❗❗❗❗ В Новый год с Новой Осанкой! Девочки, в новом году я запускаю обновленный курс "Новая осанка" Присоединяйтесь oksanalevina.ru/posturenew ❗❗❗❗❗Девочки здравствуйте, в связи с ограничением доступа популярной площадки Ютуб , предлагаю вам присоединиться к нашему клубу, где вы сможете узнавать все новости и предложения. Открытие клуба планируется в ближайшем будущем, о чем я вас обязательно предупрежу. Чтобы не потерять нас , регистрируйте свою почту по этой ссылке, чтобы быть участником клуба 👇 oksanalevina.ru/welcome Я расскажу почему это происходит и как с этим бороться. А к нашему предыдущему комплексу против целлюлита в зоне рук, мы подключим комплекс для укрепления трицепса. Если вам интересны силовые комплексы с отягощением для рельефных рук, напишите об этом в комментариях. Запись на приём к врачу, онлайн-консультации и другие медицинские сервисы для здоровья вашей семьи vitrinadp.sber.ru/?partnerNo=8c807ebf45f349019d2f9624bbbf0ab4&appCode=agents&externalId=zdor1&resource=link Видео, на которые я ссылаюсь: - комплекс с палкой ua-cam.com/video/ygwNZGCrPPQ/v-deo.html - Лучшие приёмы против целлюлита ua-cam.com/video/KF5VkTWPymQ/v-deo.html
Начала заниматься в конце февраля. Каждый день по одному подходу. Плюс несколько упражнений с гантелями по 1 кг 3 раза в неделю. Результат есть очень хороший! Продолжаю. Несложно и эффективно! Спасибо Вам!
Это нереально, запредельно моему пониманию чудо! Я 2 года носила 3/4 рукав. Делала упражнения многих блогеров,но результата не было. Уже думала,что при таком состоянии ничто не поможет. А теперь,даже трогать руки приятно. Каждый день Вас благодарю!
спасибо, было бы здорово собрать весь комплекс упражнений красоты: от дряблых рук, для осанки и остального, что нас так волнует, чтобы делать его с вами каждое утро. Минут на 15
Очень огромная благодарность, Оксана, за ваше внимание к женщинам и прекрасный комплекс упражнений! Очень приятно было смотреть, как вы это делаете и слушать вас! Дальнейших вам успехов и прекрасных разработок упражнений! Будем рады увидеть комплекс с отягощением!
Господи,куда не зайдёшь посмотреть хороших советов для здоровья везде найдутся гадкие людишки со своей желчью. Видимо они это пишут из зависти,от своей лени и желчности. Впервые на этом канале и очень Благодарна автору за дельный совет. Мне 61 и никак не могла убрать обвислость рук. Это уже второй автор которым я Благодарна.❤❤❤🎉🎉🎉
После обычных тренировок на руки я не ощущала ничего, только малую усталость если выполнять по несколько раз. Но с вашими упражнениями руки почувствовались, немели ладошки, и нормально так напрягались мышцы. Эффективность обеспечена. Спасибо Вам!!!
Да, Оксаночка, пожалуйста, сделайте видео о комплексе упражнений с отягощением для женщин старше 60-ти. Спасибо за вашу бесценную работу, доброе сердце и щедрую душу ❤ Здоровья вам и вашей семье, любви и счастья на долгие годы!!!! 🎉
Все упражнения я делаю, но ещё очень много добавляю своего из йоги, а самое главное купила гантели детские по полкило они обтянуты мягкой резиной или селиконом, уже и не помню, давно покупала (свои по 1,5 кг подарила) так, вот беру эти гантели поднимаю руки вверх и завожу за голову сгибая руки в локте так чтобы натынуть мышцы. Так случилось, что за 3 месяца скинула 11 кг, потом ещё 4, при росте 161 вес стал 50 кг всего за 4 месяца, диета и трениррвки востановили тело. Считаю что тренироваться надо всю жизнь, мне только 50 и я не намерина сдавать позиции, здоровое питание и танцы, йога, пришлось вспомнить и тренировки из гимнастики. Всем рекомендую держать себя в хорошей форме и здоровья вам. Спасибо за видео, напомнили про палку, вот её то я и забросила😂
Оксана, огромное спасибо за этот комплекс. Делаю вместе с вами уже месяц, результат радует. Такие простые и приятные упражнения, а с вами они приятней вдвойне!
Уже за две недели видно, как подтянулись мышцы рук 👍🏼 Не хватает музыки на фоне для поддержания темпа, очень приятный голос 😊 Кто начал, не бросайте, это Ваше здоровье, проделайте хотя бы неделю и организм сам захочет продолжать!
Какая прелесть! Я так рада, что ютубчик случайно предложил мне это видео, хотя я даже не искала инфо по этому поводу, но проблемка есть. Такие простые движения, а как поднимают настроение! Я рада, что никаких отжиманий, гантелей и прочих тяжестей!
