إلا يحب يخسر وزن بهدو وراحه عليه بصيام المتقطع 16 ساعه صوم فقط تشرب ماء وشاي وقهوه بدون سكر و 8 ساعات إفطار ويكون أكل معتدل وبتعد عن السكر الأبيض والرز والمعجنات رايح ينزل وزنك شهريا بشكل ملحوظ
متابعتك من فلسطين.. أتبعت الصيام المتقطع إضافة إلى حساب السعرات الحرارية لكل يوم، والحمدُ لله خسرت 15 كيلو خلال 4 أشهر.. ومتابعة مع الصيام المتقطع كنظام حياة للحفاظ على صحتي💜 شكراً على هذا الفيديو التوعويّ والمفيد.
مشيت على نظام قليل بالسعرات ولكن اغلبه كاربوهيدرات ومع اني امارس رياضة ومشي وصيام متقطع الا ان الوزن كان بطيئ بالنزول جربت اقلل من الكاربوهيدرات ونزل وزني وتغيرت المقاسات بشكل كبير وسريع
انا من انصار النزول ببطؤ من اجل التغيير بمنهج غلط وتصحيح الاخطاء بالعادات الغذائيه يلي كنا نمارسها بالاضافه لقصة عدم ترهل الجسم بالنزول السريع .انا متبعه حمية الكيتو من خمس شهور ونزلت من وزني ٣٢ كيلو واول من عرفني الكيتو والصيام المتقطع حضرتك دكتوروسيم شفت بنتي بالصدفه عم تتابعك من لحظتها تابعت وتابعت كل الاطباء الذين تحدثو عن الكيتو دايت والصيام المتقطع .ولا زلت صامدة ومستمرة وتقريبا وصلت للمثالي والحمد لله اتابعك من سوريا ومعجبه جدا بثقافتك وهدوءك وطريقة عرضك للمعلومه .اشكرك جزيل الشكر 🌷🌷
اتابعك من الجزائر ..شكرا للمعلومات القيمة التى تقدمها...افضل حمية اتابعها وساهمت في انقاص وزني هي ..اكل الخضراوات بكل انواعها..خبز الشعير ..البيض ..واكل الفواكه الحامضة قليلا مثل الفرولة وتفاح الاخضر وعنب الحامض وشرب الكثير من الماء..التوقف عن اكل الخبز الابيض ..الارز ..المعجنات بكل انواعها..السكر الحلويات والمقالي وأكل المطاعم
هلا والله دكتور وسيم طولت الغيبة علينا ان شاءالله المانع خير ، الحمد الله على العودة بالسلامة والله انى افرح لما اشوف اشعار فديو لك وفقك الله و سدد خطاك
الابن الغالى دكتور وسيم ربنا يحفظك انا مصر عمرى خمسين عاما اتبعت الكيتو ثلاثة أشهر وخسيت سبعه كيلو هل لو اخذت ثلاثة أيام راحه وعدت للكيتو يسرع عملية التخسيس و ربنا يحفظك بحفظه ورعايته
@@souhadmiqdad299 اكل صحي والطريقة بدخل في اكلي خضر و فواكه ويحرص يكون بروتين . في الصباح اعمل فطور يكون متنوع و علي الغداء لازم يكون خضر مع اي نوع من البروتين والعشاء يكون خفيف وما يتجوز الساعة ٦ وإذا جعلت اكل خيار مقشر وشرب الماء يساعد كثيرا و الشاي مرتين في اليوم صباح مع الفطور و بعد العشاء ساعة 8 و الحمد لله 👌👍
انا مشتركة من الجزائر مشيت على الكيتو شهر ومنعت السكريات والنشاويات ولما تعبت من الكيتو قررت انسحب واغير الحمية لاني حنيت للفوكه😍والان لاعرف اي حمية اتبع وصرت اخلبط كتيرا 😔😔😔واصبحت شهيتي مفتوحة على طوووول معى اني نزلت وزني من95كيلو ل 86
اهلين بنت بلدي ..الكيتو فيه حرمان ..وحنا شعب نحب ناكلو الخبز والمعجنات..ننصحك بصفحة لو نفسك تخس صفحة روووعة ونضامهم صحي انا نزلت 20 كيلو على نضام المسابقات موفقة حبيبتي
صرت اشبع بس من السلطة بسوي رجيم الصيام المتقطع من شهر ما بفطر بس بتغدا ع الساعة 5 وصراحة بسوي صحن كبير ما بقدر اكل شي بعده بس بغصب حالي عشان اكل لحم او دجاج او سمك بس عشان اعوض طاقة وبلعب رياضة يوميا الكارديو وتمارين البطن
