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お医者さんに正座禁止と言われて、痛みがなくなってからもなんとなく怖くてなるべく膝をまげないように生活してきました。足全体のこわばり、不調はそのせいだったのかも…正座していいんだ!動かしていいんだ!気持ちも軽くなりました😊
1箇所、「星座」になってるとこが、ほっこりしました❣️今から気をつけて、ずっと正座できるようにします❣️参考になりました❣️
おはようございます。いつも動画配信ありがとうございます。困っていること、悩んでいることが次々に配信してくださって、感謝しております先生の施術ご指導を受けたいと思っております☺
しないことは出来なくなってくるって言うことに関して私もそう思います。
簡単で分かりやすい説明、有り難うございます。
こゆ
変形性膝関節症で痛くて正座できませんでした。偶然目にしたこちらの動画で「痛くても怖くても曲げる練習をしなくてはなりません」と目にして、（そんなことできるわけないでしょ）と思いつつ練習をしてみました。なんと！曲げることができるではありませんか。びっくり、非常に嬉しいです。こちらの動画、先生に感謝感謝です。
やらないでいると出来なくなる。薄っすらとそう思ってましたがその方法が分かりませんでした。先生の一言は目から鱗です。
毎回ありがとうございます😊あつい志と温かい使命感が滲み出ていてとても幸せです
本当でした。痛みなくしゃがみました。有難うございます。
なるほど正座はそういうことですか。ありがとうございます。正座はしないようにしてます。あぐらポーズを多用してました。
しゃがむ、立ち上がる痛くて出来なかったのに動画と一緒に一回やっただけで出来るようになりました！驚きです。ありがとうございます、
私もです。びっくり(＠_＠;)
ありがとうございます♥正座、中途半端で無理でした。最初ので、少しまし?って感じになって、最後ので、正座できました!やっぱり昔位じゃないけど、一応正座ってとこまでできました。ほんの少しだけど。やり方を教えていただいてうれしいです。これからずっとやってみます。本当によかった😆💕✨
座ると膝というよりも足の甲が痛くてずっと座っていられないです。泣
同じです😅
楽に座れる様になりました🎉嬉しいです続けて動かします💞
坂本さん、いつも、為になる動画、有難う御座います。以前は、正座なんてできない？と思ってましたが、お風呂掃除を、する時、しやがんで、やるようにしていたら、今は、あまり気にならなくなり、洗濯物を畳む時には、正座してやるように、しています。使わないので痛かったのが、よく解りました。頑張って諦めずやつて、見ようとおもいます🤕🤕🤕🤕
正座(ダイヤモンドのポーズ)習慣、昔の和式トイレは足のためにも良かったのね。
有難うございます。八十五歳です正座をもう一度できるようになりたいです。
いつも適切なアドバイスありがとうございます。私は膝の後ろ側が最近痛いです。膝の後ろが痛い原因は何でしょうか？どういうストレッチをしたらよいでしょうか？
阪本先生 いつもありがとう御座います💕私正座出来ません。何年も前から左膝が痛くて正座ができません 。75才の私です👳♀️
知人に大学時代から、全く正座が出来ないと知り、びっくりしました。空手道が素晴らしかった方です。治し方がありますか？ご指導お願い申し上げます。
時々膝痛がやってきます。なぜだか分からなかったのですが、正座すると気持ち良かったのです。軟骨は大丈夫かなと思いながら・・・でもこの動画で安心しました、ありがとうございます。
痛みへの恐怖心を無理なく克服する方向に自分を向かわせるという視点は、分かりやすいようでいて、悩み続けていると「目から鱗」の観があります。動画公開有難うございます。以下は自分用メモです：00:15 正座が出来なくなる理由06:24 しゃがむことが出来ないことの克服06:44 まずはしゃがむこと - 1日1回でも曲げにくさを克服して正座への移行を08:12 曲げにくさを克服する30秒ストレッチ①09:55 曲げにくさを克服する30秒ストレッチ②
