O Que Acontecerá Com o Seu Corpo Se Você Caminhar Diariamente
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- Опубліковано 5 вер 2024
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Veja a transcrição do vídeo aqui: incrivel.club/...
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Caminhar é um exercício gratuito, fácil e que exige pouco esforço. Ele beneficia não só o seu bem-estar físico, mas também o mental. Se você está procurando por um método eficiente para perder peso e melhorar a sua saúde geral, caminhar é a melhor solução.
Pessoas que são fisicamente ativas durante a sua vida tem menor chance de desenvolver Alzheimer do que aqueles que com um estilo de vida mais sedentário. E isso acontece porque elas têm um hipocampo maior, que é a parte do cérebro responsável pela memória verbal e pela aprendizagem.
Uma caminha diária de meia hora ajuda a prevenir diversos problemas sérios, como a doença arterial coronariana. Isso porque a caminhada diminui a pressão sanguínea e os níveis de colesterol, o que melhora a circulação do sangue. Em razão de uma respiração de melhor qualidade e mais profunda, alguns sintomas associados a doenças do pulmão podem demonstrar melhora significativa com a caminhada.
A tonificação muscular e a perda de peso também são objetivos alcançáveis por meio da caminhada. Encontre o seu ritmo ideal e não comece a correr. A velocidade de caminhada não exige nenhum tempo de recuperação, o que significa que você não vai ter músculos doloridos que lhe impeçam de caminhar no dia seguinte.
A Arthritis Foundation recomenda pelo menos 30 minutos de caminhada moderada por dia para reduzir a dor, rigidez e inflamação das articulações. Construir músculos mais fortes ajuda a prevenir a osteoporose e reduz a perda óssea. Caminhar contribui para uma melhor circulação sanguínea ao redor da sua estrutura espinhal, bombeando nutrientes importantes nos tecidos moles e melhorando a sua postura e flexibilidade, ambos vitais para uma coluna dorsal saudável.
Um grupo de pesquisadores da Universidade do Estado do Iowa trabalhou com centenas de estudantes. Caminhar mudou o humor deles para melhor, mesmo que ninguém tenha avisado a eles que isso aconteceria.
Se você ainda não se motivou o suficiente para começar a caminhar pelo bem da sua saúde, inscreva-se numa turma de caminhada ou encontre um parceiro que também não se importaria em receber todos os benefícios de uma caminhada. Outra ideia válida é contratar um personal trainer.
Música: www.youtube.co...
Minutagens:
Melhora do funcionamento do cérebro 0:47
Visão mais aguçada 1:51
Prevenção de problemas cardíacos 2:55
Aumento da capacidade pulmonar 3:29
Benefícios para o pâncreas 4:13
Melhora da digestão 4:49
Tonificação muscular 5:26
Ossos e articulações mais fortes 6:19
Alívio da dor nas costas 6:51
Uma mente mais calma 7:50
Bônus: a fórmula FIT 8:54
Resumo:
-Caminhar previne o desenvolvimento precoce da demência, reduz o risco de desenvolver Alzheimer e melhora o bem-estar mental em geral, reduzindo o estresse e liberando endorfinas.
-Entre na direção certa para melhorar a sua visão e proteger os seus olhos de problemas futuros, como o glaucoma.
-Caminhar é tão eficaz quanto correr para prevenir doenças e ataques cardíacos
-Caminhar é um exercício aeróbico. Isso significa que aumenta o fluxo de oxigênio na corrente sanguínea e ajuda a eliminar toxinas do organismo, o que é excelente para os seus pulmões.
-Caminhada, como exercício, é surpreendentemente mais eficaz na prevenção da diabete do que corrida.
-Apenas meia hora de caminhada por dia não apenas diminui o risco de desenvolver câncer no cólon mas também melhora a digestão e regula os movimentos intestinais.
-Apenas 10.000 passos por dia podem ser tão eficientes quanto uma sessão intensa de exercícios na academia, especialmente se você incluir alguns intervalos ou subir ladeiras.
-Caminhar pode melhorar a flexibilidade das suas articulações, prevenir a perda de densidade óssea e até mesmo reduzir o risco de fraturas.
-Caminhar é um salva-vidas para aqueles que sentem dores nas costas quando fazem exercícios desafiadores de alto impacto.
-Caminhar melhora os sintomas de depressão em pacientes com Transtorno Depressivo Maior, então imagine o quão facilmente ela pode nos ajudar a lidar com os nossos problemas quando estivermos nos sentindo exaustos ou para baixo.
-Lembre-se da fórmula FIT. Ela significa Frequência (quão seguido), Intensidade (quão rápido) e Tempo (por quanto tempo).
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Eu estava com depressão, não tinha motivação pra nada,só pra terem a ideia como eu estava, eu relutava o dia inteiro pra tomar banho,e só conseguia tomar banho de madrugada,era como se eu tivesse apanhando, pois a água doía demais no meu corpo.Um dia olhei me no espelho e orei,no dia seguinte,começei a caminhar,sai da depressão,voltei a estudar, terminei meus estudos,e fiz curso de Confeitaria Francesa e hoje estou cursando Gastronomia.
Parabens queria ter sua coragem
Que coisa linda. Parabéns!!!!
Glória a Deus
Glória a Deus 🙌
Que Deus possa te abençoar grandemente
Faço caminhadas frequentes a mais de 20 anos. Tenho 76 anos e não preciso tomar remedio nenhum
Parabéns
Parabéns... Eu faço a 3 anos e me sinto hiper bem.
Parabéns
Isso aí,eu também amo caminhar e os resultados são pra vida toda.
Mto bom!! 👏
22 dias caminhando, administrei meu consumo de água, adicionei as 4 frutas de pobre no cardápio (maçã, banana, laranja e tomate) e tirei os 10 alimentos inimigos da saúde (refrigerantes, sorvetes, bebidas alcoólicas, batata frita entre outros).
Saí dos 106kg e estou com 99kg atualmente.
Vc perdeu 7 kg em 22 dias?
Que incrível 🙌🏼🤍👏
Adorei o "frutas de pobre" 😂😂
Como vc conseguiu perder tudo isso em 22 dias?
Parabéns 🤗💪👏
desculpa, mais vc leu o comentário todo o so a parte q ele eliminou os 7 kg...🤦♂️🤦♂️🤦♂️🤦♂️, o rapaz explicou perfeitamente o q fez pra perder peso..
Caminho diariamente uma hora e vinte minutos em um lugar bastante arborizado. O maior legado deste exercício, entre tantos outros, é para a cabeça. Volto para casa alegre, feliz e me sentido muito bem e querendo caminhar mais. Desejo esta sensação a todas as pessoas que estejam interessadas em cuidar da sua saúde!!!
@biedacha7350ajudou?
@biedacha7350 vc fez caminhada ou musculação? Vou tentar pq tenho muita ansiedade...incomoda demais
Comecei a caminhar e acreditem e fantástico, quanto mais você caminha, mais quer... Não desistam!! Like aqui por favor 🙏
E aii
Eu tambem, viciada em caminhar!
