Упражнение, возвращающее молодость
Вставка
- Опубліковано 29 тра 2024
- Давайте выполним ставший уже легендарным Валик без валика! Смотрим и ДЕЛАЕМ!
00:00 Заставка
00:15 Описание упражнения
03:27 Разбор техники выполнения упражнения
✨ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
🔸 UA-cam / @lenapyatibrat
🔸 Instagram / elena_pyatibrat
🔸 Телеграм t.me/Elena_pyatibrat
🔸 ВКонтакте lena.life
🔸 Facebook / elena.pyatibrat
_____________________________________________________________
===================ДИСКЛЕЙМЕР===================
Данное видео несет исключительно информационный, обозревательный характер и не является советом или призывом к действию. Мы убедительно просим зрителей и подписчиков учитывать вышесказанное при принятии решения.
#лена_пятибрат #остеопатия #здоровье #молодость #красота #активноедолголетие #еленапятибрат #здоровьеидолголетие #омолаживающаягимнастика #ЕленаПятибрат #омоложение #антивозрастныеУпражнения #здоровье #медицина #омоложениелица #красотаиздоровье #каксохранитьмолодость #секретыздоровья #гимнастикадлялица #фейсбилдинг #упражнения #остеопатия #правилазож #какпобедитьстарость #старение #массажлица
девочки ставьте больше Байков Леночке💖💞🖤💜💛💚💚💙💥
А мне нравится и "птичка моя" и четкая, громная речь....всё ясно...просто супер...Я просто восхищаюсь Еленой, как она выглядит...👍❤
В очередной раз огромное спасибо! Забыла за пару лет, как делать правильно. А всем хейтерам, которых раздражает голос или "птичка ", идите мимо молча...Просторы интернета велики.
Я не хейтер, я выражаю своё мнение. Вам нравится такое обращение, мне- нет. Имею право выразить своё отношение к этому.
@@user-so1rg7cg6b
ИМЕННО! 💯
Воспитанный человек такой фамильярности не позволяет ни к себе, ни к другим.
Я тоже обращаюсь к тем кого люблю « птичка моя» ))) и я когда услышала это обращение )) оно мня умилило и подняло настроение )))
Не нравится ))) идите мимо )) есть и другие люди, которым оно поднимает настроение ))
@@user-vc2tf1wd5f благодарю за совет😊
А мне нравится быть птичкой😄
это просто спасение - вот такие птички в интернете ))) благодарю)))
Елена, рада вас вновь увидеть.
Елена, какая Вы потрясающая женщина! Одно удовольствие смотреть на Вас и слушать! Главное, что понятно и полезно! Особенно очаровывает "птичка", от этого вырастают крылья! Благодарю Вас!❤
Слава Богу, что вы вернулись... Вы нужны людям, именно Вы...❤
Спасибо. Очень хорошее объяснение
Боже, какая Вы умница ❤ я просто влюбилась в Ваш образ!!! Всем нам девочкам желаю быть такими же красивыми , чтобы возраст не портил , а наоборот помогал расцветать❤ Вам огромное спасибо!!!
Лена, Вы красота!!!! Обожаю Вас ❤❤❤
спасибо за "птичка моя" 😆😆😆😆🤣😘😍🤗🤗🤗💙💚💛💜🖤🖤💖
Лена, очень хороший формат- брать одно упражнение и подробно его объяснить, это как раз то, что отличает Вас от других блогеров. А еще Вы живой пример, как можно выглядеть и чувствовать себя, если постоянно заниматься собой во всех смыслах. Браво Вам!
Она на мужчину похожа😂
@@user-yy3gg8po8 вам на детский ютуб
и? @@user-yy3gg8po8
И что??@@user-yy3gg8po8
И еще подьяжку в японии сбелала, а в основном молодец
Видела спину человека,делающего это упражнение несколько месяцев ... очень впечатлило.У девушки были перекосы спины,валики по бокам...и всё ушло чудесным образом.После этого я начала делать это упражнение и всем очень рекомендую! Спасибо,Лена.
И что вы чувствуете и видите у себя сейчас?
Почему не отвечаете?
Наверное, реклама
Люди часто оставляют комментарий,но потом уже не заглядывают туда. Я по себе знаю,всегда так делаю. Иногда хочется узнать может кто то отреагировал,но неохота тратить время на поиски
Прошу прощения!Я очень редко пишу комментарии и поэтому не ожидала вопросов.И ещё я приболела серьезно бронхитом.Только что снова приступила к занятиям.Но это ничуть не реклама, кто-то написал мне.Вы сами увидите результаты! Очень рекомендую!У меня вообще вся надежда на спорт и упражнения!
