انت قلت كلام ماخليت لبعدك كلام يقدر يقوله ماشاء الله . فعلا الصلابة الذهنية تختلف بين شخص واخر وهنا يكمن النجاح في كل امور الدنيا لتحقيق الاهداف حتى في المجالات الخارجة عن الرياضة
(وَمَا كَانَ اللَّهُ مُعَذِّبَهُمْ وَهُمْ يَسْتَغْفِرُونَ) طوبَى لِمَن وجدَ في صحيفتِهِ استغفارًا كثيرًا ♥️ أستغفر الله ♥️ أستغفر الله ♥️ أستغفر الله ♥️ أستغفر الله ♥️ أستغفر الله ♥️ أستغفر الله ♥️
الحقيقة المرة .. اشكرك على حرصك على مجتمعك واحساسك بانك مسؤول عن صحة المجتمع وذلك لان الله من عليك من العلم. اسال الله ان يوفقك دنيا واخرة وفعلاً كلامك يأثر ويصحينا من الواقع المرير الي نعيش فيه بسبب زيادة اوزانا والتي بدورها تسبب امراض متنوعه الواحد في غنا عنها
10:06 كلام من ذهب كابتن جزاك الله خير انا كنت ملخبطة مع الرياضة و اعجبني حساب الكابتن المغمور ثامر الحارثي و بالفعل تابعت معه و طبقت والنتايج مذهلة كلامك رائع جدا 💪👋
تابعوا هالاساطير راح تفهم التمرين والتغذية بدون مدرب ومعلومات بسيطة ومفهومة ... محمد سعد محمد المرزوق راشد الناجم عبدالله طلبة - جوكر التغذية عبدالعزيز دلحي - في البنش
انـا طبقة هالموضوع بالتمارين الي استمتع فيهن بدال لا ألعب ثلاث حركات لنفس العضلة ألعب حركـه وحده أحبها وأستمتع فيها وكذا تطور جسمي بدون لا عدات ولا أوزان بمعنـى ازيد العدات بنفس الوزن لحد ما أحس الوزن صار عادي ازود الوزن تدريجياً فلا اهتم بالأوزان ولا العدات اهتم فقط بردة فعل جسمي بالتمرين والراحة والتغذية الأهتمام بالجسم وليس الأكل بمعنى اهتم بكبدي لتطوير جسمي لأنه اللأعب الرئيسي بتغير الجسم هو الكبد وطبعاً اول شي قطعته الخبز ومشتقاته والسكر قللته بشكل كبير وعوضته بالتمر والفواكـه على مدار اليوم لرفع السعرات الحرارية وكذا تطور جسمي وطبعاً الراحه النفسيه والنشاط الدائم
انا مستمرة من شهور واذا قطعت ارجع لان والدتي واخوتي صحيين والدتي عمرها ٦٤ سنة ماشية كيتو لان عندها مقدمة سكري الله يحفظها و يطول بعمرها و انا وهم نتعاون ونشجع بعض انا عمري ٤١ سنة حتى عيالي تأثروا بهذا النمط وصاروا ينتبهون لاكلهم ولله الحمد
بالنهاية انو حابب اقول ... خلي هذا التمرين نمط حياة الك . لا تبحث عن نتائج .... سوي الي عليك اكل زين ومدروس ... نوم كافي 7 ساعات ونص . تمرين قوي حتى تجبر العضلة تطلع لانو بالنهاية هو تمرين مقاومة ... ما في مقاومة ...ما في ضخامة .. اتقبل هذا الشي كنمط حياة ... اتمرن الى نهاية حياتك حتى تحافظ على صحتك ومع الوقت ... لح تشوف النتائج ... بنفسك .. الموضوع انضباط.... الحياة كلها انضباط . اقتنع بانك ستتمرن لل 30 و 40 السنة الجاية لو كنت شاب وبس .
