The lower abdomen slimming training videos in one week! 【diet】

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  • Опубліковано 3 чер 2020
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КОМЕНТАРІ • 22 тис.

  • @user-ob9ou8fk1d
    @user-ob9ou8fk1d 3 роки тому +15959

    ちょっとまってみんなこれやり終わったの?今日も?まじ?ほんとお疲れ!自分もお疲れ!みんな頑張った!可愛くなってる!細くなってる!!また明日も一緒に頑張ろ!

    • @aoi1308
      @aoi1308 3 роки тому +550

      頑張ろ!こうゆうコメント見るとほんとにモチベ上がる!ありがとう!♡

    • @user-ob9ou8fk1d
      @user-ob9ou8fk1d 3 роки тому +278

      @@aoi1308 こう言うコメント見ると私も頑張れます!!🥰とりあえず今日で1週間経ったので後また1週間連続でできるように頑張ります😭

    • @aoi1308
      @aoi1308 3 роки тому +157

      @@user-ob9ou8fk1d 1週間も!?すごい!⸜❤︎⸝‍
      私も頑張ります!💪✨

    • @tmke960118
      @tmke960118 3 роки тому +130

      モチベが上がります…🥺💖

    • @user-re1pi9vv7p
      @user-re1pi9vv7p 3 роки тому +139

      よく頑張ったぜ!痩せるわまじで

  • @user-hy5us1rl1r
    @user-hy5us1rl1r 4 роки тому +6449

    必要な人どうぞ!⬇頑張って痩せましょー!💪
    0:10 脚を上げ下げ 30回
    1:50 プランク 60秒
    3:07 ちょぼちょぼ 100回
    4:22 くびれ 20回
    5:55 プランク 40秒
    6:45 ちょぼちょぼ 100回
    7:56 脚を上げ下げ 10回
    8:42 プランク 60秒
    9:57 ちょぼちょぼ(脚つきながら)40回

    • @ryoinoue5894
      @ryoinoue5894 4 роки тому +42

      ありがとうございます٩(*´`*)Tank you♥

    • @user-vl6hr7dk9n
      @user-vl6hr7dk9n 4 роки тому +53

      とっても助かりました!
      ちょぼちょぼって言い方可愛いですね💕

    • @user-locoan
      @user-locoan 3 роки тому +37

      もっと上に来て欲しい、、、🥺

    • @user-kp2vn4fk7q
      @user-kp2vn4fk7q 3 роки тому +15

      ありがとうございます!

    • @user-wf4kr7lf2q
      @user-wf4kr7lf2q 3 роки тому +12

      ありがとう分かりやすいです

  • @user-vp8ww3rk8g
    @user-vp8ww3rk8g 5 днів тому +18

    気がついたら3週間達成‼️
    体重はそんなに変わらないのに、お腹が引き締まって嬉しいです!初めは死にそうになりながらやってたけど、かなり余裕になってきました✌️数字より見た目だと思ってこれからも続けます👧🏻❤️‍🔥

  • @54-oj7uu
    @54-oj7uu 5 днів тому +19

    やりたくねーーって思いながら今日も来た🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲

  • @user-dh1cu4vp9f
    @user-dh1cu4vp9f 5 місяців тому +2406

    2024はまじで気合い入れてくぞボタン

    • @user-oq4pe7ep3j
      @user-oq4pe7ep3j 4 місяці тому +27

      おー!👊🏻❤‍🔥

    • @KR-mu9fs
      @KR-mu9fs 3 місяці тому +30

      夏までに痩せるー!!

    • @matsushima2542
      @matsushima2542 Місяць тому +6

      一週間で痩せてみせる😤

  • @user-fv8zu7ly6f
    @user-fv8zu7ly6f 3 роки тому +1094

    痩せてる子が可愛いんじゃなくて痩せようとしてるその姿勢がいい

  • @bin_desuu
    @bin_desuu 6 днів тому +15

    この動画を開くだけで偉いんです!
    今日も一緒に頑張りましょー!!☺️

  • @user-rr9to9kw5e
    @user-rr9to9kw5e 5 днів тому +15

    TikTok とかUA-camのショート見てだらだらする12分か、続ければ絶対自分のことを好きになれる12分か、どっちをとる?後者だよね!

  • @momo-nc6el
    @momo-nc6el 3 роки тому +16990

    いつもなにげなく過ごしてる12分を明日の自分1ヶ月後の自分の為に痩せるって最高じゃんたった12分だよ!!!辛いけどこれを頑張ったら痩せれるって最高じゃん…🌟🌟

    • @user-bo3ve9pn4x
      @user-bo3ve9pn4x 3 роки тому +794

      このコメントで救われました😢😢

    • @chinpocodoccoisho
      @chinpocodoccoisho 3 роки тому +556

      考え方が素敵!!!

    • @hina3345
      @hina3345 3 роки тому +396

      このコメントみて凄くやる気出ました!最近サボり気味だったけどこれからまた頑張ろうと思います!!

