Профессор И.Неумывакин тоже предлагал делать приседания по 30раз за раз. Кто сразу не может приседать,пусть пару мин. Отдознет и опять присет и так до 300 раз с остановкой. Здоровья всем.👍👍👍❤❤❤💋💋💋
Мой отец прожил 86 лет брат 1936 81 без всяких упражнений но питались очень скромно Когда я начала болеть стала питатся скромней стала веганом все наладилось стала стойная с86 кг53 .Я 1952 г у меня еще все впереди .
ЭТО СОВЕРШЕННО ВЕРНО СКАЗАНО ВСЕ ЧТО УПРАЖНЕНИЯ И ВРЕДЯТ КОГДА Я МНОГО ХОДИЛ МНОГО НЕДЕЛЮ УСНУТЬ НЕ МОГ В КОГДА МЕНЬШЕ ДВИГАЮСЬ НУ ПРОСТО ХОЖУ МЕДЛЕННО МНЕ ЛУЧШЕ ЛЕГЧЕ ТАК ЧТО НЕ КАКАЯ ЗАРЯДКА НЕ ОМОЛАЖИВАЕТ КАК ВЫ ПРАВИЛЬНО СКАЗАЛИ ВАМ ДОЛГОЙ ЖИЗНИ
СУПЕЕЕР!!!!! РЕБЯТА(соренто Италия, ведущим и врачу) , ОГРОМНОЕ, ВАМ, СПАСИБИЩЕ за такой 😃👌👌👌😊👍👍👍КЛАССНЫЙ СОВЕТ и ОТДЕЛЬНОЕ ОООГРОМНОЕ СПАСИБО 🧖♂️ДОКТОРУ!!!!!! БЛАГОДАРЮ 🙏 СЕРДЕЧНО💝💝💝!!! ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ и БЛАГОПОЛУЧИЯ!!! 🌞🌞🌞🌈🌈🌈🌞🌞🌞
А почему с таким восхищением про мужика,воевавшего на стороне фашистов?Из уважения к аудитории,можно этот момент было опустить.Еще вино с ним выпивал...
Долголетие определяется признаками желания жить или умереть, с точки зрения Человечества как единого организма - суперсистемы (по степени значимости, начиная с самого важного): 1. Закостенелость мышления, закрытость новому. Таких людей ничему нельзя переучить, чтобы суперсистема развивалась дальше. Поэтому Свыше легче их ликвидировать и родить новых с чистой психикой, чтобы обучить новому. Т.е. чтобы жить дольше, надо быть всегда открытым новым знаниям. 2. Тонус разума. Тонус разума - это нацеленность разума на соответствие Божественному Замыслу. Тонус разума определяется: Соблюдением законов жизни: - Правильное дыхание (см. метод Бутейко) - Правильное питание (см. сыроедение и бретарианство) - Правильный режим дня (время подъёма и отбоя, время приёма пищи, время работы и время самообразования и т.д.) Правильным поведением: - В отношениях с различными людьми (родители, начальство, дети и т.д.) - В ситуациях связанных с работой над собой (вставать сразу по пробуждению а не валяться в кровати, делать дела не откладывая их на завтра, соблюдать асаны и т.д.) ПЛОХИЕ ЭМОЦИИ НА РАЗЛИЧНЫЕ СИТУАЦИИ выделяют яд и сокращают жизнь. Страх смерти лишь приближает её. Трудолюбие и работоспособность. 3. На востоке говорят, что у человека есть 3 лимита (здесь вопрос именно о количестве а не о качестве): - Количество вдохов. - Количество съеденной пищи - Количество истраченной сексуальной энергии. 4. Вспомогательные средства или здоровый образ жизни. Различные мази, травы, таблетки и прочий герболайф (не помогает, если нет тонуса разума) Спорт и тренировки (не помогает, если нет развития разума) Закаливание Желание пожить подольше и самопрограммирование на это.
Справедливости ради отмечу, что правильному дыханию обучает не только Бутейко - есть еще и йога, и цигун, и ряд современных авторских методик. А в вопросе важности сознания (в связи с дыханием и телом) - самое эффективное - это практика осознанного энергетического дыхания "ребефинг".
Не поленился и прочитал все комментарии. Удивило количество недобрых отзывов. Люди словно забыли, что это всего лишь фрагмент из развлекательной передачи. Это не урок из спортивного зала. Врач объяснил, и немного показал упражнение. Для понятливого человека этого достаточно. Для непонятливого - нужен другой формат передачи. По поводу того, что это вредно для коленей. Если человек не знает меры, не может контролировать нагрузку на колени и не ориентируется на свои ощущения - это его личная беда. В какой то степени улучшить здоровье и качество жизни можно просто став добрее, и не бросаться со злобной критикой на всё и всех. Хорошо бы всегда помнить, что злоба в любой её форме - это результат несовершенства самого человека. Её коварство в том, что человек излияния своего негатива воспринимает как борьбу за справедливость. А если всё же есть необходимость покритиковать, то критика должна быть конструктивной, без придирок и оскорблений. После правильной критики критикуемый не обижается, а благодарит за добрый совет.
У меня классная нагрузка. Занимаюсь парком 9 га (сосновый лес), сама его убираю, за каждую прогулку я приседаю до сотни раз, иногда больше. Свежий воздух, физическая нагрузка именно на ноги))). Так что с пользой и для дела, и для тела.