Comecei a caminhar a pouco tempo , um mês e pouco. Já Estou muito contente com os resultados. Coloquei uma meta de pelo menos 10.000 passos por dia e estou conseguindo cumprir. Me sinto muito melhor e mais feliz!
Estou cada vez melhor. Mais animada, meu trabalho rende mais, acordo mais cedo, sem dores e o peso diminuindo. 👏👏👏👏👏👏🌈🌈🌈🌈.
É muita saúde de graça.
Resumindo:
0:47 - 10) Melhora o funcionamento do cérebro;
1:50 - 09) Visão mais aguçada;
2:55 - 08) Prevenção de problemas cardíacos;
3:29 - 07) Aumento da capacidade pulmonar;
4:14 - 06) Benefício para o pâncreas;
4:50 - 05) Melhora na digestão;
5:25 - 04) Tonificação muscular;
6:20 - 03) Ossos e articulações mais fortes;
6:50 - 02) Alívio na dor nas costas;
7:50 - 01) Uma mente mais calma.
8:55 - Bônus: A Fórmula FIT (Frequência, Intensidade e Tempo)
9:20 - Frequência
9:41 - Intensidade
10:02 - Tempo
Um excelente início de caminhada e muita saúde a todos nós!
Nossa
Parabéns
Boa. 👏👏👏
Obrigada!
Up
Ja estou caminhando a 2 meses, 2 quilômetros ao dia com uma reeducação alimentar ja perdi 30 kilos. Minha vida mudou estava com 197 kilos, dor nas Costas, desânimo e por ai vai! Tudo melhorou. E eu recomendo.
Oe se seu comentário for verdadeiro tem como vc me ajudar? Tipo eu mudei de escola e ela fica um pouco longe uns 2,2 km eu até aguento ir voltar quase sem sentir dor, mas mesmo assim ainda sindo um incomodo de cansaço nas pernas uma pequena dorzinha (é suportável mas por via das dúvidas é melhor não deixar passar), tem como diminuir só fazendo alongamento?
@@todomundo5431 Sim! Aliás o alongamento é a primeira coisa que deve se fazer antes de caminhar, andar enfim!
Agora ta doendo? Vai com calma! Ninguém é de ferro, vai até aonde vc aguenta mais vá! Com o tempo vc ganha resistência e pode melhora seus desafios! Boa sorte.
@Erick Gabriel #CG100K Então! Minha rotina alimentar é: Dois sanduíche de pao integral com queijo branco e café com adoçante, as vezes troco por aveia, banana e leite, no almoço eu como somente salada de pode (aqui no UA-cam ta cheio de dicas de como montar elas) e como proteína vou de sardinha em lata ou frango grelhado que pego no bar perto do trabalho, assim como dia de sexta la e filé de peixe a milanesa, ja a tarde como novamente aveia, leite e banana ou o mesmo sanduíche de manhã!Por fim para nao bitolar nisso acada duas semanas eu escolho um dia para comer porcaria como por exemplo troquei as pizzas engorduradas por esfihas de carne. Bom tenho feito isso e caminhando 2 quilômetros ida e volta do trabalho. Boa sorte e espero que vc cheque la.
Amigo, se seguir meu conselho vai se dar bem. 1 tome 15 min de sol todos os dias com 60% do corpo descoberto no horário entre meio dia e 3 da tarde. 2 tome magnésio di malato ou se achar caro pode ser cloreto de magnésio todos os dias. Tenho certeza que sua vida vai mudar muito. Deus te abençoe
@@anerf10000 Ok! Obrigado.
Não paro mais de caminhar,melhorou depressão, colesterol e triglicérides.
Luis Biancolli, que maravilha!!
Parabéns!!! Continue caminhando 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Gostaria que todos que estão passando por essa doença lesse isso 👏🏽
Y¹aallsPo9
Você parece o bolsonaro
Caminhar pela manhã acrescentando a oração faz bem para o corpo e para o Espírito
Tratamento quântico. Cura Recognitiva. Energia fria. Bio energia. Thetarealing. Barra de access... Aqui no UA-cam tem tudo. Videos Lotus viajante. Namaste.
Aí sim Jonas....
Falou tudo
Prefiro só correr mesmo
Não misturar crenças com ciencias
Eu comecei a caminhar pra correr de mim mesma, estava com raiva da vida de tudo,porque tive uma decepção, tem um ditado o que diz: o que não te mata te fortalece, e já está fazendo 6 meses que caminho todos os dias de manhã, no início eu corria com raiva querendo acabar comigo, hoje faço por amor, aprendi na caminhada à amar primeiro Deus, depois eu porque Ele não me abandonou, está comigo o tempo todo, amém
Parabéns...que legal essa superação..fique firme..Deus te abençõe, Ele está com você 🤟⚘😃
Deus te abençoe grandemente sempre ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Obrigado pelo depoimento, pois tenho familiar com depressão.
@@neidebispo7395 Manda ele/ela caminhar então!
Muito Bem! Primeiro temos que amar à Deus, segundo amar a nós mesmos, porque todo ser humano,tem que ter seu amor próprio.parabens você se superou e venceu.assim é que Deus nos quer ver. VOCÊ É UMA GUERREIRA!!!
Meu 1° Dia de caminhada foi hoje, caminhei por 6km é minhas pernas estão todas doendo, deixem o like para mim vim aqui daqui um mês, pra falar os resultados.
1 mês depois, eu emagreci 6 KG! Fazendo caminhada todos os dias, e fazendo dieta tbm!!!
Ocorreu alguns probleminhas, é estou sem caminhar, mas vou voltar em breve!
No início procure ir devagar amigo...
Comece com uns 4km na primeira semana, depois na segunda aumenta mais 1km, fazendo assim seu corpo não vai sentir tanto 👊
Compre um tênis próprio para caminhada. Eu comprei, e melhorou muito.
Eu fiquei 4 meses sem caminhar, quando voltei senti até dor no ciático pq eu caminhei a mesma distância que fazia antes. Vá devagar!
Não desiste, vai te dar muita disposição
Hoje já é o meu 4° Dia de caminhada, eu fiz 30 KM em 4° Dias, no começo as minhas pernas estavam doendo muito, agora parece que esta aliviando, só que apartir da semana que vem, eu vou ir caminhar mais perto, eu estou indo muito longe, pra quem está começando agora. Obrigado pelas as dicas glr! ✌🏻👊🏻
Tenho depressão, e as vezes não tenho vontade de sair do quarto ou simplesmente conversar mesmo que poucas palavras com qualquer pessoa, quando estou em crise a minha noiva percebe e com muita insistência me convence a caminhar com a promessa de "ir até o final da rua e voltar"...porém, quando começamos essas caminhadas ficamos de 40 a 1h30 caminhando e quando volto para casa sou outra pessoa, sinto disposição para fazer as minhas tarefas e conversar sobre qualquer assunto, quando caminho até o meu sono melhora.....so fã de caminhadas....avante!
Levanta a mão pro céu cara por vc ainda ter alguém, uma noiva, pior eu, que engordei e vivo na solidão.
@@conversaodevhsparadvd6237 força meu amigo....passei anos sozinho e sofri demais....tudo pode mudar a qualquer momento, cuide-se e confie!
@@marcelojuniorlevel11 Obrigado meu amigo pelas palavras.
