Упражнения для рук. Начинаем сразу без разговоров
Вставка
- Опубліковано 23 січ 2024
- ✅ Каждый ваш лайк и комментарий продвигает это видео 🙏🏻
✅ Конечно, подписывайтесь, не забывая про колокольчик 🔔
✅ Делитесь нами с родными и друзьями 😊
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Расписание трансляций на UA-cam по дням недели:
Понедельник 19:00 балет 2-го класс
Вторник выходной
Среда 19:00 гимнастика
Четверг 19:00 балет 1-го класс
Пятница 21:30 растяжка
Воскресенье 11:30 балет 3-й класс
Расписание трансляций на UA-cam по классам:
1-й класс - четверг 19:00
2-й класс - понедельник 19:00
3-й класс - воскресение 11:30
Гимнастика - среда 19:00
Растяжка - пятница 21:30
Спонсорство для тех, кто живет в России boosty.to/smartballet
Спонсорство для тех, кто живет заграницей / @smartballet
Наши соц.сети:
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Влог Сол / @ballerinkasol
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet
Обожаю серию коротких упражнений. Не надо готовиться, просто встаешь и делаешь. Супер. Молодцы. Здорово, великолепно.👍💓💪
Какие красивые, чёткие движения
И девушка СУПЕР ❤
Фигура отпад, ничего лишнего
просто куколка
с удовольствием посмотрела до конца
Посмотрела- повторила. А лайк забыла поставить. Вернулась и поставила)))).
Спасибо
Супер ! Первый день было тяжело , а сейчас не могу жить без этих тренировок 😃
Классные упражнения.
Сол. Спасибо. 👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏
P.S. здесь не только руки, но и всё тело работает. 🤣🤣🤣
Это моя самая любимая зарядка для рук! Каждый день её выполняю не только для красивых рук, но и для хорошего настроения на целый день. Огромная благодарность Сол и Илье.❤🔥💯
😊прекрасная идея делать короткие видео. в любое время можно делать 🎉 . большое спасибо
Господи, какая милота)))
Круто, и особенно нравится, что без разговоров!
Красотка! Обожаю за настроение и позитив на весь день!
500 тыс. Ураааааа!!!!!💖
По-моему у меня триперцы исчезают, теперь я могу надеть мой любимый сарафан
Как всегда, множество полезностей) Тащу себе! Долой сутулость!
Благодарю благодарю благодарю благодарю благодарю 🤗❤️🤗
Как раз то, что нужно!
Задорно! Как всегда изумительно, спасибо!🎉🎉🎉
Спасибо
Спасибо огромное 💃💃💃 Как всегда весело и эффективно ❤❤❤
Весело и ненавязчиво, и в то же время эффективно и легко. спасибо за утренний заряд
Спасибо большое 🫶 супер упражнения 🔥🔥👌
Всегда благодарю ❤ и делаю❤
Благодарю за комплекс!!!)))🌞
Огромная благодарность за эти видео❤
Супер👍👏👍👑👑👑🌺🌹
Илья и Сол❤, какие же вы замечательные 🎉Спасибо за всё комплексы, подобрала для себя ряд комплексов, обязательно напишу о результатах 😊
Gracias 🇪🇸
Жесть у меня такие слабые руки оказывается 😢 спасибо вам
Спасибо вам, за ваш труд очень полезный🥰♥️
Как Вам имя подходит! Солнечное создание, несущее позитив и отличное настроение! 😊😊😊❤😊
❤
Обожаю
Большое спасибо! Мне очень нравится ❤
Использую как утреннюю зарядку, плюс минута в планке. Супер просыпательно😄👍
То, что я искала! Без лишних слов! Спасибо!
Спасибо большое!
То что мне нужно, кожа на руках висит, после большого веса похудения. Спасибо огромное, буду ждать еще упражнения на ноги, тоже висит кожа, тысячу раз Огромное Спасибо❤
사랑합니다! 정말 감사합니다!
Super🎉❤
Умница!
😊❤
Благодарю за разминку!💙💙💙
Здорово! 😊 Спасибо! ❤
Благодарю🙏🙏🙏
Отлично 👍
Дорогая спасибо тебе❤
Спасибо, сделала сегодня, просто супер! ❤🎉
Спасибо большое! Вы очень красивая!!!
Наконец то нашла нормальные тренировки 😂
😊👍👍👍
Вроде 4 мину, пхаааа, ща я как сделаю себе руги, после 4 х минут😖😫😩🥵
Класс! Настроение - улучшилось! если делать каждый день, может и спадет диаметр рук, надеюсь -)
👍
можно за месяц привести в порядок руки? или два раза подходить(утром и вечером?) похудела очень,обвисли руки... спасибо за упражнения,сделала,легко.... вот и пугает,что легко..... хотя буду делать,обязательно! в закладки закрепила,отсчет пошел...
Только не молча! Умоляю😢
❤