Витя, помню ты тогда очень удивил меня на тесте, когда при весе под 110 кг бежал со скоростью 11 км/ч. «Если бы только этот парень занимался спортом..» - подумал я тогда.😊 Очень рад видеть плоды твоей работы на собой! Молодец, так держать!! Все получится!🙌
дорогой Сурен, я тоже увидел в этом парне потенциал больше, чем у ведущего данного канала (честно, без шуток). Если Виктор позанимается регулярно годик, то уверен, что он покажет темп по 4км/час не особо напрягаясь. Похоже, что всё у него для этого есть.
@@SilinV Для себя, в первую очередь, надо нравится себе. Начал , посмотрев Ваши ролики, давить эго и бегать медленным пульсом (по ощущениям) и Я удивляюсь какой месяц результатам бега. Я забыл , что такое "закислиться" на пробежке. А турник/брусья , офп ещё в довесок делаете?Позвольте поинтересоваться
@@chaoslegat1771 сейчас ничего не делаю дополнительно, только бег по программе. Для меня это достаточно серьёзная нагрузка и я даю организму время на восстановление в дни отдыха.
Здравствуйте ! Меня зовут Алексей , в спорте с 5 класса , а скоро мне 46 , теперь конечно занимаюсь для себя и для здоровья , но каждый день , без этого не могу , но такие как я это обыкновенное дело , нас включили с детства и мы завелись, а вот настоящий ПРИМЕР для людей это вы , кто в зрелом возрасте находит в себе силы разворачивать свою жизнь в сторону активной жизни 👍 СНИМАЮ ШЛЯПУ перед ВАМИ !!!!
Ты молодец! Ты рассказал мою историю....) Мой рост 177, весил раньше 114 кило.... Сейчас вешу 87 кило.... Уже пробежал 5 марафонов и хочу уйти под 75 кило.... Думаю следующей весной сделаю это...)
Пока Виктор Осокин Боролся в Хакасии за третье место в сайбермене, Виктор Силин запилил отличный видос:) Так и отжать может канал, ни кто не заметит:))))
Очень мотивирующее видео, благодарю. Мне 49 лет, я бегала раньше до 44 лет- но тогда за показателями не следила, потом был перерыв 5 лет, как-то я посчитала себя староватой для бега. :) Но весной опять начала. Мой вес никогда незашкаливал (теперь 56кг, рост 172), но вот таких значимых показателей нет, но моя цель не марафон, а просто для здоровья, бегаю каждый день около 4 км, средний пульс 139, темп 7:45 каденс 160. Не ахти, конечно, но ничего, главное - мне нравится и я могу. Бегаю по асфальту вокруг дома, леса нет и что-бы успеть на работу. :)
Скоро будет два месяца как и я побежал. До этого можно сказать, что не бегал. Но нагрузка сельхоз трудом была частенько. Побежал из-за веса и последствий. Зная что можно скинуть. Рост 187. Вес был около 113кг ( выяснилось когда купил норм веса ) , сейчас 105. Дистанцию тоже догнал до четырех км. Бегаю вечером ( сжигаю излишки сил ) . Темп, правда, побольше немножко Вашего ( около 7мин/км ). Но и пульс побольше. Постепенно, потихоньку все результаты становятся лучше. Мне 50 лет. Здоровья всем и удачи!
Мои поздравления! Это отличный прогресс и правильное направление!!! Очень хорошо понимаю каких усилий и силы воли это стоит! Сам в конце февраля 2020 весил 110 и принял решение худеть и бегать. Начальный темп 7:40 ( не разбирался, не изучал тему, потому и за пульсом не смотрел). Нашел беговое комьюнити в своем городе и старался влиться. Сейчас август и 84 кг, 5:50 комфортный темп на 10 км, а недавний личный рекорд 5:08 на 10 км. Ни в коем случае не останавливайся! Пусть твоей пример вдохновляет тех, кто хочет сделаться лучше, но все еще находит отговорки. Удачи!