Спасибо доктору за информацию, но я считаю, что не стоило говорить про итальянца то что он воевал на стороне фашистов.Я думаю,что эта информация никчему
Говорить с такой уверенностью о здоровой активной физкультуры может человек спортивный, без животика. Если нет времени на себя, то как мы узнаём панацея ли перед нами?))
А мне 69 вот только исполнилось и я езжу на велосипеде,бывает еду в другой городок за 7 или 10 км в русский магазин,живу в Германии., так что катайтесь на велосипедах.
По приседал так, колени начали болеть. Можно посадить коленный сустав. Да и не заменит это полноценной кардио-нагрузки. Так что лучше быстрой ходьбы ни чего нет)
Так вот при ходьбе сустав отлично восстанавливается и чем быстрей вы ходите и дольше, тем лучше эффект. Ну и лучшая профилактика от множества болезней - Ходьба,
николай жильцов ... Во-во! Лучше методики Бубновского для восстановления опорно-двигательного аппарата нет! Хаду все ж для тех, у кого эти проблемы не так уж и глубоки. А ведь м.б., что человек не может уже присесть, и др. упражнения делать. Для любого состояния, вкл межпозвонковые грыжи (а у меня была 15 мм), артрозы последней степени и т.д. - начинайте с методики Бубновского. А уж потом, когда почувствуете, что тело слушается и не болит от всего, тогда можно пробовать разные направления и подбирать, что нравится.
Elena Trofimenko, занимаюсь чуть больше 2 лет, из которых 7 мес в центре Бубносвкого 3 раза в неделю, а дальше - в простой тренажерке тоже 3 раза в неделю, но делаю упражнения по методике Бубновского. Недавнее МРТ показало улучшение состояния межпозвонковых дисков и почти исчезновение грыж. Уменьшился поясничный сколиоз. Прошли разные бяки, казавшиеся мелкими, их я не связывала с опорно-дв. аппаратом. Например, всю жизнь не могла ходить в сауну - выскакивала через 1-2 мин на грани инсульта с малиновым лицо, без капли пота. Даже когда еще ничего и не болело, сауна была проблемой. Через полгода занятий в центре Бубна обнаружила, что в сауне спокойно дожидаюсь пота, потом еще душ холодный. Перестали мерзнуть ступни, очень уменьшился хруст в суставах ступней. Локти болели, когда несла 3-4 кг - теперь перестали. НЕ ПРОШЛА пока - старая травма, возм. с раннего детства, в области копчик-крестец, неправильно сросшаяся. "Хвост" слегка немеет по ночам, приходится делать растяжку, чтоб уснуть.
моя свекровь вся сгорбленная, 93 года-всю жизнь на огороде, в колхозе на табаке- живее всех живых . До сих пор шьёт руками от скуки. В семье была старшей- ей мать не разрешала без дела сидеть. Моя мама физически не работала. Ожирение, суставы, диабет, гипертензия и проч. Её не стало в 75.
При проблемах с коленями и суставами надо чистить лимфатическую систему. специальными упражнениями и диетами. Суставы больные это значит проблема с лимфатической системой. Лёжа на спине - все упражнения делаются и колени получают лёгкую нагрузку без повреждений. Целая наука - все надо изучить, и посоветоваться с врачами по лимфатической системе. Лимфу двигают только мышцы - а после 21 года, если не занимаешься усиленно физкультурой мышцы атрофируются, превращаются зашлакованную ткань, от этого уже в 50 лет большенство получают букет хронических заболеваний. После 21 года мышцы. После 40 лет начинает умирать интеллект. Эти жизненные законы надо изучать в школе, чтобы в 50 лет не быть больным человеком. При проблемах с коленями и суставами надо чистить лимфатическую систему. специальными упражнениями и диетами. Суставы больные это значит проблема с лимфатической системой. Лёжа на спине - все упражнения делаются и колени получают лёгкую нагрузку без повреждений. Целая наука - все надо изучить, и посоветоваться с врачами по лимфатической системе. Проблема с Суставы - надо чистить лимфатическую систему - специальными упражнениями и диетами. Бесценные советы профессора Неумывакина Мне 60 лет в феврале 2016 года из стресса неприятностей с родственниками, обманным путём меня обобрали, оставили без собственного жилья с огромным банковским долгом, у меня поднялось давление, врачи поставили на учёт и хотели посадить на лекарства, я не хотела принимать лекарства так как они одно лечат другое калечат, даже не предполагала что упражнениями можно снизить давление за две недели. Я по совету профессора Неумывакина снизила себе высокое давление нормы, делая приседания и отжимания. Эта отрывок из статьи об Профессоре и его полезных советах:...." Полезные советы от Профессора будут неполными, если не написать об упражнениях. Это, прежде всего, приседания. С прямой спиной, опираясь на обе ноги, приседая, мы помогаем своему «мотору» перекачивать кровь, не давая ей задержаться отеками на ногах. Снижает давление. Про советы И. П. Неумывакина можно писать бесконечно долго. Но, если есть желание освоить оздоровительную систему профессора, лучше приехать в его центр, который находится в Кировской области России, п. Боровица. Предварительно позвонив по телефону 89012435525 ; 8(332)206909. Или контакты центра развития Неумывакина можно найти на официальном сайте или через социальные сети.
до чего злые люди ,пишут с такой злостью комментарии ,он не только про упражнение говорит ,но и о том чтобы человек двигался ,т.е.давал импульс мозгу ,движение -жизнь.
