Упражнения для шеи. Как убрать холку на шее, "вдовий горб", увеличить подвижность плечевого сустава
Вставка
- Опубліковано 21 вер 2024
- / @antonalex
Чтобы получить доступ к упражнениям, нужно перейти по ссылке выше и выбрать в меню "ДОСТУП К УПРАЖНЕНИЯМ".
После этого станет доступны видео на вкладке канала "СООБЩЕСТВО". Эти видео будут доступны только там
Доктор,спасибо за еще одно уникальное упражнение.Мне- 75 лет и благодаря вашим упражнениям я уже частично себя отремонтировала: вижу без очков ( 20 лет носила очки), научилась правильно ходить, улучшила слух. Делюсь этими уникальными упражнениями в социальных сетях, раздала флешки с упражнениями детям и внукам, которые тоже с удовольствием занимаются по вашей методике. Всех Вам земных благ: долгих лет жизни в полном здравии и благополучии под мирным небом!
Какая талантливая и благодарная ученица.Дай Бог вам здоровья и долгие лета🙏
Дина, супер!! А теперь вопрос, можно?? Я старый бытовой гимнаст. Но после многих в последнее время диагностик, появились подтвержденные моих болей проблемы. Я начинаю заново по системе Антона!! Класс. Каким образом Вы строите последовательность практик. Тут и шея, и грудь, и таз и колени и плоскостопие. Хочу все сделать грамотно. А не " венигретом"!! Ответьте. Огромное СПАСИБО!!!😘😊
@@НадеждаНовослова Предположим, что я Дина) У Антона Алексеева есть минимум 2 книги, где последовательность изложена. Плюс есть платная подписка на ютубе с полными комплексами, которую, из-за санкций, хрен подключишь)
Какая Вы умница
А зубы новые выросли?
Гениальность - объяснить сложное простым языком! Огромная благодарность Вам и пожелания Счастья 🤗
Нет, гениальность объясняется кратко и просто, а тут аж 10 минут рассказ ни о чём.
@@teslafreeenergy1384 0ф9
@@teslafreeenergy1384 так для таких недалёких как ты и объясняется.
Это неправильное определение гениальности
Человек о людях заботится ! хвала ему и почет Молодец Умница
Ой большое вам спасибо
В течении 2мемяцев масировала шишку и она исчезла.
Это какое-то чудо,быстро,просто,понятно и без саморекламы,доброго времени суток и бла-бла,люди,заходите и смотрите и будьте ВСЕ ВСЕ ВСЕ ЗДОРОВЫ!!!
Я 10 лет ждала это упражнение, ни одно так не помогало, после двух подходов по 12 раз мышцы на шее заметно расслабились, это был не передаваемый кайф. Ранее и занималась ЛФК и спину пыталась качать, но не получалось сводить лопатки, массаж делала у 3-х разных массажистов курсами, ничего не помогало. А это упражнение прям супер, напрягается там где надо, где болит. Спасибо ДОКТОР !!!
@@V123. вы наверное в школе двоишник,позор!,учитесь грамотно писать, а не лезтьк комментарии
Елена, рада за вас, что вы нашли правильное для вас упражнение) Здоровья вам )
@@АнжелаВоробьева-г2и шедеврально,позорить человека за безграмотность,а самой делать ошибки 🤦
@@V123. не тронь говно😂
@@V123. 🤣😂👍👏👏👏
Антону Алексееву здравия и многие лета.
БлагоДарю!
Как хорошо когда человек занимается любимым делом и дарит добро
Спасибо, милый мальчик ! Будь здоров и счастлив !
Он бездарь
Когда дарят добро, как говорите вы то его дарят бескорыстно, но не за деньги!!! Добродетель блин, мягко говоря!!!..
Замечательные упражнения!! 2021 год
А если в проёме дверей руки на боковые стенки сделать упор и как бы отжиматься поможет горб убрать?
Антон, какой вы замечательный доктор!!! Дай Бог здоровья вашей маме, что Вас такого родила
Как долго я искала именно эти упражнения: просто, ясно и доступно!
БЛАГОДАРЮ 🙏 ВАС ДОКТОР , БУДУ РАБОТАТЬ , ВТОРОЙ ВАРИАНТ И ПРАВДА ПОЛЕГЧЕ.
