Anoche iba corriendo y un hombre me gritó, me dijo: porqué llevas jugo?(Llevo las bebidas con vit, minerales). Entonces le contesto, no me voy a deshidratar. Me dice yo siempre corrí maratones, te recomiendo no tomar nada hasta que termines 🙄 y después me dice, siempre te veo y no levantas bien la rodilla. Qué mala onda Le respondí, tngo entrenador, en mi mente UD es pq hago el plan de entrenamiento de media maratón 🙌 Saludos, gracias por compartir 🙏☀️
una consulta yo debo correr 1km en solo 3 min y antes de correr me estiro como del video pero si me funciona es mas siento que es mejor por que siento que la zancada es mas largo y llego mas rápido. a que se debe.
Gracias colo! Nos podemos lesionar corriendo pero tambien te podes lesionar estando todo el dia sin hacer nada mas que comer y mirar tele, por ejemplo problenas de cintura y contracturas! Feliz de haber empezado a correr hace un año despues de años de pereza 😂
Entrenando para mi primer maratón, pero sinceramente nos reo que correr 42km en un día sea saludable, esto es más por pasión. Correr es saludable, si. Correr 42km lo dudo.
Muchas gracias colo! Consulta, es saludable el trote previo al estiramiento antes del trote? O es válido comenzar con un estiramiento funcional como recomendación y luego correr? Un abrazo 😅
Siempre exelentes tus aportes colo 👏👏. Consulta. Que piensas del Running + Crossfit crees que pueden combinar bien? O es mejor los entrenamiento de fuerza conocido.
Llevo 4 años corriendo y siemore tengo lesiones,me encanta el running pero con tanta lesion avecez e pensado en abandonar, tengo problemas de ciatica y espalda baja y eso me desmotiva,pero no quiero colgar los tennis y tus videos me ayudan mucho Alguna sugerencia para mis problemas de ciatica y espalda baja?
Ve a un. Ortopeda lo primero . Te va dar unos examenes que te hagas y de ahi partimos . Probable td recete unos medicamentos y ejercisios dd fisio . Seguro corrres de nuevo . Tengo esos problemas
Muy bueno sus tips profe. Los que tenemos sobrepeso debemos bajar hasta nuestro peso ideal antes de correr? Cómo puede ser una sesión moderada para gente con peso extra aparte de un buen calzado y comenzar a alimentarnos mejor? Muchas gracias
Hola Mauricio, mira este video que hice sobre las articulaciones, correr y el sobrepeso: ua-cam.com/video/E8_v-N60Ji0/v-deo.html . Sobre el final te recomiendo que ejercicios hacer mientras bajas
Coincido plenamente, se compite con la pechera. Los entrenamientos pueden cambiar los ritmos, gimnasio esencial, un día más de descanso puede evitar un lesión.
En efecto, en relación a las lesiones siempre con las estrategias y progresiones pertinentes, son evitables. Y en última instancia, obviamente cualquier deporte y entrenamiento puede derivar circunstancialmente en lesiones.
Hola Colo! El mito número 1 fue en el que creí. Sí no sufría en los entrenamientos, no lograba resultados. Por suerte me equivoqué, sino, hace años hubiese dejado de correr.
Colo, te ha faltado el mito número 11: "con 49 años entrenando 6 dias a la semana vas a joderte"😮🤷🤦. Y yo contesto siempre: "puede que me lesione, sí, pero con un buen y variado planning de entrenamiento, el seguimiento del coach y la felicidad que me da lo que hago, bien vale ese sacrificio"💪. A por la siguiente Maratón de Hamburgo el 28/04. La 1a del año💪. Y que digan lo que quieran los "amargafiestas". Gracias siempre y saludos desde Valencia Colo 😉🇪🇦
Claro! Nacimos para correr! Nos hemos acostumbrado a creer que en la vida siempre hubo comida en cantidad,a andar poco, y exponerse poco al frío y poco al calor.. Y que correr lesiona.. que locura..es tan ridículo que parece a propósito Gracias! Sabes algo de correr descalzo?
GRAN vídeo. Por mucho tiempo encaré cada entrenamiento queriendo dar mi %110 porciento, y hoy, después de muchas lesiones y parates, me dí cuenta que muchas de las cosas que vos decís SON ASÍ. Slds desde San Nicolás de los Arroyos amigo! (DeFondo Running Team)
Excelente y gracias porfin ,algo que en una de tus notas estaba con sierta dudas gracias por dispersar , tengo 66 años y medio ,mejor me lesione con tendientes Enel pie , gracias buen día. Me disculpo, en algo mi ignorancia, en cierto términos ,denuebo gracias.