    • @enfp.0
      @enfp.0 3 роки тому +224

      考え方最高です

    • @user-qq4hy9fy6f
      @user-qq4hy9fy6f 3 роки тому +151

      好き w

  • @user-pv6db2dn5w
    @user-pv6db2dn5w 3 роки тому +2109

    腹へこんだら着たい服が着れる、可愛くなれる、自分に自信持てる、いいことしかないじゃん。頑張れ自分!諦めんなやってやるよ

    • @0302orionza
      @0302orionza 3 роки тому +67

      おんなじことを何度も考えてキレながらやってます🥺いっしょに頑張りましょう🥺

    • @user-pv6db2dn5w
      @user-pv6db2dn5w 3 роки тому +40

      @チョビ
      同じこと考えてやってる方がいるって知れて嬉しいですコメントありがとうございます🥺❣️
      チョビさん一緒に頑張りましょうね!!

  • @user-cs5jf8bu9r
    @user-cs5jf8bu9r 6 днів тому +20

    きた👋🏻みんながんばろ👋🏻

  • @Ihdtxhlcljvpjgtr
    @Ihdtxhlcljvpjgtr 6 днів тому +12

    ちょっとでも達成感あげるために最後のちょぼちょぼ30回のとこから足上げてるのかわいすぎる

  • @AA-du6dr
    @AA-du6dr 3 роки тому +3681

    毎日続けてるけど仕事やった日やるのしんどい😭
    でもサボりたくないので既読感覚でいいねくださったらうれしいです😭

    • @user-wl6mk7kq2t
      @user-wl6mk7kq2t 3 роки тому +18

      頑張ってください!!

    • @user-ye9ui7gp9j
      @user-ye9ui7gp9j 3 роки тому +12

      わかりみが深い

    • @AA-du6dr
      @AA-du6dr 3 роки тому +5

      @@user-wl6mk7kq2t ありがとうございます😭

    • @manamink.1508
      @manamink.1508 3 роки тому +8

      1週間続けてます。一緒に頑張りましょう!

    • @AA-du6dr
      @AA-du6dr 3 роки тому +6

      @@manamink.1508 頑張りましょう!!👊

  • @user-mk2pq2ii6i
    @user-mk2pq2ii6i 3 роки тому +5351

    プランク60秒できるようになった人👍下さい!私もできるようになりたいから、モチベにさせてもらいます!!

    • @KilinGo
      @KilinGo 3 роки тому +85

      ブランクは自分が好きな曲をかけながらやるといいですよ!

    • @kt2468
      @kt2468 3 роки тому +164

      私最初1分キツかったんですが、今では3分できます!!やり続ければ絶対できますよ!!

    • @mituki0419
      @mituki0419 3 роки тому +104

      私最初20秒が限界でしたが、今は1分間やりきれるようになりました

    • @user-wm6yp9fk6h
      @user-wm6yp9fk6h 3 роки тому +57

      @@kt2468 凄い!!!
      私まだ始めたばかりで20秒が限界なのに!!!

    • @ponchankunchan1329
      @ponchankunchan1329 3 роки тому +66

      ひなちゃんトレ始めて1ヵ月半経ちました。最初ほんと何もまともにできなかったけど、今は完璧(ん?)にできるよ😊
      でもね、プランクはいまだにキツイ!地味にキツイ!!
      できるようにはなったけど、キッツイ。。
      これだけは覚えといてください。
      必ずできるようになりますよ😉

  • @nmtqi
    @nmtqi 3 дні тому +14

    やった次の日笑う度くしゃみする度に腹筋痛くなったんだけどちゃんと効いてる証拠なのかな🥲

  • @user-vf7rj6fh2d
    @user-vf7rj6fh2d 5 днів тому +11

    何やっても変わらない自分が悔しくてお風呂で泣いて、プランク中も泣きそうだったけど、「変わりたい、変わりたい」って気持ちで最後まで頑張れた!!続けたい!続けた先の自分が見たい!!
    今日も頑張った
    きたよ3日目、なんか楽になってる!

  • @user-ui6xq4bf8p
    @user-ui6xq4bf8p 4 роки тому +2630

    毎日やってて偉いよ
    今日はサボろうサボろう言いながらやってるの偉いね
    今日頑張ったことはいつかやって良かったと思えるようにこれからもがんばりや自分🤟

    • @user-fq2fw3cz5j
      @user-fq2fw3cz5j 4 роки тому +73

      しょーこ あなたの言葉に救われました…😭頑張りましょう😤✨

    • @user-mw8pe1tp2d
      @user-mw8pe1tp2d 4 роки тому +26

      私も毎日やってます。生理のときもです。

    • @user-ui6xq4bf8p
      @user-ui6xq4bf8p 4 роки тому +12

      ころまる ころまるさんありがとうございます🥺わたしもころまるさんの言葉でより頑張ろうとおもいました(*^^*)頑張りましょう!