@@iwillwatch Киев! Во время карантина я бегал сам по 3 раза в неделю (от 15 и до 20+ км в неделю) + очень серьезно пересмотрел свой рацион! К ослаблению карантина (май), я вышел на начальный уровень для комьюнити, теперь всегда бегаю с ними. Приняли радушно, они по другому и не умеют)
Молодец! Горжусь вами! Тоже встала на путь новичка, при беге получаю удовольствие, чего раньше никогда не было. Ваши видео очень помогают на начальном этапе! Спасибо за работу!🥰
Нашел этот канал и просмотрел все за два дня без остановок (про сердце и воду так даже дважды - еще и с детьми). Очень качественный материал и подача! Удачи всем вовлеченным
Вот именно что ни разу НЕ просто! У меня слава богу нет склонности к полноте, но я сладкоежка и раб привычки заполировывать приём пищи чаем со сладостями или мучным. Пытаюсь отучить себя от всего этого, но пока снова и снова возвращаюсь обратно к этому. Удивляюсь как легко некоторые, узнав про вред этого, так легко бросают. Не пью, не курю, но без сладкого нимагу!
@@РафаэльШигапов-д3ф ничего такого вредного в сладком и мучном нет. Тем более если у вас нормальный вес, значит ваше питание вполне сбалансировано и не нужно ничего менять. Вообще в принципе нельзя "клеймить" и исключать какие-то категории продуктов из-за их якобы вредности (разве что алкоголь, который однозначно разрушающее действие на организм оказывает). Для сбалансированного питания в первую очередь важен баланс потребляемых и затрачиваемых калорий и соотношение белков, жиров и углеводов в пище, и здесь тоже нет какой-то жесткой нормы.
Дружище , ты такой молодец. Я сам месяц бегаю по 4 км (30 мин) в день. Ежедневно. До этого никогда спортом не занимался. Нет каких-то целей. Просто бег. Чувствую, как в целом жизнь улучшается. Во всех сферах. 32 года мне.
Самая полезная функция приложения и тренера - заставить человека бегать меньше и медленнее чем он хочет, не разрешать "фигачить" на полную. Интересное видео, спасибо.
Давай Витя только вперёд, не слушай этих диванных бегунов, они только критиковать умеют, я верю что ты добьёшься своей цели и пробежишь этот чёртов марафон✊✊👍👍👍. Начать бегать это уже победа, победа над самим собой. Братан только вперёд👍
Виктор, вы большой молодец! Поздравляю вас, продолжайте в том же духе! И не останавливайтесь! Очень рад за вас! 😊 И жду с удовольствием от вас новых роликов! Удачи! 😊👍 Всем бег🏃💪
Витя, прекрасный результат. После первого видео очень часто вспоминала о тебе во время своих тренировок и ждала новой информации. Бегать классно, втягиваешься и не понимаешь как же жил раньше без этого)
Капитальный красавчик !!! Я когда первый раз увидел Вас в кадре , мысль пропустил « Он пробежит марафон» материализовалась мысль. Теперь надо пропустить такую же мысль в отношении себя )))
Молодец, мне 47 лет,начал бегать с весом 84 кг,с бегом вес опустился до 76 кг, пробежал 3 Полумарафона,вес остановился. Начал еженедельно голодать по 36 часов насухо,и только тогда вкс пошел вниз.Сейчас вес 71 кг,при беге и 36 часах еженедельного голодания.Вес остановился на 71 кг,при росте 180 см. Как то так,бег не избавит полностью от лишнего веса. Каждый человек индивидуален. Ты вообще молодец!!! Продолжай, будем следить за тобой! Удачи!!!
@@AntonSubbota Бег затянул серьезно))) Голодаю для здоровья,и сейчас очень хорошо себя чувствую,при таком весе,так совместив любимый бег и полезное голодание пришёл к лучшему самочувствию за последние 15 лет. Правда приходится потерпеть ))),но отдача на 1000% В сентябре пойдет второй год еженедельного голодания по 36 часов ,бросать не собираюсь.
Благодаря этому видео моя супруга решила начать двигаться... И с понедельника (17.08.2020) она начинает учиться бегать.... До декабря! И вместе мы скоро будем бегать на соревнованиях! Спасибо! Она уже ментально к этому готовится....