Un dr especialista en pies..me dijo....no dejes de correr....mi médico primario me vio los pies y me dijo...te recomiendo dejes de correr...yo creo estoy hecho para correr ...saludos colo
Una profesora de gimnasia. Me dijo a esta edad 55 años no se debe hacer ejercicio de impacto por las articulaciones!!! Es tan así ...llegamos a una edad y nos resignamos a solo hacer natación o caminar
Intuía que estirar antes de correr no era bueno y aqui lo corroboro...estiramientos móviles dinámicos antes de correr está re ok, yo elongo mas profundo cuando termino que los musculos están ya bien aclimatados y no se van a resentir, gran video Colo!!...saludos.
Saludos Colo algunos los conocía otros no pero como dices se aprende siempre de los conocimientos que brindas así todos aprendemos y lo mejor conocer los beneficios de lo que nos informas gracias seguimos en el deporte corriendo en México CDMX mil gracias estamos en contacto cuídate bendiciones
👏🏻👏🏻👏🏻 muchas gracias Colo! Sos muy importante para nosotros. Hemos aprendido y seguiremos aprendiendo con vos, siempre ayudando! Después de preparar mi segunda maratón, antes de correrla veía tu video de lo que significa para nuestras vidas, nuestras etapas de madurez. Me mató de emoción, cada vez que lo veía lloraba!!! Tremenda experiencia de vida 🙌🏻💫
Excelente comentario,el 5 de mayo voy a correr la maratón de Montevideo 42k195m quiero cumplir mi deseo de llegar a 49 maratones si dios quiere y en septiembre la maratón de Buenos Aires y llegar a los 50 seria un sueño hecho realidad un abrazo Colo sos un grande gran atleta ,entrenador y excelente persona💪💪💪👏👏👍
Eh, Colo estamos diseñados para estar sentados viendo tus videos 😅
🤣
😂😂😂👍
Todos videos interesantes que aportan conocimientos a todos los que queremos tener una vida sana corriendo!! Graciasss
Gracias colo, no sabía de los estiramientos estáticos antes de correr. Muy buen video como simpre. Saludos
Anoche iba corriendo y un hombre me gritó, me dijo: porqué llevas jugo?(Llevo las bebidas con vit, minerales). Entonces le contesto, no me voy a deshidratar. Me dice yo siempre corrí maratones, te recomiendo no tomar nada hasta que termines 🙄 y después me dice, siempre te veo y no levantas bien la rodilla. Qué mala onda
Le respondí, tngo entrenador, en mi mente UD es pq hago el plan de entrenamiento de media maratón 🙌
Saludos, gracias por compartir 🙏☀️
Excelente Leonardo
una consulta yo debo correr 1km en solo 3 min y antes de correr me estiro como del video pero si me funciona es mas siento que es mejor por que siento que la zancada es mas largo y llego mas rápido. a que se debe.
Gracias colo! Nos podemos lesionar corriendo pero tambien te podes lesionar estando todo el dia sin hacer nada mas que comer y mirar tele, por ejemplo problenas de cintura y contracturas! Feliz de haber empezado a correr hace un año despues de años de pereza 😂
Entrenando para mi primer maratón, pero sinceramente nos reo que correr 42km en un día sea saludable, esto es más por pasión. Correr es saludable, si. Correr 42km lo dudo.
Estoy oyendo últimamente que estirar después de correr NO es recomendable..¿Qué opinas?
Lo que más escucho es
Te vas a destruir las rodillas y las articulaciones de la cadera !
Gracias Colo, muy bueno. SOS muy didactico
Muchas gracias colo!
Consulta, es saludable el trote previo al estiramiento antes del trote? O es válido comenzar con un estiramiento funcional como recomendación y luego correr? Un abrazo 😅
No puede ser mejor estas clase de motivación y preparación para lo que estamos diseñados. !correr!
Siempre exelentes tus aportes colo 👏👏. Consulta. Que piensas del Running + Crossfit crees que pueden combinar bien? O es mejor los entrenamiento de fuerza conocido.
Saludos Colo!!
Qué recomienda a los que padecemos de espolón calcaneo ?
Gracias Colo. En algunos creía, pero el más importante que se desmitifica es el último.
🤜💥🤛
Muchas gracias por compartir conocimiento tan valioso! Otro mito: más es mejor.
Gracias toda tu información me es muy útil
Ayuda realmente realizar bien la técnica para correr?
El de sufrir para ganar si lo hacia ahora q lo se q es falso correre mas relajado gracias x la informacion😃👏
El mejor canal de running! Saludos desde Bahía Blanca colo!