При игре в теннис 1000 раз перенесешь вес с ноги на ногу, и присядшь, и нагнешься за мячиком, и глазомер тренируется, и реакция, и соображалка. То же самое игра с собакой на прогулке. В общем, упражнение полезное, для полных домоседов.
@@user-pl3fr8xm4p я делаю пол часа Инь йога ( это такая мягкая йога ) и не знаю почему в конце делала ещё такие приседания....я делала это для ног .. но ,оказывается не только😁 ua-cam.com/video/x2Lyb1WNSJc/v-deo.html
Хотелось бы мне услышать мнение по поводу этого упражнения от доктора Павла Евдокименко ,он говорит что классические упражнения на приседание крайне вредные упражнения для коленей
Кому интересно,насчет шпор,так вот я парила ноги в горячей воде,потом по пяточкам стучала, в моем случае это была скалка😊, и на ночь заматывала ноги фольгой,только плотной как из- под сметаны,если есть возможность и днем походить так,надевала носки,и вуаля,..слава богу забыла об этом.
То-то я смотрю: всегда когда слабо себя чувствую - хочется полы помыть!!! (я-то их на корточках мою, много раз вставая - промывать тряпку )))) Но серьезно: затем весь день чувствую себя хорошо )
Олег Исаков Пять тибетцев у йогов.С 18 лет по. утрам делаю зарядку. Мне 64-выгляжу лучше своих одногодокПри росте 153см вес почти всю жизнь 53.Как медсестра -я за утр. разминку!Всем ЗДОРОВЬЯ,бодрого самочувствия,веселого настроения!Россия,Екатеринбург
Приседать-да, хорошо. Но приседание, с переносом тела на одну ногу, затем на др.-вообще опасно для позвоночника и связок колен. Проще- выставить одну ногу вперед и приседать, и опасности для спины-не будет
Я 2 года делаю тебетскую гимнастику, про простуду забыла, мне 56 лет, но чувствую себя на 26 лет. Обязательно добавлю это упражнение в свою гимнастику. Вылечиться можно без лекарств, это я попробовала на себе. Избавилась от гемороя за 5 дней, от шпор на пятках за месяц, от мегрени и бессоницы. Надо только искать, каждый организм индивидуален.
Елена,а вы согласны,что упражнение это не всё,что нужно для хорошего здоровья..Ещё нужно кормить не только желудок ,но и самое главное кормить правильно КЛЕТКИ организма....?
Помните, что колени не должны выходить за линию носков!!!Это важно и вообще проприорецепторы и работа с ними очень перспективная в лечебном плане тема для работы на суставах и не только.Грамотный специалист может разрулить через их проработку такие проблемы,от которых современная фармакология просто нервно курит.Будем ждать дальнейших исследований на эту тему.
Почему то вспомнился один анекдот. Постоянно один мужик бегал. И вот как-то раз он побежал и умер. А вот если б он не побежал он бы не умер. ) Так что бегать не всем дано, да и не всем нравится. Ходьба 1час заменяет бег. Это лучше
Это упражнение придумал профессор Неумывакин И.П.!Держась за дерево,приседать на вытянутых руках...у него это упражнение из кардионагрузки.ничего нового...но за-то признал за своё..дурдом!Всё старо,как мир!Смотрите Неумывакина!
Наталья Шепелева приседания Неумывакина и те, что в этом ролике - это разные вещи!!! Если не держаться за дерево, то по методике неумывакина - присесть невозможно вообще!!! Углубляться дальше не буду!!! (Наталья Пышнограева 6 месяцев назад Наталья Шепелева неумывакин был жирным и перед смертью ослеп.---------------------------------------а вам - пышнограева - одно посоветую - доживите до его лет и пусть ваш ребёнок вышвырнет вас на улицу.... потом поговорим про слепоту и полноту)
Да и еще насчет этих приседаний..я где-то тут же на UA-cam прочитала про долгожителя.На вопрос что Вы делали для этого-сказал ,я просто всю мою жизнь приседал каждый час 30 раз!!!!
@@valentinazhdanova3184 боже упаси вас приседать на одну ногу! Давно сказали, что после 30лет бег заменить на плавание.,- суставам (коленным, позвоночника) вредит... И вниз по ступеням, с возрастом, уже с большой осторожностью - лучше на лифте спускаться или, если нет лифта, боком... И очень вредно людям с лишним весом, с возрастом, скажем, после 30...выполнять приседания. Они конечно, очень полезны, но надо изменить их выполнение, допустим, сидя на стуле, ноги на ширину плеч или шире (индивидуально), руки вперёд. Встать, отводя руки в стороны-вниз, сесть, руки вперёд. Итак раз 3 или 10 или 20 - по силам! Но!!! Вставать и садиться нужно так, будто вы полка с книжками (будто на голове книжка)! И не присесть, а СЕСТЬ на стул! Не рассиживаться - темп, как приседания. Если вам тяжело в силу болях в коленях или в силу возраста, надо увеличить высоту стула, положив на сидение сложенные одеяла или диванную (как от софы) поролоновую подушку. Делать нужно сперва немного - без фанатизма... Потом сделать больше, считая...-на каком счёте у вас появится учащённое дыхание, будто вы бежали. И ежедневно выполнять. Затем, через время (2-3 месяца) можно усложнить, понизив высоту стула. Тем, кому и это трудно, есть ещё вариант - открыть дверь (нужна дверь с двумя ручками) , и сесть на стул так чтобы дверь была у колен, держась руками за дверные ручки, поднимаем себя. Обязательно, чтобы был доступ свежего воздуха! После переломов плеча, колен и бёдер это упражнение (с помощью дверных ручек) очень помогает в восстоновительной гимнастике. Данное упражнение укрепляет мышцы ног! А крепкие ноги -это крепкая старость☝️, ☝️ это активизирует дыхание, что позволяет избежать ХОБЛ, застойные явления в лёгких. ☝️Активизирует/тренирует СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТУЮ систему - заменитель ходьбы! Можно делать на балконе! В 1974-75г училась в Красноярске, уже 41 год работаю в лфк! И это упражнение нам рассказала преподаватель по анатомии (она же и лфк преподавала... Таблеток от гиподинамии НЕТ!!!! У меня по травме были очень обессилившие пожилые люди (от 80 лет) и очень были рады этому упражнению, - с помощью двери
Профессор И.Неумывакин тоже предлагал делать приседания по 30раз за раз. Кто сразу не может приседать,пусть пару мин. Отдознет и опять присет и так до 300 раз с остановкой. Здоровья всем.👍👍👍❤❤❤💋💋💋
Мой отец прожил 86 лет брат 1936 81 без всяких упражнений но питались очень скромно Когда я начала болеть стала питатся скромней стала веганом все наладилось стала стойная с86 кг53 .Я 1952 г у меня еще все впереди .