Молодец, что решил что-то изменить в своей жизни. Если честно я не помню тот момент когда я из комьютерного за..та увлекся альпинизмом, скалолазаньем, бегом да и вообще спортом. И сейчас мне очень приятно видеть перемены в других людях. Искренне рад за твои успехи, всего тебе хорошего. Не останавливайся )
Это видео я пересмотрел раз 500, с удовольствием ждём очередные подвиги от Вити такие как железный Витя, плавающий-бегущий Витя и т. д. Я Витю ставлю всем в пример кто любит придумывать отмазки... Очень хотелось бы на Стамбульском марафоне 2021 встретиться и пожать руку этому герою 🤝🤝🤝
Виктор, молодец! Большое спасибо за честные рассказы о трудностях и о том, как ты их преодолеваешь! Когда смотрю уже достигших серьезных результатов атлетов, их планка кажется недостижимой, а твой прогресс и упорство отлично показывают, что дорогу осилит идущий, и дают хороший стимул продолжать беговые тренировки и стремиться к достижению цели. Я начал заниматься по первой программе Simple Run, потом получил травму и на 1,5 месяца прекратил тренировки. Потом открыл приложение и обнаружил, что тренировки никуда не делись, начал потихоньку заниматься. Сейчас по утрам 3 раза в неделю бегаю и 2 раза в неделю плаваю. Уже втянулся и начал получать удовольствие от процесса. Конечно, без поддержки от команды симпликов, идти по программе тяжелее, но я не сдаюсь и заряжаюсь мотивацией из таких вот видео. Уверен, что у тебя обязательно получится достичь твоих целей!
Я через год после того, как начал бегать, пробежал десятку по 5:10 мин/км, при этом до этого бегом и вообще спортом никогда не занимался. В первый месяц я бегал по 7:30 мин/км во второй зоне. Сейчас (прошло 3 года со старта) - 2 зона это 5:20-5:35, в зависимости от температуры на улице. Если жара - то медленнее. Лишнего веса нет, идеальный индекс. Так что все более, чем реально. Интервалы по 4:10 в среднем бегаю.
Вы большой молодец! И ещё считаю очень важным что вы делитесь своими результатами, целями.. уверена что многим нетренированным людям вы на личном примере показываете, что бег сложен, но возможен! Нужно только желание и дисциплина! :) Спасибо вам за это!
Наконец то! Мы ждём историю Виктора, ждём научнообосноввнный путь тренировок с нуля! И Виктор прекрасный пример для этого. Спасибо. Делайте чаще ролики про него))
Никогда не бегал. В 2018 начал бегать, месяца два. В 2019 месяца три. В 2020 бегаю с марта месяца. Моя максимальная дистанция 26км. Бегаю от 5 км в день. По настроению. Прошёл тренировку от Гармин полумарафон. Результат улучшился. Средний темп 4:50 - 5:00 мин км. Так что народ присоединяйтесь ! Все начинаем бегать, потихоньку и будет толк. Витя жду следующе видео!) жаль далеко живу, побежал бы с тобой полумарафон!)
Виктор, ты молодец 👍 продолжай в том же духе, мне очень знакомо твоё состояние и эти эмоции поскольку я сам являюсь «новичком» в беге и буквально неделю назад я пробежал свой первый полумарафон
Хотите повторить путь Вити? Присоединяйтесь к нашим программам тренировок: simplerun.ru/
Почему ваше приложение высчитывает мне максимальный пульс 179,возраст 39 лет, а если брать по формуле 220 то получается 181 🤔
Спасибо большое вашему каналу научился медленно бегать и вес ушел за месяц по 3 кг ... скажите у вас есть тренировки в мск или сочи?
В нашем приложении более продвинутая формула 😎
Из каких критерий она состоит? Значит то что все твердят про 220 минус возраст тафтология?