ひととおりしたあと、しゃがむの少しましになりました❗正座したいので、毎日少しずつしてみます。いつもありがとうございます♥
まさに同じことしてました。かばいながらも筋肉が衰えたからだと思って筋トレのつもりでゆっくり立ち座りしてました。痛くても速く座るとは目からうろこです。
ありがとうございます！
正座をしようと尻がつかず、そのままのたいせいでいたら腰痛になりました。踵にさえ尻がつかない場合はどうすればいいんでしょうか？
曲げない生活。確かにそうでした。
いつもためになる動画をありがとうございます。多くの整形外科医の本では、膝が悪い人は正座を避けるように書かれていますが、反対のお立場ですね。私は両膝の半月板損傷があり、曲げると痛いのですが、それでも曲げて大丈夫でしょうか？「こういう人の場合は…」というアドバイスを加えていただけるとより安心なのですが。直接体の状態を診ていない相手に対してコメントを返し、責任が生じることを危惧されるのは当然と思いますが、登録者数もこれだけ多いチャンネルになっていますので、影響力は相当大きいです。それもふまえて、少し丁寧な解説や注意点を加えていただけるとありがたく思います。よろしくお願い致します。
ヌム
痛みは身体の防御反応です。筋痛が、筋の拘縮が原因の痛みならストレッチや温めたりするのは必要ですね。膝が痛いときは、膝を曲げずに大腿四頭筋をストレッチする方法はあります。今日、この番組に書き込んでおきました。
先生の動画驚きました。私は実践します。母72才、膝軟骨が刷り減っているらしく4年前から痛みが有り時々注射してます、母も先生のストレッチは可能でしょうか。宜しくお願い致します。
有難う御座いました。
神ががってます‼️✨感謝🤲
毎日正座をしていたのに午前に出来ていた正座が昼には突然出来なくなったのですよ！これはどうなんですか？
わかる気がする。実家にいる時は正座してご飯たべたりお茶飲んだりしてたけど、結婚してから椅子の生活だったので使わなくなった筋肉。正座できなくなりました。
言われた通りにストレッチしたら すぐ正座が出来るようになりました。毎日続け 曲げていく生活を続けていくようにします。
確かに、太ももが少し硬くなっているとマッサージでわかりました😂自分の老化を自覚し、これから先を意識して予防ストレッチ続けます。まだ、正座できますが‥67歳がんばる😮
こんにちは50代で正座がしにくくなり太腿が固く悩んでました。すっとしゃがめるのですが立ち上がるのにどうしても太腿に力がはいりすっと立ち上がれません。フォローお願い致します。
足の筋肉を鍛え過ぎると正座が出来なくなる 太腿63センチ、脹脛43センチいつのまにか正座がムリになっています
先生の動画を探しましたが、足のつまずきが見つかりませんよろしければお願いいたします。
ありがとうございむす。シンプル重要エクササイズ🙇
くしゃみで尿漏れ❓や関節痛どうしたらいいの？50歳です
ありがとうございました。👾
今日も、為になる動画ありがとうございます。下の半田さんと同じです。
私は、股関節が悪く、杖をついて歩いています、が正座は難無くしています、ですがどうしてうまく歩けません、寝ていたいときはせんせいがおしえくださった、ちょうようきんをもむといたみがおさまってねむれますが、ながいあいだはあるくのが、かなりきついです
8：12から実践
立ったりしゃがんだり楽にできるのは大事ですが無理に正座までもっていかなくても生活に不便は感じません。外国人が正座できなくて困ったとは聞かないのであまり正座出来ないと悩まなくても良いのでは？
たいへんよいとおもいます。
正座すると脚が攣る‼️
