【寝たまま痩せる】生理中でも出来る！足もお腹もどんどん痩せるストレッチ！

[@KyokaHarishi]

そこの君！！
何か行動しようとしてる気持ちメチャクチャ偉いしすごい！！
みんなで無理せず頑張ろうな！！！

[@トレぴな脱ムチコ]

みんなのモチベ上げてくれるコメントありがとう✨
本当に自分えらい〜❣️
トレピナも応援してまーす😊

[@user-ri6vt3qw1v]

(T . T)

[@なっちゃんママ-n9k]

同じく

[@みづき-d1f]

生理きちゃったから
今日からこれで。。😭
少しでも運動頑張る！🥺

[@user-eb9fj9gb8s]

無理はしないでねー😢❤

[@みづき-d1f]

@@user-eb9fj9gb8sありがとうございます！！⸜🌷︎⸝‍
生理の度にこのコメント見つつ頑張ります🥺🔥

[@rr-qd8gy]

絶対綺麗になる

[@ペロナ]

病気で激太りしてしまいお医者さんに足を軽くストレッチしてくださいと言われたので入院中ベットの上でもできそうな動画だったので今日から初めてみました！治療後でまだ腰が痛いので無理せず少しづつ頑張ります！🔥

[@meilovesyh49]

どのストレッチも心地よくて、カウントダウン中にもっと続けたい！って思うものばかりでした！
気持ちよかった〜！

[@オレンジ-q6s]

生理前だけどできました！
毎日コツコツ続けていきます！

[@mxjluv_]

生理中つらくて続けれなくて、そのまま筋トレ習慣消えちゃうこととかよくあったから本当に嬉しいこれで頑張る😭🤍

[@おおお-n4h]

早速今年初めての生理に🥲
毎年ダイエットする！とか言って結局諦めてたりしてたからほんとに今年こそ痩せて推しに会いに行く.ᐟ‪‪.ᐟ

[@daysnanairo1326]

寝る前に布団でストレッチ簡単だし続けられそう😊疲れた日のストレッチと交互にやりたい！

[@イッチ-z4z]

画面の下で燃えてるウサギ可愛い……とつい見てしまう

[@ゆずぽんず-v5j]

生理きたからストレッチだけでも頑張るつもりできた！！偉い！！

[@user-jw3x6nmq2]

1日目です！今日から頑張ります！😊

[@ながおけんと-k5d]

最近人間関係とかいろいろ悩むこと多くて、あーあって自分に幻滅したり、ずっと自己嫌悪だったけど、今日このストレッチしてみて気持ち楽になった😿👍🏻人間関係は疲れるし、生きてたら悩むことなんて数え切れんくらいあるけど、みんな頑張っててえらい🥲🥲明日からもがんばろうね‼️😭

[@まあほ-j3w]

ありがとうございます！
女の子週間の時のストレッチも知りたかったので嬉しいです。
新年早々体調を崩してしまいました💦
体重が減るのはすごく嬉しいですが免疫もアップできるように動画を組み合わせて身体を動かしていきたいと思います。
今年も理想の体型を目指して頑張ります！

[@csa4114]

やるポイントもしっかり教えてくれるから、意識してできるし、とれぴなちゃんがポイント教えてくれるおかげでちゃんと効いてるのが分かるからとてもやりやすい！
ありがとう！

[@aktn3358]

生理中は無理しないのが1番！このストレッチなら安心してできて寝ながら代謝上がるから嬉しい💖何より気持ちいいし気分もリフレッシュできて最高✊トレぴなちゃんありがとうございます😭

[@岩永和恵-r1u]

生理でもできるから頑張れる🔥💪

[@まゆのり]

お風呂上がりの寝る前にポカポカ増し増しのために継続中！最高！

[@あいのみなこ-l3j]

生理中だからって運動お休みするんじゃなくてちゃんとできること探して運動しにきたの偉すぎる素敵すぎるよみんな頑張ろう🌙

[@lalapi9x]

最後のやつが気持ちよすぎる！＾＾

[@rua_0905]

意識してたのにお正月食べすぎた……
今年は顔も体も綺麗な人になれるように
そしてなによりモテたいから頑張るw！
痩せるぞ～！！

[@윤댕-d2x]

韓国でいつもよく見ている視聴者です！ ちょうど今インフルエンザにかかって運動ができなかったんですけどこれならやってみたいと思います🥺🫶🏻いつも明るいエネルギーありがとうございます❤

[@user-tz9by3bi1u]

今、私と一緒で女の子の日になってる女の子達がこの動画みて頑張ってるって考えたら自分も頑張ろって思える😿

[@田原優也-s8v]

頑張ります!

