7 января пробежала 3 км в -45°С (Якутск), видела одну "скандинавку" и собаку в курточке, ботинках, а хозяйка в машине. Вокруг туман, я довольная что заставила себя, воздух прохладный, свежий, одышки у меня нет, натренированная. Бегаю 20 лет, не каждый день, 3-5 км. Каждый раз радуюсь, что могу 😊, мне 55 лет
Как у нас тренер крутой говорил по многоборью: Если грустно -бегай, если весело - бегай, расстался с партнёром - бегай, болеешь- бегай, не болеешь - тоже бегай) Понятно что многое в шутку говорил но суть понятна и ясна) бег это однозначно круто, я хоть и не бегун крутой но утром или вечером по лесу или по полю когда побегаешь становишься другим человеком совсем. К бегу надо прийти тоже, не всем он так может легко понравится, но если начать бегать, хотя бы трусцой для начала, то к этому быстро привыкаешь и эти ощущения после него очень приятны, особенно когда бегаешь несколько лет, чувствуешь себя легко и прекрасно. А если бегом занимался лет до 20 хотя бы, то тебе потом гораздо проще и быстрее работать с сжиганием жира это я по себе знаю)
2 года назад увидел ваши видео о беге на улице и занимаюсь до сих пор (10-15раз за месяц) . Не болел за это время, панических атакбольше нет , да и все равно рядом кто то кашляет или чихает .
Всю жизнь не любил бег. Мне сейчас скоро 28 лет. Уже как год начал бегать. В основном меня отталкивало беЗсмысленность бега (куда, зачем, для чего?). Сейчас нашёл для себя ответы. Для здоровья, для молодости организма, улучшения кровообращения и мн. др. И вот два дня назад пробежал 15 км за 2 часа. (Слушал музыку и разговаривал по телефону). Мне ещё очень помогает фитнес браслет. Пишет пульс и сколько км пробежал. Раньше играл футбол целый день (азарт, чувство победы). Сейчас футбол никто не играет и мне одиноко. Бегом заполняю это пробел. Ваш канал меня обогащает знаниями. Спасибо! Все тренировки в радость и без лишнего напряга (таков мой подход к бегу)
Из знакомых для всех примеров из жизни - это если ты долго сидишь, например, на корточках, резко встаёшь - кружится голова. С бегом это ушло полностью.
В апреле начала бегать,2-3раза в неделю.смотрела только ваши ролики.участвовала в забеге на 10км-первый раз в жизни.и моя жизнь поменялась,после бега настроение всегда выше,прослушала много подкастов,книг чему рада.рада что бег с вами пришли в мою жизнь. Бегаю с вашим приложением.С наступающим новым годом!
Под каждым словом ставлю лайк! Реально, я летаю когда бегаю, очень люблю бег🎉 Но сейчас полторы недели не бегаю, голеностоп повредил😢 Всех с наступающим ребята!!!🎉🎉🎉
Да я не против зимнего бега, свежо, не потеешь почти, но дорога скользкая очень, может в Москве и нормально, но у нас нигде не посыпают, не чистят. Такая пробежка чревата травмами и выбыванием из тренировочного процесса на месяц а то и больше. Лучше уж до весны подождать, здоровее буду!