انا بالتأكيد ضد الحمية القاسية واحسن رجيم نفعني ونزلت فيه بوقت قياسي: تخليت تقريبا عن السكريات من حلويات و شكولاطات البوضات،الياووورت و الشيپس.... مع اني مستحيل طبعا استغني عن قهوتي الصباحية المضاف لها نصف ملعقة سكر صغيرة فقط استغنيت تماما عن المشروبات الغازية و العصائر الغير طبيعية قللت اكل الخبز إلى الربع وغيرته الى الدقيق الكامل او الاسمر واستغنيت عن العجائن ونظامي الغذائي لم اغيره لاني الصراحة لا احب المؤكولات الصحية واكسل اني اطبخ اكثر من طبخة لي ولعيلتي ولكني قللت من الكمية ،بدل صحن كامل مثلا النصف يكفي و صرت اشرب ماء بكثرة واحيانا اضيف له بعض الليمون والزنجبيل وطبعا انا اسهر كثير فبجوع بسرعة فبحاول التعويض بفاكهة ليلا او ياووورت طبيعي من غير سكر و مشيت وجريت كم مرة ،ليس بشكل يومي وانما نقدر نقول 7 أو 8 مرات خلال شهر وهذه كانت تجربتي مع الدايت والصراحة فرقت معي كثير خلال شهر فقط والله وبصدق
بشكرك دكتور كلامك جميل جدا جدا وارتاح لك اكثر والله محبينك من اليمن انا بصراحه ضد الحميات القاسيه اكثر حميه عملتها هيه التمر والبن وفاادتني بس رجعت الوزن كله
شكرا دكتور انت شخص مريح ويعجبني طريقتك بطرح المعلومة انا اتبعت حمية الكيتو وكانت تجربة ناجحة جدا استفدت كتير بتغيير كثير من عاداتي حتى بعد الحمية صرت اكره الخبز والسكر والحلويات والفواكه ولمن آكل منهم أشعر بذنب كبير ونزل من وزني 15 ك خلال 3شهور وأنا من سورية ومتابعة جيدة لك مع اختلافي معك ببعض الأفكار الا يعجبني الكثير منها بنفس الوقت
أنا محاولاتي الكثيرة لنقص الوزن سببت لي اكتئاب شديد جدا لدرجة سبب لي قلق وأرق وتعب ... اتبعت جميع الحميات الصحية والرياضة .. وزني ما ينزل أبداً ومتعبني نفسيا لدرجة أني أكره نفسي ... مادري شسوي خلاص يأست💔💔💔💔😞😔
خيرة تحيك من الجزائر شكرا على المعلومات و على ابتسمتك الدائمة . انا جربت الحمية المنخفضة الكلوري و عالية البروتنات,خصرت حولى 13 كيلو و انا محافظة على وزني و امارص الرياضة و اهتم بكل ما يخص التغضية . خصرت الوزن وانالم اتجاوز 50 سنة و اليوم في عمري 65 سنة.
تحياتي وشكرا لك..انا ضد اي حميه..انا مع ترشيد الطعام بالكم والنوع...وكل حميه تنقص الوزن اكتر من 2 كيلو..هي حميه صوره ورح يرجع الوزن مره تانيه ناهيك عن الترهلات..الافضل واحدنا يفكر كيف بعيش صحي ونقص الوزن هو عرض جانبي من ذلك..انا متبع نظام الكيتو ايس حرفيا فقط بالعموم واكل فقط مرتين في اليوم....ولا احسب كالوري ونقص وزني حوالي 12كيلو.وتحسنت صحتي فعلا وصرت انام أفضل..الخلاصه قايل دائم خير من كثير منقطع..الهدف العيش الصحي بوعي..واحدنا لازم يقرأ ويفهم جسمه بالتحديد كيف يعمل ...شكرا مره تانيه على المجهود المبذول والرائع..انا بحب طريقتك وهدوئك في الالقاء( نظرة مهني)
نعم انا معك يادكتور وسيم انا من المغرب من مدينة فاس احس بملل كببر اعاني من الم شديد في رجلي جربت جميع الأدوية لهشاشة العصام ولاكن الجدوى تتبع حمية انقاص الوزن ولاكن انقص 5او4كلو ويرچع وزني إعادته انا عندي بطن ولاكن حاء ة ماد افعل مع العلم بدالك الارداف اربد رجيم قاطع وشكرا لك
