Одно простое упражнение от давления

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 5 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 884

  • @ТаисияЛузанова
    @ТаисияЛузанова 4 роки тому +204

    Я если дома нахожусь,только этим упражнением и помогаю себе,что бы таблетки не пить.И при учащении пульса это же упражнение делаю до нормализации состояния.Но аккуратно ,потому что понижает сильно и быстро давление.

    • @НинаАфанасьева-ъ7л
      @НинаАфанасьева-ъ7л 3 роки тому +11

      Спасибо попробую,!

    • @327didi
      @327didi 3 роки тому +19

      Сомневаюсь, что это поможет при давлении 200/100

    • @АллаГельман-ф2ж
      @АллаГельман-ф2ж 3 роки тому

      ²х

    • @nelyakazancnyan3956
      @nelyakazancnyan3956 3 роки тому +4

      Спасибо Вам большое.

    • @ЛюдмилаМороз-н1ъ
      @ЛюдмилаМороз-н1ъ 3 роки тому +28

      @@327didi А Вы не сомневайтесь , просто верить надо , что поможет ! Только не лениться и ежедневно выполнять эти дыхательные упражнения , плюс еще и физ. упражнения. Поможет обязательно ! Ваше здоровье в Ваших руках !

  • @СветланаСулицкая-х6и
    @СветланаСулицкая-х6и 4 роки тому +183

    Все ваши упражнения очень эфективны, огромное спасибо за ваш труд и знания!

  • @ЗояСклярова-в1р
    @ЗояСклярова-в1р 3 роки тому +61

    Мне очень нравиться,что вы без лишних слов даёте нужные советы.
    Спасибо вам доктор...

  • @luidmilakhoussein9636
    @luidmilakhoussein9636 4 роки тому +93

    Спасибо доктор что вы помогаете людям в домашних условиях вашими советами быть здоровее только не ленитесь люди хороших докторов мало

  • @nebo514
    @nebo514 3 роки тому +45

    Ваши упражнения простые и эффективные, огромное Вам спасибо.
    Божьих вам благословений!

  • @linnalinna323
    @linnalinna323 4 роки тому +202

    Мне этот мужик нравится.... классный..такой спокойный... комфортный...

    • @linnalinna323
      @linnalinna323 3 роки тому +3

      @@user-kb2wh7us1u где у вас синяк?

    • @linnalinna323
      @linnalinna323 3 роки тому +3

      @@user-kb2wh7us1u кому здесь интересны ваши синяки?? Будьте мужиком.... хотя вы же слабун...

    • @ТамараТаращенко
      @ТамараТаращенко Рік тому

      Это не мужик это доктор,какие же вы рогатые кацапня......

    • @elenabondar8764
      @elenabondar8764 Рік тому

      Не надо называть врача мужиком, ну если вы только считаете себя бабой..... Но это вам минус....

    • @NeGnus-to2ry
      @NeGnus-to2ry 8 місяців тому

      ​@@elenabondar8764согласна с тобой сегодня.

  • @БабайУшаков
    @БабайУшаков 5 років тому +155

    Во время службы в СА нас учили с помощью таких упражнений успокаиваться перед серъезным мероприятием.

  • @ЛюбовТищенко-н8ч
    @ЛюбовТищенко-н8ч 4 роки тому +56

    Спасибо, очень позитивный человек, слушать одно удовольствие. А фон так вообще воодушевляет.

  • @elenavladi1
    @elenavladi1 3 роки тому +29

    Спасибо Доктор, что Вы действительно помогаете людям своими ценными советами, как это в своё время делал профессор Неумывакин, и не делаете на этом бизнес.
    Дай Вам Бог крепкого здоровья и всех благ земных! 🤗

  • @СветланаСитникова-р7я

    Молодец мужчина, помогает нам гипертоникам. Спасибо Вам большое. Здоровья вам огромного!!

  • @НадеждаЗайцева-ч9с

    Благодарю, Уважаемый Доктор Мамонтов за всегда ценные упражнения. Здоровья Вам и всех благ. ❤

  • @svetlanastrezeva9193
    @svetlanastrezeva9193 4 роки тому +19

    Спасибо доктор за ваш прекрасный совет!!! Я сама певица и всю жизнь дышала животом. Это мне помогало контролировать во время пения дозировку выпуска дыхания с о звуком, а также забывала о стрессе на сцене так как основное было пение и контроль дыхания!!!

