КАК УВЕЛИЧИТЬ ЗАДЕРЖКУ ДЫХАНИЯ: 7 советов от Алексея Молчанова
Вставка
- Опубліковано 10 бер 2020
- Чемпион и рекордсмен мира по фридайвингу Алексей Молчанов делится своими советами по улучшению задержки дыхания. Видео полезно как для начинающих, так и для опытных ныряльщиков.
Таймкоды:
0:21 - правильное дыхание
3:38 - грамотный инструктор
3:52 - отсутсвие волнения
5:20 - знание основ теории
6:36 - расслабление
8:23 - дыхательные упражнения
11:38 - регулярные тренировки (самое главное)
Школа фридайвинга им. Натальи Молчановой - molchanova.school/
ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРСЫ ФРИДАЙВИНГА - molchanova.school/basiccourse...
СНАРЯЖЕНИЕ - molchanovs.ru/
ФЕДЕРАЦИЯ ФРИДАЙВИНГА - freediving.ru/
НАШ ИНСТАГРАМ - / molchanovs.russia
ИНСТАГРАМ ШКОЛЫ - molchanova....
Я здесь после фильма Один вдох" про маму Алексея. Светлая память и огромное уважение вам!
❤ Пусть у вас всегда всё будет хорошо!
Огромное уважение человеку, который при всех своих достижениях и регалиях остаётся простым, скромным без звёзды во лбу
это норма, уважение нужно оказывать всему что вас окружает а не особенным личностям
@@istinaanitsi3342 ну иди оказвай, терпила
Согласен!
Как можно зазвездиться от того, что умеешь нырять дольше большинства?
@@alexey.kondakov точно так же как от любого вида деятельности, в котором ты номер 1 в мире. Из семи миллиардов человек, ни один не может повторить твои достижения.
Помню в детстве сказал себе что никогда не зайду в море, сейчас я фридайвер, и я очень этим горжусь!!!
Не сдержал данное слово.😂
Видел ваши рекорды, это фантастика Алексей!
Какой приятный парень, как они расслабляются у меня Панические атаки и дикий страх а они так рискуют
Очень приятный молодой человек.
Все хочется знать и услышать из первого источника.Благодарю что уделяете внимание начинающим и вообще любителям.
Супер, спасибо огромное! Это не просто плаванье и задержка дыхания, это целая философия
Очень приятный человек, которого крайне интересно слушать!
Ухх! Вот это да! Реальный профессионал!!
Особенно понравился совет про знание теории, которое помогает осознанию процессов и помогает расслаблению! Спасибо огромное за видео.
Вот сразу хорошего человека видно ❤
В детстве как-то лежал в больнице с бронхиальной астмой, одним из методов лечения астмы является тренировка дыхания по методу Бутейко. Упражнения заключаются в задержке дыхания без воздуха, т.е. перед задержкой нужно максимально выдохнуть воздух. Упражнения делали каждый день в течение часа. После этого значительно увеличилась способность задерживать дыхание, до 5 минут с воздухом в лёгких и до 2.5 минут без воздуха.
Интересно. Попробую. Спасибо
Ого
Можно график?
@@abbasabbasov2792 сейчас уже не вспомню) Так-то много инфы на этот счёт: ua-cam.com/video/jk7K3h8HC2Y/v-deo.html
@@abbasabbasov2792попробуйте дыхание по Виму Хофу. Мне 55 лет и у меня 5.30 без воздуха задержка
Здравствуйте. Подписался на ваш канал.мне 60 лет .мечта моей жизни подводное плавание .смотрю ваш канал очень много узнал. Спасибо что вы это снимаете
Большое спасибо за видео!
Смотрю сейчас 2023 год ,
Алексей поставил мировой рекорд погружения 133 метра !!
С чем и поздравляю !!
Потрясающе !!
У меня вопрос такой ,
если человек болеет хроническим бронхитом ,подобные упражнения поспособствуют выздоровлению лёгких ?