    • @user-dp6ie8lt7f
      @user-dp6ie8lt7f 4 роки тому +18

      S M 生理の時やるなら軽い時がいいと思います。私は今までほとんどこういうトレーニングを続けたことがなくて、ひなちゃんの筋トレを始めて四ヶ月たった今でも、
      今日このI日やらなかったら自分はやめてしまうんではないかと不安になるのですが、次の日になると今日はやろうとずっと意識しているので、疲れてモチベが下がってる時よりも何倍も質の良い筋トレができます。長々と書いてつまり何が言いたいかというと、無理しないでくださいってことです。👍
      長文&自分語すみませんでした、繰り返しになりますが、泣くほど無理はしないでくださいね

    • @hina-dc1ff
      @hina-dc1ff 4 роки тому +14

      まあまあ性格のいい人 1日やらなかったらやめてしまいそうなのめっちゃわかります(笑)がんばりましょう😌😌

  • @p_778
    @p_778 11 місяців тому +643

    この動画がなぜ続けられるかが分かった。
    1番最初のトレーニングが寝転がる姿勢だからだ。

  • @user-cl8rp3us4v
    @user-cl8rp3us4v 12 днів тому +47

    1週間続かなかった私が1ヶ月続いてます!!4キロ痩せました!!!
    すこし余裕のあるトレーニングだったので2ヶ月目からは、自分を追い込みたいです!このコメントを見た方👍でよんでください!!!!

    • @listin0812
      @listin0812 8 днів тому +1

      自分も一か月で4kg痩せました!やっぱ継続は力なり!ですね!

  • @kimiat7245
    @kimiat7245 9 днів тому +45

    でっかいバームクーヘンを食べたので
    これやって、ちっちゃいバームクーヘンを食べてしまった事にしようと頑張っている🙄
    こんな感じでなんやかんや5ヶ月頑張ってます💪

  • @user-bf2rz7hr7v
    @user-bf2rz7hr7v 2 роки тому +3954

    一時期すごい頑張ってたのに、ふとした時から筋トレ辞めちゃって、またこの動画に戻ってきた同士いませんか?

    • @user-nx7js5yt8l
      @user-nx7js5yt8l 2 роки тому +90

      私です!

    • @user-bf2rz7hr7v
      @user-bf2rz7hr7v 2 роки тому +64

      わぁぁぁぁ!私も同じくなんです😢一緒に頑張りましょうーーーー🔥🔥

    • @user-ds7ks7yl5f
      @user-ds7ks7yl5f 2 роки тому +42

      一緒です!!
      今日から、私も頑張ります!🔥
      お互い頑張りましょう💪

    • @user-qs9rw2er2b
      @user-qs9rw2er2b 2 роки тому +32

      はーい!🤍

    • @yunoooooo
      @yunoooooo 2 роки тому +30

      私もです

  • @runa6320
    @runa6320 3 роки тому +979

    1週間続いたの……誰か褒めて……

    • @user-di1hp9xi7e
      @user-di1hp9xi7e 3 роки тому +35

      待っておめでとうー!やせてるやんー!!かわいくなってるよー!!!

    • @runa6320
      @runa6320 3 роки тому +19

      @@user-di1hp9xi7e
      優しい世界‼️ありがとう‼️🌟🌟

    • @user-qj2gf8xm6t
      @user-qj2gf8xm6t 3 роки тому +16

      一週間!!凄いですね!!
      まだ4日なので私も続くように頑張ります!!
      一緒に頑張りましょー!!⸜(* ॑ ॑* )⸝

    • @runa6320
      @runa6320 3 роки тому +6

      @@user-qj2gf8xm6t
      はい!!まだまだ頑張ります🌟
      お互い頑張りましょうね🧏‍♀️🤍

    • @user-ri9pr2cw1i
      @user-ri9pr2cw1i 3 роки тому +7

      腹筋割れた??

  • @Chian-
    @Chian- 5 днів тому +9

    いろんなトレーニング試したけどこれが1番しんどくて1番効果でるから痩せよって思う度にここに戻ってくる😂

  • @stnrt8337
    @stnrt8337 3 дні тому +16

    筋トレはギリギリ耐えて頑張れる、が、食事を直せない

  • @user-so6sf1mw7n
    @user-so6sf1mw7n 3 роки тому +640

    マジで泣きそうだし不機嫌になるけどなんだかんだやるの偉いもうしたくないけど痩せたい頑張ろね

  • @user-ej2qq3su8h
    @user-ej2qq3su8h 4 роки тому +3870

    いつもは勉強してて眠くなると、「10分寝よ」ってなるところを、「眠気覚ましにこの動画1回やろ」に変えました。めちゃめちゃきついけど、着たい服を思い浮かべたりして頑張ってます!女子最高って思えるように!!!

    • @user-dj4gp3dx2i
      @user-dj4gp3dx2i 4 роки тому +110

      それめっちゃ良いアイデアですね🥰💡

    • @user-rj3cn9wi3g
      @user-rj3cn9wi3g 4 роки тому +85

      今テスト週間でサボり気味だったんですけど、その方法参考にさせていただきます!!

    • @user-yg7zh2rz7x
      @user-yg7zh2rz7x 4 роки тому +35

      え、それ最高です!!参考にさせて頂きます!

    • @user-lh2nr4ns7h
      @user-lh2nr4ns7h 4 роки тому +24

      考え方めちゃくちゃ最高ですね!!
      参考にさせていただきます🙏🏻🙇🏻‍♀️

    • @user-de9hh6uq8i
      @user-de9hh6uq8i 4 роки тому +10

      今どんな感じですか?

  • @8YM2KA3KY4
    @8YM2KA3KY4 2 місяці тому +20

    綺麗な体型の自分で好きな子と夏休みに海行きたいので今から頑張ります!!!

