КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ С НУЛЯ ЗА 20 МИНУТ В ДЕНЬ!
Вставка
- Опубліковано 21 тра 2020
- Привет! Я очень рада видеть тебя на моём канале!
В сегодняшнем видео я научу тебя как качественно и быстро сесть на шпагат, покажу тебе специальную разминку, которая сократит травмы на нет!
Каждое упражнение мы очень тщательно подбирали, что бы Вы тренировались только по самым эффективным методам!
Самое главное, не бросайте тренировки, если у Вас что-то сразу не получается! Всё у Вас получится! Я в Вас верю!
Не забудь поставить лайк и подписаться на канал! До новых встреч!
Господи, как же хочется, чтобы этот замечательный, образованный человек жил 200 лет. Вот кому нужно давать Героя России! Живи долго дорогой, умнейший человек
Я аж заплакала когда села на шпагат это было моя мечта 😭❤
Спасибо вам большое 💕
я уже 3 нидели занимаюсь🌝💕
С первого раза села ?
А сколько вам лет?Мне 40 .Могу ли я сесть на шпагат🙄
@@user-vc5lb2eu6p в любом возрасте можешь, если заниматься
@@shinowi1599 спасибо
У меня это тоже мечта надеюсь завтра сяду🥺
То чувство, когда сделала пару упражнений, и при каждом хрустели кости😂
Ну как результат спустя месяц?
@@Tarebok оу ти з України???
Ну, залишається ще сантиметрів з 15, але думаю, залишилось ще недовго)
вово вот когда я присидаю хрустят колени
@@Tarebok У меня 10день
Молодец,Настя!Грамотно,доходчиво,доброжелательно.Я не новичок в растяжке,но мне было интересно.
Отличное видео! Круто! Буду ждать новые видео!
Ого, класс! Так держать, топ-контент, спасибо)
Браво,вспоминаю юность!!! Спастбо!!!
Анастасия здравствуйте. Спасибо за полезный урок.
Некто:
Абсолютно некто:
Я в 3 часа ночи: как сесть на шпагат
Так держать, топ-контент, спасибо)
Спасибо Настя!Буду следовать твоим советам!Хочу шпагат
Спасибо!!Я теперь каждый день делаю его
Спасибо, отличное видео!!!
Супер круто, спасибо, отличное видео
Я даже размах ногой сделать не могу, думаю с завтрашнего утра начну до вечера делать. И через 3 недели сяду если хорошо буду заниматься! А так все эти упражнения на заметку. Спасибо!
Ого, класс!Продолжай в том же духе, молодец!
Огромное спасибо!!!
безумно круто!!! очень полезное видео
СПАСИБО БАЛЬШОЕ Я уже могу на Шпагад я научился и всё блогодоря тебе спасибо бальшое Очень рад спасибо бальшое тебе ❤️❤️❤️💋😍🤗🤗😁
Посмотрел с удовольствием, классное видео!!!
Я села на шпагат 😆 спасибо вам ❤️😘
Правда? За какой срок?
За сколько?
Привет Настя. Отличная растяжка у тебя и красивый шпагат. Я тоже люблю стреченговать, и стремиться к таким результатам как у тебя. С удовольствием постречинговал бы с тобой.
Молодец! Здорово.
спасибо)
клас!! спасибо, очень полезно👍👍👍
Отличное видео , мне очень понравилось!
Продолжай в том же духе, молодец!
спасибо большое очень помогло!
вааау крутой видос!!!
спасибо!
Спасибо ты очень помогла ✅
Привет Настя! Ставлю Лайк!!!
ты классно обесняешь 👍👍👍
Спосибо вам😘
классно!продолжай!
ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНОЕ ВИДЕО.
Достаточно полезная информация, удачи в дальнейшем
Спасибо большое! будем ещё больше стараться
отличное видео спасибо
Спасибо ❤😊
Спасибо большое мне это очень помогло
Настя 😍😍😍
Классно
Круто👍👍👍👍👍👍
Крутое видео!!!
