Передний вис. Программа тренировок / советы тренера по гимнастике
Вставка
- Опубліковано 14 тра 2020
- видео с разминкой:
• Разминка гимнастов с р...
Программа на передний вис:
1) Горизонтальные подтягивания
3-5 подходов (разминка)
2) Высокий передний вис
5 подходов 20-10 секунд
3) Разгибы
5 походов
4) Вис с резиной
5-7 подходов (на технику)
5) Флаг дракона
5 подходов
Успехов 💪
мой Инстаграм: / andreytelitsyn
Многие в комментариях высказывали желание помочь нашему проекту. Если у Вас есть такое желание:
Сбер:
4817 7601 0201 0687
Тинькофф:
4377 7237 4077 4785
PayPal:
www.paypal.me/andreytelitsyn
Спасибо большое всем, кто высказал желание финансово поучаствовать в развитии канала! - Спорт
Видео с разминкой:
ua-cam.com/video/GvCCevpOp44/v-deo.html
подскажите а какой размер хайлетса у вас (высота/ширина/диаметр трубы) и ваш рост. Спасибо
Scrudje рост у него 172 примерно
*воркаутеры вошли в чат*
Спасибо за видео!Я воркаутер и сейчас учу его)
Бро, выучил?!
Ноу
Андрей всегда выпускает видео именно в тот момент когда я хомячу ченить))) Хорошая попытка, но моя воля сильна😂
Не сдавайтесь 💪
Like si vienes por Vadym
Aunque no se entienda nimierda 😂
Por quién? Pasen link
Alexis Rodriguez lo publico en las historias de su instagram vadym cavalera de buff academy
Вот как это товарищ
Como debe ser;v
Андрей спасибо. Занимаюсь бодибилдингом но смотрю тебя постоянно. Делаю растяжки только глядя на твоих пацанов😁. Буду осваивать и такие упражнения. Подтягиваюсь чисто 23 раза, уголок держу. Думаю получится. Твой подписчик 50лет. Привет из Братска.
Наверняка получится 😊 привет из Челябинска!
Отличный учитель упражнений, Привет от чилийской гимнастки ...
Привет члийским гимнастам
Не дрпускайте больше пиночетов к власти!!! Стадионы используйте только для спорта!!!
@@angusengelheim839 угу. Лучше не допускать. А то не дай бог страна развиваться начнёт.
Спасибо за видео ❤❤❤👍👍👍
Спасибо! Очень интересно, буду пробовать.
Awesome, as usual! Thank you Andrey!
Спасибо. Больше видио очень интересно.
Андрей, спасибо! Ждал вашего видео.
Отлично!!! Молодец!!!
Спасибо за тренировку, буду пробовать")
Андрей, восхищаюсь Вами!
Классная программа, обязательно попробую 💪
Андрей, спасибо большое, очень полезные упражнения и рекомендации)
Чудная обучалка! Будем пробовать!
Спасибо за видео! Очень интересно! Продолжай снимать!
Спасибо, за опыт которым делились, здоровья Вам и успехов!!!
Спасибо, дай Аллаһ вам здоровья
Андрей, восхищаюсь Вами! Вы гармонично соединяете внешние данные человека с внутренним содержанием и служите примером для подражания многому количеству людей! Ваши подопечные радуют своими успехами! Видео доставляют огромные положительные эмоции и вызывают чувство гордости, что в России есть такие Люди!!! За Вами будущие победы!!!🥇🏆💪
Хорошо выглядишь! Продолжайте!
Благодарю😃
The spinning in the end: awesome.
Андрей
Спасибо большое за такую годноту
Прям помог всем воркаутерам
Ждём разборы следующий элементов!
thank you very much andrey from Libya 💪
Большое спасибо
Ок наконец-то передний вис, спасибо за обучалку! Хотелось бы ещё обратный вис)
Обьясняешь очень профессионально с тренерской точки зрения.Все правильно,чётко и понятно и грамотно. Спасибо огромное
Андрей, спасибо!
Эта программа тренировки, продемонстрирована и разъяснена великолепно!
Мне понравилось, забираю себе, отрабатывать дома!
Блин круто. Как раз это тренирую и вдруг вышло видео.