Бегаю четвертый месяц, подписываюсь под каждым словом, а если вы ещё и "марафонец" по дизайну человека, то бегом на пробежку. Сегодня! Скажете себе спасибо❤
Бег это здоровый образ жизни Бег это красота Бег это мудрость Бег это очень полезен для здоровья если правильно бегаешь. Бег это избавится лишнего веса
Спасибо всем огромное за поздравление, всех с наступающим новым 2024 годом, пусть этот год принесет Вам новых побед, друзей и знакомых, всем здоровья, легких ног и попутного ветра, и да Вы теперь не отмажетесь, новый год начинается с понедельника😅😅😅, так что есть серьезный повод начать бегать и симплики Вам в этом помогут, ура товарищи🎄🎄🎄
Спасибо большое! Очень мотивирующий ролик! Я тренируюсь каждый день. Правда, не бег (из-за плоскостопия), а офп и айкидо. Летом турник, брусья, велосипед. Зимой гири, гребной тренажер. И айкидо круглый год))
Спасибо большое за ваш здоровый и позитивный посыл в этот мир! Очень крутым делом занимаетесь! Много видео уже пересмотрел ваших! Начинаю бегать вместе с вами, хотя никогда не любил бегать. Мало того когда начал ходить по 10 т шагов понял - и ходить то не готов опорно двиг аппарат, не то что бегать)) пробежать вообще почти не мог нисколько. сегодня первый раз пробежал 6 км тихим ходом) И информация и преподнесение и участники 🔥🔥🔥 Добра 🙏 🏃♂️
Каждый год с нетерпением жду весну, когда снег сойдёт! Бегаю почти каждый день по 5 км и чувствую себя отлично! Бегаю до глубокой осени, пока снега не навалит. Для зимнего бега пока не созрел.
Зимой бегать - особенный кайф. Начните с экипировки - комплект термобелья, плотные штаны и хорошая ветровка, зимние кроссовки с термоносками, шарф снуд: до -10 вполне возможно бегать постоянно, а примерно такая температура и держится большую часть зимы за исключением нескольких сильно морозных дней в средней полосе. Звучит дорого, но на деле не так уж, плюс на долгое время ведь всё это добро)
Уже пять лет занимаюсь бегом. В том числе и благодаря этому каналу. Хорошо бы узнать и про негативные следствия бега (как минимум, неправильного): сердце спортсмена, больные колени . А так же бег является одним из самых стресогеных видов спорта. Таким образом, бег не только полезен, но и опасен.
Добрый день! Мне шестьдесят лет,бегаю 5 км.по утрам. Вы ратуете за аэробный бег. Дистанцию бегу чуть больше 28 минут,а если бегу медленнее,за 30 минут,просто катастрофически падает настроение. А чем лучше результат, тем лучше настроение.
🔥 Безлимитный годовой доступ ко всем курсам Simple Run за 9900 ₽ - simplerun.ru/subscription24 🎅 Любой отдельный курс можно приобрести со скидкой 24% по промокоду RUN24 - simplerun.ru/ 🏃♂ Новогодний забег Оливье Run - smplrn.ru/races/010124
По поводу веса. В прошлом мае устроил себе беговой челенж - бегал 31 день подряд, пробежал 270 км. Набрал 3 кг. Чем больше тренируешься, тем острее чувство голода и сложнее удерживаться от перееданий. По поводу эндорфинов. Организм привыкает к выбросам эндорфинов, и бег со временем становится наркотиком. И когда случаются длительные перерывы - поездка, травма, болезнь - наступает натуральный абстинентный синдром и настроение сильно падает вплоть до депрессивных состояний. Поэтому многие говорят - я не могу без бега. И многие уже действительно не могут. Такая вот диалектика с бегом , когда он становится большей частью нашей жизни )
Дайте совет! Можно ли бегать при умеренном синувите? Целый день на ногах привели к синувиту(крестообразная связка разволокнена) Бегал летом по вашему приложению, а сейчас очкую Доктор прописал колоть траумель и кушать кальцый Бегать можно?
Все вірно але це за умови гарного здоровя. Якщо у Вас проблеми з ендокриною системою. То варто почати з неї. І лише потім біг Вам допоможе. Інакше буде гірше. ( Власний досвід).
Да, было такое . Неприятные ощущения в области сухожилия на задней части .Выручил бинт обычный эластичный х/б .Очень быстро в норму пришло. А так то долго напрягало, месяца 3.
