Благодарю тебя за такие видео, за те базовые,важнейшие фундаментальные вещи, но которые упускаются, хотя обязан знать каждый кто занимается, а тем более ТОТ, КТО ТРЕНИРУЕТ!!!!от души.Всем здравого ,осознанного подхода, в спорте и не только :)
От всего сердца благодарю тебя Иван!Очень интересная и важная информация.Да сердце не мышца её не накачаешь.А повышенное давление может привести и к кровоизлиянию и даже инсульту. Вообщем держим руку на пульсе и тренируемся с Иваном грамотно.Ещё раз большое спасибо!🙏
Слава Богу , сердце ещё работает ... Иногда специально с нагруженной сумкой поднимаюсь на эскалаторе Выдерживаю до самого верха ... Теперь попробую применить эти знания для тренировки "мотора" Спасибо ! Успехов !
Спасибо тебе огромное, за твою работу и неоценимый вклад в поддержание Жизни! Благодарю тебя, большой и отважный труженик, моё любимое Сердце, ты мой герой! 👍
Очень полезно. Заметил, среди моих знакомых мало кто знает об этом и продолжает гробить сердце, как и я раньше. Хорошо что много людей теперь будут это знать)
Zdravstvuite Ivan, spasibo bolshoe, za vashi interesnie vídeo- mne oni ochen nravjatsia pomogaiut, ja nachala spotret premerno, nedeliu nazad, esho ras spasibo, I izvinite za moi shrift, natu ruskogo alfavita.ja iz Tbilisi ,Saqartvelo! ☺🇬🇪
Молодец!!! Теперь буду Вас смотреть и слушать! Докладываете разумно, коротко и ясно! Это очень важно для неподготовленных людей!!! Я технарь, но всегда интересовался медициной. Так же, как и Вы был профессиональным спортсменом, достаточно высокого уровня. И так же как и Вы во время понял, что надо с этим делом "завязывать". Так и сделал. Мадрид, Испания
Очень интересно, спасибо . Работала у конвейера, Fazer, Швеция. Был аппарат 24 часа, на контроль давления. Выходил из строя несколько раз за смену, пульс был за 200.
*Полезное вдиео!! Ценная информация переданная людям, мы посмотрели 10 минут, а Иван потратил часы, месяцы, годы - на подборку тезисов, именно поэтому ценю неизвестных людей, которые тратят годы на свое дело, а ты тут такой нарисовался и получил информацию за 10 минут*
про то как людям с гипертонией, удается через тренировки, привести в норму давление в кровеносной системе - сними такое видео пожалуйста! гипертоников много, еще больше со скрытой гипертонией.
@@veronicanesterenko7806 в лучшую сторону меняется биофизика клеток эндотелия и соединительнотканной эластичной прослойки. интима обновляется. нужна настойчивость, регулярность и грамотный специалист по таким тренировкам. новое долго не воспринимается как должное и скажу больше: До какого-то времени, сильную боль по задней поверхности бедра(при остеохондрозе) списывали на седалищный нерв, но невролог Попелянский Я.Ю. доказал что виновниками боли являются всего лишь 2-е мышцы, а не упомянутый нерв. люди стали быстрее выздоравливать.
Также хочу отметить, что если наоборот не тренировать сердце, то его пульс в покое будет повышаться, что в конечном итоге, даже при незначительной нагрузке будет с непривычки разгонять его до 150+, что также довольно быстро его садит. Поэтому, разумные аэробные ежедневные нагрузки, даже обычная ходьба или лёгкий бег, способствуют долгой и счастливой жизни. ВСДшникам привет :)
Блин, это точно. Страдаю от ВСД 2 год, замучался, становится только хуже, панические атаки, страх за сердце. Сначала боялся пульса 140, потом стал бояться пульса 120, потом пульса 100, теперь даже с кровать страшно встать :( И пульс правда чем дольше себя жалеешь, тем сильнее начинает разгоняться от даже просто ходьбы по дому, сердце слабеет если его не нагружать :( До ВСД был другой человек, а потом жизнь поделилась на до и после. Я сначала стал ходить помногу и ВСД стало отступать, но потом появился страх пульса и все усугубилось в разы. Теперь даже из дома не выхожу, а от этого развилась агорафобия.
