🌟 Хочешь больше эффективных тренировок? 🌟 Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала - это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов. 🔥 Посетите наш сайт: 22x22pro.ru/ - для России и Беларуси 22x22.eu/ - для Европы, США и других стран Начните своё преобразование уже сегодня! 🔥 Не просто верьте на слово - убедитесь сами! Посмотрите, что говорят люди, уже преобразившие свои жизни с 22x22. Вдохновляйтесь их успехами на нашей странице отзывов: 22x22.eu/otzyvy/ Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план действий, который поможет вам не только достичь желаемой формы, но и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ваши цели - наш приоритет, и мы здесь, чтобы помочь вам их достичь. 💪 Не ждите чуда, создайте его сами с 22x22! 💪 Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов, которые уже сделали шаг к изменениям. Ваше время начать - прямо сейчас!
Девочки, мне 50, конечно, лишнего веса нет, но проблема-после операции на позвоночнике моя попа меня покинула, я ходила к реабилитологам, сказали мышцы не включаются, давали тренировки, я выполняла всё, что находила, результат был еле заметен. С Машиными тренировками за три недели (я, конечно, сдыхаю на них), но, пятая точка приобрела форму, складка внизу исчезла, появился объём. Это самые эффективные занятия! Мои признания и благодарности! И ещё! Если у вас нет попы, обратите внимание, как вы ходите - начинайте движение с пятки, тогда включаются ягодичные мышцы и меньше сидите. Ещё раз огромное спасибо!!!!
Зажгли красиво, но это половина тренировки! Если есть проблемы с позвоночником надо ещё с антагонистами поработать и заминку обязательно! Здоровья вам🙏
@@nemetsanastassiya6394 сейчас из всех упражнений я выбрала те, на которых я чувствую, что работают именно ягодичные мышцы, появляется сковывающая боль в ягодицах, потому, как на некоторых нагрузку на себя берут остальные, а ягодичные не включаются. У меня резинки обычные и широкие тканевые ( с ними нагрузка в разы сильнее), глубокие приседания и обратный мост делаю с тканевыми, остальные упр с обычными. Сейчас занимаюсь в своём ритме, раза три в неделю делаю свой комплекс.
@Diana Valeryevna я тренируюсь по тому как я написала, просто не «убиваю себя», до такого что ходить не могу. средние нагрузки даю и всё. но опять-таки, это всё индивидуально 😇🤍
Я регулярно занимаюсь по Машиным тренировкам из марафона уже 5 недель, и вот спустя 7 месяцев после написания своего комментария могу сказать, что сейчас такого вау эффекта от лежачих упражнений не было, то есть результат от тренировок есть))
Сначала я подумала: всего лишь 20 минут?! Но эти 20 минут не сравнятся ни с какой другой тренировкой! Эта была поистине "адская" тренировка))) Спасибо, сохранила в закладки!
Я думала, что тренировку для ягодиц активация на 99% первого уровня, невозможно переплюнуть, но нет! Я эту с трудом пережила 😬😓😓😓 Маша, тренировка огонь! 💗💗
Это огнище просто🎉, самый лучший комплекс из всех что создавало человечество, это величайшее произведение должно стоять на самой видной полке пространства Ютуба и быть в топе на веке вечно, у меня орешки чуть не отвалились😅
Никогда не думала , что полюблю тренировки ))). Раньше меня не хватало на 15 минут. А теперь и 40 спокойно . И чувствую себя супер. Спасибо). За музыку в каждом видео , отдельное спасибо
Маша, ты спрашиваешь, какие тренировки еще сделать? Очень бы хотелось растяжки минут на 10-15, чтобы делать по завершении треней. Спасибо за вашу с Никитой огромную работу.
Присоединяюсь к просьбам о задней поверхности бедра! Маша, у вас обалденные тренировки! За 1.5 месяца занятий только по вашему плей-листу в упражнениях на четвереньках перестала болеть опорная нога/ягодница/сустав!!! Значит все окрепло и прокачивается как надо) Спасибо)
Булки чуть не лопнули!!! У меня хорошая физподготовка, но мне было реально тяжело, особенно предпоследнее упражнение... 🔥🔥🔥 Спасибо! Благодарю за качественные тренировки!
