كيف تتخلص من حبك للنشويات في 3 أيام ؟!|وهل يمكن تناول الفاكهة بأي كمية في الرجيم؟!!|
Вставка
- Опубліковано 3 жов 2024
- حلقة جديدة من سلسلة حلقات سؤال وجواب ونناقش اليوم عدة مواضيع هامة منها إدمان النشويات وكيف تعمل على التخلص منها
لماذا ترتفع معدلات تناول الطعام في الشتاء ولماذا يجب علينا إستغلال تلك الفرصة في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون
ومواضيع أخرى
لدعم تطوير المحتوى عملنا حساب على منصة باتريون لمن يريد ان يكون شريك في التطوير
/ mostafaali
ويمكنك معرفة كل وسائل التواصل الإجتماعي معنا من خلال الروابط التالية
أولاً "قناتنا الرسمية على يوتوب " لو نفسك تخس" مليون مشترك
رابط القناة
/ @takhsesforever
ثانياً صفحتنا الرسمية على فيسبوك "لو نفسك تخس" أكثر من 2.7 مليون مشترك
رابط الصفحة
/ takhsesforever
ثالثاً موقعنا الرسمي "لو نفسك تخس" أكثر من 13 مليون زيارة
رابط الموقع
www.takhsesfor...
خامساً تطبيقنا الرسمي على منصة جوجل "لو نفسك تخس" مايقرب من مليون تحميلة
رابط التطبيق
play.google.co...
سادسا" حسابنا الرسمي على إنستجرام مايقرب من 180 الف متابع
رابط الحساب
/ takhses_forever
سابعاً : قناتنا الرسمية على تلجرام "لو نفسك تخس" 16 الف مشترك
رابط القناة
t.me/s/takhses...
ثامناً : حسابنا الرسمي على تويتر"لو نفسك تخس" 4500 متابع
رابط الحساب
/ takhsesforever
تاسعا: قناتنا على يوتوب الخاصة بالوصفات الصحية "مطبخ لو نفسك تخس" 140 الف مشترك
رابط القناة
/ @matbakhlwnefsaktekhes
عاشراً : قناة مهندس دايت الخاصة بحياتنا بعد التثبيت 57 الف مشترك
رابط القناة
/ @mostafaali4610
اللهم صلي على محمد وآل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين
أنا مدمنة نشويات وهو ده سر عذاااابى
لا يمكن اقدر استغنى عنها بعشقها بكل أنواعها
بتعذب فعلا وانا بمنعها
😂 نفسي بعشق خبز
وانا مثلك
حاولي واتشجعي مثلي
بيكفيني اني أتابع حضرتك حتى اكره النشويات وكل شيء بيضر جسمي الله لا يحرمنا من شوفة هالوجه الحسن يا استاذ مصطفى يا غالي بحبك في الله 💝
احبك الله
رحله موفقه ان شاء الله
@@nournasr4370 ازيك عامله ايه..مش عارفه فكرانى ولا لأ...أنا تعبت من ثبات الوزن نفسي حد يفدنى تعبت نفسيا جدا 😔والله بلخبط بنسبه 20%بس عشان مكنش كدابه اتمنى تنصحينى ياأختى 😒😔
@@nournasr4370 آميين يارب تسلمي كلك زوق
@@ديمواشرف اهلا بيكي...لازم تلتزمي ميه بالميه علشان تلاقي نتيجه..ننسي اللي فات والتزمي معانا من وجبه العشا اليوم
فعلا دكتور محترم
تحية لهاجر توفيق على التعليق الذي يهمنا خاصة نحن اهل المغرب .