في البداية انت تطرقت للنقاط المحورية من اجل تحقيق اي هدف او اكتساب اي عادة او نمط سلوكي ايجابي وخاصة في مجال الصحة وتغيير الجسم( تحديد هدف اولا ثم التقييد بالالتزام بالواقعية و تتبع التطورات وتحري اتباع المصادر الصحيحة هو رهان صعب خصوصا على المبتدئين في هذا المجال للانه للاسف اصبحت منصات التواصل الاجتماعي تعج باصحاب المعارف السطحية المضللة الامر الذي يصعب الرحلة.ويزيد من تشتيت الانتباه.اضافة الى بعض العوامل المعيقة للرحلة مثل الارتباطات الاجتماعية (limiting factors).بالاضافة الى الرغبة في اختصار المراحل كل هذه الامور تؤدي الى الاخفاق في تحقيق الاهداف.
ابو سعد انا مشترك في كورس البناء العضلي وطبقت المدى الحركي الكامل للكتف الجانبي ولكن الكتف اليسار اول ماغيرت وصرت اسويه كامل جاني فيه التهاب في supraspinatus او impengment هل اكمل اسويه ووش الحل للمشكله هذي؟ ارجو الافادة
يعطيك العافية بو سعد ، انا للأمانة وصلت لمرحلة فقدت الشغف صار لي ٦ سنوات وانا ادخل في مطبات خسارة الدهون بداياتي كنت ملتزم ومع الوقت صرت اجوف نفسي اشترك بالنادي شهر واروح كأني مغصوب واتمرن بدون روح ، ليش ؟ البيئة الي عايش فيها جدا دسمة وغير صحية وغير مشجعة حاولت امتلك هذه الصلابة الذهنية لمدة ٣ شهور التزام ولكن مع ظروف الجامعة اضطريت اوقف النادي وارجع للأكل بكميات كبيرة لانها تغطي عامل السعادة بسبب المرور بوقت عصيب حاليا انا مثل ما كنت عليه وزني 120 للاسف وفقدت شغفي سواء بالتغذية او الرياضة واذا افكر بكل المصروفات الي صرفتها هذي السنين على النادي والمكملات والتدريب الشخصي راح هباءً منثورا ادري بتقولي ضعوف ضعوف انا مسلّم لأمر الواقع لأن فعلا الصلابة الذهنية جداً صعبة اني ابنيها في بيئة سيئة غير صحية.
الكل مر أو يمر باللي أنت عشته. فك ارتباط متعتك مع الأكل وتعامل مع الأكل إنه سد للجوع فقط. اختار الأكل متوسط اللذة عشان لا تفرط فيه. وصوم صيام متقطع (٤ ساعات قبل النوم و ٤ ساعات بعد الاستيقاظ).
المعلومة جدا بسيطة ومافي اي كلام فيه كلمات علمية او تقنية.. كلام طبيعي نفس الكلام الي ينقال في البيوت.. ركز يمكن الصيام مأثر عليك يالغالي هههههه ربي يحفظك
دايما اقول "ذوق المرارة فالبداية عشان تذوق الحلاوة فالنهاية"، لان لو صار العكس وقتها الندم ماينفع.