Комплекс для рук прекрасный👍делала упр. вместе с вами, каждую мышцу прочувствовала! Главное в этих упражнениях максимально напрягать руки, что они были натянуты как струнки а то эфекта не будет.Я сделала упр. для рук, каждый день делаю упражн. для осанки и разумеется буду продолжать! Оксаночка, вы просто чудо😘 талантливая и красивейшая девушка🌸🌸🌸
Невероятно! На вид простые и лёгкие упражнения , а усталость после них ощутима! Благодарю Вас!❤❤❤ Уверена, что результат не заставит себя долго ждать 😊
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ОКСАНА !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ВЫ БОЛЬШАЯ УМНИЦА И ПРОФИ !!!!!!!!!!!!!❤😊❤😊❤😊❤ Я ПОПРОБОВАЛА И МНЕ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛИСЬ И ПОДХОДЯТ ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ!!!!!!!!!!!!!!!! СУПЕР КЛАСНО !!!!!!!!!!!!!! ОТЛИЧНО !!!!!!!!!!!!!❤🎉❤🎉❤🎉❤😊😊😊😊😊😊🌈💝💯💥🌈💝💯💥🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🌏🌈💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💯💥💯💥💯💥💯💥💯💥💯💥💯🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈💝💝💝💝💝
Оксана , спасибо большое за несложный и действенный способ выпрямить осанку и , надеюсь , подтянуть дряблые руки ! Сегодня только первый день занимаюсь гиснастикой для рук - уже чуть спина ровная ! Дай Бог терпения делать зарядку ежедневно , чтобы выглядеть хорошо каждой для своего возраста ! Ведь и в 60 надо выглядеть прилично !
@@oksanalevina80 Спасибо за добрые пожелания ! С Вами заниматься гимнастикой и массажем лица и шеи одно удовольствие - так Вы терпеливо и аккуратно всё это делаете ! Счастья Вам и удачи на долгие годы дай Бог ! Нальчик , 17 марта 2023 года , 67 лет ! Всем мира и добра !
Даже не смотря на необходимость физкультуры для здоровья, мы не делаем зарядки. Иногда на животном инстикте мы зеваем, потягиваемся, в итоге имеем плохие результаты. Когда-то к спорту имел тягу, но увидев вашу разминку, решил: дай попробую. Рад за тех, кто просит утяжеление, но к стыду своему, не сумел в полном объёме повторить! Отговорки про возраст, скорее не оправдывает лень. Тем более про то, что фитнес центра нет, снаряжений нет. Дома и даже в семейных трусах, делай это упражнение и точно получишь заряд. В детстве проверяли друг друга, сможешь ли спичечную коробку поднять 100 раз. Сегодня попробовал не смог. Думаю я не одинок. Спасибо и буду осваивать "эверест", сделать Ваш комплекс в полном объёме и насладиться, а может захочется большего. Всем здоровья!
Вау! Как признался, мне далеко для удовольствия, да оно будет позже, сейчас важно для здоровья. Но удовольствие всёже имею, получив Ваш отзыв. Значит неплохо, что чувствую хороших, позитивных людей. Учителей, как жить множество, а мотиваторов, сподвижников и увлекающих не очень. Я ожидал от людец критики, простите, но и Ваши читатели не моралисты. Респект Всем✌👍
Internal Thigh Trainer, Leg Exerciser Home Fitness Exercise Equipment for Arms Chest Waist Abdomen and Calves and Elastic Yoga Band(pinkish) найдите типа такого, они разные , цена доступная .
@@josemedinagarcia91 велосипед. 30 километров в бодром (для Вас темпе) пару раз в неделю хотя бы летом и мышцы ног от того самого до пяток будут как струна. Даже мне, ленивой жoпe, помогает. А зимой приседания с штангой и становая тяга. Но я пишу о весе штанги 20-25 кило. Не знаю насколько это допустимо в 70 лет.
Спасибо большое, Оксана, за Ваши уроки! После начала менопаузы я резко набрала лишних 25 кг. Затем, спустя некоторое время так же быстро сбросила 20 кг. И вот проявился этот самый эффект провисшего трицепса. Я стала сама бороться с этой проблемой-гантели по 1 кг.в каждой руке,да ещё эспандер .эффект незначительный,но вот Ваши упражнения-это очень круто! Спасибо ,Оксаночка! Вы чудесный тренер и красивая женщина с ПРИЯТНЫМ голосом! Счастья Вам и удачи во всем!
@@galynajoy2666а что вам подсказать -то? Вы серьёзно не понимаете, что у всех разные организмы, разные генные наборы и разные гормональные процессы? То, что подошло одному, другому может навредить. Нет, "подскажите".. Тут нечего подсказывать :дефицит калорий, и только он. Да, с подсчётом и занесением в пищевой дневник каждый день, без всяких этих " Ешьте один продукт на ночь и станете феей", только тупая каждодневная работа в направлении дефицита калорий и, желательно, соблюдении кбжу. Если в течение месяца вес не сдвигается - велком к эндокринологу, больше помочь тут нечем.
Здравствуйте Оксана, я почти 20 лет занимаюсь гирями , упражнение для рук, но не каких эффектов,, дряблые руки , что надо делать , и какие упражнение надо делать для дряблых рук, и для висящих рук, спасибо
У меня такая же ситуация... 1) Жировая ткань стала рыхлой 2) Кожа была растянута , а это микротравмы( кожа пострадала) 3) Калогеновые волокна в жировой ткани тоже растянуты Этому не помогут только упражнения При похудении ушела ни только жировая ткань ,но и мышцы Нужна белковая диета плюс хорошее пищеварение, а при менопаузе нужна помощь : кислотность у жилудка должна быть хорошая и желчегонные препараты( для усваения переваривания)... И физ. Упражнения для мышц, их надо накачать... Витамины для восстановления кожи: витамин ,,С,, А,,Е,, Пантенол, масла абрикос, шиповника, виноград. косточки, облепиха Р.S. Всю эту информацию я перелопатила за этот год(врачи ,а не блогеры). Если эта информация Вам поможет буду рада........
