Was am Ende wohl immer DAS Argument ist ein Workout zu machen, sind Übungen und Länge, die für jede möglich sind. Supergut. Und zu zehn Minuten konnte ich mich heute auch noch aufraffen ^^ absolut gelohnt. Danke!
Liebe Patricia, ich liebe deine Workouts. Bin mittlerweile in der 40ten ssw. An manche Tagen hat man einfach nicht mehr so viel Kraft und da tut so ein leichtes, kurzes Workout einfach gut. Es ist immer besser sich kurz und sanft anstatt gar nicht zu bewegen. Danke, dass deine Workouts so abwechslungsreich sind, sodass für jeden Tag und jedes Energielevel etwas dabei ist. Mach weiter so! 💕
Schönes kurzweiliges Workout. Hatte vor der SS einen Bandscheibenvorfall und gebe jetzt alles, damit ich keine weiteren Probleme in der SS bekommen, also danke für die Hilfestellung 😊
Lieben Dank für deine Videos! In meiner ersten SS hatte ich soooo mit meinem Rücken zu kämpfen. In dieser mache ich 3x die Woche eines deiner Rückenvideos und erlebe alles viel schmerzfreier
Liebe das Workout für den Rücken! Bin in der 40. SSW und bis auf die Happy Baby Pose ist alles noch gut machbar (ggf. mit kleinen Einschränkungen, aber dann macht man einfach nen etwas kleineren Stretch). Danke Dir!
Mir hat dein Workout echt super gegen meine Rückenschmerzen geholfen. Habe es tatsächlich jeden Tag in meinen Alltag integriert und es wurde wirklich viel besser. Deine Videos sind super!
Hi Patricia, vielen Dank wieder für ein tolles Workout. Du machst das einfach so toll. Es macht jedes Mal super viel Spaß mit dir zu trainieren. Ich lieeeebe es :) könntest du dir auch vorstellen, ein Workout nur für die Arme zu machen? GLG Lisa
Ich bin in der 28. SSW und habe vor meiner Schwangerschaft immer wieder eine wenig trainiert. Nun hab ich leider bereits Rückenschmerzen bekommen... Danke für das Video, ich werds nun öfter in der Woche machen!
Ich liiiiiiiebe deine Outfits!!!! Wie machst du das mit dem Babybauch? Nimmst du einfach eine Nummer größer oder passt das bei GymShark trotzdem gut? Danke für deine Tipps! Freu mich schon auf die Premiere in ein paar Minuten 🤗🤗🤗
Sehr cooles Video vllt bei dem Hand Fuss Wechsel auf allen Vieren nochmal auf die Handposition hinweisen war beim ersten Mal sehr viel zum beachten und vllt eine trink Pause in der Hälfte einbauen.
Das ist super das du ein paar Videos abgedreht hast. Super hilfreich 😁👍 Ich habe noch eine Frage wegen deine Gymshark Leggins. Hast du da eine größe größer bestellt oder dehnt die Leggings sich so extremst gut?
Normalerweise sollte es durchgehend möglich sein aber bitte hör immer auf dich und deinen Körper und mach Pausen oder brich es ganz ab wenn es dir nicht gut damit geht! 🙏🏼 Vielleicht ist ein anderes Workout dann passender für dich 🫶🏽 Sprich auch gern mit deiner Hebamme oder Ärztin wenn du dir unsicher bist!
