Упражнения на все тело с акцентом на бедра. Без вступлений и разговоров.
Вставка
- Опубліковано 27 лют 2024
- ✅ Каждый ваш лайк и комментарий продвигает это видео 🙏🏻
✅ Конечно, подписывайтесь, не забывая про колокольчик 🔔
✅ Делитесь нами с родными и друзьями 😊
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Расписание трансляций на UA-cam по дням недели:
Понедельник 19:00 балет 2-го класс
Вторник выходной
Среда 19:00 гимнастика
Четверг 19:00 балет 1-го класс
Пятница 21:30 растяжка
Воскресенье 11:30 балет 3-й класс
Расписание трансляций на UA-cam по классам:
1-й класс - четверг 19:00
2-й класс - понедельник 19:00
3-й класс - воскресение 11:30
Гимнастика - среда 19:00
Растяжка - пятница 21:30
Спонсорство для тех, кто живет в России boosty.to/smartballet
Спонсорство для тех, кто живет заграницей / @smartballet
Наши соц.сети:
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Влог Сол / @ballerinkasol
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet
Кажется было уже все и придумать что то новенькое невозможно. Ан нет! Для Сол нет ничего невозможного! Если честно, я больше люблю с «болталками» , с вопросами Ильи Леонидовича и пояснениями милой Сол. Но иногда хочется побыть одной без «шума» и представить себя такой же легкой балеринкой. Конечно действительность в зеркале далеко не совпадает с представлениями. Но помечтать то хочется. И поэтому раз-два в неделю «легко» и «непринужденно», так же весело танцую с Сол. Надо сказать, что это нелегко. Но весело! Спасибо , замечательный комплекс и действительно на все тело.
ЖЕМЧУЖИНКА моя, Сладкая девочка все упражнения Супер 🌺💖💋🤗🤗
Нежная, сильная и женственная! Попробую выполнить эти упражнения. Наверное, не так красиво получится
Спасибо за вдохновение 🎉
Как всегда восхитительно
🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶
Сол, спасибо! Классный комплекс упражнений!❤🌹🌹🌹🌹🌹
КЛАССНО! БЛАГОДАРЮ Вас!🌞🌻🌞🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷
Спасибо.
Восхищаюсь вами🙏🙏❤️🌺
Спасибо, Сол, за разнобразие упражнений и изящество! ❤
Ураа, я побежала делать!
Сол, большое спасибо!!! Очень понравился комплекс!!!❤
🎉😊спасибо дорогая Сол. прекрасный комплекс❤
❤❤❤красивые движения.
Месяц занимаюсь и попины уши, и жир на спине, и руки сушим, вдруг поняла что стала легче ходить и мышцы все подтянулись, этим утром завтра займусь. Мне нравится что все время новенькое выкладываете❤❤❤❤
Ух ты, новый комплекс! Завтра испробую, сегодня тренировка уже была часовая. Спасибо, Сол, за красоту и пользу!
Спасибо за супер упражнения !!❤
Обожаю ваши упражнения , стараюсь делать по несколько раз в день , большое спасибо это чудесно ! 🌹
👍👏💞💝
🎉 Спасибо, супер,я стараюсь с Вами, благодарна за Ваш труд ❤
❤❤❤может по питанию что-то подскажите интересные рецепты здоровья.
Благодарю за новый комплекс!!!🌹💐🌹🌸💐💃
Куколка😊👍👍
Огромное спасибо🙏💕! Супер- комплекс на основе балета! Очень понравилось, буду делать! Сол - красавица!
👌💃💕🔥🔥🔥🔥🔥
Сол большое спасибо!! Мне 19, я почти каждый день делаю по несколько ваших комплексов❤ очень люблю ваш канал! Большой привет из Германии))
감사합니다!!♡♡♡♡
❤❤ ❤отличные упражнения ❤️❤️❤️❤️
Спасибо за комплекс, очень подойдёт для утренней гимнастики😊
Здравствуйте,Сол!Пояснения к упражнениям нужны обязательно.Спасибо за новый комплекс. От
Миллион тысяч лайков! идеальный формат тренировок с отсылками к классике!