Спасибо, Оксаночка, замечательный, нужный, комплекс. Очень приятно слышать и видеть вас, профессионально, доступно, подробно! спасибо за ваш труд Завистники всегда есть и будут, не обижайтесь на них, пусть захлебнутся своей злобой, а у вас огромная аудитория , любящая и уважающая вас, будте здоровы и счастливы. С уважением! Казань
Согласна...Вы великолепно об"ясняете,эффективные упражнения(я не молода,но подошло все) и нагрузка достаточная.А на предыдущий отзыв не реагируйте,уберите его
Смотрю вас ночью , насколько вы спокойны , ваша речь как АСМР для сна и успокоения . Очень приятно вас слушать , познавательно, полезно, по делу. Всё самое важное , подробно.
Спасибо вам! 🌹 Очень хорошие, действенные упражнения! Сделала сегодня первый раз-руки так приятно горят ♥️ Сразу плечи развернулись, не хочется сутулиться. Надеюсь результат со временем закрепиться. Пожалуйста, хотим комплекс упражнений с гантелями 🙏
Здравствуйте, очень ,очень осознанно начинайте с малой амплитуды, постепенно можно наращивать амплитуду и большее количество повторов. Главное начать, начинайте с разминки плечевых суставов. Делайте лепку, обхватывайте сустав ладонью и мягко массируйте и сжимайте.
Оксаночка-спасибо ,жду Ваших упражнений-спасибо ещё раз!-не обращайте внимание на озлобленных существ!-дай Бог Вам здоровья с удовольствием буду выполнять!- я Ваш теперь постоянный подписчик!
Спасибо огромное. Мне 68 и много проблем с здоровьем, но не смотря на это я выбираю упражнения которые мне идут на пользу . Благодарю Вас за то что Вы есть. Здоровья вам , счастья и любви.♥️♥️♥️
Большое спасибо! Как всегда всё очень классно. Упражнения сразу же сделала и почувствовала отличный эффект. Вы молодец, теперь бы ещё гимнастику для ног добавить. Благодарю!
Оксаночка, огромное спасибо! Какой отличный комплекс! Очень бы хотелось еще и комплекс с отягощением! Пусть у всех руки становятся такими же красивыми, как у Вас! ❤❤❤
Упражнения с отягощениями для рук хочу научиться выполнять. Спасибо большое, что делитесь и рассказываете и показываете упражнения, объясняете доходчиво. Благо Дарю!
Оксана, спасибо вам огромное, занимаюсь этими упражнениями и упражнениями для осанки, каждый день! И это так здорово, что есть такая возможность! Как будто в зал хожу!!! И очень эффективные!💗💗💗
Давно не видела такого человека! Оксаночка, Вы такая естественная, Вас так приятно слушать и смотреть на Вас! А комплекс упражнений очень простой, буду делать. Удачи Вам!
Оксана, спасибо за советы, нужные и полезные для многих женщин. Особенно в возрасте. Начала делать ваш комплекс для шеи. Почувствовала улучшения через неделю. Подписалась на вас. Хочу выглядеть хорошо, не смотря на пенсию. Спасибо! Успехов вам!
Оксаночка, добрый день! Спасибо за комплекс, как раз по моей проблеме. Какая вы красавица и умница, давно на вас подписана, всегда смотрю и слушаю с удовольствием, приятный голос, привлекательная ухоженная внешность. Благодарю за ваш труд.
❗❗❗❗ В Новый год с Новой Осанкой!
Девочки, в новом году я запускаю обновленный курс "Новая осанка"
Присоединяйтесь oksanalevina.ru/posturenew
❗❗❗❗❗Девочки здравствуйте, в связи с ограничением доступа популярной площадки Ютуб , предлагаю вам присоединиться к нашему клубу, где вы сможете узнавать все новости и предложения.
Открытие клуба планируется в ближайшем будущем, о чем я вас обязательно предупрежу.
Чтобы не потерять нас , регистрируйте свою почту по этой ссылке, чтобы быть участником клуба 👇 oksanalevina.ru/welcome
Я расскажу почему это происходит и как с этим бороться. А к нашему предыдущему комплексу против целлюлита в зоне рук, мы подключим комплекс для укрепления трицепса.
Если вам интересны силовые комплексы с отягощением для рельефных рук, напишите об этом в комментариях.
Запись на приём к врачу, онлайн-консультации и другие медицинские сервисы для здоровья вашей семьи vitrinadp.sber.ru/?partnerNo=8c807ebf45f349019d2f9624bbbf0ab4&appCode=agents&externalId=zdor1&resource=link
Видео, на которые я ссылаюсь:
- комплекс с палкой ua-cam.com/video/ygwNZGCrPPQ/v-deo.html
- Лучшие приёмы против целлюлита ua-cam.com/video/KF5VkTWPymQ/v-deo.html
Обязательно добавьте
Пожалуйста , добавьте комплекс с гантелями
Пропустить
Оксана, здравствуйте! Пожалуйста, запишите комплекс с гантелями для рук!
Этот комплекс вроде и простой, но работает.
Добавьте, пожалуйста , видео комплекса с утяжелениями для рук
Начала заниматься в конце февраля. Каждый день по одному подходу. Плюс несколько упражнений с гантелями по 1 кг 3 раза в неделю. Результат есть очень хороший! Продолжаю. Несложно и эффективно! Спасибо Вам!
3:11 -упражнение 1
3:46 - упражнение 2
4:30 - упражнение 3
4:46 - упражнение 4
5:23 - упражнение 5
6:11 - упражнение 6
6:44 - упражнение 7
Спасибо
Сколько рас делать в день ?