ЭТО СОВЕРШЕННО ВЕРНО СКАЗАНО ВСЕ ЧТО УПРАЖНЕНИЯ И ВРЕДЯТ КОГДА Я МНОГО ХОДИЛ МНОГО НЕДЕЛЮ УСНУТЬ НЕ МОГ В КОГДА МЕНЬШЕ ДВИГАЮСЬ НУ ПРОСТО ХОЖУ МЕДЛЕННО МНЕ ЛУЧШЕ ЛЕГЧЕ ТАК ЧТО НЕ КАКАЯ ЗАРЯДКА НЕ ОМОЛАЖИВАЕТ КАК ВЫ ПРАВИЛЬНО СКАЗАЛИ ВАМ ДОЛГОЙ ЖИЗНИ
Само упражнение начинается на 4:20.
Это для тех пишу, кто не хочет смотреть на вертлявую и гримасничающую ведущую.
Кабан Иванович the
ю!
Спасибо!
Кабан Иванович, 😂 благодарю
Кабан Иванович 😅😆😆
Пробовала,работает,появляется лёгкость при ходьбе, перестали болеть колени,но когда перестало болеть стала забывать.Благодарю.
Этот месяц 19 04 2021 мусульмане отмечают рамадан и всех всех мусульман с праздником здоровья всем💕❤️💝💚💚💖💚💖
Отлично! Поняла, уже больше осмысленно, процесс приседания!
Спасибо Огромное ДОКТОР!!!ДОСТУПНО,ЯСНО,ПОЛЕЗНО!!!ВСЕХ ВАМ БЛАГ!!!👍👍👍
Спасибо , Михаил !!!
СУПЕЕЕР!!!!! РЕБЯТА(соренто Италия, ведущим и врачу) , ОГРОМНОЕ, ВАМ, СПАСИБИЩЕ за такой 😃👌👌👌😊👍👍👍КЛАССНЫЙ СОВЕТ и ОТДЕЛЬНОЕ ОООГРОМНОЕ СПАСИБО 🧖♂️ДОКТОРУ!!!!!! БЛАГОДАРЮ 🙏 СЕРДЕЧНО💝💝💝!!! ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ и БЛАГОПОЛУЧИЯ!!! 🌞🌞🌞🌈🌈🌈🌞🌞🌞
Благодарю от всего сердца и души
БЛАГОДАРЮ, для дома замечательно, смогу увеличить подвижность тела.
А почему с таким восхищением про мужика,воевавшего на стороне фашистов?Из уважения к аудитории,можно этот момент было опустить.Еще вино с ним выпивал...
Долголетие определяется признаками желания жить или умереть, с точки
зрения Человечества как единого организма - суперсистемы (по степени
значимости, начиная с самого важного):
1. Закостенелость мышления, закрытость новому.
Таких людей ничему нельзя переучить, чтобы суперсистема развивалась
дальше. Поэтому Свыше легче их ликвидировать и родить новых с чистой
психикой, чтобы обучить новому. Т.е. чтобы жить дольше, надо быть всегда
открытым новым знаниям.
2. Тонус разума. Тонус разума - это нацеленность разума на соответствие
Божественному Замыслу. Тонус разума определяется:
Соблюдением законов жизни:
- Правильное дыхание (см. метод Бутейко)
- Правильное питание (см. сыроедение и бретарианство)
- Правильный режим дня (время подъёма и отбоя, время приёма пищи, время
работы и время самообразования и т.д.)
Правильным поведением:
- В отношениях с различными людьми (родители, начальство, дети и т.д.)
- В ситуациях связанных с работой над собой (вставать сразу по пробуждению
а не валяться в кровати, делать дела не откладывая их на завтра,
соблюдать асаны и т.д.)
ПЛОХИЕ ЭМОЦИИ НА РАЗЛИЧНЫЕ СИТУАЦИИ выделяют яд и сокращают жизнь.
Страх смерти лишь приближает её.
Трудолюбие и работоспособность.