Благодаря таким комплексам мини миллиметрами приближаешься к балетной осанке. Мимикрируя за Сол всё чаще в зеркале видишь приятное отражение.😊 Большое спасибо Сол и Илье за хорошее настроение и красоту.❤🙏
Придерживаюсь к большинству мнениям - мне тоже не хватало Вас слышать! Всегда очень приятно и полезно ❤
Благодарность, Вам, Сол, размером со Вселенную! Какое же удовольствие делать Ваши комплексы! ❤🧡💛💚💙💜
Большое спасибо!
Спасибо, Сол! Прекрасный комплекс, но не хватает Вашего чудесного поддерживающего голоса!
Спасибо, Сол¡ Отличный комплекс и вдохновляющая подача¡❤
Эта разминка теперь моя самая любимая! Спасибо!
Здравствуйте, жаль без разговоров постоянно надо смотреть чтобы повторять. А я вас обычно в наушниках слушаю и делаю в фитнес зале упражнения.
Спасибо, милая Сол, за прямо балетный комплекс. Замечательно, что тренируются не только мышцы, но и координация, баланс, внимание, легкость и разнообразие движения. Большинство этих движений не затребованы в жизни, так что, делая их, мы тренируем мозг, формируем способность увеличивать объем движения тела. Это настоящий талант - предлагать такие необычные, такие интересные, такие полезные комплексы.
Всегда прекрасный комплекс! Благодарю ❤
❤😅🔥🙏
Замечательный комплекс!❤ благодарю ,Сол, за ваш труд! Благодаря вашему каналу, через ваши упражнения, я настраиваюсь на созидательный день!😊
Отличный комплекс! Некоторые упражнения включали равновесие , баланс + бедра! Спасибо! Включаю на утро!
Сол, обожаю вас! занимаюсь с вами уже недели 3, результат просто на лицо! пробую разные комплексы, даже составила расписание на всю неделю по вашим тренировкам!
причем даже не ограничиваю себя в еде, но заметно похудел живот и талия! сначала начинала с 5-6 минут, а теперь 15-20 с вами легчайше, никогда не испытывала такого удовольствия с чьих-то тренировок, кроме ваших, спасибо ❤
Класс 😊😊😊❤❤❤💐🌷
Супер просто и без разговоров
Спасибо огромное, сложно! Отошла подальше от зеркала 😂
Сол, благодарю! Классные упражнения! Прекрасная подача ! Желаю Вам успехов! ❤
Спасибо большое, прекрасная Сол!!!
Спасибо вам🥰💝Обожаю с вами заниматься по утрам❤🤗🌺
Спасибо за занятие!
Спасибо большое!!! Вроде не кардио, но пот прошиб) Успехов и здоровья, Илья и Сол!
Прямо балетные упражнения, мне сложно😅. А тело тренированное, красивое, мне нравится на Вас смотреть❤
Спасибо!
Сол, спасибо, прекрасный комплекс! Очень нравится музыка, держит в тонусе, не напрягает!
Классно молодец.❤
Супер 🔥
Здравствуйте! Сделайте, пожалуйста , комплекс упражнений на все тело для тех, кому за 50. Чтобы стал и сделал с вами от и до, и вспотел, как собака😅
Сами как самовары,но ни капли жира ,стараются😂❤❤❤
А мы высокие ,но толстые и особо ленивые😂
повторила ну или почти всё повторила.
👍😁
❤
А мне нравится когда вы что-нибудь говорите, у вас речь не похожа ни на чью.
Спасибо что без Ильи.
Уважаемая тренер, пожалуйста , надевайте спортивный костюм ярче.На фоне белой студии светлое сливается..🙂
А что будет с бедрами???
Жесть. Только сильных ног недостаточно, там руки тоже не отдыхают 🤪
слишком быстро
Какое-то скучное занятие.....
включите Райкина
Спасибо за занятие!