সারকোপেনিয়া থেকে বাঁচার উপায় ৷ বয়সের সাথে পেশীর শক্তি সংরক্ষণের ৫টি টিপস ৷ Reverse Muscle Loss!
Вставка
- Опубліковано 11 вер 2024
- সারকোপেনিয়া থেকে বাঁচার উপায় ৷ বয়সের সাথে পেশীর শক্তি সংরক্ষণের ৫টি টিপস ৷ Reverse Muscle Loss As You Age ৷ #Sarcopenia #muscleloss
সারকোপেনিয়া কি এবং এর কারণ কি?
কারা ঝুঁকিতে আছেন?
সারকোপেনিয়ার চিকিৎসা কি?
৫টি উপায়ে কীভাবে বয়সের সাথে আপনার পেশী এবং শরীরকে সুরক্ষিত রাখবেন তা এই ভিডিওতে আলোচনা করা হয়েছে ৷
Related Videos:
পায়ের শক্তি এবং ভারসাম্য উন্নত করার জন্য একটি অবিশ্বাস্য কৌশল ! নতুন ও বয়স্ক সকলের জন্য কার্যকরী
• পায়ের শক্তি এবং ভারসা...
ঘুম না হলে করণীয়:
• ঘুম না হলে করণীয় ৷ ঘুম...
ভিটামিন ডি কিভাবে পাবেন ৷ ভিটামিন ডি এর অভাবে কি কি সমস্যা হয়? ভিটামিন ডি কি এবং এর কাজ কি? Vitamin-D Deficiency Symptoms & Treatment: • ভিটামিন ডি কি ব্যথা কম...
#age related muscle loss
#sarcopenia treatment
#health tips
#supplements for muscle growth
#health tips bangla
#bangla health tips
#health tips bangla language
#health tips bangla video
প্রতিদিন আপনার উপদেশ
পালনে অব্যর্থ ।
আপনার সুস্বাস্থ্য কামনা করি ।
আমার বয়স বর্তমান ৭২+ , আমি ১২ বয়স থেকে নিয়মিত ব্যায়াম করে আছি , যদিও আমার শরীরে কয়েকটি রোগ বাসা বেঁধেছে তবুও আমি সপ্তাহে ৬ দিন এক ঘন্টা করে হাঁটি আর ব্যায়াম ও দেড় ঘন্টা করে থাকি । সেজন্য আমার বয়স ৭২+ হলে ও আমাকে দেখতে ৫৫ থেকে ৫৮ বয়সী বলে দেখলে মনে হবে । খাওয়া দাওয়ার নিয়ম আমি ৩০ বছর পর থেকেই অনেক বদলে দিয়েছি তাই চর্মে ও কোন বয়সের ছাপ পড়েনি ।
অসাধারণ, প্রিয় ডাক্তার বাবু!!!!!
এভাবে আরো অনেক শিখতে চাই আপনার কাছে।
আন্তরিক শ্রদ্ধা রইল।
- অভিজিৎ মজুমদার ( কলকাতা)
অত্যন্ত প্রয়োজনীয় পরামর্শ। ধন্যবাদ।
খুব সুন্দর বলেছেন। সমৃদ্ধ হলাম। ধন্যবাদ।
আসসালামুয়ালাইকুম প্রিয় ডাক্তার। অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনাকে। আমার বয়স ৫৯। আমি আপনার ভিডিও দেখে পেশীর ব্যায়াম করতে চেষ্টা করি। আপনার জন্য শুভকামনা রইল।❤
মাশাআল্লাহ খুবই ভালো ও গুরুত্বপূর্ণ কথা বলেছেন ধন্যবাদ। আমি তো সারকোপেনিয়া কি?আমার পেশি নরম হয়ে যাচ্ছে কিন্তু কেন,ভাবলাম বয়স হচ্ছে তাই হয়তো, আপনার এই ভিডিওর কল্যানে সত্যিটা জানতে পারলাম এটি ও একটি রোগ
ধন্যবাদ, ইনফরমেটিভ ভিডিও।
অনেক অনেক শুকরীয়া ❤
অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনাকে উৎসাহিত করার জন্য ❤ ভালো থাকবেন❤
জানা আছে তবুও অনেক ভাল লাগলো । নিয়মিত এসব মানা চেষ্টা করি।
Very nice informative VDO ! I'm 70 + now. Everyday l wake up at the early morning and go out for morning walk and physical exercise for an hour in a greenfield.
Seeing the VDO, I Confidently say , it will help us to prevent the the diseases which are narratated by the Physiotherapist in a very simple way.
My beloved thanks to him!
🙏
Thank you for taking the time to write this comment. I appreciate your kind words and glad to hear that you found this helpful. Consider subscribing to my channel (if you haven't done yet) to get regular updates. I will keep posting videos to improve your health and fitness and to help eliminate musculoskeletal pain. My channel link: ua-cam.com/users/TopPhysioUK
Durdanto information....onk..onk Dhonyobad Sir 🙏🙏🙏
Excellent Video,Thanks
Assalamu alaikum, apnake onek donnobad, kub dorkari upodesh.
অসংখ্য ধন্যবাদ
গুরুত্ব পূর্ণ ভিডিও টি দেওয়ার জন্য।
Apurbo apurbo sir apnar vdo bchar path pai amra sir valo thakun ❤❤🙏🙏🌹🌹🙏❤
Khub e upokari ekta video apnake asonkho dhannabad ami 64+ yoga n walk kori still ami sarcopenia bhug6i plz amake ekta suggestion din
Thanks for your suggestions. May Allah bless you always
এতো সুন্দর বাচনভঙ্গি।🙏
ভালো বাসা অবিরাম জেদ্দা থেকে দেখছি ধন্যবাদ জানতে পেরে
Excellent, very useful, thank you Sir
Very good Lectures. 🙏🙏🙏. Many many thanks.