منور دكتور مشتاقين لنصايحك انا اتبعت حميه بعدت فيها عن القمح ومنتوجاتهه والرز ونقصت من وزني من 101 وحاليا 72 مع الرياضه والصيام المتقطع والحمد لله مستمرة نحو الوزن الصحي وانا مع الحميات المعتدله اللي ماتسبب جوع كثير احسنت دكتور ولا تقطع عنا كثير
اهلا دكتورمشتاقين انا مع الرجيم البطئ واكل كميات قليله من الاكل المتنوع على فترات من اليوم انا اتبعت رجيم اللقيمات ونجح معي بشكل كبير قبل ثلاث سنين ونزل كثير من وزني وحاليا اناذات جسم رشيق وحاله صحيه جيده ورغبتي للطعام مستقره جدا الله يوفقك دكتور
سلام دكتور أنا متابعتك من الجزائر 😊 أريد أن أسألك : طولي 158 cm وزني حاليا61 kg , أنا في فترة رجيم أريد أن أعرف كم يجب أن أخسر من كيلو ؟ ربي يوفقك دكتور 💙
@@amiramalek3838 أهلا أميرة في الحقيقة ما وزنت حالي إلا بعد 10أيام و نزلت ب4كيلو و شوية غرامات مع العلم أني ما حسيت بالجوع لأني ما منعت روحي من الأكل باكل نصف إلي كنت متعودة آكلو و كنت أشرب كوبين ماء نصف ساعة قبل كل وجبة و كوب واحد بشوية خل التفاح على الريق و الحمد لله شوي .. شوي بضعف لصحتي أولا ثم لرشاقتي (ما بكذب عليك)أكيد تحياتي...😘
السلام عليكم. انا اتبع نظام عدم اكل السكريات والرز والخبز الأبيض والحمدلله انا في نزول مستمر في وزني ولكن نحن في شهر محرم والاكل أينما تذهب تجده..وهو مالذ وطاب اعتقد راح اتصيير شوي خربطة.. 🤭اختك من النجف الاشرف. العراق 🇮🇶
.....من الاردن اتابعك...وقد راسلتك مرارا..تعجبني محتويات قناتك ففوائدها كثيرة..وتذكرني دائما ان أخطات في حق نفسي واكلت بشراهه....بع امراض اصابتني جراء الوزن المرتفع...وبع سنوات من تجربة انواع كثيره من انظمة التخسيس..اهتديت الى الكيتو ونفذته بحذافيره دون غش او خداع لنفسي..وبعد ٣ شهور استطعت التخلص من ٢٥ كيلو مع حرصي على المشي ساعه صباحا وساعه مساء.....الان ومن ٤ شهور توقفت عن الكيتو ..واحاول ان اتناول طعامي باعتدال...ولأنني أحب الحليب أعتمد ان تكون وجبتي الفطور والعشاء كوب من الحليب مع النسكافيه وسكر استيفيا..ووجبة الغداء اتناولها مما اطبخ دون خبز وبقليل من الارز....ودمت سالماً
بصراحه انا مع انقاص الوزن السريع لاني من النوع الي احس بالملل من الشي لما يطول😊✌🏻
متابعتك من اليمن 😘
إلا يحب يخسر وزن بهدو وراحه عليه بصيام المتقطع 16 ساعه صوم فقط تشرب ماء وشاي وقهوه بدون سكر
و 8 ساعات إفطار ويكون أكل معتدل وبتعد عن السكر الأبيض والرز والمعجنات
رايح ينزل وزنك شهريا بشكل ملحوظ
فعلا دة أفضل نظام تخسيس اتبعته
فعلا من الأفضل الانظمه اللي مشيت عليها
@@منىالعجرودي اشرحيلي لوسمحتي بتفصيل
انا من السعودية وأفضل حمية عندي هي ال low carb
ضد الحميات القاسية بشدة
الله يعطيك العافية محتوى ممتاز ومفيد ومفهوم ماشاء الله عليك .
متابعتك من فلسطين..
أتبعت الصيام المتقطع إضافة إلى حساب السعرات الحرارية لكل يوم، والحمدُ لله خسرت 15 كيلو خلال 4 أشهر.. ومتابعة مع الصيام المتقطع كنظام حياة للحفاظ على صحتي💜
شكراً على هذا الفيديو التوعويّ والمفيد.