  • @user-hu1tu9vx4b
    @user-hu1tu9vx4b 10 днів тому +54

    決意表明!
    子育て中のストレス発散方法が寝かしつけ後のお菓子だった自分。
    気がついたら7キロ太ってたー🐷
    毎日時間作って30分は運動するぞーーー!!!

  • @tapitapioka
    @tapitapioka 3 роки тому +2483

    寝ようとしたけど今日もやれた頑張った、、!また自分が好きになれた

    • @yumcat_yum
      @yumcat_yum 3 роки тому +113

      このコメントとっても好きです。私も自分のこともっと好きになりたいので頑張れそうです…泣

    • @user-bx5gb8en8j
      @user-bx5gb8en8j 3 роки тому +32

      すてきです!!

    • @user-dk1jv3cu9t
      @user-dk1jv3cu9t 3 роки тому +21

      素敵です!

    • @tomato7003
      @tomato7003 3 роки тому +24

      このコメント見て自分も頑張れたよー

    • @user-iu1sq4rq6k
      @user-iu1sq4rq6k 3 роки тому +16

      素敵やん✨

  • @user-hr1gu8kd9j
    @user-hr1gu8kd9j 3 роки тому +588

    頑張れ自分。これを毎日やったら理想の体型になるんだぞ、いけるいけるがんばれ。この苦痛すら快感にしてけ、いけるいけるがんばれ。

  • @Riru15626
    @Riru15626 2 місяці тому +29

    13日目◎
    新しい環境で疲れちゃったのか3日も来れなかった😭
    週末しっかり休めたから明日からは毎日できるように頑張る🥲‎♡
    人生一度でいいから自分のことを心の底から可愛いって思ってみたい🪄🎀

  • @user-km3hq3cg8u
    @user-km3hq3cg8u 15 днів тому +45

    21年間変われなかったのに、今更変われるわけないって言われました。
    すごく悔しくて、悲しくて、泣きながらこの動画をやっています。
    人は変われるんだよって教えてあげたいです。

    • @user-rr9to9kw5e
      @user-rr9to9kw5e 6 днів тому

      絶対変われますよ!大丈夫!
      私も周りの人に「痩せるって言ったの何回目?笑」ってバカにされてくやしい!!
      一緒に頑張って見返してやりましょう!

  • @user-os7rz8tg6l
    @user-os7rz8tg6l 2 місяці тому +257

    31日目!!!1ヶ月だー!!!!!明らかに腹の肉減ってます!!まじで!!ほんとに続けたら結果は絶対でます!!ほんとに!!絶対デブよりも痩せたほうが人生楽しいもんね、もっと痩せちゃうもんねー‼️‼️‼️これからも一緒に頑張らせて下さい!!いつもいいねありがとうございます😭🤍ま〜〜〜じで励まされてます😭😭だいすきです😭😭😭

  • @user-nn5ct8pq7j
    @user-nn5ct8pq7j 3 роки тому +945

    全部通してできた!!!!!!あー!!!!!
    今日も昨日より可愛くなってしまった🥺
    明日も頑張ろー!!
    今日も来たあなたも私も偉い!!

    • @user-nn5ct8pq7j
      @user-nn5ct8pq7j 3 роки тому +54

      プランクで体ガッタガタする笑

    • @user-fw3iq6ee9v
      @user-fw3iq6ee9v 3 роки тому +29

      凄い

    • @aito_1207
      @aito_1207 3 роки тому +34

      今日も昨日より可愛くなってしまったって凄いモチベ上がります……天才ですか……🥺🥺

  • @user-ww4si5ev6b
    @user-ww4si5ev6b 2 місяці тому +15

    2日目!!
    筋肉痛でバイトずっと辛かったけどそれでもちゃんとやりに来た💪
    これすごいお腹に効いてるって実感できるから頑張ろってなる😁

  • @user-tp3mf3xf1y
    @user-tp3mf3xf1y Місяць тому +12

    初めて筋トレで泣きたくなるほど辛いのに出会えた🎉😂 辛いけどその分明日綺麗な自分が待ってるって考えると頑張れました💪明日も頑張るぞ🔥

  • @com.4804
    @com.4804 2 роки тому +441

    コメント欄が「可愛い子」「偉い子」で埋め尽くされててほんと刺激貰える

  • @user-bq6zg3bs1o
    @user-bq6zg3bs1o 2 роки тому +766

    プランクの時にコメ欄を見てる同士よ。
    共に頑張ろうぞ。

    • @user-fv1nk3ve2n
      @user-fv1nk3ve2n 2 роки тому +39

      頑張り、ましょ、、、(プランク中)

    • @user-bq6zg3bs1o
      @user-bq6zg3bs1o 2 роки тому +15

      @@user-fv1nk3ve2n キツイですよね、、、
      ファイトです!!💪

    • @rwdvxg
      @rwdvxg 2 роки тому +16

      がんばりましょお!

    • @user-bq6zg3bs1o
      @user-bq6zg3bs1o 2 роки тому +14

      @@rwdvxg 頑張りましょぉー!

    • @nami2036
      @nami2036 2 місяці тому +12

      バレたかw

  • @user-ck1fu5vy8g
    @user-ck1fu5vy8g 2 місяці тому +18

    初めてこれをやりました。一日目です!!
    ほんとにキツすぎましたがなんとか最後まで出来ました!明日も頑張ってみます!

