❗❗❗❗❗Девочки здравствуйте, в связи с ограничением доступа популярной площадки Ютуб , предлагаю вам присоединиться к нашему клубу, где вы сможете узнавать все новости и предложения. Открытие клуба планируется в ближайшем будущем, о чем я вас обязательно предупрежу. Чтобы не потерять нас , регистрируйте свою почту по этой ссылке, чтобы быть участником клуба 👇 oksanalevina.ru/welcome Наилучшего результата вы достигните, если совмещать с комплексом массажа, для устранения целлюлита и комплексом фасциальной гимнастики. Видео, на которые я ссылаюсь: - Как подтянуть обвисшие руки. Видимый результат за две недели. ua-cam.com/video/9eNM5_3qrpA/v-deo.html - Лучшие приёмы против целлюлита. Убрать дряблость рук дома. ua-cam.com/video/KF5VkTWPymQ/v-deo.html
Ваши комплексы очень простые и действенные! - После первой же тренировки тело откликается, хочется делать ее ещё и ещё 💪😊 Благодарю Вас, Оксана 🙏 💗 Если можно, дайте, пожалуйста, короткую силовую тренировку на все мышцы тела.
Добрый день Оксаночка ! Давно подписана, смотрю изредка. Вчера и сегодня присоединилась к вам, очень понравилось заниматься, подтянуть мышцы рук. Вроде всегда была ничего, а уйдя с работы на пенсию 3 года назад, вдруг обнаружила, что ужас ужас, срочно нужно заниматься. Спасибо вам.
Супер канал ! Супер комплекс ! Это то, что я ИСКАЛА !!! Огромное Благодарю, Оксаночка !!! Обязательно включу в утреннюю гимнастику или даже дополнительную для рук ! Лайт и подписка !!! 🥰🥰🥰
мне 62 тренирусь каждый день( каждый день новый участок тела: шея, плечи - руки, и т.д.) каждый день прогулка от 1 ч. до 1,30 и поверьте что да есть результат. нет рузультата у того кто смотрит на результат других и ничего не делая для своих результатов. я даже на диетах не сижу и не сидела.
два подхода по 20 раз-это значит,что вы сначало делаете без перерыва 20 раз упражнение,а затем отдыхаете несколько сек. или минут,после чего переходите ко второму подходу,также делаете 20 раз без перерыва
Брехня...когда человек начинает поправляться тогда и начинают полнеть все в том числе и руки..у меня физический труд и я поправилась, поправились и руки...не пудрите мозги...кто похудеет у того и руки похудеют...не слушаете..брехня.
@@АнастасияСверлова-с8г Я тоже так думала..у знакомой мать заболела, а была полной живот обвис, а руки нет только худые стали,но таким способом они у вас точно не похудеют...потом сами на себе же и проверите...хоть ,как машите руками никуда у вас ничего не денется...
@@СветланаМосолыгина-в1ч не надо одно исключение экстраполировать на всех, если у одного человека по вашему субъективному мнению не обвисли это вовсе не значит, что у ста других людей кожа после похудения не обвиснет тоже
Спасибо Оксана! Ходила в Центр Бубновского все было прекрасно! Но как перестала ходить и все мышцы ослабли! Хоть и 65лет, но за собой надо следить! Выгляжу моложе, а мышцы стали дряблые😂
Я сразу же и делала, только взяла гантели мужа по 3кг. Очень тяжело было. Теперь надо будет купить для себя гантельки полегче. Руки просто просят: Прокачай меня! 😁💪
Оксана, спасибо большое за компелекс упражнений, это зорошее дополнение к предыдущим упражнениям и отдельное спасибо за подробную информацию о том почему появляется эта проблема и как с ней бороться.
Для большинства женщин кому до 30-35лет это да, а вот постре 50-60 лет как справиться с этой проблеммой. В молодости все стройные и подтянутые посмтрите на "качков" в молодости и в пожилом возрасте (Шварцнегер, Вандам,...), конечно есть исключения, но это исключения.