Спасиба за ваши видео. Я никак не могу понять, может Вы объясните.. Плавание считается аэробным видом нагрузки, спорта, как и ходьба, бег, велосипед. Но ведь после 5-10 минут (у кого как, в зависимости от натренированности) руки (и ноги) устают, появляется характерное жженеие в мыщцах. После плавания ведь и мышцы растут. Получается, плавание - это в начале аэробный вид спорта, а потом, постепенно, переходит в анаэробный, как будто мышцы качаешь, в "качалке", просто легкими весами? С другой сторроны, если занимаешься легкими весами, 2, 3, 5 кг-ыми гантелями (многоповторка) -это как бы аэробная нагрузка? Пока руки не устанут.
Есть подозрение, что вы путаете мягкое с пушистым. Аэробная нагрузка - это когда нагрузка не очень велика и организм, в основном, работает на жирах+кислород (самый простой маркер - вы можете разговаривать предложениями во время активности). Анаэробная - когда кислорода категорически не хватает, поэтому в расход идут, в основном, углеводы, т.е. запасы гликогена в организме (простой маркер - вам не до разговоров). Так что, непосредственно, к виду спорта сии термины малоприменимы.
кто шарить в беге??? объясните мне пожалуста что со мной не так или что я делаю не правильно??? я могу спокойно прыгать на скакалке хоть час... бег на месте хоть два часа))) челночный бег ооочень долго, туда-сюда, туда-сюда... но как только пробгаю даже сто метров в среднем темпе Прямо... да даже трусцой, я просто охереваю, просто задыхаюсь, пульс наверно за 150 переваливает... хотя когда перехожу, на быстрый темп ходьбы(а быстро я иду быстрее чем бегу трусцой) все нормально... помогите что делать???(((
7 января пробежала 3 км в -45°С (Якутск), видела одну "скандинавку" и собаку в курточке, ботинках, а хозяйка в машине. Вокруг туман, я довольная что заставила себя, воздух прохладный, свежий, одышки у меня нет, натренированная.
Бегаю 20 лет, не каждый день, 3-5 км. Каждый раз радуюсь, что могу 😊, мне 55 лет
Собака в курточке😊😁
@@evaFa да в курточке 😁
Прохладный воздух😳 я б померла
@@pro100pandora прохладный воздух ерунда, люди же переносят
@@ritamarkova1502 в -45 🫣 я в -10 уже замерзаю. Худая очень, быстро замерзаю, поэтому боюсь холода
Как у нас тренер крутой говорил по многоборью: Если грустно -бегай, если весело - бегай, расстался с партнёром - бегай, болеешь- бегай, не болеешь - тоже бегай) Понятно что многое в шутку говорил но суть понятна и ясна) бег это однозначно круто, я хоть и не бегун крутой но утром или вечером по лесу или по полю когда побегаешь становишься другим человеком совсем. К бегу надо прийти тоже, не всем он так может легко понравится, но если начать бегать, хотя бы трусцой для начала, то к этому быстро привыкаешь и эти ощущения после него очень приятны, особенно когда бегаешь несколько лет, чувствуешь себя легко и прекрасно. А если бегом занимался лет до 20 хотя бы, то тебе потом гораздо проще и быстрее работать с сжиганием жира это я по себе знаю)
Я бегаю. Но, когда начинаю лениться, смотрю подобного вида видео. Помогает.
Сегодня пробежал первые 5 км после операции на мениск. Кайф нереальный 🎉
Тренируйте бег назад. Это укрепляет колено
Всё верно ,от бега одни плюсы,один только минус --чтобы хорошо бежать нужно хорошо напрягаться
2 года назад увидел ваши видео о беге на улице и занимаюсь до сих пор (10-15раз за месяц) . Не болел за это время, панических атакбольше нет , да и все равно рядом кто то кашляет или чихает .
Для меня бег это медитация, сейчас нет возможности побегать по парку или стадиону, но даже на дорожке под музыку побегать хотя бы часик--чистый кайф.
Всю жизнь не любил бег. Мне сейчас скоро 28 лет. Уже как год начал бегать.