  • @user-jh8nt6dy8i
    @user-jh8nt6dy8i 11 днів тому +11

    来年2月に挙式が決まりました。
    これを機にダイエットをちゃんと頑張りたく、
    前に友人からおすすめされたひなちゃんねるに戻ってきました。
    まずはこの動画と一緒に止まらずにできるよう頑張ります!!

  • @user-rb7lp2cc1k
    @user-rb7lp2cc1k 2 роки тому +371

    みんな!ちょぼちょぼの時背筋伸ばしてやると下っ腹めっちゃ効くよ!!

  • @azuki_okome_satou_sio
    @azuki_okome_satou_sio 3 роки тому +626

    こういうきつい筋トレって、辛い越えて快感だよね
    もう筋トレの時だけドMになってる

    • @user-mp3fn9xz5y
      @user-mp3fn9xz5y 3 роки тому +47

      その後の筋肉痛もなんか嬉しくないですか?笑
      あ〜痛いなぁ〜鍛えられてるなぁ〜ってなります🙄

  • @Xx___codeine___xX
    @Xx___codeine___xX Місяць тому +19

    この動画3年前だし、今はいろんな腹筋動画で溢れてるけど結局これが最強すぎるから戻ってきちゃう

  • @Riru15626
    @Riru15626 Місяць тому +15

    19日目◎
    今日はシャトルラン頑張ってきた!❤️‍🔥
    筋トレしてお風呂行くのが頑張ってる!!っていうのを感じれて好き🥹‎🫶🏻️💓‪

  • @skdi5890
    @skdi5890 2 місяці тому +1061

    結婚式まであと8ヶ月!
    いいねボタンで、70キロの花嫁を応援してください🥹

    • @user-vo4xn3nd9d
      @user-vo4xn3nd9d 2 місяці тому +14

      頑張れ  ~  !!

    • @user-jh4sx8wd9y
      @user-jh4sx8wd9y Місяць тому +10

      ガンバレ!!!👊

    • @user-ts8mz4db7p
      @user-ts8mz4db7p Місяць тому +10

      一緒に頑張ろう!

    • @EJ-gj6vg
      @EJ-gj6vg Місяць тому +7

      頑張れ🤍

    • @user-eh6rz4ww5g
      @user-eh6rz4ww5g Місяць тому +7

      私も7ヶ月後に結婚式です!一緒に頑張りましょう🔥

  • @user-pc4et4wx6q
    @user-pc4et4wx6q Рік тому +250

    半年前、これを1週間で少しずつ変化が現れ、2ヶ月づけて5キロ減、腹筋が割れました!その後サボっていたのですが(笑)のんびり生活に飽きたのでまた始めます〜忘れないようにグッド押してくれたら嬉しいです!!🥹

  • @user-fc9hi8lu2k
    @user-fc9hi8lu2k 7 днів тому +10

    夏祭りがもうそろそろあるのでそれまでに痩せるためにまずは1週間頑張ります!!😊

  • @elevator_Cauda
    @elevator_Cauda Місяць тому +105

    150cm50kgから週5回、1ヶ月続けました。
    正直1週間では全く腹筋は割れませんが、水をたくさん飲んでタンパク質中心の食生活と30分程度の有酸素運動を組み合わせて行うことで、体重が⒉5kg減り、うっすら腹筋(胃の上あたり)に縦の線が出てきました。絶対に結果は出ますので一緒に頑張りましょうね😊

  • @nuts_vie
    @nuts_vie Рік тому +1385

    かっこいい人と付き合いたいなら自分が可愛くならないと無理だと気付きました。つべこべ言わずにやります

    • @HOHO-xh1mo
      @HOHO-xh1mo Рік тому +73

      自分色々考えてしまって結局やらないんだよね、おれもつべこべ考えずやります

    • @user-iu2ze9tz8s
      @user-iu2ze9tz8s Рік тому +22

      一緒に頑張ろ!

    • @HOHO-xh1mo
      @HOHO-xh1mo Рік тому +17

      @@user-iu2ze9tz8s うん!

    • @LUCKY-fishing
      @LUCKY-fishing Рік тому +15

      頑張りましょう!

    • @user-fo8gn5mi1b
      @user-fo8gn5mi1b Рік тому +19

      その考え方最高に好き

  • @user-uj6ed7hz1l
    @user-uj6ed7hz1l 3 роки тому +470

    何回プランクやるねん、、何回ちょぼちょぼするねん、、、って泣きそうなりながらもやってます
    頑張って痩せます

  • @user-kq5wy7ny1w
    @user-kq5wy7ny1w 2 місяці тому +49

    この動画ともう一本ひなちゃんの全身痩せトレーニング2ヶ月続けて9kg痩せました😭🙌✨✨
    まだまだ頑張ってもっと筋肉つける‼️💪

  • @user-sak12525
    @user-sak12525 2 місяці тому +37

    高校生の頃から初めてなんだかんだもう大学3年生になる、、、この動画出会ってからまじ身体変わったし高校の頃から体重の変動も多少あるけど筋肉がついたから肉のつき方も変わるし、ちょっと増えたとしてもすぐ戻る身体になってる🥹🫶🏻最高ですこれからもやり続ける

