Dla seniora | Na stojąco | Wzmocnienie i równowaga |
Вставка
- Опубліковано 28 сер 2024
- Dzisiaj czeka na Ciebie niezwykły trening stworzony z myślą o seniorach, który połączy w sobie elementy wzmocnienia, równowagi i energii 🔥 Skupimy się na treningu na stojąco, który nie tylko poprawi siłę mięśni, ale także zwiększy stabilność i równowagę.
Odkryj razem ze mną, jak aktywność fizyczna może być przyjemna i korzystna dla każdego wieku! 💪
💚 💚 A jeśli chcesz popracować nad zdrowiem, mocą i elastycznością swojego kręgosłupa - zachęcam Cię do sprawdzenia mojego programu treningowego ZDROWY KRĘGOSŁUP 💚 💚
Więcej informacji tutaj 👉 olazelazo.pl/z...
Jestem jeszcze tutaj:
💛 INSTAGRAM: / joga.zelazo
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: kontakt@olazelazo.pl
💛 MOJA PLATFORMA: www.olazelazo.pl
Nie jestem seniorką, ale z chęcią zrobiłam ten trening 😇
Dokładnie ja też i trening super . Przynajmniej wytrwałam do końca 😊
Również i ja
Fajnie ze są tez takie treningi
Hej było cudownie ❤…pomimo że nie jestem seniorem myślę że jestem na dobrej drodze do pozbycia się zbędnych kilogramów 🥰…Pozdrawiam serdecznie 💋💋💋
Mi też się bardzo podobało czekam na więcej tego typu materiałów od Oli ❤
Było cudownie dziękuję ♥️♥️♥️
Jestem zachwycona. Dziękuję.🥰👍
Łał. To pięknie , że pamiętasz o seniorach Ola. Trening odpowiednio intensywny... dobra robota 🤩 😇
Super trening! Prosimy o więcej, o takim stopniu trudności! No i z hantelkami! ❤❤❤
Dziękuję za ćwiczenia, są bardzo pomocne dla osób 60+, pozdrawiam ❤️❤️❤️
Dobre ćwiczenia dla tych osób ,które coś boli ,ale pomimo bólu chcą pozostać aktywne i sprawne. Dzięki Oleńko
Dziękuję, wspaniałe ćwiczenia po przerwie kilkumiesięcznej. Dałam radę.
Bardzo dziękuję mam 72 lata i ćwiczę z panią od 3 lat z małymi przerwami, sprawy zdrowotne. Akurat nie ten zestaw ćwiczeń ale różne inne i bardzo mi z tym dobrze, motywuje mnie pani bardzo. Jestem bardziej sprawna jak moje rówiesniczki nie cwiczace. Ponad to chodzę prawie codziennie godzinę z kijkami. Cieszę sie każdym dniem otwierając po przebudzeniu kompa. Serdecznie pozdrawiam.
Kobitko pokochalam cie❤ zaczelam przygode z dieta i znalazlam ciebie. A ze mam zerowy brak kondycji i problemy z kolanami sprobowalam z Pania cwiczyc. I to strzal w 10 😊
I tak trzymajmy! Lecimy dalej i walczymy o formę 💪🏻😃
Dziękuję Pani Olu, przy moim problemie z kręgosłupem dałam radę ćwiczyć w gorsecie. Systematyczność ćwiczeń to mój plan 😊
Witam Pani Olu.Sedeczne podziekowania za piekne zestawy cwiczen.Jest Pani wspaniala.Z Pania ,kazde cwiczenia to przyjemnosc.Moje wyniki poprawily sie o 3 procenty.Naprawde,cwiczac mozna uzyskac duzo.Wielkie dzięki.
Wspaniałe ćwiczenia dla seniora, jak wszystkie wcześniejsze. Systematyczność czyni cuda. Pani Olu serdeczne podziękowania.
Dziękuję, dzięki Pani nareszcie wróciłam do Ćwiczeń. Jest Pani wspaniała.
Pani Olu, dopiero kilka dni temu wpadłam na sporty z Pani udziałem, a dziś weszłam na stronę główną i jestem....zapocona.
Ćwiczenia super, prowadzenie doskonałe.
Z przykrością zdałam sobie sprawę jak się zapuściłam😢
Z samego oglądania sprawności nie polepszymy, a Pani dała mi impuls do ćwiczę i pracy nad sobą.
Mam zwyrodnienie kręgosłupa lędźwiowego, jak większość osób w moim wieku, wynik podnoszenia ciężarów i pracy.
Muszę wzmocnić mięśnie kręgosłupa, pośladków i ud, więc cieszę się że tu do Pani trafiłam.
