💊 КАК НЕЛЬЗЯ ХУДЕТЬ. ТОП-3 ОПАСНЫХ ДИЕТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
Вставка
- Опубліковано 23 лис 2022
- ❤️ОПАСНЫЕ СТРАТЕГИИ ПОХУДЕНИЯ. ЧЕГО ОСТЕРЕГАТЬСЯ И КАК ПРАВИЛЬНО СНИЖАТЬ ВЕС.
Часто пациенты приходят на прием и говорят: Доктор, я сам перепробовал кучу диет, и все это «мартышкин труд»: мало того, что нет эффекта, так еще и самочувствие становится хуже день ото дня.
Сегодня мы обсудим ОПАСНЫЕ И НЕЭФФЕКТИВНЫЕ СТРАТЕГИИ СНИЖЕНИЯ ВЕСА, которых нужно избегать, если Вы хотите остаться здоровыми.
🔴 запихивать в себя перекусы 5 раз в день
Слишком частыми приемами пищи мы стимулируем инсулиновые отклики, у нас растет инсулинорезистентность , и в итоге набираем еще больше веса после такой «чудесной диеты».
🔴 пить 3 -5 литров воды
Кто бы что не говорил о чувстве сытости от воды, избыток воды не только способствует перерастяжению желудка, а еще и перегружает почки. Здоровьем и снижением веса такая тактика и не пахнет.
🔴 пить слабительные и мочегонные
Это все разовые акции, которые помогут снизить 2 кг за свет выведения воды и каловых масс, но которые завтра же вернутся обратно. А вред для почек и кишечника от регулярного приема мочегонных и слабительных сохранится на долгие годы.
👩⚕️ А ЧТО РЕАЛЬНО ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ?
✅ Здоровая полноценная диета (белок, жиры и углеводы в адекватном количестве)
✅ Оптимальный водный режим (30-40 мл жидкости на кг идеального веса в сутки)
✅ Подобранные после обследования медикаменты💊 для снижения веса и нормализации гормонального фона.
👉 ПРИВЕСТИ В НОРМУ ПИТАНИЕ,
УЛУЧШИТЬ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН и СНИЗИТЬ ВЕС
ПОМОЖЕТ МАРАФОН преображение:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ВКУСНОЕ ЗДОРОВОЕ МЕНЮ,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ уроки о том, как ВОССТАНОВИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ, о витаминах,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ГИМНАСТИКА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА И САХАРА крови Вас ждут В МАРАФОНЕ ПОХУДЕНИЯ.
👩⚕️Старт 1 декабря 2022г
👉 РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА МАРАФОН по ссылке marafon-pavlowa.ru/
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩⚕️СНИЗИМ ВЕС И ВОССТАНОВИМ ЗДОРОВЬЕ❗️
💕Здоровья, красоты и счастья Вам! 💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови - Наука та технологія
Наверное, единственный врач, который прямо сказал о том, что перебор в питье воды - совсем не круто!))) РЕСПЕКТ!!
Про перебор тоже все говорят.
@@user-mx8rk1nm1v Я из всех углов слышу о минимум 2 л воды!! Это прям стала мантра, но практически никто не говорит, что и эти 2л тоже могут быть опасны!!
@@dinni2007 Да потому, что это маркетинговый ход! Ведь вода питьевая сейчас - товар! Чего проще! Главное разлить и разрекламировать! А медицина давно куплена. Только честные, грамотные врачи и врачи старой школы честно говорят о питьевом режиме.
@@user-gm9pj2ue7r Согласна с Вами на все 💯❗👍👍👍А самое страшное, что очень мало сейчас честных и грамотных... 🤔🤔Ради своей выгоды или по незнанию пациента могут запросто одурачить!! Как по анекдоту: "Несмотря на все старания врачей, пациент всё-таки выжил"...
Ну почему не все врачи такие умные и заботливые?
Оленька вам большущая благодарность за вашу работу 🥰👍
Времена такие, увы.
