Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
ابعد عن العادة دي قبل النوم وهاتنام نوم عميق
Вставка
- Опубліковано 28 тра 2023
- للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع
welnes.app/Waa...
Join this channel membership for support:
/ @drwaadaminfitnessnutr...
كورس تغذية الاطفال:
www.howtoraise...
لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع
thisisdrwaad.com
لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
صفحتي علي تويتر:
/ waadamin1
صفحتي علي LinkedIn:
/ waad-amin-b33570135
بالفعل احسن نوم بيكون بعد يوم عمل ومشي لمدة ساعه بالنسبة لي!
وكمان اليوم المشغول احسن بألف مره من اليوم الفاضي
نعمتان مغبون فيهما ابن ادم الصحه والفراغ
وفيه أجسام وناس اعرفها وانا منهم كل اما اكون مرهقة وفيه مجهود جامد بالنهار لااستطيع انام من التعب
الخلاصة: النوم والتمرين والأكل ثلاثي مترابط جدا.. مشكورة دكتور وعد
انا فعلا كده اليوم كله بفضل واقفه شغل في البيت والأولاد واخر ماخلص بفرح لما بريح بحس اني مبسوطه بس اليوم اللي ميبقاش في شغل كتير بتعب من الراحه بس مشكله النوم دي صعبه عندي بحس اني مش بنام وبحس اني حرب انا ونايمه وبصحي متأخر وبنام بعد الفجر ادعولي احس بالنوم العميق
دكتور وعد لاتقدم فيديوهات عادية .دكتور وعد بتدينا محاضرات علمية بكل موضوعية وبكل امانة ..شكرا دكتور وعد ❤ نحبك في الله
ليتها بس تبتعد أو تقلل من المصطلحات والكلمات الإنجليزي
@@user-zi7tm2dp2y الدكتورة لما تقول مصطلح انكليزي بترجع بتقول الترجمة على طول
فعلا
حقيقه مؤكده و مجربه احسن نومه الانسان ممكن ينامها هي النوم بعد العمل الشاق ❤
صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم عندما قال ( ماملأ أبن أدم وعاء شر من بطنه)........❤
عمري 63 سنة انام 6ساعات فقط..ولا اقيل في النهار. استيقظ نشيطا... اتبع نظام الكيتو من عشرة سنين.....صحتي عال العال.
اصحى على الساعة 5. امشي ساعة كل يوم....
و اتغذى مرة واحدة في اليوم. من ستين طويلة. واحيانا اصوم ثلاثة ايام. .متتالية مرة كل شهرين...
ابدو في سن الخمسين.. الناس لا تصدقني لما اقول لهم ان عمري 63سنة والله العظيم. ..
ما شاء الله ، اللهم بارك
ماشاء الله الله يديمها نعمة عليك ويديك طول العمر نظام الكيتو نظام رائع انا سنة اولى كيتو والحمد لله نتاءج رائعة ،👍👍👍🇲🇦🇲🇦
بالضبط نفس حالتي ولله الحمد والشكر بس انا في بداية الخمسين وكاني في الثلاثين انا وبناتي نفس. الشي 😂 اكل صحي ومشي وتمارين رياضية بفضل الله ونعمه علينا
وانا 57 سنة وبفضل الكيتو استغنيت على دواء السكر ونزلت الوزن ونزلت التراكمي وقضيت على دهون الكبد ... الحمدلله والشكر لله والفضل لله ولدكاترة مثل دكتورة وعد الله يحفظها ،♥️♥️♥️
مافيش اي مضاعفات خلال ال 10 سنين كيتو ولا بتاخد مكملات غذائيه و فيتامينات
فعلا النوم اذا كان اكويس بيخلي المزاج اكويس وبيعمل نشاط وتحس الصحة على خير ما يرام ❤
ربنا يسعدك يا رب ❤ ي احلي دكتوره انتي رديتي عليا علي الاميل الحين انا وزني زاد ١٣ ك في شهرين لما رجعت للنشويات تاني وقاطعه السكر وفيه ضغط وسكر وقلب وعاوزه اخس ومش عارفه لان مفيش حركه فيه مشكله الفقرات والركبة اعمل اي ومقلله الاكل فيديني وجزاكم الله عندي ٦٠ سنه ستون سنه
شكراً احلا وعد 🙏وجودك غير كثير في حياتي دعواتك انزل وزني من ١٠٣ الين٨٠ كيلو عمري ٥٧