Сложно, до 55 ничего не было, а потом с каждым. годом проявляется. гормоны, коллаген, и самое главное генетика от этого и зависит состояние нашей кожи.
❗❗❗❗❗Девочки здравствуйте, в связи с ограничением доступа популярной площадки Ютуб , предлагаю вам присоединиться к нашему клубу, где вы сможете узнавать все новости и предложения.
Открытие клуба планируется в ближайшем будущем, о чем я вас обязательно предупрежу.
Чтобы не потерять нас , регистрируйте свою почту по этой ссылке, чтобы быть участником клуба 👇 oksanalevina.ru/welcome
Наилучшего результата вы достигните, если совмещать с комплексом массажа, для устранения целлюлита и комплексом фасциальной гимнастики.
Видео, на которые я ссылаюсь:
- Как подтянуть обвисшие руки. Видимый результат за две недели. ua-cam.com/video/9eNM5_3qrpA/v-deo.html
- Лучшие приёмы против целлюлита. Убрать дряблость рук дома. ua-cam.com/video/KF5VkTWPymQ/v-deo.html
И музычку добавьте,плиз.Под музыку заниматься куда более стимулирует,нежели без.Спасибо.
Оксана, добрый вечер. Сделайте комплекс ежедневных упражнений +50 на все группы мышц, ежедневную зарядку. Что бы делать вместе с Вами. 😘
Танцуйте просто под музыку и будут задействованы все мышцы и отличное настроение🌷🤗
Ирина, у нас есть прекрасный комплекс👇
ua-cam.com/video/ygwNZGCrPPQ/v-deo.html
Но я сниму для вас и этот 😇
@@oksanalevina80 Спасибо большое. Здорово, что я нашла Вас!!!😘
@@МаринаКулиш-у2к Спасибо. Да танцы- это замечательно😘
Спасибо 💐🌹😇
Какой же у вас приятный голос!!!! Одно удовольствие слушать вас. 😊❤
Спасибо большое🤗🌹💐
Ваши комплексы очень простые и действенные! - После первой же тренировки тело откликается, хочется делать ее ещё и ещё 💪😊
Благодарю Вас, Оксана 🙏 💗 Если можно, дайте, пожалуйста, короткую силовую тренировку на все мышцы тела.
Выполняю ваши управления, заметно все подтянулись, стала стройнее, плечи красивые, руки подтянулись, спасибо😘👍💋, 63года.
Великолепно, замечательно, а главное не сложно, спасибо Оксана.
Ничего себе не сложно........Вы наверное физ подготовленная.
Оксаночка миленькая спасибо Вам большое, теперь я знаю как привести свои руки в порядок, всего Вам доброго, спасибо!!!!
Добрый день Оксаночка ! Давно подписана, смотрю изредка. Вчера и сегодня присоединилась к вам, очень понравилось заниматься, подтянуть мышцы рук. Вроде всегда была ничего, а уйдя с работы на пенсию 3 года назад, вдруг обнаружила, что ужас ужас, срочно нужно заниматься. Спасибо вам.
Спасибо за видео!
Спасибо, это то что мне надо было для решения вопроса осанки, которая была причиной остальных проблем. Упражнения эффективные и не очень сложные
Спасибо за упражнения,очень нужные для меня,завтра начну заниматься👍❤️
Спасибо Оксана за упражнения, руки это моя больная тема.Сейчас еду за гонтелями🏌💪🏌♂️
Еще б хотела упражнения в области живота🙂
Благодарю❤️💥❤️🤗
Занимайтесь с удовольствием 🌺💐🌹
Можно гантели заменить бутылками с водой. .. 😊
Оксана спасибо большое!
