شكرا جزيلا صراحة المصريين لهم باع طويل في مجال كمال الاجسام اللهم بارك وزد كذلك لا ينافسهم في الدول العربية احد مع احترامنا لباقي الشعوب.. شكرا سيد سام
باااارك الله فيك يا احححححححلى قناة وبااارك الله ايضا في الكابتن شريف كلاكما طيبان واللهم اجعلها في ميزان حسناتكما ❤️❤️🌹🌹 وتحياتي اليكما من الجزائر 🇩🇿❤️🇩🇿❤️🇩🇿❤️❤️🇩🇿
يا كبتن سام ياريت تجبلنا كابتن شريف الشيوي تاني في تمرينة دراع بس تكون فيها اسرار عن عضلة التراي الخارجية و البريكياليس علشان دول اضعف عضلات في الدراع❤
9:54 عيب عليك يا كابتن شريف عالمي و مستواك عالي و مش عارف ان فيه تمرين تلعب الكابل من تحت عادي خالص بلاش غرور و تعالي و تقول مفيش حاجة اسمها كده لا مش عشان انتا ما سمعتش عنه يبقي غلط
يا باشا انت كل حاجه بتقوله مش بترجع فيه بس انت مش عايز تقول ان الابطال دول بياخدو كفيتهم من البروتين والهرمون ومش محتاج أنه يعمل زينا وهو لو لعب هوا هيطلع عضله 😂😂
كابتن سامي☆ عملت التمرين ده عايز أقول لحضرتك إن التمرين ده فادني جداً بجد بامب مزهل لعضلة الصدر و كمان حسيت بيه لأني صدري مش كبير و لما نفذته لقيت فرق و الله في أول set ربنا يكرمك و أشوفك أنجح كوتش في الدنيا زي ما بتفيدنا رمضان كريم عليك و على أسرتك ربنا يحفظك🤲💜💛
بس يا كوتش انت في الحلقة بتاعت البنش مع كابتن مصطفى توكل قلت ان cable cross لتحت بيشغل البنش السفلي و هنا 9:55 الكابتن شريف قال ده اي كلام + تمرينة قوية ❤️
شكرا على التمرين الرائع....اني عضله صدري تنمو ابطأ من العضلات البقية (عضله عنيدة) جربت تمرين الكابتن شريف الشيوي مرتين و قررت اعملة مرتين بالاسبوع اول واخر يوم بس عندي كم سوال التمرين الاول بالعادة اني ارفع ٣٤ الى ٣٦ كيلو دنبل نزلت لل ٢٢ و الجولتين الاخيره صعب اوصل لل ١٢ عدة...هل تعتقد ان الاداء راح يتحسن بالايام الجايه عند تكرار التمرين؟ السؤال الثاني تمرين السوبر ست كم وقت الاستراحة بين الجولات؟اني استمريت على ٣٠ ثانية مثل التمرين الاول. السؤال الثالث كم مدة الاستراحة بين التمارين .؟ اني كنت اعمل ٣ دقائق السؤال الاخير على التمرين الاخير من اعمل دروب سيت باخر دروب يبدي يصير عندي ضغط على ال side deltoid هل هذا طبيعي كون التمرين مرهق ؟ مع العلم ان ادائي مضبوط ١٠٠٪ وشكرا الكم اخوكم عبدالله عامر
ربنا يخليك يا كابتن سام ممكن تعملنا حلقه مع كابتن شريف الشيوي للتضخيم الكتف
ياريت
أمين يارب
أمين يارب العالمين
اللهم بلغنا رمضان وانت راضي عنا يارب العالمين اللهم صلى على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين السلام على اهل البيت عليهم 💚❤️🌷💙♥️🌸🌺🌹
ياريت
كابتن شريف الشيوي من المحترمه جدا وفعلا معطاء،ربنا يكرمه ودايما موفقين😍
💪🏻💪🏻🔥
حبيبي ساموي المحترم(بتمنا منك تساوي حلقه عن تمرين الترابس العليا والوسطى والسفليه كيف نكبرها بتمناا تنزل الفيديو حتلو كان فيديو قصير ٣ دقائق أو ٢ ❤
متشكر يا كابتن سام وشكرا كتير جدا لكابتن شريف، حقيقي يا كابتن سام انت راجل محترم ومحترف وانا لسه جديد في الجيم وبتعلم منك كل حاجه، ديما من تفوق ونجاح
تمرينه نااااااار .. هاخدها الاسبوع الجاي .
