Релаксація за Джекобсоном. Швидкий спосіб зняти стрес, тривогу і м'язеве напруження.

Якщо ми пригнічуємо, не усвідомлюємо чи тривало проживаємо емоцію, то виникає хронічне м'язеве напруження, яке підтримує ту ж саму емоцію. Щоб вийти з цього порочного кола, слід розслабити м'язи.
У цьому відео ви дізнаєтесь покрокову інструкцію розслаблення м'язів за методикою Джекобсона.
______________
Дякую Владиславу Шавлюку за монтаж та зйомку. Можете на нього підписатись:) bit.ly/2QAmvj9
______________
Я в соціальних мережах:
Instagram: / lazetskyi_andriimd
Facebook: / lazetskiy