Bei der "Kuh-Katze"-Übung habe ich in einer Zeitschrift zur Geburtsvorbereitung folgende interessante Details gelesen: 🐈⬛Man macht den Katzenbuckel, dann ist der Bauch wahrscheinlich angespannt, dann lässt man diesen los, auch wenn der Katzenbuckel somit nicht mehr so groß ist und geht dann zur Gegenbewegung über OHNE ins Hohlkreuz zu sacken. Dann wiederholt man das.🙂
Ich bin mit meinem ersten Kind schwanger und leider noch sehr unerfahren. Kann mir jemand sagen ob ich das workout auch ende des 1 trimesters machen darf? Lg😊
Aloha Milena ☺️ Die Frage ist schwer zu beantworten, weil hier jeder Körper und jede Voraussetzung anders ist ❤️ Gerade aus der Ferne lässt sich das unmöglich für mich beurteilen 🙏🏼 Wenn du dich wieder wohl genug fürs Training fühlst dann sprich gern mit deiner Ärztin/Hebamme und hol dir das „Go“ 🥰
HI Andree, das kann man so pauschal nicht beantworten. Ich würde einfach nach deinem Gefühl gehen, inwieweit du deinen Körper belasten kannst. Für mich waren 40 Minuten möglich. Aber jeder Körper ist anders. Deswegen am besten auf den eigenen Körper hören und aufhören, wenn es nicht mehr geht. Alles Gute für Dich 😍
Direkt abboniert! - sehr sympatisch, gute Übungen und eine angenehme Stimme. Außerdem eine wunderschöne Kugel💚 eine Frage: meine Gyäkologin hat mir von Sport komplett abgeraten, weil der Mutter und tiefer sitzt. Spazieren sei in Ordnung....aber das ist ja kein Sport. Ich würde gerne Sport machen, weil ich weiß, wie wichtig und gesund es für mich, das Baby und für die Geburt ist. Hast du bspw. mit Klientinnen Erfahrung damit und könntest du oder jemand anderes mir geeignete Übungen empfehlen, die bei einem tiefen Muttermund in Ordnung sind? (Das Risiko einer Frühgeburt möchte ich nömlich nicht eingehen.) Bin übrigens bei der Hälfte der Schwangerschaft. 💚🌱
Ist der Muttermund "nur" tiefer oder ist wirklich von einer Verkürzung die Sprache? Das macht den Unterschied. Bei 'nur' einem tiefen Muttermund gehen solche leichten Workouts schon, aber man sollte schon mit dem Gybäkologen alles besprechen um sicher zu gehen.
Was am Ende wohl immer DAS Argument ist ein Workout zu machen, sind Übungen und Länge, die für jede möglich sind. Supergut. Und zu zehn Minuten konnte ich mich heute auch noch aufraffen ^^ absolut gelohnt. Danke!
Das freut mich sehr. Liebste Grüße 😊😍
Vielen Dank für das Vorkaut - man fühlt sich einfach so viel besser danach!
Genau richtig für den Mutterschutz!
Danke war richtig toll schönen tag noch bis nächste mal ;)
Danke Dir. 😊
Ich mach das Workout fast täglich und es hilft! Danke ❤
Das freut mich sehr! 🥹🙏🏼
Liebe Patricia, ich liebe deine Workouts. Bin mittlerweile in der 40ten ssw. An manche Tagen hat man einfach nicht mehr so viel Kraft und da tut so ein leichtes, kurzes Workout einfach gut. Es ist immer besser sich kurz und sanft anstatt gar nicht zu bewegen. Danke, dass deine Workouts so abwechslungsreich sind, sodass für jeden Tag und jedes Energielevel etwas dabei ist.
Mach weiter so! 💕
Wundervoll Dine und du hast vollkommen Recht! Mach immer das was sich für dich gut anfühlt 🙏🏼💫
Schönes kurzweiliges Workout. Hatte vor der SS einen Bandscheibenvorfall und gebe jetzt alles, damit ich keine weiteren Probleme in der SS bekommen, also danke für die Hilfestellung 😊
Dankeschön Sarah! Ich hoffe dass es dir jetzt gut geht und finde es toll, dass du dran bleibst und dir etwas Gutes tust - Mach weiter so 🥳💪🏼🫶
Hallo Patricia. bin nun schon in der 32. Ssw und ich liebe alle deine Workouts,ob schwanger oder nicht, einfach toll! Weiter so! LG Jasmin
Vielen lieben Dank für dein Feedback Jasmin 🥹🫶🙏🏼
Lieben Dank für deine Videos! In meiner ersten SS hatte ich soooo mit meinem Rücken zu kämpfen. In dieser mache ich 3x die Woche eines deiner Rückenvideos und erlebe alles viel schmerzfreier
Freut mich sehr das dir die Videos helfen beschwerdefreier durch deine Schwangerschaft zu kommen 🫶🏽
Liebe das Workout für den Rücken! Bin in der 40. SSW und bis auf die Happy Baby Pose ist alles noch gut machbar (ggf. mit kleinen Einschränkungen, aber dann macht man einfach nen etwas kleineren Stretch). Danke Dir!