[@河村ゆな]

32kgなので26kgまで痩せたいので頑張ります！

[@miumi__]

寝る前にきました！🔥✨️
生理中は座るのも辛いから寝たままできるの嬉しすぎる！！最高✊🏻⚐ﾞ

[@たともえ]

おはようございます🌞寝ながらできるのがハードル低くてお気に入りです❤😊

[@おおお-n4h]

体調が良くない日が続いてるけど、こうゆう寝ながらできる動画頑張ってる✊🏻

[@n7qfah]

好きな人がいて何回も細くなって惚れさせたいと思うけど、やっぱりすぐめんどくさくなっちゃうし食べちゃうけど頑張って痩せます。

[@柚李綾]

丁度生理で悩んでいたのでほんっっとに！ありがたいです😭😭無理せず頑張ります🎉

[@umimer3030]

生理中じゃなくてもこれしか頑張れなくて、3週間とりあえず続けたけどほっそりしてきた気がする！！

[@まゆみん-p3h]

生理中でも仕事以外に体動かす運動ないかな？って探してみたら見つけました‼︎生理中でも気にならない体勢でしてくれるのも助かる‼︎気持ちよかったしこれなら生理中でも出来る‼︎

[@diyosan1]

寝たままできるのが最高すぎる…
楽しいです😊😊

[@チョコミント-r3v]

生理中寝る前頑張ったわたしえらい、明日も楽しむぞー！！

[@uz22562]

鬼の腹筋6分と毎日組み合わせてやってます！！腹筋した後いつもだったら息上がってなにもしなくなっちゃうけど、これは楽にストレッチできるから最高！！！これからも続けていきます！！！

[@BambooGarden101]

やっぱり昨日はぐったりしすぎててストレッチしないまま寝落ちてしまった😳
でも今日はちゃんとやったよ！生理の一番しんどい日である2日目に最後まで頑張った私、偉い🥲
皆さんも偉い！！

[@mayu3986]

だんだん涼しくなってきたので、着圧ソックス履いて、寝る前ストレッチ✨

[@plahome5533]

今日もできました😆🙌❤️✨

[@nacchi3706]

かゆいところに手が届く…！！！！2023年もがんばろう！

[@佐々木雛-i7v]

毎日続けて代謝も上がりました✨️
ありがとうございます！

[@ねゆき-t5z]

3週間で3.9kg減しました😭(元が太いので減大きいです)
軽い食事制限ともう少しだけハードめなストレッチもしてましたが、どっちも時々サボり、結局毎日続いてたのは寝る前のこれだけ！笑

[@なるあ-i2e]

今日生理が来てしまったので終わるまでこのストレッチ推進します✨いつもは大転子と太もものストレッチをしてますがそのふたつも生理少なくなった時に開始しても大丈夫なのでしょうか？？

[@ナナ-x5l]

朝の、あと10分寝たい‥ってときに、目瞑りながらやりました。
ちょっとずつ目覚めるし、何もできなかった😔って罪悪感もないし、めちゃめちゃ良い
続けられるように頑張ります

[@workerskid7033]

今日でストレッチ始めて四日目です。
身体に効いてます。
これからも続けたいっ！！！

[@nagomi3558]

年末から3つ動画分毎日続けてるんですけど今日から生理になって体が重くてどれやろうか悩んでた時にこれが投稿されてめちゃくちゃ助かりました😭いつもの動画冒頭の励ましの言葉で頑張れてます！

[@treasure..sKcbaby12]

テスト期間でも頑張った私を褒めてほしい！
5/16✅

[@ymd_tarou]

好きな人が面食いでスタイルのいい人が好き言ってたからきてやったぞ……
ダイエットして振り向いてもらいたい😭😭

[@tachis299]

生理じゃなくても寝たままって最高！！よし！今日から開始だ🫡🫡

[@tachis299]

7/9 ⭕️
7/10 ⭕️
7/11 ❌
7/12 ❌
7/13 ⭕️
7/14❌
7/15❌
7/16⭕️

[@むるむ-n4w]

月1のが終わりに近づいたので今日からはじめます！バイトで夜遅くなった時とかにこれと夜ストレッチやります🥺

[@BambooGarden101]

昨日は生理2日目で生理痛もあったりしてちょっと辛かったですがこの動画のおかげで気持ちよく脚をストレッチすることができました！ありがとうございます！

[@LaLa_10_18]

足細い状態で冬でもスカートはきたいのでとりあえず1週間やってみます！！
Day.1 〇

[@naru.svt1728]

生理中で筋トレはきついから気休めの為にもストレッチした！
自分偉い！！生理中はこれをしようかな🫶🏻

[@ぽんちゃん-d8s]

１週間やってみます!