Оксана добрый вечер. очень понравилось ваши управления, уже с первого занятия -есть результат. Спасибо. Ирина г. Орёл
Оксана! Спасибо большое! Супер!!! 🔥🔥🔥🔥🔥
Спасибо Вам большое!
Оксана,спасибо вам!!!
И вам спасибо, будьте красивы 🌹💐🌺
Спасибо!
Супер канал ! Супер комплекс ! Это то, что я ИСКАЛА !!! Огромное Благодарю, Оксаночка !!! Обязательно включу в утреннюю гимнастику или даже дополнительную для рук ! Лайт и подписка !!! 🥰🥰🥰
Спасибо, рада ,что понравилось🌷🤗💐
Очень благодарна тебе Оксаночка,❤️ умничка красотка,я стараюсь вместе с вами
Благодарна Вам за этот комплекс. Мне помог
Спасибо,очень рада👍💐🌹
Здравствуйте, Оксаночка!Спасибо Вам огромное упражнения просто Супер!!! Вот если б еще на ноги Вы разработали было бы вообще Супер+❤
Класс ! Это то, что мне нужно. Спасибо !
23.11.22-начинаю руки в обхвате 32см
1) самое трудное-первое упражнение, но я справилась(1 круг)
Не забросили? Есть результат?
@@ЛераЯко-ц3т Видимо забросила, вместе с ютубом 🤷🏼♂️
Спасибо большое!
Аааааа, хочу такой же комплекс для всего именно от вас.
Как раз есть такие гантели! Всех благ!
Спасибо, красавица, умница, те комсомолка!
Спасибо за видео 🌷!
🔥🔥🔥Спасибо за комплекс.
И вам спасибо за внимание🌹💐🌺
Милый автор❤спасибо🙏💕 очень классно, у меня и гантельки есть
👍💐😇
@@oksanalevina80 ❤❤❤
Здравствуйте Оксана ! А можно вместо гантелей 1 кг использовать маленькие бутылочки с водой 0.6 л.?
Спасибо, замечательная подборка! Всё чётко и просто!
Благодарю.
2 апреля 2023 года , да здравствуют мы !
Спасибо огромное ❤️❤️❤️
ДЫШИТЕ ВЫ НЕПРАВИЛЬНО!!!!!! И СЛИШКОМ БЫСТРО ДЕЛАЕТ . НАГРУЗКА НА СЕРДЦЕ И ТОЛЬКО. ЧЕМ МЕДЛЕННЕЕ, ТЕМ ЭФФЕКТИВНЕЕ ДЛЯ МЫШЦ.
25 июля 2023 год , спасибо
ВМЕСТО ГАНТЕЛЬ МОЖНО И БУТЫЛКИ ПЛАСТИКОВЫЕ С ПЕСКОМ ВЗЯТЬ! )) С МОКРЫМ , ЧТОБ УТЯЖЕЛИТЬ..
Супер упражнения! Спасибо огромное, сразу начала делать с вами 💋💋💋
Спасиба
Спасибо большое ❤
Оксаночка сделайте пожалуйста комплекс упражнений которые можно делать при остеопорозе
Спасибо
💓💖💞
Рида Б.Здравствуйте,,какие упражнения на все группы мышц тела можно делать при остеопорозе,начала терять вес и поэтому мышцы стали дряблыми
👍👍👍
В большинстве случаем, эти упр.мало эффективны...как правило, из-за "блока" мышц, например, от нехватки магния в организме и т.д.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Оксана покажите повседневную гимнастику 60+
А сами не знаете
@ Лариса я не у тебя спрашиваю.
Если бы все так было просто
Оксана добрый вечер❤хотела бы спросить,а можно весь комплекс делать с гантелями каждая по 3кг?или всё же надо и по 1 кг гантели?
Хотелось бы увидеть результат на женщине лет 50-ти
Станьте этой женщиной.