Самое рабочее упражнения для сохранения молодости - оторвать пятую точку от дивана и дойти до спортзала. Ей-богу, работает 💯!
Даже спорт зал будет не обязателен , если оторвать и каждый день проходить по три , четыре км , постепенно увеличивая дистанцию .
@@olgaevdokimova3013Только хотела написать - даже просто встать, и пойти сколько можешь для начала.😊
Жжзхззжззжжзжжжзззззжзжззжззжззжжжжжжжжзжжжжжзззжззжжжжзззжжжжжзжзжжжзжжжжжжжзззззззззжззжжзжжзззжжжжжжжзззжжжзжзжзжззжжзззжз эх жжзхззжззжж ка ка зчто ззжзхзжж з ззжзхзжззжжжзжззжжжжжзжз з их их зджзхзж з зззжззжжзж хм здзжззжзжззжжзжжжжжжжзжзхзжж зз эх зз😩😩 зд😩 з😩 зззз зз их жзжзззжжзжжджззззззжзжжзжжжжжжжззжзжз из ззжззззжзззжжз зз ззззззззжззззззззжжзззззхжжжжжжзззжзжжжжзжзжжжжжжзжжжжзжжззжжжжжжжжзжжззззззжжжзззжжжжжжжжжжжжжжжжжжжжжзззжжж эх жззззжззззззжжение зжззззззжзжззззззжжзззззхжжжжжжзззжзжжжзжззй😂хх и в итоге не принесла и и не было бы бы на месте бы бы х бы на месте 😢😢😢😢😢😢
БОГ пишится с большой буквы!
😂 пишется
Не просто спасибо-земной поклон. Я пробовала делать это упражнение и "застряла" на том,что не смогла руки правильно положить. Теперь,благодаря вам,знаю ,что так и должно быть и буду двигаться к позе постепенно. Вы вдохновили, благодарю от души.
Какая гибкая! Спинка ровная! Впечатляет всё! И "птичка моя" дружеское, даже материнское обращение. Как, к примеру, "дорогая моя".
Леночка волшебница ❤благодарю вас за полезную информацию ❤️
Леночка здравстсуйте! Не хочу лить патоку но восхищаюсь и любуюсь Вами, честное слово! У меня проблемы с суставами из- диабета. Плечевую зону практически вылечила упражнениями!!! Врач сказала, что у меня уникальная гибкость и растяжка, но любое упражнение для поясницы вызывает потом боль при ходьбе. Вы правильно говорите, надо начинать постеппнно, даже если сразу получчается. Всем здоровой души, здорового тела и спокойствия, как говорит товарищ Карлсон!
Даже на платных курсах так подробно не объясняли, огромная благодарность Вам👍
Добрый день.Случайно попала на ваш канал.прослушала много раз и теперь делаю ваши упражнения. Работает превосходно. Спасибо вам.
Доброе утро.Правду говорят когда ученик готов приходит учитель.Благодарю Вас за вашу професиональность.
Вот-вот, когда готов ученик!!!
Я женщина и я балдею и восхищаюсь от этой женщины, вы мой кумир, сказать спасибо, это мало, пусть Бог будет доволен вами, так у на говорят на Кавказе
🙏🙏✨✨💕💕
не сотворить себе кумира
Я в восхищении! Какой крутой человечек! Процветания Вам!
Прекрасная,индивидуальная ,полна энергии и жизни.Птичка моя нам к нам девочкам за 60😅 это же здорово.❤❤❤
Спасибо Вам за работу, птичка Вы наша.
Леночка, Вы крутющий мотиватор!❤ Ваши формы и лицо тому подтверждение! Счастья Вам, благодарю за возвращение к нам птичкам вашим🎉🎉🎉
Моё восхищение и восторг... Какая сила воли, какая форма....
Лена, вы большая молодец, что начали все сначала!!!! Уважаю!!! Успехов, мы с вами!!!!
А что случилось
А мне Юля изначально не нравилась(подробности объяснять не буду, разные они по ментальности, духу, противоположные даже, удивлялась почему они вместе), смотрела "времени нет" исключительно из-за Лены🤗 Рада что её нашла снова!
Какое счастье, Лена?
У Вас свой канал.
Как я этого ждала.
Спасибо!
Любим Вас!
Елена!
Спасибо ОГРОМНОЕ!!!
Я ещё не успела себя запустить до безобразия, но очень захотела почувствовать эффект на себе.