Я в тупике🤦♀️
Спасибо огромное !очень высокий профессионализм доктора, постоянное самообразование и огромное трудолюбие .❤как нам повезло,что мы здесь🥗
Ольга, это просто разрыв шаблонов!!!!! Спасибо за такую мощную информацию
Очень рада видеть грамотного специалиста, не то что некоторые - калории всё считают. Тем диетологам должно быть стыдно
Ходила на проект по снижению веса,где нас заставляли есть по 5раз в день и пить воду 3литра(я её вообще не люблю).Скинула 6кг,но потом опять набрала эти кг
Хотя придерживалась этих рекомендаций.И не один из наставников не сказал,что это вредит здоровью!Цель этих проектов только избавиться от лишних килограммов,а не улучшение здоровья! Хорошо,что случайно натолкнулась на этот канал!И поняла,что я не жвачная корова,чтоб есть 5раз в день и не верблюд,чтоб пить по 3литра.Спасибо
Очень понравилось , всё по полочкам разложили., ясно и понятно , благодарю вас .
ВЫ НАШЕ ЗОЛОТО!!!!!!
МИЛАЯ ОЛЕНЬКА МИХАЙЛОВНА!!! Я ОЧЕНЬ РАДА, ЧТО НАТКНУЛАСЬ НА ВАШИ РОЛИКИ, ИЗ КОТОРЫХ Я УЗНАЛА МНОГО ПОЛЕЗНОГО. ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШЕЙ СЕМЬЕ, А ТАКЖЕ ДОЛГОЛЕТИЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ.
Оленька,ваш труд золото 🤗❤️ спасибо за лекцию
Спасибо большое что мы без вас делали!? Здоровья вам счастья Ольга Михайловна!!!
Умничка!!!Спасибо за прекрасную лекцию♥️
Доктор, вы Супер, Благослави вас Господь 🙏😘
❤❤❤❤❤
Самая лучшая подача материала.
Всё по делу, без лишней болтавни.
НИЗКИЙ ПОКЛОН ВАМ ЛЮБИМАЯ ОЛЬГА ПАВЛОВА Я ВАС ОЧЕНЬ И ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ СПАСИБО ЗА ПОЛЕЗНЫЙ ЛЕКЦИИ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻💋💋💐💐💐💐 УМНИЦА ❤️
Вы прекрасны, но...я похудел с 107 кг до 82 кг как раз на дробном питании 5-6 раз в день и пил много воды. Удержать конечно не смог (((
Пришёл сахар крови в норму, а инсулин не мерял никогда. Вы правы что физ.нагрузки не обязательно, только гулял.
Сейчас просто модно хаить дробно питание. Оно реально работает
Спасибо большое Доктор Оля. Всё ясно и понятно. Всё зависит от инсулина.
Огромная благодарность за Ваш труд!!!
Ольга Михайловна спасибо за помощь людям здоровья Вам
Доктор, спасибо огромное за очень полезную информацию.
Вы,Доктор,драгоценность для всего человечества...Низкий поклон Вам...
Спасибо! Заметила, что если ем 3 раза в день, то отеков нет.
Спасибо Ольга 👍
Спасибо вам большое Доктор!!!
Умничка!!! Спасибо большое!
Ольга, дай Бог вам и вашей семье здоровья. Большое вам спасибо!!
СУПЕР ПОЗНАВАТЕЛЬНО!!!! СПАСИБО БОЛЬШОЕ🙏💕
Спасибо большое Вам за информацию ❤️ 🙌
Спасибо Вам огромное за ваш труд ДОКТОР постоянно Вас слушаю. Вы просто Золото.💖
Благодарю ❤ Ольга Михайловна, спасибо❤❤❤💋💋💋
Спастбо большое, Ольга Михайловна!
ЗДРАВСТВУЙТЕ! Посмотрела ваше видео и всё стало понятно, завтра запишусь к своему врачу и сдам анализы. Спасибо вам большое за разъяснения. 👍👍👍
Ольга Михайловна! Спасибо большое за прекрасный совет! Стараюсь так питаться как вы обьясняете!👌👍
Спасибо! Лучший врач!
Доктор большое спасибо за информацию!!!!!
Спасибо Вам огромное, за то, что можно получить такую полезную информацию бесплатно🙏❤
Как всегда суперрр,наше спасение,наше все
Я ВАМ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА !
Умница, мое восхищение таким доктором!👍
Больше спасибо 🙏💕!
Благоодарю, очень ценная информация
Умница Оленька ❤️💐👋
Спасибо большое за информацию!!! Вы нереально крутая! Спасибо
Спасибо, доктор! 🤗
Spasibo,dorogaya Ol'ga Mihailovna!Uspehov vam!Vsegda jdu!
Спасибо большое, доктор.