  • @user-fp6ex2uo7x
    @user-fp6ex2uo7x 2 місяці тому +155

    今日でこれ続けて約3ヶ月です!!5kg痩せれました😭だいぶ習慣ついて最初の頃60秒も出来なかったプランクも余裕に出来るようになってきました︎👍🏻ありがとうございます!皆さんも一緒に頑張りましょう!!😢

  • @user-nq1yn8yu2x
    @user-nq1yn8yu2x Місяць тому +149

    3年前当時高校生で、この動画みてダイエットしてました
    受験生時代にリバウンドしてしまってそのままじわじわ年だけ重ねてしまい現在大学2年です
    高校生だった時と理由もモチベも違うけど、絶対痩せたいという気持ちだけは同じなので、もう一度3年前のようなスタイルになれるよう頑張ります
    みんなのグッドボタンで私に喝を入れてください‼️

  • @user-qu9ku4tu1d
    @user-qu9ku4tu1d 18 днів тому +32

    この筋トレした後に入るお風呂が1番好き

  • @Coco-nf4wk
    @Coco-nf4wk Місяць тому +10

    5日目!
    違う筋トレもしてるんだけど時間があったらこの動画もやろうと思います!❤️‍🔥
    ムキムキになってやるー!💪🏻

  • @amaama_ebiebi
    @amaama_ebiebi 3 роки тому +768

    この世で最も長い12分

  • @user-mh4gm4fz8s
    @user-mh4gm4fz8s 3 роки тому +4343

    ひなちゃん「スッ…スッ…(足上げ下げ)」
    わたし「ンフッッ……グッッ……ンンッ……ヒィッ……フゥゥゥッ……ングッッ……(プルプルプルプルプル)」

    • @user-cn2sp1zy1u
      @user-cn2sp1zy1u 3 роки тому +295

      笑わせないでw

    • @user-jr1ro6fu7h
      @user-jr1ro6fu7h 3 роки тому +212

      笑いすぎて今日はやめとくかってなったわ

    • @user-xg3uj2kc6n
      @user-xg3uj2kc6n 3 роки тому +135

      笑った笑笑腹筋痛い笑笑

    • @user-fl9tr9qi1p
      @user-fl9tr9qi1p 3 роки тому +164

      もしかしたらこのコメントで腹筋割れるかもww

    • @user-hc3xg1cw6k
      @user-hc3xg1cw6k 3 роки тому +75

      ツボったけどわかりみが深いww

  • @user-mp9em2yc9r
    @user-mp9em2yc9r Місяць тому +12

    今日で一週間!
    真ん中の縦線がだんだんくっきりしてきて嬉しい😭
    十一字腹筋目指して頑張ります!!

  • @user-kv2uw9is9y
    @user-kv2uw9is9y 9 днів тому +14

    みんなが頑張ってるから自分も頑張れる💪
    30分の散歩とこの動画と食事制限頑張ってます!夏のプールの時に理想の自分になれるために継続頑張ります😿

  • @asuasu1020
    @asuasu1020 2 роки тому +389

    9.5キロの娘がプランクのたびに嬉しそうに乗ってくる笑
    それでも耐えてる自分が怖い

  • @Noname-lt3lt
    @Noname-lt3lt 3 роки тому +591

    これ一日目で全部やり切れた自分を褒め讃えたい。
    どうか明日の私がこの動画を見に来ることを願う。

  • @yone4949
    @yone4949 Місяць тому +26

    ゴールデンなウイークなのに可愛くなりに来てる自分も皆さんも偉すぎる!最強最高だよ〜〜明日も会いましょう😙!

  • @_noma
    @_noma 2 місяці тому +19

    毎日耐えられる秒数が増えていくのが嬉しい…☺️

  • @user-qe7bq4mb7u
    @user-qe7bq4mb7u 3 роки тому +918

    代謝が良くて汗っかきな自分がコンプレックスだったけど、こういう筋トレしてると人より倍汗かくから頑張ってる感がでてめちゃめちゃ幸せになれる。

    • @user-el7bi4qp3e
      @user-el7bi4qp3e 3 роки тому +29

      めっちゃ同じです!

    • @user-cb4lb6bi5d
      @user-cb4lb6bi5d 3 роки тому +46

      代謝がいいって捉え方いいと思います!

    • @user-dj7pf6jk6v
      @user-dj7pf6jk6v 3 роки тому +52

      わかるー😭
      真夏とか首ブンッて振ったら髪からビチャッて汗がとんでドン引きされる...
      半泣きだった笑笑

    • @riko7337
      @riko7337 3 роки тому +22

      私も同じです!夏場の体育とか地獄でしかない😱一緒に頑張りましょ〜!

    • @ruru_c4
      @ruru_c4 3 місяці тому +1

      自分は逆にどんだけこういう筋トレしても汗が出ないから燃えてる感ないし、お風呂入ってもさっぱりしないから羨ましい

  • @user-oh6nu4ov3m
    @user-oh6nu4ov3m 2 місяці тому +147

    絶対この人!って人を見つけたんやけどその人と結ばれるためにもっと自分磨き頑張らないかんと思った!gwまで毎日これする!!