الراجل دا ناجح باخلاصه جزاك الله خيرا يا باش مهندس
تحياتي لك كلامك صح انا متابعة لصفحتك منذ سنوات وعملت بالنضام الذي تنصحنا به ونزلت 18 kg ولكن لاسف رجعتهم دعاءكم لي ان أنجح في الاستمرار لاني تعبت من وزني الزائد اليوم هو الثاني لي مع الاكل الصحي دعواتكم جزاكم الله خيرا
اتبعت النظام معكم انا وبنتي خسيت ٢كيلو وزني 98 عايزه اوصل 75دعواتك يابشمهندس وتشجيع موفق بإذن الله
٠
احبك في الله من الجزائر كلامك ساعدني كثيرا في الرجيم
ممكن تفيدني بتجربتك،،محتاجة نصيحة حبيت نبدا ريجيم
شكرا كتير لتشجيع الكبير انا كنت ما كمل 7 أيام من الرجيم و ارجع آكل عادي و خلبط و بفضل تشجيعك كملت و صرت معاكم اسبوع في الرجيم و حسيت 3 كيلو شكرا كتير انا نور من تونس
اهلا بأهل تونس
مبروك ربنا يثبتك
@@nournasr4370 شكرا
برافوا عليكي🥰🥰😘🥰😘🥰 استناكي تخبرينا عن الأسبوع القادمة كم حسيت وهل التزمت الله يكون معاكم🤲🤲
سلام انا من تونس ممكن تساعدني انا منفهمش الصفحة مكتوبة ونحب نعمل ريجيم ممكن تفهمني وشكرا ليك
كم كان وزنك؟
انتا سبب من اسباب سعادتى انا خسيت وبقيت رشيقه انا طول عمرى تخينه وكنت بتمنا اخص وخسيت من نصايحك ربنا يبركلك
اتبعت نظامك لمدة اسبوع وخسيت 3 كيلو في الاسبوع
اجدع مشجع في الدنيا انا كنت 115 والتزمت مع حضرتك دلوقتى 84وغير كده بحب اسمع الفيديو من أولو لاخر والأحلى من كده انى كتير من اصحابى خليتهم متابعين مع حضرتك
خيي معليش تقلي البرنامج لي مشيت عليه بعد اذنك وكم المدة لي نحفت فيها ؟؟
كم المده
بصراحه جزاك الله خيرا الواحد محرج من كل اللى بتعملو لينا وانا مش قدرة اعمل نظام ادعولى اخس ياااااااااااااااارب 😭😭
تحية كبيرة من الدنمارك اليكم يا جنودلو نفسك تخص على راسهم البش مهندس بارك الله فيك👍👍👍👍👍👏👏👏👍👏👏👏👏👏👏
من اسعد اللحظات لحظة التغلب على النفس في تناول الملذات وكبحها وقهرها فاللهم اعني واعنا على التغلب على النفس الامارة!!!!!
اللهم امين يارب العالمين
اللهم آمين يارب العالمين
امين يارب اعننا
Amine ya rebi
Amine
الله يرحم لك ابوك ويجعل مئواه الجنة.
ويجعل نصائحك في ميزان حسناتك
جزاك الله خيرا وبارك فيك على هذه المجهودات المبذولة منك مزيدا من العطاء و التالق باذن الله
ربنا يجزيك كل خير باشمهندس ويباركلك ويحفظك من الشر و السوء الحلقة مفيدة جدا ❤️❤️🥰🥰👍👍👍👍👍👍👍👍👍
انا مستمرة من أول شهر يناير انشاء الله مكملة والحمد لله اكو نتائج ادعو لي اكمل 😍🇮🇶❤
تحية لك من مغربية في مصر انا ابتديت معاك من السبت انشاءالله اكمل يارب واخس
ختي الله يعطيك الستر شناهو جبن اقريش
@@arijefleur1885 جبن قريش هو جبن لبلدي لعندنا بالمغرب قليل دسم والبغيتي تصوبيه في دار احسن انا وليت تنصوبو بوحدي ومرة نسمو بزعتر مرة نخليه عادي غير بالملح
والطريقة تلقايها في يوتيب غير كتبي طريقة و يطلع لك