@@conversaodevhsparadvd6237 que isso man, estamos juntos no mesmo caminho buscando superar....conheça a @level11oficial e faça parte da nossa missão...avante!
Continue Marcelo, só faz bem. Se tomar isso como hábito, quando não puder ir sente a falta.
Alguém vendo esse video na quarentena? 😢😢😢😢
Só usar a máscara
Sim kkk
Valquiria Boccabianca eu estou 😭
@@FinalZ-Produções fala pra seus amigos,parentes não saírem q eu vou caminhar amanhã 👍
Eu
Se voce esta com depressão e não tem coragem de caminhar, adote um cachorro. O meu cachorro é meu personal trainer que me ajuda a caminhar todos os dias mesmo qdo não estou a fim. E ainda por cima é um companheirão que me ama incondicionalmente😉
Você fez a escolha exata, o seu cachorro te motiva à se sentir melhor caminhando.
é verdade! estou com síndrome do pânico e só saindo pra caminha com a minha cachorra que me sinto segura, é uma luta diária que com a ajuda dela eu vou conseguir sair dessa
Estou precisando caminhar também tenho 30 anos e tenho me sentido muito desanimada eu quero conseguir caminhar e fazer atividade física mais não tenho conseguido fazer isso me sinto triste queria ter mais forças pra fazer isso mais vou me esforçar pra conseguir também
@@raquelpereiradossantos1790 adota um cachorrinho! Tenho certeza que a disposição dele vai te animar
@@yasmimb7680 eu vou fazer isso muito obrigada pela dica
Vi o vídeo na madrugada e já queria sair caminhando. kkk
kkkkkkk
Deu vontade de pegar a esteira da minha mãe e ficar andando kkkk
AMIGO EU FAÇO CAMINHADA HÁ TRÊS MESES E JÁ ELIMINEI 18 QUILOS, LÓGICA QUE DEVEMOS TER UMA BOA ALIMENTAÇÃO COM LEGUMES E FRUTAS E BEBER BASTANTE ÁGUA
Osh, mas a melhor hora para caminhar é exatamente de madrugada.
😂😂😬
Caminhar para mim é vida...Meu marido e eu caminhamos quase todos os dias por mais de vinte anos. É a maneira mais fácil de se manter saudável. Não fazemos dieta mas não comemos junk food. Não temos nenhum problema sério de saúde. A regra é: se está triste, caminhe. Se está estressado, caminhe. Se está irritado, caminhe...caminhar pode mudar a vida.
Já estou caminhando a quase 2 meses. Ao me deparar com um término de relacionamento nada feliz, resolvi parar de fumar e adotar hábitos mais saudáveis na busca de melhorar o meu emocional. Comecei com pequenas seções de esteira em casa, parti para a caminhada leve, caminhada moderada, e agora já estou começando gradativamente a correr. Posso garantir que foi a melhor escolha que eu fiz na minha vida, pois sai do sedentarismo e tabagismo para uma vida saudável, e sem contar que em pouquíssimo tempo auxiliou na superação emocional e hoje estou muito bem. É gratificante progredir na caminhada, nos primeiros dias você faz alguns quilômetros e a cada dia quer ir alem, hoje faço na media de 6 quilômetros por dia, e em casos específicos já cheguei a fazer 14 quilômetros, estou muito ansioso para fazer cada vez mais, gradativamente, sem exigir muito do corpo.
Parabéns pela conquista! Continue firme! ❤️
Parabéns, eu também estou nesta rotina . Vale a pena. Muito bom, o corpo pede pra ir mais longe. Mas vamos com calma. Abraços
Parabéns amigo, sempre me pego dizendo que tenho que começar a caminhar mas não começo.
@@lauraprocopio8066 Obrigado 😉
@@adaregina4169 verdade né! Vamos com calma.
Vou fazer 80 anos e caminhava 12 klm diários, Em Março do ano passado fiz uma caminhada de 27 kl.. Actualmente faço 6 klm. diarios por causa da quarentena. Na minha aplicação NIK RUN tenho 4.133 klm. Para quase 80 anos......
Parabensss
Muito bem 💛
Aí é brabo 👏🏽👏🏽👏🏽
Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
O senhor faz mais alguma atividade fisica
Tênis, fones de ouvido e música... O melhor tratamento psicológico que existe.
Vou tentar 😉
Tô caminhando descalços kkkk
Na beira mar com pé na água melhor ainda
Podcast é uma boa tbm!
meu celular ta estragado a entrada do fone kkkk
Caminho à muito tempo, enquanto rezo o terço. Faz muito bem ao corpo e à alma.
também, foco nos 30 minutos.
Tem como rezar terco e ainda ouvir parte da liturgia diária
Meu pai caminhou a vida inteira, e chegou aos 87 anos com um coração e uma pressão arterial de um rapaz de 18 anos, foi o que um médico disse para ele , e queria qual era o segredo, e ele respondeu, eu caminho todos os dias desde muito jovem!
Nossa, muito bom, quero chegar nessa idade assim!
Caraca parabéns pra ele!👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Estou em obesidade grau 2. Há três semanas comecei caminhando 30 minutos, hoje estou caminhando 1 hora por dia (estou no quinto dia). Resultado: minha barriga está bem menos inchada, minha digestão está melhor, meu intestino já apresentou melhoras, acordo menos cansado, ando menos estressado e ontem ao me pesar percebi que estou 2kg mais leve. Caminhar é um remédio maravilhoso.
sim sim e o corna virus ja pegou??
@@cornoconformado1296 ele deve tar usando máscara
@@cornoconformado1296 que comentário idiota! Quando não se tem nada de inteligente para dizer, a melhor solução é ficar calado. Afinal, ninguém pediu a sua opinião...
Continue firme na caminhada 👏👏👏
Também faço todos os dias, faço 1h e meia de caminhada.
É maravilhoso caminhar!
Parabéns
Peso 82 kgs ,comecei caminhando 3 km ,hoje caminho 5 km ,por ser deficiente do pé ando muito devagar ,acho que porisso não perdi peso ,mas controlou a pressão ,colesterol e a diabetes então valeu bastante. Recomendo
Parabéns que o SENHOR o abençoe poderosamente!! Caminhar só benefícios!!👏👏👏o importa é caminhar!!
Eu percebi que caminhar tira meu estresse e eu fico mais feliz e animada.
Estou caminhando para minha saúde mental.
Deu resultado hj?
Somos duas parabéns.👏👏👏👏
eu também
Eu também
Estava muito preguiçosa e só queria ficar deitada, tudo estava se complicando na minha vida, trabalhos atrasados, casa desorganizada, sem ânimo e as vezes depressiva. Quanto mais ficava deitada, menos animo pra viver eu tinha. Foi quando ouvi uma voz dentro da minha mente: " VIDA é movimento, você quer viver ou vai querer morrer nessa cama? "
Levantei, pedi ajuda pra Deus, coloquei o tênis é roupa de treino é fui caminhar, conheci um grupo de funcional no mesmo lugar o de acontece a caminhada, estou uma pilha agora, tudo entrou nos eixos, estou mais disposta, mais organizada e mais feliz 😊.
estou assim tbm. so quero ficar deitada encolhida na cama. Não tenho coragem pra nada.....
