В подтягиваниях +16 кг - это для юниоров и ветеранов только. Юрий по возрасту в ветераны подойдет, но на соревнованиях в той категории (тем более с весом около 100 кг) скорей всего никого больше не будет. Поэтому лучше в открытую с +24 кг (ну или в про с +32 кг).
Качок, который умеет подтягиваться это круто. Так что давайте не отмазывайтесь. Тренируйте на 30 повторений как Шредер. Потом будете с ним соревноваться.
30 повторений в подтягиваниях это антикачковая тренировка, для тех кто хочет ухудшить результат в силе, Виталий Фещук мне прямо об этом сказал да я так считаю
Я когда подтягивался только 9 раз в этом году, за 2 месяца до 16 раз достиг просто максимум делал и отдых 2 часа и так 4-5 раз. Шас мой рекорд 19 раз хочу до 27 дойти хотя бы, поэтому норм. После 15 раз начал с весом я хоть и не 100 кг вешу но попробую достигнуть 30 раз
Согласен, что подтягивание на количество не сильно нормально для развития мускулатуры, а лучше делать несколько повторений, но с весом. Количество подтягиваний - это скорее соревновательная фишка: покичиться перед салагами.
Юрий спасибо вам огромное, за все тренировки по выносливости и подтягиваниям, буквально за 2 месяца я с 0 смог подтягиваться 20 раз ! Я не мог ни разу подтянутся, даже висеть долго не мог. Юрий огромное вам спасибо не обращайте внимания на хейтеров, ведь вы самый лучший тренер, если ни для кого значит для меня ! Успеха вам в жизни и в тренировках )
Юр, данное упражнение было в тренде у наших дедов, так же будет в тренде у внуков, так что выбери любую вариацию упр., хочешь с весом в 16кг, хочешь попробуй перебить планку в 30 подтягиваний, всё это будет интересно. Для большего хайпа - сам назначь себе сроки и попробуй пробить их, как сделал Головинский, это было как минимум зрелищно.
Чтобы с чистой техникой 30 раз выполнить, надо очень сильно еще постараться тому, кто весит 100 кг., поэтому да- 30 раз будет думаю Юрию явно сложнее выполнить, нежели с отягощением 12.
Помню был конец года, вроде 2018. Подтянулся юрий 13 довольно грязных раз, и поставил себе цель за след год 20 подтянутся и...... ничего. Методист блин.
Для того чтобы поддержать видео комментарием выскажу своё мнение. Для того чтобы увеличить подтягивания нужно увеличить бицепс,)))но и часто подтяиваться конечно. Это как колеса велосипеда и авто, в одно помещается мало воздуха а во второе много а давление одно и тоже
Юрий, я тоже раньше смотрел варгунина и думал что вы какой то дурачок, а после видео Никулина про вас у меня открылись глаза, теперь даже стыдно что я смеялся над человеком который зарождал бодибилдинг в Российском ютубе
Юра привет! При всём уважении к тебе.но это не подтягивание .Просто мучение и ужас! Больно смотреть! 18 летние мальчишки в армии и то чище подтягиваются чем ты! Надеюсь ты своим примером заставишь всех хэйтеров заглохнуть.и покажешь настоящие чистые подтягивания!!!
Сергей я показываю как подтягиваться правильно и эффективно. Не хотите результат? подтягивайтесь ради формы а не ради результата. Мое мнение подтверждается мнением Виталия Фещука, для роста результатов нужны и более грязные подтягивания которые показываю я. У меня нет ни читинга ни киппинга, ни рывков, все нарушения - ноги немного сгибаются разгибаются, а все золотые стандарты есть дичь
Юрий уверен вы,хороший грамотный тренер но подтягиваться вы не умеете хоть бы ошибки исправили в подтягиваниях,с такиим количеством ошибок прогрес в подтягиваниях будет расти очень долго,мой рост 1.76 вес 77 гг рекорд на рас 30 подтягиваний.
@@smertik9508 это база одни подтягивания не показатель твоих достижений нужно быть развитым во всех базовых упражнениях а не писать мол 30 раз он подтягивается и что? Пацану лет 16 наверно и он думает это очень круто... Круто когда ты жмешь и приседаешь 2 своих веса и подтягиваешься с доп весом минимум 32 кг раз на 8-10
@@ДенисАнцупов-ф4щ Ты видно ясновидящий раз определил,сколько мне лет откуда ты знаешь что я щитаю крутым ? я лишь высказал свое мнение об ошибках,раз Юрий учит подтягиваниям то пусть делает это без ошибок которых там тьма.