Ольга, благодарю за Ваш труд и этот канал🤍
Сначала благодарность ❤️
Очень интересно про семечки подсолнечника. Очень хочется их постоянно
спасибо ,очень полезно💐
Спасибо большое за нужную информацию, здоровья, вам!
Сразу лайк очень нужное видео да впрочем как и все спасибо
Спасибо вам, Ольга. Вы, кстати, сегодня удивительно прекрасны. ❤️👍
С большим удовольствием смотрю ваш канал, спасибо вам большое за вашу работу.
Вау ! Какая у вас талия 👍👍👍Спасибо за информацию 💐💐💐❤
Наберите в Ютубе канал *freshlife28* , там люди великолепно худеют на ДРОБНОМ питании. Худеют на 20, 30, 50, 70, 90 кг!
Но не просто дробное питание, а ещё дефицит ккалорий ( ~ 10-15%).
Хоть ты 3 раза питайся, хоть 5-6 раз, если кол-во калорий будет адекватное поставленной цели (например снижение веса), то процесс будет идти.
Каждый приём пищи при ДРОБНОМ питании небольшой, всплеск инсулина незначительный., он не мешает липолизу.
Кстати, углеводов там тоже не зарезают почти до КЕТО уровня, как советует доктор Павлова.
В составе БЖУ углеводов там употребляют ~ 50-60% . Что есть общепринятой нормой. И великолепно худеют.
Просто доктор Павлова явный апологет т.н. "инсулиновой теории" лишнего веса. Но это альтернативная теория, в экспериментах не получила какого-то значимого клинического преимущества.
Да хороший конал на котором я сам похудел на 42 кг с веса 115 до 73 при росте 179
Огромное спасибо за Ваш труд!! Как всегда все чётко, без воды. И главное все понятно.
Худела на 5 разовом питании и похудела на 42 кг.
Я тоже ела 5 раз дробно, похудела за 6 месяцев на 23 кг, больше ничего не помогало.
А при 3х разовом питании был голод со срывами и потом набор веса.
Предполагаю,что у Вас с гормонами всё в порядке.Это здорово.Здесь разговор для не очень здоровых людей с гормональными проблемами.
Значит у Вас гормональный фон в норме, сахар в норме и, вероятно, Вы молоды😊А у людей с этими проблемами многоразовое питание малоэффективно..
@@user-zy3vv6jm3f у меня немного не так. В данный момент эндокринолог и гинеколог назначили каждая по разному гормону и я их уже 1,5 года пью каждый день 2 разные таблетки, утром и вечером.
Мне 53 года, конечно, с гормонами не очень в порядке. А сахар, честно, не знаю, давно не проверяла.
А худела с профессиональным диетологом. Я худельщик со стажем и думала по старому, что будет голодно, как обычно, но это современный подход, было очень много нового.
@@user-mx8rk1nm1v а колораж при 3х разовом и 5разовом был примерно одинаков ??
Спасибо доктор за прекрасное видео за полезные советы ! Все ясно грамотно и доходчиво!🙏🙏🌹🌹
Здравствуйте! Хотелось бы услышать лекцию про панкреатит. Спасибо! Лекции очень познавательные и нужные!!!
Всегда жду встреч с Ольгой удовольствие и пользу получаешь
Панкреатит - это ведь к гастроэнтерологу, а не к эндокринологу.
И про стериоз и стеатогепатит, пожалуйста, которые являются осложнениями диабета 2 типа.
@@user-il5hf1yy5e а что такое стериоз? Не слышала даже.
Спасибо за важную информацию.
Человек - это биоэнергетическая форма. Зная биологию тела человека, многие вопросы уходят. Биология - это наша база. Лишний вес и ожирение - это одна из самых популярных тем, поэтому здесь особенно важно разбираться. Знаете ли вы, что такое ожирение с точки зрения биологии? Понимаете ли вы, что это - болезнь образа жизни? Почему диеты не эффективны? А чем полезны клетки жира для нашего организма? Ответы на эти и другие вопросы вы найдёте на канале учёного, биолога Натальи Колман и её мини - курсе «Жировые клетки -- враги или невинно оболганные?». Также много нужной информации на канале Натальи "Разумная адаптация".
Спасибо огромное 🌹💅
Доктор, в продолжение данной темы, осветите ваше видение на интервальное голодание 8/16, 6/18 и т.п.
Уже есть! Смотрите на канале
Здравствуйте. Про интервальное голодание есть видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть.