Dziękuję serdecznie❤
Było SUUUUUPER!!!!!!!!!!!!!!!!! .Pozdrawiam Panią serdecznie
Było świetnie!!! Dziękuję.❤❤❤😅😅
Dzień dobry , ćwiczę systematycznie i daje mi to dużo radości , siły i sprawności. Jestem Pani sympatyczką, polecam wszem i wobec. 😀Mam 69 lat i pozdrawiam wszystkich aktywnych współćwiczących .💪
Pani Olu wspaniałe ćwiczenia .Jest Pani WIELKA i ja też bo daję radę🤺🏌🏌♂🏋♂⛹♀
Świetne to było!! Ja ćwiczę coraz swobodniej. Bardzo dziękuję. Obciążenie u mnie to 2 butelki półlitrowe z wodą.Pozdrawia. serdecznie.❤❤❤
Pozdrawiam serdecznie. Zawsze jest świetnie Pani Olu .😅❤❤❤
Droga Olu, było super. Od dwóch lat zero ćwiczeń. Od dwóch dni poranki z Tobą. Dwa miesiące temu skończyłam 60 lat - w głowie 35 😂 No cóż… trochę ta sprawność fizyczna nie odpowiada temu „prawdziwemu” wiekowi trzydziestki. Czas to naprawić! Wielkie dzięki za Twój uśmiech, uważność i dostosowanie ćwiczeń do naszej drugiej młodości. Przyjemnie rozgrzane ciało. Idę z uśmiechem w nowy dzień. Dzięki Tobie ❤
To najlepsza decyzja, ta podjęta 2 dni temu 😃 Jestem z Tobą i razem wyrównamy wiek mentalny z samopoczuciem. Jesteś w dobrym miejscu 😊 Do zobaczenia na macie! 🧘🏼♀️
Jestem po treningu 😊 i naprawde bylo super 🤩🤩 Po dlugiej przerwie w cwiczeniach co spowodowalo kondycję niemal zerowa 🙈 staram sie dźwignąć do lepszej formy i fajnego samopoczucia 😄. Wczoraj byly cwiczenia na kregoslup 😊 a dzis jako ciezarki posluzyly mi buteleczki z woda 😊, 2 kg ciezarki zaczekaja na lepszy czas 😄😄. Dzis bylo super ❤❤❤ dziekuje ♥️♥️
Juz się cieszę. Pozdrawiam serdecznie, Ania ❤
Ja też :) Do zobaczenia o 19:00
Od pewnego czasu spotykam się z Panią codziennie. Jest naprawdę cudownie 🌹
Najczęściej uczestniczę w dwóch lub trzech seansach i nie wyobrażam sobie inaczej 😄
Pozdrawiam gorąco ❤️
Dzien dobry, ćwiczymy razem już 2 tygodnie. Codziennie. ten jest naszym ulubionym. mamy z męzem po 65 lat. jest pani cudowna osoba. Pozdrawiamy cieplutko. :)
Było wspaniale dziękuję za wspaniały uśmiech ❤
Zawsze do usług 😘
Pani Olu dobre cwiczenia, daje radę pozdrawiam😢😮
Pani Olu, zaczynam.Było pięknie❤
Wspaniałe ćwiczenia Olu, gimnastyka z Tobą to czysta przyjemność ❤❤❤dziękuję
Dziękuję pozdrawiam❤
Zawsze z Panią ćwiczenia są świetne.Dziękuję ślcznie.❤❤😅😊
Świetne ćwiczenia, dziekujemy
Suuuper!!!!❤❤❤ pięknie. ❤❤❤
Witaj Droga Olu. Od długiego czasu jestem Twoją fanką. Z niecierpliwością czekam na każdy nowy trening , oczywiście dobieram według własnych możliwości. Z przyjemnością uczestniczyłam w ostatnio dodanych ćwiczeniach - czekam na następne { może z uwzględnieniem kolan ? } Pozdrawiam i do zobaczenia. 😊
Dziękuję Olu. Jestem z Tobą już ponad 2 lata i jestem coraz zdrowsza...i młodsza..
Dziękuje.serdecznie.było.cudownie.pomału.tak.moge.zdążyć😅
Cwicze i czuję się dobrze, dziękuję bardzo I pozdrawiam serdecznie ❤❤❤
Miłego dnia, Pani Aniu 😊☀️
Ta muzyczka, ruchy ramion i nóżki i poczułam, ze tańczę ☺️❤️🙏🏻 Dziękuje
Dziękuję bardzo za trening bardzo mi się podoba, wreszcie znalazłam coś dla siebie mam 64 lata 😊
Fajne wzmacnianie całego ciała❤👍.
Ajjjjj, fajnie !!! Pani Olu byłam z panią pierwszy raz. Ale suuuupre ćwiczenia. Niech Pani będzie z nami. Żadnej rezygnacji.!!! I duuużo zdrowia życzę ❤
❤❤❤
Dziękuję bardzo za trening❤
Bardzo dziękuję 😊
Super!!! DZIĘKUJĘ
Myślę, że już kilka razy komentuję te same ćwiczenia, ale wszystkie są super, bardzo miło spędzić czas z Panią.🍀
Super trening i przyjemna muzyka w tle ❤
Super było dziękuję 💋
Dziękuję ❤
Super cwiczenia pozdrawiam❤😢😮
Super, bardzo dobre ćwiczenia na równowagę ciała, muszę wreszcie zacząć ćwiczyć.Bardzo dziękuję za lekcję i pozdrawiam ,♥️♥️♥️♥️🌹👍🌹🌹🌹🌹👍👍👍
Cuuudnie, jak zawsze ❤❤❤. Pędzę jeszcze na 4 piętro/z parteru/ i z powrotem. Pięknego dnia życzę ❤❤
Dzięki bardzo za następny trening było cudownie❤
Dziękujemy.