220 минус возраст менее точная формула. Но все формулы всё равно дают примерный результат. Самый точный расчет - исходя из максимального пулься
Витя, помню ты тогда очень удивил меня на тесте, когда при весе под 110 кг бежал со скоростью 11 км/ч. «Если бы только этот парень занимался спортом..» - подумал я тогда.😊 Очень рад видеть плоды твоей работы на собой! Молодец, так держать!! Все получится!🙌
При весе в 120 половинка из двух часов. Мой опыт) не очень полезно, но возможно)
@@creativators ого, дичь
дорогой Сурен, я тоже увидел в этом парне потенциал больше, чем у ведущего данного канала (честно, без шуток). Если Виктор позанимается регулярно годик, то уверен, что он покажет темп по 4км/час не особо напрягаясь. Похоже, что всё у него для этого есть.
@@chu6275 4км в час? Ипанулся, дядь?)
@@jasamsrbine 4мин/км, не ругайся, просто описка
Добро пожаловать в секту, Витя))
😜
Есть такое. Но уровень тоталитарности вполне приемлемый).
прям в точку ! )))
Виктор, Вы молодец) Крайне приятно наблюдать Вашу трансформацию!) Вы мотивируете многих)
Спасибо большое! Стараюсь для всех вас =) ну и для себя, конечно!
@@SilinV Для себя, в первую очередь, надо нравится себе. Начал , посмотрев Ваши ролики, давить эго и бегать медленным пульсом (по ощущениям) и Я удивляюсь какой месяц результатам бега. Я забыл , что такое "закислиться" на пробежке. А турник/брусья , офп ещё в довесок делаете?Позвольте поинтересоваться
@@chaoslegat1771 сейчас ничего не делаю дополнительно, только бег по программе. Для меня это достаточно серьёзная нагрузка и я даю организму время на восстановление в дни отдыха.
@@SilinV +1. Все попытки серьёзные заканчиваются, пока что, диким не полным восстановлением
@@SilinV Что за часы у тебя, название
Не хочется штампов, но контент шикарен! Ну и оператору Виктору респект! Затянуло таки )
Здравствуйте !
Меня зовут Алексей , в спорте с 5 класса , а скоро мне 46 , теперь конечно занимаюсь для себя и для здоровья , но каждый день , без этого не могу , но такие как я это обыкновенное дело , нас включили с детства и мы завелись, а вот настоящий ПРИМЕР для людей это вы , кто в зрелом возрасте находит в себе силы разворачивать свою жизнь в сторону активной жизни 👍
СНИМАЮ ШЛЯПУ перед ВАМИ !!!!
Здравствуйте, мне 15 лет и благодаря вам я похудела на 12 кг, полюбила бег,спасибо большое! 🔥💪
Ты молодец! Ты рассказал мою историю....)
Мой рост 177, весил раньше 114 кило.... Сейчас вешу 87 кило.... Уже пробежал 5 марафонов и хочу уйти под 75 кило.... Думаю следующей весной сделаю это...)
Супер просто! Так держать
Как ваши дела успехи Евгений?
@@Ник-у5х по спорту? Никак.) на Берлинском марафоне прополз без подготовки.
Нет постоянства.
Пока Виктор Осокин Боролся в Хакасии за третье место в сайбермене, Виктор Силин запилил отличный видос:) Так и отжать может канал, ни кто не заметит:))))
😜
@@SilinV Виктор, как Ваши дела? Сейчас вес какой?
Наконец-то!!! Ура!
Мы дождались передачу про Витю!!!
Это очень интересно!!!
Выглядишь свежо! Вдохновляй людей, Витя!