يرحم الأم إلي ولدتك انت بألف دكتور الله يبارك يا باش مهندس مصطفى 🇩🇿🇪🇬
لو سمحت رجيم الصيام المتقطع مفيد ام لا وينفع للمرضع ام لا ارجو الرد للضرورة
ثاني يوم التزام تام بفضل الله ثم بفضل تشجيعكم 💙💛
برافو ع الاراده ربنا يثبتك
@@nournasr4370 ربنا يباركلك ويحفظك
@@احمدحسن-م7ع2ك ولكم بالمثل يارب
الله يقويك انا كمان التزمت اليوم 🤲🤲
وانا تالت يوم التزام يارب يوفقنا
بارك الله فيك يا بشمهندس 💙💙وجزاك الله عنا كل خير 💙
واياكم يارب
من اجمل الناس تقدم محتوى هادف
جزاك الله خير
جزاكم الله الفردوس الاعلى من الجنة وجميع فريق العمل وأسعد الله أوقاتكم بكل خير وسعاده وجزاكم الله عنا خير الجزاء
شكرا لك على كل المعلومات التي تقدمها لنا 🤩🤩🤩
انا حبيتك بجد و اتشجعت جدا اول مره اشوفك انا حملت البرنامج
تحياتي من مغربية مقيمة بايطاليا
ماشاءالله عليك يابش مهندس منور والديكور مناسب مع كنزتك🤩🤩
صدقت وده كان خطأ عندي قبل الدايت كنت أتناول فاكهه كتير واحسب أنه ده صحي واكتشفت أنه لا ده سعرات حرارية تدخل الجسم
الالتزام هو تهذيب النفس
الفيديوهات بتساعدني أثبت
جزاكم الله كل خير
طب ماما مش بتقدر انو كل يوم فراخ او لحمه او سمك وطبعآ مش بيبقا قدامي غير بيض وبقيت بقرف منو لانو نفس الروتين مسلوق ومفيش وصفات من غير نشويات فا ببقا محتارة اكل اي بليز ادينا امثله ناكل اي لو مش متوفر فراخ ولحمة وسمك
ممكن تونه اوشوربه عدس او سبانخ كوثه برنجان
جبنه قريش تونه فول بس مشكله البروتين النباتي مش بينفع ديما
ياختي انا دخلت معاهم الأسبوع الثاني وبدون أسماك وفواكه ولا لحوم ولا جبنة قريش ولا خبز التوست ولا لا لا ولكن قررت نجرب ونشوف واحس حالي جيدة خذيت التحدي تحت شعار.... مثل ماسمنت على الفقر رايحة انحف على الفقر.... والمشي وشرب الماء هذا لي عندي
شوفي النظام الاقتصادي عالتطبيق
اشتركي في القناه وينزلك برنامج اليوم كامل فطار وغدا وعشا
ماشاء الله اجمل برنامج جزآك الله خيرا
متاابعة مغربية مقيمة في فرنسا جزاك الله خيرا
الله يبارك لك مفيش مشكله غير لما حلتهاماشاء الله
شكرا على كل المعلومات والنصاءح
السلام عليكم استاذ مصطفى اكوحاجتين ارجوان بلمرة المقبلة تتحدث عنهم اول حاجة كمية الخطراوات والفواكهة الي بلرجيم حجم الطماطمة وحجم الفواكهة يختلف هل نقيسهم كم جرام والصيام في الرجيم الاثنين والخميس واذ صمنا متى ناخذ ملعقة العسل وجزاك الله جنة الفردوس
بسم الله ماشاء الله ايه الديكور الجميل ده والاضاءه الرائعه دي 👍👍👍👍
من فضلك تكلم بالعربية الفصحى لنفهم نحن أيضا بعض الكلمات
مامعنى الجبن القريش
الجبنه البيضه الا من الحليب
يعني جبنة فلاحي
راه داير طريقة تحضير الجبنة القريش😅حتى انا ماعرفتهاش😊
بالله عليكم ساعدونى كام يوم دايت وارجع من الشغل فى يوم ميته من الجوع اكل الاخضر واليابس
جزاك الله استاذنا كل الخير
شكرا.يااستا.ث.مصطفي.