Олечка... я очень рада что подписалась.... так много интересного, поучительно... извините меня. . Со мной многие согласятся.... не все доктора скажем так любят свою работу... всего хорошего... каждая тема рассказала вами.полезна...
Спасибо вам!
спасибо доктор любимый
Расскажите, пожалуйста, о лимоне
Здравствуйте Ольга! ТТГ 3,47. Сходила к эндокринологу, сказали что всё нормально, гормон в норме. А я знаю что нужно иметь ниже 2-ки. Думаю, лечить буду самостоятельно с Вашей помощью . Где можно посмотреть?
Спасибо !!!👌👍👏!!!
Супер! 👍👍👍👍👍👍👍
Вы не могли бы рассказать о диетах для людей без щитовидки. Спасибо.
Здравствуйте. Особой диеты придерживаться не нужно. При аутоиммунном тиреоидите соблюдается аутоиммунный протокол питания.
Спасибо большое
Спасибо за важную информацию. У меня проблема. Когда питалась дробно снижала вес, диабет 2 т . Когда держала режим без перекусов, вес набирается и есть срывы. Вот так
Ольга Михайловна, хотелось бы понять про первый прием пищи людям работающим посменно. Т.е. стоит ли завтракать сразу утром , либо сначала отоспаться ( это часа два- три дня)
Такая же ситуация. После ночной смены случаются зажоры (((
Здравствуйте. При работе в ночь ужин смещаем на попозже до 00.00, завтрак смещаем наоборот пораньше- после 04.00, затем сон, потом обед и ужин. То есть кушать ночью можно! Если у вас такой график. Главное в ночь не налегать на углеводы, лучше нежирный белок и овощи.
Умничка ❤
А можно пить чай для похудения, в котором находится трава Сена? Она тоже действует как слабительное
Благодарю. Моя врачь эндокринолог. Сказала мне что надо есть шесть раз и пить воду перед каждым Приморье пищи. У меня диабет и нет жёлчного пузыря. Так я не похудею
Почти все комменты с благодарностью и восхищением.
Как новый подписчик, я к ним всем присоединяюсь.
Я не нашел у вас информацию об ИМБИРе.
Им, как и Вами, все восхищаются, но они специалисты в других областях.
Хотелось бы узнать и Ваше мнение.
Здравствуйте, имбирь повышает иммунитет и обладает общеукрепляющим действием. Влияния на сахар крови он практически не оказывает, можно применять.
Ольга Павловна , спасибо большое за очередной замечательный информационный ролик. Уточните , пожалуйста , если удалена щитовидка ( папиллярный рак), все удалено по женски, есть инсулинорезистентность , избыточный вес ( возраст 53, рост 161 см , вес 81 кг ) в какую школу лучше записаться с учётом проблем, так как нужно корректировать тироксин , уменьшать вес , снижать инсулин ( 35). Спасибо ))
Здравствуйте. Записаться в школу правильного питания при ИР ( инсулинорезистентности ) и и ожирении можно на сайте ольгапавлова.рф
Добрый день. Как долго можно принимать псилиум ? Принимаю псилиум 1 раз в день 3 капсулы или 1 ч.л.
Доктор, здравствуйте, у меня как врач сказал преддиабет и подагра, ожирение 3 степени, прописали диету стол 8, пол тарелки овощей, вторая половина белки и углеводы. Хотелось бы подробную диету услышать в моём случае.
Здравствуйте,Ольга Павловна.У меня такой вопрос сейчас в Ютюбе идёт розыгрыш препарата от сахарного диабета Curcumin Piperine ,рекламирует врач Масляков, правда ли,что он так хорош,,стоит ли поучаствовать в розыгрыше.Ваше мнение.Спасибо
Сто раз лайк👍
Спасибо большое! Посоветуйте, пожалуйста, чем восстановить микробиоту после антибиотиков.
Лактиале 1 капсула в день
@@elenakaas9805 спасибо
Здравствуйте. По препаратам-можно мультипробиотики, хорошо-бак-сет, плюс препараты магния, в частности магния цитрат. Псилиум- мукофальк, фитомуцил.
@@user-qt8yu2dw7v огромное спасибо!
Доктор молю о вашей помощи, подскажите пожалуйста ат- тпо 47,а ат к рецепторам тог меньше 0.80, ферритин 17,56 что это ???
Здравствуйте!
Есть 3 раза в день с интервалом 6 часов. Можно при инсулинорезестентности?