Виктор, вы - мой мотиватор!) Никогда не считала себя приспособленной к бегу, но вот благодаря вам начинаю потихоньку бегать 🐎
Очень мотивирующее видео, благодарю. Мне 49 лет, я бегала раньше до 44 лет- но тогда за показателями не следила, потом был перерыв 5 лет, как-то я посчитала себя староватой для бега. :) Но весной опять начала. Мой вес никогда незашкаливал (теперь 56кг, рост 172), но вот таких значимых показателей нет, но моя цель не марафон, а просто для здоровья, бегаю каждый день около 4 км, средний пульс 139, темп 7:45 каденс 160. Не ахти, конечно, но ничего, главное - мне нравится и я могу. Бегаю по асфальту вокруг дома, леса нет и что-бы успеть на работу. :)
Скоро будет два месяца как и я побежал. До этого можно сказать, что не бегал. Но нагрузка сельхоз трудом была частенько. Побежал из-за веса и последствий. Зная что можно скинуть. Рост 187. Вес был около 113кг ( выяснилось когда купил норм веса ) , сейчас 105. Дистанцию тоже догнал до четырех км. Бегаю вечером ( сжигаю излишки сил ) . Темп, правда, побольше немножко Вашего ( около 7мин/км ). Но и пульс побольше. Постепенно, потихоньку все результаты становятся лучше. Мне 50 лет.
Здоровья всем и удачи!
@@poshuk_po_zhyttiu Слідкуйте за пульсом !
Вік вже немаленький. Не давайте йому підвищуватися більше 140 тривалий час. Бережіть себе !
Успіхів.
@@JustMe-y8d , дякую за поради!
І Вам здоров'я і успіхів ✋👍
Круто! Спасибо что поделился своим прогрессом и историей!
110 кг -> 90 кг круть!)
Спасибо!
@@SilinV сколько у тебя рост ?
Виктор, молодец, я прям заметил похудел конкретно. Молодца!
Оператор конечно вообще красавчик👏🏻👏🏻👍🏻
Мои поздравления! Это отличный прогресс и правильное направление!!!
Очень хорошо понимаю каких усилий и силы воли это стоит!
Сам в конце февраля 2020 весил 110 и принял решение худеть и бегать. Начальный темп 7:40 ( не разбирался, не изучал тему, потому и за пульсом не смотрел). Нашел беговое комьюнити в своем городе и старался влиться. Сейчас август и 84 кг, 5:50 комфортный темп на 10 км, а недавний личный рекорд 5:08 на 10 км.
Ни в коем случае не останавливайся! Пусть твоей пример вдохновляет тех, кто хочет сделаться лучше, но все еще находит отговорки.
Удачи!
Впечатляет. Что за город? Как приняло комьюнити?
@@iwillwatch Киев! Во время карантина я бегал сам по 3 раза в неделю (от 15 и до 20+ км в неделю) + очень серьезно пересмотрел свой рацион! К ослаблению карантина (май), я вышел на начальный уровень для комьюнити, теперь всегда бегаю с ними. Приняли радушно, они по другому и не умеют)
Виктор, восхищен твоим успехом, выхожу на твою тропу 😇
Молодец! Горжусь вами! Тоже встала на путь новичка, при беге получаю удовольствие, чего раньше никогда не было. Ваши видео очень помогают на начальном этапе! Спасибо за работу!🥰
Витя отлично держится в кадре и четко излагает. Внушительный прогресс в спорте и жизни!
Нашел этот канал и просмотрел все за два дня без остановок (про сердце и воду так даже дважды - еще и с детьми). Очень качественный материал и подача! Удачи всем вовлеченным
Живая мотивация для всех, кто все еще боится начать бегать! Желаю успехов Виктору, мы с тобой!
"Просто" убрать сладкое и мучное)))))
Вот именно что ни разу НЕ просто! У меня слава богу нет склонности к полноте, но я сладкоежка и раб привычки заполировывать приём пищи чаем со сладостями или мучным. Пытаюсь отучить себя от всего этого, но пока снова и снова возвращаюсь обратно к этому. Удивляюсь как легко некоторые, узнав про вред этого, так легко бросают. Не пью, не курю, но без сладкого нимагу!
@@РафаэльШигапов-д3ф ничего такого вредного в сладком и мучном нет. Тем более если у вас нормальный вес, значит ваше питание вполне сбалансировано и не нужно ничего менять. Вообще в принципе нельзя "клеймить" и исключать какие-то категории продуктов из-за их якобы вредности (разве что алкоголь, который однозначно разрушающее действие на организм оказывает). Для сбалансированного питания в первую очередь важен баланс потребляемых и затрачиваемых калорий и соотношение белков, жиров и углеводов в пище, и здесь тоже нет какой-то жесткой нормы.
