М'язова релаксація від тривоги, панічних атак, затисків в тілі
Вставка
- Опубліковано 1 кві 2021
- Прогресивна м’язова релаксація (метод Е. Джекобсона).
Метод прогресивної релаксації за Джекобсоном заснований на чергуванні двох станів - нервово-м'язової напруги і розслаблення. З точки зору фізіології після напруження м'язів настає стадія розслаблення, тому вправи, що входять в цей комплекс орієнтовані на кожну окрему групу м'язів, завдяки цьому досягається м'язова релаксація всього тіла. Процес розслаблення м'язів активує в організмі певні стани, які сприяють зняттю емоційного і нервового напруження і приносять заспокоєння.
Namaste)
Завантажити застосунок "Тиша - медитації українською" в AppStore:
apps.apple.com/ua/app/id64503...
В PlayMarket:
play.google.com/store/apps/de...
Мій інстаграм: / valeria.vainraukh
Інстаграм застосунку: / tysha.app
Телеграм: t.me/tysha_meditate
--------
Підтримати канал можна тут:
Станьте спонсором цього каналу, щоб практикувати наживо щочетверга о 20:00:
/ @tysha.meditate.ukraine
Або пригостіть мене кавою тут:
www.buymeacoffee.com/meditate.ua
Дякую, що медитуєте та турбуєтесь про себе! - Навчання та стиль
Вдячна, розслабилась❤
Працює добре, дякую вам🍃
Вау! Це просто щось суперове і неймовірне❤Дякую за вашу українську🩵💛
Дякую за таку чудову медитацію ❤
Зберегла для себе й займаюся вже другий день 😊 По закінченню відчувається легкість, що зараз є важливим для мене 😊
Бажаю кожному/кожній знайти внутрішній спокій та гармонію ❤
Дякую за те, що ви просто є 🌷бо ми маємо можливість слухати такі чудові медитації завдяки вам ❤
Дуже вам вдячна, я слухаю ваші медитаціі і серед ночі коли не можу заснути, і зранку, щоб день пройшов чудово. Ваші медитаціі дійсно допомогають, особливо рідною мовою❤
Неперевершений сеанс, дуже вам дякую за усі медитації, чекаю нових і свіжих, самих хороших практик як ось ця. Усім бажаю спопою ...😌
Дякую, це супер, ідеальний тембр, голос все гармонійно 🌞👍
Ви круті! Дякую за медитації українською, таких не вистачає
Дякую🤍
Дякую!
Дуже дякую за цю медитацію релаксації! Неймовірна! ❤️💘
Ваш… ВАШ голос я шукала увесь цей час. Вау, я в захваті, настільки приємно погрузили в медитацію.
Дякую✨
неймовірний досвід, величезне дякую, щойно пройшов першу медитацію-аутотренінг завдяки вам, дякую! Не на все під час практики вистачило часу, але досвід вражає! ❤ Окрема вдячність за побажання в кінці і те, що такий контент українською мовою!❤❤
Бережіть себе!❤
Медитація дуже допомагає відпустити напругу.Дякую за вашу працю ❤️
Ця медитація - це щось надзвичайне! Спасибі вам ❤️😌
Увесь час хотілось плакати. Дякую вам❤
Дякую!!!
Класний спосіб розслабитись, дуже допомагає
Велике дякую!
Дякую!Успіху Вам!Це добре, але хотілося б почути переклад Клауса Джоула, Джо Діспенза і інших.Просто йога це вже мало.Ви молодчинка так тримати, таких як Ви не багато ,Ви перші ластівки ,хай Вам і таким як Ви щастить! Дякую!
Дякую, чудові ідеї 🤍
Візьму до уваги Джо Диспензу)
Щіро дякую, мені дуже подобається робити ці вправи, допомогає, дуже. Дякую вам.
Дуже гарна медитація, дякую ❤
Можна більше роликів, будь ласка?)
Так добре стає 😃Неймовірна медитація! Дякую Вам💗✨
Дякую! Завдяки цій практиці дійсно знизився рівень тривожності і почала спати всю ніч до ранку!
дуже дякую.
Дякую за цю чудову релаксацію українською 💙💛
Мені до вподоби!!!
Супер! Хочеться більше, чекаю з нетерпінням ❤️
Супер!!! Реально класно розслабилось тіло!!! Дякую Вам!!!
Я дякую за те,що медитація зцілює від психічних розладів.
безмежно дякую за ваші відео!! ця медитація врятувала мене від безсоння та тривоги вчора 🌿 бажаю Вам гармонії, натхнення та сил!🔆🌏
Дякую за Вашу працю і відчуття, що я
відчула за допомогою Вас!!!❤
ДЯКУЮ ❤
Дякую за вашу працю 🙂
Як давно я вас шукала... Дякую.
Дякую Вам! Ваші медитації- це порятунок викладачеві у кінці робочого дня. Дякую за те, що можу медитувати українською мовою. Так приєднаюсь до прохань перекладу Джо Диспензи. З перекладом можу безкоштовно допомогти, я викладач англійської мови.
Чудово,що українською!!!
Дякую за таку круту релаксацію, бачила про її інформацію у Стрілецької. А тепер ви її зробили, красно дякую
Використовую дуже часто цей канал. Для мене - артистки, це хороший порятунок від тривоги.
Дякую!💜💜💜
Коли тур, концерти і головне у яких містах виступаєте?
Дякую за українську. І відчувається ваш сердечний стан, який теж передається
Дякую💔
Дуже дякую 🫶🏻
Дякую! Дуже гарний канал, успіхів! Зараз потрібні такі відео.
Дякую❣️
Дякую велике
Клас, ви супер ! Дякую!
Круту медитація. Дякую 🙏
щиро вдячна за релаксацію
Дякую вам величезне! Дуже приємний голос
Дякую!!! КЛАСНО!!!❤🌞🌞🌞🌞
Відчуваю розслаблення. Дякую
Дякую. Мені сподобалося😊
Щиро вдячна🙏
Супер !Велике дякую!❤
Дякую за медитацію!)
Дякую ❤
Дуже дякую! ❤
Дякую 🔥🙏
Дуже круто !❤
Супер. Неперевершено Дякую
дякую 🙏
Чудова медитація! Дякую
Дякую
Каєф.
Дякую.
Благодарю 🙏
Вау, після медитація я як будто літаю
Super
Топ)
Дуже дякую за медитацію♥️ Чи можете записати практику "Квітка білого лотоса" , дякую 🌸
Ця медитація чудова! Вперше таке спробувала. Дякую вам! ❤
Скажіть будь ласка чи будуть ще медетації від панічних атак?
Так, планую, тема тривожних розладів дуже актуальна. Та, на щастя, є прекрасні інструменти для усвідомлення та подолання цих станів🌿
@@tysha.meditate.ukraine буду чекати нові медетації саме на цю тему так як на данний момент прохожу лікування від тривожних розладів, дякую
Я аж втомилась чомусь))
Дякую за медитацію. Але чому у мене відчуття що ви плачете коли промовляєте. Хотілось би чути спокійний, упевнений, позитивний голос.
Якщо чесно, то не дуже вдалі вправи вибрані (особливо це рук стосується) і занадто мало приділяється уваги м'язам шиї та обличчя.
Добрий день, є різні варіації цієї релаксації🙌
У дівчини на цьому відео такий голос, наче говорить крізь сльози. Трохи збиває від зосередження
Дякую ♥️