الأسباب والحلول لثبات الوزن وعدم خسارة الدهون.. بشكل علمي دقيق

[@bodzad]

بن سعد, نزلنا حلقة على اختلاف الفروقات بالسكر المعالج و سكر ستيڤيا, من الناحية الصحية

[@f.s5288]

اسلوبك في طرح المعلومة و طريقة كلامك عجيبة يا رجل ماشاءالله تبارك الرحمن فعلا ما شفت شخص عربي زيك فيك مواصفات قويه (ذكاء+علم+خفة دم+متحدث جيد) احييك والله 🫡

[@Mar-_]

خلاصة الفيديو
خفف الضغوطات سواء كانت نفسية او كتليه
النفسية خفف من الحزن
الكتليه خفف الاوزان اثناء تمارينك لفتره

[@saadomar1095]

للأسف البعض في حال ثبات الوزن يزيد ينقص في السعرات لذلك معرفة السبب مهم مثل ما تفضلت بوسعد

[@BoSa3ad]

بالضبط.. وفي هالحالة يزيد الاجهاد اكثر على جسمه

[@zohrajamil3556]

دكتور في الحقيقة يحتاج تشجييييع. والله اسلوبا ولغة وسلاسة جميييل جدا مزيدا من العطااااء 💪💪💪👍👍👍👍👍👍👍الف لايك

[@mr.kante5545]

ابو سعد بالله نبي حلقة مفصلة عن السارمز والبدي ارمر ارجوك🤍ويعطيك العافية على الحلقات الاكثر من مثرية❤❤

[@فلاحالجبوري-خ5ش]

لو سمحت ممكن تنزل فديو زيادة الوزن

[@lailaza3im]

طريقتك في الشرح مميزة جداااا ما شاء الله. هذا ما نحتاجه علي اليوتيوب.

[@D1s43k25Ps]

منتظرين حلقتك عن الاوزيمبك والومنجارو وطقتهم

[@بوبو-ف3ص]

بوسعد ياليت تتكلم عند مسكات الظهر الآن ف اكثر من مسكه والسحب الواسع والضيق وش يستهدف لان حتى في دوره بناء العضل ماتكلمت عنهم

[@ASAS-ps2xz]

امعلم ومنك نتعلم ❤

[@ttvv4783]

شكراً بس اتمنى يتعطينا اكثر وسيلة مضمونه لقياس نسبة الدهون عشان نعرف هل فيه تطور او لا

[@ghalimubarak7503]

يعطيك العافيه بو سعد حلقه مفيده ، يا ليت حلقه مفصله عن مقاومه الأنسولين و طريقه التعامل معاه

[@عبداللهصالح-ط6ي9و]

الله يعطيك العافيه ي ابو سعد ع هالمحتوى الجميل بس ودنا تتكلم عن صعوبة زيادة الوزن مع الالتزام بسعرات جدا عاليه اعلى من سعرات الزيادة المحسوبه بكثير ولافيه زياده مع الاستمرار مانشوف احد يتكلم عن هالشي اتمنى تفيدنا وانت بصراحه مصدر موثوق

[@MrMozain]

إسطوري يا كابتن ، محتوى مثري ما شاء الله

[@reemelyamy636]

الله يشرح صدرك ريحتني كثيييير بطبق كلامك وان شاء الله القى تغيير

[@zoozali4488]

تكلم لنا عن طرق زياده الحجم العضلي والضخامه

[@myrealnameis2783]

انا صارلي نفس الشي بالضبط
ثبت وزني لمدة شهر بشكل متواصل والنتيجة كانت متواضعة وكنت مفكر بانقاص السعرات وزيادة النشاط اكثر لكن بعد الشهر هذا بدأ وزني ينقص تدريجيًا بدون التعديل على السعرات او النشاط

[@ahmdhane7976]

حلقة و خاتمة اسطورية ❤ … الشخص الوحيد الي اثق فيه على السوشال ميديا

[@khald368]

والله يامحمد بن سعد اني اقدرك جداً والله يرزقك حتى يرضيك استمر الله يعافيك تراك قاعد تسوي خير كبير ماتدري عنه 🙏🏻❤️❤️❤️

[@ibrahimyassin5420]

من فضلك فديو لي زيادة الوزن ❤

[@ShoshoAhmad-m1f]

بجد شكرا ليك انت في الفديو ده فتحت نفسي انا فعلا في فاترا صغيرا وصلت لنتاج حلو فا قررت اضغط ع نفسي اكتر واكتر لحد ما فعلا جسمي وقف نهاي وكنت خلاص فقدت الأمل وكنت هنسحب بس بجد شكرا ليك فهمتني الغلط فين الي معرفش دكتور التاغزيه يعرفو