  • @luibovglazkova3245
    @luibovglazkova3245 Рік тому +5

    АНГЕЛА ХРАНИТЕЛЯ НАМ ВСЕМ

  • @jennieletting1976
    @jennieletting1976 3 роки тому +9

    Дорогой Вы мой любимый доктор. Только возникла проблема и тут ваше видео. От всей души БЛАГОДАРЮ ВАС и желаю Вам успехов в Вашем просвещении людей.

    • @НинаДеревянко-ж1х
      @НинаДеревянко-ж1х 3 роки тому +2

      Огромное Вам спасибо, таблетки не пью, а вот давление иногда повышается, обязательно буду делать упражнения! Храни Вас Господь!

  • @alextitoff
    @alextitoff 3 роки тому +6

    Только что попробовал теперь и эту вашу методику и опять он мне помогла!
    Была боль в висках (повышено давление - попил кофе), поупражнялся и боль в висках ушла!
    БЛАГОДАРЮ!

  • @halynakuvikova105
    @halynakuvikova105 3 роки тому +21

    Да, это упражнение очень помогает, урок получила от доктора ЕВДОКИМЕНКО! Очень ему благодарна! Применяю его годами!

    • @valentinaokeanova463
      @valentinaokeanova463 3 роки тому

      Скажите пожалуйста, его надо делать во время приступа, или профилактически?

    • @ЛарисаПастушенко-й8д
      @ЛарисаПастушенко-й8д 3 роки тому +2

      @@valentinaokeanova463 можно если тревога,не спиться и конечно во время давления.Доктор Евдокименко советует делать в течении 5 минут мне помогает

  • @ЕленаКирюхина-э4з
    @ЕленаКирюхина-э4з 3 роки тому +15

    Благодарю за вашу работу. Благородный и скромный доктор от бога

    • @ЕленаРадкова-х8э
      @ЕленаРадкова-х8э 10 місяців тому

      Пишите, пожалуйста, слово " Бог" с большой буквы! Если у кого-то нет веры, то личность была и будет.

  • @Перец-х7ю
    @Перец-х7ю 5 років тому +14

    спасибо за упражнение !!!!! Очень эффективное !!! Дай Вам БОГ ЗДОРОВЬЯ !!!! Передам это упражнение всем родным и знакомым ДОБРА ВАМ И ЗДОРОВЬЯ !!!

  • @ЛеновоМ8-ц7я
    @ЛеновоМ8-ц7я 2 роки тому +2

    Огромное благодарность УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР МАМОНТОВ! Здоровья,счастья, успехов и ВСЕГО ДОБРОГО И НАЙЛУЧШЕГО!🙏👍✌️💞🌹🌄💐☀️🌿

  • @Tatjana201
    @Tatjana201 4 роки тому +31

    Спасибо большое, болела голова,сделала 3 раза ,боль ушла

  • @НадеждаНасырова-х5т
    @НадеждаНасырова-х5т 3 роки тому +10

    Точно снижает! На себе проверила! Делаю,когда внезапно подскакивает на фоне таблеток и пить таблетки больше нельзя.Выполнять всё точно,как говорит доктор. Сосредоточиться только на дыхании. Я снижала так 180! Спасибо Вам доктор Мамонтов.

  • @ЭмилияРоманова-г3ц
    @ЭмилияРоманова-г3ц 5 років тому +78

    Проверила! Это НЕВЕРОЯТНО! СПАСИБО ОГРОМНОЕ!
    ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ!

  • @ЛюдмилаМороз-н1ъ
    @ЛюдмилаМороз-н1ъ 3 роки тому +10

    Пользуюсь при снижении АД по Вашему совету . Помогает 100% !
    7- 10 мин и давление снижается до нормы без таблеток , особенно на свежем воздухе . СПАСИБО ! за такие полезные и действенные советы !

    • @DoctorMamontov
      @DoctorMamontov  3 роки тому +1

      Благодарю за комментарий.

  • @НаташаПанфилова-к6я
    @НаташаПанфилова-к6я 2 роки тому +12

    Лет десять, делаю это упражнение, часто бывает слабость, обморочное состояние, начинаю дышать животом, легче, снимала так же давление, способствует засыпанию, и некоторые головные боли, и успокаевает... Не скажу, что прям 100%,но облегчает..

  • @тартам
    @тартам 3 роки тому +27

    Сегодня утром давление было 150,сделала 3 упражнения, давление стало 130,сделала еще 3,стало 118. Так что работает

    • @РахимкуловРавиль
      @РахимкуловРавиль Рік тому

      Сколько дыхательных циклов в упражнениях?