В основном меня отталкивало беЗсмысленность бега (куда, зачем, для чего?).
Сейчас нашёл для себя ответы. Для здоровья, для молодости организма, улучшения кровообращения и мн. др.
И вот два дня назад пробежал 15 км за 2 часа. (Слушал музыку и разговаривал по телефону). Мне ещё очень помогает фитнес браслет. Пишет пульс и сколько км пробежал.
Раньше играл футбол целый день (азарт, чувство победы). Сейчас футбол никто не играет и мне одиноко. Бегом заполняю это пробел.
Ваш канал меня обогащает знаниями. Спасибо! Все тренировки в радость и без лишнего напряга (таков мой подход к бегу)
Еще бег способствует увеличению выносливости сердца.
Из знакомых для всех примеров из жизни - это если ты долго сидишь, например, на корточках, резко встаёшь - кружится голова. С бегом это ушло полностью.
В апреле начала бегать,2-3раза в неделю.смотрела только ваши ролики.участвовала в забеге на 10км-первый раз в жизни.и моя жизнь поменялась,после бега настроение всегда выше,прослушала много подкастов,книг чему рада.рада что бег с вами пришли в мою жизнь. Бегаю с вашим приложением.С наступающим новым годом!
Под каждым словом ставлю лайк! Реально, я летаю когда бегаю, очень люблю бег🎉 Но сейчас полторы недели не бегаю, голеностоп повредил😢 Всех с наступающим ребята!!!🎉🎉🎉
Какие вы все всё таки лицемеры, война идёт, они радуются, тьфу бл@ть как это мерзко, мне стыдно, что я русский
Скорейшего восстановления!
Да я не против зимнего бега, свежо, не потеешь почти, но дорога скользкая очень, может в Москве и нормально, но у нас нигде не посыпают, не чистят. Такая пробежка чревата травмами и выбыванием из тренировочного процесса на месяц а то и больше. Лучше уж до весны подождать, здоровее буду!
Зачем откладывать кайф от бега, если можно для ледяной поверхности надевать на кроссовки - спец насадки?..
Бегаю четвертый месяц, подписываюсь под каждым словом, а если вы ещё и "марафонец" по дизайну человека, то бегом на пробежку. Сегодня! Скажете себе спасибо❤
Бег это здоровый образ жизни
Бег это красота
Бег это мудрость
Бег это очень полезен для здоровья если правильно бегаешь.
Бег это избавится лишнего веса
Приду с завода после второй смены и на пробежку на стадион ,наушники музычка кайф не реальный усталость как рукой снимает
😂 в три смены живешь
@@ДмитрийСубботин-в6бебанат, вторая смена это ночная
Спасибо всем огромное за поздравление, всех с наступающим новым 2024 годом, пусть этот год принесет Вам новых побед, друзей и знакомых, всем здоровья, легких ног и попутного ветра, и да Вы теперь не отмажетесь, новый год начинается с понедельника😅😅😅, так что есть серьезный повод начать бегать и симплики Вам в этом помогут, ура товарищи🎄🎄🎄
Я этот год начал с бега. За этот месяц у меня было 8 пробежек. Бегаю 3 раза в неделю. Итого пробежал 91 километр)
Спасибо большое! Очень мотивирующий ролик! Я тренируюсь каждый день. Правда, не бег (из-за плоскостопия), а офп и айкидо. Летом турник, брусья, велосипед. Зимой гири, гребной тренажер. И айкидо круглый год))
Стивен Сигал? Это ты?
@@ВиталийШипунов-ш3в , чьёрт побьери, ты раскрыл меня!! Но как??
Бегаю 10 км через день ❤люблю бег
Круто мужик! Очень полезное видео.