Много людей не смогут сделать и одной десятой из того, что он сделал.
Дружище , ты такой молодец. Я сам месяц бегаю по 4 км (30 мин) в день. Ежедневно. До этого никогда спортом не занимался. Нет каких-то целей. Просто бег. Чувствую, как в целом жизнь улучшается. Во всех сферах. 32 года мне.
Долгожданное видео. Приятно видеть, что не я один начинаю бегать с такими результатами :D
Вот это работа над собой. Умничка...
Работа над собой была, когда набирал 110 кг. А скидывать вес - это не работа...
Самая полезная функция приложения и тренера - заставить человека бегать меньше и медленнее чем он хочет, не разрешать "фигачить" на полную. Интересное видео, спасибо.
Давай Витя только вперёд, не слушай этих диванных бегунов, они только критиковать умеют, я верю что ты добьёшься своей цели и пробежишь этот чёртов марафон✊✊👍👍👍. Начать бегать это уже победа, победа над самим собой. Братан только вперёд👍
Витя твои перемены прямо налицо! Красавчик! Ждем новых видео и удачи на марафоне 🏃
Радость за таких людей. Молодец,Витян) ,все рекорды у тебя впереди)
Сейчас тоже готовлюсь к стамбульскому марафону, надеюсь увидимся там. Витя продолжай в том же духе, твоя история вдохновит многих.
Виктор, вы большой молодец! Поздравляю вас, продолжайте в том же духе! И не останавливайтесь! Очень рад за вас! 😊
И жду с удовольствием от вас новых роликов! Удачи! 😊👍
Всем бег🏃💪
Витя, снимаю шляпу, ты всем показал! Мы все с тобой и за тобой!)
Молодец,настоящий мужик! Поставил цель и упорно к ней идет,несмотря на внешние и внутренние трудности! Уважаю!!!
Витя, прекрасный результат. После первого видео очень часто вспоминала о тебе во время своих тренировок и ждала новой информации. Бегать классно, втягиваешься и не понимаешь как же жил раньше без этого)
Капитальный красавчик !!! Я когда первый раз увидел Вас в кадре , мысль пропустил « Он пробежит марафон» материализовалась мысль.
Теперь надо пропустить такую же мысль в отношении себя )))
Завидую).Под руководством опытного тренера...классно!
ВІТЯ МОЛОДЕЦЬ
ПОМАЛО... АЛЕ СКИДАЄШ, ПРОГРЕСУЄШ!)
В школе вообще не учат ничему от чего можно получать удовольствие :)
В школе я сам научился всем удовольствиям )
Шляпа это все
А эбонитовую палочку тереть?
@@DenisBalandin хахахах, ну ты приколист)
Не повезло :)
Вы огромные молодцы! Открыли для меня секреты бега. Благодаря вам, в том числе, пробежал свой первый полумарафон 🤩
Молодец, мне 47 лет,начал бегать с весом 84 кг,с бегом вес опустился до 76 кг, пробежал 3 Полумарафона,вес остановился.
Начал еженедельно голодать по 36 часов насухо,и только тогда вкс пошел вниз.Сейчас вес 71 кг,при беге и 36 часах еженедельного голодания.Вес остановился на 71 кг,при росте 180 см.
Как то так,бег не избавит полностью от лишнего веса.
Каждый человек индивидуален.
Ты вообще молодец!!!
Продолжай, будем следить за тобой!
Удачи!!!
При росте 180 вес 71? Зачем Вам меньше, хотите побеждать на соревнованиях?
@@AntonSubbota
Бег затянул серьезно)))
Голодаю для здоровья,и сейчас очень хорошо себя чувствую,при таком весе,так совместив любимый бег и полезное голодание пришёл к лучшему самочувствию за последние 15 лет.
Правда приходится потерпеть ))),но отдача на 1000%
В сентябре пойдет второй год еженедельного голодания по 36 часов ,бросать не собираюсь.