  • @user-wb7yr4hu9j
    @user-wb7yr4hu9j Місяць тому +17

    これやって2週間たちました。体重は全然変わりませんがお腹はへこみます!くびれもできます!食べても少しだけしかお腹が出なくなりました!これからも頑張ります

  • @user-bz6rx4xl1q
    @user-bz6rx4xl1q 2 місяці тому +21

    夏までに腹筋割りたいと思ったので今日から頑張ります🔥🔥

  • @user-pz6iv9xk6z
    @user-pz6iv9xk6z 3 місяці тому +416

    途中で諦めても来ただけで偉いんやで。私含め皆、今日もお疲れ様でした。

  • @user-pj3ci9th9d
    @user-pj3ci9th9d 3 роки тому +789

    この追い込みで変わるよ!って言ってくれるたびに「ほんとだろうなああああ!!!!」って叫びながらやってる
    みんな真面目にやってるの偉すぎ!!!みんなで可愛くなっちゃうよ〜??!!

  • @mmmmmmkky
    @mmmmmmkky Місяць тому +17

    1個1個がきつすぎでやめたくなるけどみんな頑張ってるから自分も頑張れる!😭💖

  • @user-rc7lh9tv2e
    @user-rc7lh9tv2e 2 місяці тому +39

    2.5ヶ月目、毎日続けてます。
    体重は1キロくらいしか減ってないですが見た目は自分でも親がみても分かるくらいの変化があって、くびれも出来ました。
    最初は全然出来なかったけど今は少しきついくらいで全部出来るようになったので脂肪が減って筋肉が増えてるって感じです!

  • @user-fc4db6ph1f
    @user-fc4db6ph1f 2 роки тому +322

    別に好きな人がいるわけでもないのに毎日頑張ってる自分偉いぞ…!!

  • @_aru7229
    @_aru7229 3 роки тому +379

    とりあえず1週間続けれた
    たまにここのコメ欄見に来てみんなやってるから自分もやってる
    みんなやらなくなったらモチベ下がるからみんな続けてよ?

    • @user-tt5ed2jg8r
      @user-tt5ed2jg8r 3 роки тому +5

      1週間どう変わりました?!?!

    • @komugi977
      @komugi977 3 роки тому +3

      忘れてて草

  • @ykmr_calme
    @ykmr_calme 2 місяці тому +115

    無理に毎日続けなくて大丈夫!
    1日出来ない日があっても自分を責めず落ち込まず諦めずにまた続ければいいの!
    夏までにみんなで頑張ろ🫶🏻💞

  • @namichan_0920
    @namichan_0920 Місяць тому +23

    毎年雪が解けたらこのトレーニング始めます。ちょうどへそ出しの服が着れる気温になったら割れてきます❤ 冬は休んで体重キープしてます❤❤ 腹筋わる系動画いろんな人が出してるけど、このメニューがちょうどいい負荷。キツすぎると続かないし!!今年も頑張るぞ💪

  • @user-tv5eb6qb1o
    @user-tv5eb6qb1o 3 роки тому +726

    めんどくさくても今日も頑張ったから昨日より可愛い。うん

  • @user-sq4fi1he7u
    @user-sq4fi1he7u Рік тому +476

    2週間サボってどうでもよくなりかけたところでまた戻ってきました!!あるあるだよね!?ここで諦めないの褒めてほしい!!いいねで呼び戻してー!!明日からまた頑張る!

  • @nananadotdot
    @nananadotdot 6 днів тому +8

    夏に可愛い服着るために今日から頑張るよーーーーー😭😭
    4日目続いてるよーーー

  • @qlrx_127
    @qlrx_127 2 місяці тому +16

    プランク休みつつ、やってます!!体力テストあるからって頑張ってる自分えらすぎるよ🥺

  • @user-ej3ck4lk2u
    @user-ej3ck4lk2u 3 роки тому +395

    いっつも、最後の
    「マジおつかれ!」
    がほんとに友達に言われたみたいで可愛い声で嬉しくて
    終わったときの癒し。

  • @mmm-cf8kc
    @mmm-cf8kc 2 роки тому +153

    昨日彼氏に振られました。
    一日中泣き倒してたけど、すっごい可愛くなってまた好きになってもらうように頑張るために、重いからだ起こしてひなちゃんの脚トレとこれをやり切りました!
    途中から涙で画面が見えなくなって何やってんだかわかんなかったけど、頑張ったよ!
    絶対また恋に落ちてもらうんだから!!!🥺

  • @user-cu9jo4nr4r
    @user-cu9jo4nr4r 2 місяці тому +14

    今日も出来た!
    明日も頑張ろう!

  • @user-ww4si5ev6b
    @user-ww4si5ev6b 2 місяці тому +19

    9日目〜
    暑くなってきたから筋トレキツい…
    暑さに負けずに頑張りましょ🥲

  • @user-ve7xc4qd4d
    @user-ve7xc4qd4d 7 місяців тому +155

    彼氏ほんとに優しくて、少しお腹出てる私にも特に何も言わないんですけど……今日ぽろりと「体型気にしなくていいよ!俺は○○ちゃんみたいな体型でも好きだよ!!」って言われてちょっと勝手に傷ついたので頑張ります🥹🥹💪