Спасибо большое за ваш здоровый и позитивный посыл в этот мир! Очень крутым делом занимаетесь! Много видео уже пересмотрел ваших! Начинаю бегать вместе с вами, хотя никогда не любил бегать. Мало того когда начал ходить по 10 т шагов понял - и ходить то не готов опорно двиг аппарат, не то что бегать)) пробежать вообще почти не мог нисколько. сегодня первый раз пробежал 6 км тихим ходом)
И информация и преподнесение и участники 🔥🔥🔥
Добра 🙏 🏃♂️
И… в жизни бы не подумал, что смогу получить удовольствие от бега 😄
@@Vladimir_EIPБолее того, когда перерыв вынужденный, очень не хватает бега, все идет на перекосяк.
Браво ❤ молодеем😁💪👍 Всех с Наступающим Новым годом❤️ мудрости и осознанности и конечно же бег💪
Спасибо этому каналу!
Всем бег! И с наступающим!☃
Молодцы. С наступающим новым годом ❤
Бег это мое лекарство!!!!!!!!!
Наконец то новое видео! Привет из нового 2024 года🎉
Я отекаю после каждой долгой пробежки и силовой тренировки. Почки проверяла два раза, все хорошо с ними
Я сам бегаю,мне 64.Но вот с годами стал замечать-живут дольше не бегуны и зожники,а те,кто понемногу выпивает и особо не напрягается по жизни.
Добрый день. А со скольки лет Вы бегаете?
@@АрсхудАрвна По молодости занимался спортом,но и нарушал режим.И где то лет 9 бегаю.
Нам бегунам тоже можно немножко выпить и не напрягаться 😊думаю одно другому не мешает ❤
@@Вика-в7р6м Золотые слова.-Ты как расслабляешься?-Я и не напрягаюсь)
Мой отец не бегал , и умер в 64 . А вы бегаете .
Урааааа! С новым годом!!!
Позитивное развлекательное видео, порой это тоже нужно))
удовольствие после пробежки наступает в результате того, что это на конец-то закончилось.
)))
😂
Лучший канал о беге! Спасибо Вам!
Каждый год с нетерпением жду весну, когда снег сойдёт! Бегаю почти каждый день по 5 км и чувствую себя отлично! Бегаю до глубокой осени, пока снега не навалит. Для зимнего бега пока не созрел.
Зимой бегать тоже прекрасно❤
Зимой бегать - особенный кайф. Начните с экипировки - комплект термобелья, плотные штаны и хорошая ветровка, зимние кроссовки с термоносками, шарф снуд: до -10 вполне возможно бегать постоянно, а примерно такая температура и держится большую часть зимы за исключением нескольких сильно морозных дней в средней полосе. Звучит дорого, но на деле не так уж, плюс на долгое время ведь всё это добро)
Спасибо большое!
Больше пол века занимаюсь бегом бег кайф
Уже пять лет занимаюсь бегом. В том числе и благодаря этому каналу.
Хорошо бы узнать и про негативные следствия бега (как минимум, неправильного): сердце спортсмена, больные колени . А так же бег является одним из самых стресогеных видов спорта. Таким образом, бег не только полезен, но и опасен.
Так люди как бы и бегают чтобы снять стресс и улучшить работу сердца. Иначе смысл вообще?
Добрый день! Мне шестьдесят лет,бегаю 5 км.по утрам. Вы ратуете за аэробный бег. Дистанцию бегу чуть больше 28 минут,а если бегу медленнее,за 30 минут,просто катастрофически падает настроение. А чем лучше результат, тем лучше настроение.
🔥 Безлимитный годовой доступ ко всем курсам Simple Run за 9900 ₽ - simplerun.ru/subscription24
🎅 Любой отдельный курс можно приобрести со скидкой 24% по промокоду RUN24 - simplerun.ru/
🏃♂ Новогодний забег Оливье Run - smplrn.ru/races/010124
С каждым словом согласен
Какой чудесный ролик! 🤩🥰
Благодарю👍
Сломал ногу в конце ноября 😢
Жду с нетерпением,когда смогу пробежать свой первый километр после поправки,без бега по утрам тяжео конечно...