بعد اذن حضرتك ارجوكى من فضلك تردى عليا لانى تعبت بحث فى الموضوع دا مش وصلت لسبب يرضيني
انا بقالى اكتر من اربع سنوات يوميا انام وبعد ما انام بمده بسيطه اصحى كأن حد بيصحينى أو منبه واكون مش قادره افتح عنيا واكل واحيانا باكل وانا مغمضه وباكل كميه مش بأكلها طول اليوم واى حاجه
هموت واعرف السبب لانى بصخى مكتئبه وكارهه نفسى ونفسي ابطل العاده دى ومش قادره حتى فى رمضان بقلق وافتكر انى صايمه وانام تانى متوتره واكون مفكره انى خلاص فى الشهر دا هبطل العاده دى لكن برجع تانى بقوه بعد رمضان
بالله عليكى فيدينى لانى بحثت كتير ومش مرتاحه عايزه اعرف السبب العلمى لكده
وشكرا لحضرتك
انا زيك تمامًا يا رب تجاوبنا يارب🤲
أتمنى تعملي فيديو عن متلازمة ما قبل الحيض لاني كرهت حياتي منها
❤❤❤❤ تحفة
انا تعبت من حوار ان نومي يبوظ كل شوية فعلا صحتي تعبت ده غير اني بتقلب و انا نايمة كتير و بصحي لما اجي اتقلب معرفش ده طبيعي ولا ايه
مثقفة جدا انت دكتور وعد ❤
ممكن حلقه عن قُرحة المعده و ايه انسب نظام غذائي ليها
حاسه بإمتنان جوايا الحمد لله اني عرفتك وان جزء كبير من مشاكلي بلاقي حله في فيديوهاتك ناقص بس التطبيق❤
انا بتمرن وبتمشي وكمان بتحرك في البيت وبردو مش بنام كويس 😢
الله يزيدك من فضله وكرمه يارب يا دكتورة وعد ما شاء الله
قناة رائعة ومعلوماتها قيمه ، مشكلتها الوحيده الصوت منخفض دائما
احلى من يوضح واحلى من يفصل والمواضيع روعة وغيرت حياتي وشفت النتائج بسرعة في كل شي
اكتر دكتورة مؤثرة بجد ...غيرتيلي حياتي ❤❤
العمل والحركة تساوي نوم عميق تساوي نشاط ف اليوم التالي وحيوية...كسل وعدم ممارسة اي نشاطات نوم عادي تقوم اليوم التالي كسلان وبهتان ....بالاضافه الى عدم الافراط ف الاكل قبل النوم حتى تستطيع الوصول الى لدة النوم العميق
انت في كل مرة تزيدي حلاوة تبارك الله ❤❤
دكتورة وعدة
ممتنة ليكي جداً
انا خسيت ١٤ كيلو من شهر ديسمبر💕 اتغيرا حياتي بشكل رهييييب
كنت ٨٢ وبقيت ٦٨
بسبب فيديوهاتك على اليوتيوب انا تابعتهم كلهم ❤️❤️❤️
ماشاء الله عليكى بجد توصلى المعلومه بتخلى كل واحد فينا دكتور على نفسه ربنا يباركلك ويجازيكى كل الخير يااارب ياحبيبتى بموت فيكي والله ❤️😘
تحفه يا دكتور تبارك الله ❤ ربنا يباركلك يزيدك، كمية الراحه و الاقتناع الي الواحد بيحس بيهم لما بيسمعك مش طبيعيه
متتبعة جديدة من الجزائر شكرا حبيبتي استفدت من فديوهاتك و انا بطبق omad و نزلت بالفعل 9 كيلوا خلال 26 يوم
جزاك الله خيرا
ممكن اعرف فى الوجبه كان فيها نشويات
شكرا لك دكتوره وعد
على المعلومات القيمة
يسعد مساك يارب
أنا النهاردة كنت لسه ببحث عن كيفية النوم بعمق
جزاك الله كل خير على المحتوى المفيد ولكن ملاحظة أرجو ان تحسن قليل في الصوت في الفديوهات لان ضعيف و غير مسموع جيد مع شكر ❤
شكرا بجد على الفيديوهات اللي بتزود الوعي عندنا
دكتورة وعد عايزين فيديو عن الدايت للحامل و المرضع انا بشوف كل فيديوهاتك
محتوى بجد يستحق الاحترام موفقة دايما
شكرا دكتور وعد انت رائعة وصوتك وطريقة شرحك رائعة
ألف يحافظ إحفظ
زي القمر 🌹
كلامك محفز ومشجع
شكرا دكتوره , ما رايك في مادة دايفنهدرامين في المساعدة على النوم بعد عدم نجاح جميع المحاولات الضحية للنوم العميق
thank you . Chris Williamson
بحب الشرح بتاعك جدا 😊👏🏻👏🏻
انا اذا اتمرن احس بنشاط وما اقدر انام كويس رغم اني اخذ ميلاتونين وماغنسيوم سيترات وجلايسينيت و اشرب حليب 🥛 مع موز وكمان يصعب النوم العميق عندي لما اتمرن