    • @тартам
      @тартам Рік тому

      @@РахимкуловРавиль сейчас почти не работает этот метод

    • @lybov17
      @lybov17 Рік тому +1

      ​@@тартам
      Почему ?
      А вы каждый день делали ?

    • @nadyaitskova8522
      @nadyaitskova8522 4 місяці тому

      А таблетки пьёте

  • @lyubovryzhik8849
    @lyubovryzhik8849 5 років тому +90

    Спасибо большое за это дыхательные упражнение, вам здоровья и всего самого наилучшего.

    • @lyubovryzhik8849
      @lyubovryzhik8849 5 років тому +5

      Здравствуйте, да я пользовалась и пользуюсь этим упражнение. Только не понимаю кто посоветовал, лет 8 этак.

  • @ДанаСтепанова-т7в
    @ДанаСтепанова-т7в 5 років тому +29

    Спасибо большое, милый наш доктор!Вы супер как доктор,так и мужчина тем более на таком красивом фоне и приятной музыкой!!!

  • @НинаДонская-ш4ь
    @НинаДонская-ш4ь 5 років тому +28

    Благодарю Вас, доктор. Ваши упражнения исключительно полезные, не обременительные, приятные в исполнении и самое главное, они помогают, работают.

    • @МарияПискун-ъ9щ
      @МарияПискун-ъ9щ 3 роки тому +2

      Благодарю,доктор.Буду пробовать, крепкого Вам здоровья.

  • @valentinavolosenco
    @valentinavolosenco 3 роки тому +7

    СПАСИБО большое за, Ваше
    Внимания...мне 75 лет, но с давлением у меня , всё в норме (Здоровье Вам....)

    • @DoctorMamontov
      @DoctorMamontov  3 роки тому

      Вот и хорошо. Это упражнение отлично снимает тревогу, страхи, уныние, улучшает сон.

  • @Valentines-v9f
    @Valentines-v9f Рік тому +4

    Спасибо, доктор, за полезный совет! Всего Вам доброго!

  • @guadassanaguadassana3551
    @guadassanaguadassana3551 Рік тому +13

    Приятно видеть не молодого мужчину ,в спортивной форме с добром в глазах и на устах.

  • @ЕгоровнаЛогвинова
    @ЕгоровнаЛогвинова 4 роки тому +5

    Ну огромное спасибо какое нужное и понятное дыхание

  • @maggio2002
    @maggio2002 4 роки тому +17

    Я тоже проверила-помогло!!! Спасибо,доктор

  • @ВераКузнецова-щ9х
    @ВераКузнецова-щ9х 3 роки тому +13

    Спасибо,такой замечательный доктор,и хороший человек,хочет нам дать здоровья,я не понимаю,почему у такого
    Доктора,мало подписчиков!

  • @ОЛИМПИАДА-м4о
    @ОЛИМПИАДА-м4о 5 років тому +22

    Спасибо, Доктор. Будьте здоровы.

  • @ЕвгенияМорозова-ь2о

    Спасибо, за доброе отношение к людям!!!

  • @boburazimov2236
    @boburazimov2236 4 роки тому +3

    СПАСИБО ОГРОМНОЕ НАШ ЛЮБИМЫЙ ДОКТОР .

  • @tatjanakonstantinova1431
    @tatjanakonstantinova1431 3 роки тому +10

    Поделилась . Выполняю . Реально помогает . Подписалась . Спасибо .

  • @СветланаСпивак
    @СветланаСпивак 4 роки тому +7

    Спасибо Вам, уважаемый доктор, за ваши добрые и полезные советы.

  • @olgagor6745
    @olgagor6745 5 років тому +52

    НА ВСЕХ НЕ УГОДИШЬ! БЛАГОДАРЮ ДОКТОР. ВСЕ ПРАВИЛЬНО И ПРОСТО...👍❤❤❤

  • @luidmilakhoussein9636
    @luidmilakhoussein9636 4 роки тому +6

    Хороших докторов мало дай бог вам здоровья доктор и терпения и сил чтобы люди поняли что всё это вы делаете для них

  • @НатальяКиселева-Никитина

    СПАСИБО доктор .очень полезно.✋❤💰🏡

  • @ТатьянаКотлярова-я7м
    @ТатьянаКотлярова-я7м 6 місяців тому

    СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА НУЖНЫЕ СОВЕТЫ СПАСИБО НЕ РАВНОДУШНЫМ ДОКТОРАМ

  • @ТинаЯчменева
    @ТинаЯчменева 4 роки тому +3

    Здравствуйте дорогой доктор, вот опять вы меня по радовали с давлением мучаюсь давно каждое утро принимаю таблетки, сейчас попробую то что вы советуете.По вашим видео умения все получается и они мне помогают спасибо.