А физ.упражнения (турник, брусья) тоже с таким пульсом держать, или как я понимаю тренировать сердце с пульсом до 130 бегом, а после можно превышать? Просто эфекта ноль от таких тренировок. Ни жир не сжигается, ни мышечная масса не растёт
@@Амид-л1п смотря какое седло, есть фирменные специальные для спортсменов с прорезями посередине, не прерывает кровоток к простате, а так если не часто великом пользуешься и обычная сойдет
Здравствуйте, Иван. Спасибо за простую и доходчивую информацию и ваши усилия. Хочу спросить что вы думаете на счёт воды ? В прямом смысле. Нужно ли выпивать от 2-х литров воды в день, как говорят чуть ли не все или в этом нет необходимости и даже вред, как говорит меньшинство (Объясняют тем, что вода сильно вымывает электролиты). Буду рад узнать ваше мнение по этому поводу
скажу с своего опыта. если ты не в курсе что с сердцем проблемы, то излишняя жибкость - более 1,3л - это смерть в рассрочку. Жидкость может накапливаться в перикарде и создавать проблему для работы сердца. Что бы это определить - можно столько пить по 2л или нет ( именно для сердца не очень хорошо) - нужно сделать эхо сердца (узи). Это не дорого. Но... будешь знать необходимую информацию
За собачкой своей хожу быстро, держа поводок, местами перехожу в бег....Два раза в день, в принудительном порядке и в любую погоду...заведите себе собаку...😜
Шпагат это не здоровая штука, мышцы "он тянет" но наносит урон по опорно-двигательному аппарату. Посмотрите видео Пенькина Егора. А в целом спасибо за видео о сердце очень полезно ❤️🤝
кардио, это обычно бег, но не всем он полезен, если сердце не очень, или лишний вес, суставы убьёте. самое идеальное - быстрая ходьба по 2 часа, есть такой вид спорта также. Почти бег, но не бегать...
Благодарю, наконец-то я понял, что делать с гипертрофированным левым желудочком. Длительное кардио «от часа» с пульсом 110-130. Ни один из врачей это не могут сказать … или не знают.
@@jannaashiralieva6867 кардио-велосипед показывает пульс. кручу педали, смотрю, чтобы пульс не поднимался выше 130. Тренировка - 1 час. 4-5 раз в неделю. Желательно, чтобы тренировка была 1,5 часа.
@@alenapetrova1229 , при ходьбе ритм в 110 ударов практически недостижим, а 130 вообще фантастика, либо с утяжелителем, но 2 часа быстрой ходьбы с утяжелителем - это нереально.
Здравствуйте Иван! Скажите пожалуйста, а как быть тем у кого уже гипертрофированное сердце..? Как и чем питаться и какие нагрузки можно дать таким людям? Заранее благодарю.
Больше всего хранимого- храни сердце своё, ибо из него источники жизни. Библия
Это в первую очередь вдуховном плане.
Спасибо, Иван! Невероятно позитивный человек, это большая редкость...
Благодарю тебя за такие видео, за те базовые,важнейшие фундаментальные вещи, но которые упускаются, хотя обязан знать каждый кто занимается, а тем более ТОТ, КТО ТРЕНИРУЕТ!!!!от души.Всем здравого ,осознанного подхода, в спорте и не только :)
От всего сердца благодарю тебя Иван!Очень интересная и важная информация.Да сердце не мышца её не накачаешь.А повышенное давление может привести и к кровоизлиянию и даже инсульту. Вообщем держим руку на пульсе и тренируемся с Иваном грамотно.Ещё раз большое спасибо!🙏
Мне кажется, или произошёл каламбур?
Молодец, всё объяснил просто и доступно не нагружая лишней инфой и слишком умными словами
Слава Богу , сердце ещё работает ... Иногда специально с нагруженной сумкой поднимаюсь на эскалаторе Выдерживаю до самого верха ... Теперь попробую применить эти знания для тренировки "мотора" Спасибо ! Успехов !
Огромная благодарность! Очень познавательно! И полезно для здоровья 👍👍👍
Рахмет Вам большой.Всё понятно и ясно говорите.Вы многим людям сохраните сердце этим видео.На таких людях и Мир держится.
Спасибо тебе огромное, за твою работу и неоценимый вклад в поддержание Жизни!
Благодарю тебя, большой и отважный труженик, моё любимое Сердце, ты мой герой! 👍
Очень полезно. Заметил, среди моих знакомых мало кто знает об этом и продолжает гробить сердце, как и я раньше. Хорошо что много людей теперь будут это знать)
Работаю в Москве , поднимаюсь на 29 этаж пешком , все остальные ждут 20 мин лифт , а я за 10 мин поднимаюсь на 29 этаж пешком )))
Мы не знаем что это такое, если бы мы знали что это такое, но мы не знаем что это такое
@@tot5258 и поцелуй в Попенгаген от него же...
@@sr9g35 ф
Сердце здоровое)
Работаю сахар-мука доставка , когда лифт не работает и я поднимал мешок 50 кг. на 9-й этаж самое высокое , а напарник на 11-й .