Eu estava assim também,mas estava ficando cada vez mais gorda. Daí resolvi caminhar,na semana passada andei 10 km,por quatro vezes na semana. Já estou vendo os resultados...
@@lourdesjulietamoreno8806 começa aos poucos,eu fiz assim:andava um pouquinho,outro dia mais um pouquinho. Agora ando 10 km,e nem me canso. E quando você começa ver os resultados,você só tem vontade de continuar cada vez mais. Faz uns dois meses que comecei,eu ia só no domingo, daí comecei ir mais um dia da semana,agora já fui quatro vezes. Se você soubesse como é bom,você começaria hoje mesmo. Minhas pernas estão ficando maravilhosas...
Eu também tava assim 😓
Nossa parece que você contou exatamente o que está acontecendo comigo
Muitos comentários maravilhosos. Sou totalmente sedentária e detesto academia, o ambiente etc etc. Daí decidi caminhar há uma semana próximo a minha casa no interior numa estrada, estou desempregada desde do início da pandemia. E estou andando, faço alongamento antes e depois e vou rezando o terço já começando meu dia conversando com Deus e a Virgem Maria e contemplando a natureza. Que alegria
Amando*
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🌹🌹
Nossa ameii parabéns me encontro assim disponivel para o mercado de trabalho
Eu tbm não suporto academia, tentei 2 vzs no passado, nunca mais!!
Prefiro a caminhada e as vzs uma corridinha moderada!!
@@avelinolacerda2411 obrigada por me seguir e isto faz mais vigor e satisfação aprendendo c outros cheios de vontade de viver
Prefiro andar e ouvir todos os sons...dos pássaros, riso das crianças, cães, ventania, galhos das árvores, cheiro das mangueiras,. ...etc...sem som nos ouvimos. Sons da natureza...do mundo. 🌹
Acho que deus quer falar com a senhora ouvir os pássaros e outras coizas da nossa vida é muito belo... Força nunca desista dos seus sonhos
Tbm fiz isso tirei os fones e falei vou curtir TD ao meu redor pessoas em movimentos ,carros ônibus buzinas
Aí amiga o cheiro da mangueira é maravilhoso mesmo viu
Exatamente o que sinto . Adoro correr até a chuva
Si tbm .. nem celular eu levo antes eu levava não saia para caminhar sem o celular e fone de ouvido. Agr não mais gosto de ir sozinha eu Deus meus pensamentos
Comecei a caminhar há 3 dias (18/10), no primeiro dia caminhei 45 minutos, no segundo caminhei 1 hora e no terceiro caminhei 1 hora e meia, estou fazendo o jejum intermitente também (16h/8h). Estou com 103 kg atualmente, daqui um mês volto aqui pra falar com quantos kg eu tô
Edit.: Um mês depois emagreci 6 kg. Essa semana comecei a caminhar 2 hrs por dia e estou comendo apenas 1200 calorias por dia
Edit.: Perdi 18 kg até agora
Esquece de voltar não, to de olho 👀
Força, guerreiro !!!! Você vai conseguir
Já agora volta qui daqui a 3 anos e ensina o que aprendeu. Força
Caraca, parabéns!!
Nunca mais voltou
Trabalhei por 6 anos no atendimento de uma empresa e tomei um susto quando vi a idade de um senhor e o vigor físico, humor e disposição dele. Perguntei sobre o que ele fazia pois aparentava ser muito mais jovem. Disse que tinha sido do exército e que lá aprendeu o segredo da saúde e vida longa: caminhada/corrida. Disse que caminhava e corria quase todo dia há anos. É barato, só exige esforço físico e tinha muitos efeitos positivos. Aconselhou: caminhe e corra!
Isso ai!!
J
Eu caminho todos os dias uma hora por dia
Conhecir um de 90 anos Ele falou a mesma coisa, fazer exercício físico na concepção dele foi o que fez ele chegar a essa idade, mas lógico também que sem a proteção de deus ninguém chega tão longe né.
Entrei de férias do trabalho e da faculdade e decidi fazer caminhada, pois sentia muitas dores pelo corpo e estava acima do peso, sem falar na indisposição... foi uma decisão muito acertada pois virou um vício, acordo cedo e faço minha caminhada, 5 dias por semana, ando 4 km em 50 minutos. Minha disposição voltou, já eliminei alguns quilinhos, não tenho mais dores, espero que esse meu depoimento incentive alguém a criar esse hábito que sem sombra de dúvidas é muito bom para a saúde física e mental. 😉
Obrigada pelo seu depoimento, estou na mesma situação.
Conseguiu emagrecer só caminhando quantos quilos perdeu?
Parabéns pela força e determinação
Aí preciso tomar uma iniciativa urgente!!
Estou com o colesterol alto e não consigo acostumar fazer caminhada 😞
Não tenho preguiça de nada,sou bem ativa no meu serviço da casa, mais me falta coragem pra sair caminhar 😔
Vou começar amanhã à caminhada também tenho dores no corpo é passei do peso.
Eu adoro caminhar. Eu emagreci 80quilos em 4anos fazendo caminhada de 4km. Fica a dica aí 👈👊👏👏
Você começou sempre com 4km.? Como foi o inicio? Manter a rotina
Sério?
Que bom que vc emagreceu tudo isso. Tenho um vizinho que esta muitíssimo gordo e gostaria que ele assistisse o vídeo já que não tenho muita intimidade c ele. Estou orando p. saúde dele. e, hj que pude ver o vídeo, creio que Deus vai preparar p que ele saiba dessas informações. de ouro.
Grande abraço
@@suzibrito4119 Que ser humanoide vc...Tente se aproximar de alguém próximo dele p mostrar o vídeo só pela sua intenção as pessoas mais sensíveis sentem a energia! 🙏⚘
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Caminho todos os dias cerca de 8km. Tenho 79 anos faço isso desde os 20 anos. Me sinto jovem e sempre bem disposto para todas as atividades. Não me vejo sem caminhar.
parabéns
Caminhar mudou meu dia a dia,salvou minha mãe de 87 anos do isolamento e melhorou meu casamento.A meta agora é tirar meus filhos da frente do computador!!!!
Amo caminhar, caminho toda tarde, moro no campo e quando estou caminhando me conecto com Deus no meu silêncio. Sinto mais disposta, mais feliz e mais em paz.
Vc tem coragem
Tais
eu acordo todos os dias 5 30 da manhã. e caminho 40 minutos. consegui eliminar seis quilos. graças a DEUS. estou me sentido bem melhor
Quanto tempo vc eliminou os seis quilos?
Caminhar é ótimo ❤️
@@pedrinhogamer05 em 1 hora você caminhado você perde 400 calorias em duas horas de caminhada você perde 800
@@pedrinhogamer05 fazendo dieta e caminhando todo dia regularmente durante 1 mês
Emagreci 10kg caminhando todos os dias durante 10 meses melhorei em tudo na minha vida caminhar salva de pensamentos negativos a vida muda pra melhor
👏🏻👏🏻
@ツuReaTzw q q tem
@ツuReaTzw talvez não tenha dieta nem exercícios físicos talvez seja uma caminhada moderada meia hora por dia
Como tem gente que gosta de colocar outros prá baixo. Que ótimo ter emagrecido e está se sentindo bem.