正座ができないことで寿命とかに悪影響がありますか？ 私は膝の変形性関節症があるので膝が痛くなります。痛みがあるというのは身体の防御反応です。無理はしない方が良い。 大腿四頭筋のストレッチ椅子に座り、股関節を伸ばし気味にして軽く膝を曲げ、膝を床に向けて押し下げるような運動でもかなり有効で、膝に負担がありません。もちろんマッサージも大事です。この動画では大殿筋のことに触れられていませんが、正座ができても大殿筋が固い人は多いと思います。椅子に座って上半身を前に倒すだけで大殿筋のストレッチは簡単です。どちらの筋肉も身体の筋肉量の多くを占めており、メタボリック症候群やらフレイル予防で重要ですね。 因み私はに立って前屈すれば手掌は全部つけられるし、背中で両手を握れます。
大腿四頭筋のマッサージは膝に近いところの内側が一番「ツボ」で効果があります。
正座自体身体に良いですか? 子供の時に学校で全員正座をさせられましたが、その時膝が痛くなって「これは身体に悪いでしょ」と思い、その日から正座はしていません。お陰で不細工な脚にはなりませんでした。
フクラハギが痛いです
左膝側が痛くて曲げれません 右膝側は痛まないです
星座出来ない左足に効きますね！！いたい
どちらかというと年をとるごとに正座がやり易くなってます。
え、えー？！な、ん、と、
正座が一番楽っていう人いますよね。あぐらはできないって、、
子供頃から正座は苦手。なんせ痺れるから。正座は体に悪いという説もあるようです。そのそも人間にとって正座をするというのは不自然不必要。昔のポットん便所で鍛えるのがいい？
正座になれたら
お膝が、痛くて座れませんでしたが、体操したら、座れました。お風呂上がりに、続けてみます。ありがとうございました。
若い時代から、正座が出来ない友人が居ます。今はもう75歳の方です。
あれ、正座できました😍
ふ
長い❗️
あこ
![[Knee pain] For those who want to continue walking on their own two feet](http://i.ytimg.com/vi/104PnPiEp44/mqdefault.jpg)
お医者さんに正座禁止と言われて、痛みがなくなってからもなんとなく怖くてなるべく膝をまげないように生活してきました。足全体のこわばり、不調はそのせいだったのかも…
正座していいんだ!動かしていいんだ!
気持ちも軽くなりました😊
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今から気をつけて、ずっと正座できるようにします❣️
参考になりました❣️
おはようございます。いつも動画配信ありがとうございます。困っていること、悩んでいることが次々に配信してくださって、感謝しております先生の施術ご指導を受けたいと思っております☺
しないことは出来なくなってくるって言うことに関して私もそう思います。
簡単で分かりやすい説明、有り難うございます。
こゆ
変形性膝関節症で痛くて正座できませんでした。偶然目にしたこちらの動画で「痛くても怖くても曲げる練習をしなくてはなりません」と目にして、（そんなことできるわけないでしょ）と思いつつ練習をしてみました。なんと！曲げることができるではありませんか。びっくり、非常に嬉しいです。こちらの動画、先生に感謝感謝です。
やらないでいると出来なくなる。薄っすらとそう思ってましたがその方法が分かりませんでした。先生の一言は目から鱗です。
毎回ありがとうございます😊あつい志と温かい使命感が滲み出ていてとても幸せです
本当でした。痛みなくしゃがみました。
有難うございます。
なるほど正座はそういうことですか。ありがとうございます。
正座はしないようにしてます。あぐらポーズを多用してました。
しゃがむ、立ち上がる
痛くて出来なかったのに動画と一緒に一回やっただけで出来るようになりました！
驚きです。ありがとうございます、
私もです。びっくり(＠_＠;)
ありがとうございます♥
正座、中途半端で無理でした。
最初ので、少しまし?って感じになって、最後ので、正座できました!