الميلاتونين ما سبب لك كوابيس؟ لأنه من الأعراض الجانبية الكتير مزعجة له
فعلا، انا عشت هذي التجربة السيئة بالقعدة بدون لادراسة ولا حركة لأشهر اللي حولي يحسدوني على هذا لكني اكاد اجن بدون مبالغة ونومي مو عميق نهائيًا ومليت جدًا من القعدة وحياة البهائم هذي اكاد اصاب بالإكتئاب
احبك احبك احبك في الله والله كلامك غير نظامي وحياتي وجسمي جزاك الله كل خير حفظك الله ورعاك
اموت ع كل معلوما تكوليها بفديوهاتك.. احبج من العراق ❤💓
توصلين المعلومه بشكل مبسط . و تقنعيني صراحه . الله يسعدك دكتورة وعد . نستفيد منك كثير 😊
حرفيا بحس في رابط عجيب بين التحديات يلي بواجهها ونوعية الافكار يلي بتطريحها دكتور وعد .. اليوم اول ما صحيت عملت بحث عن النوم العميق لانو نومتي بتتقطع كتير وجديا كل كلمة حكيتيها هي كنز ، رغم اني ماشية على نظام الكيتو الا انو حركتي مؤخرا قلت وهاد سبب منطقي جدا ليش نومي مش عميق .. رح اركز اكتر على بذل مجهود بدني ، لانو النوم السليم هو اول لبنة لبناء حياة متكاملة .. من قلبي شكرا دكتور وعد ❤️
4)ققن
بقالي ٣ أسابيع ما بنامش وعملت كل حاجة في الدنيا والبيت مخلياه جحيم من التعب والحالة النفسية الزفت اللي أنا فيها ولما شوفت عنوان الفيديو دا قلت نفس الكلام 😂😂😂
@@Darwin19949المشي لمسافات طويلة.القيام باكرا وعدم اخذ قيلولة مطلقا وبعد يومين سيتحس نومك عن تجربة
عبقرية شرح دكتورة
جذابة واسلوبك لا يمل
زمان كانوا يقولولنا الجوعان ما بيعرف ينام
صارت برمجة حتى ننام لازم نكون شبعانين
ونقطة جودة النوم ملهمة
النوم مش بس ساعات وخلاص ❤❤❤❤
نحن فى الجزائر نتكلم عربي و فرنسي ياريت بعض الكلمات انجليزي تشرحيها بالعربي عشان نفهم عليك مشكورة يا دكتورة
الحمد لله علي النوم
ربنا يبارك فيكي ويزيدك علم وتفيدينا ويجعله في ميزان حسناتك ❤
ادمنت فديهوهاتك 🤩
فعلا فعلا فعلا انت تستحقي المتابعة علم وقبول ربنا يحفظك
فعلا تذكرت نومي ايام ماكنت في النادي
دكتورة أنا أصبحت مدمنة فيديوهاتك 😍😍😍 بس ممكن تقوليلى حل للانيميا أللى عندى اثناء الدايت وعلى طول فى تساقط ف شعرى وضوافرى مش بتطول مع العلم إنى فطمت أبنى من شهرين
كلي حاجات فيها حديد كتير بتنجان و بنجر و خرشوف و كبده
انا أعاني من النوم المتقطع مع العلم اني اطبق نضام omad منذ 26 يوم وزني بتنقص لكن عندي مشكل فى النوم المتقطع
ارجوكى ارفعى الصوت وعلية على ما حضرتك تقدرى ، الصوت واطى جدا
شكرا للمعلومات المفيده ....
بس عندى ملحوظه بسيطه انك استبدلتى مصطلح مشاهده التليفزيون بمشاهده Netflix وهى دعايه غير مباشره ومش لطيفه..
أعظم خبيرة تغذية بالنسبة لي
للأسف مع دراسه الجامعة و الاولاد و المسؤوليات الاجتماعيه صار النوم عباره عن رفاهية
أخيرا عرفت لي كل اما كنت آكل بليل وأقول أذاكر خلاص أروح انااام 😂😂
Any advise for those who have entered menopause and sleep very badly despite being exhausted at the end of the day???? 🙏🙏🙏🙏
سلام هل فعلا ان الردة او نخاله القمح تساعد على التنحيف ياريت تعملي فديو يوضح هذا الموضوع لان انتشر في هذا الفترة
متالقه ❤❤❤❤كالعاده
عامل بحث التخرج عن مقاومة الانسولين ممكن كتب او مراجع او اسماء دكاترةتفيديني في كتابة البحث …..وشكراً مقدماً
ربنا يزىدك علما انت مدرسة
دايما تنزلى فيديوهات على حاجه بفكر فيها..انتى شايفانا ولا اى 😂❤..