Das freut mich sehr. Für euch weiterhin auch alles Gute 😍
Tolles Workout
Danke dir 🥰
Hatte am Anfang der Schwangerschaft sehr mit Rückenschmerzen zu kämpfen, da hat mir dieses Workout total geholfen :)
Das freut mich sehr und ich freu mich das es dir geholfen hat die Schmerzen zu lindern ☺️😊
Wie oft in der Woche sollte man das machen kombiniert mit Yoga ?
@@DunjaSadik-tl7ji ich habe 3x in der Woche die Schwangerschaft Workouts von Patricia gemacht, mind. 1 davon war für den Rücken :)
Mir hat dein Workout echt super gegen meine Rückenschmerzen geholfen. Habe es tatsächlich jeden Tag in meinen Alltag integriert und es wurde wirklich viel besser.
Deine Videos sind super!
Das freut mich sehr! Liebste Grüße und weiterhin viel Spaß im Team Kraft 🥰🥰
Das tat sehr gut! Vielen Dank für das tolle Workout! 😊
Freut mich sehr. Liebste Grüße☺️💕
Super workout, danke 🤍
Hi Patricia,
vielen Dank wieder für ein tolles Workout. Du machst das einfach so toll. Es macht jedes Mal super viel Spaß mit dir zu trainieren. Ich lieeeebe es :)
könntest du dir auch vorstellen, ein Workout nur für die Arme zu machen? GLG Lisa
Ich bin in der 28. SSW und habe vor meiner Schwangerschaft immer wieder eine wenig trainiert. Nun hab ich leider bereits Rückenschmerzen bekommen... Danke für das Video, ich werds nun öfter in der Woche machen!
Danke für dein liebes Feedback Sandra 🙏🏼
Ich liiiiiiiebe deine Outfits!!!! Wie machst du das mit dem Babybauch? Nimmst du einfach eine Nummer größer oder passt das bei GymShark trotzdem gut? Danke für deine Tipps! Freu mich schon auf die Premiere in ein paar Minuten 🤗🤗🤗
Ich bin in der 17. Woche, habe noch keine Rückenschmerzen und hoffe dass es so bleibt durch deine tollen Workouts! Vielen Dank dafür!
Dankeschön Katrin! Ich hoffe du bist noch lange von Rückenschmerzen verschont geblieben ☺️😊🥰
Super Workout💪🏼😊 Habe es heute das erste mal ausprobiert werde es versuchen jeden Tag zu machen habe leider immer sehr starke Rückenschmerzen😖
Sehr gut. Ich hoffe, dass es Dir helfen wird :-)
Das Workout kommt zur richtigen Zeit 😁 Danke 💚
Ein tolles Workout .. einfach super!
Mega 🎉🎉
Dankeschön 🤗
Sehr cooles Video vllt bei dem Hand Fuss Wechsel auf allen Vieren nochmal auf die Handposition hinweisen war beim ersten Mal sehr viel zum beachten und vllt eine trink Pause in der Hälfte einbauen.
Ich danke dir für dein konstruktives Feedback! 🤗
ich liebe deine Workouts
Nach einem langen Tag wirken deine Workouts Wunder ♥️
Das freut mich 🤗 Danke!
So gut. Danke!!!!
Sehr gerne 😊
das tut supergut nach einem Vormittag am Schreibtisch
Super.. das freut mich sehr 💕
Danke 🤗
☺️💕
Liebe Patti, welches Lied ist das denn bei 09:50? danke für die tolle Schwangerschaftsbegleitung!