やっぱり昔位じゃないけど、一応正座ってとこまでできました。
ほんの少しだけど。
やり方を教えていただいてうれしいです。
これからずっとやってみます。
本当によかった😆💕✨
座ると膝というよりも足の甲が痛くてずっと座っていられないです。泣
同じです😅
楽に座れる様になりました🎉
嬉しいです
続けて動かします💞
坂本さん、いつも、為になる動画、有難う御座います。以前は、正座なんてできない？と思ってましたが、お風呂掃除を、する時、しやがんで、やるようにしていたら、今は、あまり気にならなくなり、洗濯物を畳む時には、正座してやるように、しています。使わないので痛かったのが、よく解りました。頑張って諦めずやつて、見ようとおもいます🤕🤕🤕🤕
正座(ダイヤモンドのポーズ)習慣、
昔の和式トイレは
足のためにも良かったのね。
有難うございます。八十五歳です正座をもう一度できるようになりたいです。
いつも
適切なアドバイスありがとうございます。私は膝の後ろ側が最近痛いです。
膝の後ろが痛い原因は何でしょうか？どういうストレッチをしたらよいでしょうか？
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時々膝痛がやってきます。なぜだか分からなかったのですが、正座すると気持ち良かったのです。軟骨は大丈夫かなと思いながら・・・でもこの動画で安心しました、ありがとうございます。
痛みへの恐怖心を無理なく克服する方向に自分を向かわせるという視点は、分かりやすいようでいて、悩み続けていると「目から鱗」の観があります。動画公開有難うございます。
以下は自分用メモです：
00:15 正座が出来なくなる理由
06:24 しゃがむことが出来ないことの克服
06:44 まずはしゃがむこと - 1日1回でも曲げにくさを克服して正座への移行を
08:12 曲げにくさを克服する30秒ストレッチ①
09:55 曲げにくさを克服する30秒ストレッチ②
ひととおりしたあと、しゃがむの少しましになりました❗
正座したいので、毎日少しずつしてみます。
いつもありがとうございます♥
まさに同じことしてました。かばいながらも筋肉が衰えたからだと思って筋トレのつもりでゆっくり立ち座りしてました。
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ありがとうございます！
正座をしようと尻がつかず、そのままのたいせいでいたら腰痛になりました。踵にさえ尻がつかない場合はどうすればいいんでしょうか？
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確かに、太ももが少し硬くなっているとマッサージでわかりました😂自分の老化を自覚し、これから先を意識して予防ストレッチ続けます。まだ、正座できますが‥67歳がんばる😮
こんにちは
50代で正座がしにくくなり
太腿が固く悩んでました。
すっとしゃがめるのですが
立ち上がるのに
どうしても太腿に力がはいり
すっと立ち上がれません。
フォローお願い致します。
足の筋肉を鍛え過ぎると正座が出来なくなる 太腿63センチ、脹脛43センチ
いつのまにか正座がムリになっています
先生の動画を探しましたが、足のつまずきが見つかりませんよろしければお願いいたします。
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8：12から実践
立ったりしゃがんだり楽にできるのは大事ですが無理に正座までもっていかなくても生活に不便は感じません。外国人が正座できなくて困ったとは聞かないのであまり正座出来ないと悩まなくても良いのでは？
たいへんよいとおもいます。
正座すると脚が攣る‼️
正座ができないことで寿命とかに悪影響がありますか？ 私は膝の変形性関節症があるので膝が痛くなります。痛みがあるというのは身体の防御反応です。無理はしない方が良い。 大腿四頭筋のストレッチ椅子に座り、股関節を伸ばし気味にして軽く膝を曲げ、膝を床に向けて押し下げるような運動でもかなり有効で、膝に負担がありません。もちろんマッサージも大事です。この動画では大殿筋のことに触れられていませんが、正座ができても大殿筋が固い人は多いと思います。椅子に座って上半身を前に倒すだけで大殿筋のストレッチは簡単です。どちらの筋肉も身体の筋肉量の多くを占めており、メタボリック症候群やらフレイル予防で重要ですね。 因み私はに立って前屈すれば手掌は全部つけられるし、背中で両手を握れます。
大腿四頭筋のマッサージは膝に近いところの内側が一番「ツボ」で効果があります。
正座自体身体に良いですか? 子供の時に学校で全員正座をさせられましたが、その時膝が痛くなって「これは身体に悪いでしょ」と思い、その日から正座はしていません。お陰で不細工な脚にはなりませんでした。
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正座が一番楽っていう人いますよね。あぐらはできないって、、
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正座は体に悪いという説もあるようです。そのそも人間にとって正座をするというのは不自然不必要。
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正座になれたら
お膝が、痛くて座れませんでしたが、体操したら、座れました。お風呂上がりに、続けてみます。
ありがとうございました。
若い時代から、正座が出来ない友人が居ます。今はもう75歳の方です。
あれ、正座できました😍
ふ
長い❗️
あこ
あこ
あこ