Спустя почти 3х месяцев тренировок сделал вывод, что это одно из самых полезных видео по задержке дыхания! Когда только начинал все время хотелось поставить рекорд (да и думаю я не один такой). С таблицами сО2 и О2 настрадался - не то чтобы прям начало отбивать желание к дальнейшим тренировкам, но уперся в 3:40 и никак не пробить.... (Причем таблицы сО2 стали даваться куда тяжелее). Заканчиваешь чуть ли не каждую тренировку с выпученными глазами и диким желаниям дышать. И где тут расслабление и кайф присущий фридайвингу?! А оказалось все намного проще, и тренировка задержки дыхания намного больше удовольствия приносить стала)) и первый позыв на вдох сместился с 1:30 до 2 минут, и эти же 3:40 стало куда приятнее держать, да и запас чувствую) ну и как бонус - тренировки стали покороче... Когда видео смотрел в первый раз не совсем понимал, о чем говорит Сергей, но спустя несколько месяцев дошло наконец) Спасибо за метриал, с меня жирный лайк) Всем добра!
Здравствуйте Сергей, наткнулся на ваш канал случайно, летом собираюсь переехать жить в Тайланд, мне 20 лет, я в хорошей форме, уже 3 месяца тренируюсь задерживать дыхание на суше, мечтаю стать фридайвером. Если у вас есть какая либо работа в данной сфере, буду рад попробовать себя в этом.
Добрый день! Делаю таблицу CO2 почти каждый день. Дошел до 5 циклов по 2мин задержка. Пробовал разные режимы дыхания перед задержкой, и гипервентиляцию тоже. У меня при лёгком поверхностном дыхании задержка очень маленькая получается, как бы я ни пробовал, даже со спокойной музыкой. Больший эффект для меня дает более глубокое и интенсивное дыхание на границе с гипервентиляцией. В чем затык может быть? Почему при более спокойном дыхании при подготовке результат почти раза в 1.5 хуже?
Ничего удивительно, при гипервентиляции (а ваше глубокое и интенсивное дыхание это гипервентиляция), желание дышать появится позже. Цена - увеличиваетс риск потери сознания. Я понимаю что вы спрашивали пол года назад, но если вопрос все еще актуальный, то встречный вопрос, при спокойном дыхании, когда наступает позыв к вдоху?
@@ФридайвингвТаиланде-ш5в При спокойном дыхании сейчас через 2 - 2,5 минуты. Сейчас тренируюсь по другому. Подготовка к задержке делится на 2 фазы: интенсивное дыхание и перед задержкой каждый вдох-выдох замедляю и успокаиваю. При таком варианте дохожу до 4-4,5 мин по таблице СО2
Подписывайтесь на наш канал в Телеграмме ➡️Freediving | Thailand | Фридайвинг | Таиланд
t.me/crystalfreediving
Спустя почти 3х месяцев тренировок сделал вывод, что это одно из самых полезных видео по задержке дыхания! Когда только начинал все время хотелось поставить рекорд (да и думаю я не один такой). С таблицами сО2 и О2 настрадался - не то чтобы прям начало отбивать желание к дальнейшим тренировкам, но уперся в 3:40 и никак не пробить.... (Причем таблицы сО2 стали даваться куда тяжелее). Заканчиваешь чуть ли не каждую тренировку с выпученными глазами и диким желаниям дышать. И где тут расслабление и кайф присущий фридайвингу?! А оказалось все намного проще, и тренировка задержки дыхания намного больше удовольствия приносить стала)) и первый позыв на вдох сместился с 1:30 до 2 минут, и эти же 3:40 стало куда приятнее держать, да и запас чувствую) ну и как бонус - тренировки стали покороче... Когда видео смотрел в первый раз не совсем понимал, о чем говорит Сергей, но спустя несколько месяцев дошло наконец)
Спасибо за метриал, с меня жирный лайк) Всем добра!
отлично, что получилось отойти от "темной" стороны фридайвинга - "дикого желания дышать"!
Спасибо что делал всё со звуком
Сергей, отличные видео и хорошая подача. Спасибо!👍
Спасибо :-)
Спасибо за ваш труд
Спасибо за комментарий :-)
Здравствуйте Сергей, наткнулся на ваш канал случайно, летом собираюсь переехать жить в Тайланд, мне 20 лет, я в хорошей форме, уже 3 месяца тренируюсь задерживать дыхание на суше, мечтаю стать фридайвером. Если у вас есть какая либо работа в данной сфере, буду рад попробовать себя в этом.
Только начала свой путь во фридайвинге, поселилась на Кипре у моря, нашла группу с тренером, но ваши видео уроки отличное дополнение, благодарю 🙏💙❤
Я пловец,решил заняться ещё и фридайвингом!переболел короной,дайте совет после болезни через сколько времени можно начать заниматься!? заранее спасибо
Очень полезно, благодарю. Подписался, лайк прожал
Добрый день! Делаю таблицу CO2 почти каждый день. Дошел до 5 циклов по 2мин задержка. Пробовал разные режимы дыхания перед задержкой, и гипервентиляцию тоже. У меня при лёгком поверхностном дыхании задержка очень маленькая получается, как бы я ни пробовал, даже со спокойной музыкой. Больший эффект для меня дает более глубокое и интенсивное дыхание на границе с гипервентиляцией. В чем затык может быть? Почему при более спокойном дыхании при подготовке результат почти раза в 1.5 хуже?
Ничего удивительно, при гипервентиляции (а ваше глубокое и интенсивное дыхание это гипервентиляция), желание дышать появится позже. Цена - увеличиваетс риск потери сознания. Я понимаю что вы спрашивали пол года назад, но если вопрос все еще актуальный, то встречный вопрос, при спокойном дыхании, когда наступает позыв к вдоху?
@@ФридайвингвТаиланде-ш5в При спокойном дыхании сейчас через 2 - 2,5 минуты. Сейчас тренируюсь по другому. Подготовка к задержке делится на 2 фазы: интенсивное дыхание и перед задержкой каждый вдох-выдох замедляю и успокаиваю. При таком варианте дохожу до 4-4,5 мин по таблице СО2
"более глубокое и интенсивное дыхание на границе с гипервентиляцией." - это всегда уверенная гипервентиляция.
2222 просмотра через 2 года в 2022 году. 🤓😊 Прикольно зашёл)))