No me canso de ver tus videos, gracias por compartir, son videos de calidad que vale la pena verles !!!
Colo felicidades desde Monterrey México
Es bueno salir a correr todos los días?
Llevo 4 años corriendo y siemore tengo lesiones,me encanta el running pero con tanta lesion avecez e pensado en abandonar, tengo problemas de ciatica y espalda baja y eso me desmotiva,pero no quiero colgar los tennis y tus videos me ayudan mucho
Alguna sugerencia para mis problemas de ciatica y espalda baja?
Ve a un. Ortopeda lo primero . Te va dar unos examenes que te hagas y de ahi partimos . Probable td recete unos medicamentos y ejercisios dd fisio . Seguro corrres de nuevo . Tengo esos problemas
Hacer pesas 3 veces por semana en el gimnasio
Gracias
Yo siempre estiro antes de comenzar a correr, no sabía que esos estiramientos no se deberían hacer.
Entrenamiento 😀
Y con mucho calor ?
Como fan te pido hacer un video para los que estamos empezando en el mundo del running y tenemos sobre peso
Ya lo hay
Gracias por los tips que ayudan a los novatos y algún runner con dudas... Gracias Colo!!
Con gusto
Gracias por tu canal!!!!
Me ayuda mucho
Saludos!
🙏
Muy bueno sus tips profe. Los que tenemos sobrepeso debemos bajar hasta nuestro peso ideal antes de correr? Cómo puede ser una sesión moderada para gente con peso extra aparte de un buen calzado y comenzar a alimentarnos mejor? Muchas gracias
Hola Mauricio, mira este video que hice sobre las articulaciones, correr y el sobrepeso: ua-cam.com/video/E8_v-N60Ji0/v-deo.html . Sobre el final te recomiendo que ejercicios hacer mientras bajas
Coincido plenamente, se compite con la pechera. Los entrenamientos pueden cambiar los ritmos, gimnasio esencial, un día más de descanso puede evitar un lesión.
En efecto, en relación a las lesiones siempre con las estrategias y progresiones pertinentes, son evitables. Y en última instancia, obviamente cualquier deporte y entrenamiento puede derivar circunstancialmente en lesiones.
Y también (e incluso aún más) el sedentarismo
Don.leonardo.buenas.tardes.lo.saludo.desde.bogota.es.para.hacerle.una.pregunta.porque.cuado.yo.troto.seme.adolorisa.mucho.un.talon.o.garete.como.le.decimos.aquí.en.colombia.le.agradezco.por.su.respuesta.o.concejo.gracias.y.muchas.bendiciones.
Excelente ..siempre Hay confusiones todo esto nos viene muy bien muchas gracias Colo..abrazo 🤗
Abrazo grande!
Hola Colo! El mito número 1 fue en el que creí. Sí no sufría en los entrenamientos, no lograba resultados. Por suerte me equivoqué, sino, hace años hubiese dejado de correr.
Mito desterrado
Muchas gracias don Leonardo
Saludos
Excelente aporte, como siempre. También agregaría el mito sobre que para ser un buen corredor tienes que ser flaco. Falso.
Colo, te ha faltado el mito número 11: "con 49 años entrenando 6 dias a la semana vas a joderte"😮🤷🤦. Y yo contesto siempre: "puede que me lesione, sí, pero con un buen y variado planning de entrenamiento, el seguimiento del coach y la felicidad que me da lo que hago, bien vale ese sacrificio"💪. A por la siguiente Maratón de Hamburgo el 28/04. La 1a del año💪. Y que digan lo que quieran los "amargafiestas". Gracias siempre y saludos desde Valencia Colo 😉🇪🇦
Toda la razón Colo❤
🤜💥🤛
Claro!
Nacimos para correr! Nos hemos acostumbrado a creer que en la vida siempre hubo comida en cantidad,a andar poco, y exponerse poco al frío y poco al calor..
Y que correr lesiona.. que locura..es tan ridículo que parece a propósito
Gracias!
Sabes algo de correr descalzo?
Muchas gracias mi estimado Leonardo es un más que excelente información Dios te Bendiga grandemente 🙏👋👋👋👋🤗
So de guatemala megusta tusconsejos
🤜💥🤛
GRAN vídeo. Por mucho tiempo encaré cada entrenamiento queriendo dar mi %110 porciento, y hoy, después de muchas lesiones y parates, me dí cuenta que muchas de las cosas que vos decís SON ASÍ. Slds desde San Nicolás de los Arroyos amigo! (DeFondo Running Team)
Excelente video Colo. Por cierto te veo mucho más delgado. Cuidate. Saludos desde México.