Немножко предвзятая информация пошла..разочаровываете. Как это поможет в жизни - это вообще самый глупый аргумент, если честно и задавали его всегда как раз таки качкам..)) Большинство людей занимается спортом для удовольствия и кому-то просто хочется много подтягиваться, вот и все 🤷🏻♂️ А если исходить из того, что поможет в жизни, то может произойти миллион разных ситуаций, где понадобятся абсолютно разные навыки..))
Занимаясь бодибилдингом ты не только получаешь удовольствие от упражнений, ты получаешь еще и много других выгод. У тебя увеличивается мышечная сила и масса, симметрия и пропорции, снижается уровень жира. Бодибилдинг это по сути офп к любому виду спорта. Занимаясь 30ю подтягиваниями ты просто занимаешься подтягиваниями, выгод намного меньше чем если подтягиваться до 10 раз но с прогрессией нагрузок. Опять таки будь осторожнее с такими фразами - разочаровываете. Блогер трудится снимает видео монтирует, а ты перечеркиваешь всю его работу просто неверно поняв какое то выражение. Так ты разочароваваешь сам как поверхностный и неблагодарный зритель и некачественный подписчик
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём Юрий, подписчик я настолько для Вас хороший, что Вы даже представить себе не можете..)) Еще в Киеве возле оушена пересекались и в гидропарке когда-то, но не в этом суть.. Повторюсь еще раз, люди занимаются тем, что им нравится и что им интересно. Если человеку хочется много подтягиваться, то он и будет в этом развиваться и все вышеперечисленные плюсы для него будут не важны.. Не судите только по себе и своим убеждениям.
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём заступлюсь сразу же и за «золотой стандарт» К Шредеру сам отношусь с небольшой предвзятостью, так как многие вещи, которые он говорит, весьма противоречивы по моему мнению. Но что б соревноваться и меряться с другими силами в подтягиваниях, техника такая нужна. Ведь есть же соревновательная техника жима, где все четко прописано, оторвал таз - не зачет, не выпрямил локти - не зачет и т.д Чем в таком случае подтягивания хуже? Сам он лично ничего не придумал, а просто взял строгую технику, которая всегда была и немного ее усложнил. И это 100% правильно, все должны быть в одинаковых условиях, если меряются результатами. Это еще 10 лет назад надо было сделать, вот только не было такого человека, который взял бы на себя ответственность👌🏻
У Юры поищи видео, у него про сушку их полно и в каждом он говорит, что протеин на сушке пить не стоит, т.к. туда кладут угли. Не знаю насколько это правда, но если взять меня, то я всё лето сейчас на сушке и протеин не пил. За 2,5 месяца 15 кг сбросил спокойно.
Немного,а точнее много) не соглашусь с тем,что подтягивания на 30 раз бесполезны. В плане билдинга да,безусловно подтягивания с дополнительным весом. Но в других видах спорта и на колличество нужно и даже будет полезнее.
Убежден-не убежден, если весишь сотку, то и 30 раз будут строить мышцы и атлетичное тело, даже без отягощений. Тренд на 30-40 -50 раз подтягиваний? Да таких, кто так много подтягивается, по крайней мере при весе 100 кг. очень мало ,кто 40 при большом весе подтягивается в правильной технике-так вообще наверное единицы. Если вы 100 кг. ,вот и считайте, что навесили себе 20 кг. (немного меньше на самом деле из -за перераспределения общей массы равномерно, но не суть) относительно среднестатистических 80 кг. массы тела.
@@ЦветанКолев-и2ж да ну можно конечно, просто только что Головинский этим занимался, но он сбросил уйму кило. Я лично стримы у Юрия люблю, а их нет давно(
Друзья, я только начал свой путь в воркауте, буду тренировать базу и изучать элементы, а также делиться с вами всеми фишками которые буду узнавать в процессе тренировок.Поддержите))
Ну что? 30 раз как Головинский или 16 кг на 12 на Мастера Спорта?
30 раз надо! будет интересно
@@ДимаСимаков-н9ь Правильно
30
Юра ты красава, топи дальше и никого не слушай, ты лучший на ютубе.
В подтягиваниях +16 кг - это для юниоров и ветеранов только. Юрий по возрасту в ветераны подойдет, но на соревнованиях в той категории (тем более с весом около 100 кг) скорей всего никого больше не будет. Поэтому лучше в открытую с +24 кг (ну или в про с +32 кг).
Качок, который умеет подтягиваться это круто. Так что давайте не отмазывайтесь. Тренируйте на 30 повторений как Шредер. Потом будете с ним соревноваться.
30 повторений в подтягиваниях это антикачковая тренировка, для тех кто хочет ухудшить результат в силе, Виталий Фещук мне прямо об этом сказал да я так считаю
Ок. *По такой стратегии обязательно сработает.* Буду наблюдать за данным проектом. От меня лайкос!