Успехов Виктору и всем, кто раскручивает эту планету, делая пробежку!;)
Благодаря этому видео моя супруга решила начать двигаться... И с понедельника (17.08.2020) она начинает учиться бегать.... До декабря! И вместе мы скоро будем бегать на соревнованиях! Спасибо!
Она уже ментально к этому готовится....
Чувак, ты реально красавчик! Смело иди к своей цели и не слушай всяких диванных хейтеров, которым лень поднять свою жирную задницу с дивана!!!
Браво👏
Это видео еще раз доказывает, что бег меняет людей! Так Будет всегда! Бег правит Миром!
Виктор, ты классный! Не останавливайся!!!
Умница! Молодец и успехов! Тоже худею и бегаю! Ваш канал ОЧЕНЬ помогает!
Виктор, Вы большой молодец. Спасибо за мотивацию!!!
Черт возьми, как же мотивирует! Виктор вы просто огромный молодец! Так держать!
Молодец. Главное после марафона не расслабиться и продолжать бегать.👍
Очень хорошее видео с хорошим сценарием.
Молодец. Смотрел и радовался за вас. Теперь, главное, чтобы марафон не отменили.
Молодчик!!! Пример для многих!!! Так держать!!!
Молодец, что решил что-то изменить в своей жизни. Если честно я не помню тот момент когда я из комьютерного за..та увлекся альпинизмом, скалолазаньем, бегом да и вообще спортом. И сейчас мне очень приятно видеть перемены в других людях.
Искренне рад за твои успехи, всего тебе хорошего. Не останавливайся )
Витя, ты молодец! Беги к своим целям и не отступай!!!
Витя, ты молодец. Сложно менять свою жизнь и привычки, и удачных примеров я знаю меньше, чем неудачных.
Витя вы молодец, мы рады за вас,так держать. У вас всё получится!)))
чувак..как я те благодарен!!
Это видео я пересмотрел раз 500, с удовольствием ждём очередные подвиги от Вити такие как железный Витя, плавающий-бегущий Витя и т. д.
Я Витю ставлю всем в пример кто любит придумывать отмазки...
Очень хотелось бы на Стамбульском марафоне 2021 встретиться и пожать руку этому герою 🤝🤝🤝
Ты большой молодец! не останавливайся даже когда пройдет эйфория и пойдет рутина. это очень круто
Витя! Ты МУЖЧИНА!!! МОЛОДЧИНА!!!
Виктор, молодец! Большое спасибо за честные рассказы о трудностях и о том, как ты их преодолеваешь! Когда смотрю уже достигших серьезных результатов атлетов, их планка кажется недостижимой, а твой прогресс и упорство отлично показывают, что дорогу осилит идущий, и дают хороший стимул продолжать беговые тренировки и стремиться к достижению цели. Я начал заниматься по первой программе Simple Run, потом получил травму и на 1,5 месяца прекратил тренировки. Потом открыл приложение и обнаружил, что тренировки никуда не делись, начал потихоньку заниматься. Сейчас по утрам 3 раза в неделю бегаю и 2 раза в неделю плаваю. Уже втянулся и начал получать удовольствие от процесса. Конечно, без поддержки от команды симпликов, идти по программе тяжелее, но я не сдаюсь и заряжаюсь мотивацией из таких вот видео. Уверен, что у тебя обязательно получится достичь твоих целей!
Витя, только вперед! Молодец! Рад за вас 💪
Виктор, красавчик! Улыбайся чаще. Я уверен, что у тебя всё получится!
Спасибо 😁
Витя, ты крутой!
большое спасибо, что поделился своей историей, ты вдохновляешь меня продолжать тренировки 😊
Не смотрел ваш канал месяца 3, ты аж помолодел! Красавчик! Легкого бега тебе
Молодец! Продолжай! Это 1 из самых интересных экспериментов над собой. Ты сейчас раскрываешь себя не только физически, но и ментально.
Ты большой молодец! Продолжай в том же духе. Спортивный образ жизни и правильное питание - это хорошие привычки!