Richtig gutes Workout! 😊
Bin bereits in der 30.ssw und habe noch gar keine Übungen gemacht, kann ich jetz trotzdem einfach anfangen
Klar. Es ist nie zu spät. Aber bitte immer auf Deinen Körper hören und im Zweifel immer vorher mit dem Arzt / der Hebamme abklären :-)
Das ist super das du ein paar Videos abgedreht hast. Super hilfreich 😁👍
Ich habe noch eine Frage wegen deine Gymshark Leggins. Hast du da eine größe größer bestellt oder dehnt die Leggings sich so extremst gut?
Muss man alles in einem durchlauf machen? Mir war nach der dritten Figur total schwindlig das ich mich nicht getraut habe nach unten zu beugen
Normalerweise sollte es durchgehend möglich sein aber bitte hör immer auf dich und deinen Körper und mach Pausen oder brich es ganz ab wenn es dir nicht gut damit geht! 🙏🏼
Vielleicht ist ein anderes Workout dann passender für dich 🫶🏽
Sprich auch gern mit deiner Hebamme oder Ärztin wenn du dir unsicher bist!
Bei der "Kuh-Katze"-Übung habe ich in einer Zeitschrift zur Geburtsvorbereitung folgende interessante Details gelesen: 🐈⬛Man macht den Katzenbuckel, dann ist der Bauch wahrscheinlich angespannt, dann lässt man diesen los, auch wenn der Katzenbuckel somit nicht mehr so groß ist und geht dann zur Gegenbewegung über OHNE ins Hohlkreuz zu sacken. Dann wiederholt man das.🙂
Das sind sehr lange 10 Minuten😅, habe übermorgen ET🙈
Es tut aber sehr gut 😊
Das freut mich 😊
I love your sneakers for Pride month!!!
❤❤❤❤❤
🙃
Ich bin in der 14 ssw darf ich es auch probieren ?
Ich bin mit meinem ersten Kind schwanger und leider noch sehr unerfahren. Kann mir jemand sagen ob ich das workout auch ende des 1 trimesters machen darf? Lg😊
Aloha Milena ☺️
Die Frage ist schwer zu beantworten, weil hier jeder Körper und jede Voraussetzung anders ist ❤️
Gerade aus der Ferne lässt sich das unmöglich für mich beurteilen 🙏🏼
Wenn du dich wieder wohl genug fürs Training fühlst dann sprich gern mit deiner Ärztin/Hebamme und hol dir das „Go“ 🥰
Hallo Patty, kurze frage. Kann man 40 min trainieren (3.deiner workouts) oder ist es zu viel für die 32. Ssw?
HI Andree, das kann man so pauschal nicht beantworten. Ich würde einfach nach deinem Gefühl gehen, inwieweit du deinen Körper belasten kannst. Für mich waren 40 Minuten möglich. Aber jeder Körper ist anders. Deswegen am besten auf den eigenen Körper hören und aufhören, wenn es nicht mehr geht. Alles Gute für Dich 😍
Direkt abboniert! - sehr sympatisch, gute Übungen und eine angenehme Stimme. Außerdem eine wunderschöne Kugel💚 eine Frage: meine Gyäkologin hat mir von Sport komplett abgeraten, weil der Mutter und tiefer sitzt. Spazieren sei in Ordnung....aber das ist ja kein Sport. Ich würde gerne Sport machen, weil ich weiß, wie wichtig und gesund es für mich, das Baby und für die Geburt ist. Hast du bspw. mit Klientinnen Erfahrung damit und könntest du oder jemand anderes mir geeignete Übungen empfehlen, die bei einem tiefen Muttermund in Ordnung sind? (Das Risiko einer Frühgeburt möchte ich nömlich nicht eingehen.) Bin übrigens bei der Hälfte der Schwangerschaft. 💚🌱
Ist der Muttermund "nur" tiefer oder ist wirklich von einer Verkürzung die Sprache? Das macht den Unterschied. Bei 'nur' einem tiefen Muttermund gehen solche leichten Workouts schon, aber man sollte schon mit dem Gybäkologen alles besprechen um sicher zu gehen.
Hat das gut getan 😄
Herzlichen Dank 🤗🤗😍
Viel zu schnell..