ТРИ найбільш ефективні ДИХАЛЬНІ ВПРАВИ, які змінюють життя (ПРАНАЯМИ)
Вставка
- Опубліковано 22 гру 2022
- Дихальні вправи (пранаями) знижують стрес та тривожність, покращують сон, знижують артеріальний тиск. У відео ви дізнаєтесь які вправи найкраще робити, щоб заспокоїтись та покращити здоровʼя і зробити це швидко.
🎉 ДОЛУЧАЙТЕСЯ ДО PATREON! Кожного тижня я публікую нову ПОВНУ йога-практику, медитацію, а також РАННІЙ ДОСТУП до відео на Ютуб. ПОВНІ практики, включають довшу асана-практику, пранаяму та медитацію! Ціна місячної підписки = два заняття у класі.
✨ / alwaysyogawmila
💵 ВКЛАД
подякувати за практику можна тут:
5375414129140181 - Монобанк
nadjasavostjanov@gmail.com - PayPal
Перед виконанням будь-яких вправ, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем
▪️НАЙЧАСТІШІ ПИТАННЯ ПРО ЙОГУ - • БЕСІДИ ПРО ЙОГУ
▪️РАНКОВА ЙОГА - • ☀️ РАНКОВІ та ДЕННІ ЙО...
▪️ВЕЧІРНЯ ЙОГА - • 🌕 ЗАСПОКІЙЛИВІ ЙОГА ЗА...
▪️7-ДЕННИЙ ЙОГА ЧЕЛЛЕНДЖ - • 7-ДЕННИЙ ЙОГА ЧЕЛЛЕНДЖ
#AlwaysYogaMila #ДихальніВправи #Пранаяма - Спорт
![🇺🇦 Дихання 4-7-8 для заспокоєння [додатку Mindy]](/img/n.gif)
ПОВНІ ПРАКТИКИ НА ПАТРЕОНІ - www.patreon.com/alwaysyogawmila
ВКЛАД
5375414129140181 - Монобанк
nadjasavostjanov@gmail.com - PayPal
Дякую Вам ❤❤❤
Такі позитивні емоції викликає просто дивитися на вас❤ви наче заспокоюєте ❤️ Ви випромінюєте світло !!
Так, дихання дійсно дуже важливо для здоровʼя і фізичного і духовного !!!
Дякую вам 🥹♥️
Стільки позитиву в одному коротенькому відео яке несе у соі багато користь і змушує задуматися. Згодна на 100% що саме дихання дає відчуття спокою, вчить бути у теперишньому часі і лікує усі негаразди.
Повністю погоджуюсь! 🫶🏽
Дякую за те, що поділилася такими гарними вправами! У практиках мені спочатку трохи важко робити довгі вдихи, проте через декілька хвилин відчуваю, як вдих подовжується, дихати стає легше і легені наче розширюються. Приємне відчуття. Благодарю за твою працю 🧘♀️
Це абсолютно нормально - ми часто можемо відчувати наче неможливо вдихнути у повні груди. З часом після регулярних таких практик це покращується
❤❤❤😊😊😊Дуже дякую 😊
Будь ласка!
Щиро дякую ❤
Будь ласка!
Дякую Вам за крутий україномовний контент❤
На здоровʼя! 💕
Дякую за таке корисне і коротеньке відео ❤❤❤
Дуже рада 🙏🏽
Найбільше люблю усе про дихання, це найперше що мене цікавить, дякую👌❣️
Так, обожнюю дихальні вправи також! Рада, що вам було корисно 🙏🏽
Міла, дуууже дякую за цю практику!❤️ 5 хвилин відео - і я вже почуваю себе, ніби заново народилась! Буду практикувати постійно, дуже круто знімає тривогу в моменті🙏🏻
Я так рада, що вам було корисно! Дихальні практики - це моє улюблене 🙏🏽
Дякую❤❤❤ дуже корисні вправи❤❤❤❤
Супер! Робіть на здоровʼя !
Щиро, щиро дякую! Чудові практики ! ❤❤❤
Будь ласка ❤️
Дякую 🥰🤗
Рада, що було корисно 🙏🏽
Те що треба ❤
Дуже рада 🙏🏽
Дякую 🙌
Будь ласка 🙏🏽
Дякую за ці вправи
Будь ласка 🫶🏽
Дякую за вашу працю ❤
Будь ласка ♥️
🙏🔥
♥️
Така відкритість. Мені треба у вас поучитись))) всех благ)))
І вам також ♥️ дякую!
Дякуємо. Але ви повинні промовляти й застороги, скажімо, що людям з проблемами в серці слід обережно підходити до дихальних вправ. - Це буде відповідально, - Ще раз, дякуємо.
В описі написано перед виконанням будь-яких вправ консультуйтеся зі своїм лікарем
@@MilaSavostYogaUA Це треба промовляти, - людям з певними вадою зору не до читання. Це буде відповідально і дбайливо. - А сам опис можна скоригувати будь коли (і прикритись ним, що ви здається і зробили) чи не так? - Дякуємо.
Пишіть у коментарях, чи спробували ви вправи і як вам?
Дякую за вправи! А є ще відео про дихання через живіт? Бо дуже часто на йозі кажуть так робити, але я не можу ніяк навчитись
Поки немає, але тепер планую зробити 🙏🏽
Дякую! Скажіть ,будь ласка, скільки часу або разів роботи кожну вправу ?
Привіт! Якщо ніколи не робили раніше, можете почати з 5 хвилин
Чи допоможуть ці дихальні вправи при закладеності носу?
Дивлячись від чого закладенність
@@MilaSavostYogaUA гайморит
Ці вправи допоможуть перестати заїкатись?
Діафрагмальне дихання (дихання животом) є доволі популярним методом додаткової терапії для заїкання. Конкретно ці вправи навряд допоможуть вилікувати заїкання, проте ці вправи - чудовий інструмент для регуляції нервової системи та підвищення рівню усвідомленості. Є дослідження, які показали, що майндфулнес (усвідомлення) може покращити плавність мовлення. Майндфулнес може знизити ментальний стрес і тривожність під час комунікації з іншими.
Палець підмізинний, а не те що ви вигадали
Що?