Спасибо огромное за грамотный подход, чувствуется, что Вы очень глубоко разбираетесь в теме! Вам хочется доверять! Очень крутая и действенная шпаргалка!
Оля,большое спасибо,было приятно с вами делать упражнение,мне 60 лет и я дошла,что называется,до ручки.Надеюсь,занимаясь с вами я смогу помочь своему телу.🙏🌹🌿
Очень приятная тренировка. Тело просто кайфовало когда я делала этот комплекс захотелось даже больше растянуться) Отличная мобильная тренировка с утра получилась. Благодарю вас за прекрасные комплексы)
Спасибо большое за видео! Увидала похожие упражнения для шпагата. И для тазобедренных суставов тоже. Сложности с тонкостями, чтобы получилась правильная тренировка 🙏😇🦋👍😇💄
Сделала эту мини-тренировку) классные упражнения! и мышцы расслабились, и немного порастягивались заодно )) Спасибо, Ольга за ваши объяснения, они очень подробные! ☺️
Спасибо, Ольга! Самый толковый канал по растяжке! Хочу заметить, что укорачивание подвздошно- поясничной мышцы у тренированных людей зачастую происходит от неправильного выполнения упражнений на пресс, когда большую часть нагрузки забирают на себя не мышцы пресса, а подвздошно- поясничные. Например, подъем ног в висе ниже 90 градусов.
Оля доброе время суток! Спасибо вам за хороший комплекс. У меня к вам вопрос: Скажите пожалуйста, а расслабление подвздошно поясничной мышцы помогает в раскрытии таза?
Ты молодец Самая худшая мышца Она провоцирует и болезни в коленях и пояснице и проблемы с грушевидной и грыжи Нет мышцы хуже Если у вас отключена жопа это признак ее болезни,гиперлордоз то есть Ее обязательно надо растягивать
Помойку это лучшая растяжка за год почка в интернете, пытаюсь растянуть поздошную мышцы так как после того как была нога в гипсе и после этого мышцы укоротились и стали слабые и пошёл перекос таза
Я офигела с третьего упражнения)) очень интересное, нигде раньше не встречала
Очень хорошо подробно объясняете, спасибо за ваш труд
Отличные пояснения упражнений! Наконец поняла их смысл.
Оля, спасибо большое за упражнения! Долго искала подходящие мне, очень эффективные, наконец-то чувствую расслабление🙏
Спасибо огромное за грамотный подход, чувствуется, что Вы очень глубоко разбираетесь в теме! Вам хочется доверять! Очень крутая и действенная шпаргалка!
Супер! У меня 3 дня была тянувшаяся боль, которая отдавала в ногу. После 2 первых упражнений прошло😱 спасибо ❤️
Оля,большое спасибо,было приятно с вами делать упражнение,мне 60 лет и я дошла,что называется,до ручки.Надеюсь,занимаясь с вами я смогу помочь своему телу.🙏🌹🌿
👍💪
Спасибо, в моем случае случилась ситуация СОС после 5 часов в кресле колориста. Очень помог комплекс!
Очень приятная тренировка. Тело просто кайфовало когда я делала этот комплекс захотелось даже больше растянуться) Отличная мобильная тренировка с утра получилась. Благодарю вас за прекрасные комплексы)
Спасибо за доверие и тёплые слова 🙏💗
Очень все подробно и доступно. Большое спасибо.
Спасибо. Помогло❤
Спасибо!!!
Спасибо, спасибо, спасибо!! У меня так болит. Буду делать!!
PS у вас всегда шикарные упражнения ,и так приятно с вами заниматься 🥰🥰🥰
🤗🙏
Какая же вы молодец, огромное спасибо за такое подробное объяснение. Это же так важно❤️
Спасибо, Ольга 🙏 упражнения супер 💪💖 лучи любви и добра Вам 💫💫💓
Спасибо🙏💕
Благодарю Вас ,все понятно донеслии и обЪяснили..
Спасибо большое за видео! Увидала похожие упражнения для шпагата. И для тазобедренных суставов тоже. Сложности с тонкостями, чтобы получилась правильная тренировка 🙏😇🦋👍😇💄
Сделала эту мини-тренировку) классные упражнения! и мышцы расслабились, и немного порастягивались заодно ))
Спасибо, Ольга за ваши объяснения, они очень подробные! ☺️
Спасиб, очень хорошие упражнения❗️
Спасибо Оля прекрасное очень занятия и хорошо потом себя чувствую
Отличная подача упражнений, спасибо, Ольга! Утром после сна побаливала поясница, после этих упражнений такая легкость, супер!
Спасибо большое. Отличные упражнения. Ещё очень захотелось на растяжение ягодиц и поясницы. 🦋🌻
Здравствуйте) а можно тренировку полноценную на гиперлордоз и передний наклон таза🌸🌹🌹
Спасибо 😘 очень приятно потянулась)
👍🤗
Очень приятные упражнения. Спасибо!
Спасибо большое вам Олечка за всё что вы делаете.
Снимите пожалуйста ещё тренировку на всё тело(спина,ноги), мне так нравиться по ним заниматься 😍❤🌺
Как всегда, спасибо огромное 🤗
Олечка, спасибо Вам большое! С Вами я почувствовала себя человеком!
Во благо🤗🙏
Спасибки 🔥🔥🔥🔥🥰🥰🥰🥰
Спасибо, Ольга! Самый толковый канал по растяжке! Хочу заметить, что укорачивание подвздошно- поясничной мышцы у тренированных людей зачастую происходит от неправильного выполнения упражнений на пресс, когда большую часть нагрузки забирают на себя не мышцы пресса, а подвздошно- поясничные. Например, подъем ног в висе ниже 90 градусов.
У ты какая😍
❤
Какая ладная 🚀
Оля доброе время суток! Спасибо вам за хороший комплекс. У меня к вам вопрос: Скажите пожалуйста, а расслабление подвздошно поясничной мышцы помогает в раскрытии таза?
Ольга, благодарю за разбор!Моя поясница болит часто.🥲Прошу Вас разъяснить почему болит поясница,если перенапрежены повздошно-поясничные мышцы?
Повздошно-поясничная мышца крепится к пояснично-крестцовому отделу позвоночника. Если мышца в спазме, то болят точки прикрепления
Упражнения хорошие но не для того у кого болят колени.
Добрый день Ольга! Этот комплекс можно без разминки делать, я правильно поняла? 😊
Добрый день. Да
Здравствуйте Ольга,а вы могли бы снять видео с вертикальной растяжкой 🙏🙏🙏🙏🥰🥰🥰🥰 пожалуйста 🙏🙏🙏🙏 я думаю всем будет интересно......😊💓💓💓
Здравствуйте, к сожалению , эта тема не популярна. Поэтому для тех кто хочет вертикальные шпагаты у меня есть структурированные марафоны
@@StretchingKutuzova как можно записаться на марафон с вертикальной растяжкой 🙏 очень хочется ,🥰🙏🙏🙏
@@StretchingKutuzova спасибо за ваш ответ
kutuzovaolga.ru/stretchingpro_2
Здравствуйте, а этот комплект поможет если у меня повздошные кости торчат?
А что если во втором упражнении тянется не паховая зона, а передняя поверхность бедра, что-то не так делаю?
А когда нужно делать упражнения? После разогрева ? Или просто сразу можно ? Пришла ,например с работы и села делать. Спасибо
Подскажите, пожалуйста, я правильно понимаю, что можно выбрать несколько упражнений,а не делать все перечисленные?
Ты молодец
Самая худшая мышца
Она провоцирует и болезни в коленях и пояснице и проблемы с грушевидной и грыжи
Нет мышцы хуже
Если у вас отключена жопа это признак ее болезни,гиперлордоз то есть
Ее обязательно надо растягивать
💐💥💥🌾🌈
💐🌈💞
Помойку это лучшая растяжка за год почка в интернете, пытаюсь растянуть поздошную мышцы так как после того как была нога в гипсе и после этого мышцы укоротились и стали слабые и пошёл перекос таза
*первое упражнение, прям как при ударе в БОКСЕ*
Нельзя при спазме растягивать!!!! Боль усиливается. Это профилактические упражнения!!!
Эти упражнения только здоровых людей. С больными коленями категорически нельзя эти упражнения!!! Только йога, поща кобры ,льва и т.д
Спасибо ❤