안녕하세요! '자생한방병원' 유튜브 채널 관리자 입니다. 복부와 허리근육이 허리관절을 충분히 지지하지 못한 상태에서 훌라후프처럼 허리를 회전시키는 운동은 허리 인대손상이나 디스크로 이어질 가능성이 있습니다. 또한, 훌라후프를 한쪽 방향으로만 지속적으로 돌릴 경우 반복적으로 압박되는 한 부분에만 자극이 일어날 수 있습니다. 특히 디스크가 있는 환자들이 돌기가 있는 다이어트용 훌라후프로 운동을 할 경우에는 일반 훌라후프보다 디스크 부분으로 더 많은 압력이 가기 때문에 주의해야 합니다! 따라서 허리에 무리가 가는 것을 최소화하기 위해서는 1번에 20~30분씩 방향으로 양쪽으로 번갈아 가면서 운동하는 것이 좋습니다.
☞거북목 환자가 해서는 안되는 스트레칭이 궁금하다면?
ua-cam.com/video/b23kcI6ILTY/v-deo.html
위의 영상을 체크해주세요!
공감합니다 허리 추간판탈출증이나 협착증에 허리돌리기 나쁠거 같습니다 좋은정보입니다 많은분들 구독해정보알아가세요~
훌라후프도 해로운가요?
안녕하세요! '자생한방병원' 유튜브 채널 관리자 입니다.
복부와 허리근육이 허리관절을 충분히 지지하지 못한 상태에서 훌라후프처럼 허리를 회전시키는 운동은 허리 인대손상이나 디스크로 이어질 가능성이 있습니다. 또한, 훌라후프를 한쪽 방향으로만 지속적으로 돌릴 경우 반복적으로 압박되는 한 부분에만 자극이 일어날 수 있습니다.
특히 디스크가 있는 환자들이 돌기가 있는 다이어트용 훌라후프로 운동을 할 경우에는 일반 훌라후프보다 디스크 부분으로 더 많은 압력이 가기 때문에 주의해야 합니다!
따라서 허리에 무리가 가는 것을 최소화하기 위해서는 1번에 20~30분씩 방향으로 양쪽으로 번갈아 가면서 운동하는 것이 좋습니다.