ممكن اعرف شو تاكلي أثناء الوقت الي مسموح في الاكل
دكتور اني متابعة من العراق .ابد ما قدر اتحمل الجوع بس اجوع ما اشوف كدامي مباشرة اذهب للاكل .الله ايساعدني حلم حياتي الرشاقة ادعولي الله ايوفقكم
مشيت على نظام قليل بالسعرات ولكن اغلبه كاربوهيدرات ومع اني امارس رياضة ومشي وصيام متقطع الا ان الوزن كان بطيئ بالنزول
جربت اقلل من الكاربوهيدرات ونزل وزني وتغيرت المقاسات بشكل كبير وسريع
انا جربت الصيام المتقطع مع ايقاف السكر والدقيق من ست شهور بدون حرمان ولحد اليوم صرت نازلة 25 كيلو واعتقد انو هاد افضل نظام ويمكن اتباعه نظام حياة
انا من انصار النزول ببطؤ من اجل التغيير بمنهج غلط وتصحيح الاخطاء بالعادات الغذائيه يلي كنا نمارسها بالاضافه لقصة عدم ترهل الجسم بالنزول السريع .انا متبعه حمية الكيتو من خمس شهور ونزلت من وزني ٣٢ كيلو واول من عرفني الكيتو والصيام المتقطع حضرتك دكتوروسيم شفت بنتي بالصدفه عم تتابعك من لحظتها تابعت وتابعت كل الاطباء الذين تحدثو عن الكيتو دايت والصيام المتقطع .ولا زلت صامدة ومستمرة وتقريبا وصلت للمثالي والحمد لله اتابعك من سوريا ومعجبه جدا بثقافتك وهدوءك وطريقة عرضك للمعلومه .اشكرك جزيل الشكر 🌷🌷
ربنا أغفر لنا و لإخواننا الذين سبقونا بالإيمان ولا تجعل في قلوبنا غلا للذين آمنوا ربنا انك رؤوف رحيم
اتابعك من الجزائر ..شكرا للمعلومات القيمة التى تقدمها...افضل حمية اتابعها وساهمت في انقاص وزني هي ..اكل الخضراوات بكل انواعها..خبز الشعير ..البيض ..واكل الفواكه الحامضة قليلا مثل الفرولة وتفاح الاخضر وعنب الحامض وشرب الكثير من الماء..التوقف عن اكل الخبز الابيض ..الارز ..المعجنات بكل انواعها..السكر الحلويات والمقالي وأكل المطاعم
افضل حمية استفدت فيها الصيام المتقطع
دكتورنا الفاضل ممكن فيديو عن ريجيم دوكان الفرنسي ع طريقتك واسلوبك بعد إذنك كتر الله خيرك
هلا والله دكتور وسيم طولت الغيبة علينا ان شاءالله المانع خير ، الحمد الله على العودة بالسلامة والله انى افرح لما اشوف اشعار فديو لك وفقك الله و سدد خطاك
اني رأيي الصحه اهم من الرجيم
يعني تتبع نظام وتحافظ ع صحتك واكيد بعدها ينزل وزنك
يعطيك ألف عافيه دكتور انت النسخه الأفضل إشتقنالك اكتير طولت الغيبه عليناوالحمد لله إنك رجعتلنا بناصائحك المفيدة والمشجعه وانا ضد الحميات القاسيه المحبه ٱلك من الجزائر
افضل حميه غذائية الاكل المعتدل بالنهار وإلغاء وجبة العشاء والصيام المتقطع اسلوب رائع في التخلص من السكر في الدم وزيادة الوزن
انا.ضد الرجيم السريع لانه يعطي اشياء سلبية ممكن يحدث ترهلات وممكن فقر دم. ف انا لا انصح به عجبني كلامك صح انت اكتر واحد.تحدثت ع يوتيوب انا معك
ضدّ الحميات السّريعة ، أفضل نظام اتّبعته الصيام المتقطّع ، يعطيك الصحة ، متابعة من الجزائر 🌹😊❤
🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
كيف يعني الصيام المتقطع ارجوك اشرحيلي 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
انا من فلسطين ... انا مع حمية التقليل من النشويات والغاء السكريات وخاصة السكر المصنع والاكثار من الدهون والبروتينات