Thank you ❤️
@@Яна-я9в3г как горб ?
как успехи?
@@ФедорГеоргиевич-ь1ю есть результат!
Удивительно , как понравились эти необычные упражнения. Удивительно, как после этих упражнений улучшается самочувствие, проходит усталость и появляется приятное расслабление в районе шеи и лопаток.
Большая благодарность автору видеоролика.
Тебе зарядку показали, а ты ссышься от счастья. Как правило любая зарядка улучшает самочувствие
@@AndreDaniels-oc7xz какой вы грубый. Для кого-то это может и зарядка, а вот у кого шея больная и мышцы никакие - это довольно трудные упражнения, с которых можно начать укрепление спины
@@anastasiafiery чогс себе так запускати?
как успехи?
@@anatoliidanylo165 вы то что тут потерялись?
Кстати, спасибо, что мимоходом объяснили, какие мышцы будут работать на разном уровне локтей, мне это было очень важно!
Согласна с вами Анастасия. Человеку необходимо понимать для чего и какого результата он делает данное конкретное упражнение.
Это вообще суперприз!!!
Вывод один:маши руками-укрепляй спину
@@V123. А вы его видели? Уже пол галактики облетели спутники с камерами и всё вокруг там сфотографировали а вашего бога🤣🤣🤣🤣 такого большого ни одна камера не зафиксировала. Уже 2021 год НАУКА РАЗВИТА, ЕЛЕКТРОННИКА и.т.п а вы не грамотные всё чепуху несёте. Зачем здесь смотреть , сидити в своей церкви , Диб.илы
Спасиба огромное ВАМ, 👌👌👌 за подробное обьяснение ТАК ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО ‼️‼️‼️
ТОЛЬКО НЕ ПОНИМАЮ ЧТО ЗДЕСЬ ЦЕРКОВНЫЕ ФАНАТИКИ ДЕЛАЮ???🤣 смотрите свою церковную чепуху не образованную🤣🤣🤣
Спасибо огромное!!!! У ребенка сколиоз и перекос таза, у меня тоже плюс "холка" начала расти. Ни Ортопед, ни кинезиолог, ни йога-терапевт-реабилитолог ни за какие деньги не дали того, что рассказываете и показываете Вы в ваших видео!!! Здоровья Вам и долгих лет!!!
Такой просто и полезный контент, я не понимаю почему так мало просмотров и подписчиков
@Олесь Озерный включи скорость
@Олесь Озерный всё правильно делает, его клиенты не такие прыткие
Я в восторге. Почему же такое нам врачи на приеме в больнице не рассказывают?! Эх, доктор! Ах, доктор, хорошо, что Вы есть.
Врачи нам об этом не рассказывают, потому что перед ними не стоит задача сделать нас здоровыми. Они заинтересованы в том, чтобы мы были постоянными их клиентами: прописать нам таблетку, снять симптомы, но заболевание не вылечить. И в следующий раз мы опять идём к ним за очередной порцией таблеток. И так - по кругу до самой гробовой доски.
@Rider Pro ну-да, ну-да! Ходить горбатым - это классно! Вот и ходите!
@Rider Pro так как же горбатая женщина грудь 6-го размера нести сможет?! Вы же не увидите эту грудь! Горб Вам мешать будет увидеть.
Огромная благодарность доктору Алексееву за помощь, исцеление и оздоровление!!!
Большое спасибо ДОКТОР и низкий поклон с Украины👍❤
БЛАГОДАРЮ ВАС, ДОКТОР! УВЕРЕНА, ЧТО ВАШ БЕСЦЕННЫЙ ОПЫТ ПОМОЖЕТ МНЕ И МНОГИМ ЛЮДЯМ! ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ!💕💕
вам помогло?
@@alina_o.o НЕ ЗНАЮ, КАКИЕ ИМЕННО ПОМОГЛИ. ДЕЛАЮ НЕСКОЛЬКО РАЗНЫХ, ВРОДЕ БЫ МЕНЬШЕ СТАНОВИТСЯ.
Вы лучший! Это не комплимент, это правда!
Еще Александр Сахний
умничка....просто..ясно.. доступно
все просто гениально@!!
УМНИЦА.БОЛЬШОЕ СПАСИБО.ДАЙ БОГ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ ЗДОРОВЬЯ.