60 лет, вес 60, рост 164 лицо начало съезжать.😢
Легла без особых усилий. Всё легло, только руки коснулись не всей плоскостью.
Лежала минут семь.
Буду и больше.
Но, самое интересное, эффект ощутился на мышцах шеи и щёк.
Они так понянулись, что рот закрылся по-новому. Зубы едва попали на свои места...
Такое ощущение, что я канат жевала ртом.
При этом я ничего не делала.... только лежала, как вы показали и научили.😊
Ч У Д Е С А ! ❤❤❤
Смотрю на Леночку и вижу, что она молодеет с каждым годом. Это показатель того, что она все лелает правильно❤! Благодарю что ты есть!
А сколько ей лет?
@@Ludmilasvet1 64
@@Ludmilasvet1 66
🌹@@LENAPYATIBRAT
@@LENAPYATIBRATЛасточка наша 🕊️ Здорово что снова с нами!
Мне точно вы , Леночка нужны 💯👍💃
Хорошее упражнение. Немного почитала комменты. И удивлена, что многим не нравится "птичка моя"! А что, лучше *бегемот"?
А почему из крайности в крайность: или птичка или бегемот? Других вариантов нет?😏
Ну, бегемот,видать, привычней
А что, нельзя без всяких птичек, зайчиков, бегемотиков?????
Просто объяснять без всяких птичек ?????
Согласна, раздражает
@@user-qd9uw9zv1yгуляйте мимо,цыплятки🤷♀️😂😂🤣
Здоровья и благополучия ❤, делаем, птички ❤
Благодарю
Великолепно!
Я сращу, как только нвшла этот канал: подписалась. Благодарю вас.
Если, Вам, действительно столько лет, сколько Вы писали))))
То Вы Молодчина!!! Растяжка, фигура, стать😊
Всё на 100 %
Это упражнение знаю давно, и какое-то время делала, но так подробно как его делать и зачем, слышу впервые. Благодарю, сейчас снова буду делать. Мне тоже 66. Очень люблю себя.
Для меня легко, но какие то упражнения сложно . То что вы здесь показали очень и очень доступно , разборно .
Подписалась сразу , птичка ваша 🐥🤗
Лена, так рада была найти Вас на просторах интернета.
Я была в программе Времени нет. Очень её довольна. Но без Вас она как без чего-то самого главного!
Спасибо Вам за все бесценные советы, знания и опыт, которыми Вы делитесь!
Всех Вам благ!
И было бы здорово встречаться с Вами почаще.
Я тоже очень рада, что вы вернулись!! Гуглила интернет , искала куда вы подевались, но информации не было! Вы супер женщина!! Глядя на вас я понимаю, что можно и в возрасте выглядеть и чувствовать себя замечательно! Стараюсь держать себя в форме, ежедневно занимаюсь, а началось всё именно с вас!!! Спасибо вам большое!
Благодарю! Великолепная фигура у нашей Ведущей Птички!❤
Как же мне нравится Lena и ее птичка моя! Сразу хочется летать и делать все упражнения 😂Оочень позитивная!
С пьичкой- перебор
Это же управление я далала несколько лет тому назад, только под поясницу клада валик , потом подзабылось вы мне напомнили, спасибо вам огромное, теперь опять начну!❤❤❤
Леночка, радость наша, здравствуйте ❤Какое счастье видеть, слышать вас!!! Я до сих пор каждый день начинаю с вашей физкультуры, сколько же вы нам дали!!! И растираюсь щётчиками, и массирую своё лицо и много еще чего от Лены Пятибрат... спасибо вам за всё!
МНЕ ТАК НРАВИТСЯ ВАША МАНЕРА ОБЩАТЬСЯ, ЧТО ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ НАЗВАТЬ ВАС ПТИЧКА МОЯ! ВЫ СУПЕР! НИКТО И НИКОГДА ТАК ЗАБОТЛИВО НЕ ОТНОСИЛСЯ КО МНЕ... СПАСИБО ОТ ВСЕЙ ДУШИ!
❤
А у меня ощущение будто издевается
Леночка, как хорошо объясняете, благодарю❤❤❤
Лена, замечательно, что вы вернулись , оставайтесь с нами !
Лена, спасибо! Как приятно видеть Вас вновь! ❤🙏
Здравствуйте Лена, ваши видео самые интересные которые я в UA-cam когда либо видела, и полезные, спасибо вам, привет из Stuttgart
Лена! Свой канал? Как здорово!!! Прежний канал всегда смотрела из за Вас!!! Подписка однозначно!!! Ураааа))))👍❤😉
Лена ,вы лучшая!!!Не пропадайте❤
Спасибо большое за упражнение. Завтра начну делать.Я уже делаю многие ваши упражнения и вижу хороший эффект. Ещё раз благодарю Лена❤
Потрясающая женщина! Очень вдохновляет. Подписалась.