Información interesante. Desde España 🇪🇸, Like para Colo. Buen fin de semana corredores del 🌍.
Excelente y gracias porfin ,algo que en una de tus notas estaba con sierta dudas gracias por dispersar , tengo 66 años y medio ,mejor me lesione con tendientes Enel pie , gracias buen día. Me disculpo, en algo mi ignorancia, en cierto términos ,denuebo gracias.
Muchas gracias .. Leo aprendi hoy cosas. Que no sabia.
Slds desde Chile. Pueto de San Antonio.
El correr te libera del estrés el correr es saludable
MUCHAS GRACIAS POR TUS VIDEOS COLO !!!! ENORME ABRAZO DESDE ROSARIO !!!! TE DESEO LO MEJOR !!!!❤❤❤
Grande colo querido! Miles de personas motivadas x este gigante.
Muchas gracias Colo querido,🙏❤
Excelente información
Un saludo desde Madrid
Un dr especialista en pies..me dijo....no dejes de correr....mi médico primario me vio los pies y me dijo...te recomiendo dejes de correr...yo creo estoy hecho para correr ...saludos colo
Una profesora de gimnasia. Me dijo a esta edad 55 años no se debe hacer ejercicio de impacto por las articulaciones!!! Es tan así ...llegamos a una edad y nos resignamos a solo hacer natación o caminar
Muy interesante Leonardo, gracias por tus enseñanzas, me.parwcen siempre interesantes y me.ayidan mucho.
grande coló!!!! algunos no los conocía y me sirvieron de mucho gracias como siempre!!! abrazo Maxi Blanco
Intuía que estirar antes de correr no era bueno y aqui lo corroboro...estiramientos móviles dinámicos antes de correr está re ok, yo elongo mas profundo cuando termino que los musculos están ya bien aclimatados y no se van a resentir, gran video Colo!!...saludos.
Gracias Colo por tus conocimientos , siempre los pongo en práctica, abrazos desde Mendoza
Muchas gracias por explicar te saludo desde Macau,China
Muchas gracias colo
🙏
Muchas gracias x tus siempre buenos datos 😊 !!! Mucha suerte
Saludos Colo algunos los conocía otros no pero como dices se aprende siempre de los conocimientos que brindas así todos aprendemos y lo mejor conocer los beneficios de lo que nos informas gracias seguimos en el deporte corriendo en México CDMX mil gracias estamos en contacto cuídate bendiciones
Hola colo yo con el frío rindo más con la indumentaria apropiada
Grande colo muy buen video y gracias por cada contenido!!!
El tema de los estiramientos lo hacia al reves, gracias por la informacion.
Muchas gracias Leonardo . Muy didáctico como todos tus vídeos; nos ayudas mucho para seguir progresando en este deporte - estilo de vida .
Ahora viendo el video mientras me duele has la m@dr3 mi rodilla.
Muchas gracias Colo! Como me aclaraste las cosas con el mito N° 1
Excelente video.
Gracias.
Exelente
Muchas gracias!!!!
Sos un grande....!!!!!!!
👏🏻👏🏻👏🏻 muchas gracias Colo! Sos muy importante para nosotros. Hemos aprendido y seguiremos aprendiendo con vos, siempre ayudando!
Después de preparar mi segunda maratón, antes de correrla veía tu video de lo que significa para nuestras vidas, nuestras etapas de madurez. Me mató de emoción, cada vez que lo veía lloraba!!! Tremenda experiencia de vida 🙌🏻💫
🙏
Buenísimo el video!
Excelente comentario,el 5 de mayo voy a correr la maratón de Montevideo 42k195m quiero cumplir mi deseo de llegar a 49 maratones si dios quiere y en septiembre la maratón de Buenos Aires y llegar a los 50 seria un sueño hecho realidad un abrazo Colo sos un grande gran atleta ,entrenador y excelente persona💪💪💪👏👏👍
Vamooooooos ! A darle Héctor ! Muchas gracias!
Gracias Colo
buena crack👍
Gracias colo
Muy bueno Colo
gracias!
Excelente.
Excelente 👌
Genial video Colo
Gracias por tus Buenos Consejos. Saludos.
🙏
Genio Colo!
Tus consejos y sugerencias son súper valiosos
Gracias a vos por comentar! Abrazo grande
y salir a correr con lluvia es malo?
Hola. Si vuelves a tu casa sano y sin heridas, no.
Tienen que dejar de correr a los 30 o 20 y altos si no quieren quedarse sin rodillas a los 40 por desgaste de cartílago
Correr una maratón es una tontería, 12 km como mucho, lo demás es machacar sin mejorar nada
🤷♂️