берегите мотор !!!
источник-личный опыт !!!
до слез. все понятно и очень полезно. жаль в школе не изучают.
про кардио и тренировки по 2 часа .. так это же велосипед с датчиком пульса
В школе вообще вредного намного больше, чем полезного.
Только велик?
Спасибо за лекцию!! Очень полезно и интересно!!! 👍
спсибо ,молодец мужик ты пример для нас всех🤠👍🙌💪
Наконец разложил все полочкам! Благодарю! Подписалась))
впервые понял, что такое "спортивное сердце" До этого думал,чем толще, тем лучше (как бицепс) Спасибо, все толково
Zdravstvuite Ivan, spasibo bolshoe, za vashi interesnie vídeo- mne oni ochen nravjatsia pomogaiut, ja nachala spotret premerno, nedeliu nazad, esho ras spasibo, I izvinite za moi shrift, natu ruskogo alfavita.ja iz Tbilisi ,Saqartvelo! ☺🇬🇪
Бубновский советует для здорового сердца тренировать ноги.👍
Он прав😊
Молодец!!! Теперь буду Вас смотреть и слушать! Докладываете разумно, коротко и ясно! Это очень важно для неподготовленных людей!!!
Я технарь, но всегда интересовался медициной. Так же, как и Вы был профессиональным спортсменом, достаточно высокого уровня. И так же как и Вы во время понял, что надо с этим делом "завязывать".
Так и сделал.
Мадрид, Испания
Спасибо Иван! Очень просто, понятно и доходчиво.
что-то сердце защемило... 😀 огромное спасибо, все просто и доходчиво объяснили!
Благодарю,Иван за ваши видео,🙏
Очень интересно, спасибо
.
Работала у конвейера, Fazer, Швеция. Был аппарат 24 часа, на контроль давления. Выходил из строя несколько раз за смену, пульс был за 200.
Классное, очень познавательное видео. Молодец, очень позитивный и хороший человек.
Спасибо Иван всё четко и без воды!!!
Спасибо огромное. Если бы не ты, то пришлось бы смотреть жить здорово
В точку! 🤣
😆😆😆😆🔥👏
Програма"жить здорово" ето просто цырк ,поддерживаю :)
🤣
🤣🤣🔥
Да ты просто красавчик. Твоя имфа очень ценна.
*Полезное вдиео!! Ценная информация переданная людям, мы посмотрели 10 минут, а Иван потратил часы, месяцы, годы - на подборку тезисов, именно поэтому ценю неизвестных людей, которые тратят годы на свое дело, а ты тут такой нарисовался и получил информацию за 10 минут*
про то как людям с гипертонией, удается через тренировки, привести в норму давление в кровеносной системе - сними такое видео пожалуйста! гипертоников много, еще больше со скрытой гипертонией.
Да очень важный вопрос!
посмотри доктора шишонина "гимнастика для шеи"
@@Crypto_world-l5i это шарлатан.
Не встречала ни одного гипертоника, который тренировками восстановил давление.
@@veronicanesterenko7806 в лучшую сторону меняется биофизика клеток эндотелия и соединительнотканной эластичной прослойки. интима обновляется. нужна настойчивость, регулярность и грамотный специалист по таким тренировкам. новое долго не воспринимается как должное и скажу больше: До какого-то времени, сильную боль по задней поверхности бедра(при остеохондрозе) списывали на седалищный нерв, но невролог Попелянский Я.Ю. доказал что виновниками боли являются всего лишь 2-е мышцы, а не упомянутый нерв. люди стали быстрее выздоравливать.
На самом деле очень толковый канал и Иван очень умный, с ним можно стать профессиональным спортсменом
спасибо за информативное видео👍 чётко разложил для малошарящих🔥
Иван,огромное спасибо!!!❤🤝
Молодец Иван, хорошая информация. 👍
Иван, БЛАГОДАРЮ, благополучия!
Спасибо большое,Иван!Понятно и информативно!
спасибо большое за такое хорошее объяснение🙏🙏🙏
Благодарю вас! Дай вам Бог здоровья!
Автору уважение, все подробно и ясно
Также хочу отметить, что если наоборот не тренировать сердце, то его пульс в покое будет повышаться, что в конечном итоге, даже при незначительной нагрузке будет с непривычки разгонять его до 150+, что также довольно быстро его садит. Поэтому, разумные аэробные ежедневные нагрузки, даже обычная ходьба или лёгкий бег, способствуют долгой и счастливой жизни.