  • @ТатьянаЕмел-ч4м
    @ТатьянаЕмел-ч4м 4 роки тому +7

    СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ, ДОКТОР.

  • @elenashelehova7526
    @elenashelehova7526 3 роки тому +1

    Благодарю.
    Это упражнение и правда очень эффективное, проверяла на себе
    Благодарю, доктор!
    ❤❤❤❤❤❤

  • @shestakov3606
    @shestakov3606 Рік тому +1

    Огромное спасибо за Ваш благородный труд!

  • @ЗинаидаЧигиринова-х3ю

    Какой доктор замечательный. Подписалась и буду смотреть. Спасибо вам. Здоровья вам крепкого.

  • @ЮлияГубарева-в2х
    @ЮлияГубарева-в2х 4 роки тому +3

    Честно,не верила. А теперь делаю регулярно. Помогает!!!

  • @ДаметАбеуова-ф7г

    Спасибо доктор,я пользуюсь многими Вашими упражнениями и могу справиться не прибегая к таблеткам, Благодарю!

  • @ЗульфияАжбакова

    Здравствуйте,а мне понравилось упражнение с гантелями,для мозгового кровообращения, спасибо большое

  • @ЗейнапНальгиева-з3щ

    Спасибо большое вам дорогой доктор ❤️❤️❤️

  • @Симсим-д2ц
    @Симсим-д2ц Рік тому +1

    Гениально просто! Благодарю!!

  • @ТатьянаСоломаха-г4ж

    Мне этого доктора посоветовал мой врач кардиолог. И нашла его. И мне нравится.

  • @ЛенаПетровская-и5и

    Спасибо за добрые советы .Долголетия вам.

  • @ВераДемидова-х6й
    @ВераДемидова-х6й 3 роки тому +8

    Спасибо, работает, и не только это упражнение. Очень эффективно упражнение от боли в плече. Лениться не надо.

  • @svetlanaharutyunyan251
    @svetlanaharutyunyan251 Рік тому +1

    Спасибо большое доктор ! Вы очень хотите чтобы мы были здоровы Это Здорово!!!!

  • @ГульнарИскакова-ч3ф

    Благодарю 🙏🏻Пусть Бог будет доволен Вами 🤲

  • @ptvkzybrf1
    @ptvkzybrf1 4 роки тому +10

    Проверила, голова перестала болеть. Спасибо.

  • @liliamikhaylina8890
    @liliamikhaylina8890 3 роки тому +8

    Спасибо большое, доктор!!!

    • @ЛидияБеляева-щ8й
      @ЛидияБеляева-щ8й 3 роки тому

      Лыжи ходьба природа движение _ вот и правильное дыхание без заморочек

  • @ГалинаАнисимова-м2х

    Спасибо, обязательно поделаю это упражнение, и надеюсь что поможет.

  • @СветланаЛоза-ы6э
    @СветланаЛоза-ы6э 4 роки тому +22

    Благодарю!!!!!

  • @ТатьянаКлищенко-и9б
    @ТатьянаКлищенко-и9б 4 роки тому +21

    Спасибо! Просто, доступно!

  • @АндрейПожидаев-в9ы
    @АндрейПожидаев-в9ы 5 років тому +416

    Лес. Ходьба. И полный кошелёк денег, лучшее средство от давления.

    • @АндрейПожидаев-в9ы
      @АндрейПожидаев-в9ы 5 років тому +1

      @@MARGO8591 прошу прщения. Вы правы..
      Три класса церковноприходской школы, замутнённое сознание...
      На автомате... На спешку не спишешь.

    • @나탈리야-u5v
      @나탈리야-u5v 4 роки тому +6

      Не только от давления

    • @Ольга-т9э5и
      @Ольга-т9э5и 4 роки тому +16

      @@АндрейПожидаев-в9ы кошелек не всегда помогает, а точнее практически не когда. Пересмотреть свой образ жизни.

