مين من ٣ سنين لحد دلوقتي لسه بيشوف البرنامج😂 شوف رغم انه من ٣ سنين بس لحد دلوقتي افضل برنامج تدريب بالنسبالي عاليوتيوب يريت بقا عمر الجبلي ينزلنا جزء تاني للبرنامج
بص بصراحة انا معرفش اللي بعمله ده غلط ولا صح بس انا كل اما اعمل تمارين وأحس بألم في مفاصل الكتف بعيد التمرين اللي عملته تاني اكتر من مرتين بلاقي ممكن يوم او اقل الالم راح خالص بس وكمان تمارين البلانك هي اللي بتسببلي الالم ولما بكرره هو اللي بيعالجه
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و أتوب إليه سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته اللهم صَلِّ وسَلّمْ عَلَى نَبِيْنَا مُحَمد ﷺ .نصيحة اكتب اي شي تؤجر عليه و يخلي الناس يسوون زيك عشان يكون لك صدقة جارية و انت هل بتسوي لك صدقة جاريه
عمر انا راح اطبق برنامج فورمة البيت من اليوم ان شاء الله بس لو سمحت فيديو عن الاكل او نصايح عن افضل الاكل ربي يوفقك ويعطيك الصحه اكثر واكثر متابع من فلسطين
بجد ممتاز جدا ومفيد وفعال تسلم فعلا عمل نتايج وعلى فكرة انا جي من جدول المبتدئين واتطور مستوايا و وصلت هنا للمستوى المتوسط وفي الطريق للمتقدم إن شاء الله ❤❤❤❤شكرا ليك يا عمر ❤
اكتر كلمة بتدايقني لو عايز تصعب التمرين 😂😭😭😭 بجد عاااش يا كوتش ❤️🔥
كيف صار مستواك؟
@@ستورياتالمستديرة interesting
إذا ما تتحمل صعوبة التمرين ما راح يتغير مستواك
مين من ٣ سنين لحد دلوقتي لسه بيشوف البرنامج😂 شوف رغم انه من ٣ سنين بس لحد دلوقتي افضل برنامج تدريب بالنسبالي عاليوتيوب يريت بقا عمر الجبلي ينزلنا جزء تاني للبرنامج
اتفق جداااا
الصراحة دا من افضل البرامج الي جربتها في حياتي اذا مكانش افضلهم
انا مواظب عليه شكرا ❤
@@MohamedSamir-xs4ocهل فية نتيجة واضحة
هل عمل معاك اي نتيجة التمرين دة
يا أخي الموسيقى ذنوب جارية عليك حتى قيام الساعة تدارك ماتبقى من عمرك قبل فوات الأوان وتب إلى ربك
عدد عدم مصدقين موضوا السيئات و الحسنات 👇👇
@@حہبہ-ث4صانت ملحد؟!
@@حہبہ-ث4صعدد عدم مصقينك انت هذا دين ياذكي😂
@@حہبہ-ث4ص انت ملحد ولا شو ؟
@@Khaled12justولله شكلو هيك
ياخي والله اني احب محتواك جدا لانك ما تتجاهل الشخص اللي ماعنده ادوات والانسان اللي ماديته ضعيفه صدق شكرا ياكابتن
مرت سنة بشر صار عليك ؟
ايش صار معاك يا تركي
@@mohammedgamergfdsa مرحبا مليون دولار
@@هشوم-ح6م شتزمر
@@mohammedgamergfdsaوش صار في جسمك
يا كابتن والله ما عارف أقول
الحمدلله إني لقيتك من الإكتشافات اللي غيرت حياتي ❤️❤️❤️
احسن برنامج تدريب على اليوتيوب💪🔥
😻💲😘💰😘😘
ua-cam.com/video/uncRfQ2Vuhs/v-deo.html
@@body7419 💪💪💪💪💪💪
اذا كنت عم اتدرب ببرنامج فورمة البيت للمبتدئين بعد قديش بتبدا تبين النتائج عالجسم؟
- لا اله الا الله محمد رسول الله.
- سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم.