..اني جربت اكثر من حميه صحيه ..وضد الحميات السريعه لانقاص الوزن...ونزلت تقريبا ٣٠كيلو بسنتين..مشكور للنصايح والمعلومات..اني ام علي من العراق
واصل بخصوص هاد لمواضيع كرهنا رجيم من الجزائر 🇩🇿💓
الله يعطيك العافية دكتور مثل العادة معلومات مفيدة 😀
طولت الغيبة دكتور 🌹🌹
دكتور انت قدوتي اسلوبك رااائع
من الجزائر شكراااا
انا هالأيام عّم اكل كتير ومش قادرة أبدا نظام غذائي معين ومش عّم بعمل رياضة افففففففف ممكن نصيحة
الابن الغالى دكتور وسيم ربنا يحفظك انا مصر عمرى خمسين عاما اتبعت الكيتو ثلاثة أشهر وخسيت سبعه كيلو هل لو اخذت ثلاثة أيام راحه وعدت للكيتو يسرع عملية التخسيس و ربنا يحفظك بحفظه ورعايته
اناصاراسبوعين بطلت اكل خبزوالمشروبات الغازيةوالحلويات وامشي يوميةنص ساعة بس علميزان وزني مابينزل عم حس اني خفيفةاشعربراحةبلنوم👌 الحمدلله بس حط راسي علمخدةنام شورائيك استمر🤔 متابعتك من العراق😘😘
الحمد لله على السلامه دكتور و الحمد لله انك بخير وافتقدنا لكل ما تقذمه لنا . شكرا على كل شئ
انا ضد الحمية القاسية وانا مع اتباع اكل صحي وطريقة صحية في الأكل والشرب وانا شخصيا اتبع هذه الطريقة 👌👍ولقيت نتيجة
Chhal kan fik ochhal wlayti
@@hindvloghindvlog9206 كان وزني 78 وصار57
@@imanesaci2028 ما شاء الله ممكن اعرف شو النظام الي مشيتي عليه لحتي خسيتي هالقدر وبكم شهر نزلتي
@@souhadmiqdad299 اكل صحي والطريقة بدخل في اكلي خضر و فواكه ويحرص يكون بروتين .
في الصباح اعمل فطور يكون متنوع و علي الغداء لازم يكون خضر مع اي نوع من البروتين والعشاء يكون خفيف وما يتجوز الساعة ٦ وإذا جعلت اكل خيار مقشر
وشرب الماء يساعد كثيرا و الشاي مرتين في اليوم صباح مع الفطور و بعد العشاء ساعة 8 و الحمد لله 👌👍
طبعا انا متابعه جديده من العراق اعجبت بقناتك كتير لانو فيها فؤاد لجسم وانا محتاجه هيك شي 😊
يعطيك العافيه 😍😍اني من العراق . افضل حميه بالنسبه الي هي (كيتو )
انا مشتركة من الجزائر مشيت على الكيتو شهر ومنعت السكريات والنشاويات ولما تعبت من الكيتو قررت انسحب واغير الحمية لاني حنيت للفوكه😍والان لاعرف اي حمية اتبع وصرت اخلبط كتيرا 😔😔😔واصبحت شهيتي مفتوحة على طوووول معى اني نزلت وزني من95كيلو ل 86
اعملي صيام متقطع رائع جدا
اهلين بنت بلدي ..الكيتو فيه حرمان ..وحنا شعب نحب ناكلو الخبز والمعجنات..ننصحك بصفحة لو نفسك تخس صفحة روووعة ونضامهم صحي انا نزلت 20 كيلو على نضام المسابقات موفقة حبيبتي
ما عليك إلا اتباع نظام صحي معتدل شوفي قناة لو نفسك تخس لمصطفى على واتفرجي ع الانجازات
صرت اشبع بس من السلطة بسوي رجيم الصيام المتقطع من شهر ما بفطر بس بتغدا ع الساعة 5 وصراحة بسوي صحن كبير ما بقدر اكل شي بعده بس بغصب حالي عشان اكل لحم او دجاج او سمك بس عشان اعوض طاقة وبلعب رياضة يوميا الكارديو وتمارين البطن
تحياتي دكتور من غزة فلسطين.النظام اللي استفدت عليه نظام قليل السعرات الحرارية.أنا ضد النزول السريع.بالتوفيق دائما إن شاء الله
انا بالتأكيد ضد الحمية القاسية واحسن رجيم نفعني ونزلت فيه بوقت قياسي:
تخليت تقريبا عن السكريات من حلويات و شكولاطات البوضات،الياووورت و الشيپس....