حرفيا انت كانك عم تقرا افكاري والاشيا يلي عم اعملا يلي هيا ادمان النشويات واكتر شي الخبز 😭 يريت بطلوو ع الاخر 💔
كل الشكر والتقدير لحضرتك غيرت حياتنا للاحسن بارك الله فيك
ربنا يكرمك و الله و يجعله فى ميزان حسناتك افضل ورانا كده كل يوم و ان شاء الله هنخس كلنا
بالله عليك رود علي انا جسمى ثابت على ٧٤ ومنتظمه فى شرب الماء واكل الخضار والرياضه ونفسي ابقا ٦٥ ومش عارفه انزل اعمل اى ولا اى نظام ينفعنى جاوبنى الله يفاديك
كلام رائع ربنا يجزيك خير
حضرتك .كلامك.ان.لازم.اكون.عندي.اراده.واكون.عنيده.مع.جسمي.في.رغباته.في.اللي.نفسو.فيه.وانا.هبتدي.ان.شاء.الله
اشكرك من كل قلبي بارك الله فيك
اكل الخضار بليل غلط زي جزر وخيار وخص ياريت تفدني
لو سمحت ممكن أعرف نظام لو نفسك تخس وجزاك الله كل خير
السلام عليكم
انا لسه بداه معكم من اسبوع ومرتاحة جدا جدا نفسيا
جزاكم الله كل خير
بس عندي مشكلة اني مريضة قلب
وبحس بدوخة بس بحاول اقاوم مش بقدر يا ريت تفيدوني
انا رحت قبل كده لدكتورة تغذية شرحتلها حالتي الصحية قالتلي انت محتاجة كل يوم 3 فاكهة
و7 خضار
و3 البان ينفع امشي معكم بس اكل فاكهة حتى لو واحدة بس في اليوم
رجاء الرد لو تكرمتم
او مثلا نص حبة فواكه ع الريق واكل تمرتين ع مدار اليوم وهكذا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم وزني 77.85 والبارح كان 78.1 الحمد لله كنت 87 في شهر اوت
عاوز اول اسبوع في نظام لو نفسك تخس
شكرا على كل هذا المجهود
كلام محفز جدا
ربنا يجازيك كل خير يااارب حضرتك وفريق العمل يابشمهندس
انا عوزة الرجيم من الاول
شكرا لحضرتك
انا بدات من اربع ايام وحاسه بفرق الحمدلله الله لا يحرمنا منك
انا ببكى وانا بكتب التعليق اقسم با الله ماكنش رقمى بيتحرك على الميزان وشهادة هتسال عنها يوم القيامة فعلا رقمى مانزلش على الميزان ولا معدتى حسيت انها بتصغر وباخد كمية قليلة غير ما اتبعت نظامكم اى نعم لسه مانزلتش نزول كبير بس اللهم لك الحمد ان رقمى اصلا نزل شوية
شكرا لك استاذ مصطفى انا من المغرب انت ادمان
بارك الله فيك مشجع للغاية
مش عارفه ابدا ابدا في جدول الله يجزاك خير
نحن اهل المخيمات في سوريا شلون بدنا نساوي رجيم حسبنا الله ونعم الوكيل
المشي لو ساعة باليوم وقبل النوم
@@هدىمصطفى-ح2ف الله يفرجها عليكم وعلى جميع المسلمين😔
ربي يفرج عليكم
@@هدىمصطفى-ح2ف والله المخيم كله طين وحل يعني الله المستعان
@@فطوومةطالب-ه4ن شكرا من القلب
طبعا سكر الفاكهه زي ما حضرتك تفضلت وقولت بتساعد على ثبات وعدم نزول الوزن بسبب الفركتوز اللي بتحتوي عليه
هل استهلاك التفاح بشكل متكرر يفسد ريجيم
هل شوربة الكرنب غلط هي لذيذة و تدفي في البرد الشديد مع العلم اني أضع فيها حصتي من الجزر و البصل و زيت الزيتون
نفس السؤال
دى تحفه مش غلط خالص
انا عامله صيام متقطع وباكل ٢ بيض اومليت بي بي معلقه صغير زيت زيتون ومعاهم خس خيار طماطم وبصل ٢ طعميه كدا حلو الفطار زي الغده بس كدا حلو ولا
جزاك الله كل خير
واياكم يارب
أنا ملتزمه بالنظام من يومين وإن شاء يجيب نتيجه ادعيلي لأني محبطه جد
انا ليه خمس ايام انشاء الله رينا معاكى اوعى تكسلى
@@سماسمروائلصابرربيع أنا بدأت بالاسبوع الأول من المسابقة وإن شاء الله ربنا يعينا ويثبتنا يارب
@@RedaReda-zx3mb ربنا معاكى ومعايا
السلام عليكم هو ينفع اخد معلقتين شوفان مطحون وبيضتين في العشا بعمله في المقلاة ‘معلقة زيت زيتون أرجو الرد
انا عمري 40 سنه وازن 135عملت رجيم لمده 5 اشهر امتنعت عن السكر والخبز وبعد في رمضان مره حبت اكل خبز وحلويات طحينه وزبده من وقتها كل يوم اقول ان ارجع بكرا للرجيم ومعملش
جزاك الله خير ياخى الكريم
جزاكم الله خيرا
نجيب الحله ونكلها ... وبعدين ندخل عل الحله التانيه ...هههههههه ضحكتني ..دم خفيف مصري ...ده فعلا حصل بس ف الحمل بس .. حله محشي كرنب .. ربنا عافانا والحمد لله ...