Маша спасибо вам за офигенные тренировки . Сейчас занимаюсь по вашему плану тренировок и так приятно ощущать,что мышцы становятся сильнее и уже не так сложно и ты не так погибаешь на коврике как раньше❤️
Сколько занимаюсь по этой тренировке, каждый раз ноги забиваются очень хорошо! Моя любимая тренировка на ноги! Благодарю, Маша, это просто нечто! 🥰🔥🔥🔥🔥
Мария, тренировка огонь, бомба. Орешки горят 🔥. Только с тренировками на вашем канале стала видеть результаты. Спасибо😊. Процветания и успехов вам и вашему каналу❤
Самые лучшие тренировки за 8месяцев попа стала огонь, мне 59 , похудела на 20 кг, обвисла кожа, мышц не видно было, начала заниматься дома через день плюс диета, все работает. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Горят и персики и ягодицы и всё, что нужно!!!! Ты просто замечательная за такое короткий промежуток уметь ДЕЙСТВИТЕЛЬНО, донести до зрителя, что твои мышцы не будут спать, спасибо ☺️
Решила сделать тренировку,смотрю,новый комплекс,так обрадовалась. Не зря😅 Делала без отдыха,мне это не интересно 😂 Спасибо огромное,работаю только с тобой 💗
Тренировалась только по этому видео на протяжении полугода, результат с 83 в обхвате ягодиц до почти 87, теперь делаю вместе с дополнительными упражнениями) Спасибо🥰
Кстати читала что это не очень правильно. Потому как мышцы со временем превыкают к одним и тем же упражнениям и их рост рамедляется. Лучше менять тренеровку раз месяц на новую
Булочки определенно горят, они просто пылают!!!🔥🔥🔥 Отлично проработала ягодицы. Спасибо, Маша. Ваши с Никитой тренировки всегда отличные, с ними за пол года вернула свою дородовую форму. Ловлю восхищенные взгляды, в т.ч. от мужа, а это стоит всех усилий. Спасибо!
Мне 47 и попы никогда и не было, а к этому возрасту вообще повисла 😅, хотя чему виснуть, когда её и не было 🤷♀️. Но с тренировками Маши даже моя попа стала появляться и приобретать форму 😊. Благодарю вас Маша и всю вашу команду 🙏. Процветания вам и вашему каналу 💗
Эта сама лучшая тренировка на ягодицы в моей жизни... Под конец упражнения на боку будто тебе штырь в попу воткнули, жесть в хорошем смысле этого слова!) Благодарю.
Маша ещё раз спасибо за тренировку,честно за 4 тренировки результат на ягодицах видно не вооруженным взглядом.Эта тренеровка прям супер зашла.Раньше вообще не любила ягодицами заниматься❤
Я думала не смогу с резинками, но ошибалась. Благодарю работе проделанной с предыдущими тренировками эта далась легко. Спасибо Вам, не устаю Вами вдохновляться ❤
Сделала два круга, ягодицы прямо полыхают🔥🔥🔥 Уже больше недели каждый день делала другие ваши тренировки и думала что уставала, но по сравнению с этой там были мелочи😂 Спасибо большое, напишу какой потом будет результат ❤️❤️❤️
Кайф 🥰 красавица 😍 Жду чтобы сделать это 🌰 ( по прошлому вашему видео , стала тренироваться 🏋🏻♀️ через день, и кушать больше , а то у меня организм охирел, от гречки и яблок 😅, и конечно же пошёл дефицит калорий 👎🏻, и раз в неделю разрешать себе кушать вкусненькое 🍫🍰🧁🍪🍞🥖🥯🥨🤤, и уже минус -1 кг) По моему это лучшее видео с резинкой , которое я видела❤️🔥, по мимо вас смотрю ещё и наблюдаю за Pamela Reif, Спасибо большое ☺️
Сделала тренировку Думала будет легко, так как ничего толком не болело, но на следующий день... это жесть Уже 1,5 года делаю тренировки от Хлои, такого никогда не было Благодарю за столь приятные ощущения
горящие арбузы!!! Орехи горят просто🥵🥵, ооочень большое удовольствие получила от вашей тренировки, Маша! Огромное вам спасибо за то, что делаете для нас!!!❤🔥
@@Влада-ъ3к Результата не будет, если вы так и дальше зацикливаться будете на том, чтобы быстро получить результат «а вот я начала только и через сколько будет». Не понимаю таких людей, спорт нужно любить и заниматься с кайфом, тогда и тело поменяется, а если зацикливаться то ничего не произойдет🤷♀️