@@MaddieUK адин рас
Спасибо большон
Это нереально, запредельно моему пониманию чудо! Я 2 года носила 3/4 рукав. Делала упражнения многих блогеров,но результата не было. Уже думала,что при таком состоянии ничто не поможет. А теперь,даже трогать руки приятно. Каждый день Вас благодарю!
Спасибо за ваш результат🤗💐🌺
Не верится, что за две недели.
Спасибо за отзыв, буду пробовать
И правда помогло?????
🎉🎉
Умная, приятная, прекрасная девушка Оксана! Благодарю за нужную информацию! Ржу с ваших завистников и недоброжелателей! Вы умничка!
спасибо, было бы здорово собрать весь комплекс упражнений красоты: от дряблых рук, для осанки и остального, что нас так волнует, чтобы делать его с вами каждое утро. Минут на 15
Просто супер!!!🙏🤗❤️🇷🇺🇬🇷
И голос идевушка и все ,что она говорит-прерасны
Желаю вам удачи,милая!
Очень приятная девушка и полезные упражнения. Спасибо
Интересует комплекс для рук с отягощением, спасибо
Очень огромная благодарность, Оксана, за ваше внимание к женщинам и прекрасный комплекс упражнений! Очень приятно было смотреть, как вы это делаете и слушать вас! Дальнейших вам успехов и прекрасных разработок упражнений! Будем рады увидеть комплекс с отягощением!
ua-cam.com/video/vmklK185npQ/v-deo.html
@@oksanalevina80 ❤
Смотреть то приятно.а вот делать?
вам помогли эти упражнения?
Господи,куда не зайдёшь посмотреть хороших советов для здоровья везде найдутся гадкие людишки со своей желчью. Видимо они это пишут из зависти,от своей лени и желчности. Впервые на этом канале и очень Благодарна автору за дельный совет. Мне 61 и никак не могла убрать обвислость рук. Это уже второй автор которым я Благодарна.❤❤❤🎉🎉🎉
А еще какой автор , поделитесь, пожалуйста , хочется посмотреть .
И как,помогло?
Оксана, вы классика. Настолько естественно все---и вы сама и ваши упражнения. Огромное спасибо!
После обычных тренировок на руки я не ощущала ничего, только малую усталость если выполнять по несколько раз. Но с вашими упражнениями руки почувствовались, немели ладошки, и нормально так напрягались мышцы. Эффективность обеспечена. Спасибо Вам!!!
ua-cam.com/video/vmklK185npQ/v-deo.html
Напрягались «ладошки»? Вам 5 лет?
Сколько рас делать в день ?
1 раз.
Да, Оксаночка, пожалуйста, сделайте видео о комплексе упражнений с отягощением для женщин старше 60-ти.
Спасибо за вашу бесценную работу, доброе сердце и щедрую душу ❤
Здоровья вам и вашей семье, любви и счастья на долгие годы!!!! 🎉
мне помогает массаж с кокосовым маслом,на глазах кожа разглаживается,делаю с утра ,хватает до следующего дня ,мне за 70.
@@evelinagalustova8622 напишите пожалуйста как вы сами руки массируете кокосовым маслом! Очень заинтересовали.
Спасибо родная все четко и ясно.
Поддерживаю эту просьбу. И похудела и 60 стукнуло, всё обвисло- страшно смотреть.Думаю, что изменить ситуацию уже невозможно.
@@user-mj8vb5pq6c мажу ладони маслом и втираю особенно внутреннюю сторону ,от пальцев и выше локтей,а вы думали как то иначе можно?
Все упражнения я делаю, но ещё очень много добавляю своего из йоги, а самое главное купила гантели детские по полкило они обтянуты мягкой резиной или селиконом, уже и не помню, давно покупала (свои по 1,5 кг подарила) так, вот беру эти гантели поднимаю руки вверх и завожу за голову сгибая руки в локте так чтобы натынуть мышцы. Так случилось, что за 3 месяца скинула 11 кг, потом ещё 4, при росте 161 вес стал 50 кг всего за 4 месяца, диета и трениррвки востановили тело. Считаю что тренироваться надо всю жизнь, мне только 50 и я не намерина сдавать позиции, здоровое питание и танцы, йога, пришлось вспомнить и тренировки из гимнастики. Всем рекомендую держать себя в хорошей форме и здоровья вам. Спасибо за видео, напомнили про палку, вот её то я и забросила😂
Классные,несложные упражнения,даже самым ленивым под силу,большое спасибо! Удачи вам,Оксана!
Оксана, огромное спасибо за этот комплекс. Делаю вместе с вами уже месяц, результат радует. Такие простые и приятные упражнения, а с вами они приятней вдвойне!
Спасибо вам, занимайтесь с удовольствием)))
А сколько раз делать в день?!
Сколько рас делали в день
Уже за две недели видно, как подтянулись мышцы рук 👍🏼
Не хватает музыки на фоне для поддержания темпа, очень приятный голос 😊
Кто начал, не бросайте, это Ваше здоровье, проделайте хотя бы неделю и организм сам захочет продолжать!
Спасибо! Ленюсь, тяжело делать весь комплекс
А мне наоборот прекрасно именно без музыки!!!!!! Спокойно! А то эту музыку пихают куда только можно и не можно, ....хочется просто слышать голос
@@ИннаВойченко-о4з o
Спасибо за комментарий. Срочно начинаю делать. Лето уже улыбается.
@@АллаСмирнова-б5зА если бы по 40минут занимались,как некоторые?