Ольга Михайловна, здравствуйте! может не по теме,но сама не могу разобраться,а вы много раз уже мне помогали,утром пью липовую кислоту,в обед и ужин берберин,а дибикор когда?и нужен ли он сейчас?спасибо!!!!!
Добрый день. Дибикор можно комбинировать с данными препаратами, как желчегонное средство принимается после еды. Можно два ( после обеда, после ужина ), можно три раза в день.
@@user-qt8yu2dw7v спасибо большое!!!!!!
Ольга Михайловна! У меня вопрос, можно ли употреблять в пищу картофель отварной или в мундире на ужин при снижении веса? диабета нет .
Здравствуйте. Про картофель есть видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть.
Ольга Михайловна, у меня последние 10 дней сахар 20, пью галвус 50м , Метформин 1000, 14ед инсулин длительного действия это утром, вечером Метформин и галвус, не помогает, а к врачу запись 15 декабря, до этого было, 7, 9, 11, 12, а сейчас: 15, 16 17, 18, 19,20, может что-нибудь из того, что принимаю добавить до приема к врачу?
Со слабительными реально завязала,последний раз от чая для похудения потеряла ночью сознание, упала на ванну. Теперь ёще и спина болит.Был реально такой грех, слабительные и мочегонные.Микрофлору кишечника восстановила с трудом, почки,слава богу,в порядке.
Здравствуйте. Расскажите пожалуйста, как можно наладить работу вегетативной нервной системы с точки зрения эндокринолога. После тиреотоксикоза поставили вегето-сосудистую дистония и панические атаки, тиреотоксикоз давно вылечила, а расшатанную вегетатику никак.
Добрый день. Если тиреотоксикоз компенсирован, но с эндокринологической точки зрения здесь работать не с чем, лидирующим в данной ситуации являются тревожные расстройства, панические атаки, которые лечит врач психотерапевт. Нужно консультироваться с психотерапевтом.
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, если ли видео какие анализы нужно сдать 100%,если вес скачет то в +, то в - без смены питания и физической активности?
Здравствуйте. Списки анализов можете посмотреть на сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация»: ольгапавлова.рф/platnaya-konsultatsiya
Здравствуйте милая
Оленька я не могу найти Вас в телеграмм
Как только от наших эндокринологов добиться выравнивания гормонального фона? Я сдала анализы на гормоны. Врач сказал-" у вас гормональные нарушения связанные с климаксом.Уже ничего нельзя поправить ". И как жить дальше, если даже эндокринолог отказывается тебе помочь? У меня гипотериоз, принимаю л.тироксин 18лет. Толку ноль....
Как можно к вам записаться на приём? Я проживаю в Казахстане принимаете онлайн
А скажите пожалуйста.если удален желчный подходит ли питание три - четыре раза ? А то врач сказала мне кушать 5-6 раз а я не хочу так много ..и если три -четыре раза как вы говорите то кокой размер порции должен быть? За ранее благодарю.
Добрый день. При удаленном желчном и избыточном весе оптимальное питание 4 раза в сутки, с равномерным распределением жиров в течение дня. Объемы порций в среднем 300-350 грамм за прием.
Ольга здравствуйте. Сразу Вам здоровья и всех благ. Говорят метформин вреден. Пришлите пожалуйста ссылочку с вашими пояснениями. Подрвга принимает его и чувствует себя хуже. Эндокринолог другие препараты не назначает
Здравствуйте. Про метформин видео вот ссылка ua-cam.com/video/zdWj7r8pjek/v-deo.html
Можно пить каждый день по 1 кружке крепкое кофе плюс Полтора-2 литра воды
Ольга Михайловна,скажите пожалуйста,а чтобы узнать какой инсулин это нужно сдать кровь на него? Мне просто это не понятно.Спасибо!
Добрый день. Да, сдаётся кровь на уровень инсулина. Так и называется показатель.
@@user-qt8yu2dw7v Спасибо Вам большое!
Ольга Михайловна! Есть ли полезная мука? Не хочется отказываться от домашней выпечки!
Миндальная, кокосовая
@@user-dj6lb6ix6v Спасибо. У нас такой отродясь в магазинах не было.
@@user-wm1cq7fu5s На валб ерис,на озон заказываю
@@user-dj6lb6ix6v Спасибо! Возможно, и у нас можно заказать.Хотя, наверное, под обстрелами не возят.
Добрый день. Про полезные виды муки есть видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть.