Задняя поверхность бедра. Упражнения для дома

Скачать видео можно на моем Телеграм канале t.me/alexander...
Этими упражнениями вы не сделаете себе огромные мышцы, это очевидно.
⠀
Но абсолютно точно вы сможете хорошо проработать мышцы при необходимости.
⠀
Попробуйте упражнения и обязательно отпишитесь как у вас получилось
⠀
ГОЛОСУЙТЕ ЗА СЛЕДУЮЩИЙ РАЗБОР С МИОГРАФОМ
⠀
1️⃣ Как тренировать пресс
2️⃣ Трицепс. Упражнения для дома
⠀
С уважением,⁣⁣
Александр Семенов⁣⁣
@alextrenersemenov⁣⁣
Сооснователь⁣⁣
@anatomyclubcom⁣⁣
Основатель онлайн-школы⁣⁣
@anatomystudy.ru
➡️➡️➡️ Получить уроки по оценке внутреннего вращения ТБС и улучшения его подвижности можно по ссылке: anatomystudy.r...

[@atsevesta]

Отличные видео, очень эффективные и простые упражнения! Проверила на себе. Большая благодарность автору!

[@annvish]

ВАУ! Дуже корисно, дякую за такі класні вправи

[@alextrenersemenov]

Спасибо большое ❤️

[@marimartal7841]

Спасибо за видео) Голосую за пресс)

[@kasabian_xciv7427]

Отличные упражнения, некоторые из них видел на канале одного известного физиотерапевта

[@Sebasq31]

Круто, буду пробовать

[@КонстантинРажев-л5е]

Здравствуйте. Упражнение стоя на коленях делать наклон торса вперед в тазобедренных, насколько оно подходит для ягодичной мышцы?

[@LoveLove-j7w5o]

здравствуйте, какое количество или подходов нужно сделать?

[@ВераАбрамовна]

Скажите почему у меня при качании пресса болит поясница и шея -а пресс не чувствую 😭 ,у меня все не как у всех 😂может сделаете разбор ☺️Благодарю 🙌Рада что нашла ваш канал -не зря выскочил в рекомендациях 🌟

[@СтасИльин-ф3й]

Многие качают пресс не правильно, поднимают весь корпус , работают подвздошная мышца и бедро, а пресс работает в статистике

[@АнастасияЯгодка-ь9ю]

Скорее всего ты перекошена. Выключены важные мышцы.

[@louvrelou3392]

Прежде чем начинать любое упражнение на пресс надо его напрячь ещё в статике и стараться не отрывать поясницу от пола. Лучше всего пробовать упражнение мертвый жук.

[@LanaLana-ji5cq]

Не прогибать поясницу при скручиваниях

[@rostik2473]

Что ефективнее румынская така или ети упражнения?

[@user23594_]

что это за приблуды у девушки на ногах и как они называются?

[@alextrenersemenov]

И вам здравствуйте. Это электромиограф Callibri Muscle Tracker

[@user23594_]

@@alextrenersemenov Большое спасибо за ответ.

[@АлексейБеляев-т1д]

От статики мышцы не растут в объеме

[@нея-у1ш]

без веса тоже)

[@irinagazieva]

Вот и хорошо,что не растут.

[@Elizabeth-nx2gg]

А в ролике заявлено, что будут расти? Мне и не нужно чтобы росли, мне нагрузка на эту область нужна.

[@МаксимЖуравльов-ч7ш]

Причем рост ? Просто упражнения для укрепления мышц

[@BohdanUdovychenko]

Зачем такие извращения, если можно купить пару гантелей и делать румынскую тягу?

[@alextrenersemenov]

Канал про извращения. Не мешайте нам развлекаться