JOGA dla początkujących na zdrowy kręgosłup | Joga na kręgosłup |
Вставка
- Опубліковано 28 сер 2024
- Dzisiaj zadbamy o nasz zdrowy kręgosłup! 🥰 Zapraszam na ćwiczenia wszystkich, którzy chcą się o niego zatroszczyć, czują się zesztywniali i chcą pozbyć się napięć. Gdy czujemy w nim lekkość ruchów, elastyczność i brak bólu to mamy więcej siły do działania w codzienności, zgadzacie się z tym? 😍 Ten #185 #ŻelaznyPoranek z jogą zdrowego kręgosłupa nam w tym pomoże! To będzie ładgodny trening dla początkujących na leżąco i w podporze. Przygotujcie się na mnóstwo przyjemności! 💞
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: / olazelazo
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
✔️ Dołącz do grupy: / 753122851773755
💛 MOJA PLATFORMA: www.olazelazo.pl
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Sprawdź jeszcze te treningi na zdrowy kręgosłup: 👇
1. Zdrowe PLECY | Kręgosłup bez bólów
👉 • Zdrowe PLECY | Kręgosł...
2. JOGA zdrowego kręgosłupa #lędźwie - bez bólu
👉 • JOGA zdrowego kręgosłu...
3. Zdrowy kręgosłup SENIORA | Ulga dla pleców
👉 • Zdrowy kręgosłup SENIO...
4. ZDROWY kręgosłup | 13 minut ⏱️ | Ćwiczenia na kręgosłup| #WyzwanieAloha 🌺
👉 • 🌺 ZDROWY kręgosłup | 1...
5. Zdrowy kręgosłup NA SIEDZĄCO 🧘🏼♀️ | Nobu Hotel Warsaw & Ola Żelazo
👉 • Zdrowy kręgosłup NA SI...
6. Zdrowy kręgosłup na stojąco | Ćwiczenia senior i początkujący | #ŻelaznyPoranek #144
👉 • 👌 Zdrowy kręgosłup na ...
Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞
Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍
Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: kontakt@olazelazo.pl
💛 MOJA PLATFORMA: www.olazelazo.pl
Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉
Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki!
☕️☕️⤵️
buycoffee.to/o...
📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕
bit.ly/JakZmob...
Dziękuję Wam za zaangażowanie w dzisiejszy trening i zapraszam do odwiedzenia MOJEJ PLATFORMY: ➡ olazelazo.pl
Znajdziecie tam dietetyczne i treningowe e-booki, a już niebawem nowe, nigdzie nie opublikowane treningi, które pomogą Wam w utrzymaniu zdrowia i dobrej energii każdego dnia 😍
Zapraszam! ❤
Cudowne ćwiczenia ❤ robię je zawsze wtedy, gdy chcę się zrelaksować, uspokoić myśli i pomagają wyśmienicie 😊
Dziękuje ❤ to było coś fantastycznego 😊
Sz.Olu, to jest jednen z wielu treningów do którego wracam z przyjemnością .Lato w pełni więc proszę Ciebie o nagranie odcinka ćwiczeń bliżej można . Jestem wdzięczny. :)
Znakomite cwiczenia/ assany na zdrowy kregoslup !!!🧘♂️🧘♀️🙏🤝🧞♂️
Dzieki !!!💐
Prosimy o bis czyli kontynuacje ...🌿☘🦋🍀🌿💞🐛
Pewnie! O kręgosłup dbamy na okrągło 😊👌🏻
Dziękuję.
Olu, jak miło Cię widzieć o poranku w deszczowym Wrocławiu!🌷 Zrobię trening, jak zawsze, później, ale już teraz się na niego cieszę 🥰 wspaniałego dnia !
Ciebie też miło widzieć :)
Cudowny czas z panią 😊same przyjemności ❤
Uwielbiam ❤
Dziękuję bardzo
Dziękuję
Bardzo przyjemnie 😊
i znowu świetny zestaw. Kręgosłup odwdzięcza się brakiem bólu. Bardzo dziękuje.
Mój kręgosłup cudownie rozciągnięty!! Olu dziękuję
Mamy to !!