Onek onek dhornobud apnake.
Thanks for your excellent suggestions.
Very good advice..
স্যার, আমার ছেলের বয়স ১৬ বছর। ওর ঘাড়ের একটা হাড় বড় প্রায় ডাবল অন্য হাড় থেকে। বাম পাশের ঘাড়ে ব্যথা হয়, চাপ লেগে আছে এমন ব্যথা। কোন টাইপ ডাক্তারের কাছে গেলে উপকার পাব, প্লিজ একটু জানাবেন।
ধন্যবাদ
Excellent Dhannobad
Thank you for advice valuable information
EXCELLENT and very helpful ❤
Well said. Very relevant.
Very informative, thanks
Vvvvv Nice Thanks for the information
Thank you so much 💓
আমার ostiosporosis আছে আমি কি weight training করতে পারি 🎉🎉🎉🎉
আসসালামু আলাইকুম স্যার আমার হাড়ের ক্যালসিয়াম কমে গেছে তার সাথে হাড়ে অনেক ব্যাথা হয় অনেক ডাক্তার দেখিয়েছি কিন্তু কোন কাজ হয় নাই হাটতে পারি না, আমার এখন কি করা উচিত যদি বলে দিতেন ভালো হতো,,
Thank you so much
You are the great ❤
Dr ektu exercises dekhaey bhalo hoto.
Nice information ❤❤❤❤❤
ধন্যবাদ,
ভাই
Nice Subject....👌
খুব ভালো ও প্রয়োজনীয় ভিডিও ......
Thanks for the beneficial video,as always ❤️
100gm protein ki ki vabe pawa jabe ektu bolben...
Excellent.
আমার হাত পা বগল সারা সরিল সবসময় ঘামে কেন আমার বয়স মাত্র ১৭ বছর খুব কস্টে আছি একটু বইলা দেন😢
Thank you very much for your helpful advice koysor from uk
I am so glad you found these helpful and thanks for your comment. Please share these videos with your friends and family. Thanks again.
Dhanyabad
Excellent
বয়স ৭৩। এখনও স্ট্রেন্থ ট্রেনিং করি সপ্তাহে তিন থেকে চার দিন এবং অন্য দিনে পুরো এক ঘন্টা হাঁটি।
Aponer protidiner khaddo list ta ki vabe palon koren? How many eggs and other protins per day?
তাও উপরে যেতে হবে
ভাইয়া আমার বেক পেইন আমি কুন এক্সসারসাইস করলে ভালো হবে।
স্যার রেসপেক্টরি সিস্টেম এর কিছু ব্যায়াম দেখান
আপনার ভিডিও সাজেশনের জন্য ধন্যবাদ ৷
আমার বয়স ৬৮। দুটো কশেরুকা ড্যামাজ্ড। তার উপরের দুটোর ডিস্ক প্রলাপ্স। গোড়ালি পর্যন্ত ভেইন পেইন। কোমরের কার্টিসের শুকিয়ে গেছে, প্রচন্ড ব্যথা। এখন হাটুর উপর থেকে কোমর পর্যন্ত মাসল পেইন। হাটতে পারছি না অসহ্য যন্ত্রনায়। কি করনীয়?
আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে ! আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। আশা করি উপকৃত হবেন৷ চ্যানেলটির লিন্ক: youtube.com/@TopPhysioUK
👍👍👍
মানুষকে ডাক্তারি না শিখিয়ে
চিকিৎসা পদ্ধতিটা ভালোভাবে সেখানে।
❤️❤️
❤❤❤
❤❤❤❤❤🎉
বিশ হাত লম্বা জায়গায় বার বার ঘুরে ঘুরে হাটা যাবে জানালে উপকৃত হব
যাবে, ধন্যবাদ ৷
🎉🎉🎉🎉🎉🎉
😂Nee replacement ar pora ki exercise korbo
Bahia Ami apnar shate deka korte chai.
amr back and hip pain
আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷
আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। প্রতিটি বিষয় নিয়ে প্লে-লিস্টের ভিডিওগুলো দেখে ফেলুন। আশা করি উপকৃত হবেন৷ চ্যানেলটির লিন্ক: youtube.com/@TopPhysioUK
Apni asol kotha na bole annyo basi kotha bolen
😅
আপনার উচ্চারণ ঠিক করেন প্লিজ।
আপনার পরামর্শের জন্য ধন্যবাদ ৷ এ বিষয়ে আপনার কাছে কোনো টিপস থাকলে জানাবেন, প্লীজ ৷
উনার উচ্চারণ একদম সঠিক। আজাইরা কমেন্ট করবেন না।
আপনার উপস্থাপনা ভালো না। রোগের প্রতিকার ঠিকভাবে না বলে আপনি শুধু অতিরিক্ত ডাক্তারি শেখার মানুষ। মূল কথা বেশি বলুন কিভাবে চিকিৎসা করবে।
সারকোপেনিয়া ঠেকাতে নিয়মিত রেজিস্ট্যান্স এক্সারসাইজ করতে হবে ৷ এটিই একমাত্র চিকিৎসা ৷ ধন্যবাদ ৷
Preventing is better than cure
Sir, Thank you
Excellent