@SHENTARU E vc já emagreceu quantos quilos por mês?
Pessoal, vou deixar minha mensagem aqui... Estou diagnosticado com ansiedade, minha medica me orientou a fazer exatamente isso, 30 min. de caminhada moderada , mas ela me pediu para começar 3x por semana e ficar assim por uma semana. depois aumentar um dia até chegar a todos os dias.... sei o quanto é dificil e o quanto nos sabotamos... mas pedi a Deus uma orientacao e uma ajuda com essa meta e estou conseguindo já a 15 dias... Das outras vezes que tentei nao passei de uma semana .... Hoje sinto falta de nao caminhar meus 30 a 40 min dia sim dia nao...
Foi a caminhada q me ajudou com a ansiedade
Vc melhorou da ansiedade?
Visite um centro espirita e tome passes que ajuda muito e ate cura viu.
Caminhar no final da tarde a beira-rio, enquanto assistimos um lindo pôr do sol, é com certeza um excelente remédio para qualquer dor! Experimenta!!!
Sensacional.
Que maravilha! Pena que o único rio aqui perto de casa é o Tietê, sujo, fedido, mega poluído.
Benefícios:
10- melhora o funcionando do cérebro;
09- visão mais aguçada;
08- prevenção de problemas cardíacos;
07- Aumento da capacidade pulmonar;
06- Benefícios para o pâncreas;
05- Melhora na digestão;
04- Tonificação muscular 😀
03- Ossos e articulação mais fortes;
02 - Alívio da dor nas costas;
01- Uma mente mais calma . Melhora os sistemas de depressão.
Fórmula FIT - Frequência, intensidade e tempo ( 30mim por dia).
Então vamos caminhar meu povo 😀
o 09 n adianta muito pq eu sou míope euahuesghfdf kkkk
Muito obrigada por resumir o vídeo!
@@daeltgryn05 Pois é eu tbm,kkk
Obrigado pelo resumo. Salvou a gente...
Comecei hoje e estou muito feliz por isto.
Caminho de 90 à 120 min(entre 9 à 12km) de segunda à sexta. Tô amando, mesmo com preguiça, lá vou eu🙌🏽
Olá, tudo bem? Continua fazendo caminhadas?
Qual o resultado?
Comecei a caminhar no começo da pandemia já perdi 5 quilos e melhorou meu humor e estou dormindo melhor no começo e chato mais já faz parte da minha rotina estou me sentindo melhor
Eu comecei a caminhada e no final parei,pq não consigo parar de tomar cerveja,me sinto desmotivada,e o pior tô no efeito platô, não perco nem ganho nada .
É maravilhoso, vira vicio caminhar kkkk, quando vou trabalhar não vejo a hora de ir caminhar!!!
comecei a caminhar em maio, agora eu tô correndo! Orgulhosa de mim!!!
No começo e assim mesmo,mas depois é maravilhoso
@@paulamirandalopes5734 Maravilhoso mesmo!
Eu e minha esposa estamos caminhando todos os dias, começamos a duas semana com 5km, mas essa semana já estamos caminhando 10km. Muito bom o segredo e começar e não parar mais, e vamos começar a fazer trilhas.😎 GUARDEM isso, em 21 dias você constrói um Hábito, após 90 dias esse hábito se torna um Estilo de Vida✌✌✌
Eu faço 6,5km em 1h... em quanto tempo vocês fazem 10km?
Sempre me salvou...de depressão do excesso de peso etc etc...Façam e escutem música orem durante a caminhada...enfim:Mto bom!
Também faço assim.
Deixo o meu filho no colégio e vou caminhar.
Louvo a Deus e converso com ele.
Depois fico forte para encarar meu dia e rotina.
Eu tbm e faço como vc falou
Eu caminho na praia na água durante 1h
A parte da oração foi show
Verdade academia me tirou d um começo de depressão
Algo que nos faz sofrer também, é o fato de sabermos que isto é o essencial e ficamos sempre adiando gerando ainda mais ansiedade e sentimento de culpa por ficar procrastinando!
Verdade e é o que está acontecendo comigo,por isso procurei vídeos pra me encorajar.
@@fatimarocha3484 Comigo tbm.. 😔
Eu também! Preciso emagrecer e tenho ansiedade, mas não consigo fazer isso 😔
@@thalleshenrique7936 consegui sim mano faça por vc!! Deus é com tigo
Não consigo sair de casa. Sofro de depressão, ansiedade e fibromialgia. Quando se sente dor o tempo todo, fica muito difícil pensar em caminhar. Mesmo quando me esforço, o máximo q consigo são 10 minutos, pq a dor não me permite prosseguir 😢
Amo caminhar há muito tempo . Tenho 71 anos e praticamente nenhum problema de saúde. A atividade física faz toda a diferença na minha vida !
❤️❤️👏🏼👏🏼
Eu tinha 125 quilos e hoje tenho 75 graças a diminuição da comida, liquido e caminhada... Ufa!
Parabéns
Só isso. Vc tirou mais coisas para emagrecer assim?
@@ritabraga939 olá, eu comia bastante almoço, jantar, lanche e bebia muita bebida doce café, vitamina, chás, refri. Diminui tudo mais da metade e mais a caminhada deu resultado. Mas mesmo hoje tenho que me cuidar, pois basta um deslize pra aumentar na balança. A luta é diária. Abraço 😄
@@samuelkroschinski9385 muito legal em saber que vc tem força de vontade. PARABÉNS.
@@samuelkroschinski9385 vc perdeu esse peso em quanto tempo ?
Eu pesava 102,5 quilos comecei fazer todo os dias caminhada em março de 2020, tô muito feliz e já perdi 5,5 quilos. Tô muito feliz!!!
Qtos km por dia cara?
@@priscilanascimento9398 olá minha jovem, faço 10 Quilômetros
Muito obrigado
Priscila, vc quer ser minha amiga? Se vc quiser te mando o meu watsap
Quem estava falando contigo é meu marido e não quero ser sua amiga. Boa sorte.
Meu bairro é muito movimentado e as ruas têm buracos e obstáculos. Então, decidi caminhar / correr pela casa. Me sinto bem melhor nos últimos meses, parece que desinchei.
Estou a quase dois meses fazendo caminhada e já estou vendo os resultados. Espero continuar firme nesse propósito.
Já estou caminhando estou me sentindo muito bem
Didi na fita
Vai conseguir , eu tbm to caminhando e estou vendo resultados incríveis
Não tenho ânimo para fazer caminhada. Sou fumante a 30 anos. Começo a caminhar normal mas quando chega numa pequena subida. Da uma falta de ar que eu ando mas.lenta do que uma tartaruga. Estou sendo sincera no que falo. Estou com 96 quilos onde a gordura está muito centralizada na barriga está enorme. Tenho 1,58 de altura.
Edneide dias se cuida
Quem se inspirou para caminhar, dê um like aqui:
Comecei a fazer caminhada com minhas amigas dia 30 de junho.