هو حضرتك ممكن تتكلم علي الترمس والحمص المسلوقين والفشار اللي بمعلقه زيت واحده فيهم ضرر لو كل يومين اكل منهم كميه بسطه بين الوجبات أو مثلا اخليهم وجبه العشا
خلي بالك الفشار دا بالذات زود وزني الاسبوع الي فات وهو ممنوع احذري
اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد
بارك الله فيك
شكرا لك وجزاك الله خير الجزاء
انا من نوع عندما اكل فاكهه اجوع انصحني يا مهندس شو بعمل
كلامك سكر شكرااا
والله احنا بالمغرب نستهلك النشويات بشكل كبير وهدا بسبب لنا مشكل في الالتزام
عندك حق هاد هو مشكيل
نفس الشىء فالجزائر
نفكر بصحتنا ونبعد عن العادات الغذائيه الخاطئه
النشويات مش بناخدها الا اذا مكتوبه فقط وبالكميه المحدده بالنظام
ختي انا من المغرب وتبعت النظام ونقصت 23كيلو في 3 اشهر
انا شهر و اسبوع إلتزمت بانظام خست 13 كيلو أنا من المغرب
لو سمحت هو العيش إللي في النظام هو العيش البلدي العادي
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا. أنا مكملةمعا كم
اللهم صل وسلم على نبينا وليس صلي
وزني ٨٠ حاب نظام ينحفني لل٦٠ ارجو المساعده والرد سريعا لو سمحتو
نظام لو نفسك تخس راءع لو التزمتي بالنظام
اجيب منيين النظام
@@hamzawkhaled6053 من صفحتهم على الفيس او من موقعهم على جوجل بلاي
نفسي تمام حاليا صرت تقريبا 75 ب 15 يوم قللت النشويات من خبز ورز ابيض وبطاطا بس يمكن مرتين بال15 يوم اكلت خبز ورز بفقط اوباكل شوفان مع بيض مع ملعقة زيت زيتون وحدة وغيره وسلطات لذيذة واليوم اول يوم فري بس بسيط اكلت رز مع اهلي
انا احب النشويات و اكثر حاجة تخليني اتخلى على الريجيم هي حبي للنشويات، و مشكلتي اني لا أحب الخضر النية.
السلام عليكم يا استاذ مصطفى والله كلامك بيشجع أوي وربنا يجازيك على تعبك معنا في سوال عايزة أعرف الجواب بسرعة ارجوك نحن في الجزائر منفطرش زيكو بنفطر قهوة وحليب زبدة مثلا جبن خبز ارجوك حط نظام في الفطور هل الفطور هذا مليح ولا لأ وشكرا تحية ليكم من الجزائر
شكرا جزيلا
رحله موفقه ان شاء الله
هل اكل الفشار بدون زيت كويس للدايت واي الكميه المطلوبه واكل امتي فشار قبل المغرب ولا ينفع بعد ارجو الرد من فضلك شكرا جدا ع نصايح حضرتك ☺️
الفوشار ممنوع 🚫 في انظمت لو نفسك تخس😭😭😭
التحدي الأول طبقته مزيان و مادرت اليوم المفتوح. لكن للأسف التحدي الثاني لخبطة لخبطة
سلام عليكم يا احلا بش مهندس بالدنيا انا صراحة عندي مشكلة السكريات عكس النشويات مثلا بيوم الفري باكل سكريات اكثر من النشويات ممكن تساعدني بشي حل للاستغناء عن السكريات بشكل قطعي ارجوووووووووووووووووووووووووك انا في حالة لا يحسد عليها
ربنا يوفقكم بحبكم متابعتكم مغربية قاطنة بفرنسا
جزاك الله خيرا
الله يحفظك ويبارك فيك يا باشمهندس
من فضلك أخي الكريم أنا شفت حلقة رجيم وبعدين مكميلش رجيمي ديما هيك مشكلتي الحلويات أعمل ايه من فضلك جربت كثير كل ما احرم نفسي حلويات. أرجع أكلها بكثرة يريت ترد عليا
الف حمد وشكر ليك يارب خسيت ٢٠كيلو ولسه مكمله فاضلة ١٠كيلو ادعولي اكمل
نشكرك على كل شيء بتقدموا لينا