Да я прошёл это год назад. 28 октября оперировали, а 3 января первый бег на 3 км по 7.20. Но спасли лыжи
Скорейшего выздоровления Вам!
Спасибо за классный контент и душевные поздравления?!! Желаю в новом году процветания каналу, елочку и 3 миллиона подписчиков!!!😂😂😂🎉🎉🎉
крутой видос, отличные поздравления,! я в команде! я бегу! симпл научил меня этому в 43 года!
Офигенные
По поводу веса.
В прошлом мае устроил себе беговой челенж - бегал 31 день подряд, пробежал 270 км. Набрал 3 кг. Чем больше тренируешься, тем острее чувство голода и сложнее удерживаться от перееданий.
По поводу эндорфинов. Организм привыкает к выбросам эндорфинов, и бег со временем становится наркотиком. И когда случаются длительные перерывы - поездка, травма, болезнь - наступает натуральный абстинентный синдром и настроение сильно падает вплоть до депрессивных состояний. Поэтому многие говорят - я не могу без бега. И многие уже действительно не могут.
Такая вот диалектика с бегом , когда он становится большей частью нашей жизни )
С этого видео и надо было начинать свой ютуб-канал))
Спасибо
У меня пара вопросов.
1) стоит ли бегать каждый день, если занимаюсь с железом?
2) нормально ли бегать вечером?
Спасибо.❤
Я каждый день бегал по 5 км потом 1 км плавание, но потом сломал 2 берцовые кости пол года уже прошло, а бегать все не могу храмаю :(
Красавцы, ребята ❤
Толстовка Пушка!!!!👊
Все так, все так!)
люблю спорт, но ненавижу бег. Я просто очень быстро хожу с палочками и регулярные подъемы в горы😅😅😅
Ни одной ссылки на исследования, от которых идёт монолог не видно. Топ 1 канал по бегу :)
Гугл/яндекс в поиске, 1 минута... это же ютуб а не википедия. Сомневакшься, проверь, 21 век так то
с наступающим. снимите пожалуйста подробное видео что и как есть во время бега
Дайте совет! Можно ли бегать при умеренном синувите?
Целый день на ногах привели к синувиту(крестообразная связка разволокнена)
Бегал летом по вашему приложению, а сейчас очкую
Доктор прописал колоть траумель и кушать кальцый
Бегать можно?
Топ-канал!
Начал делать пробежки и теперь могу больше пива выпивать!
Все вірно але це за умови гарного здоровя. Якщо у Вас проблеми з ендокриною системою. То варто почати з неї. І лише потім біг Вам допоможе. Інакше буде гірше. ( Власний досвід).
Я бегаю только чтобы бейджики в гармин получать
😂 как я тебя понимаю
😂😂😂😂
О которых знаеш толькко ты😂
Виктор, где вы взяли эту толстовку?????? Хочу такую, не отпускает)))
Со Всем согласен😍,но зачем реклама марафона?
А оргнизм к самим эндорфинам не привыкает? Не возникает толерантности и зависимости?
Бегу уже 7- мой год, за эти годы болел 3 раза( более двух дней) и несколько раз по 2 дня.
Комментарий не по теме, кто-нибудь сталкивался с проблемой сухожилия коленного сустава после бега? И как лечили?
Да, было такое . Неприятные ощущения в области сухожилия на задней части .Выручил бинт обычный эластичный х/б .Очень быстро в норму пришло. А так то долго напрягало, месяца 3.
Спасиба за ваши видео. Я никак не могу понять, может Вы объясните.. Плавание считается аэробным видом нагрузки, спорта, как и ходьба, бег, велосипед. Но ведь после 5-10 минут (у кого как, в зависимости от натренированности) руки (и ноги) устают, появляется характерное жженеие в мыщцах. После плавания ведь и мышцы растут. Получается, плавание - это в начале аэробный вид спорта, а потом, постепенно, переходит в анаэробный, как будто мышцы качаешь, в "качалке", просто легкими весами? С другой сторроны, если занимаешься легкими весами, 2, 3, 5 кг-ыми гантелями (многоповторка) -это как бы аэробная нагрузка? Пока руки не устанут.