مع اني مستحيل طبعا استغني عن قهوتي الصباحية المضاف لها نصف ملعقة سكر صغيرة فقط
استغنيت تماما عن المشروبات الغازية
و العصائر الغير طبيعية
قللت اكل الخبز إلى الربع وغيرته الى الدقيق الكامل او الاسمر
واستغنيت عن العجائن
ونظامي الغذائي لم اغيره لاني الصراحة لا احب المؤكولات الصحية واكسل اني اطبخ اكثر من طبخة لي ولعيلتي
ولكني قللت من الكمية ،بدل صحن كامل مثلا النصف يكفي
و صرت اشرب ماء بكثرة واحيانا اضيف له بعض الليمون والزنجبيل
وطبعا انا اسهر كثير فبجوع بسرعة فبحاول التعويض بفاكهة ليلا او ياووورت طبيعي من غير سكر
و مشيت وجريت كم مرة ،ليس بشكل يومي وانما نقدر نقول 7 أو 8 مرات خلال شهر
وهذه كانت تجربتي مع الدايت والصراحة فرقت معي كثير خلال شهر فقط والله وبصدق
متابعينك من الجزاءر برك الله فيك دكتور
سلام اشتركت هلا كلامك وصوتك مريح وهادي يدخل القلب والعقل وشرح مبسط استفدت مشكور اختك من المغرب بالتوفيق للجميع
انا من المغرب عمري 55سنه
تعبت من الريجيمات والحميات
وزني 105كيلو
جربت أغلب الحميات وما استمريت
ابغى شيئ يسد شهيتي
وأبغى حميه عشان انزل وزني بسرعه بسرعه
والله تعبت ومليت وصارت ركبي ماتشيلني
طولي 160
انا عملت معاك اشتراك
ولايييييييييك
وانا مع الحميه لتنزيل الوزن بسرعه
بشكرك دكتور كلامك جميل جدا جدا وارتاح لك اكثر والله محبينك من اليمن انا بصراحه ضد الحميات القاسيه اكثر حميه عملتها هيه التمر والبن وفاادتني بس رجعت الوزن كله
يعطيك العافيه على هذا الشرح...ان عملت حمية الكيتو وشفت فرق كبير وصحه أفضل اكيد💐💐
شو هي حمية الكيتو لو سمحتي؟
بالنسبة لي الكيتو هو أفضل نظام لإنقاص الوزن
شكرا دكتور انت شخص مريح ويعجبني طريقتك بطرح المعلومة انا اتبعت حمية الكيتو وكانت تجربة ناجحة جدا استفدت كتير بتغيير كثير من عاداتي حتى بعد الحمية صرت اكره الخبز والسكر والحلويات والفواكه ولمن آكل منهم أشعر بذنب كبير ونزل من وزني 15
ك خلال 3شهور وأنا من سورية ومتابعة جيدة لك مع اختلافي معك ببعض الأفكار الا يعجبني الكثير منها بنفس الوقت
محتوى مهم جدا ومفيد باذن الله جاري التنفيذ / السعودية
شكران الك على هالمعلومات المفيدة بتمنالك التوفيق والنجاح
شكرآ الك ع كل النصاحك الجميله والفعاله ...متابعتك من العراق
الله يوفقگ و يسعدگ إحنا معاگ
أنا محاولاتي الكثيرة لنقص الوزن سببت لي اكتئاب شديد جدا لدرجة سبب لي قلق وأرق وتعب ... اتبعت جميع الحميات الصحية والرياضة .. وزني ما ينزل أبداً ومتعبني نفسيا لدرجة أني أكره نفسي ... مادري شسوي خلاص يأست💔💔💔💔😞😔
The Alienist 11
جربتي الامتناع عن السكر والنشويات؟
يمكن عندك مقاومة الانسلوين البي بتمنع نزول الوزن
+ انتبهي على فيتامين د والغدة الدرقية
انا متابعتك من ألمانيا وافضل حمية هي الحميةالصحية والرياضة اكتر الشي بنزل الوزن ويعطيك العافية
مشاء الله عنك دكتور وسيم عم نستفاد كتير ابن بلادي الغالي الله يحميك
شكرا دكتور كتير عم نستفيد من نصايحك
انا مع رجيم سريع وستفدت اكتر شي عرجيم البطاطا
من ليبيا أنا مستفيده من معلوماتك واشكرك جدا جدا انت عنصر مشجع جدا بارك الله فيك 👍🏻
من مصر شكرا علي المعلومات القيمه حفظك الله واسعدك
خيرة تحيك من الجزائر شكرا على المعلومات و على ابتسمتك الدائمة . انا جربت الحمية المنخفضة الكلوري و عالية البروتنات,خصرت حولى 13 كيلو و انا محافظة على وزني و امارص الرياضة و اهتم بكل ما يخص التغضية . خصرت الوزن وانالم اتجاوز 50 سنة و اليوم في عمري 65 سنة.