Я когда подтягивался только 9 раз в этом году, за 2 месяца до 16 раз достиг просто максимум делал и отдых 2 часа и так 4-5 раз. Шас мой рекорд 19 раз хочу до 27 дойти хотя бы, поэтому норм. После 15 раз начал с весом я хоть и не 100 кг вешу но попробую достигнуть 30 раз
*Как палкокрут и автор многих обучалок* конечно же одобряю ;D
Согласен, что подтягивание на количество не сильно нормально для развития мускулатуры, а лучше делать несколько повторений, но с весом. Количество подтягиваний - это скорее соревновательная фишка: покичиться перед салагами.
Юрий спасибо вам огромное, за все тренировки по выносливости и подтягиваниям, буквально за 2 месяца я с 0 смог подтягиваться 20 раз ! Я не мог ни разу подтянутся, даже висеть долго не мог. Юрий огромное вам спасибо не обращайте внимания на хейтеров, ведь вы самый лучший тренер, если ни для кого значит для меня ! Успеха вам в жизни и в тренировках )
Юробас на турнике? Нормально звучит и не плагиат )))
Обязательно возьму это название)
Новый бзик, все подтягиваются
Юр, данное упражнение было в тренде у наших дедов, так же будет в тренде у внуков, так что выбери любую вариацию упр., хочешь с весом в 16кг, хочешь попробуй перебить планку в 30 подтягиваний, всё это будет интересно. Для большего хайпа - сам назначь себе сроки и попробуй пробить их, как сделал Головинский, это было как минимум зрелищно.
бег и прыжки тоже всегда были в тренде, начать бегать и слить мышцы? 5 подтягиваний с весом строят мышцы, 30 уничтожают
@@BicepsUaUA-cam про прыжки вообще бред написал, а про бег - так смотря какой бег
Чтобы с чистой техникой 30 раз выполнить, надо очень сильно еще постараться тому, кто весит 100 кг., поэтому да- 30 раз будет думаю Юрию явно сложнее выполнить, нежели с отягощением 12.
Здравствуйте Юрий. А что это за направление СтритЛифчик расскажите поподробнее
Это тренироваться на Уолл-стрит в лифчике
Помню был конец года, вроде 2018. Подтянулся юрий 13 довольно грязных раз, и поставил себе цель за след год 20 подтянутся и...... ничего. Методист блин.
Для того чтобы поддержать видео комментарием выскажу своё мнение. Для того чтобы увеличить подтягивания нужно увеличить бицепс,)))но и часто подтяиваться конечно. Это как колеса велосипеда и авто, в одно помещается мало воздуха а во второе много а давление одно и тоже
нет, у Головинского один из самых сильных бицепсов в мире, но как видите это не главное, он увеличит спину и тогда прорвется
Юрий, я тоже раньше смотрел варгунина и думал что вы какой то дурачок, а после видео Никулина про вас у меня открылись глаза, теперь даже стыдно что я смеялся над человеком который зарождал бодибилдинг в Российском ютубе
Юра привет! При всём уважении к тебе.но это не подтягивание .Просто мучение и ужас! Больно смотреть! 18 летние мальчишки в армии и то чище подтягиваются чем ты! Надеюсь ты своим примером заставишь всех хэйтеров заглохнуть.и покажешь настоящие чистые подтягивания!!!
Сергей я показываю как подтягиваться правильно и эффективно. Не хотите результат? подтягивайтесь ради формы а не ради результата. Мое мнение подтверждается мнением Виталия Фещука, для роста результатов нужны и более грязные подтягивания которые показываю я. У меня нет ни читинга ни киппинга, ни рывков, все нарушения - ноги немного сгибаются разгибаются, а все золотые стандарты есть дичь
💪Юра крутой✊
Ооо Юрий приветствую :)
Юрий уверен вы,хороший грамотный тренер но подтягиваться вы не умеете хоть бы ошибки исправили в подтягиваниях,с такиим количеством ошибок прогрес в подтягиваниях будет расти очень долго,мой рост 1.76 вес 77 гг рекорд на рас 30 подтягиваний.
Жим сколько присед? Иди уроки делай
@@ДенисАнцупов-ф4щ Жим 110 кг на 6 раз присед,100 таг-же на 6.Без твоего ведома разбирусь что мне делать.
@@ДенисАнцупов-ф4щ а жим и присед определяет умение человека подтягиваться и тренировать подтягивания?