ابو سعد هو كنز لكل من يبحث عن الحصول على حياة صحية وبنية جسدية قوية
احلى شي مفيد تتابعه برمضان بدال المسلسلات والبرامج التافهه ❤ ومبارك عليك الشهر
يا اخواني الكبتن محمد سعد خطييير جدا جدا فاهم شغله وباذن الله اني اشترك معاه واغير حياتي❤
انسان واعي .. انسان محفز
بعيداً عن التفاهات وعن مضيعة الوقت
شكراً لك يا كبتن 🙏🏻
انت قلت كلام ماخليت لبعدك كلام يقدر يقوله ماشاء الله . فعلا الصلابة الذهنية تختلف بين شخص واخر وهنا يكمن النجاح في كل امور الدنيا لتحقيق الاهداف حتى في المجالات الخارجة عن الرياضة
اخوي انا داخل اسمع نصائح غذائية ولقيت ماشاءالله نصائح من ذهب في التطوير الشخصي وفي الحياة
يعطيك العافية اسطورتنا
يا أخي شكرا لك انت مدرب محفز مختلف تعمل من داخل الانسان تنطلق من اصلاح الافكار و التفكير و الثقافة ثم بعدها الانطلاق نحو الصحه و النجاح
(وَمَا كَانَ اللَّهُ مُعَذِّبَهُمْ وَهُمْ يَسْتَغْفِرُونَ)
طوبَى لِمَن وجدَ في صحيفتِهِ استغفارًا كثيرًا
♥️ أستغفر الله ♥️ أستغفر الله ♥️ أستغفر الله ♥️ أستغفر الله ♥️ أستغفر الله ♥️ أستغفر الله ♥️
الحقيقة المرة .. اشكرك على حرصك على مجتمعك واحساسك بانك مسؤول عن صحة المجتمع وذلك لان الله من عليك من العلم. اسال الله ان يوفقك دنيا واخرة وفعلاً كلامك يأثر ويصحينا من الواقع المرير الي نعيش فيه بسبب زيادة اوزانا والتي بدورها تسبب امراض متنوعه الواحد في غنا عنها
الف مليوووووووووووون صلاه عليك ياحبيبي وشفيعي يارسول الله
10:06 كلام من ذهب كابتن جزاك الله خير
انا كنت ملخبطة مع الرياضة و اعجبني حساب الكابتن المغمور ثامر الحارثي و بالفعل تابعت معه و طبقت والنتايج مذهلة
كلامك رائع جدا 💪👋
ما شاء الله عليك هذي الناس الصح اللي تفيدك وتستحق تتابعهم
ابوسعد جعل ابوك في الجنه والله ياخي انت من افضل الاشخاص بالنسبه لي واثق في كلامهم
سبحان الله. القبول من الله وانت لك قبول واسلوبك كذالك مريح
الله يسعدك ويجزاك مليون خير ويكثر من امثالك في الخليج 🫶🏻
اتفق جداً مع الكوتش الصلابة الذهنية هي اهم شي وتحتاج وقت لصقلها وثباتها وتحتاج لعمل كل شي ما تحبه وتغصب نفسك لحبه.. يعطيك العافيه كوتش
رجل واقعي جدا جدا جدا بارك الله فيك وزادك علما وجزاك الله خيرا
تحية طيبة من المغرب اخي ولله انت شخص طيب وقلبك ابيض
ماشالله ربي يخليك لشبابك عندك اسلوب اقناع الله يوفقك واتمنى لك مزيد من التميز والنجاح🇸🇦♥️🤲👏👏👏👏👏
انت ممتاز. أول مرة اكتشف حلقاتك. تحياتي من مصر وبالتوفيق دائما 🙏
حيك ابو سعد تحياتي من الجزائر 🇩🇿
شكرا محمد سعد على مجهودك
صلوا على النبي
ما شاء الله عنك يا ابوسعد تتكلم الي الواحد يبغى يتكلموا وتعطي حلول الله يوفقك
ياخي كلام من ذهب والله كلام يدرس هذا اهنيك بوسعد على هالكلام 👌🏻💪🏻
أهداف صغيره توصلنا لاهداف كبيره يزاك الله ألف خير محمد - Super like 👌👌
ا
أنت ماشاء الله قد نضجت كثيرا منذ أن رأيت أول فيديو على قناتكمن سنتين أو ثلاث قد تطور فكرك وثقتك , شكرا
الوعي الذاتي هو الطريق الأسهل للاستمرار و الوصول لأفضل النتائج
يعطيك العافية ابوسعد تم المشاهدة 🙏😇
شخص عظيم انت.
فيديو ذو قيمة علمية و عقلية مش عادية ، كفو يا بوسعد كفيت ووفيت ❤
تابعوا هالاساطير راح تفهم التمرين والتغذية بدون مدرب ومعلومات بسيطة ومفهومة ...