Как замечательно, что я попала на Ваши видео-занятия!!! Спасибо 100000000 раз
Искренний человек-врач! Хороший человек!
Много лет болит шея. Ваши упражнения очень помогли. Спасибо!
Большое спасибо за добро, вам тоже здоровья, вам и вашим близким!
Огромное спасибо Антон! Руки вверх даже до середины не могла поднять ! Я была в шоке ,что незнала о себе ничего! Всем советую все упражнения и чтобы люди познавали свое тело!
Огромная благодарность вам, Антон, эти упражнения самое то, что нужно для меня, нравится конкретика вашего видео, что и как делать, и какие мышцы при этом задействованы!.. супер👏
За что Бог меня так вознаградил!! Познакомил с Вами!!! Преспасибо огромное!! Вы - супер!!!! 👍👍👍👍👍👍
Сделала упражнение у стены, руки поднимаются чуть выше головы, сдела упражнение на валике- прям чувствую, как тянется верхняя трапеция. Благодарю. Буду делать.
Вроде это упражнение не для растяжки а наоборот для укрепления
Благодарю Вас за «почему и как»! Это очень важно, делать упражнения, понимая, КАК работают мышцы! 🙆♀️👏🏻👏🏻🌷🍎
Просто, классно и сразу есть облегчение. Эти упражнения делаю, когда боль о себе напоминает. Во всём организме очень важны растяжки. Теперь бы ещё лень преодолеть. Благодарю! Оставайтесь все здоровыми.
Только растяжка шейного отдела!! За два месяца ежедневных ра, стяжек холка просто исчезла. Я горжусь этой победой и хвастаюсь!!!!!! Я бол шая молодец
А как вы́ растяжки делаете ,напишите пожалуйста
что за растяжка?
Какие делали растяжки?
Отвечу за таинственную даму), растяжка длинных разгибателей шеи, стоя у стены, спина прямая, иначе толком не растяните, руки за голову, только не на макушку, а к середине головы держите руки, голову опустите к груди и не надо давить руками, а просто положите руки за голову и стойте, шея по всей длинне растягивается хорошо, 30сек,раза 2, 3 в день
@@МаксимБуров-с8ш , спасибо за совет. Чувствуется сразу растяжка.
А ведь для многих, это очень важно и актуально! Спасибо вам огромное!
Благодарю вас за ваши видеоролики,для меня Вы Величайший Человек этого времени,Ваши знания очень ценны❤️. Долгих лет вам жизни и всех благ!!!!
Антон вы как будто знаете что уменя болит
, и всегда подбрасываете нужные упражнения
Когда уменя полная безнадега вы всегда вовремя
Ну да, прочитала комментарии-согласна с предыдущими авторами: не для саморекламы ролик, а для людей. Причём, упражнения действенные, не для проформы. Спасибо! Давно ищу!
Очень рада знакомству с Вами!!! Спасибо огромное!!! От души -человеческое 🙏 спасибо!!!
Кладезь знаний. Благодарю
Огромное спасибо,благословит вас Бог!
Огромное, преогромное спасибо Антон! Очень доходчиво и обстоятельно объяснили и наглядно показали. Вам здоровья и счастья. Хорошего настроения и пусть на вашем жизненном пути встречаются только добрые люди.
Вот это подарок, так подарок. Благодарю.
С вашей помощью теперь выбор упражнений в спортзале для меня стал более осознаный. Спасибо!
Вот спасибо вам большое ! После первого раза сразу почувствовал себя человеком то как лошадь ходил с ощущением что на шее кто-то сидит болела шея , буду делать теперь это упражнение
Когда я начал в спортзал ходить, тоже почувствовал себя человек, но быстро пришла корона и спортзалы закрылись, теперь чувствую себя соплей. Ты можешь делать абсолютно любые упражнение и тело всегда будет благодарно
Как же просто и доступно Вы объясняете! Спасибо Вам за это)
Даже и не думала, что эти упражнения можно так просто делать дома без тренажерного оборудования в фит.залах
Сердечная благодарность Вам и "+" в карму ! 😊 Как всё просто оказалось... Вы посланы нам Небесами 😇Очень надеюсь, что Ваши труд и время оценены по-достоинству (в денежном эевиваленте в т.ч.)
Антон, Вы Врач от Бога!!! Сложное делаете простым, невозможное возможным!