Красивая женщина, во всех смыслах❤
Спасибо Вам огромное! Все Ваши видео реальные, и рабочие
Леночка! Спасибо большое!
Птичка)😊
ЛЕНОЧКА !!! КАК ЧУДЕСНО ОБЪЯСНЯЕТЕ 👏👏👏СПАСИБО ❤️😍🍀
Дорого времени суток всем!!!
Каждый имеет волю и право выбирать то,что ему необходимо!!!
Упражнение реально рабочее. Много лет назад узнала о нём, но с валиком. Тогда оно мне оч.помогло. Положение костей моего скелета пришло практически в норму. Сейчас могу лежать без валика в медитации до 30 мин.
Лена, Вам респект!!!
Пробую и выполняю все ваши упражнения, они супер!
Была с вами долго на другом канале, но этот лучший 👍🤗
Спасибо за позитив, за подробное объяснение выполнения упражнения ❤
Здравствуйте! Спасибо Вам большое за это упражнение. Начинала, но когда много работ, не успевала. Сейчас хочу опять начать делать это упражнение.
Лена, очень рада, что Вы с нами!
Очень Вас не хватало!❤
Такая вы умничка,,птичка моя"❤
Вот это радость!!! Вот так новогодний и рождественский подарок!! Спасибо огромное что вы Лена, снова к нам вернулась, и мы все вместе снова!!! Люблю ваши техники, вспоминаю ваши советы , часто когда тяжело морально вспоминаю ваши рекомендации , спасибо что вы к нам вернулись!!!
Леночка, моя дорогая, как же приятно видеть тебя в такой прекрасной форме! И сколько ты даёшь полезной и важной информации для здоровья и красоты, - а значит и для хорошего качества жизни 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Умничка! Восхищаюсь! ❤️❤️❤️😘😘😘 Благодарю за всё!
Обнимаю крепко!
Я хочу сказать, сто нам повезло, что есть Лена и что ей не лень снимать доя нас видео. Спасибо большое.
❤❤❤ pozicivka,super - puper vigliadice,,den dobri s gruzii,.pcichka krasivaia.😘😘😘😘
❤❤❤ Спасибо Лена, птичка наша. Всё подробно и понятно зачем и почему. Рада, что Вы с нами❤❤❤
Леночка, как я рада Вас вновь найти! Это просто новогодний подарок! Здоровья и процветания Вам ! ❤
Как рада видеть! Здоровья и благополучия Вам!!!
Огромное спасибо, Елена!
Как хорошо вы всё об'ясняете, ! Здоровья и радости Вам!
Крутая тетя . Всё птичка сегодня начнет работать
Лена, вы шикарная! Знаю вас с тех пор, как вам было 60 или 61… вы супер 🙌
Рада, что у вас сейчас свой канал 🙌🤩
Огромное уважение и благодарность,Лена Вам!💖💖💖 Низкий поклон за Ваш вклад в женское счастье, здоровье и красоту!🙏❤️💛💜 За Вашу искренность!🌹💜💛🩷
Огромное вам спасибо, дай бог вам здоровье икрасоты, счастья
Елена, Вы чудо чудесное!!! Спасибо!!! Нашла вас сегодня, ну просто супер женщина и мастер!❤
Спасибо за золотое упражнение
❤❤❤
Елена , Ваш заразительный голос уже заряжает энергией
Благодарю Бога,что Вы есть! Будьте!!!
как я люблю Лену в трико............мне это привычнее, чем юбочка
Спасибо. Случайно увидела и очень понравилось. Ещё раз спасибо.
Благодарю, очень подробно и полезно, пыталась сделать это упражнение, но таких ньюансов не знала, благодарю❤
Как же я рада вам! Вы такую даёте поддержку,спасибо вам!!!
Елена)) 🔥🔥🔥
Нежные обнимашки с Кипра 💕🌴🌺💕
Елена
p.s. вернулась
хочу добавить у меня была травма спины
начинала делать упражнение укладываясь на пол *на бок*
потом разворачивалась на спину
Вот как показывает Елена
выход из упражнения: со спины на бок
Так и начинать
с боку на спину
и хай Бог допомагає ✨🙏💕
Разумеется любую нужную гимнастику начинаем делать во время ремиссии.