ممكن يا كابتن تعمل لنا فيديو عن سبب ألم مفصل الكتف في العقلة الواسع
قله المرونه
ابدا بالتدرج
@@1krar عندي الم بساعد ممكن السبب مرونة
ua-cam.com/video/jDde7Dp-Q5Y/v-deo.html
بتكون ما لعبان تمارين احماء
بالعقلة تحديدا بتحتاج كتير احماء
بص بصراحة انا معرفش اللي بعمله ده غلط ولا صح بس انا كل اما اعمل تمارين وأحس بألم في مفاصل الكتف بعيد التمرين اللي عملته تاني اكتر من مرتين بلاقي ممكن يوم او اقل الالم راح خالص بس وكمان تمارين البلانك هي اللي بتسببلي الالم ولما بكرره هو اللي بيعالجه
احسنتم من الجنوب العربي احييكم
🔴🔴⚪️⚪️⚫️⚫️🔵🔵🔵🔻
بحترمك كتير لأنك محترم في طريقة الشرح و التمارين بتمنى التوفيق ﻹلك يا عمر❤❤❤✌
يسعدك❤️ تحياتي من سوريا
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و أتوب إليه
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
اللهم صَلِّ وسَلّمْ عَلَى نَبِيْنَا مُحَمد ﷺ
.نصيحة اكتب اي شي تؤجر عليه و يخلي الناس يسوون زيك عشان يكون لك صدقة جارية
و انت هل بتسوي لك صدقة جاريه
تمارين جبارة تولع العضلات ماشاء الله الله يحفظك
ماهو مستواك الحالي
احلى برنامج تدريب
عاش 👍👍👍
ua-cam.com/video/jDde7Dp-Q5Y/v-deo.html
بعد قديش بتبدا تبين نتائج التمرين
اول او ثاني شهر بالكتير
كل الشكر والتقدير لك كابتن عمر وفقك الله .. اتمنى تنزلنا سلسلة تعلم حركات الكاسسثنكي
ولله يا عمر لح صير بطل العالم بفضلك
كل الشكر الك
متابعك من سوريا 🇸🇾
عاش والله ياعمر وربي اسطوره♥️♥️
اذكرو الله وي صلو علي النبي عودو نفسيكم وي لسنكم ميبطلش من ذكر الله وي الصلاه علي النبي ربنا يهدينا وي يهديكم ❤
نورت اليوتيوب حبيبي عمر😀 استمر يا أفضل رياضي👌😘😍
عمر لوسمحت ممكن تعمل تعلييم حركات وشكرا جدا على الفديو الجميل ده ♥️
شرح ممتاز ومحتوى عظيم
افضل كوتش
شكرآ
♥️
احسن شرح. ما شاء الله
متابعك من سوريا
أسطورة ❤❤
والله يا كابتن انا بستفاد منك اوي ربنا يحفظك ويبارك فيك ❤ ❤ ❤
شكرا بجد ليك انا استفدت منك اوي في التمرين ❤❤
جزاك الله خيراً يا كابتن
حبي ولله اسطورة ❤🇩🇿❤
بتمرن معاك ومستني باقي التمارين وفعلا لاحظت كتير فرق. وممكن ابعتلك صور للعضلات الي فعلا فرقت كتير
مستني الباقي 💪💪💪
انت بديت من مستوى المبتدئين ؟
بديت من انيو مستوى
شكرآ ليك اني متابعك من العراق
نصائحك بل تمارين جدن مفيده ربي يحفضك مبدع ❤"
بجد وربي العظيم انت انسان كثير محترم وجدع يا عمر ربي يسعدك يا حبيبي
ياسلام عليك ياكابتن انا ماعندي عقلة في البيت فقلت خلاص مابمرن البايسبس والظهر لكن بفضل الله ثم ذكائك والتمارين البديلة سأتمرن ان شاءالله
هل جابت نتيجه
حتجي نتيجة إن شاءالله، لكن مع الجامعة ما لقيت وقت
الله يعينا جميعا
ماهي التمارين البديله لو سمحت؟
@@إبراهيم-فيصل
جائت نتيجة؟
انتا احسن كابتن شوفتو عليتيوب
منورالدنيا كلها سلسله جميله
الف شكر الك يا كابتن
متابعك من سوريا
بصراحة انت رائع جدا.