عاش ياساموي والف شكر للبطل كابتن شريف ❤️😍💥
@@SamSamouyLtd ياكابتنا الراي معروف 😉
شكرا جزيلا صراحة المصريين لهم باع طويل في مجال كمال الاجسام اللهم بارك وزد كذلك لا ينافسهم في الدول العربية احد مع احترامنا لباقي الشعوب.. شكرا سيد سام
احنا عرفنا من خلالك يا سام
انت وكابتن شريف من اروع الناس .. وخصوصا للغلابة يلي زينا
الله يجزيكم الخير ع كل ايشي بتقدمولنا اياه
محبك من فلسطين ❤
تمرين ممتاز باسم الله ما شاء الله ياريت تعملو فيديوهات اكتر زي كده مع الكابتن الممتاز دا لباقي عضلات الجسم
شهادتى فيكم مجروحه ياسام بصراحه انت و كابتن شريف تواضع وعظمه واخلاص .
ساموي عايزين فيديو عن العضلات الي بتحتاج تكرار كتير والعضلات الي بتحتاج تكرار قليل عيبقا فيديو مفيد جدا لاني بحتار وشكرا ليك علي الأبداع والتألق دا ❤️
@@SamSamouyLtd وبردو التمرينات الي بتحتاج بطئ في الحركة او الراحة والعكس
@@SamSamouyLtd اتمني تكون عجبتك ❤️❤️
دائماً حلقات الكابتن شريف الشيوي مميزة وفيها معلومات رائعة،والشكر الكبير يعود لألك كوتش ساموي
ياريت ديماً يطلع معاك راجل محترم ربنا يباركله ويباركلك يارب وديماً فى نجاح يا كوتش 💪
كابتن شريف بجد شخصية محترمة جدا وكاريزما وقدوة لينا كلنا
ربنا يبارك في عمرك يا كابتن
احلى حاجة فيه أنه بيقول تفاصيل مهمة جداااااا
شكرا يا كابتن على هدا الشرح المبسط تحياتي لكم وإلى الشعب المصري العظيم أخوك من الجزائر
عندي بنش بكره.تمرينه جايه ف ميعادها
Thnx a lot Samouy 🙏
ايوا كدا الكابتن الكبير شريف الشيوى والعالمى ساموى
من افضل الحلقات داااايما اللي بيكون فيها كابتن شريف الشيوي فعلا 💖
كابتن شريف بجد بجد قمه ف الاحترام
تيحاتي ليك يكوتش سام❤️
عاااااش كابتن شريف عاااااش ساموى شكرااا شكراااا ياكباتن 👌
كل الاحترام و التقدير للكابتن شريف 💙💙
كابتن مصر الاول مشاء الله عليك 😍
كابتن شريف انسان جميل ربنا يحفظو ويكرمك يا سام 💚💚💚
باااارك الله فيك يا احححححححلى قناة وبااارك الله ايضا في الكابتن شريف كلاكما طيبان واللهم اجعلها في ميزان حسناتكما ❤️❤️🌹🌹 وتحياتي اليكما من الجزائر 🇩🇿❤️🇩🇿❤️🇩🇿❤️❤️🇩🇿
احلى تحية من الجزائر لأحلى كبتن ..و لكل اخواننا و بلدنا الثاني أم الدنيا..يا رب تروح الكورونا و ازور مصر ...
ربي يبارك لك ويبارك كابتن شريف .. انتو وجوه الخير ربي يحفظكم و ينفعنا أكثر بيكم .. 💓🌷
تمرين قوي من بطل جميل
طرحك رائع ساي سموي 🇸🇦💚💚💚
عاش، ياكبتن سام وعاش الكبتن شريف احلي كباتن في مصر
كابتن شريف عااالمي والله كل الحب الة
انسان محترف عالمي
استمر 💙❤💙
كابتن شريف شخص محترم جدآ وبطل رااااااائع
انتا يا كابتن من الناس الي أنا بحبها وانتا غيره فيه حاجات كتير
ايوا كده يا كابتن فيديوهات اكتر 😂🖤🖤🖤🖤
بلص ترشح اي لكتب التمارين وال bodybuilding وال fitness please 🙏🙏🙏🙏
سبحان الله لسا فاتح وهكتب تمرينه بنش لقيت الفيديو في وشي ربنا يخليك يا كابتن سام والله ❤❤❤
فعلا بنستفاد من ارشاداته فى التمرين👍👍👍👍
ياريت يا كابتن سام كابتن شريف يكون معاك على طول فى التمرينات عشان بنستفيد منه جدا وبنحبو اكتر🥰❤
تحياتي لك استفدنا كثير منك وانا احترمك بأخلاقك الجميلة والمتوضعة ولن انساك صاحبك المحبوب عندنا مثلك