[@SamerSamer-k6f]

اسلوبك حلو وسلس بالاعطاء للمعلومه
سمير من سوريا

[@Noranksa83saudi]

انا صار معي ثبات بالميزان لكن تغيرت القياسات والسبب كنت ارفع حديد
المهم دخل رمضان خففت الحديد نزل وزني بشكل سريع فرجعت ارفع حديد و رجع وزني يتعدل شوي
رمضان فرصة عظيمة ذهبية لحرق الدهون بس تضبط الاكل عشان تستفيد الله يعيده علينا و عليكم بصحة و عافية.

[@mounderlamrous8598]

ما شاء الله حلقة فالقمة 🇩🇿❤️

[@samihassan4031]

فعلا اخي كلامك صحيح ١٠٠%

[@saeedsk4905]

يخوي سوي حلقة عن اكلك اليومي وبرنامجك التدريبي😅

[@3jo89]

استاذ محمد اولاً عاشت ايدك على الشروحات الي اكثر من رائعه
ياريت تعمل حلقه عن التثدي للرجال كيف يحصل وكيف الشخص يكتشفه ويعالجه سواء بتدخل جراحي او بدون جراحه وتاثير ارتفاع هرمون الاستروجين لدى الرجال

[@bIuez71]

يوم قررت تقوم تطفي المكيف، كنت بمرحلة عدم الراحة، وعقلك اصر يرجعك لمنطقة الراحة😆

[@hussienaljubouri6978]

حلوووين يا بو سعد جزاك الله وبارك الله في عملك وايه الرزق ان شاء الله وان شاء الله ادوم علينا نصائحك وتوجيهاتك كولش استفدت منك ❤❤

[@lailaalnemah4176]

متمكن ومعلوماتك جداً حديثة.. اهنيك.. بالتوفيق.

[@PAC9322]

مساكم سعيد، تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال .
برنامج مميز للكابتن محمد مشكورا و إيجاز لمساله تشغل المجتمع في الخليج عامه و لرياضين خاصه .
نتمنى اذا بالمستطاع ياكابتن مسأله تتعلق بالإجهاد الميكانيكي و الإجهاد العصبي و الإجهاد العضلي للجسم و ماهي التوصيات التي تنصح بها لاغلبية الفئة العمريه ..
ويجزاكم الله خير و تحياتي و حترامي

[@JwerKhalil]

ابو سعد اسطورة المعلومات وطريقتك جميلة❤

[@roro1984sy]

هذه القناه ممتاااازه مشكور جدا عجهودك كوتش❤

[@LendoBos]

لما تتمرن بوش اب وتحس انو رسغك او معصمك حق اطفال او حق بنات ايش الشي الي يعينك انك تقوي العظام وتزود الغضاريف عشان اصوات الطقطقه اسال ابو سعدون ، لما تحس انك نحيف بس مترهل زي اللين او العجوز زي مايسمونها الشحم المتكسر كيف تشد اسئل ابو سعدون

[@كاملديربي]

لك جزيل الشكر لكل المعلومات القيمة حقا كل يوم نتعلم منك يا بوسعد وكل عام وانت بخير وسعاده ،💚♥️💖

[@abdulrahmanmufarrah7883]

تسلم بو سعد

[@madarsalem3594]

خارق بارك الله

[@AbbasAli-zl6nx]

ابو سعد شكرا اليك من كل قلبي ❤❤❤معلوماتك عجيبه

[@آميرآلغلآ-ه3ش]

رحم الله والديك

[@mohanadelsayed3431]

ماشاءالله.. استمر

[@anas19]

شكرا لك من القلب ،،

[@OriginalCreed-h2k]

أنا عندي إجهاد نفسي و الله

[@v.i.t.o_c.o.r.l.e.o.n.e]

الحل الوحيد الي لاحظته الي يمكن يحل ثبات الوزن هو صيام متقطع وجبتين باليوم خلال بوابة 5 ساعات
وتقليل الكارب كل ما اقل كل ما نزلت اكثر ولكن المشكلة صعب جدا تطبيقة بسبب قلة الطاقه
لللمعلومة وزني ثابت لمدة سنتين جربت كل انواع الطرق وهذي الوحيدة الي تقدر تقول نجحت

[@SA-sk6rc]

افضل شي خذو صور كثير لجسمكم وخذو مقاسكم بالمتر. عشان تقارنون وتشوفون نتايج

[@موسيقارالازمان]