    • @АндрейПожидаев-в9ы
      @АндрейПожидаев-в9ы 4 роки тому +19

      @@Ольга-т9э5и А я с Вами согласен, представляете!!
      Вопрос вечный!
      - Шура! Сколько вам нужно денег для счастья?
      Вопрос не в деньгах, а для чего!!!
      Мне хватает на свои нужды. А без проблем совсем не бывает, да и скучно(пресновато будет).
      Еще в дестве читал..
      Мужику не везет.
      Попал к нему исполнитель желаний.
      Как кнопка заморгает, последнее желание!!
      5 лет беззаботной жизни(дворцы, самолеты, банки ,параходы-включите фантазию!), и тут Оп!, последнее желание..
      Мучается, думает, с ума сходит..
      И заказывает бессмертие!!
      Очухивается в каменоломне под горизонт, в новой робе, с новым кайлом.
      Ему мужик в грязной робе-Че рот разявил! Пошли работать!
      -Зачем?! У меня все есть!
      - Тут приятель у всех все есть!! Только кто за тебя все это делать будет!! Ты не отчаивайся!! Это первые 10 тысяч лет тяжело, а потом ни че!!!, привыкнешь!!!
      Надеюсь Вы оцените этот Титанический 🤣 труд по достоиству..

    • @fn6094
      @fn6094 4 роки тому +3

      Спорит не буду. Особенно, с полным кошельком.

  • @elladamemmedova8844
    @elladamemmedova8844 4 роки тому +3

    Я очень рада что, увидела ваши видеролики. Спасибо вам.

  • @ГулбазарДуйсебаева

    Спасибо огромное добрый доктор здоровья Вам и Вашим близким

  • @АлексКудасов-ц3к
    @АлексКудасов-ц3к 7 місяців тому +2

    Упражнение из Пранаямы йогов . Очень древняя методика снижения давления . Док маладца !!!

  • @user-ivolga-37
    @user-ivolga-37 3 роки тому +5

    Уважаемый ДОКТОР! Ваши советы БЕСЦЕННЫ! Когда же выйдет в свет книга с Вашими советами? Очень ждём!

  • @ЕвгенийДанилин-п2н
    @ЕвгенийДанилин-п2н 5 років тому +41

    Спасибо вам большое!

  • @РаушанНусупова-у8ж
    @РаушанНусупова-у8ж 4 роки тому +1

    БЛАГОДАРЮ ВАС! Помогает!

  • @ВераМордвиненко
    @ВераМордвиненко 3 роки тому +4

    Очень благодарна Вам за это упражнение, здорово👍

  • @ЕкатеринаПопова-у3ш

    Спасибо, хорошее упражнение.В санатории давали это упражнение: можно выдыхать не просто медленно , а порционно( толчками) . Ну, это просто, к слову...

  • @Svetlana-b3h
    @Svetlana-b3h 7 місяців тому

    БЛАГОДАРЮ ВАС, ДОКТОР!

  • @ВераСоломин
    @ВераСоломин 3 роки тому +8

    Спасибо доктор!!!!

  • @svetlananazarova7318
    @svetlananazarova7318 5 років тому +9

    Доктор вы волшебник 👏👏👏💖💖💖

  • @НаталіяВасилівна-у1е

    Доброго, благословенного вечера всем. Благодарю Вас.

  • @ЕленаКорж-ш7е
    @ЕленаКорж-ш7е Рік тому +1

    Упражнение хорошо работает. Спасибо!!!

  • @ВалентинаАпріамова
    @ВалентинаАпріамова 8 місяців тому

    Помогает это упражнение!
    Спасибо ❤

  • @bogdan777A
    @bogdan777A 4 роки тому +8

    Отличная работа!
    Мне помогает!👍

  • @ЭХСПЕРТ
    @ЭХСПЕРТ 5 років тому +253

    10 мин в таком лесу и все стрессы улетучатся

    • @RWT-yf9ss
      @RWT-yf9ss 4 роки тому +5

      а если до этого в этот лес ехал в багажнике?

    • @сэйсэн
      @сэйсэн 4 роки тому +5

      @@RWT-yf9ss тогда все болезни точно уйдут после приезда😎🔫🔫😁

    • @НинаКрылова-и3у
      @НинаКрылова-и3у 3 роки тому +2

      Ещё бы лес найти

  • @НинельЖданок
    @НинельЖданок 2 роки тому +1

    Доктор,я вас обожаю.Благодарю за ваши бесценные советы!!!