Как же я давно ждал от вас это видео! Спасибо большое! Процветания вам и вашей команде! =)
Андрей Вы класс, и Ваш подопечный Милан,просто милашка .БРАВО
3.12
Магия носочков ☝️🥰🥰🥰🤣
Ребята потрясают, конечно! Егор играючи в крест, Миша просто какой-то робот - не бывает такой вестибулярки! 💪🏼💪🏼💪🏼
Хоть и спортивной гимнастикой не занимаюсь, но смотрю каждое видеo с большим интересом, так как считаю что гимнастическое офп, разминка и т.д эталон в мире спорта и многое пригодится в повседневной жизни для любителя спорта !
Андрей, простите комент не к этому видео, но вы поймёте. Так нравится наблюдать, как вы находите подход к детям. Они такие разные, а вам удается найти в каждом изюминку и развить. Очень приятно наблюдать!!!! Берегите себя и ребят. Спасибо за видео.
Ура! Наконец-то толковая обучалка вису от тренера по Гимнастике) интересно увидеть вашу тренировку спичага
All the best to you and your family.. Stay Safe.. Cheers From Canada..
Сейчас я все брошу и пойду тренироваться )) вот посмотрел, услышал что не нужно ничего делать, если не умею, спс ))
О прям вовремя к тренеровкам
Не знаю как у тебя но у меня время не чего не делать.
Cheers from Canada.. Stay Safe...
концовка огонь)))
Спасибо
Привет Андрей, спичак- один из моих любимых элементов
Какой же вы умница!
Спасибо
Смотрю все видео! Все по делу и поэтапно. Применяю в своих тренировках.
Выходы на турнике хочется улучшить. Вернее сказать, с прыжка и с махом выполняю, хочу строго ))
Это Вы умница, раз применяете 👍😊
Носки просто пушка =)
Great workout my brother
Андрей- такие носички у Вас симпатичные💋💋
Попробую потренировать по Вашей программе, для моего скалолазания как раз передний вис нужен💪😎
А ещё очень эффективно работать с медленным опусканием ног во втором упражнение которое вы показали 😊
Мишу - в космос
Топовые носки)
В последнее время, когда пересматриваю Андрюх весь твой контент на карантине по 15 кругу ловлю себя на мысли, что не зная чего жду больше, выхода нового огненного видео или сцены после титров с ништяками и бонусами :). А Мишаня как уже почетный подопытный приколюх :). То на бревне на тоненького, то на кольцах закручивается, но главное что народу нравится и видимо девчонкам
Hice la rutina en mi segundo día de front de la semana, y a la otra semana aumenté como 4 segundos mi front. Gracias amigo ruso
Подписался чтобы в будущем посмотреть то же самое на спичаг и горизонт 👍
Bonjour Andrey . Toujours la forme !!!! Quoi qu'il arrive. J'ai du mal à suivre le russe mais j'y arrive avec les images.Vivement que tu retrouve la Telitsteam.👍💪💪💪👑
от сильной мотивации даже гимнаст на картине зашевелился!
Лайк поставил, делать ничего пока не буду ))
Очень интересно было бы послушать про то почему его не используют в соревнованиях
Наверное потому что это слишком легкий элемент, для гимнаста особенно
@@artyoga_fysm_rus для воркаутеров занимающихся статикой передний вис тоже раз плюнуть)
@@gagiksarkesyan7731 ну да
@Silvan _SW 180 и 74
Он слишком лёгкий для гимнастов
Sehr gut Andery.... Ich hoffe du kannst bald deine Jungs wieder in der Halle trainieren.
У гимнастов столько дома спортивного оборудования скопилось за время самоизоляции,что впору уже начинать проводить онлайн-чемпионаты,а Андрей Игоревич выступит в качестве судьи и комментатора😀!Данное видео зашло замечательно,жаль,что пандемия так и не дала тебе возможности до конца натренировать "крест" и "самолет".Однако,конец короновируса нам неизвестен,поэтому Андрей Игоревич хочется пожелать тебе здоровья,терпения и удачи в освоении новых гимнастических элементов,а я буду завистливо вздыхать в сторонке🤪!
Да, у меня именно флаг Дракона стал основой моего переднего виса. Мне классно помогает тонкая резина по попу, можно и динамику делать и статику, и нагрузку регулировать👍
Как раз сейчас учу передний вис. Буду в конце тренировки иногда вставлять эту программу. Я как воркаутер начинаю с динамических элементов, а заканчиваю попытками силовых элементов и после этого программой по элементым
Благодарю за полезный ролик! Я считаю правильным, что обучалки по воркауту (который, по сути, является любительской спортивной гимнастикой) снимают тренера по гимнастике, то есть профессионалы, а не дилетанты как в большинстве случаев
Vuuuamos💪💪💪
Андрей, спасибо Вам огромное! Надеюсь, многие согласятся, что горизонт должен быть следующим по списку=) Ждёмс...
По горизонту было видео уже давно. А свою актуальную тренировку кратко показывал в прошлом влоге
Отдуши брат
Топчик! всегда хотел узнать как тренируют элементы именно гимнасты, ведь школа спортивной гимнастики имеет многолетний опыт в этом деле.
💪saludos desde Ecuador ✌
Ещё одно упражнение для домашней тренировки
Андрей, хорошо было бы спичак в подобной тренеровке увидеть. Спасибо.
Господи.. это магия какая то. Физическая форма- бомба! Андрей, обрати внимание на титры... Канал откроет новые горизонты!
А что не так с титрами? 🤔
Анг субтитры,в студию! 😂😂😂
Сделайте пожалуйста такое же видео, только по горизонту
Я ждал когда вы сделаете передний вис без резины ) Это было бы круто )
Могу зацепить на несколько секунд, но пробовать "конечный продукт" подобных программ надо не чаще чем раз 2-3 недели.
¡Vuamos!
Хотелось бы программу тренировок на горизонт))
Очень много сейчас обучалок по воркаут элементам, очень хотелось бы обучалки по кресту, самолёту и горизонту именно на кольцах, и не только упражнения показать, их можно придумать самому, а именно по технике выполнения самого элемента. Таких видео на ютубе я не нашол
Vuamos !!
Андрей, покажи пожалуйста подобную тренировку с упражнениями только для горизонта!
Здравствуйте, Андрей, можете пожалуйста сделать похожий обзор видео на программу упражнений по элементам
- Горизонт
- Стойка на одной руке
От начинающего уровня, с прогрессией до продвинутых .
Заранее спасибо)))
Андрей,давай теперь программу для горизонта)
Из за волнения дыхание так сбилось. :)
Vuamoossss,crema de maní
Очень жду обучалку по стойке на руках, отжиманиям в ней же и спичагу.
Вот тут про стойку: ua-cam.com/video/91JcoetTe8U/v-deo.html
Андрей, спасибо вам большое! Очень вас прошу рассказать как тренировать горизонт, техника выполнения, какие подводящие упражнения и сколько раз в неделю тренироваться.
Есть такое видео про горизонт ua-cam.com/video/rkluep9tGl8/v-deo.html
Давай подобное видео для фулл планша )
Раскрой секрет ,как дольше удерживать его
спичаг(к) и растяжка плеч, очень жду
(К) 😊
Андрей, сделай пожалуйста видео по спичагу.
👍
Давай видос про то ,почему не используют в соревнованиях)
О! Подстригся😁👍
Да, мое время пришло 🐢😊
Vuaaaamos
классно видео очень много нового узнал для себя , а что за базовые упражнения можете по подробнее о них рассказать.
Уголок, подтягивания, отжимания 😊
Отличная работа, друг. Хотел бы я потренироваться и делать эти упражнения для укрепления желудка. Я отправил вам прямое сообщение в Instagram и спросил, читаете ли вы его? Береги себя и оставайся здоровым.
Блин вот я занимаюсь греблей на байдарке подтягиваюсь очень много а из элементов только два могу сделать спасибо за совет как тренировать передний вис
Андрей, спасибо за классные видео! Объясни, насколько важно отводить лопатки назад. Ты сам, вроде, не отводишь. Мне по ощущениям проще с округленной спиной.
Traté de adaptarla al español espero que les sirva.
Australian 7/5s-3
Mantener negativa pegado 3s y 10s despegado-3
Remo a pica 6-3
Front con banda 10s-3
Aguantar dragon flag 10s-3
A tope
Андрей, добрый день, очень хотелось бы посмотреть на ваш уровень в силовых элементах и балансах. Я сам занимаюсь стрит воркаутом, но очень интересно узнать уровень гимнастов в таких упражнениях.
Здравствуйте! Хотелось бы посмотреть на упражнения которые вы используете для осваивания элемента спичаг