Шикарное видео и место, где Вы записываете это чудесное видео! Шикарная техника выполнения!!! Шикарная Вы!😊 (спасибо большое за видео, где Вы объясняете технику, теперь я чувствую, что правильно выполняю упражнения и безумно этому рада!!!😊😊😊) Очень приятно с Вами заниматься, спасибо Вам, Мария!!!💖💖💖💗 А, музыка тоже топ!!!👍😊
Все тренировки на ягодицы супер) на примере... занималась февраль,март,апрель,май. За это время привела себя в прекрасную форму и начала забивать. 5 месяцев не занималась. После отпуска набрала 3 кг, и решила, что пора возвращаться))) по итогу за 2 недели ежедневных тренировок я вижу,что форма возвращается. Все мышцы,которые раньше были на ногах проявились, появился боковой пресс, попа поднялась и покруглела. 😍😍😍 поэтому месяца 2 буду заниматься каждый день,пока не приду к идеалу, и потом 2-3 раза в неделю,чтобы не потерять мышцы,заработанные адским трудом))) девочки, тренировки работают отлично. Проверено на себе дважды👍👍👍
Горяяят очень! На предпоследнем упражнения вылететело "женщина, ты что сумасшедшая!" Твои тренировки самые лучшие, только по ним занимаюсь, спасибо огромное 🙏😍
Недавно не пустили в зал без теста, теперь даже с 2 прививками нельзя, и решила сделать эту тренировку. Тренировка - кайф, музыка - огонь. Маша как всегда прекрасна, оператор - молодец ❤️ Спасибо большое за ваш труд. ❤️
тренируюсь более 10 лет регулярно, но на этих ваших занятих раза 3 ставлю на паузу чтобы походить подышать и понять что еще не падаю в обморок ахах! тренировки просто топ
Это буквально инсульт ягодиц! Было ооочень потно и трудно, но уже 2 день подряд дохожу до конца (делаю 2 ваших видео на ягодицы с резинкой). Но я уверена, что это стоит того. Ягодицы почувствовались так, как никогда раньше. Спасибо 💗
Штангу или гантели в руки и вперед, и дома можно, я всего год занимаюсь дома и то мышцы растут у меня, гантели и вес у меня дома есть. результат Маши-это упорная и трудная работа много лет. Она сама говорила, что сколько себя помнит спортом занимается.
Эти тренировки каждый день надо делать и тогда можно увидеть результат. Мне нравится)Особенно в зимнее время , когда лень куда то тащиться в зал ,машину греть , а потом парковку искать 😂.Это самое лучшее, с сегодняшнего дня мои тренировки начинаются дома вместе с каналом 22*22)))😊🎉
Спасибо большое за тренировку! Нашла наконец-то видео на те мышцы, которые у меня самые проблемные! В этих местах у меня впадины, что аж видно, когда ногу поднимаешь в сторону( надеюсь, что помощью этого видео, я НАКОНЕЦ-ТО смогу это исправить!!! 😍🙂
🌟 Хочешь больше эффективных тренировок? 🌟
Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала - это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов.
🔥 Посетите наш сайт:
22x22pro.ru/ - для России и Беларуси
22x22.eu/ - для Европы, США и других стран
Начните своё преобразование уже сегодня! 🔥
Не просто верьте на слово - убедитесь сами! Посмотрите, что говорят люди, уже преобразившие свои жизни с 22x22. Вдохновляйтесь их успехами на нашей странице отзывов: 22x22.eu/otzyvy/
Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план действий, который поможет вам не только достичь желаемой формы, но и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ваши цели - наш приоритет, и мы здесь, чтобы помочь вам их достичь.
💪 Не ждите чуда, создайте его сами с 22x22! 💪
Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов, которые уже сделали шаг к изменениям. Ваше время начать - прямо сейчас!
Девочки, мне 50, конечно, лишнего веса нет, но проблема-после операции на позвоночнике моя попа меня покинула, я ходила к реабилитологам, сказали мышцы не включаются, давали тренировки, я выполняла всё, что находила, результат был еле заметен. С Машиными тренировками за три недели (я, конечно, сдыхаю на них), но, пятая точка приобрела форму, складка внизу исчезла, появился объём. Это самые эффективные занятия! Мои признания и благодарности! И ещё! Если у вас нет попы, обратите внимание, как вы ходите - начинайте движение с пятки, тогда включаются ягодичные мышцы и меньше сидите. Ещё раз огромное спасибо!!!!
💜🖤💙❤️
Зажгли красиво, но это половина тренировки! Если есть проблемы с позвоночником надо ещё с антагонистами поработать и заминку обязательно! Здоровья вам🙏
И не скажешь же что вам 50 😮
Какие тренировки вы делаете? Как строите трен. График? Мне тоже 50 и с попой так себе 😊
@@nemetsanastassiya6394 сейчас из всех упражнений я выбрала те, на которых я чувствую, что работают именно ягодичные мышцы, появляется сковывающая боль в ягодицах, потому, как на некоторых нагрузку на себя берут остальные, а ягодичные не включаются. У меня резинки обычные и широкие тканевые ( с ними нагрузка в разы сильнее), глубокие приседания и обратный мост делаю с тканевыми, остальные упр с обычными. Сейчас занимаюсь в своём ритме, раза три в неделю делаю свой комплекс.
спасибо за тренировку!) моя любимая часть - это когда начинаются упражнения в позиции лежа :)
@Diana Valeryevna чередуйте тренировки и питайтесь сбалансировано🥰
например : понедельник/среда/пятница - попа
вторник/четверг - кардио
@Diana Valeryevna я тренируюсь по тому как я написала, просто не «убиваю себя», до такого что ходить не могу.
средние нагрузки даю и всё.
но опять-таки, это всё индивидуально 😇🤍
ххаххаха жизненно))
Я регулярно занимаюсь по Машиным тренировкам из марафона уже 5 недель, и вот спустя 7 месяцев после написания своего комментария могу сказать, что сейчас такого вау эффекта от лежачих упражнений не было, то есть результат от тренировок есть))
А потом после упражнений лежа ты радуешься как ребенок упражнениям стоя😂👌🏽
Булочки горят)))) особенно от предпоследнего упражнения где надо телепать ногой, это ад!)))
Это точно
У меня прям "телепать" вообще так и не получилось)))
@@АннаГоловина-ъ9р посмотрите видео-инструкцию по ссылке в начале этого видео. Сразу почувствуете как горят ягодицы
Телепать 🤣🤣👍🏽 это точно ) телепать было самым сложным
Всегда сбиваюсь на этом упражнении под конец, как будто не своей ногой это делаю
Сначала я подумала: всего лишь 20 минут?! Но эти 20 минут не сравнятся ни с какой другой тренировкой! Эта была поистине "адская" тренировка))) Спасибо, сохранила в закладки!
результат есть?
@@ddf_ka Тренировка+кардио=подтянутые ягодицы))) И желательно менять упражнения!
@Diana Valeryevna Все зависит от вашего организма. Можно и так и так! Упражнения наращивают мышцы, а при кардио горит жир!
@@YanaSunshine а какое кардио?
@@Виктория-ю8к7с Любое) Кикбоксинг, танцы и пр.
Я думала, что тренировку для ягодиц активация на 99% первого уровня, невозможно переплюнуть, но нет! Я эту с трудом пережила 😬😓😓😓 Маша, тренировка огонь! 💗💗
Я не потею,но тут вспотела😁давно не тренила
Это огнище просто🎉, самый лучший комплекс из всех что создавало человечество, это величайшее произведение должно стоять на самой видной полке пространства Ютуба и быть в топе на веке вечно, у меня орешки чуть не отвалились😅
Маша, тренировка огонь! Пожалуйста, больше упражнений конкретно на низ ягодиц 💖💖💖
Никогда не думала , что полюблю тренировки ))). Раньше меня не хватало на 15 минут. А теперь и 40 спокойно . И чувствую себя супер. Спасибо). За музыку в каждом видео , отдельное спасибо
Боже, это самые лучшие тренировки, уже два года на ваших тренировках, это просто потрясно, а самое главное есть результат
Маша, ты спрашиваешь, какие тренировки еще сделать? Очень бы хотелось растяжки минут на 10-15, чтобы делать по завершении треней. Спасибо за вашу с Никитой огромную работу.
Уже год наверное занимаюсь по Вашим видео, фигурой довольна, в комплиментах утонула, подруги нервно курят в сторонке. Спасибо❤
про подруг лишнее
@@2o15.1bj4согласна с вами 😂❤️
Упражнения огонь! 20 минут, ягодки прекрасно ощущаются в каждом упражнении, но в предпоследнем просто 🔥🔥🔥. Спасибо
@Diana Valeryevna чередовать, если также хотите иметь подтянутую фигуру
У вас много классных тренировок, но это лучшая на всём UA-cam!
Искала просто треню с резинкой на ягодицы а нашла потрясный канал увлеченной красивой молодой женщины, ну или кому больше нравится "девушки". ❤
Це відчуття після тренування, вогонь у м'язах, супер. Дякую.
Присоединяюсь к просьбам о задней поверхности бедра! Маша, у вас обалденные тренировки! За 1.5 месяца занятий только по вашему плей-листу в упражнениях на четвереньках перестала болеть опорная нога/ягодница/сустав!!! Значит все окрепло и прокачивается как надо) Спасибо)
Маша, спасибо огромное! Ты лучшая. Персики в огне😂
Спасибо тебе большое ❤️❤️❤️😁🤟🏻
@@22X22 а сколько раз в неделю желательно делать эту тренировку?
сколько хотите, главное давать мышцам отдыхать хотя бы день@@yulyadunicheva3909
Булки чуть не лопнули!!! У меня хорошая физподготовка, но мне было реально тяжело, особенно предпоследнее упражнение... 🔥🔥🔥
Спасибо! Благодарю за качественные тренировки!
Ничего меня так не радует,как новое видео на вашем канале ❤️ Какой красивый вид😍😍😍 и Маша как всегда красотка💜💪🏻
Тренировка огонь!!!! Попа горит!!! Давно я не видела таких потрясающих тренировок!! СУПЕР! Спасибо!
Маша спасибо вам за офигенные тренировки . Сейчас занимаюсь по вашему плану тренировок и так приятно ощущать,что мышцы становятся сильнее и уже не так сложно и ты не так погибаешь на коврике как раньше❤️
Упражнение где нужно ногой трясти, мне далось с трудом
Но с такой подборкой
Зад реально горит!
Ставлю лайк♥️
Да, все персики-орешки горят 🔥 Спасибо за комплекс😀
Ещё слелайте,пожалуйста, такую же классную тренировку на заднюю поверхность бедра 😊
Сколько занимаюсь по этой тренировке, каждый раз ноги забиваются очень хорошо! Моя любимая тренировка на ноги! Благодарю, Маша, это просто нечто! 🥰🔥🔥🔥🔥
Несите огнетушитель)))
Маша, снимайте такие тренировки чаще!) На ягодицы с резинкой) Спасибо!
@Diana Valeryevna нужно чередовать кардио и силовые+дефицит калорий
Мария, тренировка огонь, бомба. Орешки горят 🔥. Только с тренировками на вашем канале стала видеть результаты. Спасибо😊. Процветания и успехов вам и вашему каналу❤
❤️
2 год уже занимаюсь по видео этого канала!! Спасибо большое!! Все как всегда на высшем уровне!!
Самые лучшие тренировки за 8месяцев попа стала огонь, мне 59 , похудела на 20 кг, обвисла кожа, мышц не видно было, начала заниматься дома через день плюс диета, все работает. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Вы большая молодец
Спасибо за мотивацию 🎉
Такие комментарии меня больше всего вдохновляют👍🏼
Горят и персики и ягодицы и всё, что нужно!!!! Ты просто замечательная за такое короткий промежуток уметь ДЕЙСТВИТЕЛЬНО, донести до зрителя, что твои мышцы не будут спать, спасибо ☺️
Отличная тренировка, занимаюсь вместе с Машулькой почти год результаты есть, обожаю вашу команду 22×22 вы лучшие❤
Решила сделать тренировку,смотрю,новый комплекс,так обрадовалась. Не зря😅
Делала без отдыха,мне это не интересно 😂
Спасибо огромное,работаю только с тобой 💗
Тренировалась только по этому видео на протяжении полугода, результат с 83 в обхвате ягодиц до почти 87, теперь делаю вместе с дополнительными упражнениями) Спасибо🥰
Кстати читала что это не очень правильно. Потому как мышцы со временем превыкают к одним и тем же упражнениям и их рост рамедляется. Лучше менять тренеровку раз месяц на новую
@@АнжеликаСтахова-в4вя тоже чередую тренировки, и это лучшее что может быть! Группы мышц в разных упражнениях работают по разному!
А сколько раз в неделю тренировались?😄
@@russiamy 2-3 раза, сейчас у меня уже 89
@@АлександраВладимирова-ф2л отличный результат! Вы умница:) спасибо🫶🏼
Булочки определенно горят, они просто пылают!!!🔥🔥🔥 Отлично проработала ягодицы. Спасибо, Маша. Ваши с Никитой тренировки всегда отличные, с ними за пол года вернула свою дородовую форму. Ловлю восхищенные взгляды, в т.ч. от мужа, а это стоит всех усилий. Спасибо!
ОГНИЩЕЕЕЕЕ, откровенный ПОЖАР!) Искала тренировки на ягодицы, вышла на ваш канал и поняла, это то, что мне нужно!) Спасибо огромное :-*
Мне 47 и попы никогда и не было, а к этому возрасту вообще повисла 😅, хотя чему виснуть, когда её и не было 🤷♀️. Но с тренировками Маши даже моя попа стала появляться и приобретать форму 😊. Благодарю вас Маша и всю вашу команду 🙏. Процветания вам и вашему каналу 💗
Эта сама лучшая тренировка на ягодицы в моей жизни... Под конец упражнения на боку будто тебе штырь в попу воткнули, жесть в хорошем смысле этого слова!) Благодарю.
афигенная трена, все горит! спасибо огромное за такой классный комплекс упражнений, да и не только за этот)
Спасибо за крутую тренировку! Наконец-то космос услышал меня и я нашла адекватные и реально эффективные тренировки на ютубе 💪💫 тысяча лайков 🔥
Маша ещё раз спасибо за тренировку,честно за 4 тренировки результат на ягодицах видно не вооруженным взглядом.Эта тренеровка прям супер зашла.Раньше вообще не любила ягодицами заниматься❤
А какой результат?
А вы до этого делали упражнения на ягодицы?
А сколько раз в неделю вы делали? И будет ли виден результат,за 4 тренировки? Если я только начала
@@Влада-ъ3к Нет, не будет🤦♀️
Как здорово, что я нашла эти тренировки❤ и познакомилась с Машей) Занимаюсь с удовольствием, чувствую каждую мышцу!
Я думала не смогу с резинками, но ошибалась. Благодарю работе проделанной с предыдущими тренировками эта далась легко. Спасибо Вам, не устаю Вами вдохновляться ❤
Самые эффективные упражнения только у Маши, много чего перебросила но здесь я всегда чувствую мышцы 🔥🔥🔥
Я все время работала с черной резинкой так как у меня нету других и у меня ноги и ягодицы трясутся от таких упражнений спасибо большое
Маша, спасибо Вам с Никитой огромное! Я полюбила спорт до трясучки. И Ваши тренировки САМЫЕ эффективные в моей жизни. Ягодицы, плечи, пресс, спина 🤍🤍
Сделала два круга, ягодицы прямо полыхают🔥🔥🔥
Уже больше недели каждый день делала другие ваши тренировки и думала что уставала, но по сравнению с этой там были мелочи😂
Спасибо большое, напишу какой потом будет результат ❤️❤️❤️
Как результат?
Месяц тренировок и эти 20 минут уже, как пять. Спасибо за ваши труды
А есть у вас результат?
Все горит! Маша, тренировка огонь! Благодарю!!!
Маша, Никита, спасибо вам большое! Тренировка огонь 🔥🔥🔥
Кайф 🥰 красавица 😍
Жду чтобы сделать это 🌰
( по прошлому вашему видео , стала тренироваться 🏋🏻♀️ через день, и кушать больше , а то у меня организм охирел, от гречки и яблок 😅, и конечно же пошёл дефицит калорий 👎🏻, и раз в неделю разрешать себе кушать вкусненькое 🍫🍰🧁🍪🍞🥖🥯🥨🤤, и уже минус -1 кг)
По моему это лучшее видео с резинкой , которое я видела❤️🔥, по мимо вас смотрю ещё и наблюдаю за Pamela Reif,
Спасибо большое ☺️
Обожаю ваши тренировки❤ сделала себе идеальное тело по вашим тренировкам на ютуб и марафонам.