يا كبتن سام ياريت تجبلنا كابتن شريف الشيوي تاني في تمرينة دراع بس تكون فيها اسرار عن عضلة التراي الخارجية و البريكياليس علشان دول اضعف عضلات في الدراع❤
جاامد عاش ربنا يكرمكم يارب و في تطور دايما إن شاء الله❤️❤️
كابتن عالمي مع كابتن محترف فلازم يكون الفديو اسطوري 💪❤
صراحه بحبك والله إلله في الله كده انت بجد مبتبخلش علينا بي اي حاجه رغم أننا قرفينك بطلبتنه بس شخصيه تستحق كل التقدير #كابتن سام💙🤝
@@SamSamouyLtd حبيبي ربنا يخليك يارب
كابتن شريف تيم كماال اجسام بصاعقه المصريه قابلته في الصاعقه تحياتي ليك وسامي
9:54 عيب عليك يا كابتن شريف عالمي و مستواك عالي و مش عارف ان فيه تمرين تلعب الكابل من تحت عادي خالص بلاش غرور و تعالي و تقول مفيش حاجة اسمها كده لا مش عشان انتا ما سمعتش عنه يبقي غلط
التمرين جه في وقته والله الله يبركلكم ❤️❤️
ياريت لو باقى عضلات الجسم تعمل عليها فيديو مع كابتن شريف
ربنا يجذيكم كل خير وديماً بنتعلم منكم
ربنا يبارك لك يا سموي انا بستفاد منك في حاجات كتير بس كنت عوزك تهتم شوية برياضات تاني خاصتا البور ليفتنج
عااااااش ي ساموي
من أفضل الكباتن والله
واتعلمت من فيديوهات معلومات كتيره جدا ❤️ 🔥 💪
الله يلاقيك بميمتك فالجنة ان شاء الله الى دخلتي لعندي.
ua-cam.com/channels/xoa-tyM1O7pOVPhb0JzWIg.html
شكراً والله لكم جميعاً انتو ذهب الله يسعدكم
اقسم بالله حسن كابتن وكامل الشكر
بجد يعني تمرينه جامده خالص
فخر لمصر كابتن شريف ومثال يحتذي به
شكراً لك على المعلومات القيمه اللي بتقدمهلنا
يا باشا انت كل حاجه بتقوله مش بترجع فيه بس انت مش عايز تقول ان الابطال دول بياخدو كفيتهم من البروتين والهرمون ومش محتاج أنه يعمل زينا وهو لو لعب هوا هيطلع عضله 😂😂
ما شاء الله بجد ياريت حاجه جديده برده للكتف والرجل
بجد 10علي10 تمارينه جميله
سام بالتوفيق الدائم
الله يعطيكم العافية ، واستمر ياكبتن سآم معلوماتك والفيديوهات تبعك جميله وبتعرف توصل لنا الفكرة بصورة بسيطة 🌹🌹
بحبك اوي يا كابتن سام احلي واطيب كوتش اقوي كاريزما ابن ناس وراجل بجد😍😍😍
🥰🥰🥰
يارب دايما مبسوط وحياتك بالف خير
مشكووووور ع المحتوى الرائع من القلب شكرا
ربنا يفتح ويرضا عنك و عليك
تمرين كتيررر قوي ماشالله عليكم
متشكر جدا ي كوتش والله انت اجدع كوتش ف المجال والحلقة كانت جميله 💜💜
4:05 كويس انكم وضحتوا هالنقطه طول عمري اقول ليه ابطال كمال الاجسام يلعبون دايما نص عده 🙂
يعني برضو نلعبها نص ولا عده كامله
الله يبارك فيك يا كابتن ❤❤❤
حلقة اصابات الكتف الثانيه اختفت قبل ما نشوفها يريت تنزلها تاني وشكرا لحضرتك على المعلومات ده❤️❤️❤️
Sam Samouy مبفوتش فيديو
Thanx for time stamps
عايزين سلسلسه حلقات مع كبتن شريف عن المكملات الغذائيه
انت معلم ومنك نتعلم.. ما شاء الله ربي يبارك فيك
FST 7 ,SUPER SET , DROP SET مستوى متقدم جدا و ينهك العضلة ثكنيك عالي
كابتن شريف محترم اوي اوي اوي
دخلة ال40 دي فكرتني بكلمة كدا كنت بقولها
الوزن اللي نفسك تلعب بيه انا بسخن بيه
طبعا دا مش لهاني بينك دا ف حتة لوحده فالاوزان
@@SamSamouyLtd اتمرنتها النهاردة وجبت ٣٠ عدة ضغط
أرفع لك القبعة ... إحترامي لك من الجزائر