  • @Ирина-л8щ8ф
    @Ирина-л8щ8ф 4 роки тому +1

    Большое спасибо за такие простые и полезные советы.Очень просто пользоваться в любой ситуации.

  • @mariapislaruc4737
    @mariapislaruc4737 3 роки тому +2

    Спасибо АГРОМНОЕ вам за ваш труд

  • @ЛюбовьИванова-ц6т
    @ЛюбовьИванова-ц6т 4 роки тому +2

    Благодарю Вас , доктор , за знания .

  • @tanyaoberemko5758
    @tanyaoberemko5758 5 років тому +4

    Большое спасибо. Сразу же испытала на себе. Ура! Стало легче, действует. Еще раз спасибо огромное.

  • @ЛанаКозырева-р4з
    @ЛанаКозырева-р4з 5 років тому +28

    Это не вероятно !помогает!Спасибо огромное !Всех Благ вам!!!

  • @НинаБелоглазова-э7з
    @НинаБелоглазова-э7з 7 місяців тому

    Здравствуйте доктор вы гений. Точно за неделю у меня прошла изжога 4 упражнения с водой все советы выполняла. Не знаю что дальше будет но продолжаю делать зарядку

  • @РаушанНусупова-у8ж
    @РаушанНусупова-у8ж 4 роки тому +2

    БЛАГОДАРЮ ВАС!

  • @ksanuabaglau7052
    @ksanuabaglau7052 Рік тому +1

    Это упражнение хорошо помогает, особенно, если резко прыгнуло давление. Моя знакомая, гипертоник, уменьшила дозировку таблеток, когда стала делать ежедневно упражнение.

  • @arhitektor77727
    @arhitektor77727 4 роки тому +5

    Спаси Вас Господь!

  • @pminternational4174
    @pminternational4174 3 роки тому +5

    А ещё это упражнение очень помогает успокаивать перед сном.

  • @ЛюдмилаСимонова-г8з
    @ЛюдмилаСимонова-г8з 5 років тому +14

    Здравствуйте,спасибо Вам,я его делаю,но не знала ,что это дыхание снижает давление.Просто я вдыхаю животом и задерживаю дыхание просчитав в уме до 15,а потом выдыхаю и считаю так же в уме уже до 20.Выдыхая губы делаю так,как будьто издаю свист, не надувая щеки.

  • @ЛидаМаксимова-з8б
    @ЛидаМаксимова-з8б 3 роки тому +1

    Спаси Бог за Пользу!

  • @mariaivanov846
    @mariaivanov846 4 роки тому +3

    Спасибо . Буду делать все Ваши упражнения

  • @ЛюдмилаВладимирова-к8л

    Результат понравился!
    После выполнения упражнения прошло минут 10 и давление снизилось со 150 до 138.
    Понаблюдаю и напишу дальше уже в ответах, т. к. интересно, на какое время хватит моей радости!

    • @ЛюдмилаВладимирова-к8л
      @ЛюдмилаВладимирова-к8л 5 місяців тому

      Дописываю по прошествии полутора часов.
      Таки, снизилось давление до 131/90, но не сразу - часа через полтора.
      Ура!!!
      Благодарю вас, доктор!

  • @vasilisa322270
    @vasilisa322270 5 років тому +8

    Спасибо, доктор. Помогает.

  • @zinaidafedossova2916
    @zinaidafedossova2916 4 роки тому +7

    Я это упражнение делаю на 4-7-8.Давление не проверяла, а засыпать иногда помогает. Спасибо.

    • @dopstyles1140
      @dopstyles1140 2 роки тому

      А что значит на 4-7-8?

    • @АнатолийБондаренко-м3г
      @АнатолийБондаренко-м3г 6 місяців тому

      ​@@dopstyles1140
      4 секунды - на вдох,
      7 секунд - задержка дыхания,
      8 секунд - выдох.
      Или я опоздал с подсказкой ?

  • @ИринаКотовская-ю9в
    @ИринаКотовская-ю9в 10 місяців тому +1

    Я сама до этого додумалась! Реально номогает. На 10, 20 единиц снижает после 3 вдохов. Так же моментально.снимает паническую атаку

  • @ВалентинаМошканова

    Спасибо милый человек.

  • @СараКонор-э5и
    @СараКонор-э5и 3 роки тому +4

    Доктор Мамонтов, спасибо, вот только никак не могу научиться стоять на одной ноге, думала легко, но пока не получается, привет из Казахстана