Chcesz poćwiczyć na żywo ze mną i Żelaznymi Dziewczynami? 👯
Zapraszam Cię na II edycję - JOGA CAMPU na Mazurach, który odbędzie się w dniach 7-9.10.2022 r. 🧘🏼♀💪🏻
JOGA CAMP jest dla Ciebie, jeśli:
🧡 praktykujesz jogę, pilates (początkująca/średniozaawansowana/zaawansowana)
...albo po prostu lubisz się zdrowo poruszać
🧡 chciałabyś bardziej zaprzyjaźnić się z jogą/pilatesem/jogilatesem
🧡 czujesz, że Twoje ciało potrzebuje ruchu, wzmocnienia, rozciągnięcia - pod moim trenerskim okiem 😉
🧡 znasz moje treningi z YT i chciałabyś poćwiczyć ze mną oraz z Żelaznymi Dziewczynami na żywo
🧡 potrzebujesz odpocząć od zgiełku miasta, naładować się pozytywną energią i zrobić coś dobrego dla siebie
🧡 chcesz spędzić czas w towarzystwie mazurskiej przyrody i w wyjątkowym gronie Ironek
TUTAJ SPRAWDZISZ SZCZEGÓŁY I KUPISZ BILET NA WYJAZD: ➡ evenea.pl/pl/wydarzenie/joga-camp-edycja-2
Zostało 9 ostatnich miejsc! Sprzedaż biletów trwa do 29.09.2022 r.
Zobacz, jak było na I EDYCJI JOGA CAMPU: ua-cam.com/video/u2b6jWEseSg/v-deo.html
Zapraszam Cię serdecznie! 🥰
Bardzo żałuję, że nie mogę uczestniczyć w tym super wydarzeniu z Wami wszystkimi w tym czasie będę się bawić na weselu💃. Mam nadzieję, że będzie III edycja 😀.
Mam 77 lat i ta joga jest świetna dziękuję
Uwielbiam
Bardzo się cieszę z dzisiejszych ćwiczeń😍dziękuję
Dziekuje Olu za te cwiczenia , fantastyczne i cudowne , po nich czuje sie swietnie , bede powtarzac jak najczesciej tego mi bylo trzeba , moj kregoslup jest zrelaksowany i odprezony , polecam wszystkim i pozdrawiam .
Dzień dobry Olenko jesteś Wielka podoba mi się bardzo dziękuję że jest pani Olenko dzięki I do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤❤❤
Mamy to! Moje ciało 60+ zachowuje się coraz lepiej... Dziękuję za te przyjazne ćwiczenia.
Dzień dobry Olenko jesteś Wielka podoba mi się bardzo dziękuję że jest pani Olenko jest bardzo dobrze jest wspaniałe Dziękuję i do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa 😊❤
Dziękuję 😊 dzięki Twoim treningom zaczęłam ćwiczyć w domu. Wszystkie treningi są super 😊
Cudowna praktyka na zakończenie dnia. Dziękuję ❤
Było super Pani Olu. Dzięki Pani dzień staje się lepszy😊 Dziękuje!!!
To była moja pierwsza joga i zdecydowanie dzięki Tobie będę wracać 😊 mój kręgosłup wreszcie odżył, dziękuję ❤😊
Sz. Olu , wspaniale... Jestem wdzięczny... ,,MAMY TO".🎉🙂🍀
OLU jestem młodsza po Twoich ćwiczeniach. Coś wspaniałego codziennie.
Zgadzam się, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie to ogień.
Będę powtarzać do znudzenia -Ty zawsze wiesz, czego mi potrzeba ❤️❤️❤️
Soul sisters tak po prostu mają 😍
Wepaniale cwiczenia.Dziekuje.
Bardzo przyjemne relaksujące ćwiczenia
Dzień dobry..świetne ćwiczenia 👍😊
Dzień dobry! jak mi dobrze teraz po tych ćwiczeniach🤗 Było kojąco,rozluźniająco,relaksująco i spokojnie.Jednym słowem petarda💥 Człowiek znacznie lepiej funkcjonuje w ciągu dnia.Dziękuję Pani Olu za ten magiczny czas spędzony na macie ☀️🌻☺️
Olu, dziękuję Ci za te ćwiczenia na kręgosłup! Są idealne po pracy 8h przed komputerem!
O tak! Ulga wspaniała 😊
Pani Olu dziękuję za przyjemności 😊
Super pani Olu dziekuje bardzo , zrobione bedzie troszke pozniej
bylo cudownieeeeeee
Taka joga odpowiada mi bardzo dziękuję
Pierwszy raz wieczorem ćwiczyłam poranny ranek wspaniale postaram dołączyć rano dzięki I do jutra pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤❤
Zaczynam przygodę z Twoimi ćwiczeniami ❤️
Łagodne relaksujące ćwiczenia 😃
Jejku, wracam po wiosenno letniej przerwie, bo nie ukrywam że jesień zima to najlepszy czas do ćwiczenia z Tobą i już jest mi dobrze
Bardzo się cieszę :) Ruszamy z jesienną formą 💪🏻🧘🏼♀️🤸🏼♀️😃
Dziękuję. Powtórzyłam 2 razy. Super! Czekam na bastepny odcinek. Pozdrawiam
Spokój, relaks i dobry nastrój. ❤ dziękuję
Dziękuję ♥️♥️♥️
Świetnie cwiczenia
Bardzo dziękuję😊 To obecnie mój ulubiony odcinek na poranne ćwiczenia ❤❤❤
Dobry wieczór, cudowna joga. Czuję się coraz lepiej. 💪😘😍🌸
Pięknie 🙂,relaks dla kręgosłupa 🤩!