حلقة رائعة....عاوزين كتف وذراع ورجل مع ك.شريف
@@SamSamouyLtd ❤
مساء الفل على المحترم ساموووي وكل المحترمين
كابتن سامي☆
عملت التمرين ده عايز أقول لحضرتك إن التمرين ده فادني جداً بجد بامب مزهل لعضلة الصدر و كمان حسيت بيه لأني صدري مش كبير و لما نفذته لقيت فرق و الله في أول set ربنا يكرمك و أشوفك أنجح كوتش في الدنيا زي ما بتفيدنا رمضان كريم عليك و على أسرتك ربنا يحفظك🤲💜💛
تمرينه جامدا 🔥🖤
بس مقولتش المجاميع في الاخر كام؟
مشاء الله عليك يا كوتش والله انت بتبذل مجهود جامد اوي ربنا معاك يا كوتش
كابتن شريف مفروض حلقه ثانيه عن باي و التراي
لازم كل فديو للبطل كابتين شريف اعمل كومنت اسطوره وكنز والله ربنا يحرسه ويزيدكم وطبعا سموري هلا بلزين ❤️
جزاكم الله خيرا
THUG LIFE sam ✌🏿Pac 🇪🇬🇦🇪❤ thanks for your UA-cam channel 100%شكرا يا كابتن شريف ربنا يحفظك ويبارك ويسعدك ويرزقك
الف الف شكر اخواني الله يوفقكم يا طيبين😙
اجمل انسان انت استضيفته
شريف شتيوى
بحسه متواضع
يسعد ربك كابتن سام على المعلومات وانشالله موفق 🙏😍💪
كل عام وانتم بصحة وسعادة دائمة
شكرًا كابتن سام بطل ما شاءالله
كابتن ممكن تمرينه من النوع ده لاستهداف الصدر العالى
فائق احترامي وتقديري كابتن ❤️❤️❤️
احلي كابتن شريف في الدنيا ❤❤❤👌
الكبتن شريف تحياتي والف شكر يا عسل
الله يباركلك وييسرلك كل امورك ...احبك يابطل
ربنا يخليك يا كابتن سام وربنا معاك حبيبي وربنا يخليك يا كابتن شريف
مفيش حاجة اسمها الكلام دة 😂❤❤❤
@@SamSamouyLtd الدقيقة 10:00 يا كوتش بيتلكم عالكيبول :"D .. يلا انا نازل اخد التمرينة ديلوقت بقي
وكمان الألياف الحمراء بتشتغل بالوزن التقيا أو الخفيف بس التكرار بيفيدها اكتر
التواضع ما شاء الله
تحية لك من الجزائر كابتن شريف
شكرا بزاف على هاد الفيديو القيم 🙏🙏🙏 انشالله غنعملوم في البرنامج ديالي القادم انشاالله 🏋️♂️
Maybe also a program especially for the glutes? 🙈🙈
@@SamSamouyLtd Soldier 💪🙏 that's what you're ♥️🙏🥇🙏thnks a lot
ها اجربها الاسبوع الجاي أن شاءالله 💗
ماشاء الله الله اكبر ♥️
بس يا كوتش انت في الحلقة بتاعت البنش مع كابتن مصطفى توكل قلت ان cable cross لتحت بيشغل البنش السفلي و هنا 9:55 الكابتن شريف قال ده اي كلام + تمرينة قوية ❤️
شكرا على التمرين الرائع....اني عضله صدري تنمو ابطأ من العضلات البقية (عضله عنيدة) جربت تمرين الكابتن شريف الشيوي مرتين و قررت اعملة مرتين بالاسبوع اول واخر يوم بس عندي كم سوال
التمرين الاول بالعادة اني ارفع ٣٤ الى ٣٦ كيلو دنبل نزلت لل ٢٢ و الجولتين الاخيره صعب اوصل لل ١٢ عدة...هل تعتقد ان الاداء راح يتحسن بالايام الجايه عند تكرار التمرين؟
السؤال الثاني تمرين السوبر ست كم وقت الاستراحة بين الجولات؟اني استمريت على ٣٠ ثانية مثل التمرين الاول.
السؤال الثالث كم مدة الاستراحة بين التمارين .؟ اني كنت اعمل ٣ دقائق
السؤال الاخير على التمرين الاخير من اعمل دروب سيت باخر دروب يبدي يصير عندي ضغط على ال side deltoid هل هذا طبيعي كون التمرين مرهق ؟ مع العلم ان ادائي مضبوط ١٠٠٪
وشكرا الكم
اخوكم عبدالله عامر
الله الله الله عاش يا كباتن ولا اروع
ماشاءالله
عالمي