Não kkkk nem um pouco
Eu já gosto de fazer exercício mas de pois vei o Corona viros e fixei mas pegada ou telefone mas vendo isso já you com muita vontade e vou começar ainda hoje da qui a nada eu na minha casa Tanho um quintal e tabem pesijo de fazer exexios mas nãoter porbelemas
Começo amanhã!
@@leilaozorio7563, aham kkkkk. Também falo isso
Alguém em 2020 plena pandemia , de um Like aqui!.
Comunismo, Nossa Quarentena!
@@nokuteshimo8775 mas necessária!
@@telminhas Voce nao entendeu a piada
@@nokuteshimo8775 hi China.
Kkkkkk
@@nokuteshimo8775 0o
caminho todos os dias 6 kilometros ,segunda a segunda ,melhor escolha que fiz na vida ,tudo mudou pra melhor ,super recomendo.
Estou amando caminhar 🚶 está me fazendo muito bem, estava em um momento mais triste 😢 da minha vida, tem 4 meses que perdi a pessoa que eu mais amava na minha vida, meu pai 😪 essa perda me fez me fechar para a vida , não querer mais viver , tem um mês que estou caminhando e minha cabeça é outra , graças a Deus estou conseguindo voltar a realidade , pois por várias vezes quis acabar com minha vida , depois da caminhada me sinto outra pessoa, que Deus cuide do meu paizinho , sinto muita sua falta eu te amo pai ...
Jamais abandone sua caminhada diaria e vc vencerá de vez a depressão. Nao deixe o diabo ceifar sua vida.
Não se sinta assim Vanessa fé em Deus é faça um estudo da Bíblia pois ela tem promessa animadora e confiável como o que diz lá no evangelho de João capítulo 5:28.29 vai lá ler esses versículos tenho certeza essa verdade vai mudar a sua vida filha
Obrigada pelo carinho, vou sim ler o versículo e Deus esta sim me ajudando vencer , obrigada mesmo a todos pelo carinho
Agora viva..
Faz 3 anos q precisei devolver minha mãe para o Senhor. Doeu mto, mas entendo q Deus tem projetos ótimos pra ela em outro lugar. Sei q hj ela tem uma vida linda, mto melhor q aqui. Seu pai tbem, tá encontrando vida nova
Sofri um serio problema de perda muscular. três anos de tratamento e por fim, iniciei as caminhadas gradativamente. Cinco minutos por dia em 4 meses se tornaram as incríveis 2 horas de caminhada. Para quem acreditava que não voltaria a ser capaz de fazer isso. Foi uma grande vitória. Que faço questão de compartilhar. Acredite você pode tudo que quizer!
Tem um cara no tiktok dizendo que caminhada só serve para deixar a gente flácida.
Já tenho 69 e amo caminhar mas agora cm pandemia ficou difícil mas caminho um tempo paro começo de novo e assim vamos indo só sei que meu esqueleto grita qdo fico sem caminhar então amanhã começo de novo!!!é uma diversão até caminhar e apreciar td a sua frente a naturezas abraçar o vento é mto bom pois o vento ñ vemos mas sentimos então tudo se torna bonito cheio de motivação caminhar sempre!
@@chrismorais2843 notícia de Tik tok tem conteúdo científico???
A tá, kkkkkkkk
@@talalulu8944 Personal,mas vi vários e só esse desmerecer a pratica de caminhar.Aaaaa eu deixei um comentário e ele veio debater,pq estou caminhando a uns 6 meses falho as vezes e não to seguindo uma alimentação correta mesmo assim emagreci,melhorou dor nas costas,pernas,humor,ansiedade etc.Ele está vendendo vídeos aulas se não me engano de exercícios pesados ai tinha que desmerecer a caminhada para vender o dele.
@@chrismorais2843 sim esposo falou a mesma coisa. Caminhar não adiantar
Eu parei de caminhar 1 hora por dia engordei 4 kgs em 2 meses.
Voltei a caminhar e dançar em casa, não tô nem aí para ou outros.
Bora caminha
Excelentes comentários, luto contra a obesidade há muitos anos, eu sempre desanimo querendo resultados rápidos e milagrosos. Mas acabei de decidir, caminhadas todos os dias, e a cada será uma Vitória, sem pressa, com dedicação e confiança em Deus, os resultados vem sem eu me estressar. Obrigado pela inspiração de todos!
Que dê tudo certo pra vc, não desista! Emagrecer é um processo de mudança nos seus hábitos, não existe milagre.
Isso ai meu camarada, "devagar e sempre", força pra você. Pelo que vi no video caminhar regularmente tem inúmeros benefícios.
@@scarlatybonfim1461 certo, já estou na ativa! 5k off
@@raphaelferreira4677 obrigado, sucesso amigo!
Não tenha pressa,aprecie o processo! Vdc meu irmão.
Faço caminhadas de 50 minutos 6 dias por semana, já tenho 4 anos nessa pegada,tenho 65 anos,ótima saude, não preciso nem de analgésico.
Teve um dia que eu estava cheio de magoa no coração é do nada saí pra caminhar.... caminhei durante 1hora e meia (ida e volta) me senti mais leve com a mente arejada... Agora caminho quase todos os dias.
Isso aí....Caminhar faz milagres...nos leva pra outro nível . Ainda mais se você caminha e fala com Deus, junto.
Que bom.
Que bom, caminhe sempre que puder.
Caminhar 30 minutos tds os dias me fez bem .Recentemente fiz tds os exames e deu tds normais muito bom.
Adoroo caminhar resultado ótimo
A caminhada da mais ânimo , cérebro ativo mais esperteza e um sono perfeito a depressão bate em retirada pode crer ! Sou prova viva
Estou caminhando a 2 meses perdi 4 quilos, entretanto a maior vantagem que senti foi relacionada a qualidade do sono.
@@gabrielqueiroz50 vale muito esse esforço é uma valiosa investida
Meus parabéns muita felicidade a ti 💗
Meus parabéns muita felicidade a ti 💗
@@gabrielqueiroz50 ...qual melhor horário pra caminhar?.... obgda
Comecei a caminhar na rua , estava com 97 kl isso foi em janeiro , em 1 mês perdi 7 kl e logo depois entrei na academia, e hoje faço 1 hora de esteira, estou com 72 kls hoje 😊👏
Bom
Parabéns 22 kl a menos é mta coisa, vou seguir o seu ex
Vc tem a alma gorda, então infelizmente vc vai recuperar a pança perdida, isso é obra do satanás minha filha.
Tá "dilícia", hein 🤗🤗🤗
Fez R.A?
10 melhora o funcionamento do cérebro
9visão mais aguçada
8 prevenção de problemas cardíacos
7Aumento da capacidade pulmonar
6 benefícios para o pâncreas
5 melhora na digestão
4 tonificação muscular
3 ossos e articulações mais fortes
2 alívio da dor nas costas
1 uma mente mais calma
Valeu!! Kkkkkk
@@maressaribeiro3787 sempre tem na descrição rsrs
Vim aos comentários justamente procurar isso 😂😂obrigado !
Oi tudo bem quem é você o meu nome
Vi o video e tirei print do seu comentario pra n precisar ficar revendo, seu comentario vai ajudar a me incentivar!