ستمر حبيبي يا مبدع متابعك من العراق
افضل مدرب وربي ربنا يحفظك ي نجم كلنا معاك ونتعلم منك عاش
لا اله الا الله محمد رسول الله ، سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 💛🤲
استمر يا عمر ولله انك مبدع ♥️♥️
طلب صغير اعمل فيديو عن التغذيه
ربي يحفظك ممكن تسوي فديو عن عضلات السمانة فدوه متابعك من العراق
الله يحفظك
ua-cam.com/video/uncRfQ2Vuhs/v-deo.html
محمدوليد
ua-cam.com/video/jDde7Dp-Q5Y/v-deo.html
انا بحبك اوي يا كوتش انا عندي 12سنه وديه احلي قناه علي اليوتيوب كله للتدريب ❤️❤️
شكرا لك
الحمد الله علشان في انسان ذيك
شرح مفصل وممتاز 👏👏🔥🔥 بارك الله فيك صديقي وربي يوفقك نشالله 💙💙
حفظك الله ياعمر القبلي
اخيرا عقلة تسلم
الله يحفظك انا كنت اتمرن وحدي عدة تمارين بس لما شفت فيديوهاتك لقيت جميع تماريني خاطئه وبلا فائدة استمر يا كوتش وربي عطيك الصحه ♥
حضرتك افضل مدرب بالبيت عنجد شكرا
والله يا اخي حيرتي انت افضل شخص اتمنى صير متلك
ربنا يجبر بخاطرك اللهم امين
اشكرك تمارين فعاله ومضمونه اشكرككك
بطل والله ممكن سؤال القلة ما شاء الله كيف عملتها يعني كيف صنعتها
الله يسعددك يا كوتش عمر متابع جدول تمارين بتاعك وحاس بتغيير في جسمي
احبك 🌹
ممكن يا كابتن تعمل لنا فيديو عن التنشيف العضلي وتعليم حركات الstreet workout و حركات الكالثتانكس
الله يوفقك...بس ياريت تحكي عن التغذية كمان...الله يجزيك الخير
انا استمريت على التمرين بتحدتك
انت قوي عضلات قويه اقوي رجل انت قوي عضلات قويه
كوتش ، ممكن تقولنا نصايح للي داخلين الجيش
يعملو ايه عشان يحافظو علي جسمهم علي الاقل الفترة ده خصوصا ان مفيش هناك مصادر تغذية مناسبة
شكرا لحضرتك
هل وزن الجسم يكفي لزيادة حجم العضلة
كابتن مصر والعالم
كل سنة وانت طيب ياعمر وعقبال 1000سنة😍😍🎂🎂
ربنا يحفظك ويبارك فيك يا غالي
واصل ماشاء الله ❤
ربنا يبارك فيك ويوفقك فحياتك
عمر انا راح اطبق برنامج فورمة البيت من اليوم ان شاء الله بس لو سمحت فيديو عن الاكل او نصايح عن افضل الاكل ربي يوفقك ويعطيك الصحه اكثر واكثر متابع من فلسطين
فنان يبني والله
قناه محترمه و فكرتها حلوه اوى.. عاش يا محترم والله ❤👏👏
ذكرى اول يوم تمرين بهذة الجدول2023/9/3 + مشكور على تعبك❤️
شو صار معك استفدت
انا جربت التمرين وعمل نتيجة
مجهود رائع ربنا يحميك عاوزين نعمل فرمه
براڤوا عليك يا كابتن الشرح بتاعك جميل ومركز علي أدق التفاصيل عاش
استمر يخوي بإذن الله رح نعتمد التمارين الي علمتها اياها لمده شهرين ورح اصور قبل وبعد وان شا الله اسير تغير ❤️
بشر
السلام عليكم شكرا يا كوتش على التمارين عند سؤال لو في يد اقوى من التانيا او اكبر في تمارين ليها
بحبك اوي يا كابتن عمرو،❤️❤️
انا بحبك يا عمر انا عبد الرحمن من اسكندرية عندي١٣ سنة وبشكرك على التمرينات الي بتدهالنا انا بقى عندي ٤عضلات بطن وباي سيبس
انت عالمي استفدت كتيير 💖ربنا يباركلك
والله رهيب يا كوتش
شكرا جدا يا كابتن حضرتك وصلتني ال هنا
تمرينات كلها مفيده ربنا يحفظك يا كابتن
احلا تحيه من السودان
انت روعة يا رائع 👏
الله يحميك يا اخي
ما شاء الله
كل شكر الك كابتن
فقط تمارين السحب للمستوئ المتوسط
جاي أواجه بيه صعوبه بالفورمه
بجد ممتاز جدا ومفيد وفعال تسلم فعلا عمل نتايج وعلى فكرة انا جي من جدول المبتدئين واتطور مستوايا و وصلت هنا للمستوى المتوسط وفي الطريق للمتقدم إن شاء الله ❤❤❤❤شكرا ليك يا عمر ❤
كيف النتائج الان؟
فيديو روعة متألق كالعادة استمرارية موفقة ان شاء
الله ينور عليك ياكابتن عمر تمام 💯💯
اصطوري مشاءالله عليك
شكرا يا كوتش❤بس ممكن تسوي فيديوهات ازاي اطلع عضلات البطن
بسم آلَلَهّ ماشاء ربنا يبارك فيك
عندي سؤال يعني ده كله من غير بروتين
ارجو الرد
شوووووو. حلووووو ❤❤❤❤❤ بتجنن. استمرار. وشكرا على. اشرح❤
ماشاء الله تبارك الله
والله محتوى إحترافي جداً ومونتاج خورافي
محتوى محمس جداً شكراً ليك
ممكن يا كابتن تعملنا طريقه زيادة عدات العقله
ياريت تنزل تمارين اضافية على برنامج فورمة البيت للمبتدئين
متابعك من مغرب 💓💕💕💕🇲🇦
الله يخليك ويسعدك ويوفقك
أشكرك جزيل الشكر....الله يوفقك 😊
شكراً يا كوتش على التمارين ❤