Ты очень красивая🥰
С таким видом я могу каждый день по 25 часов заниматься
P.s да я парень но это не дибиьлный подкат(ахаха)
Это комплимент
привет мне 7 лет и меня зовут ДИАНА И У МЕНЯ ПОЛУЧИЛСЯ ШПАГАТ СПАСИБО БОЛЬШОЕ
Класс
Спасибо😊 у меня сразу получилось сесть на шпагат
👍
Завтра тоже сделаю
Спасибооо🤩
Очень полезное видео!Спасибо!
Девушка очень красивая!
Молодец ❤️
хороша Настя!!
Спасибо большое я сделала шпагат
молодец класс
Мне нравится
Красавица, привет папе.
Настя, спасибо!, Что мне делать если на 2:12 я не могу сесть даже с ровной спиной, как бы я там не садился, только если ноги согнуть?
Простите меня Настя, а коврик для Йоги нужен, чтобы заниматься поперечным шпагатом или без него можно?Жду ответа по этому поводу!!!!
Молодець как так😀😀😀
класно продолжай
терпение и труд все перетрут
Spasibo
молодец
Спасибо надеюсь сяду 😘😉🤭
Привет Настя спасибо😗😘😚
Я села на шпагат благодаря тебе
Полезное видео
интересное видео
Это интересно и круто, но боюсь что не для меня ;)))
Сука это развод
круто
познавательное видео
Saludos desde Lima, Perú!
Мне нравится шпагат
Скажите,как долго вы тренировались,чтобы получить такую растяжку?
Примерно 3 месяца, уже даже и не помню)
@@muhakaribaev4957 нет нормально же
3 дня но с болею и на продлении шпагат
@@anastasiakharchenko2601 Я за 20 минут зделала СПАСИБО 😊😊😊😊😊😢Я АЖ ПЛАЧУ
Это гимнастическая растяжка
А сколько дней или месяца нужно растяжку делать
У меня палучил ❤
Я очень надеюсь что сяду на шпагат)))
Спасибо! Очень здорово! На раскрытие таза упражнения можно отдельным видео добавить. Без раскрытия таза - шпагата не будет)))
Анастасия здравствуйте!!!!!!!!!!!
love it
0:07 oof
Omg
🎉
Позанималась 2 дня и мне осталось чуть чуть эти упражнения меня растинули и осталось примерно неделя и всё!! Спасибо тебе огромное
Спосибо я села на шпогат
Я деревянная,но всё же попробую.очень хочу сесть на шпагат.
клас
До этого времени я уже занимался и садился на шпагат продольный, но потом когда Настя бросил и навык потерял!!!
Привет, Настя (помнишь меня?)
У Игоря Fresha упражнения взяла?
Ещё нужно волосы собирать 🤷♀️, как-бы прическа не для спорта🌷
Сколько вам лет ? и с каких лет занимаетесь гимнастикой 😍❤
16, гимнастикой не занималась)
Я почувствовала кокоету боль и подумала это хорошо
Маладе
Ты самая красивая в мире
Напишу если сяду буду заниматься неделю или же две
Насколько я вижу тебе лет 14-15. В такие годы тело более гибче и лучше тянется. Это конечно же не оправдание, есть люди и в 70 лет садятся на шпагат. Но однако юность нельзя сбрасывать со счетов. А так молодец конечно, делаешь что то полезное и приносящее пользу. Главное делай это от сердца и у тебя все получится. Удачи в развитии канала.
Ей кнш не 14-15 , а 16-17 . А так согласна
;>; я что-то передумалЬ
У меня через неделю каникул я начинаю сегодны и через неделю я вам скажу сколька осталась🤸♀️🤸♀️😉
Ну что там?
숑류ㅓㅕㅓㅜㅗㄹ료ㅠㅜ
Да хачу сест шкават
Молодым проще сесть на шпагат тем более женскому полу