[@ぽんちゃん-d8s]

一日目　46→45　すぐに効果が出た

[@ぽんちゃん-d8s]

二日目　45→

[@hideakimatsubara1539]

もう1キロ痩せたんですかそのちょうしでがんばってください

[@ぽんちゃん-d8s]

@@hideakimatsubara1539 すぐに効果が出来てすごいびっくりしました☺️お互いがんばりましょう!

[@佐々木雛-i7v]

筋トレ頑張った後、このストレッチ気持ちよくて〆にやってます✨️

[@ニラえくぼ]

生理中だけこの動画頑張ります！！

[@say2x8vvv11x7]

毎日お腹痩せストレッチにトライしてたのですが
不順気味の所為で超久々にやってきた生理にしんでしまってたところに
こちらの動画が流れてきたので、今日はお腹痩せ動画はお休みしてこちらをチャレンジしました🙋
程よく動かせてすっきりしました💕

[@玲子-z3y]

初めてやりました。股関節ゴリゴリ鳴ります。簡単な動きなので取り組みやすくていいと思ったので続けてみます❤

[@みる-b9l]

みながらダイエットしてるけど編集がすごくて疲れもなんもしない

[@miku_0315__]

ダイエット始めたばっかなのに生理きてしまったので生理中はこれ頑張ります💪

[@Mikan554]

同じです😢一緒に頑張りましょ!!😊

[@miku_0315__]

@@Mikan554がんばりましょ！！

[@KANA-nk4xt]

年末食べすぎたから、寝る前にやってみようと思います✨✨

[@SHIAAAAAA114]

今日から学校始まって疲れてたけどやってる自分偉い！

[@旭さん推し]

生理中はこれで頑張る！

[@PON4648]

５０代です今まで甘やかしてた私の身体～🤛😅めちゃくちゃスッキリ良い☀️😵💦です👍️続けて行きます

[@ゆり-u7y4p]

病気の運動不足解消と痩せに効果ありそう！
生理きて悲しくなってたときにできてうれしかったです…🩷
ありがとう

[@マツコイケジマ]

今日で2回目です、
先生のストレッチしばらくぶりです、もう出会いがないのかと思ってましたが、会えて嬉しかったです、言葉のイントネーションで確信しました、まもなく八十路の大台です、仕事もしてます。攻めの人生が目標です、
宜しくお願いします🙇‍♀️⤵️

[@トレぴな脱ムチコ]

トレピナもみんなとの
出会いが嬉しすぎます❣️
自分のペースで頑張りましょう😊
嬉しいコメントありがとうございます💓

[@かおるゆう]

朝にやるものじゃないけど
寝る前7分を朝やって夜これやって
そして逆にしてやってもいいのではと
今思いました
これからそんな感じでやりたいと思います！

[@Lily-zv8yc]

コロナ療養中だけどこれならできそう！
トレぴなちゃんありがとう🥺💙

[@ぼうろちゃん-l7b]

寝る前にひなちゃんとみんなと頑張るぞ💪🏻❤️‍🔥

[@rrr____oo]

たじの一つ一つの表情から絶対負けない執念みたいなのを感じるのすごくいい

[@3.0kg]

生理中でもちゃんとしてるの偉い

[@ΦωΦ-̤̥̮̀]

生理来たからこれやります！

[@Mikan554]

生理2日目でも余裕で出来ました！生理の時はこれをやっていきたいです！！

[@AM-hr1kn]

わぁ！
タイミングよくもぉすぐ生理なのでとても助かります😢いつも色んな動画ありがとうございます✨😭継続できるように頑張ります‼︎

[@plahome5533]

２日続きました‼️🎉

[@あんにんどうふ-m6y]

寝っ転がってやるの不安だったけど伸びて気持ちいいから良かった！👍

[@アル-o2x3e]

生理痛酷くてお腹痛いから筋トレ出来ないけどなにか行動したくてこれしてます。2日目も出来てるこの調子で生理乗り越えよ👍👍

[@ここ日本語もいけるんかい]

帰省中や旅行中でも、大きな動きじゃ無いからあまり目立たずにできるかも！
生理中はもちろん、帰省も言い訳にしがちだったからこれはありがたい
いつも生理とか帰省のタイミングで休んでそのあと再開しないってことが多かったから😢

[@ユシウ-r1i]