Caminhar é tudo pra mim! Além da autoestima recuperada...adeus depressão! Bom demaisss!👍👏👏👏
Emagrece mesmo! Já eliminei 10kg caminhando diariamente, reeducação alimentar e mais disposição pra trabalhar e outras coisas tbm 😍👏👏👏👏👏
Vce caminha quantas hrs por dia ?
Se você for 100% sedentário, recomendo começar a caminhar devagar. Apenas 3x na semana e de 30 a 40 minutos. Não seja apressado(a) querendo fazer muita coisa logo no começo. Seu corpo é sedentário, e estressá-lo com esforço repentino pode causar mais dores que o normal. Boa sorte pra todo mundo, muita saúde e energia!! 🍀✨🙌🏻
Obrigada pela dica 💙💙💙
Comecei a caminhar em Outubro além de me sentir mais disposta, emagreci 10 kl sem tirar nada do que comia. Não desanime se começou é ótimo pro bem estar
Voce faz dieta ou so faz caminhada
Esse comentário me animou 😂 caminhar é fácil difícil é fechar a boca, comecei hoje a caminhada
Engrossa as pernocas?? Somente a caminhada?
Continua assim, logo logo vai virar um leitoa forte.
Comecei a caminhar há 7 meses, em média 5 vezes por semana e pelo menos 8 km. Agora durmo melhor, acabou minha insônia, me sinto mais disposto e relaxado. Enfim, só coisa boa.
No começo da pandemia comecei a caminhar com meu cão. Inicialmente foi em média uns 20 min/dia. Atualmente caminho de 4 a 6 km em uma hora ou mais (depende do ritmo). O segredo é começar devagar e aumentar paulatinamente. Se você acelerar o processo pode cansar e pode não ter vontade de caminhar no dia seguinte. Depois que você alcançar um certo ritmo e frequência a coisa fica natural e normal. Nota: meu cão me ajudou muito. Hoje em dia ele me acorda para caminhar. Não tenho nem como resistir. Me sinto muito melhor que antes. Não fiz exames ainda, mas tenho certeza que minhas taxas vão melhorar. Abraço à todos.
Funciona muito!! Eu u ja emagreci uma vez assim! Foram 24 kilos, mas TB parei de jantar e caminhada e ainda as minhas pernas ficaram lindas. Eram 1 hora de caminhada por dia, infelizmente tem que ser todos os dias
Sera se engrosa as coxas a caminhada??
O nosso corpo é templo do Espírito Santo e devemos cuidar dele com atividades físicas e na ora de comer com educação sem gula etc. Obrigado pelo vídeo.
Eu melhorei muito quando passei a caminha eu tinha os pés enchados hj não tem mais estou me sentindo mais leve meus anéis dos dados cair antes não caia
Amém
Caminho em jejum todos os dias, pela manhã, por volta das 5:00 às 6:15 . Percorro 8 km por dia. Dá uns 240 km por mês. Caminhar sobre a brisa da matinal, é uma delícia; terapia corporal e mental. 🙏🙏🙏
04/03/2021
Gente que vídeo massa!! Muito bom mesmo ! Eu obesa com 110kg, sem tireóide achando que nada que eu faça vai ter o resultado esperado, que preciso... Vou caminhar sim! A partir de amanhã todos os dias, beber mais água e tirar trigo... Vai dar certo ! Em um mês volto aqui pra dizer como estou! Obrigada gente !!!valeu
Eai ?
Deise te aconselho a ler o livro barriga de trigo,ele vai entrar na sua memte e nunca mais vc conseguira comer trigo. Faça tb jejum intermitente uma atividade física alimentação natural e terá otimos resultados.
Persista!! Você vai conseguir!🌻
Deise, cinta pra gente como está indo.
Como vc está Deise?
Já caminho junto com meu esposo. Somos idosos mas ainda trabalhamos a 5 km de casa. Vamos ao trabalho a pé de quarta-feira a sábado. O vídeo incentiva e informa. O bom é assistir de vez em quando pra manter encorajados.
olha só o que nós usamos em nossa casa:
ua-cam.com/video/j1tN6_2wDZI/v-deo.html
Graças a Deus que retomei as minhas caminhadas, caminho 6 dias da semana por 30 a 40 minutos, tenho me sentido bem.
Eu sempre começava a caminhar, ia uns dois, três dias e parava. Comecei de novo agora, estou firme, e já progredi para uma leve corrida. Mas a sensação maravilhosa de superação é a melhor parte, sem comentários. É um alívio pra alma e saúde pro corpo!
Eu também, comecei hoje de novo
Voltei só pra falar que eu parei de novo! Kkkkkk Socorro! Tem que ter muita determinação. Mas vou recomeçar. 😁💪
Eu já sou ao contrário ,gosto de caminhar sozinha.Nao gosto de esperar ninguém.As vezes a outra pessoa se atrasa ou não quer ir.Aí fica difícil! Melhor sozinha mesmo.
Marlene Soares
Marlene Soares
Sou como vc Marlene, gosto de caminhar só, pois já tenho meu próprio ritmo e as vezes a pessoa que quer te acompanhar não consegue se sincronizar com vc ou não aguenta andar a distância que estamos acostumados, daí fica chato mesmo.
Marlene Soares eu tbm só faço minha caminhada sozinha detesto ir com alguém faço meus exercícios sem ninguém encher meu saco amoooo
Marlene Soares concordo...esse negócio de esperar...fica "num vai num vai"... sozinho você faz seu desempenho!!!
Parabéns. Continue assim e terá excelentes resultados!!!
Caminho e corro sozinho, é meu momento depois do trabalho, coloco meu fone de ouvido com música agradável e esqueço do mundo caminhando.
Caminhar é maravilhoso,diminuiu minha ansiedade,insônia e aumentou minha autoestima e confiança. Sinto que até minha intensidade vocal melhorou.
❤️💜💚💙🧡💛
Quando quero pensar em algo fazer planos e relaxar da tensão diária vou para lago dos patos em guarulhos fazer uma bela caminhada e correr um pouco, assim volto renovado!
Assim que acabei de ver este vídeo, sai com o cão para caminhar, eram 6 da manhã , voltei e senti-me muito bem! Obrigada pela motivação!
😂😂😂😂👏🏿
É isso aí!
Meu cachorro guenta nem anda meia hora
É eu tbem não levo a minha pq na ida ela quer correr e na volta ela pede colo 😄😄
@@yQuiixotical tadinho, leva ele para passear nem que seja menos tempo. Vc faz uma caminhada com ele e depois faz outra sozinho.
Comecei a caminhar e reduzi um pouco na alimentação... em 30 dias eliminei 11 kg, estava com 133 kg... minha esposa começou a ir comigo, no início ela só conseguia caminhar 2 km... hoje caminhamos 15 km e as vezes até mais... só ter tempo pra isso. Utilizamos circuito misto de subidas e planos... preciso eliminar esses 22 kg que restam e a vida mudou completamente, até o sono está melhor...
Parabéns
Quantas já dão 15km?
Parabéns!!