3. На востоке говорят, что у человека есть 3 лимита (здесь вопрос именно
о количестве а не о качестве):
- Количество вдохов.
- Количество съеденной пищи
- Количество истраченной сексуальной энергии.
4. Вспомогательные средства или здоровый образ жизни.
Различные мази, травы, таблетки и прочий герболайф (не помогает, если
нет тонуса разума)
Спорт и тренировки (не помогает, если нет развития разума)
Закаливание
Желание пожить подольше и самопрограммирование на это.
Захар Нурмухаметов
Захар Нурмухаметов '
Справедливости ради отмечу, что правильному дыханию обучает не только Бутейко - есть еще и йога, и цигун, и ряд современных авторских методик. А в вопросе важности сознания (в связи с дыханием и телом) - самое эффективное - это практика осознанного энергетического дыхания "ребефинг".
привет
Разумно
Не поленился и прочитал все комментарии. Удивило количество недобрых отзывов. Люди словно забыли, что это всего лишь фрагмент из развлекательной передачи. Это не урок из спортивного зала. Врач объяснил, и немного показал упражнение. Для понятливого человека этого достаточно. Для непонятливого - нужен другой формат передачи. По поводу того, что это вредно для коленей. Если человек не знает меры, не может контролировать нагрузку на колени и не ориентируется на свои ощущения - это его личная беда. В какой то степени улучшить здоровье и качество жизни можно просто став добрее, и не бросаться со злобной критикой на всё и всех. Хорошо бы всегда помнить, что злоба в любой её форме - это результат несовершенства самого человека. Её коварство в том, что человек излияния своего негатива воспринимает как борьбу за справедливость. А если всё же есть необходимость покритиковать, то критика должна быть конструктивной, без придирок и оскорблений. После правильной критики критикуемый не обижается, а благодарит за добрый совет.
Как приятно читать такие комментарии разумных,порядочных людей.
❤❤❤❤❤❤
Очень классно!!! Благодарю!!!!
У меня классная нагрузка. Занимаюсь парком 9 га (сосновый лес), сама его убираю, за каждую прогулку я приседаю до сотни раз, иногда больше. Свежий воздух, физическая нагрузка именно на ноги))). Так что с пользой и для дела, и для тела.
Olga Gura и
Olga Gura, какая вы умница золотая. Без таких как вы люди жили бы в овне!
Olga Gura
Я читала отзывы врачей, что приседания - враги коленным суставам.
Olga Gura i
Отличное упражнение!!!
Отличное использование одного из упражнений Голтиса))
1. Физические упражнения (интенсивные, вызывающие потение)
2. Умеренное витаминное, минерализированное питание.
3. Голод
4.Холодовой стресс (контрастный душ)
5. Генетика
Благодарю Вас очень интересно.
Благодарю за вашу помощь людям.
Благодарю, доктор. 🙇 💝 👏
Браво браво гостю💕❤️💝💚💖
Удивительное упражнение!
СУПЕР!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!РЕКОМЕНДУЮ!!!!!!!!!!!!!
Приседания 300 раз браво хвала хвала умничка
все верно чувак молодец побольше б таких
😁😁😁 точно
Ох , батюшки ! Наконец-то нашла . Ура ! Упражнение классное , проверила на себе .
На востоке принято стоять в стойке всадника как можно дольше.Часами
Благодарю,вас)! Ценная информация)))
Это просто и замечательно!
Спосибо ведущим💖💚💝💝❤️💕
За ведущую сходу поставил - лайк.
Спасибо доктору за информацию, но я считаю, что не стоило говорить про итальянца то что он воевал на стороне фашистов.Я думаю,что эта информация никчему
Спасибо!
Говорить с такой уверенностью о здоровой активной физкультуры может человек спортивный, без животика. Если нет времени на себя, то как мы узнаём панацея ли перед нами?))
Класс 🙌
Супер!!!
а я катаюсь в свои 66 лет на велосипеде и РАДУЮСЬ РАДУЮСЬ
Подумаешь 66.Вы молодая женщина.
Мне нет 66😂😂 но срасибо за молодую женщину🤗
Радоть=это прекрасно! А на велике у нас в деревне все катаюткся до последнего дня жизни
А мне 69 вот только исполнилось и я езжу на велосипеде,бывает еду в другой городок за 7 или 10 км в русский магазин,живу в Германии., так что катайтесь на велосипедах.
Ф
У меня тоже был хруст в коленях на работе ходил по 20-25 км за смену 12час и через месяц прошло.
Движение-жизнь.
Супер!
Да, движение - это жизнь
Спасибо.
Спасибо
Попробую делать упражнения для коленного сустава , результатом поделюсь
Супер! Спасибо!
классная гимнастика я сделал Всего 2 раза но очень понравилась
По приседал так, колени начали болеть. Можно посадить коленный сустав. Да и не заменит это полноценной кардио-нагрузки. Так что лучше быстрой ходьбы ни чего нет)
У меня тоже колени болят от приседаний.
Так вот при ходьбе сустав отлично восстанавливается и чем быстрей вы ходите и дольше, тем лучше эффект. Ну и лучшая профилактика от множества болезней - Ходьба,
николай жильцов ...
Во-во! Лучше методики Бубновского для восстановления опорно-двигательного аппарата нет! Хаду все ж для тех, у кого эти проблемы не так уж и глубоки. А ведь м.б., что человек не может уже присесть, и др. упражнения делать. Для любого состояния, вкл межпозвонковые грыжи (а у меня была 15 мм), артрозы последней степени и т.д. - начинайте с методики Бубновского. А уж потом, когда почувствуете, что тело слушается и не болит от всего, тогда можно пробовать разные направления и подбирать, что нравится.