ВСДшникам привет :)
Блин, это точно. Страдаю от ВСД 2 год, замучался, становится только хуже, панические атаки, страх за сердце. Сначала боялся пульса 140, потом стал бояться пульса 120, потом пульса 100, теперь даже с кровать страшно встать :( И пульс правда чем дольше себя жалеешь, тем сильнее начинает разгоняться от даже просто ходьбы по дому, сердце слабеет если его не нагружать :( До ВСД был другой человек, а потом жизнь поделилась на до и после. Я сначала стал ходить помногу и ВСД стало отступать, но потом появился страх пульса и все усугубилось в разы. Теперь даже из дома не выхожу, а от этого развилась агорафобия.
Сердце укрепляет ходьба
Иван Молодец!!!
Люблю Ваню молодца, кудри вьются до лица)) ах какой карасивый мущщина...
Спасибо! Полезное видео, узнал для себя новое, а самое главное все кратко и четко как я люблю
Спасибо Вам добрый человек!
Дай Бог Вам здоровья! Спасибо за очень хорошую информацию!!!!
Профессора Силуянова пересказал практически ,а значит всё по делу ,лайк !
Перечитайте Силуянова, кому он рекомендует двухчасовое кардио на пульсе от 120 до 150
После слов о том, что сердце никогда не отдыхает и работает по максимуму, мне стало плохо..., хоть это и очевидно.)
Блин, мне тоже!))
Сердце отдыхает! Школьный курс, ребята! После того как камера сердца набирается кровю, у нее идет раслабление на 0.1-0.2 секуды. Этого достаточно
@@Alex__777 2
3 сикунды отдых)))
😂 шутка прошла суперская
Если хочешь чтоб сердце отдохнуло то это будет последнее что ты хочешь
А еще можно Сердце тренировать Любовью❤️🩹🌹
И диафрагмальным дыханием
Как всегда, четко локанично, по теме. Малорик !!
Для тех кому лень смотреть ролик. Тренируем сердце ❤️ на пульсе 110-130 ударов в минуту. Но лучше посмотрите, автор очень чётко все объясняет!
А физ.упражнения (турник, брусья) тоже с таким пульсом держать, или как я понимаю тренировать сердце с пульсом до 130 бегом, а после можно превышать? Просто эфекта ноль от таких тренировок. Ни жир не сжигается, ни мышечная масса не растёт
Не обязательно 110-130 уд/мин, зависит от возраста
Вообще, лучше тренировать на 70-80% от максимума (220-возраст)
.
Лучшего объяснения я не слышала
Попа ягодицы - главное. Как минимум 3/4 человечества достигли жизненного успеха благодаря этой мышце))
Это все инстасамочки.))
Спасибо большое огромное за информацию и побольше таких полезных информация
Занимайтесь дыхательной гимнастикой. Побольше двигайтесь. 👌🤲🙏😇👍🍀🎋🌟🕊💖
Благодарю! Очень познавательно! 🙏
Хорошое полезное видео!
Спасибо
Очень ценная информация. Спасибо большое
Отличное видео, все прелельно конкретно💪
👍 доходчиво объяснил! Быстрая ходьба 🚶♂️ у меня пульс 125
Спасибо, замечательное видео
Благодарю спасибо я тренируюсь 120 на 150 в пульсе кардио час 👍
ваще похуй
Иван спасибо большое за твою работу
велосипед для сердца идеальный вариант
Велосипед говорят простату убивает
@@Амид-л1п пиздят
@@Амид-л1п смотря какое седло, есть фирменные специальные для спортсменов с прорезями посередине, не прерывает кровоток к простате, а так если не часто великом пользуешься и обычная сойдет
Ещё идеально подойдёт орбитрек. На нем и данные пульса показываются. Можно менять скорость и нагрузку, подстраиваясь под нужный пульс
@@Амид-л1п с х*я ли бы!?
Красавчик, об этом недавно сам узнал от знакомого тренера по ЛА. Всё лаконично объяснил. Лайк, подпись на твой канал, заинтересовал.
И Вам большое спасибо!!!
Иван Красавин, уважения вам. Лайк и подписка однозначно. Вы крутой чел.
Спасибо Иван, как всегда доходчиво и просто и полезно.,,,,
Ма ша Аллах
Спасибо Иван, за полезную информацию! Лайк!
Расскажите, пожалуйста, о коллагене, о его видах, как употреблять. Также интересно, какие добавки полезны при нагрузках на суставы и колени🙏
Молодец автор! Достаточно кратко и по делу!
