골반 후방 경사 교정 운동 (Pelvis posterior tilt)

#골반교정#pt#pelvic
1. 한 손은 벽을 짚고 옆으로 서서 다른 한 손은 골반에 올려 줍니다.
2. 벽 쪽에 있는 다리를 뒤로 차면서 앞으로 인사하듯이 숙여줍니다.
3. 다리는 가능한 높이까지 차주며 골반이 열리지 않도록 바닥으로 가져옵니다.
4. 지탱하는 다리 뒤쪽이 스트레칭 되는 것을 느껴줍니다.