Вы возвращаете людям здоровье !
Низкий поклон,
Береги Вас и Вашу семью Всевышний!!!!
Спасибо большое за упражнения!!!! То, что нужно!
@Заработок от 3000 в день ,,,.!
Чужие деньги считать неприлично(
Завидуйте молча 🤫 и без комментариев 😶
После того как подняла руки по методу Антона,тепло пошло по вдовьему горбу, респект ему. Никакие другие не помогали.
@@dfdega реально?
Вы доктор от Бога!! Много благодарностей вам 🙏☀️🙋
Доктор,огромное Вам спасибо!Ваши упражнения мне очень помогли,результат на лицо.Успехов Вам и здоровья!!!
Спасибо большое за ваши видео, за возможность что то скорректировать у себя.. Очень жаль, что поздно познакомилась с вами на просторах интернета. И очень плохо, что таких специалистов нет в свободном доступе.
Приятный спокойный голос, без лишних слов! Спасибо)
НАСКОЛЬКО ДОБРЫЙ УМНЫЙ БЛАГОРОДНЫЙ И СИМПАТИЧНЫЙ МОЛОДОЙ ЧЕЛОВЕК.СУПЕР СПЕЦИАЛИСТ.ГРОМАДНОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СПАСИБО.
Благодарю дорогой доктор 🙏🙏🙏ВСЕХ ВАМ БЛАГ 👌👏💰🏆🎉💥💪
Это то, что мне нужно!
БлагоДарю!
Антон огромное вам спасибо за ваш труд.спасибо за очень понятное объяснение.здоровья вам!
Самые лучшие упражнения (перепробовала разные). Эти реально работают, шея выпрямляется заметно, спасибо!
Благодарю доктор, спасибо за ваш труд ,ваше время!
Спасибо большое за вашу работу ) около месяца делаю некоторые ваши упражнения . Результат хороший перестала пить таблетки от головной боли .
Здравствуйте, доктор, спасибо за упражнения. Действительно напрягается именно там, где нужно.🙏
БлагоДарю Вас! Всем здоровья!
Вы как всегда молодец!Спасибо!)
Антон Алексеев, благодарю вас, как все хорошо и понятно обьяснили. Попробую заниматься ✊
Очень актуальная тема !!!!!
Большое Спасибо !!!!! 🌸
Я убрала холку очень простым способом. На 10 дней уехала в санаторий. Там был бассейн и была водяная горка. С этой горки вода лавиной лилась. Почти каждый, я становилась спиной под эту лавину воды, минут на 10- 15. И вода била по моей холке. Вернулась домой и обнаружила, что холки нет! Прошло более 10 лет, но холка не появилась.
Всем здоровья!
В Сухуми в сторону грузин границы есть природные сероводородные источники ,с высоты 2 -3 эт падают водопады вода 30- 40 ' , ставишь лавочку, ложишся и подставляешь шею ,спину ,ногу .Вход 150 руб, время не ограничено.Ещё бассей н для плавания с сероводор водой, грязи . Жила в Сухуми, ездила на автобусе 10 раз, холку разбила совсем, но потом выросла такая же, года через 2-3.
А я убрала холку только оперативным путем, никакие массажи не помогли
Здравствуйте! Не подскажите что за санаторий? Заранее спасибо Вам!
@@ЕленаВорошилова-ю6ш это был санаторий в Эстонии. А басейн был где- то в Таллине. Но было это около 20 лет назад. Думаю, если вы посетите любой бассейн, где есть падающая лавина воды, в течение нескольких дней холку можно убрать. Прошло много лет, но холка не появилась.
@@КостикНаталия будьте добры, а на месте холки, кожа не провисла после операции?
Замечательный доктор,лаконично четко все рассказал Спасибо Вам!.
Супер!!! Благодарю!
Дай БОГ вам здоровья, чтобы ваше доброе отношение к нам -больным - вернулось вам сторицей.
Чётко,кратко и понятно!!Спасибо Вам за классное видео,буду выполнять Ваши упражнения!!!
Спасибо.Супер.Все понятно.Умный и не нудный доктор.Только все по делу. Сегодня начну.