*В остром периоде*
*нельзя нагружать позвоночник.*
*и потом перейти к ЧУДЕСНЫМ ЕЛЕНИНЫМ УПРАЖНЕНИЯМ* ✨
Можно начать с пассивного актива в постели ))
Хотя бы недельку
а там больше-меньше смотрим по состоянию здоровья
🙏Стартовая позиция - лёжа на спине.
Аккуратно тянем на себя носки ног и одновременно прижимаем подбородок к груди.
Делаем так от 3 до 15 раз.
*в зависимости от физического состояния НО! начинаем! только во время ремиссии!*
*Важно! чтобы пятки не отрывались от постели!*
Потом немного разводим ноги так, чтобы они оказались на ширине плеч.
*Елена делает акцент как правильно найти то место где ноги оказываются на ширине плеч*
В этом положении от 5 до 50 раз наклоняем носки внутрь друг к другу.
Чтобы они оказались под прямым углом.
Но самое важное упражнение - это закрутка.
Сгибаем ноги в коленях и смыкаем их.
При этом голову поворачиваем в одну сторону, а ноги в другую.
Это упражнение тоже делаем от 1 - 2 - 3 до 50 раз.
ВСЁ ДЕЛАЕМ МЕДЛЕННО И БЕРЕЖНО ✨🙏
*Елена об этом неоднократно повторяет* 💕
Успеха ☘☘
С уважением
Лена, как приятно вновь видеть и слышать Вас!)) Спасибо за упражнение!.)❤
Спасибо огромное всё четко правильно и поэтапно объяснили! Вы классная! Процветания вашему каналу! Миллион лайков и миллион подписчиков да будут у вас!
😮 первый раз на канале.
Лайк и подписка.
👌👍👍👍
Божечки, яка ж ви крута жiночка ! Дякую Вам❤
Лена, благодарю вас ❤. Замечательное упражнение 👍
Добрый день! Как хорошо что вы опять появились! Я вышла из проекта без Вас это не то.......
Лена,хорошо,что объясняете об упражнениии:для чего,как правильно делать😊🌺
Сделала. Во-первых, не смогла дотянуться до пальцев ног - позвоночник не сгибается. Во-вторых, руки без труда закинула куда надо. Лежу. Ничего не происходит, разве что едва заметно что-то тянет в животе. С минуту полежала. Занялась делами, случайно увидела себя в зеркале. Ба! Да у меня спина прямая! И какое-то время ощущение прямой спины сохранялось. Мне 69.
Продолжайте, и спина будет прямой всегда❤
Спина выпрямилась после первого занятия!???????
Шутить изволите??
@@user-od8vb9qp3d , не, она же не надолго выпрямилась, на пару минут. Но ощущение сохранялось несколько часов.
«Птичка» символизирует нашу женскую легкость, подвижность, изящество, красоту😊😊😊 я легко воспринимаю это обращение, оно стимулирует мою работу над собой, стремление к тем качествам, которые я перечислила выше!!!!! Лена, благодарю!😊😊😊😊
Делаю это упражнение с конца декабря прошлого года. Начала сильно болеть шея. У меня обострился спондилёз. Но сегодня заметила, что боль стала стихать, моя маленькая холка ещё больше уменьшилась. 💥🌟⭐️ Буду делать это упражнение всегда. Мне понравилось! Благо дарю!!!🎉🎉🎉
А сколько минут вы лежите?
@@Laimi_Ksl 5 минут. Ладони получается уложить на пол.
Спасибо 🥰
@@Laimi_Ksl и лежу 2-3 раза в день, когда удаётся, и обязательно голодной.
@@mnam5426 дааааа.....я составляю список, уже пару лет 😊. До практики не дойду пока. Получается, в сутки 48 часов нужно заниматься собой, те всеми частями тела ☹️
От вас энергия и польза людям ❤продолжайте быть с нами
Спасибо Елена за возможность делиться мудрой и нужной информацией🙏🌹
Подписалась!
В восторге от видео
Ещё не занималась,только увидела ,все видео сохранила себе
Вижу,что это мое!
Спасибо!
Лена, как же я рада снова Вас видеть и слышать!!!
О, Лена, как я рада тебя снова видеть! 😘💐😘Спасибо за твой титанический труд и то, что делишься с нами своим драгоценным опытом❤❤❤
Лена, здравствуйте!!! Только вчера вспоминала, что давно Вас не видела. Очень рада, что Вы опять с нами.
Дорогая Леночка, вожак нашей стаи, как я рада Вас слышать и видеть! Здоровья и благополучия Вам! ❤❤❤
😅