سبحان الله مثالك انطبق علي انا اداوم شفت 12 اتمرن اربعه ايام واربعه اداوم النوم صار صعب انا 3 ساعات بس وده سئه بديت احس بالاجهاد لاني اتمرن وااسوي كارديو وانا ماشي على عجز سؤالي هل لو ابي اسوي دايت بريك هل ارفع الكارب ولا الدهون في الدايت ؟

[@BoSa3ad]

ارفع اي شي منهم او اثنينهم عادي الاريح لك الاهم خذ سعرات المحافظة في هالفترة

[@كاملديربي]

السلام عليكم بوسعد ما هي تغذية رياضيو التحمل عالية الشدة لفترات طويلة تصل من 6الي 7ساعات يوميا قبل وأثناء وبعد التمرين مع العلم انني اريد زيادة الوزن أيضا حتي أحافظ علي المعدل العضلي ....من فضلك بو سعد ❤❤❤

[@موسيقارالازمان]

قبل سنه شاركت في ثلاث سباقات ترايثلون كنت كل شي اسويه جهد مني كنت اتابع يوتيوب جلست اتجهز 5 شهور على السباحه والجري والسيكل كنت ظاغط نفسي وكنت العب حديد قبلها ضروري جدا انك تقلل الجهد بالحديد عشان تقدر تادي كنت اخذ املاح قبل التمرين وبعده واسكر احتاجي من البروتين واكل كربوهيدرات . بس انك تزيد عضل وتبي قوه تحمل عاليه فهذا مستحيل غي اعتقادي وصعب

[@Ahmed-SA.2050]

الله يسعدك مواضيعك كلها على الجرح. ياليت حلقة عن الصيام المتقطع هل فعلاً هو معجزة العصر، وكذلك حلقة عن آلية الجسم في بناء العضلات وتخليق البروتين فيها ومتى قد يبدأ الجسم في هدمها؟.

[@fadialloosh]

أنا كابتن بالله وتالله والله ١٠٠٠-١٢٠٠ سعره حراريه لي كذا شهر

[@abrahimalzharani90]

عصفور انت

[@bakalazma]

الرجاء الرد كابتن محمد سلام عليكم طيب انا صارلي سنتين نزلت حوالي ٣٠ كيلو اول سنة مشيت على ٢٢٠٠ سعرة تاني سنة ١٩٠٠ سعرة كنت اعمل وجبة كبيرة اقسمها لتنين وحدة اكلها الساعة ٤ بعد الظهر والتانية بعديها بي ٤ ساعات مساءً ومشيت على هذا الحال سنتين ولكن في السنة الاولى نزل الوزن السنة الثانية ثبت الوزن والمقاسات مع اني ملتزم بوزن الاكل والماكروز من بروتين و ألياف .بارك الله فيك ياريت تعطيني حل لكسر الثبات كمان انا اتمرن تمارين مقاومة ٤ مرات في الاسبوع وزني كان ١٤٧ والأن ٩٠ بس صارلي سنه زايد ناقص ٢ لي ٣ كيلو .
بارك الله فيك ويجزيك كل خير .
شكرا سلف

[@AS-dw7he]

20:09 نصيحة أخ أو أخت 😂 شحقه يا أبو سعد 😂

[@rashidismail6615]

كابتن هل عندك اشتراكات و شلون نتواصل معاك مباشر

[@kromsaleh6808]

بارك الله فيك

[@ibrahimyassin5420]

❤

[@iceabuturki6892]

🤩

[@oadger6473]

صراحة انت ما اعطيت حلول فعلية لمشكلة ثبات الوزن
اعطيت كلمتين بس مفيدك وهي"دايت بريك" ولا فصلتها حتى

[@Amer-AR1998]

احبك و احترمك ، بس اكره كلمت خذ الدوره بتعطيك كل شي ، قل اغلب الاشياء لان حتى مع كل العلم ذا و ما اوتيت من العلم الا قليل ف كل شي امر يضغطني نفسيا قل اغلب الاشياء او الاشياء الي راح تفيدك بعد توفيق الله

[@BoSa3ad]

هذا خيار يالغالي.. مو مجبور تاخذ اي دورة.. ذكرت موضوع خسارة الدهون ضخم وكبير وانا عندي دورة فيه.. لك الحق تاخذها او ما تاخذها.. بس انا قدمت لك كل الي تحتاجه في موضوع ثبات الوزن مثل المكتوب في العنوان.. كل التوفيق يالغالي ♥️

[@Amer-AR1998]

@@BoSa3ad والله لم اقصد الدوره بعينها ، قصدت الكلمه (كل) فقط .