تحياتي وشكرا لك..انا ضد اي حميه..انا مع ترشيد الطعام بالكم والنوع...وكل حميه تنقص الوزن اكتر من 2 كيلو..هي حميه صوره ورح يرجع الوزن مره تانيه ناهيك عن الترهلات..الافضل واحدنا يفكر كيف بعيش صحي ونقص الوزن هو عرض جانبي من ذلك..انا متبع نظام الكيتو ايس حرفيا فقط بالعموم واكل فقط مرتين في اليوم....ولا احسب كالوري ونقص وزني حوالي 12كيلو.وتحسنت صحتي فعلا وصرت انام أفضل..الخلاصه قايل دائم خير من كثير منقطع..الهدف العيش الصحي بوعي..واحدنا لازم يقرأ ويفهم جسمه بالتحديد كيف يعمل ...شكرا مره تانيه على المجهود المبذول والرائع..انا بحب طريقتك وهدوئك في الالقاء( نظرة مهني)
اولا .. احب اتابعك .. انسان راقي جدااا ❤️
الاجابه .. ما احب اقسى على نفسي لان النتيجه بتكون على حساب نفسيتي مو بس صحتي
اشكرك دكتور على المجهود الرائع التقدمة اني جربت كل انواع الرجيم ومافاد لان عندي خمول بالغدة الدرقية وعندي سكر بالدم ف بصعوبة نزولي
يعطيك العافية... اخوك من السعودية
الاكل الصحي والرياضه هذا يعتبر نظام حياة صحية طويلة الامد افضل من الرجيمات القاسية قصيرة الامد وبالتالي يرجع الوزن شكرا دكتور متابعتك من العراق
أحسنت يا دكتور على هذه المعلومات القيمه انت ولله موسوعه كبيره ربي يوفقك وبجعلها في ميزان حسناتك أن شاء الله
احلى تحية من الجزائر الله يجازيك عنا كل خير معلوماتك مهمة مفيدة الى الامام 👍👍👍👍👍🌸🌸🌸😊
شكرا دكتور وسيم الله يكثر خيرك
متابعتك من المغرب❤❤
نعم انا معك يادكتور وسيم انا من المغرب من مدينة فاس احس بملل كببر اعاني من الم شديد في رجلي جربت جميع الأدوية لهشاشة العصام ولاكن الجدوى تتبع حمية انقاص الوزن ولاكن انقص 5او4كلو ويرچع وزني إعادته انا عندي بطن ولاكن حاء ة ماد افعل مع العلم بدالك الارداف اربد رجيم قاطع وشكرا لك
شكرا يا دكتور 🌹🌹🌹 حمية الكيتو احسن حمية نزلت فيها وزني
انا من العراق واحب برنامج كثير وشكرا عالنصائح
احبك يا دكتور متابعتك من العراق
شكرا لك دكتور 😊💐
منور دكتور مشتاقين لنصايحك انا اتبعت حميه بعدت فيها عن القمح ومنتوجاتهه والرز ونقصت من وزني من 101 وحاليا 72 مع الرياضه والصيام المتقطع والحمد لله مستمرة نحو الوزن الصحي وانا مع الحميات المعتدله اللي ماتسبب جوع كثير احسنت دكتور ولا تقطع عنا كثير
اعطيني الطريقة وكم نقصتي من شهر
مشكور.....احلى لايك لك على المعلومات القيمة مشاء الله عليك 👍
يعطيك الف عافية دكتور 😘
انا من العراق استمر نحنو معك ربي يوفقك
طبعا الحميات التي تهدف لخسارة سريعة بالوزن غلط الا للضرورة...
كتير بيعجبني انو النظام المناسب يكون نمط غذائي، دائم
انا من العراق من محافظة النجف شكرا لكم
اهلا دكتورمشتاقين انا مع الرجيم البطئ واكل كميات قليله من الاكل المتنوع على فترات من اليوم انا اتبعت رجيم اللقيمات ونجح معي بشكل كبير قبل ثلاث سنين ونزل كثير من وزني وحاليا اناذات جسم رشيق وحاله صحيه جيده ورغبتي للطعام مستقره جدا الله يوفقك دكتور
سلام دكتور أنا متابعتك من الجزائر 😊
أريد أن أسألك : طولي 158 cm
وزني حاليا61 kg , أنا في فترة رجيم أريد أن أعرف كم يجب أن أخسر من كيلو ؟
ربي يوفقك دكتور 💙
يعطيك العافية دكتور😊
بالنسبة لي لما نزعت الخبز من قاموس الأكل نزلت بسرعة بالوزن ااكل لاحظ ها شي
النتيجة كانت مذهلة
بعد كم وقت نزلت ??