Какая прелесть! Я так рада, что ютубчик случайно предложил мне это видео, хотя я даже не искала инфо по этому поводу, но проблемка есть. Такие простые движения, а как поднимают настроение! Я рада, что никаких отжиманий, гантелей и прочих тяжестей!
Занимайтесь с удовольствием😇🌹💐
Комплекс для рук прекрасный👍делала упр. вместе с вами, каждую мышцу прочувствовала! Главное в этих упражнениях максимально напрягать руки, что они были натянуты как струнки а то эфекта не будет.Я сделала упр. для рук, каждый день делаю упражн. для осанки и разумеется буду продолжать! Оксаночка, вы просто чудо😘 талантливая и красивейшая девушка🌸🌸🌸
Спасибо большое, занимайтесь с удовольствием😇 💐🌸
Мне понравилось ваше занятие. Надеюсь, что выполняя каждый день, мои мышцы подтянуться. Спасибо за вашу работу.
Наша Оксаночка чудесная и добрая душа !
Трудяшка , Умница и
Красавица!
Спасибо Вам за Вашу полезную Работу 🤗
Оксана - красивая, умная, работает над собой и помогает своими видео людям. Спасибо.
Спаси, Господи, Оксана! Как всегда, все очень полезно и нужно.
Невероятно! На вид простые и лёгкие упражнения , а усталость после них ощутима! Благодарю Вас!❤❤❤ Уверена, что результат не заставит себя долго ждать 😊
Занимайтесь с удовольствием. 💐🌹🌷
Умница ,красавица .Помоги тебе Господь !
Необходим комплекс с отягощением для рук. Заранее - спасибо! Ваши занятия незаменимы и очень востребованы.
Спасибо за этот комплекс! Сделала тут же ,не откладывая. Ждём комплекс для ног,чтобы подтянуть внутреннюю часть бедра.
Какая Вы чудная, позитивная девочка! Спасибо Вам огромное. Мне 73 , но я с большим удовольствием делаю Ваши упражнения, даже во время войны
🙏😊😇 спасибо, пусть все будет счастливы в мире.
Здоровья Вам
Вы очень приятная девушка. Голос приятный и спокойный . Делаю зарядку для рук 3 день. Просто и доступно. Жду результат . Благодарю Вас!
Спасибо,занимайтесь с удовольствием 🌺💐🌹
здравствуйте.Делаете упражнения?Как результат
Благодарю,Оксана!Легко и без болтовни!
От Вас такой свет идет❤
Пожалуйста, сделайте видео для рук!!!
А за этот комплекс отдельное спасибо
ua-cam.com/video/vmklK185npQ/v-deo.html
Рекомендации замечательные! Спасибо, Оксаночка! За 6 месяцев не только подтянулась, но и немного похудела. Мне 67.главное - регулярность!
Спасибо за ваш результат💐🌷🌺
Оксана,спасибо за Вашу работу,очень ждем комплекс упражнений для рук с отягощееием❤👌
ua-cam.com/video/vmklK185npQ/v-deo.html
Милая и обоятельная девушка Оксаночка..., спасибо Вам большое! Вы очень хороший, добрый человек!
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ОКСАНА !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ВЫ БОЛЬШАЯ УМНИЦА И ПРОФИ !!!!!!!!!!!!!❤😊❤😊❤😊❤
Я ПОПРОБОВАЛА И МНЕ
ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛИСЬ И ПОДХОДЯТ ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ!!!!!!!!!!!!!!!!
СУПЕР КЛАСНО !!!!!!!!!!!!!!
ОТЛИЧНО !!!!!!!!!!!!!❤🎉❤🎉❤🎉❤😊😊😊😊😊😊🌈💝💯💥🌈💝💯💥🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🌏🌈💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💯💥💯💥💯💥💯💥💯💥💯💥💯🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈💝💝💝💝💝
Супер!!!
Умница,красавица,всё очень просто и доступно!
Спасибо!!!
Спасибо вам очень приятно, когда нам 45 + полезные гимнастики делать
👍💐😇 занимайтесь с удовольствием.
Очень полезное видео. Всем здоровья и красоты. Казахстан. Благодарю за ваш труд.
Очень интересен комплекс Пожалуйста , ждем! Так, хочется, чтобы руки были красивые , во всяком случае не провисали
Отличный комплекс! Берем еа вооружение. Спасибо.
Оксана , спасибо большое за несложный и действенный способ выпрямить осанку и , надеюсь , подтянуть дряблые руки ! Сегодня только первый день занимаюсь гиснастикой для рук - уже чуть спина ровная ! Дай Бог терпения делать зарядку ежедневно , чтобы выглядеть хорошо каждой для своего возраста ! Ведь и в 60 надо выглядеть прилично !
🙏🤗💐 занимайтесь с удовольствием 💐
@@oksanalevina80 Спасибо за добрые пожелания ! С Вами заниматься гимнастикой и массажем лица и шеи одно удовольствие - так Вы терпеливо и аккуратно всё это делаете ! Счастья Вам и удачи на долгие годы дай Бог ! Нальчик , 17 марта 2023 года , 67 лет ! Всем мира и добра !
Даже не смотря на необходимость физкультуры для здоровья, мы не делаем зарядки. Иногда на животном инстикте мы зеваем, потягиваемся, в итоге имеем плохие результаты. Когда-то к спорту имел тягу, но увидев вашу разминку, решил: дай попробую. Рад за тех, кто просит утяжеление, но к стыду своему, не сумел в полном объёме повторить! Отговорки про возраст, скорее не оправдывает лень. Тем более про то, что фитнес центра нет, снаряжений нет. Дома и даже в семейных трусах, делай это упражнение и точно получишь заряд.