Dziękuję za wsparcie 😍 Lecimy dalej i wyżej 🚀 A ja życzę dużo wytrwałości w ćwiczeniach 🧘🏼♀️💪🏻
Dziękuję bardzo za super cwiczenia ❤😊
Diekuje bardzo za ten trening , bylo super , nie za mocno , nie za slabo , w sam raz , czuje sie swietnie , pozdrawiam serdecznie .
Bardzo się cieszę 😃 Dziękuję za komentarz
Super ćwiczenia 👍👍z przyjemnością biorę udział 😂
Dzięki ❤
Było jak zwykle cudnie, dziękuję bardzo i do miłego zobaczenia ❤
Było cudownie, dziękuję ❤❤❤
Trochę później dzisiaj ćwiczyłam i warto było,pani Olu pięknie dziękuję ❤
Dziękuję
Fajny trening.
Poćwiczylam po ciężkim dniu i czuję się świetnie
To mój powrót po długiej przerwie
Dziękuję za super ćwiczenia staram się ćwiczyć jesteś wielka❤❤❤
Ćwiczę z ręcznikiem😂 Dziękuję Pani Olu❤
Dziekuje Olu
Ojej, jak wspaniale! Dziękuję 🥰 U mnie hantelki były przez cały trening, tego potrzebowałam dzisiaj. Pozdrawiam
Cudownie
Wspaniałe ćwiczenia jestem Twoja stała uczestniczka cwiczen❤❤❤Dziękuje
Jest Bosko !!!!! pozdrawiam Ania ❤
Juhu!!! Kiedy powtarzamy?
Codziennie!!!
Przecież to jest wielka przyjemność. Pozdrawiam, Ania 🌹❤️
Hej i mamy to. Piątek po trudach tygodnia z wyjazdami pięknie z Tobą rozpoczęty. Super zestaw ćwiczeń ❤🥰
Oleńko było cudownie staram się już od 2tyg.cwiczyc i dziękuję że jesteś jesteś wielka pozd.❤❤❤😂😢😮
Sz. Oleńko... Wspaniale... Gratulację...
Dziękuję za świetne ćwiczenia.Pozdrawiam serdecznie❤
Dzięki ❣️
Super trening dobrze że na stojąco bo mam mało miejsca na ćwiczenia na macie , super bardzo dziękuję 😘🤗
Pani Olu jak zwykle petarda! Nie jestem seniorem, ale bardzo korzystam z tej grupy ćwiczeń. Ćwiczenia są rewelacyjne, więc poproszę o więcej i więcej. Pozdrawiam!
Takie komentarze dodają mi skrzydeł 🦋 Oczywiście działamy z treningami dla seniorów. A widziałaś poprzednie?
Tak widziałam i oczywiście z nich korzystam. Nawet stworzyłam sobie plan ćwiczeń plus inne Twoje filmiki i jestem mega zadowolona. Całuski!
Dziękuję bardzo było wspaniałe Frania😢❤❤❤
Dobre ćwiczenia. ❤😮
dziękuję za kolejny wspaniały trening😘
Po długim czasie, po artroskopii kolana, wróciłam. Ale dałam radę, także z ciężarkami. Dziękuję. Barbara
Super dzięki mam hantelki .👍👍😘
Superrrr !!! Dzięki wielkie Pani Olu
Dzięki bardzo za następny trening pozd.❤❤❤
Bylo wspaniale Pani Olu! Dziekuje👌
Super❤
Bylo super chociaz
Dziękuję za ćwiczenia było super ❤
Super.😊
Super cwiczenia z hankielkami ❤pozdrawiam Cie cudowna kobietko❤
Pozdrawiam super ❤
Wspaniałe ćwiczenia dziękuję bardzo ❤❤❤
Było cudownie dziękuję Pani Olu 😂😂😂
Super cwiczenia zrobione
Bardzo. Dzię,, kuje, ❤❤
odkryłam parę dni temu ale zapisuję się na treningi z przyjemnością!
Super! Mamy jeszcze wiele do przerobienia z poprzednich. Widzimy się na macie 👍🏻👯♀️
Dziękuję pani Olu .Hura dałam radę
Super👍Pozdrawiam i miłego dnia życzę 🤗🤗🤗
Super.mamy to.
super trening, nie tylko dla seniora le dla kazdego w te dni kiedy mniej mocy i chcemy cos zrobic ale brakuje energii, cudowne rozgrzanie i poswiczone cialo.
Tak jest! Ja też mam takie dni, kiedy to dla mnie idealny trening 👌🏻😃
Dzięki. Staram się w miarę możliwości 💪
Dzisiaj ćwiczyłam przed telewizorem z tobą było fajnie nie wiedziałam gdzie to napisać Łucja lat 63
super trening prosze o wiecej