Nina Ivanovna А что вы уже вылечили методикой Бубновского?
Elena Trofimenko, занимаюсь чуть больше 2 лет, из которых 7 мес в центре Бубносвкого 3 раза в неделю, а дальше - в простой тренажерке тоже 3 раза в неделю, но делаю упражнения по методике Бубновского. Недавнее МРТ показало улучшение состояния межпозвонковых дисков и почти исчезновение грыж. Уменьшился поясничный сколиоз. Прошли разные бяки, казавшиеся мелкими, их я не связывала с опорно-дв. аппаратом. Например, всю жизнь не могла ходить в сауну - выскакивала через 1-2 мин на грани инсульта с малиновым лицо, без капли пота. Даже когда еще ничего и не болело, сауна была проблемой. Через полгода занятий в центре Бубна обнаружила, что в сауне спокойно дожидаюсь пота, потом еще душ холодный. Перестали мерзнуть ступни, очень уменьшился хруст в суставах ступней. Локти болели, когда несла 3-4 кг - теперь перестали. НЕ ПРОШЛА пока - старая травма, возм. с раннего детства, в области копчик-крестец, неправильно сросшаяся. "Хвост" слегка немеет по ночам, приходится делать растяжку, чтоб уснуть.
Правда в том, что дольше всех живут как раз те, кто меньше других работает физически! А износить суставы я еще успею!
вот уж точно подмечено 👌
моя свекровь вся сгорбленная, 93 года-всю жизнь на огороде, в колхозе на табаке- живее всех живых . До сих пор шьёт руками от скуки. В семье была старшей- ей мать не разрешала без дела сидеть. Моя мама физически не работала. Ожирение, суставы, диабет, гипертензия и проч. Её не стало в 75.
Eddy Green Ага, у меня свекровь жрала,лежала и прожила 88 лет... вот тебе и движение...
@@marlena480, не работать физически и валяться тюленем на диване обжираясь-это очень разные вещи.
При проблемах с коленями и суставами надо чистить лимфатическую систему.
специальными упражнениями и диетами.
Суставы больные это значит проблема с лимфатической системой.
Лёжа на спине - все упражнения делаются и колени получают лёгкую нагрузку без повреждений.
Целая наука - все надо изучить, и посоветоваться с врачами по лимфатической системе.
Лимфу двигают только мышцы - а после 21 года, если не занимаешься усиленно физкультурой мышцы атрофируются, превращаются зашлакованную ткань, от этого уже в 50 лет большенство получают букет хронических заболеваний.
После 21 года мышцы.
После 40 лет начинает умирать интеллект.
Эти жизненные законы надо изучать в школе, чтобы в 50 лет не быть больным человеком.
При проблемах с коленями и суставами надо чистить лимфатическую систему.
специальными упражнениями и диетами.
Суставы больные это значит проблема с лимфатической системой.
Лёжа на спине - все упражнения делаются и колени получают лёгкую нагрузку без повреждений.
Целая наука - все надо изучить, и посоветоваться с врачами по лимфатической системе.
Проблема с Суставы - надо чистить лимфатическую систему - специальными упражнениями и диетами.
Бесценные советы профессора Неумывакина
Мне 60 лет в феврале 2016 года из стресса неприятностей с родственниками, обманным путём меня обобрали, оставили без собственного жилья с огромным банковским долгом, у меня поднялось давление, врачи поставили на учёт и хотели посадить на лекарства, я не хотела принимать лекарства так как они одно лечат другое калечат, даже не предполагала что упражнениями можно снизить давление за две недели.
Я по совету профессора Неумывакина
снизила себе высокое давление нормы, делая приседания и отжимания.
Эта отрывок из статьи об Профессоре и его полезных советах:...."
Полезные советы от Профессора будут неполными, если не написать об упражнениях. Это, прежде всего, приседания. С прямой спиной, опираясь на обе ноги, приседая, мы помогаем своему «мотору» перекачивать кровь, не давая ей задержаться отеками на ногах.
Снижает давление.
Про советы И. П. Неумывакина можно писать бесконечно долго. Но, если есть желание освоить оздоровительную систему профессора, лучше приехать в его центр, который находится в Кировской области России, п. Боровица. Предварительно позвонив по телефону 89012435525 ; 8(332)206909. Или контакты центра развития Неумывакина можно найти на официальном сайте или через социальные сети.
LS щ
LS
А при артрозе коленей можно такое делать? Приседать на одной ноге?
Божественно Красивая Женщина!!!
до чего злые люди ,пишут с такой злостью комментарии ,он не только про упражнение говорит ,но и о том чтобы человек двигался ,т.е.давал импульс мозгу ,движение -жизнь.
Да. Сагласна. Злюки ну ничего скоро. Подобреют
супер
При игре в теннис 1000 раз перенесешь вес с ноги на ногу, и присядшь, и нагнешься за мячиком, и глазомер тренируется, и реакция, и соображалка. То же самое игра с собакой на прогулке. В общем, упражнение полезное, для полных домоседов.
Пробовала,помогает
Велосипед это жизнь движение это жизнь
Отлично! Зарядка Хаду это и есть путь к омоложению!!!!!!!!!!! ))) В ней присутствуют полуприседания и делать веселей !