В детстве проверяли друг друга, сможешь ли спичечную коробку поднять 100 раз. Сегодня попробовал не смог. Думаю я не одинок. Спасибо и буду осваивать "эверест", сделать Ваш комплекс в полном объёме и насладиться, а может захочется большего. Всем здоровья!
Занимайтесь с удовольствием, здоровья вам и счастья😇
Вау! Как признался, мне далеко для удовольствия, да оно будет позже, сейчас важно для здоровья.
Но удовольствие всёже имею, получив Ваш отзыв. Значит неплохо, что чувствую хороших, позитивных людей. Учителей, как жить множество, а мотиваторов, сподвижников и увлекающих не очень. Я ожидал от людец критики, простите, но и Ваши читатели не моралисты. Респект Всем✌👍
Не поняла, как нужно поднимать спички?
@@TheMarialopireva
Взять коробку спичек и просто поднимать руку в верх. Можно это делать двумя руками, одновременно.
И это сААвсем не смешно. 😅
Спасибо большое, Оксана, за новый прекрасный комплекс, который можно делать вместе с Вами! 😊🌹🌹🌹
Вот то что надо давно искала и нашла огр спасибр
Доброе утро Оксана. Как избавится от жира на спине и по бокам?
Милая девушка,красивая,умная,и харизматичная.Приятный голос,очень хорошо подобраны упражнения
Спасибо,рада,что понравилось 💐🌺
Вы очень профессионально ,доступно и подробно передаёте свои знания .Просто легко растворяешься в ваших упражнениях .низкий поклон Вам
Спасибо,мне очень приятно🌹🌷💐
Благодарю, Оксаночка. Как хорошо Вы все нам доносите.
Оксана, очень нужен комплекс упражнений для рук с отягощением. 🙏
Спасибо, значит будет😇👍💐
Нам и здесь хорошо)
Госп помилуй .чего проще -качайте биц и трицепс,бейте по груше ,если есть
Да!
Поддедиваю! Оксана, ждём!
Ксюша,вы МОЛОДЕЦ!Ваши занятия доступны для восприятия людям любого возраста.Продолжайте в том же духе и большое вам СПАСИБО!❤
Очень приятная молодая женщина! Давно уже смотрю,теперь перейду к делу. Голос обворожительный! Спасибо огромное! Вы прелесть!
Прекрасная , приятная и голос душевный.Благодарю
Оксана спасибо большое за этот комплекс! Нужен комплекс для ног, с проблемой внутренней поверхности бедра!
Точно
Internal Thigh Trainer, Leg Exerciser Home Fitness Exercise Equipment for Arms Chest Waist Abdomen and Calves and Elastic Yoga Band(pinkish) найдите типа такого, они разные , цена доступная .
Здравствуйте мне за 60 и очень нужно упражнения для внутренней части ног. Вес мой больше чем надо 76 кг. Но ноги это беда юбку немогу носить, кошмар.
@@josemedinagarcia91 велосипед. 30 километров в бодром (для Вас темпе) пару раз в неделю хотя бы летом и мышцы ног от того самого до пяток будут как струна. Даже мне, ленивой жoпe, помогает. А зимой приседания с штангой и становая тяга. Но я пишу о весе штанги 20-25 кило. Не знаю насколько это допустимо в 70 лет.
@@josemedinagarcia91 волшебную палочку нужно смастерить
Оксана, Вы замечательно выглядите и говорите, спасибо за полезные упражнения, пусть завистники позавидуют, судя по комментариям🤗
Спасибо большое, Оксана, за Ваши уроки! После начала менопаузы я резко набрала лишних 25 кг. Затем, спустя некоторое время так же быстро сбросила 20 кг. И вот проявился этот самый эффект провисшего трицепса. Я стала сама бороться с этой проблемой-гантели по 1 кг.в каждой руке,да ещё эспандер .эффект незначительный,но вот Ваши упражнения-это очень круто! Спасибо ,Оксаночка! Вы чудесный тренер и красивая женщина с ПРИЯТНЫМ голосом! Счастья Вам и удачи во всем!
Я после менопаузы также набрала 25кг, но сбросить мне не просто, сбросила 10кг, но в течении 3лет они опять вернулись, спасибо вам если мне подскажите
@@galynajoy2666а что вам подсказать -то? Вы серьёзно не понимаете, что у всех разные организмы, разные генные наборы и разные гормональные процессы? То, что подошло одному, другому может навредить. Нет, "подскажите".. Тут нечего подсказывать :дефицит калорий, и только он. Да, с подсчётом и занесением в пищевой дневник каждый день, без всяких этих " Ешьте один продукт на ночь и станете феей", только тупая каждодневная работа в направлении дефицита калорий и, желательно, соблюдении кбжу. Если в течение месяца вес не сдвигается - велком к эндокринологу, больше помочь тут нечем.
Здравствуйте Оксана, я почти 20 лет занимаюсь гирями , упражнение для рук, но не каких эффектов,, дряблые руки , что надо делать , и какие упражнение надо делать для дряблых рук, и для висящих рук, спасибо
У меня такая же ситуация...
1) Жировая ткань стала рыхлой
2) Кожа была растянута , а это микротравмы( кожа пострадала)
3) Калогеновые волокна в жировой ткани тоже растянуты
Этому не помогут только упражнения
При похудении ушела ни только жировая ткань ,но и мышцы
Нужна белковая диета плюс хорошее пищеварение, а при менопаузе нужна помощь : кислотность у жилудка должна быть хорошая и желчегонные препараты( для усваения переваривания)...