Parabéns vc vai conseguir chega na sua meta
Preciso de incentivo
_Deus é perfeito, nunca erra!_ 😍🙌🏼
Tenho 19 anos e desdes os 16 eu faço caminhada. Hj em dia menos q antes, mas msm assim eu caminho toda semana ao menos 2 vezes. Comecei moderadamente, mas peguei puxado msm no início da pandemia. Sem nd pra fazer, desempregado e gordo, pesando mais ou menos 85kg, resolvi mudar. Hj em dia peso 65 e me sinto super bem. Caminhem seus sedentários :)
Detalhe: tenho 1,80 e peso 65kg, nem abaixo do peso nem acima, moderado. Fino senõres 😳👌
Tenho depressão e de pois que comecei a caminhar ñ consigo parar mim sinto bem desposta.
Que bom !
Foco, força, fé !!!
Deus vai te curar ♥️👼
Também ando pela saúde mental
Eu tbm
Começei hoje! Acabei de chegar ,fiz 40 minutos ouvindo louvores calmos os dois faz bem pro corpo e pra alma.
Eu amo caminhar e ouvindo Fernandinho, só louvor 🙏🤩🏃♂️🚶♀️🚶♂️
Mt bom
Sem fones é melhor pra mente
@@claricesilvasilva9882 por mais que gosto de louvores eu concordo com vc.
Temos que dá um tempo pra nossa mente e ouvi o barulho ao nosso redor,principalmente a da buzina ao atravessar kkk
Prefiro escutar meus pagodes
Estou caminhando a um ano inicio Janeiro 2020, tinha 112 quilos hoje estou com 97quilos, melhorei em tudo saúde, qualidade de vida, principalmente mental , aconselho sempre as pessoas caminhar quanto mais cedo melhor iniciei com 52 anos
Depois que tive um infarto ,faço caminhada todos os dias , melhorou a ansiedade, insônia e bem estar.🙌
Caminhar é delicioso! Ouvindo música, rezando, pensando na vida... é muito bom!
Caminhar é um dos remedios de Deus para o ser humano, portanto,: vamos caminhar
Meu Deus adoro caminhar e correr ! Me sinto forte resistente sou muito alegre 😂😂🏃♀️🏃♀️🏃♀️
FAÇO CAMINHADA TODOS OS DIAS!! PERDI MUITO QUILOS 🤗🤗🤗🤗🤗🤗💖💖💖💖💖💖💖
Hoje acordei às 5:50 e as 6:30 saí para caminhar fiz 12 Km. Foi maravilhoso amanhã vou novamente
Eu acordei às 04:15 e saí de casa 04:50 caminhei 11km muito bom! Já virou um vício 🤭
Os 12 km da mais ou menos quantas horas ?
@@samuelmarques587 eu devo ser muito lerda porque eu caminho entre 1h30m e 2h e, o máximo que já consegui foi 8km. Normalmente são 6, 7km.
@@samuelmarques587 2 horas
Vou relatar alguns benefícios que consegui com a caminhada, esse ano entrei para o grupo dos quarentões e vi que tinha que fazer algum exercício e escolhi caminhar .
Comecei com 5km depois 7km depois 10km atualmente estou caminhando 12 km 4 vezes por semana.
Após um mês me cinto com muita disposição estou bem humorado meu desempenho aumentou no trabalho estou dormindo bem...
Otima dica! Vou caminhar!;)
Em quanto tempo vc caminha 12 km
Também já sou quarentona, quase 42.. em 2 meses após caminhada e reeducação alimentar já se foram 6 kg ,meço 1.56 estava com 73.700 agora cravei o 67
Em quantas horas você faz os 12 km ?
@@everlanebarbosa3678 é isso aí muito bom
Comecei a caminhar há 3 meses, quando não vou, sinto falta... A diferença é que tenho companhia da minha irmã que mora próximo de minha casa e uma incentiva a outra... Estou amando!!
*Esses são os 10 benefícios:*
10 - Melhora do funcionamento do Cérebro
9 - Visão mais Aguçada
8 - Prevenção de problemas Cardíacos
7 - Aumento da capacidade Pulmonar
6 - Benefícios para o Pâncreas
5 - Melhora na Digestão
4 - Tonificação Muscular
3 - Ossos e Articulações mais Fortes
2 - Alívio na dor nas costas
1 - Uma mente mais calma
Caminhando frequentemente a dois meses e perdi 10 kilos .e já me sinto bem melhor. E ainda é de graça .
Preciso disso, vou atrás
Perde barriga? Eu sou magra mas to com uma barriga imensa.
Qual a sua idade e que tipo de alimentação vc tem? Quanto tempo vc caminha por dia e em que velocidade? QUantos km faz por caminhada?
@@camila_m_mamede boa tarde @camila. Caminho 5,2 km por dia , isso da 56 min de caminhada a 5km/h. Tenho 35 anos , e me adaptando a comer mais saudável , e mais vezes ao dia . Já perdi 22 kilos .
Sou adepta a caminhada.
Caminho à muitos anos, tenho 58 anos , indico a caminhada diariamente, pois ganhamos muitos benefícios nossa?saúde.
Muito bom , realmente vale a pena.
Mais de 35 anos eu caminho.
Vou pro trabalho caminhando, pois me sinto muito bem. E sua saúde agradece.
Muito obrigada
Oi
Caminho 4 mil passos todos os dias há muito tempo. Tenho saúde e disposição até demais. Mas levem em conta que "caminhar" é diferente de "fazer trajeto"!
Eu caminho todos os dias é muito bom pra mente e corpo😊😊
Faço caminhada ,de segunda a sexta feira ,a mais de dois anos durante mais ou menos cinquenta minutos ,é incrível a sensação de bem estar ,que o o corpo sente ...
Que coisa boa!! Eu caminho de 4 a 5 km todos os dias,tenho 61 anos .
Estou caminhando 50 mins por dia durante 5 dias por semana...estou me sentindo outra pessoa, até passou as dores nos joelhos e até emagreci ...Estou me sentindo bem melhor.
Eu morei 38anos no Rio de janeiro nunca tirei tempo pra caminhar tiver que vim embora pra o sertão da Paraíba no sítio aqui eu fico sem poder sair tomo conta da minha mãe de uma irmã especial eu vi na caminhada uma solução pra eu viver bem. Tô amando todos os dias eu caminho meia hora tô super feliz
eu tenho 32 anos e caminho todos os dias e estava com 90 kilos e agora estou com 76 e vou continuar sempre esse é meu robe caminhar e caminhar nao vou para . !
Mss vc faz alguma dieta ?
Está pesando quanto agora?
Pra você que ainda está numa boa idade, não se acontente só em caminhar , comece devagar a correr , você sentir-se ainda mais realizado.
Power of Remix Sound
Estou com mesmo peso. É necessário fazer a academia também? Pois e quanto a tonificação dos músculos, tipo os glúteos pernas ?
@@gilmarlima4626 sim faço sim Gilmar .. salada e 6 ovos no dia 3 12:00 e 3 as 20:00 na hora q eu for comer no cafe eu como nada só agua e nao passa fome mais ai é contigo cada um faz uma dieta diferente
só sei q nao passo fome assim nao ..
nem vontade de comer da e faço caminhada tods os dias a tarde as 17:00 ate as 19:00