意志が弱さとメンタルが安定せず、中々続けれていないけど、
とれぴなちゃんの動画見るとがんばろってなります！
今日はできたよ！

[@leeknow.s_nose_is_slippery1025]

テスト勉強の合間にやります👍

[@Haibisu]

5月に入ったしやっぱり痩せたいからとりあえずまずは1週間
続けてみよう！
それをゆっくり繰り返せたら
いいなー！

[@mari-te9eg]

寝たままシリーズ大好きです♥️
今年も宜しくお願いします♥️
２月末まで追い込みます‼️
明日から夜だけオートミールも２月末まで頑張れたら頑張ります(笑)

[@m-bj2fn]

学生だけど痩せたくてでもやる気でないからいいのないかなって見てたら寝ながらできるに引き寄せられたw１週間で－３㎏！

[@もえ-f5c]

推しがCMに流れてきてテンション上がった⤴︎⤴︎

[@user-xy2ii6xv8p]

ダイエット辛いイメージがあって逃げてたけどこれは辛くなくて良かったです😢

[@warabiii___]

腕めっちゃ回したら壁に当たってめっちゃ痛い爆笑爆笑でも寝る前に出来てほんとに助かりますトレぴな最高😭😭🩷🩷🩷🩷

[@もえ-f5c]

生理中なのに頑張ってる私えらい！

[@すみっしー-w3j]

生理中でも、こんなにたくさん運動できるとかめっちゃ嬉しい✨

[@島田京子-d9t]

やりやすい❤

[@心音-e2u]

トレぴなちゃんのストレッチを2ヶ月したら9キロ痩せましたー！ありがとうございます😊これからもしっかり続けます😂

[@あははははははは-v1k]

絵すごいです

[@uxat_]

私ほんとに頑張るからみんなも一緒に頑張ろう😭絶対元の体重に戻すもん頑張る

[@ーちあ-lol]

生理中なんもやる気ない時の
ストレッチとしてやってます！
やるとやらないとじゃ違う🔥❤️‍🔥
気持ちもスッキリする😊

[@u_goyd]

うわあああ、ありがとうございます！
寝たままダイエット……神ですな！

[@トレぴな脱ムチコ]

正月明けでも頑張る私たち偉いよね🥹✨

[@u_goyd]

@@トレぴな脱ムチコ ですよね！

[@せきたか-z3d]

寝ながら出来るけど思ってた以上に地味にきつかったけど一緒に頑張ったよ😊持続して頑張るよ💪

[@Heizo.s]

生理中じゃないけどこれしか頑張れない

[@l7oszl]

これだけでも頑張ってるのが素晴らしいです👏

[@user-lz8qt1dk6r]

この動画調べて行動してる時点で素晴らしいよーーーーんんん！！

[@らみ-d6l]

分かります 一緒に頑張りましょう！

[@yoshn-7842]

わかりすぎる。。

[@yoshn-7842]

わかりすぎる！

[@yudu._.]

6日目ー！
生理じゃなくてもやってます！

[@風-q1n1e]

タイムリー過ぎて😭✨生理だからって顔痩せの筋トレしかできてなかったけど、これならできるかも✌🏻❤

[@トレぴな脱ムチコ]

一緒に頑張ってくれて本当ありがとう😉💗

[@長友秀幸-u6c]

ありがとうございました😊

[@_my__000]

寝たままできるなんて、、🥹🥹
年明けたし頑張らせて頂きます☺︎‪‪❤︎‬

[@あゆみはらぺこ]

ストレッチするだけで体が全然違います💦筋トレするのめんどくさいって時でもこれは布団に横になりながら出来るので毎日やっています。凝りもほぐれるし体が温かくなるし眠れます😊

[@catcawninjacrab]

生理中寝たり起きたりするの気持ち悪いからあんまり体勢変えずに出来るのありがたすぎる

[@ふくべゆい]

生理だからと久々にこちらのストレッチをば！
他の日には、ぴなさんがupしてる他のストレッチをしてました。
下半身中心にやってて、特に股関節がめっちゃ硬かったのが気になってたんですが、
今日こちらのストレッチにある、左足引き寄せて〜右足引き寄せて〜をやってビックリ🫢
片足引き寄せる動作の痛みが消えてるだと！？
すっごい簡単に引き寄せられました！！！
ストレッチも筋トレも、自分の頑張った分だけ体に成果が表れて嬉しいです\(//∇//)\
これからも頑張ります♪
ぴなさんのストレッチも筋トレも、どれも自分のペースに合うものばかりで有難いです(๑>◡