Есть подозрение, что вы путаете мягкое с пушистым.
Аэробная нагрузка - это когда нагрузка не очень велика и организм, в основном, работает на жирах+кислород (самый простой маркер - вы можете разговаривать предложениями во время активности).
Анаэробная - когда кислорода категорически не хватает, поэтому в расход идут, в основном, углеводы, т.е. запасы гликогена в организме (простой маркер - вам не до разговоров).
Так что, непосредственно, к виду спорта сии термины малоприменимы.
@@Ace4B А разве когда долго плаваешь, когда уже руки-ноги устают, одышка не появляется? Не анаэробной ли сия нагрузка становится?)
@@vugarmehdiyev1350 а того же нельзя сказать про практически любой спорт ?
“Бег утром хорош тем, что в этот день с вами уже не произойдет ничего хуже” Борис Джонсон.
Видео показался подогревом на покупки. Заметил частые рекламы
Бег + холодный душ ух бодрит
А от виртуального забега теже плюсы?
Плюсы тоже виртуальные 😊
@@Andrew-xb3nv красавчик
🙏🙏🙏💚💛
А минусы будут)
🎉🎉🎉
Ну и плюсом боли в коленях и поянице
я добегался, тазобедренный сустав болит уже года два
Вам срочно надо обратить особое внимание на вашу технику бега и исправить её. Желаю удачи в занятиях бегом.
Добавила утяжелители, но изменилась техника бега, скоро заболел позвоночник. Убрали утяжелители - все норм. Очень важна техника бега.
кто шарить в беге??? объясните мне пожалуста что со мной не так или что я делаю не правильно??? я могу спокойно прыгать на скакалке хоть час... бег на месте хоть два часа))) челночный бег ооочень долго, туда-сюда, туда-сюда... но как только пробгаю даже сто метров в среднем темпе Прямо... да даже трусцой, я просто охереваю, просто задыхаюсь, пульс наверно за 150 переваливает... хотя когда перехожу, на быстрый темп ходьбы(а быстро я иду быстрее чем бегу трусцой) все нормально... помогите что делать???(((
По горизонтально прямой местности? Или вверх, вниз подъемы, спуски? Если есть подъемы, даже не большие, это тяжело по началу
Снизить темп и правильно дышать. 2 шага вдох и 2 шага выдох. Через промежуток времени.
Ребята делают для пропаганды ЗОЖа больше чем любое министерство здравоохранения)
🎄🥂🍾
ПАНАЦЕЯ ГАРАНТ✌Ю Я
😁💯👍👍👍👍👍
❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊❤❤❤❤
🤩1000 ЛАЙКОВ, НО ПОСТАВЛЮ ВСЕГО ОДИН.🤩
ну как бегать если на улице минус 20 ))
Спасибо за труд команде ❤
Бег убивает суставы
Ускоренный метаболизм = старость
Сказал любитель- Кока-колы, Биг-мака, /Чипсы
@@ПавелДоронин-с8щ предубеждение удел слабоумных
Лайк если узнали Адама!)
что за толстовка на видео?)
Какая, блин, Елена Соколова?? Это же Илана из "Уральских пельменей"!! Дурите зрителей )) думали, не узнаем, ага
совсем что ли? Внимательно смотрите
Ąąąąąą
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Алалаллаллалалалалалл😂😅😂😮😂😮😂
Помоему он становится только лысее😅
Что за ковта у ведущего?
Да ладно тренер, ты до того как бегать начал с волосами был!)
Моргенштерн
Ого, ну я надеюсь Вы в свою секту рыбки никого не заманиваете, было бы печально это знать.
Ничего не делает бег с мозгом, телом и психикой
😂😂
Пхахахахахах
Бег делает тебя лысым чувааак !!!