Наталья Копанская Впервые слышу про названия хаду где можно об этом узнать подробнее
Глядя на вес, не вызывает Доверия.
И это говорит оптимистка и энтузиастка.. 😂😂
А если держаться за подоконник на прямых руках можно?
А скажите пожалуста , если есть грыжа пожванков можно делать такие приседания?
То та я смотрю ....что я вечно молодая ...а я ведь каждое утро делаю гимнастику плюс эту ....спсибо не знала!!!!
Комплекс подскажите
@@user-pl3fr8xm4p я делаю пол часа Инь йога ( это такая мягкая йога ) и не знаю почему в конце делала ещё такие приседания....я делала это для ног .. но ,оказывается не только😁
ua-cam.com/video/x2Lyb1WNSJc/v-deo.html
помогает ли упражнение глаукоми ?
Хотелось бы мне услышать мнение по поводу этого упражнения от доктора Павла Евдокименко ,он говорит что классические упражнения на приседание крайне вредные упражнения для коленей
И в какое время надо делать это упражнение?
При варикозе не рекомендуются приседания?!
Отличные рекомендации.А вот слово итальянский "мужик" -"резануло" ухо.
На счет теории согласен, насчет выполнения нет. Если приседать. Когда колено выходит за пальцы ног, боль в коленях обеспечена.
Мужик, мужик. Сам ты мужик.
а варикоз не грозит приседанию?
Кому интересно,насчет шпор,так вот я парила ноги в горячей воде,потом по пяточкам стучала, в моем случае это была скалка😊, и на ночь заматывала ноги фольгой,только плотной как из- под сметаны,если есть возможность и днем походить так,надевала носки,и вуаля,..слава богу забыла об этом.
То-то я смотрю: всегда когда слабо себя чувствую - хочется полы помыть!!! (я-то их на корточках мою, много раз вставая - промывать тряпку )))) Но серьезно: затем весь день чувствую себя хорошо )
Тоже с утра полы мою, заряжает на позитив!
Я вообще как на пенсию вышла пошла работать техничкой утром с 9-11 . Лучшая зарядка ещё и за деньги!
@@user-kt6on4hk8m а потом спите?
@@irinkairjs3916 потом гуляю по бутикам, я в ТЦ работаю. Шопимся с подругой 😀
Кушать мы хотим по 3 раза в день, а гимнастику делать через день..🤔
🤣🤣🤣
Скажите а если киста на яичнике. Можно выполнять упражнение на мяче?
омоложение с помощью всего пяти упражнений -- Око Возрождения (или Око Откровения) -- Питер Кэлдер :-)
Олег Исаков что ты не хочу ничего решать
Олег Исаков Пять тибетцев у йогов.С 18 лет по. утрам делаю зарядку. Мне 64-выгляжу лучше своих одногодокПри росте 153см вес почти всю жизнь 53.Как медсестра -я за утр. разминку!Всем ЗДОРОВЬЯ,бодрого самочувствия,веселого настроения!Россия,Екатеринбург
Мне не помогло
Око это супер. Уже 7 лет с ним.
5 даосских жемчужин. Отличные упражнения!
Музыка сопровождающая видео очень мешает и к тому же она очень громкая и неприятная. Можно отключить её?
Спосибо михаилу дребину
Класс!!!!! ОГРОМНОЕ СПАСИБО МИХАИЛУ!!!!! ВЫ меня вдохновили!!!!!!
Это Татьяна Ушакова?
Ну проверю,а пока Вам 💌❤️
Ну как проверка?)или на один раз,как все советы тутошние?!))
Классный доктор !
Как раз для меня при моей комплекции 50кг)))
Приседать-да, хорошо. Но приседание, с переносом тела на одну ногу, затем на др.-вообще опасно для позвоночника и связок колен. Проще- выставить одну ногу вперед и приседать, и опасности для спины-не будет
Профессор Неумывайкин Иван Павлович на эту тему оставил великолепный ролик.
Чудесный гость, спасибо)
Бег на месте тоже очень полезен, все органы трясутся, улучшается обмен веществ.
Улучшается кровообращение ,а не обмен веществ.
Ещё хорошо лимфодренажные прыжки.
@@neffosc7776 Это как, просто прыгать на месте?
@@fishkifishki2944 не совсем. Наберите в поисковике лимфодренажные прыжки и посмотрите как правильно. Там прыжки специфические, лучше увидеть самому.
Я 2 года делаю тебетскую гимнастику, про простуду забыла, мне 56 лет, но чувствую себя на 26 лет. Обязательно добавлю это упражнение в свою гимнастику. Вылечиться можно без лекарств, это я попробовала на себе. Избавилась от гемороя за 5 дней, от шпор на пятках за месяц, от мегрени и бессоницы. Надо только искать, каждый организм индивидуален.
Елена,а вы согласны,что упражнение это не всё,что нужно для хорошего здоровья..Ещё нужно кормить не только желудок ,но и самое главное кормить правильно КЛЕТКИ организма....?
Елена Феоктистова мегрени (МИГРЕНЬ)
Елена Феоктистова мегрени (МИГРЕНЬ)
+Елена Феоктистова Елена, как Вы избавились от гемороя? У меня с этим уже долгая проблема.
+ Джордж Gereben Кушайте маслины вместе с косточками по несколько штук в день.