мне 62 тренирусь каждый день( каждый день новый участок тела: шея, плечи - руки, и т.д.) каждый день прогулка от 1 ч. до 1,30 и поверьте что да есть результат. нет рузультата у того кто смотрит на результат других и ничего не делая для своих результатов. я даже на диетах не сижу и не сидела.
Мне 67, выполняю эти упражнения уже много лет. Но чем старше тем хуже результат.
Как это понимать? Почему хуже? В чём это выражается?
@@ОльгаСлоневская ухудшается трицепс
Это понятно, но руки вам свои нравятся ? Без упражнений , наверное, хуже было бы?
@@ОльгаСлоневская да, упражнения позволяют выглядеть лучше.
Оксана, здравствуйте. Что значит " один подход", " два подхода"? Спасибо.
два подхода по 20 раз-это значит,что вы сначало делаете без перерыва 20 раз упражнение,а затем отдыхаете несколько сек. или минут,после чего переходите ко второму подходу,также делаете 20 раз без перерыва
Спасибо!
Это ооочень тяжело, при учете что не толтко руки но и пресс и ноги надо прорабатывать за одну тренировку(
🙏🙏🙏💟🌹
Оксана, спасибо. А как правильно дыхание здесь?
Выдох на усилие, вдох на расслабление.
Спасибо!@@oksanalevina80
после 3 замАхов я опять устала 😢😂
Оксана!!!!!!! Где вас искать после блокирования????
Здравствуйте, здесь
t.me/territory_beautiful
Оксаночка, а полные руки не будут после этих упражнений ещё больше?
Можно показать всё быстрее
Можно конечно.
Здравствуйте мне хочется приподнять щеки, подскажите как пожалуйста.
пластический хирург
Хвостик потуже сделайте)
Опять нет таймкодов(((
Тайм код есть.
Оксана укоротите показ, зачем нам время тратить
Не тратьте , время. Этот комплекс для тех , кто готов взять гантели и заниматься вместе со мной.
Очень много говорите к чему?
Чтобы вам было понятно, зачем это делать и почему это важно.
@@oksanalevina80 Зто очень занудно
Занудно, значит проходи мимо....
Вы веган?
Нет
Брехня...когда человек начинает поправляться тогда и начинают полнеть все в том числе и руки..у меня физический труд и я поправилась, поправились и руки...не пудрите мозги...кто похудеет у того и руки похудеют...не слушаете..брехня.
ага… похудеют, и обвиснут
@@АнастасияСверлова-с8г Я тоже так думала..у знакомой мать заболела, а была полной живот обвис, а руки нет только худые стали,но таким способом они у вас точно не похудеют...потом сами на себе же и проверите...хоть ,как машите руками никуда у вас ничего не денется...
@@СветланаМосолыгина-в1ч не надо одно исключение экстраполировать на всех,
если у одного человека по вашему субъективному мнению не обвисли это вовсе не значит, что у ста других людей кожа после похудения не обвиснет тоже
Надо сразу начинать а не говорить
Вот теперь есть стимул заниматься,упражнения уже подобраны,не надо фантазировать. Вперёд и только вперёд! Спасибо ,Оксана!
Благодарю, Оксана🙏❤️🌻
Какой приятный голос и дикция отличная! Спасибо за удовольствие видеть и слышать Вас, Ваши добрые и профессиональные советы и рекомендации.Всех благ
Спасибо Оксана! Ходила в Центр Бубновского все было прекрасно! Но как перестала ходить и все мышцы ослабли! Хоть и 65лет, но за собой надо следить! Выгляжу моложе, а мышцы стали дряблые😂
Спасибо большое, вы супер ♥️🌷 Покажите пожалуйста упрожнение на внутреннюю часть бедра и живот.
Благодарию Оксаночка,для ног пожалуйста подберите упражнения,такая же проблема
Господи,как же долго Вы говорите,столько времени.ухлдит на.говорильню,
Лучшие упражнения для рук!🔥
Благодарю, Оксана ❤️🙏
Супер, теперь можно делать комплекс всем вместе!!! Спасибо большое, Оксана!