Сейчас восстанавливаюсь после родов тоже вместе с Вами ❤
То что я хотела! Люблю тренировки на ягодицы.
Можете показать тренировку с тренажёрами ??? Хочу начать заниматься в зале
Маша,это какой-то Жиротоп, огонь 🔥🔥🔥,почувствовала до костей и мозга,Супер, Спасибо большое.🔥🙏💅🌸💥
горячие арбузы)
пожалуй, это самая жёсткая тренировка на ягодицы на вашем канале!
Тренировка просто бомба,ягодицы горят огнём 🔥спасибо за этот замечательный канал,просто лучшие❤️
Горят???? Ягодицы, орешки, булочки, не важно - ОНИ просто отваливаются😅😅😅 вот это я понимаю адская тренировка👍👍👍 Спасибо большое, Машенька😚
🔥🔥🔥 И ягодицы, и персики, и орешки!!! Предпоследнее упражнение просто космос!!! Спасибо!!!
Шикарнейшая тренировка!!!
Спасибо Мирии и её команде!!!
Очень всё ГОРИТ)))))
Обожаю ваши тренировки, всегда в процессе чувствую нужные мышцы. Жаль новых тренировок почти нет(
Блин, какие у вас ноги, мечта 🙃💪
Шикарная тренировка,делаю упражнения через день,смотрю разные ролики ваши и делаю, попа горит, и это приятная боль
Сделала тренировку
Думала будет легко, так как ничего толком не болело, но на следующий день... это жесть
Уже 1,5 года делаю тренировки от Хлои, такого никогда не было
Благодарю за столь приятные ощущения
Это просто огонь и пожар моим ягодницам и ногам ❤ спасибо большое ❤
Ох ,приступаю с предвкушением ...)))) Ваши тренировки самые классные ,стала дома с удовольствием заниматься ❤️🔥
Не скажешь как там результат?
Обожаю этот канал ❤, подписана оооочень давно
Обожаю эти тренировки 💪❤️💋💋💋
Орешки горят как надо ! 🔥👍😜 Делайте побольше таких горячих тренировок с резинами , с гантельками. 🙏🙏🙏
горящие арбузы!!! Орехи горят просто🥵🥵, ооочень большое удовольствие получила от вашей тренировки, Маша! Огромное вам спасибо за то, что делаете для нас!!!❤🔥
С двух страниц залайкаю и напишу, что булочки в огне😂
Кайф🔥значит зашла точно на 100% 😬
Лиса, ты и без тренировок отлично выглядишь. Стройняшка!
@Яна Никеенок это факт
@@22X22 извините,а через сколько будет результат? Я только начала
@@Влада-ъ3к Результата не будет, если вы так и дальше зацикливаться будете на том, чтобы быстро получить результат «а вот я начала только и через сколько будет». Не понимаю таких людей, спорт нужно любить и заниматься с кайфом, тогда и тело поменяется, а если зацикливаться то ничего не произойдет🤷♀️
вот это я понимаю тренировка
делала в комплексе с силовой, с вашего канала, 40 минут
ягодицы просто взрываются
спасибо ❤
Шикарное видео и место, где Вы записываете это чудесное видео! Шикарная техника выполнения!!! Шикарная Вы!😊 (спасибо большое за видео, где Вы объясняете технику, теперь я чувствую, что правильно выполняю упражнения и безумно этому рада!!!😊😊😊)
Очень приятно с Вами заниматься, спасибо Вам, Мария!!!💖💖💖💗
А, музыка тоже топ!!!👍😊
Все тренировки на ягодицы супер) на примере... занималась февраль,март,апрель,май. За это время привела себя в прекрасную форму и начала забивать. 5 месяцев не занималась. После отпуска набрала 3 кг, и решила, что пора возвращаться))) по итогу за 2 недели ежедневных тренировок я вижу,что форма возвращается. Все мышцы,которые раньше были на ногах проявились, появился боковой пресс, попа поднялась и покруглела. 😍😍😍 поэтому месяца 2 буду заниматься каждый день,пока не приду к идеалу, и потом 2-3 раза в неделю,чтобы не потерять мышцы,заработанные адским трудом))) девочки, тренировки работают отлично. Проверено на себе дважды👍👍👍
А до февраля вы занимались?