Здравствуйте, Иван. Спасибо за простую и доходчивую информацию и ваши усилия. Хочу спросить что вы думаете на счёт воды ? В прямом смысле. Нужно ли выпивать от 2-х литров воды в день, как говорят чуть ли не все или в этом нет необходимости и даже вред, как говорит меньшинство (Объясняют тем, что вода сильно вымывает электролиты). Буду рад узнать ваше мнение по этому поводу
скажу с своего опыта. если ты не в курсе что с сердцем проблемы, то излишняя жибкость - более 1,3л - это смерть в рассрочку.
Жидкость может накапливаться в перикарде и создавать проблему для работы сердца. Что бы это определить - можно столько пить по 2л или нет ( именно для сердца не очень хорошо) - нужно сделать эхо сердца (узи). Это не дорого. Но... будешь знать необходимую информацию
То что я искал! Спасибо!
доброй ночи)
хотелось бы узнать и услышать от вас как востановиться если начал ощущать что начал гипертрофировать сердце..?
Да что делать ответь те плз
Отличное видео! Спасибо!
За собачкой своей хожу быстро, держа поводок, местами перехожу в бег....Два раза в день, в принудительном порядке и в любую погоду...заведите себе собаку...😜
Спасибо братское сердце за ликбез,но так и хочется сказать ну где ты был раньше. Давление долбит.
ХОДИ ПЕШКОМ ВЕЗДЕ И ВСЮДУ !
удачи блять
И чё будет?
А можно и трусцой.
@@fareast6327 акуенно будет,кардио-тренировка.
@@Гарии-у1уДа я знаю.
Грамотно доступно. Уважуха.
Для человека с врождённым пороком сердца должна быть такая же нагрузка (от 110 до 130)?
Очень полезное видео.👍
Umnisa. Super video, korotko I obozrevatelno
Про Л-Карнитин очень интересно! Жду!
Смотрите про ТМО. Л КАРНИТИН ОПАСЕН.
жаль, что я этого не знал раньше. СПАСИБО
Иван, хотелось бы услышать про л-карнитин и креатин. И ещё про экдистерон
Я всегда жду следующего видео.спасибо❤🙏
Иван а знаешь ли какието более менее точный тест в домашних условиях проверить сердце?
С помощью физ.нагрузках.
В видео был показан тест
Шпагат это не здоровая штука, мышцы "он тянет" но наносит урон по опорно-двигательному аппарату. Посмотрите видео Пенькина Егора. А в целом спасибо за видео о сердце очень полезно ❤️🤝
видео отличное ,хорошо было бы еще подсказать какие лучшие кардио делать 2 часа
кардио, это обычно бег, но не всем он полезен, если сердце не очень, или лишний вес, суставы убьёте. самое идеальное - быстрая ходьба по 2 часа, есть такой вид спорта также. Почти бег, но не бегать...
Спасибо огромное ! Укомплектовано безупречно !
Спасибо за подробную информацию, как тренировать сердце.Всё сказаное вами было доходчиво объяснено и показано, спасибо!
Благодарю, наконец-то я понял, что делать с гипертрофированным левым желудочком. Длительное кардио «от часа» с пульсом 110-130.
Ни один из врачей это не могут сказать … или не знают.
@@jannaashiralieva6867
кардио-велосипед показывает пульс. кручу педали, смотрю, чтобы пульс не поднимался выше 130. Тренировка - 1 час. 4-5 раз в неделю. Желательно, чтобы тренировка была 1,5 часа.
По сути ничего и не сделать с таким сердцем, гипертрофия все равно не уйдет, только пересадка
Посоветуйте , пожалуйста, упражнения на эластичность сердца
Насколько я понимаю он только об этом рассказал.например ходьба 110 130 ударов в течение двух часов.2 раза в неделю.
@@alenapetrova1229 , при ходьбе ритм в 110 ударов практически недостижим, а 130 вообще фантастика, либо с утяжелителем, но 2 часа быстрой ходьбы с утяжелителем - это нереально.
Вы просто супер!!!!!! Молодец!!¡!!!!! Спасибо Вам¡!!!!!!! Сразу подписался!!!! Надеюсь дальше будет не менее интересно!!!!!! Спасибо.!!!!!!!!
Здравствуйте Иван! Скажите пожалуйста, а как быть тем у кого уже гипертрофированное сердце..? Как и чем питаться и какие нагрузки можно дать таким людям? Заранее благодарю.
Вам кто ответил или вы сами нашли информацию, поделитесь пожалуйста
Сильная инфа ,спасибо Иван за работу!
Расскажите конкретно про свое питание, какие продукты едите и тд
Туринабол он жрет и сустанон колит.
@@Эксперт-г4д сомневаюсь
Спасибо, полезное видео.
Благодарю)