O Que Acontece Se Você Comer 3 Ovos Por Dia?
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- Опубліковано 17 жов 2024
- Os ovos têm tido uma má reputação entre os especialistas em saúde e no meio fitness, já que são associados com o colesterol e com o ganho de peso. Outros dizem que podem causar ataque cardíaco. Mas você pode estar perdendo mais benefícios do que imagina. O Incrível vai quebrar alguns mitos sobre os ovos, principalmente sobre as gemas, e lhe contar o que acontece se você comer 3 ovos por dia.
MINUTAGENS:
O que o ovo tem 1:17
Os ovos deixam você saciado e ajudam na perda de peso 4:30
Os ovos melhoram a saúde dos olhos 5:11
Os ovos mantêm os seus ossos saudáveis 5:53
Os ovos previnem a deficiência de ferro 6:23
Os ovos ajudam no desenvolvimento cerebral de recém-nascidos e fetos 6:54
Como escolher o ovo certo 7:58
O que acontece se você comer 3 ovos por dia 10:01
Música: www.youtube.co...
RESUMO:
Os ovos têm tido uma má reputação entre os especialistas em saúde e no meio fitness, já que são associados com o colesterol e com o ganho de peso. Outros dizem que eles podem causar ataque cardíaco, e quem está tentando perder peso geralmente acaba tirando eles da alimentação. Mas e se você resolvesse comer 3 ovos por dia? Você pode estar perdendo mais benefícios do que imagina.
O ovo tem calorias, proteína, gorduras saudáveis, ácido fólico, cálcio, zinco, fósforo, selênio e vitaminas A, B5, B12, B2, D, E, K, e B6. Ele também tem ácidos graxos ômega 3 e colesterol dietético.
Um ovo grande contém cerca de 6 g de proteína de boa qualidade, o que pode lhe ajudar a comer menos por diversas horas depois da refeição. Aí, isso ajuda a perder peso.
As gemas contêm luteína, que ajuda a reduzir o risco de degeneração macular relacionada à idade e de catarata, e zeaxantina, que protege dos perigosos raios UV.
As gemas do ovo melhoram o metabolismo dos ossos e previnem o risco de osteoporose. Elas também são fonte de ferro.
As gemas também podem ajudar a prevenir defeitos de nascença durante a gestação. A vitamina B é importante para o desenvolvimento da medula espinhal e para o sistema nervoso do feto. Ela também previne o câncer de mama, de acordo com um estudo.
Existem 4 tipos de ovos, e eles estão classificados de acordo com o local que a galinha foi criada e alimentada. Os brancos e vermelhos têm o mesmo valor nutricional, de acordo com o USDA (que foi quem quebrou todos os mitos anteriores sobre este assunto).
Um estudo do Departamento de Ciências Nutricionais da Universidade de Connecticut, nos EUA, revelou que uma pessoa que come 3 ovos por dia pode ter mais aumento no colesterol bom e maior queda no colesterol ruim do que alguém que não come esta quantidade.
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Vídeo maravilhoso. Sou prova viva de como consegui emagrecer mais de 20 kg sozinho, sem tomar nenhum remédio e comendo ovos, bebendo mais de 3 litros de água por dia e mudando totalmente meu hábito alimentar. Sem aquele sofrimento todo das academias e promessas surreais . Estou muito feliz e minha disposição melhorou muito, consequentemente minha saúde. Façam isso meus amigos e vcs não irão se arrepender. Abraços a todos e sucesso na dieta de vcs.
Também emagreci muito sozinho, estou na dieta e no aeróbicos 🏃
@@supertrunks232 perfeito, meus parabéns pela sua conquista.
@@MarceloMLeite obg brother ☺️
@@supertrunks232 tamo junto 🤝
qual foi sua dieta?
Eu, quando garoto, uns 12, 13 anos de idade, comia muitos ovos, tínhamos um galinheiro em casa. Nunca tive problemas de saúde, pelo contrário, aos 70 anos passei por uma Artroplastia Total do Quadril e estou bem. Importante lembrar que para tal cirurgia é preciso fazer diversos exames e deu tudo normal. Adoro ovos, um alimento incrível que foi execrado por tanto tempo.
Ótimo
Depende do organismo de cada pessoa prá ums pode fazer mal e prá outros fazer bem.
Quando eu era criança minha mãe fazia ovos batidos com açucar e farinha e agente adorava e eu nunca adoecia, nem gripe eu pegava, acredito eu q aumentava a imunidade e depois de grande comendo essas besteiras industrializados minha imunidade baixou e vivo sempre sentindo dores e com gripes
O alimento do humilde!!!! Deus é muito bom com os pobres 🙏 sempre comi e como muito. Adoro
A melhor fonte de nutrientes que existe! Indico sempre aos meus pacientes.
Eu adorei a matéria em saber disso, porque modifique minha dieta adicionei os ovos diários no meu cardápio matinal no lugar do Pão e consegui perder 10 kilos em 1 mês somente mudando minha alimentação, verdadeiramente a mudança do hábito alimentar faz toda a diferença. Nada como ter um hábito saudável 🤩😘
Sério eu também quero mudar a minha alimentação vc do comeu ovo de manhã ou nas outras refeições também?
@@contamaiscomjaquemichelett3845 acho que já faz um tempo... mas sempre melhor no café da manhã...
Amei o vídeo. Anos atrás fiz uma pesquisa sobre ovos e desde então não deixo faltar ovo aqui em casa.
Bom dia! Gostaria de parabenizar a locutora pela exposição e pela didática . Que aula maravilhosa sobre os ovos.Isso deveria passar em toda a mídia para que todos os brasileiros tomassem conhecimento, principalmente os mais pobres!!Deus abençoe a todos!!!
O senhor come bastante ovos Sr Wilson. Por que não emagrece? Hã ã ã..
Também gosto muito de ovos. como três por dia.
@@paulofaccioni3197
Como oito por dia. E sou gordo que nem um porco.
Amei saber quantos benefícios tem os ovos !!!!!! Obrigado !!!!!
Oba. Que. Maravilha. Tudo. De. Bom. Vou. Comecar a Praticar a Essa. Bencao🙏🙏🙏
Excelente vídeo.
Parabéns equipe.
Vocês são diferenciais.
Agradeçemos por compartilhar seus conhecimentos.
Ribas de Itanhaém SP.
OVOS 🥚 realmente são INCRÍVEIS!!!
Adorei ... uma verdadeira lição de saúde 🍻
Parabéns. Amei a infor+ação.Fui correndo 🏃🏽♀️🏃🏽♀️ cozinhar três 🥚🥚🥚p comer. Vou fazer tds os dias
Eu já faço o consumo do ovo, diariamente! Eu não sabia das propriedades do ovo, só vim saber que o ovo é esse, alimento tão bom. foi assistindo os vídeos do, Dr Lair Ribeiro, pura verdade! Parabéns pelos vídeo maravilhosos 😍
Eu amoooo ovos, como 4 a 6 por dia e meu colesterol e coração estão ótimos 💪🏋️
P
Fevereiro de 2022. Eu como 3 ovos todos os dias. O meu colesterol baixou e o triglicérides também.Estou ótima.
Eu gosto de comer ovos cozido quase todos os dias não sabia que tinha tantos benefícios mais agora sabendo que tem tantos benefícios vou consumir mais obrigada pela dica gostei
Adorei as informações sobre os ovos. Sempre escutei muitas bobagens tratando-se de consumir ovos,porém agora tirei minhas conclusões.!
Sim vou comer mais eu ja como 2 ovos cozido toda noite na minha sopa🥰🌺⚘❤💝🌿
Gostei muito de ouvir este vidio fico muito grato por isso. Fico muito grato
Eu já gostava muito de ovos,agora vou comer sem culpa.Muito boa matéria esclarece todas as duvidas em detalhes
Ha tantos anos que nao comia o ovo, depois de ver estes videos, resolvi comer todos os dias. Agradeco a sua receita e informacao.
Gostei amada muito obrigada pelas informações☺👍👏👏
Eu to morando onde cresci, no interior do Piauí, e aqui além de outras frutas e verduras orgânicas, achamos ovos caipira com facilidade. 70 a 80 centavos cada, são realmente muito mais gostosos que o de granja, e muito bom saber que são os mais saldáveis.
Bom dia, moro no sítio e tenho o privilégio de comer ovos caipira,fresquinho todos os dias.
Detalhe 100% natural... Guapiaçu SP
Vídeo MARAVILHOSO
PARABÉNS 😀🙏😝😃😀 EU AMEI ASSISTIR ESSE VÍDEO
Ovos saborosos ....não são caros e afinal fazem tão bem. Gostei 👍🐔🐔
Desde a minha infancia sempre os ovos tiveram a minha simpatia e não tenho aversão por alimento nenhum, graças a Deus .!!!
Boa noite obrigado pela informação valeu
Vídeo sensato e com óptima infomação!
Só queria dizer, como estudante de medicina veterinária, que as aves de granja NÃO são tratadas com hormônios em sua criação. O seu desenvolvimento é totalmente dado pelo estudo da seleção genética e suprimento das necessidades energéticas do animal. Exceto a isso, ótimo vídeo, bem explicativo!
@@thecentellial6042 Não é nossa culpa. E sinceramente, não dá pra deixar alimentos de origem animal de fora da alimentação, são muitos nutrientes importantíssimos perdidos. É realmente triste, mas não é nossa culpa.
@@thecentellial6042 Não é no sentido de viver mais, mas sim de viver mais saudável. Atletas, por exemplo, não podem nem pensar em dispensar alimentos de origem animal da dieta.
@@thecentellial6042 Eu disse que é triste o que ocorre com os animais. Não somos carnívoros nem herbívoros, somos onívoros, logo necessitamos de vegetais e carnes, proteínas no geral. Citei atleta pois, pense um pouco, é possível ser um atleta sem comer alimentos de origem animal? Difícil. Aliás, deixei claro que "atleta" foi apenas um exemplo.
Muito obrigado pela a ás informação
Moro no interior é só como caipira tem vermelhos verdeados, azulados,mais PRA fazer bolo, salgados ,biscoitos, éu gosto mais dos dê granjas pois acho quê às massas não ficam tão coloridas,com os ovos caipira elas ficam muito amarelas ,felicidades à todos !
Os de granja são produzidos por pobres galinhas aprisionadas toda a sua vida em gaiolas do tamanho de uma folha de papel A4.
Desde pequeno como ovo qdo adulto sempre comi e até hoje de 2 a 4 por dia tira a fome e é saudável Abç
Maravilha não vou mais ter medo de comer ovos porque eu amo ovos cozidos, muito obrigado por estas maravilhosas informações, gratidão de verdade! Um grande abraço com muito carinho para você🤗😘
Você irá ser uma pessoa saudável!!! Amém!!!
Parabéns por mais um ótimo vídeo!👏🏽
Para mim foi muito importante demais!
O POVO BRASILEIROS PRECISA URGENTEMENTE DE EDUCAÇÃO ALIMENTAR.
Boa tarde!!! Amei o vídeo!!! Obrigada pela informação!!!!!
Realmente,eu não comia ovo,devido as informações negativas,mas agora vou passar a comer uns 3 por dia.
www.bbc.com/portuguese/geral-36453918 cuida tudo que é demais faz mal
Gostei parabéns 👏👍😘😘❤❤
eu já estava preocupada com o resultado do vídeo pq já bastante tempo que estou comendo ovos na minha dieta, toma que essa pesquisa está certa mesmo, incrível obrigado pelos os vídeos são muito legais agente aprende muito com esse canal do incrível é ótimo 👏👏👏👏👏❤️👈
Mais assim de uma vez só...?muita coisa joh não é não? depende se vc for magro e que engorda Memo assim é muito...eu sou meio pesado só como um na janta...
Eu sou pobre, ovo é a razão de eu não ter morrido de fome ainda. 😂
Everdade Abénçoado ho glórias Deus
Ôooo Glória!!!
@кing yυsυкє miolo
😂😂😂😂
Eu amo ovos,parei de come ovos todos os dias pq estava mim sustentando muito e comia pouco durante o dia😃e estava emagrecendo muito 😃agora continuo comendo comendo so que pouco 😉😃😍😍
Obrigada pela orientação
Como todos os dias no mínimo 3 ovos e sou perfeitamente saudável, até os óculos com grau parei de usar a 6 meses
Em meus exames estar tudo perfeito
Graças a Deus
Gratidão Sempre 👍👍🏾😎💰
As aventiras
De poliana
Rum raiai viu
ua-cam.com/video/u5pltWM1Ato/v-deo.html
Grau n tem nada aver com vc comer ovo mlk pira n kkkk
@@diego9922 Proteína e Vitaminas cara.. Claro que tem haver.
Gosto muito do ovo cozido, e creio que é uma fonte de boa alimentação
Quê bom gostei muito das informação e exploração muito bom mesmo saber de tudo isso eu agradeço
Eu como 3 a 5 por dia kkkkkkkk me dá energia, falta de fome e libido! Recomendo.
Eu tomo sempre a receita do meu avo que viveu até aos 103 anos e morreu de acidente de viação ... todos os dias de manhã tomava uma Gemada ... que é 3 ovos batidos com açúcar e vinho tinto sem cozinhar ...
@Adilson Eletrovecino3 haha
Eu tbm como🥚🥚🥚🥚
Verdade
ua-cam.com/video/aj259CA9_WA/v-deo.html
Ovos podem ser fritos no azeite virgem (ideal para fritar) ou na manteiga (Low carb), porém, sem exagero, o ovo não precisa ficar boiando na frigideira (para amantes de ovo frito), podem ser cozidos ou em forma de omeletes....ovos, são baratos, saldáveis e gostosos ❤️
Legal ! Obrigada !
Eu amo ovos 😍 mas acho que hoje exagerei na quantidade no almoço, comi 6 ovos e 1 batata doce média 🙁
Será que fiz mal🤔
Depende de como foram feitos, se foi usado gordura no preparo ai sim seria um exagero para uma pessoa normal. Mas cozidos é tranquilo.
Vc acabou de inventar uma bomba perigosa o estados unidos e a China vai querer te contratar parabéns kkkkkk
@@otaciliogoncalves80 😩🤭🤭😂😂😂😂😂😂
aí sim, carne ta impossivel de comprar sem emprego almoço aqui é ovo com arroz e feijão.
Parabéns pelas informações! Ótimo serviço!
Realmente vocês merecem o nome INCRÍVEL !!! show.. de bola .
Amei saber que os ovos não fazem mal só faz bem a saúde parabéns pra nós e para as pessoas que fizeram essa descoberta 👋👋👋
Maravilha, agora estou tranquila , posso comer á vontade, parabéns!!!!!
Maria do Rosário adorei a sua palestra sobre os ovos como ovos todos os dias.
Parabéns pelo ótimo vídeo! Amo ovo como todos os dias! As informações procedem!!! 👏👏
Faço 3 dúzias cozidas na conserva, dura uma semana +/-. E é muito bom e barato, excelente dieta.
como fazer a conserva de ovos?meu patrão fazia muito mais ele nunca deixou eu ver.
alegava que é q eu queria fazer para vender.
Mais ñ era. Era pra mim mesmo.
EU AMOOO OVOS
Amei a explicacao
Obrigado 🤗
Vídeo muito útil que nos traz boas informações obrigado
*Ei vc que está lendo esse comentário:*
*Que Deus te abençoe 🙏🙌*
Amém
Amém
A você tambêm
Amem
A você também e amém
Bom dia eu adorei a ideia vó pôr em prática uma boa tarde um abraço
Gostei da dica, tenho uma pequena inquietação.
Como podemos dar o ovo em um recém nascido?
Recém-nascido só precisa se alimentar por leite materno, que é considerado o alimento mais completo que existe.
Os nutrientes do ovo passam para o bebe pelo leite materno, a mãe é que come os ovos!
Como ovos com frequência, mas nunca três por dia. Como tudo na vida, afigura-se-me que também os ovos devem ser comidos com moderação. Obrigado e Abraço desde Lisboa
otima informaçao obrigada!
Excelente!!
Ovos rejuvenescem !!
"MARAVILHOSAS INFORMAÇÕES "
Excelente comentários sobre ovos foi muito legal. Obrigado
Adoro ovos cozindo com sal orégano e azeite alguém já comeu assim???
Denise Leiras Tire o sal
Eu
gosto de comer com fome
Adoro
Eu já comi.adoro Ovos Cozido.
@@jorgeduarte882 sério???
Todas as manhãs no café como um OVO mexido, então agora vou comer também no café da tarde e outro antes de dormir, porque durmo lá pelas 01:00 ou mais tarde e tenho fome.
Parabéns pelo vídeo , muito bom esclarecimento em relação aos ovos .
Crio galinhas caipira em casa botam em média 10 a 22 ovos por dia, tenho 59 anos, não tomo nenhum tipo de remédio tenho um ótimo peso e como de café da manhã 2 ovos fritos com farinha, deve ser por isso que tenho uma ótima saúde , RECOMENDO
Meu sonho era morar no campo criando galinhas e me alimentando do que elas produzem e o que planto na horta e pomar, é outra vida, não tem comparação.
Melhor café da manhã: ovo frito com farinha. Como e não sinto fome tão cedo.
Eu como 4 cozido com farinha no café
👏👏👏👏
Só troca essa farinha
Passei comer ovo por causa do cabelo vi vários comentários porque o ovo tem biotina e é bom para o corpo também. obrigada pela à explicação valeu.
Bom dia, gente não tô aguentando de tanto ovo!!! não sei como fazer, pois meu estômago não aceita ovo, é um alimento que nem lembro de comprar, o que eu faço?
Nossa que bom,
agora eu sei que comer ovo faz bem e eu gosto muito! ❤👍👍
Eu emagreci 30 klg em 2 meses comendo 8 ovos cozidos todos os dias no café da manhã .
Tão bom quantos ovos fritos ou mexidos é a animação do video. Bem bonitinhos, os desenhos e prá falar a verdade me deu fome...! Melhor do que falar em ovos, é come-los... já gostava deles antes de ver o video, agora, dá licença vou até a cozinha...!
🍳🍳
MINUTAGENS:
O que o ovo tem 1:17
Os ovos deixam você saciado e ajudam na perda de peso 4:30
Os ovos melhoram a saúde dos olhos 5:11
Os ovos mantêm os seus ossos saudáveis 5:53
Os ovos previnem a deficiência de ferro 6:23
Os ovos ajudam no desenvolvimento cerebral de recém-nascidos e fetos 6:54
Como escolher o ovo certo 7:58
O que acontece se você comer 3 ovos por dia 10:01
Ovos caipira, lógico mercado Central de Belo Horizonte, o melhor do Brasil.
Amei
Come meus ovos aqui em bh,no centro na praça Raul soares,no coração de BH😁😁😁😆😆😆😆😆
Faço academia tenho otimos resultados
Adorei as informações obg👍
Já faz vinte anos que como três todos os dias e faço exames semestralmente e está tudo em dia. Tem gente doida que diz que faz mal
Muito bom este alerta sobre os valores nutricionais do ovo. Aprovo os ovos caipiras. Parabéns!
Mesmo quando, há muitos anos atrás, disseram que comer ovos aumentava o colesterol, eu ainda comia um pouco, não acreditei muito nisso e, felizes os dias por não ter abandonado o ovo. Agora, pesquisaram melhor e graças a Deus, aumentei a quantidade de ingestão de ovos. Na verdade como três por dia no café, no lugar no pão. Tenho quase 58 anos, ótima densitometria óssea, colesterol equilibrado.
Vou começa a comer ovos obrigado pela informação ☺
Vitamina topezado
Vídeo bastante informativo e libertador de convicções impostas pela mídia alienadora!
AMEI O VIDIO. Como ovos todos os dias.Inicio no café. da manhã. Como 04 por dia.
😀👏👏👏👏👏
ÉÉÉ COMO SEMPRE FALEI, QUE COMO DOIS ÓVOS TODOS OS DIAS, COZIDOS DESDE JOVEM E JÁ ESTOU BEM ANTIGO! 👏👏👏👏👏👏👏
Bom comentário.Sem a estúpida falta de criatividade daqueles que apenas se referiram aos gases intestinais.Parabens.
ÓVOS SEMPRE FORAM E CONTINUA SENDO ÓTIMO ALIMENTO!! 👏👏👏👏👏👏👏
VALEU WIL. ÓVOS SÃO MUITO BONS E O RESTO ÉÉÉ PURA SACANAGEM!! 👍👍👍👍👍👍👍
@@willmaia6641 TEMOS QUE DIVULGAR O MÁXIMO POSSÍVEL. PORQUE TEM MUITAS PESSOAS QUE NÃO ACREDITAM!!
E ótimo ovo pra tudo recomendo
Normalmente já alguns anos que como dois ovos por dia.
Vídeo manero parabéns pela dica Jesus te abençoe
Ótimo vídeo! Queria só lembrar que o que faz mal não são os ovos mas sim os óleos usados para os fritar. O único óleo que não faz mal à saúde, pelo contrário, é o óleo de coco. Quanto ao HDL e LDL elas não são colesterol. São lipoproteínas que transportam o colesterol. O colesterol não é gordura. O colesterol é um álcool. Quem se interessar por este assunto, pode ver os vídeos do Dr Lair Ribeiro sobre ovos e colesterol. Ele come 5 a 6 ovos todos dias.
Na verdade qualquer gordura, seja ela saturada ou insaturada, passa a ser uma gordura ruim (gordura trans) ao ser colocada no fogo, então o tipo de óleo que iremos usar, não interfere muito na nossa alimentação 😊
Muito importante as dicas 🇧🇷👍🤝👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
Patriotas
Eu mesmo como
Ovo todo dia.
Sete a oito por
Semana
Estou bem assim
Ponto.
Quem aí vai comer mais ovo?
EU kkkkkkkkkk
Eu
Eu 😍😁
Funcionou? Kkkkk
@@cap.paulocunhapaulinho9117 EUUZINHA KKS
o que faz mal a saúde sao os políticos corruptos e o próprio povo que dão votos a eles
👍✌👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Exatamente .... finalmente uma msg muito muito MUITOOOO inteligente!👏👏👏👏
Qq tem aver
É verdade TMB , mas graças a bolsonaro hj tenho comido bastante ovos.
Ciro Presidente
Adoro ovos cozidos ou mexidos com arroz branco. Demonizaram os oos para vender suplementos. So merchandising
Obrigado pela Informa
Esse canal é incrível mesmo, parabéns.
Se ovo fizesse mal, a mulher do Belo já estaria morta dentro de um caixão.
Ovos faz muito bem mas as bomba da . mulher do belo que vai mata lá
@@joanadarclopes.lopessedarc3358tá bom senhora morte haha
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
QAqá
Vdd kkkk
Como três ovos cozidos pela manhã todos os dias, gostei muito da explicação
E eu como frito será que eu consigo perde peso
Agora sim o cara que passa gritando no meu portão ( 30 OVOS POR 10 REAIS) vai ganhar dinheiro.
Hahahaha eu compro a horas hahahaha
Esta 15.00 em Natal RN
Ovo cozido com um pouco de manteiga derretida por cima♥️
Muito interessante essa informação!!!