@@amiramalek3838 أهلا أميرة
في الحقيقة ما وزنت حالي إلا بعد 10أيام و نزلت ب4كيلو و شوية غرامات مع العلم أني ما حسيت بالجوع لأني ما منعت روحي من الأكل باكل نصف إلي كنت متعودة آكلو و كنت أشرب كوبين ماء نصف ساعة قبل كل وجبة و كوب واحد بشوية خل التفاح على الريق
و الحمد لله شوي .. شوي بضعف لصحتي أولا ثم لرشاقتي (ما بكذب عليك)أكيد
تحياتي...😘
برك الله اوفيك تحياتي لك من المانيا
طبعا انا كثير معجبة بيك وطريقة كلامك ♥️♥️
يعطيك العافية دكتور
شكرا لك دكتور متابعتك من اليمن اني ضد الحميات السريعة
يعطيك العافية دكتور فيديو كتيير مفيد انا بالنسبة لي بفضل الحميات السريعة متابعتك من الجزائر
متابعة مغربية من بلجيكا شكرا 👍👍
انت جدا رائع ورايق ومهدب متابعتك من فلسطين غزة
انا من العراق شكرا دكتور وسيم
من العراق افضل نظام جربته الكيتو دايت
سلام أنا من الجزائر يعجبني طريقة تقديمك للفديو
احلا لايك متابعتك من العراق بس ممكن سؤال هل فاكهة الخوخ تستخدم للرجيم يعني الواحد يتعشى كيلو خوخ 🤔ما بيسمن والله انا هذي المعلومة حيرتني ؟
السلام عليكم. انا اتبع نظام عدم اكل السكريات والرز والخبز الأبيض والحمدلله انا في نزول مستمر في وزني ولكن نحن في شهر محرم والاكل أينما تذهب تجده..وهو مالذ وطاب اعتقد راح اتصيير شوي خربطة.. 🤭اختك من النجف الاشرف. العراق 🇮🇶
اي اني هم اسوي مسويه ريجيم ومن يندك الباب واشوف توزيع اخربط
سلام عليكم انا مغربية وعايشة فاسبانيا ضد الحمية قاسية وسريعة نفضل نظام صحي
الف شكر دكتور وسيم مقطع روعه عجبتني الطريقة ذي صحيه وغير مرهقة
من العراق وقناتك حلووه كثير
شكرا ليك قليلة في حقك ..المهم انا ضد الحميات السريعة متتبعة من ايطاليا
دكتورنا الغالي الك منا كل التحيات من ألمانيا
سلام دكتور شكرا جزيلا مشتىكة جديدة من المغرب
انا تركت اكل الخبز و الدهون و السكريات
بعد فترة طبعا يكون النتيجة جميلة
عاشت ايدك انا من امريكا انا احب نمط الحياه والاعتدال في الاكل
من الصومال شكرا يادكتور
تاااني تعليق..عنجد فيديوهات هالقناة هنن النسخة الافضل😊
اى والله صدقت 👍
انا من العراق شكرا على المعلومه👍👍👍
والله الا تعبنا بزاف من الرجيم 😢😢😢😢
😢💔
غا سكتي انا يلاه بادية كل مرة نخسر شي حاجة طلع لي هادشي في راسي6وانا بغيت نحيد غا الكرش 😂😂
.....من الاردن اتابعك...وقد راسلتك مرارا..تعجبني محتويات قناتك ففوائدها كثيرة..وتذكرني دائما ان أخطات في حق نفسي واكلت بشراهه....بع امراض اصابتني جراء الوزن المرتفع...وبع سنوات من تجربة انواع كثيره من انظمة التخسيس..اهتديت الى الكيتو ونفذته بحذافيره دون غش او خداع لنفسي..وبعد ٣ شهور استطعت التخلص من ٢٥ كيلو مع حرصي على المشي ساعه صباحا وساعه مساء.....الان ومن ٤ شهور توقفت عن الكيتو ..واحاول ان اتناول طعامي باعتدال...ولأنني أحب الحليب أعتمد ان تكون وجبتي الفطور والعشاء كوب من الحليب مع النسكافيه وسكر استيفيا..ووجبة الغداء اتناولها مما اطبخ دون خبز وبقليل من الارز....ودمت سالماً
من سويسرا،مشكور دكتور.
انا من مصر مشكور على المعلومات القيمة بس حضرتك فين مش بتعمل فيديوهات ليه