محمد سعد
محمد المرزوق
راشد الناجم
عبدالله طلبة - جوكر التغذية
عبدالعزيز دلحي - في البنش
انا ماخذ ٤ دورات مع محمد سعد الافضل في الشرق الأوسط مع إحترامي للبقية
انـا طبقة هالموضوع بالتمارين الي استمتع فيهن بدال لا ألعب ثلاث حركات لنفس العضلة ألعب حركـه وحده أحبها وأستمتع فيها وكذا تطور جسمي بدون لا عدات ولا أوزان بمعنـى ازيد العدات بنفس الوزن لحد ما أحس الوزن صار عادي ازود الوزن تدريجياً فلا اهتم بالأوزان ولا العدات اهتم فقط بردة فعل جسمي بالتمرين والراحة والتغذية الأهتمام بالجسم وليس الأكل بمعنى اهتم بكبدي لتطوير جسمي لأنه اللأعب الرئيسي بتغير الجسم هو الكبد وطبعاً اول شي قطعته الخبز ومشتقاته والسكر قللته بشكل كبير وعوضته بالتمر والفواكـه على مدار اليوم لرفع السعرات الحرارية وكذا تطور جسمي وطبعاً الراحه النفسيه والنشاط الدائم
بيض الله وجهك بو سعد
يعطيك العافية يابو سعد
بودكاست ممتع 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽
انا مستمرة من شهور واذا قطعت ارجع لان والدتي واخوتي صحيين والدتي عمرها ٦٤ سنة ماشية كيتو لان عندها مقدمة سكري الله يحفظها و يطول بعمرها و انا وهم نتعاون ونشجع بعض
انا عمري ٤١ سنة حتى عيالي تأثروا بهذا النمط وصاروا ينتبهون لاكلهم ولله الحمد
صلو على محمد
شكراً كابتن على المعلومات والنصائح القيمة
جزاك الله خيرا
مليوووووووووووون لايك لحضرتك
جزاك الله خير كابتن محمد والله يعطيك الصحة والعافية 🫡
تستحق المتابعة
احييك. على كم المعلومات المفيده شكرا لك يا دكتوووورنا
الله يحفظك ويجعله في ميزان حسناتك
بوسعد متابعينك ❤ .. بس لو تعطينا فكره عن نظامك وشلون المرونه في نظامك ومتى تلتزم ومتى تفتح ف الاكل او نظامك بشكل عام 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
الله يحفظك يبو سعد 🤍
ابو سعد الغالي رمضانك مبارك ياخوي ❤
الافضل في الوطن العربي
بالنهاية انو حابب اقول ...
خلي هذا التمرين نمط حياة الك .
لا تبحث عن نتائج .... سوي الي عليك
اكل زين ومدروس ... نوم كافي 7 ساعات ونص .
تمرين قوي حتى تجبر العضلة تطلع لانو بالنهاية هو تمرين مقاومة ... ما في مقاومة ...ما في ضخامة ..
اتقبل هذا الشي كنمط حياة ...
اتمرن الى نهاية حياتك حتى تحافظ على صحتك
ومع الوقت ... لح تشوف النتائج ... بنفسك ..
الموضوع انضباط.... الحياة كلها انضباط .
اقتنع بانك ستتمرن لل 30 و 40 السنة الجاية لو كنت شاب
وبس .
ننتظر باقي الحلقات 😍
مبارك عليك الشهر اخوي محمد سعد
قليل دائم خير من كثير منقطع .. هذا ما اسير عليه في كل امر لا استطيع الاستمرار فيه ومستفيد كثير
كفيت ووفيت الله يبارك فيك كابتن
Real Talk .. Thanks Mohammed
حلقة ممتعة ومفيدة
في البداية انت تطرقت للنقاط المحورية من اجل تحقيق اي هدف او اكتساب اي عادة او نمط سلوكي ايجابي وخاصة في مجال الصحة وتغيير الجسم( تحديد هدف اولا ثم التقييد بالالتزام بالواقعية و تتبع التطورات وتحري اتباع المصادر الصحيحة هو رهان صعب خصوصا على المبتدئين في هذا المجال للانه للاسف اصبحت منصات التواصل الاجتماعي تعج باصحاب المعارف السطحية المضللة الامر الذي يصعب الرحلة.ويزيد من تشتيت الانتباه.اضافة الى بعض العوامل المعيقة للرحلة مثل الارتباطات الاجتماعية (limiting factors).بالاضافة الى الرغبة في اختصار المراحل كل هذه الامور تؤدي الى الاخفاق في تحقيق الاهداف.
