Drills de guarda com cadeira para Jiu Jitsu
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- Опубліковано 14 жов 2024
- Drills de guarda com cadeira -
9 exercícios que ajudam na manutenção da mobilidade, coordenação e consciência corporal para Jiu Jitsu!
1 min cada exercício!
Praticar 3 X toda a série.
Intervalo entre séries 2 min 🟢 A cadeira serve como base para os exercícios, imaginar o jiu jitsu em tudo pode alavancar sua evolução! Os aquecimentos de dupla na academia geralmente serve como base para que o iniciante tenha um foco no movimento, para onde fugir ou aproximar e não fazer movimentos sem referência de posicionamento!
🟡 Cuidados:controle a mobilidade, se sentir dor ou não souber não realize!
🟡 Use material domestico seguro para o treino.
Para ajudar e motivar as pessoas que estão sem fazer nada em casa estou passando meu conhecimento em forma de video aulas, faça sempre alongamento antes e após os treinos!
E deixa seu like!
Parabéns........
tô fazendo esse treino comprei até os tatames sou branca e apaixonei pela arte suave
EAE ,graduou ?
Boa noite sim,porém tive que dar uma pausa.
da hora
top demais mais um inscrito
Interessante
Oss boa em vou fazer aqui em casa tmj like
Bom trab
Legal 😃 bem inteligente 💪no wing chun vc tem o boneco de madeira. Nas lutas de trocação vc tem o saco. Nas lutas de projeção e solo vc não tem um aparato pra treinar sozinho. Mestre, se der, desenvolve esse método 🙏🎖️🏆
Ate tem bonecos de grapling mas são bem caros! Essa metodologia foi desenvolvida na pandemia onde não se podia ter contato com as pessoas! Oss
Muchas gracias! Esse treino me gustó ! ! 💪🏼💪🏼
Excelente! Obrigado.
Parabéns
Amigo eu treino jiu segunda , quarta e sexta, terça e quinta eu queria fazer uns drills, meu treino é de uma 1 hora , nocaso deveria treinar os drils por uma hora tb, tipo esse drill ae é excelente muito util, vc me aconselha fazer quantos ? 20 ?
Eu aconselho a fazer 2 series de 20 repetições consecutivas cada exercício! Ou praticar por 1 min e meio a repetição de um mesmo movimento! Oss
Show
Uma novidade entanto. Parabens pela criatividade.
O que seria de nós faixas brancas sem esses vídeos? Lolololol
Oss
Oss