И физ. Упражнения для мышц, их надо накачать...
Витамины для восстановления кожи: витамин ,,С,, А,,Е,, Пантенол, масла абрикос, шиповника, виноград. косточки, облепиха
Р.S. Всю эту информацию я перелопатила за этот год(врачи ,а не блогеры). Если эта информация Вам поможет буду рада........
Спасибо Вам! С виду так легко,а сделала руки устали,и запекли! Супер
Спасибо, драгоценная. Мне сегодня попадаются только чудесные люди!
Спасибо, Оксаночка, замечательный, нужный, комплекс. Очень приятно слышать и видеть вас, профессионально, доступно, подробно! спасибо за ваш труд
Завистники всегда есть и будут, не обижайтесь на них, пусть захлебнутся своей злобой, а у вас огромная аудитория , любящая и уважающая вас, будте здоровы и счастливы.
С уважением! Казань
Спасибо,занимайтесь с удовольствием💐🌺🌹
ОКСАНА, УБИРАЙТЕ НЕГАТИВНЫЕ КОММЕНТАРИИ БОЛЬНЫХ НА ГОЛОВУ ЛЮДЕЙ... И БЛОКИРУЙТЕ ИХ, КАК ЭТО ДЕЛАЮТ ДРУГИЕ... УДАЧИ ВАМ...
А только больные с обвисшими руками смотрят такие видео. Ведь они хотят быть здоровыми.😂
@@rakoedrakoed714 это вы про себя,раз тоже здесь.
Согласна...Вы великолепно об"ясняете,эффективные упражнения(я не молода,но подошло все) и нагрузка достаточная.А на предыдущий отзыв не реагируйте,уберите его
Вас в первую очередь! Вам точно надо к психиатру, судя по истерике! Такое впечатление, что к вам в дом вломились бандиты и вас режут! 🤣
А ЮТУБ НЕ ДАЕТ БЛОКИРОВАТЬ. ТО ЕСТЬ БЛОГЕР НЕ БУДЕТ ВИДЕТЬ А ОСТАЛЬНЫЕ ВСЕ РАВНО БУДУТ ВИДЕТЬ
Смотрю вас ночью , насколько вы спокойны , ваша речь как АСМР для сна и успокоения . Очень приятно вас слушать , познавательно, полезно, по делу. Всё самое важное , подробно.
Спасибо большое,мне очень приятно🌺💐🌷
Комплекс с утяжелением для рук 💪🏻
Есть на канале🤗
Очень приятная.и голос тоже ...упражнения супер правильные и полезные!от сумок трицепс не работает.спасибо!
Только бицепс)) и вены)
Спасибо вам! 🌹
Очень хорошие, действенные упражнения! Сделала сегодня первый раз-руки так приятно горят ♥️
Сразу плечи развернулись, не хочется сутулиться. Надеюсь результат со временем закрепиться.
Пожалуйста, хотим комплекс упражнений с гантелями 🙏
БлагодарюВас !!! Вы Умница !!! 🤗
Пожалуйста , снимите видео с комплексом упражнений для рук с гантелями 👏
Все тоже самое только с гантелями, делаю с 18 лет, сейчас мне 53, руки , как у молодой.
Спасибо Оксаночка, комплекс с утяжелением очень нужен я не нашла сноску на комплекс, о котором вы сказали в видео
ua-cam.com/video/vmklK185npQ/v-deo.html
ua-cam.com/video/vmklK185npQ/v-deo.html
Сегодня сделала первый раз - как же руки устали! Спасибо вам за такие простые и эффективные упражнения
Спасибо, занимайтесь с удовольствием 💐🌺💐
Здравствуйте как ваши руки сейчас?
@@oksanalevina80здравствуйте! Это нормально- если на следующий день мышцы подбаливаю,это нормально?😊
Спасибо Оксаночка, мне 71, болят плечи, попробовала делать, очень больно. А Вы как птица парите в небе. Умничка девочка, любуюсь Вами
Ей же не 70 лет, когда-то и Вы были легкой как птичка))
Евгения, а Вы сначала потихоньку делайте☀️
Здравствуйте, очень ,очень осознанно начинайте с малой амплитуды, постепенно можно наращивать амплитуду и большее количество повторов. Главное начать, начинайте с разминки плечевых суставов. Делайте лепку, обхватывайте сустав ладонью и мягко массируйте и сжимайте.
Здравствуй, какая приятнпя девушка. Все по делу без воды. Спасибо Вам огромное.
Tнужен комплекс с утяжелением, спасибо Оксана!!!
ua-cam.com/video/vmklK185npQ/v-deo.html
Оксана, очень нужен силовой комплект с утяжелением! Жду с нетерпением! Спасибо за это видео, очень актуально!
ua-cam.com/video/vmklK185npQ/v-deo.html
Руки горят, я просто в шоке! Простые упражнения, казалось бы
Очень необходим комплекс с утяжелением , спасибо огромное за рекомендации
Спасибо большое! Тяжело. Мне уже 56 лет. Ревматоидный артрит... но я стала пробовать. Спасибо еще раз. Привет из Ирландии! 🌹🌹🌹🌹
Спасибо ,что вы со мной🌹💐💐
Больщое спасибо за этот комплекс. Пробовала несколько вариантов упражнений для рук, но этот лучший!
Спасибо, рада , что понравилось 🌹💐
Оксаночка-спасибо ,жду Ваших упражнений-спасибо ещё раз!-не обращайте внимание на озлобленных существ!-дай Бог Вам здоровья с удовольствием буду выполнять!- я Ваш теперь постоянный подписчик!
