Спасибо! Важная информация! И супер подана в концентрированном виде. Полезно и жизненно важно периодически возвращаться к первым урокам/базовым знаниям! Со временем детали улетучиваются, важно вспомнить.
Очень интересно... как ни крути, то что-то новое встречается, то ловишь себя на мысли "а вот это подзабылось и перестал замечать". Огромное спасибо, что делитесь опытом!
А какая тактика была бы правильной для подводного охотника? Специфика с фридайвингом различна, нырки частые, на меньшую глубину и некоторое напряжение из за ружья на изготовку и тяжелых грузов.
здорово. Алексей, спасибо за советы. я недавно решил заняться фридайвингом. новичок. пока учусь в простом бассейне на полном вдохе стараюсь максимально проплыть вдоль бассейна туда обратно. а на полном расслаблении, я тренируюсь на полном выдохе погрузиться на дно бассейна и спокойно сидеть. пока мой личный рекорд 1 м 25 сек. поправьте меня, если я что-то делаю не правильно. заранее спасибо.
На выдохе конечно приятно и можно долго сидеть и считать сердцебиение, но насколько я понял фридайверы как раз таки борются с гипоксией и все делают на вдохе. Я тоже хочу пойти на курсы фридайвинга. Желаю удачи упорства.
@@Petro_Bandera а на вдохе уже не посидишь на дне бассейна. а использовать дополнительный груз в общем бассейне не совсем удобно. для всех я и так как какой-то странный человек)
не понял как проверять выдохом. Ведь на выдохе уходишь под воду и без всяких грузов. Хотя это в пресной воде. Для пресной воды есть какой-то другой способ?
Расскажите о такой вот пролематике если Вам не сложно. В статике имею 2.30 и знаю что могу лучше ( рекорд 4 минуты) но есть какая-то проблема. Ближе к этому времени жутко начинают гореть легкие аж до дискомфорта. С чем это может быть связано? Расскажите об этом пожалуйста!!!
У кого-то диафрагма сокращается, у кого-то скребет горло, у кого-то жжёт в грудной клетке, но причина неприятных ощущений у всех одинаковая. Че делать? Тренировать организм дальше.
Добрый день! Из-за высокого уровня СО2 начинается желание дышать. Здесь уже все индивидуально, универсального совета дать трудно) можете посмотреть наше видео "7 способов увеличить задержку дыхания" ua-cam.com/video/FgdoXt2_u8s/v-deo.html
Дорасслабьте шею, слегка подвигав головой. Плавно подвигайте животом, чтоб расслабить диафрагму и снять напряжение межреберных мышц. Сглотните слегка пару раз при спазме. Обязательна растягивающая грудную клетку, живот, плечи, шею и расправляющая легкие гимнастика перед задержкой(хатха-йога) 15-20 мин, плюс минут пять перед погружением свести до поверхностного дыхание. Все тело в воде должно расслабляться, а ум быть в тишине(как бы спишь). Мне помогло все перечисленное свободно сделать 4 минуты в статике за один месяц, перед этим еле 2 минуты выдерживал. Препятствие возникает где-то на 2 минутах, но все сделав, проходит. Выход делаю, когда начинает слегка трясти тело. Доводил постепенно, с 2 минут до 4-х, по +10-20сек за тренировку, закрепляя результат на 1-2 следующих до отсутствия отдышки, с восстановлением за 1-2 глубоких вдоха-выдоха. 3-4 тренировки в неделю в открытом водоеме +23С. И не забывает выполнить протокол после выхода из воды, ртом и пальцами ОК )))
Положительный человек, приятно слушать. Желаю Вам новых рекордов и качественного судейства!
Алексей, огромное спасибо! Все очень полезно и четко. И отдельная благодарность за любовь, с которой вы делитесь знаниями!
Спасибо! Важная информация! И супер подана в концентрированном виде. Полезно и жизненно важно периодически возвращаться к первым урокам/базовым знаниям! Со временем детали улетучиваются, важно вспомнить.
Спасибо, Алексей. Очень ценно про нежелательность выдоха на крайних метрах. Наверное, стоило бы добавить о правильном развороте?
Спасибо, Алексей! Давно не мог узнать грамотно о грузах и зонах плавучести!!! Большое спасибо!
И про отдыхательный буёк - интересно.
Добрый день, звук моно в одном ухе только).
Продуйся ))
Очень интересно... как ни крути, то что-то новое встречается, то ловишь себя на мысли "а вот это подзабылось и перестал замечать". Огромное спасибо, что делитесь опытом!
Благодарю. Очень интересно
Большое спасибо за всплытие)
Спасибо большое, очень полезная информация
Спасибо за Ваш труд!
Благодарю автора
Совсем не давно читал этот материал)))
А какая тактика была бы правильной для подводного охотника? Специфика с фридайвингом различна, нырки частые, на меньшую глубину и некоторое напряжение из за ружья на изготовку и тяжелых грузов.