2 раза эта тренировка + 2 раза тренировка на пресс по 10 минут 👍🏽 получается полноценный час спорта
Смотрела многие ваши тренировки, это просто "несите огнетушитель "! Спасибо ❤
Горят🌰🌰
Спасибо вам, наконец то почувствовала верхнюю часть попы)) Перестала в зал ходить, ваших тренировок хватает дома 😉🙃
Клевая тренировка. Я без сил, но так приятно ☺️
Маша я тебе обожаю ❤
Суперощущения от трени! Спасибо, Маша!
Спасибо вам, Мария, за классные упражнения! Орешки горят очень! ❤🔥❤🔥❤🔥
Эта тренировка для ягодиц из ваших крутых наверное самая самая крутая🔥🔥🔥какие там булочки-орешки, да ж....а просто горит👍😰
Горяяят очень! На предпоследнем упражнения вылететело "женщина, ты что сумасшедшая!"
Твои тренировки самые лучшие, только по ним занимаюсь, спасибо огромное 🙏😍
Локация шикарная, также как и Маша👍🔥
Тренировка хороша, я довольно легко ее осилила, тк занимаюсь спортом с весами, но для дома супер вариант, добила ягодичным мостом с бодибаром😊
Недавно не пустили в зал без теста, теперь даже с 2 прививками нельзя, и решила сделать эту тренировку.
Тренировка - кайф, музыка - огонь. Маша как всегда прекрасна, оператор - молодец ❤️
Спасибо большое за ваш труд. ❤️
Жесть как горяяят 🔥тренировки с вами просто отпадные❤
Спасибо вам за такие крутые тренировки !
Ягодицы в огне ❤️🔥🔥🔥🔥🔥
Это лучшая из тренировок, что я делала за последнее время. Прочувствовала все
Треня - огнище! Пока смотрела, ягодицы заболели)))
Спасибо, Маша😘
😂😂😂
Отличная тренировка! Спасибо)
Но так хочется, чтобы были комментарии и пояснения в самой тренировке во время упражнений...
Спасибо огроменное ❤тренировка просто агонь и любовь 🔥
Маша,спасибо тебе большое за старания❤🔥😁ГОРЯЧИЕ АРБУЗЫ это точно 😅
тренируюсь более 10 лет регулярно, но на этих ваших занятих раза 3 ставлю на паузу чтобы походить подышать и понять что еще не падаю в обморок ахах! тренировки просто топ
Спасибо большое. Тренировка огонь 🔥
Это буквально инсульт ягодиц! Было ооочень потно и трудно, но уже 2 день подряд дохожу до конца (делаю 2 ваших видео на ягодицы с резинкой). Но я уверена, что это стоит того. Ягодицы почувствовались так, как никогда раньше. Спасибо 💗
Очень офигенная тренировка, но я немножечко мухлевала 😅
Я так люблю вас, мои персики горят нереально❤️
Такого результата как у Маши можно добиться только в спорт зале с хорошим весом!!!! А так это просто тренировка для поддержания мышц в тонусе!!!
Штангу или гантели в руки и вперед, и дома можно, я всего год занимаюсь дома и то мышцы растут у меня, гантели и вес у меня дома есть. результат Маши-это упорная и трудная работа много лет. Она сама говорила, что сколько себя помнит спортом занимается.
горят ягодицы =)) один из самых любимых сетов упражнений на ягодицы 🥰🥰🥰
Эти тренировки каждый день надо делать и тогда можно увидеть результат. Мне нравится)Особенно в зимнее время , когда лень куда то тащиться в зал ,машину греть , а потом парковку искать 😂.Это самое лучшее, с сегодняшнего дня мои тренировки начинаются дома вместе с каналом 22*22)))😊🎉
Ягодки горят!!! Формат супер! Буду делать эту треню еще много раз точно😇
Люблю, обожаю. Сколько пробовала видео с других каналов, всегда возвращаюсь к вам. Лучшие❤❤❤❤❤
Спасибо большое за тренировку! Нашла наконец-то видео на те мышцы, которые у меня самые проблемные! В этих местах у меня впадины, что аж видно, когда ногу поднимаешь в сторону( надеюсь, что помощью этого видео, я НАКОНЕЦ-ТО смогу это исправить!!! 😍🙂