Умничка, большое спасибо за комплекс упражнений.
Оксана, очень нужны силовые комплексы для рук. 🙏
👍💐😇
Силовые расширяют руки
😂😂😂 обратитесь к професионалам- эта женщина вообще не в теме
Оксаночка, какая же Вы умница! Лайк и подписка.!
Спасибо, занимайтесь с удовольствием 🌺💐🌺
Приятная, позитивная девушка и полезная информация.
Спасибо огромное. Мне 68 и много проблем с здоровьем, но не смотря на это я выбираю упражнения которые мне идут на пользу
. Благодарю Вас за то что Вы есть. Здоровья вам , счастья и любви.♥️♥️♥️
Спасибо вам🌹🌺💐
Я долго время была 90кг, очень и очень много сил приложила чтобы сбросить вес, сейчас руки это моя боль, спасибо Вам за данное видео!!!
Помогло вам?
Супер комплекс,Оксана!!!! Сразу почуяла напряжение в руках!!!!! СПАСИБО,ДОРОГАЯ!!!!
Почуяла? 😂 Поздравляю😂
большое спасибо за комплекс упражнений который приносит много пользы и познав его приносит удовольствие .Спасибо
Спасибо огромное вам!!! Не обращайте внимание на завистников! Ждём новые видео. Будьте здоровы здоровы!
Большое спасибо! Как всегда всё очень классно. Упражнения сразу же сделала и почувствовала отличный эффект. Вы молодец, теперь бы ещё гимнастику для ног добавить. Благодарю!
👍💐😇 спасибо, будьте красивы🌹🌺💐
@@oksanalevina80 Огромное спасибо 💖💯💥
Спасибо! 🙏🏻❤️🙏🏻
Второй день делаю упражнения во вашему МК, руки, плечи горят, спасибо, простые и в тоже время очень полезные упражнения ❤Туркменистан.
Спасибо, занимайтесь с удовольствием 🌹💐🌷
Оксаночка,вы нам так нужны! Не пропадайте пожалуйста! Выпускайте свои видео!)))) Любим вас и уважаем!)))
Спасибо,что вы со мной🤗💐🌹
КАКАЯ ВЫ УМНИЦА !СПАСИБО!
Что сказать, огромное благодарю за напоминание отличных упражнений. Буду делать
Благо Дарю Вам, Оксана!
Это бесценно!!!
Оксаночка, огромное спасибо! Какой отличный комплекс! Очень бы хотелось еще и комплекс с отягощением! Пусть у всех руки становятся такими же красивыми, как у Вас! ❤❤❤
Спасибо большое за упражнения!
ua-cam.com/video/vmklK185npQ/v-deo.html
Руки горят! Отличный комплекс!❤ Большая вам благодарность!
Рада, что понравилось🤗💐
как успехи?виднеются изменения?
Упражнения с отягощениями для рук хочу научиться выполнять. Спасибо большое, что делитесь и рассказываете и показываете упражнения, объясняете доходчиво. Благо Дарю!
Это видео есть на канале , можно найти по запросу Левина гантели.
Оксана, спасибо вам огромное, занимаюсь этими упражнениями и упражнениями для осанки, каждый день! И это так здорово, что есть такая возможность! Как будто в зал хожу!!! И очень эффективные!💗💗💗
Очень нужны упражнения для рук с гантельками.Спасибо Оксана!
Спасибо, сделаем. 🌺🌹💐
Да ,спасибо...Гантельки есть, Будем делать вместе.
Мы писали,мы писали ,наши пальчики устали...На уроках в школе делали подобные упражнения.Спасибо,что напомнили.
Давно не видела такого человека! Оксаночка, Вы такая естественная, Вас так приятно слушать и смотреть на Вас! А комплекс упражнений очень простой, буду делать. Удачи Вам!
Милая Оксана, упражнения понравились, планирую выполнять! Спасибо за ваш труд!
Господних Благословений желаю вам и всем людям планеты 😊
Спасибо, будьте красивы🌹💐🌷
Ждём комплекс)
👍💐😇
Благодарю за Вашу грамотную и несложную гимнастику ,Оксана!
Оксана, спасибо за советы, нужные и полезные для многих женщин. Особенно в возрасте. Начала делать ваш комплекс для шеи. Почувствовала улучшения через неделю. Подписалась на вас. Хочу выглядеть хорошо, не смотря на пенсию. Спасибо! Успехов вам!
Очень красивая милая женщина. Полезные упражнения. Спасибо. И голос приятный
Оксана спасибо большое за комплекс, хорошие и полезные упражнения. Теперь надо комплекс для ног. Ждём ваших советов. Заранее благодарю!
Оксана, благодарю Вас за комплекс упражнений!
Занимайтесь с удовольствием💐🌺🌹
Оксана, СУПЕР !!! БЛАГО ДАРЮ ❤
С удовольствием сделала упражнения и обязательно введу в свой комплекс.
Вы просто УМНИЦА ! ПОДПИСЫВАЮСЬ
Спасибо🙏💕 большое,, беру на заметку,,,, буду рада, если у ❤меня будут изминения❤,, всего 🙏💕самого доброго Вам, искренне ЖЕЛАЮ
Оксаночка, добрый день! Спасибо за комплекс, как раз по моей проблеме. Какая вы красавица и умница, давно на вас подписана, всегда смотрю и слушаю с удовольствием, приятный голос, привлекательная ухоженная внешность. Благодарю за ваш труд.
Спасибо вам, занимайтесь с удовольствием🌷🌺💐