Спасибо!
🙏спасибо, всё чётко! Пошли нырять 🤿
Пошли)
Спасибо
Побольше от вас бы гимнастики для сохранения результатов ну то что реально работает а не какаеето о шая практика физ подготовки
Касавчег. Псевдо дайвшколы хотят каких то космических цифр денег за такую инфу. Благодарю.
а как это вдыхать перед всплытием?
hi there, just wanna know if Molchanovs' T-shirt could be purchased somewhere?
Yes. You can buy it in the Molchanovs official store.
здорово. Алексей, спасибо за советы.
я недавно решил заняться фридайвингом. новичок. пока учусь в простом бассейне на полном вдохе стараюсь максимально проплыть вдоль бассейна туда обратно.
а на полном расслаблении, я тренируюсь на полном выдохе погрузиться на дно бассейна и спокойно сидеть. пока мой личный рекорд 1 м 25 сек.
поправьте меня, если я что-то делаю не правильно. заранее спасибо.
На выдохе конечно приятно и можно долго сидеть и считать сердцебиение, но насколько я понял фридайверы как раз таки борются с гипоксией и все делают на вдохе. Я тоже хочу пойти на курсы фридайвинга. Желаю удачи упорства.
@@Petro_Bandera а на вдохе уже не посидишь на дне бассейна. а использовать дополнительный груз в общем бассейне не совсем удобно. для всех я и так как какой-то странный человек)
@@Petro_Bandera конечно же я чередую нырок на выдохе - статика и нырок на полном вдохе - в движении.
Спасибо. от Вас все интересно. Ну и вопросик для чела 65кг, без костюма в красном море сколько примерно нужно груза?
Универсальной рекомендации нету, зависит от многих факторов - состав тела, объем легких, глубина погружения и т.д.
@@MolchanovsRussia погружения небольшие до 10-15м. как проверить? выдохнуть с тестовым грузом и должен уйти под воду по макушку?
Без костюма зачем вообще отгружаться?
Подскажите, а на какой глубине начинается нейтральна и отрицательная плавучести?
Зависит от многих факторов: объем воздуха в лёгких, толщина гидрокостюма, количество грузов, плотность воды и др.
@@MolchanovsRussia при средних показателях по всем параметрам) хочется понимать примерные величины)
👍
не понял как проверять выдохом. Ведь на выдохе уходишь под воду и без всяких грузов. Хотя это в пресной воде. Для пресной воды есть какой-то другой способ?
В гидрокостюме без грузов уже вряд-ли получится так уйти под воду сразу) поэтому и проверяем
@@MolchanovsRussia Всё понятно))
а куда автор пропал? последнее видео на канале 1 год назад?
Почему нет звука(
Алексею спасибо, а звукорежиссёру незачёт за одноухое стерео
Расскажите о такой вот пролематике если Вам не сложно. В статике имею 2.30 и знаю что могу лучше ( рекорд 4 минуты) но есть какая-то проблема. Ближе к этому времени жутко начинают гореть легкие аж до дискомфорта. С чем это может быть связано? Расскажите об этом пожалуйста!!!
Истинный Еврей это короновирус брат
У кого-то диафрагма сокращается, у кого-то скребет горло, у кого-то жжёт в грудной клетке, но причина неприятных ощущений у всех одинаковая.
Че делать? Тренировать организм дальше.
Добрый день! Из-за высокого уровня СО2 начинается желание дышать. Здесь уже все индивидуально, универсального совета дать трудно) можете посмотреть наше видео "7 способов увеличить задержку дыхания" ua-cam.com/video/FgdoXt2_u8s/v-deo.html
Дорасслабьте шею, слегка подвигав головой. Плавно подвигайте животом, чтоб расслабить диафрагму и снять напряжение межреберных мышц. Сглотните слегка пару раз при спазме. Обязательна растягивающая грудную клетку, живот, плечи, шею и расправляющая легкие гимнастика перед задержкой(хатха-йога) 15-20 мин, плюс минут пять перед погружением свести до поверхностного дыхание. Все тело в воде должно расслабляться, а ум быть в тишине(как бы спишь). Мне помогло все перечисленное свободно сделать 4 минуты в статике за один месяц, перед этим еле 2 минуты выдерживал. Препятствие возникает где-то на 2 минутах, но все сделав, проходит. Выход делаю, когда начинает слегка трясти тело. Доводил постепенно, с 2 минут до 4-х, по +10-20сек за тренировку, закрепляя результат на 1-2 следующих до отсутствия отдышки, с восстановлением за 1-2 глубоких вдоха-выдоха. 3-4 тренировки в неделю в открытом водоеме +23С. И не забывает выполнить протокол после выхода из воды, ртом и пальцами ОК )))
звука нетё1
"...крайние метры." Вот уж где, хочешь, не хочешь, будешь суеверным.
))))
Ты его не повторишь
Спасибо!