Вас очень приятно смотреть и слушать, спасибо за рекомендации ❤️
Доктор, благодарю вас 🙏❤❤❤❤🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Какое благо вы несете людям
Желаю вам несокрушимого здоровья и изобилия 🙏🍀🌈👛❤
Спасибо большое, Доктор, за очень полезные упражнения!
Спасибо, очень полезный видос
Здравствуйте Антон!!!!Супер упражнение!!!!Сразу чувствуется мастер своего дела!!!!
Супердокторблогер!!!!🥳
СПАСИБО ЗА ПОЛЕЗНУЮ НАУКУ,!!! ПОЧУСТВОВАЛА ПРОГРЕСС ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ !!! ЕЩЁ НЕ РАЗ СПАСИБО!!!
Мне понравилось упр-ние, кажется простым, но на самом деле для многих нелегким для выполнения. Хорошо прокомментированы мышцы, включенные в данное упражнение, спасибо.
Спасибо большое за разъяснение! На просторах интернета увидела упражнения с палкой. Около 3 месяцев с переменной регулярность стала их делать . Возможно поэтому ваши упражнения я выполняю спокойно. Мне уже 66 исполнилось 😁😁😁
Моей маме 70, она тоже спокойно делает. Мне 48, я не могу поднять локти в таком положении лёжа. Буду пробовать. Холка болит, комп сделал дело.
Гениально преподносите информацию, спасибо огромное)
Спасибо большое! Крепкого здоровья Андрей! Долгих лет жизни!
Благодарю !!!🙏🙏🙏 Очень наглядно !
Спасибо, Вам Антон, огромное, что делитесь своими знаниями и советами с людьми)))) Ваши упражнения - все такие уникальные и очень эффективные! И талант) доступно и по доброму объяснять. Вы - доктор от Бога)
ПРИВЕТИК, АНТОН- ЗДОРОВЬЯ, ЛЮБВИ!!!!❤❤❤❤
Спасибо, доктор!🌹🌹🌹
Первый доктор чьи рекомендации хочеться и слушать и делать) можно сказать, вы теперь моя настольная книга) большое спасибо! Много что уже выполнила, все рабочее🔥
Спасибо огромное!!!
Спасибо Вам огромное за то что делитесь такой ценной информацией! Процветания Вам и вашему каналу!
Спасибо за видео.Впервые так определенно и функционально объяснили про трапециевидную мышцу.Очень полезно было посмотоеть!🌺🌺🌺
✨🌺🍃 Антон, Благодарю Вас! Счастья Вам! Успехов и Удачи, Благополучия и Процветания Всегда и во Всём! 🍃🌺✨
Благодарю доктор за ваше упражнение. У меня нет "горбика", но чувствую боль, скованность именно в этой области. Буду делать ваше упражнение и укреплять свою трапециевидную мышцу. ❤️
Помогло?
СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ЦЕННЫЕ ОБЪЯСНЕНИЯ И ВАЖНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ХОЛКИ!!!
Вы мой спаситель,Спасибо вам большое!Я долго искала ,именно это движение!
Огромное спасибо - дай Бог Вам здоровья
Понравилось не упражнение, а как парень отлично его выполняет 👍
Такой молодец. Года 3,4назад страдала пяточной шпоры,лечила около года в больнице и всякие примочки. Посмотрела у этого доктора одно упражнение и за несколько дней она перестала меня беспокоить. Всего одно упражнение. Теперь для меня он самый авторитетный. Проверенно на себе.
Антон большое спасибо за Ваш труд. С помощью ваших упражнений на большую щаднеберцовую мышцу избавился от болей в стопах.
Уважаемый Антон! Спасибо, спасибо, спасибо.... Очень нужные и полезные упражнения. Вам премного здоровья, счастья, любви.
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!!👍👍👍
И ВАМ ЗДОРОВЬЯ!!!
Понятно и доступно, спасибо большое!!!
Спасибо доктор, боли уменьшились, делаю только 2 дня. Очень эффективные упражнения.🙏
Антон, спасибо Вам за доходчивое объяснение: как теоретическое, так и практическое. Вы, безусловно, чудо-доктор!
Коротко и ясно. Спасибо,дай Вам бог здоровья.
Благодарю, Антон!как всегда всё понятно, четко и ясно!всех благ вам
Большое Спасибо! Успехов Вам!
Умничка какая!.. Здоровья всем! 👏
Антон большое спасибо. Здоровья вам и вашей семье.