لماذا قلما تجد ناجحا في حياته المهنية أو التجارية يكون جسمه رياضيا؟
أظن لأنها تتطلب مجهود ومتابعة ومزاج جيد ونوم طويل
تكفى استاذ محمد تكلم عن مكمل nmn لتأخير الشيخوخة هل هذا المكمل يجيب نتائج ولا لا ؟؟؟
كلام واقعي جدا
ابو سعد انا مشترك في كورس البناء العضلي وطبقت المدى الحركي الكامل للكتف الجانبي ولكن الكتف اليسار اول ماغيرت وصرت اسويه كامل جاني فيه التهاب في supraspinatus او impengment هل اكمل اسويه ووش الحل للمشكله هذي؟ ارجو الافادة
thank you all what you say its make sense
مشكور
انا ٤سنوات الى ان وصلت لهدفي الحمدلله .
ابو سعد أنا اعصاب المفاصل اشعر بعدم الراحة منها ولا استطيع النوم ايش السبب وزني ١١٧ ايش الحل
ياليت تبسط المعلومه وتختصرها وتكتبها في عده نقاط مافهمنا شي
ثاني تعليق 😂رمضان مبارك عليكم
☕ 6:30
ياخي انا برتاح لكلامك
متابعك من 🇯🇴
كم سعراتك للمحافظة
محمد انستجرامك مايشتغل؟
MohamedSaadBH
❤️❤️❤️
🌹
🧠✖️🦾
يعطيك العافية بو سعد ، انا للأمانة وصلت لمرحلة فقدت الشغف صار لي ٦ سنوات وانا ادخل في مطبات خسارة الدهون بداياتي كنت ملتزم ومع الوقت صرت اجوف نفسي اشترك بالنادي شهر واروح كأني مغصوب واتمرن بدون روح ، ليش ؟ البيئة الي عايش فيها جدا دسمة وغير صحية وغير مشجعة حاولت امتلك هذه الصلابة الذهنية لمدة ٣ شهور التزام ولكن مع ظروف الجامعة اضطريت اوقف النادي وارجع للأكل بكميات كبيرة لانها تغطي عامل السعادة بسبب المرور بوقت عصيب
حاليا انا مثل ما كنت عليه وزني 120 للاسف وفقدت شغفي سواء بالتغذية او الرياضة واذا افكر بكل المصروفات الي صرفتها هذي السنين على النادي والمكملات والتدريب الشخصي راح هباءً منثورا
ادري بتقولي ضعوف ضعوف انا مسلّم لأمر الواقع لأن فعلا الصلابة الذهنية جداً صعبة اني ابنيها في بيئة سيئة غير صحية.
الكل مر أو يمر باللي أنت عشته. فك ارتباط متعتك مع الأكل وتعامل مع الأكل إنه سد للجوع فقط. اختار الأكل متوسط اللذة عشان لا تفرط فيه. وصوم صيام متقطع (٤ ساعات قبل النوم و ٤ ساعات بعد الاستيقاظ).
انت فاهم لكن ماتبسط المعلومه وايصالك للمعلومه ضعيف جدا مع انك فاهم
ركز وانت تفهم المعلومه مبسطه
المعلومة جدا بسيطة ومافي اي كلام فيه كلمات علمية او تقنية.. كلام طبيعي نفس الكلام الي ينقال في البيوت.. ركز يمكن الصيام مأثر عليك يالغالي هههههه ربي يحفظك
لا تعليق على التعليق
لا تعليق على التعليق
كابتن الله يجزاك خير كلام وافي