Это известное упражнение от Голтиса
Помните, что колени не должны выходить за линию носков!!!Это важно и вообще проприорецепторы и работа с ними очень перспективная в лечебном плане тема для работы на суставах и не только.Грамотный специалист может разрулить через их проработку такие проблемы,от которых современная фармакология просто нервно курит.Будем ждать дальнейших исследований на эту тему.
соренто италия поподробнее
соренто италия
соренто италия как понимать за линию носков
соренто италия ...
..плохо сгинаются ноги,- как приседать..?Мне,почти,70....
Хорошее объяснение про работу организма и нагрузку
Класс...хруст - почки??
Да нормальный он, в теле.
Почему то вспомнился один анекдот. Постоянно один мужик бегал. И вот как-то раз он побежал и умер. А вот если б он не побежал он бы не умер. ) Так что бегать не всем дано, да и не всем нравится. Ходьба 1час заменяет бег. Это лучше
Это упражнение придумал профессор Неумывакин И.П.!Держась за дерево,приседать на вытянутых руках...у него это упражнение из кардионагрузки.ничего нового...но за-то признал за своё..дурдом!Всё старо,как мир!Смотрите Неумывакина!
Наталья Шепелева неумывакин был жирным и перед смертью ослеп.
Ага, посмотреть ещё про соду(дурдом)-то же все нахвалили. Пила месяц, кроме изжоги(которой никогда не было) ничего не получила! Не верю Неумывакину.
@@user-lj9vg4xi3t ни хрена не жирный,он жил 96 лет,всем бы так
Наталья Шепелева
приседания Неумывакина и те, что в этом ролике - это разные вещи!!!
Если не держаться за дерево, то по методике неумывакина - присесть невозможно вообще!!!
Углубляться дальше не буду!!!
(Наталья Пышнограева
6 месяцев назад
Наталья Шепелева неумывакин был жирным и перед смертью ослеп.---------------------------------------а вам - пышнограева - одно посоветую - доживите до его лет и пусть ваш ребёнок вышвырнет вас на улицу.... потом поговорим про слепоту и полноту)
@@svetlanap4707 8
Да и еще насчет этих приседаний..я где-то тут же на UA-cam прочитала про долгожителя.На вопрос что Вы делали для этого-сказал ,я просто всю мою жизнь приседал каждый час 30 раз!!!!
Irina Ivanova щ
Зачем долго жить то
Главное здоровым и не важно сколько
А как же людям 65+? Не вредно ли так нагружать колени?
Люди с повышенным весом не имеют права советовать другим что-либо.
ну почему у нас "показывая" гимнастику,только болтают,,,
Почему четко не показать приседания на каждую ногу?
@@valentinazhdanova3184 боже упаси вас приседать на одну ногу!
Давно сказали, что после 30лет бег заменить на плавание.,- суставам (коленным, позвоночника) вредит... И вниз по ступеням, с возрастом, уже с большой осторожностью - лучше на лифте спускаться или, если нет лифта, боком... И очень вредно людям с лишним весом, с возрастом, скажем, после 30...выполнять приседания. Они конечно, очень полезны, но надо изменить их выполнение, допустим, сидя на стуле, ноги на ширину плеч или шире (индивидуально), руки вперёд. Встать, отводя руки в стороны-вниз, сесть, руки вперёд. Итак раз 3 или 10 или 20 - по силам! Но!!! Вставать и садиться нужно так, будто вы полка с книжками (будто на голове книжка)!
И не присесть, а СЕСТЬ на стул!
Не рассиживаться - темп, как приседания.
Если вам тяжело в силу болях в коленях или в силу возраста, надо увеличить высоту стула, положив на сидение сложенные одеяла или диванную (как от софы) поролоновую подушку.
Делать нужно сперва немного - без фанатизма... Потом сделать больше, считая...-на каком счёте у вас появится учащённое дыхание, будто вы бежали. И ежедневно выполнять. Затем, через время (2-3 месяца) можно усложнить, понизив высоту стула.
Тем, кому и это трудно, есть ещё вариант - открыть дверь (нужна дверь с двумя ручками) , и сесть на стул так чтобы дверь была у колен, держась руками за дверные ручки, поднимаем себя.
Обязательно, чтобы был доступ свежего воздуха!
После переломов плеча, колен и бёдер это упражнение (с помощью дверных ручек) очень помогает в восстоновительной гимнастике.
Данное упражнение укрепляет мышцы ног! А крепкие ноги -это крепкая старость☝️,
☝️ это активизирует дыхание, что позволяет избежать ХОБЛ, застойные явления в лёгких.
☝️Активизирует/тренирует СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТУЮ систему - заменитель ходьбы!
Можно делать на балконе!
В 1974-75г училась в Красноярске, уже 41 год работаю в лфк! И это упражнение нам рассказала преподаватель по анатомии (она же и лфк преподавала...
Таблеток от гиподинамии НЕТ!!!!
У меня по травме были очень обессилившие пожилые люди (от 80 лет) и очень были рады этому упражнению, - с помощью двери
Очень много болтовни!!!! Переключила т.к. устала слушать!!!
@@svetlanavyshinskaya1624 Спасибо, Ваш совет для меня полезней передачи. Мне 68 и приседать очень трудно(гимнастику делаю)
Svetlana Vyshinskaya И при варикозе можно приседать,не обращая внимание на тянущие боли в венах под коленками? БлагоДарю
никакой "альпийской" дивизии у итальянцев на Восточном фронте не было. Они воевали лишь в Причерноморье, Одессе в частности.