Просто очень приятно смотреть как меняется Ваша жизнь к лучшему)
Виктор, вы молодец! Дальнейшего прогресса вам😊🏆
Я через год после того, как начал бегать, пробежал десятку по 5:10 мин/км, при этом до этого бегом и вообще спортом никогда не занимался. В первый месяц я бегал по 7:30 мин/км во второй зоне. Сейчас (прошло 3 года со старта) - 2 зона это 5:20-5:35, в зависимости от температуры на улице. Если жара - то медленнее. Лишнего веса нет, идеальный индекс. Так что все более, чем реально. Интервалы по 4:10 в среднем бегаю.
Виктор, молодец! Не сбавляйте усилий! 🤙🤙🤙
Ставить цель и добиваться её, очень круто!!! Красава))
Вы большой молодец! И ещё считаю очень важным что вы делитесь своими результатами, целями.. уверена что многим нетренированным людям вы на личном примере показываете, что бег сложен, но возможен! Нужно только желание и дисциплина! :) Спасибо вам за это!
За Томаса Франка отдельный лайк (не ожидал, что Simple Run знают его) :)
Витя ты сможешь! Мы верим в тебя и ждём твой марафон!
Молодец, главное получать удовольствие и с удовольствием же двигаться к своим целям , кайфуя от каждого шага на пути к ним 💪☺️
Виктор, Вы умница, я с большой радостью следу за Вашими результатами, а главное - за настроением. Искренне желаю Вам успехов.
Привет Виктор!
С 3 местом тебя на Сайбере👍🏻
Витя, молодец! Все мы когда-то начинали, очень рад, что тебя затянуло в эту секту! Так держать
Молодец! Я предпочитаю прыжки на скакалке! И результат тоже не заставил себя ждать.
Всем добра!
Молодец, постарайся, сделай , поделись результатами..
Респект за то что взялся за себя. Уважение за стремление..
Какое душевное видео! Это лучший мотиватор продолжать
Мы все без исключения рады от всей души за твои успехи!
Наконец то! Мы ждём историю Виктора, ждём научнообосноввнный путь тренировок с нуля! И Виктор прекрасный пример для этого. Спасибо. Делайте чаще ролики про него))
Привет из Одессы, тоже начал недавно и открыл для себя радость бега, спасибо за ваш канал и вдохновление)
Красава. Отличный результат и по бегу и по весу. Продолжай в том же духе. Главное у тебя есть стльная мотивация - это видно
Виктор, спасибо огромное за это видео! Ваш прогресс очень мотивирует заниматься дальше. Успехов вам!
Никогда не бегал. В 2018 начал бегать, месяца два. В 2019 месяца три. В 2020 бегаю с марта месяца. Моя максимальная дистанция 26км. Бегаю от 5 км в день. По настроению. Прошёл тренировку от Гармин полумарафон. Результат улучшился. Средний темп 4:50 - 5:00 мин км. Так что народ присоединяйтесь ! Все начинаем бегать, потихоньку и будет толк. Витя жду следующе видео!) жаль далеко живу, побежал бы с тобой полумарафон!)
Молодец парень! Скромен и трудолюбив.Желаю успеха!
Виктор молодец!!! Искренне рад твоему прогрессу.
УУУУУУ, круто!!! Дождались этот видос! Витя молодец!
Молодцы парни! Вы делаете нужный крутой контент.
Молодец, Витя. Иди к своей цели!
Виктор, ты молодец 👍 продолжай в том же духе, мне очень знакомо твоё состояние и эти эмоции поскольку я сам являюсь «новичком» в беге и буквально неделю назад я пробежал свой первый полумарафон
Витя, ты красавчик, долго ждал этого видео. И ты достигнешь всех своих спортивных целей!!!
Витя, Вы супер молодец! Главное не останавливатся!
Отличное видео. Будем следовать за вами 🏃♂️
Благодарю Витя! Ваш рассказ сделал своё дело! Завтра начинаю бегать. А вы молодец! 20кг за 8 месяцев, не плохо!
Спасибо! Хорошей пробежки завтра 😉
с силой воли у Вити в порядке. Круто!