  • @kicorin
    @kicorin 2 місяці тому +227

    まずUA-cam開いてここまで辿り着いた自分たちに拍手😭

    • @user-ui1el5ir8v
      @user-ui1el5ir8v Місяць тому +4

      最後のプランク1分がしぬほどきつい

  • @user-no6oj4ui7w
    @user-no6oj4ui7w 2 місяці тому +24

    この人すごすぎる。まじで毎日続けられるように頑張ろう。。

  • @user-ij1mi2rl4c
    @user-ij1mi2rl4c 7 днів тому +10

    また頑張るぞ、、、夏に向けて、、!学生最後の夏、!大学生ラストの夏キラキラで飾るんだ〜!!!
    6/8 ◎

  • @user-wy2lx7kg4t
    @user-wy2lx7kg4t 2 роки тому +671

    今日初めて60秒全部、体勢を崩さずにプランクできました
    プランク記念日

    • @oyudayo42
      @oyudayo42 2 роки тому +32

      おめでとうございます!!
      2週間後の人からでごめんなさい💦また1歩。いや、3歩!細くなりましたね(*´ω`*)すごい!!
      (知らん人でごめんなさいね💦)

  • @user-os7rz8tg6l
    @user-os7rz8tg6l 4 місяці тому +254

    164センチ64キロ
    マイナス10キロやります。やり遂げてみせます。デブで楽しいこととか得することとか何一つない。まじで人生楽しくない。痩せる。

    • @Pass-be3cj
      @Pass-be3cj 3 місяці тому +24

      全く同じ身長同じ体重のものです🖐️一緒に頑張りましょう…影ながら応援してます!

    • @user-os7rz8tg6l
      @user-os7rz8tg6l 3 місяці тому

      @@Pass-be3cj わー!!!!!仲間がいる心強さやばいです😭🤍🤍一緒に!!!!頑張りましょう🔥🔥🔥

  • @user-sb7fm1wu9m
    @user-sb7fm1wu9m 2 місяці тому +27

    いつでも綺麗な自分になるために皆んなで頑張ろう!私も頑張る💪

  • @user-fl9nu6hx3q
    @user-fl9nu6hx3q 2 місяці тому +16

    3日続けた、、プランクのできる時間が増えていって嬉しい🤗1分続けられるよう頑張りたい。
    4/10〜12⭕️

  • @user-pt3yw1fd2y
    @user-pt3yw1fd2y 6 місяців тому +227

    これ毎日やってた時は47kgだったのに色々あってやめちゃってストレスで爆食いして58kg…人生で最高です😇
    絶対絶対絶対痩せる、自分に自信持って生きていたい!!!

    • @yellow_07
      @yellow_07 5 місяців тому +11

      わぁ😭‎私も全く同じです、学校のストレスが凄くて10キロも太ってしまったけどこれを頑張って絶対に元の体重まで痩せてやります!見返せるように😡!一緒に頑張りましょヽ(*´∀`)人(´∀`*)ノ

    • @bmsg_j
      @bmsg_j 4 місяці тому +4

      全く同じです
      頑張りましょ〜ー😭😭🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️

    • @YURITARARA
      @YURITARARA 4 місяці тому +2

      同じすぎる😇😇
      頑張りましょ!!🫰🏻

  • @azuki_okome_satou_sio
    @azuki_okome_satou_sio 11 місяців тому +249

    1年ぶりにやったらただの地獄でした
    それだけ効果高いってことだよねまたこれから頑張ります

  • @Riru15626
    @Riru15626 2 місяці тому +29

    7日目◎
    昨日は体調悪くなっちゃって出来なかった😭
    まだ推しのライブ決まってないけど自信持って会いに行きたい!!

  • @user-cd4dq2zu7e
    @user-cd4dq2zu7e 2 місяці тому +16

    まあまあキツいけど、2週間くらいやったら慣れてきた。あとめっちゃ効いてるのわかる😊

  • @Yui.Haru1025
    @Yui.Haru1025 2 місяці тому +235

    途中に出てきた広告が神に見えた😂

  • @chula__wkn
    @chula__wkn 3 роки тому +707

    娘の入園式前までに絞るよー!
    夏頑張って7kg痩せてたのに冬の着込みと
    ダイエット怠けて3kg戻ったので
    これから毎日これやりますっ
    綺麗なママで居たい🙌
    既読感覚で押してくれたら嬉しい〜です❤

    • @user-xy4ku3bs1x
      @user-xy4ku3bs1x 3 роки тому +25

      目標が素敵です…!

    • @nonakahiiro4255
      @nonakahiiro4255 3 роки тому +18

      素敵なママさん!

    • @user-vs7zy6sx5n
      @user-vs7zy6sx5n 3 роки тому

    • @user-wx4fl3kx1e
      @user-wx4fl3kx1e 3 роки тому +1

      さすがに素敵すぎるて
      私も頑張ろ💪

    • @chula__wkn
      @chula__wkn 3 роки тому

      ビックリする程の数👍
      ありがとうございます❤
      無事に入園式も終え絞れました💗
      夏に向けて皆さん頑張りましょう!

  • @k-zx1uj
    @k-zx1uj Місяць тому +9

    今日から毎日頑張ります絶対頑張る絶対毎日やる!!!!!夏に可愛い服いっぱい着たいから絶対お腹痩せる!

  • @user-lq3uo8bi8w
    @user-lq3uo8bi8w 7 днів тому +8

    失恋をバネに今自分磨きを頑張っています🔥絶対綺麗になってやる!!