فعلا الراحه الكتير ممله
دكتورتي الجميلة ❤️ ربنا يوعدك الجنة يارب ..بسببك حبيت حياتي ربنا يخليكي ليا يارب
دكتورة وعد والدكتور كريم مفيدين لنالكن مبيردوش علي حد
ينفع نستبدل كريمة الطبخ بالكريمة اللباني
ربنا يبارك فيك يا دكتورة
محتوي مهم ومفيد ياليت يترجم للعربي .
دكتور بليز ارجوا الرد
هل سكر استيفيا آمن للحامل التي تعاني السكري ام لا واذا لا ماهو البديل
يعني حامل و عندك سكري و بتاخدي سكر 😮😮😮😮😮
يادكتوره وعد انا عاوزه أسأل عن حاجه متخلفه 😂كده بعملها بس بالله عليكي ردي عليا انا بمشي كيتو لمده اسبوع وبخس كل يوم سنتي متر من الوسط وبعمل وجبه فري اخر الاسبوع بس بأي حاجه نفسي فيها من حلويات أو نشويات مثلا قطعه جاتوه واي او قطعه حجازيه علشان مزهقش لان عندي سكر نوع تاني بس باخد بعدهم سيدفاج 😢هل كده خطر عليا ولا عادي بس انا بصبح أصبح زايده ٢سنتي وارجع كيتو اسبوع وانزل تاني يعني بخس ٦سنتي وارجع اتنين يبقي نزلت ٤سنتي علما اني بمشي رياضي ساعه يوميا غير تمارين المقاومه
تسلم ويعطيك الخير يا رب
أنا عاوز اقول لحضرتك أنا حاليا عامل صيام متقطع بس حاليا بقالى 72ساعه من غير أى اكل مجرد مياة وقهوة
ومافيش اي اعراض أو مضاعفات 😮😮😮
بس اكيد كده غلط اعمل الصيام المتقطع. الصحيح علشان متجيش. مضاعفات
لو بتمرن و بعمل مجهود بدني و مش بنام كويس برده المشكله ف ايه
كلامك غلط دا نظرية بل بالعكس تماما الدراسات الحديثة اثبتت انك لما بتاكلي كتير وتنامي دا يخليكي اصلا ماتعرفيش تنامي كويس 😂 وبيعمل حموضة لو وجبة دسمة
دا حتى بينصح انك تاكل خفيف قبل ماننام
دكتورة شاطرررررة جدا
Great, thank you ❤
شكرا جدا بحبك أوى بجد ❤
استغفروا 💗
حضرتك متخرجة من أي جامعة بسم الله ماشاءالله ربنا يحميكي
احلى دكتورة وعد ....د.هشام من سوريا
ربنا يبارك فيكي ويسعدك
ده حقيقي مرة لعبت بالعجلة ٥ ساعات و كان فيها مطالع و جبال و حاجات كدة فى اليوم ده نمت نوم اول مرة اشوفه في حياتي
فعلا اليوم الي بشتغل فيه أو بتحرك كتير أو بتمرن تمارين مجهده بحس بقيمة الراحة والنوم بعكس اليوم الفاضي
جزاكي الله خيرا ❤🎉
انتى رائعة اشكرك على المعلومات
انا مش بنام خالص بعمل مجهود جامد كل يوم وباكل مكسرات وكيوى وباخد ميلاتونين وجلايسين وبردو مش بنام
تعبانة جدا ياريت لو عندك حل ليا تساعدينى يادكتور 😢😢
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
علي الرغم من استفادتي جدا واحترامي لكل المعلومات القيمه التي تقدمينها يادكتورة لكني اتمني ان تطالعي ولو مره واحده كتاب (بل النقاب واجب )للدكتور/محمد إسماعيل المقدم...اسئل الله سبحانه وتعالى أن كان كلامي خالصا لوجهه الكريم ان يصل الي قلبك.دمتي بخير
Hello Dr, I just wanted to know your opinion about putting your videos in audio format on streaming services like Spotify. Many people don't use UA-cam anymore and a podcast might rech more audience.
جدعة الله ينور عليك و يزيدك
طيب واللي كبار في السن وصحتهم علۑ قدهم يعني فوق السبعين والتمانين النوم صعب عليهم جدا يعني يادوب ينامو ساعتين في اليوم كله لقلة الحركة يعملو ايه ايه الحل 😢
مشيت 3 ساعات غير شغلي اليومي و بىضه قعدت لغايه الساعه واحده ص. مش عارفه انام
الصوت واطى جدا
بتجنني بحبك وبحب اسمعلك ❤
شكرررا دكتوره
الجوع قبل النوم بيعمل عمايل 😂، الجوع هو اللي ما بخلينا ننام 😅
احلى وافيد فديوهات ♥️♥️♥️♥️
تمام التمام