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Renforcement, mobilité et détente des POIGNETS et des ÉPAULES ** Tous niveaux
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- Опубліковано 22 гру 2020
- Dans cette séance je vous propose des exercices et mobilité, renforcement et décompression pour renforcer vos poignets et améliorer votre posture, j'espère qu'elle vous fera le plus grand bien 🧘♀️
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Musique: www.epidemicsound.com
Instagram: frenchfitnesslab
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Génial, j'en redemande!! C'est dur les scapula!!! Merci !
Seance tres intense merci
Whoau ! Génial la séance. J'ai des douleurs au niveau des fascias des coudes du a trop de street workout depuis 1an. Ça fais tellement de temps que je galère a entraîner un peu mes bras entre 2 séance de kiné. Et la c'est la 1ere fois que mes bras ne sont pas tendus a la fin d'une séance !
Merci beaucoup Amandine, tu vas être ma compagne de mes séances de rééducation
Cc ma coach j'adore ce type de séance ça m'a bcp aidé pour récupérer ma mobilité après ma tendinite à l'épaule. Mes poignets sont moins mobiles mais je m'améliore. Après un bon réveillon quoi de mieux que se bouger 2 séances express et cette séance mais j'en garde un peu pour la prochaine fois 😉
Merci Amandine,
Me concernant ça a été la séance la plus dure de toutes les routines mobilité. J'ai un gros travail à faire sur les poignets et épaules et j'ai pris conscience de l'importance du placement de mes coudes.
Donc oui très intéressée pour d'éventuelles autres séances de renforcement des appuis, épaules.
Bonne journée à toi et Mr Front , je ne sais pas quelle heure il est à Dubaï 😘
super seance, mais celle la j ai eu plus de mal ! surtout au niveau du haut des bras, dans la position du 'pike', chien tete en bas + rentrer sortir la tete. Mais hate de refaire plus de seance !!!
Merci merci merci ! Ce cours est un pur bonheur, tellement de conseils à mettre en pratique (comme à chaque fois) : penser au bon placement des coudes pour moi ;) et dépasser la peur quand il s'agit de poser le dos de la main au sol. Première fois que j'y arrive grâce à toi, avec toi. Le placement des doigts soulagent aussi les poignets qui souffrent trop autrement. J'apprécie la libération des cervicales après le travail des épaules/omoplates ! J'adore ces exos et je me sens légère !!! Si on peut continuer ce travail et celui du centre du corps, ça sera parfait !
Toujours un pur bonheur!!!!
Super séance ciblée mais toujours dans la conscience de toute le corps ma éfaiblesse" connue sur mes poignets dans l'exercice de la patte de chat sur le dos de la main étirée très douloureux (j'y suis allée en doiuceur) j'ai commencé le programme express et je voulais te demander j'ai beaucoup de difficulté avec les exercices qui mobilisent sur le ventre levé mains et dos (alors qu'avant la naissance de mon fils il y a ans c'était easy) et ce malgré des exercices réguliers (yoga, pilates) je ne vois pas ce qui bloque la progression si jamais tu avais une piste (je sais que sans me connaître cela n'est pas évident) merci pour tout tes conseils belle fin d'année à Doody et Mr FRONT aussi
J'ai a do ré cette séance 😍😍😍😍😍. Moi qui est souvent mal aux poignets : je vais la faire régulièrement. Merci pour tes conseils avant ou après : c'est instructif et motivant !
Trop bien ces explications et cette séance merci