Очень годный контент, в юношестве занимался "подводным плаваньем" как это тогда называлось, сейчас появилось смежное хобби и захотелось уяснить пару вопросиков. Спасибо, Алексей, очень доступно. Просто не верю, что личный канал такого человека имеет меньше миллиона подписчиков, давайте работать над этим!
Я не имею никакого отношения к фридайвингу, но как же интернсно было вас послушать, что значит мастер! Начинаешь лучше понимать, что такое вообще дыхание, как таковое, как это связанно с йогой и физиологией и просто очень интересно. Благодарю вас! Желаю вам дальнейших успехов!
Огромная благодарность ВАЗ Алексей! Я только недавно познакомилась с историей достижениями и жизненном пути Вашей мамы. Я в восторге от вас обоих. Заразилась фридайвингом. Пока только один раз погружалась в течении одного дня в Италии в Y-40. С детства страх задохнуться поэтому наверное стала skydiver)). Но теперь вот очень хочу начать погружаться и побороть страх.
Спасибо Алексей, с нетерпением жду новых видео!
Спасибо, Алексей! 🙏👍
Спасибо за то, что делишься опытом.
Очень классные и интересные видео! Хочется слушать еще и еще, тем более от такого выдающегося человека))
Наконец- то по настоящему полезное видео! Спасибо!
Спасибо Алексей! Очень интересно!
Огромное уважение к вам.
Спасибо за ваши уроки
Хорошие советы! Благодарю, Алексей!
Спасибо Алексей!!!
Так приятно и интересно слушать! Спасибо это чудесно!
Спасибо за рекомендации!
Как приятно вас слушать! Удовольствие...благодарю ❤️ я только начинаю этот путь.
Отличное видео! Спасибо большое!
Благодарю! К необходимости расслабляться: заметил, что товарищи, чтобы не терять ружье при охоте в сложных условиях глубокого коряжника, делали петельку на ручке и продевали в неё руку, что делать по технике безопасности категорически нельзя! Однако мне объяснили, что петелька - из тонкой резинки, порвать которую, в случае чего, можно легко, а вот потерять ружье в таких условиях - проще простого. Собственно, на той охоте в дельте Волги я в этом убедился, т.к. непроизвольно, лавируя в коряжнике, выпускал ружье из руки раз пять! Сделал и я ту же петельку на ручке. А потом уже, охотясь в Карелии на оз. Онего, я заметил, что при полном расслаблении перед нырком, когда даже кисть руки не сжимает рукоятку ружья, - ружье висит на петле, - задержка в динамике увеличивается! Кстати, на то, что я отдохнул и расслабился перед нырком, мне указывает непроизвольное желание зевнуть. Благодарю, Алексей! Мне очень важны Ваши уроки!
Спасибо Вам большое! Здоровья Вам!
спасибо большое! очень позновательно и интересно!
Спасибо за советы👍
Круть! Алексей спасибо!
Спасибо, Алексей! :)
Огромное спасибо за видео, очень интересно!
Отличные советы ! Спасибо.👍 👍 👍
Спасибо за обзорные советы. Очень помогает понять, с чего вообще начинать.
Благодарю вас, очень интересно и полезно знать.
С большим удовольствием прослушала Ваши рекомендации, очень полезная информация, благодарю 😊 👍
Спасибо🙏💕 большое за работу 👍познавательно🌟✌
Очень круто. Спасибо .
Лёш, большое спасибо за Видео!
Алексей тебе респект и уважение,спасибо за видео.
Действительно очень познавательно. Автор очень положительный, просто приятно слушать такого человека.
Спасибо за видео!!!
Спасибо! Коротко и по сути.
Спасибо большое за информацию Желаю тебе здоровья счастья благополучия твоим близким.
Алексей большое спасибо!
Спасибо за информацию
Огромное спасибо!
Научный подход, супер
Прям вот спасибо!:)Очень увлекательно!
Благодарю Алексей! Очень интересно) Рада, что знакомство с фридайвингом началось с вашего видео 👍🏻 Буду изучать и в скором времени попробую на себе ✨🙌🏻😍
Благодарю!
Спасибо! Удачи!
Ну наконец хоть конкретика какая-то!!! Спасибо
Bravo,,bravo bravo!!!! Super!!!
Спасибо большое, мужик!!!👍😃
Ну наконец-то!
Решил пойти на курсы, подписался, буду теперь постоянным слушателем!
Ура!!!! Я ждал это 6 лет! :)
Всё понятно. Молодчики!
Очень круто рассказываете.
Алексей, Спасибо огромное за видео! Очень полезно. Мотивирует к новым достижениям. 🙏Хотелось бы видео утренней зарядки😉
присоединяюсь,видео дыхательной зарядки
Спасибо очень доходчиво, без лишней жюжны 💪
Что за жюжны
Спасибо за полезную информацию\! Живу в Японии, занимаюсь дайвингом. Сейчас вот заинтересовалась фридайвингом - записалась на курсы SSI. Посмотрев Ваши видео и прочитав пособие Вашей мамы, поняла насколько слабый учебник у SSI)))
Спасибо от души за то, что делитесь опытом, ничего не скрывая^^
Мечтаю когда-нибудь на родине в Байкале нырнуть с нерпами))
Удачи Вам и дальнейших рекордов!
Мечта сбылась ?
Нурнул в Байкал?
Очень интересно!
Давно ждали
Благодарю!!!
Посмотрел видео на одном дыхании, завораживает рассказ.
Отличное видео! Спасибо. Очень интересно было бы подробнее остановится на теме тренировок. Таблицы Со2 О2. Ходьба с урежением дыхания. Количество тренировок в неделю.
Благодарю ❤
🤟Спасибо Вам
Спасбо, маэстро!
Этот человек феномен!
Очень познавательно, Стейтон!)
Спасибо, подписался )
супер!!
Очень толково.
АЛЕКСЕЙ, ВЫ ОГРОМНЫЙ МОЛОДЧИНКА!)))
Спасибо. Мне скоро 70 лет а я всё учусь дышать. хотя уже мог бы написать не одну докторскую на эту тему. Вы молодчина и мама Ваша гениальный учитель воспитала такого сына.
Пора уже учиться не дышать!!
@@vladimirsimonov3153 До Гийома Нери и Алексея Молчанова мне далеко.А если насчёт Царства небесного .ой не зарекайса.Шутка. Я так ДУМАЮ.
@@Manurch Долгих лет вам, дорогой. С чувством юмора можно больше ста лет жить.
Спасибо большое
Спасибо!
Полезно👍
Первый раз на вашем канале. Крутой вы мужик !
Много ценной информации
Пересмотрел спустя пол-года,много нового услышал;)
Супер) очень жаль, что раньше не подписался на канал
По факту методика медитации в момент ныряния ❤
Я начинал задержку дыхания по методу Вим Хофа, теперь перехожу на Вашу методу , спасибо за опыт.
Спасибо 👍
к Вам Алексей, глубокое уважение, как глубокий вдох!!!!)))
Грамотный инструктор Алексей, это только Вы!!!!!
Спасибо Вам....главная ошибка- наша , напряжение..Посмотрела фильм "Вдох" впечатлил..потом начала смотреть видео про Наталью Молчанову, потрясло, супер -человек..Сверх человек.Русалка...Она практиковала йогу Пранаяма...надо попробовать тоже..
Алексей, спасибо за видео. Трудно переоценить полезность информации получаемой от первоисточника. Осветите пожалуйста в одном из видео вопрос упаковки. Что такое упаковка с физиологической точки зрения? Какие процессы в организме она вызывает (давление на альвеолы, повышение кровяного давления и т.п.)? Когда упаковка полезна и когда делать ее не стоит? Как правильно ее выполнять?
просмотрелось на одном дыхании