Ekstra!
Wspaniały trening - dziękuję :)
Dziękuję 😘
Dzień dobry wszystkim ćwiczącym
Dzień dobry 😊
Dziękuję bardzo, milego dnia. 👋❤
BARDZO PRZYJEMNE ĆWICZENIA 😍CZUJĘ SIĘ ROZLUŹNIONA I BARDZO ZADOWOLONA. Zwłaszcza mój kręgosłup 😘👍
Świetne ćwiczenia, nie tylko dla początkujących 😊 Wielka ulga dla pleców, dziękuję Olu! ❤
Moja przyjemność :) Niech się zawsze dobrze ćwiczy 🧘🏼♀️
Dzień dobry Pani Olu. Świetnie, że znalazłam Pani ćwiczenia. Jak się mówi.. Lepiej późno niż wcale 😅.
Pozdrawiam ❤
Świetne ćwiczenia dziękuję pozdrawiam serdecznie i
Dzień dobry 😘
Hejka, Mama 😍😍😍
Cudowne ćwiczenia troszkę się rozciagnelam 🥰
Cudowny relaks. Dziękuję 😘
Witam I dziękuję za wspaniałe ćwiczenia 😘🤗
Dziekuje Pani Olu! Wspaniale!
O jak przyjemnie. Dziękuję bardzo za wspaniały trening.🙂
🫶🏻
Dzieki super cwiczenia👍👍
Dzięki za trening kręgosłup rozluźniony ♥️
Dziękuję super ćwiczenia 🙂
Dziekuje serdecznie ❤
Miłego weekendu pani Olu 😊
Dziękuję i nawzajem :) To był przepiękny czas
Spokojny trening, idealny na zakończenie dnia 😍
Dziękuję super
Super
Kolejny dzień wyzwania za mną 🔥👏💯 dziękuję Olu
Było jak zwykle super!❤
Dzień dobry pocwicze wieczorem miłego dnia ♥️
Miodny poranek niedzielny. Dzięki, Olu.
Ćwiczyłam tu pierwszy raz. Głos, dźwięk, prowadzenie - zmiany na plus w stosunku do ćwiczeń sprzed paru lat. Widać, że kanał prowadzony coraz bardziej profesjonalnie. Przeszlam od konkurencji 😉 Może tu zostanę 😘
Mamy to Oleńko!!!
Dziękuję za kolejny poranek, było super :)
Ściskam I pięknego dnia Ci życzę 🌄🍁🍂
Do jutra! Ściskam mocno 😘
zaczynam i konczę z Panią dzien. dziękuję
Tak tak tak Olu jesteś super cud!,
Olu dziękuję za wspaniały relaks 😍 3 dzień wyzwania zrobiony 😃
Mamy To,ćwiczenia dla mojego kręgosłupa;wspaniałej
"Same przyjemności" na macie 😍.
Świetny trening😁pozdrowionka🥰
Dziękuję Olu tego było mi trzeba😍😍
Super, że pojawiają się typowe cwiczenia oddechowe.
To bardzo ważne, a często zapominamy o oddychaniu 😁
Dziękuję za trening 😘
Tak :) Staram się wplatać ćwiczenia oddechowe do naszych spotkań na macie :) Są naprawdę bardzo ważne i cieszę się, że jest tego świadomość :)
Super ćwiczenia.❤😊
Ola jesteś rewelacyjna!
❤❤❤
dziękuję
Cudny wieczór!!!
Bardzo relaksujące ćwiczenia 😁
Dziekuję 🥰😊🤗❤
Ja dalej cwicze z Tobą 👍🙋💞
Dzien dobry chłodny i pochmurny wtorek dzisiaj troskę później zrobię ćwiczenia rano byłam na pobraniu krwi 😀💪🏽 dałam radę. Pięknego dnia wszystkim życzę 🥰
Brawo, Aniu! Trzeba badać krew regularnie :) Do zobaczenia na macie jutro 🧘🏼♀️😃
Pani Olu dziękuję ❤❤❤😅
Przyjemne ćwiczenia 😊
Jak ja uwielbiam te dwa słowa 😁
Dzień 4 Napiszę to co 3 miesiące temu 😉 idealny trening na zakończenie dnia 😍
👍👍❤❤
Super Olu , zrobiony 🙃