Будем признательны, если покажете комплекс с гантелями на бицепсы!
Спасибо , вы хорошо мотивирует на выполнение упражнений !
🤗 рада стараться.
Спасибо, Оксана! Вы само очарование! В вашей компании всё классно получается! Храни вас Бог!
Жизнь назад можно и с бутылкой пластиковой сделать.Набираем воду в 1,5литровую бутылку и вперёд.
Я сразу же и делала, только взяла гантели мужа по 3кг. Очень тяжело было. Теперь надо будет купить для себя гантельки полегче. Руки просто просят: Прокачай меня! 😁💪
Спасибо за тренировку, делаю второй день. Очень нравится! Можно еще какие-нибудь упражнения или небольшую тренировку на внутреннюю часть бедра.
Благодарю вас за всё! Мира, добра, здоровья и процветания вашего канала! Всех благ!
Надо же. Просто волшебство. Только подумала - неплохо бы ручки к сезону подтянуть - и вот в оповещениях видео на эту тему! Спасибо, займусь.
Я тоже. Я так рада что увидела это видео. Гантели лежат без дела. Теперь займусь.
А есть смысл заниматься этим после 60ти? Руки действительно подтянутся?
Есть, и поверте это работает отлично если не ленится.
А.. После.. 75..🤔🤪
Расскажите про альгинатные маски пожалуйста🤗
Спасибо большое, Оксаночка за Ваши комплексы, они так нужны! Очень рада, что нашла Ваш канал! Только здоровья и процветания!
Спасибо, занимайтесь с удовольствием 💐🌷🌹
Оксана, большое спасибо вам за эти упражнения. Мне 72 занимаюсь месяц, результат есть,ещё раз огромное вам спасибо ❤ ❤ ❤ ❤ ❤
Хороший комплекс, но слишком быстро. Немного мелоенне и на 2сек задержка
Оксана, а вы не планируете организовать марафон или курсы по укреплению мышц. я бы с удовольствием записалась!
А можно ли упражнения для спины и дня внутренней части бедра?
Добрый день! Спасибо большое за комплекс, это как раз то что нужно для подготовки к летнему сезону👍🙂
Спасибо большое, Оксана! ВМЕСТЕ С ВАМИ КОМПЛЕКС ИНТЕРЕСНЕЕ ДЕЛАТЬ! ❤️
👌💯👍🥀🌹🌷
Оксана, СУПЕР!!! ❤
Мои мышцы так обрадоволись 😅 ПРЕКРАСНОЕ САМОЧУСТВИЕ И НАСТРОЕНИЕ ! ❤ БЛАГОДАРЮ! 🎉
Здравствуйте. Можно делать эти упражнения при грудном остеохондрозе ?
Оксанчик благодарю, умничка. Дай бог тебе здоровья, счастья, любви и всех благ!
Здравствуйте!Большое спасибо вам!Сделайте,пожалуйста видео с упражнениями,которые помогают избавиться от жира на внутренней поверхности бедра.😊😊😊😊😊😊😊
Оксана, спасибо большое за компелекс упражнений, это зорошее дополнение к предыдущим упражнениям и отдельное спасибо за подробную информацию о том почему появляется эта проблема и как с ней бороться.
😇💐🌹
Спасибо! Обязательно попробую.
Большее спасибо ,купила гантели, делаю каждый день.
Для большинства женщин кому до 30-35лет это да, а вот постре 50-60 лет как справиться с этой проблеммой. В молодости все стройные и подтянутые посмтрите на "качков" в молодости и в пожилом возрасте (Шварцнегер, Вандам,...), конечно есть исключения, но это исключения.
Сложно, до 55 ничего не было, а потом с каждым. годом проявляется. гормоны, коллаген, и самое главное генетика от этого и зависит состояние нашей кожи.