@@smertik9508 это база одни подтягивания не показатель твоих достижений нужно быть развитым во всех базовых упражнениях а не писать мол 30 раз он подтягивается и что? Пацану лет 16 наверно и он думает это очень круто... Круто когда ты жмешь и приседаешь 2 своих веса и подтягиваешься с доп весом минимум 32 кг раз на 8-10
@@ДенисАнцупов-ф4щ Ты видно ясновидящий раз определил,сколько мне лет откуда ты знаешь что я щитаю крутым ? я лишь высказал свое мнение об ошибках,раз Юрий учит подтягиваниям то пусть делает это без ошибок которых там тьма.
Немножко предвзятая информация пошла..разочаровываете.
Как это поможет в жизни - это вообще самый глупый аргумент, если честно и задавали его всегда как раз таки качкам..))
Большинство людей занимается спортом для удовольствия и кому-то просто хочется много подтягиваться, вот и все 🤷🏻♂️
А если исходить из того, что поможет в жизни, то может произойти миллион разных ситуаций, где понадобятся абсолютно разные навыки..))
Занимаясь бодибилдингом ты не только получаешь удовольствие от упражнений, ты получаешь еще и много других выгод. У тебя увеличивается мышечная сила и масса, симметрия и пропорции, снижается уровень жира. Бодибилдинг это по сути офп к любому виду спорта. Занимаясь 30ю подтягиваниями ты просто занимаешься подтягиваниями, выгод намного меньше чем если подтягиваться до 10 раз но с прогрессией нагрузок. Опять таки будь осторожнее с такими фразами - разочаровываете. Блогер трудится снимает видео монтирует, а ты перечеркиваешь всю его работу просто неверно поняв какое то выражение. Так ты разочароваваешь сам как поверхностный и неблагодарный зритель и некачественный подписчик
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём Юрий, подписчик я настолько для Вас хороший, что Вы даже представить себе не можете..))
Еще в Киеве возле оушена пересекались и в гидропарке когда-то, но не в этом суть..
Повторюсь еще раз, люди занимаются тем, что им нравится и что им интересно.
Если человеку хочется много подтягиваться, то он и будет в этом развиваться и все вышеперечисленные плюсы для него будут не важны..
Не судите только по себе и своим убеждениям.
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём заступлюсь сразу же и за «золотой стандарт»
К Шредеру сам отношусь с небольшой предвзятостью, так как многие вещи, которые он говорит, весьма противоречивы по моему мнению.
Но что б соревноваться и меряться с другими силами в подтягиваниях, техника такая нужна.
Ведь есть же соревновательная техника жима, где все четко прописано, оторвал таз - не зачет, не выпрямил локти - не зачет и т.д
Чем в таком случае подтягивания хуже?
Сам он лично ничего не придумал, а просто взял строгую технику, которая всегда была и немного ее усложнил.
И это 100% правильно, все должны быть в одинаковых условиях, если меряются результатами.
Это еще 10 лет назад надо было сделать, вот только не было такого человека, который взял бы на себя ответственность👌🏻
Нужно пить протеин в нетренировочные дни? Я сейчас на сушке 1 неделя
У Юры поищи видео, у него про сушку их полно и в каждом он говорит, что протеин на сушке пить не стоит, т.к. туда кладут угли. Не знаю насколько это правда, но если взять меня, то я всё лето сейчас на сушке и протеин не пил. За 2,5 месяца 15 кг сбросил спокойно.
@@Tyoma589 спасибо.
Шёл 2020 год, а Юрик так до сих пор и не научился чисто подтягиваться без рывков, и петушино-индюшиных клевков подбородком, несмотря на 20+ лет опыта.
может быть опыт для того и нужен чтобы понять что "чистая" техника только тормозит прогресс, об этом говорят многие профи
Ты молодец!
О блин. Я МС оказывается с гирей
Немного,а точнее много) не соглашусь с тем,что подтягивания на 30 раз бесполезны. В плане билдинга да,безусловно подтягивания с дополнительным весом. Но в других видах спорта и на колличество нужно и даже будет полезнее.
Коли він підтягується, то його голова схожа на Кренга)
Убежден-не убежден, если весишь сотку, то и 30 раз будут строить мышцы и атлетичное тело, даже без отягощений. Тренд на 30-40 -50 раз подтягиваний? Да таких, кто так много подтягивается, по крайней мере при весе 100 кг. очень мало ,кто 40 при большом весе подтягивается в правильной технике-так вообще наверное единицы. Если вы 100 кг. ,вот и считайте, что навесили себе 20 кг. (немного меньше на самом деле из -за перераспределения общей массы равномерно, но не суть) относительно среднестатистических 80 кг. массы тела.
Дополнетельньiй весь - лучший способ для меня.
Ты неправильно написал букву «ы»
@@niazgalimov221 я из Болгарий и у нас на клавиатуре такой буквьi нет.
Цветан Колев переезжай в Россию, братан - тут есть
@@niazgalimov221 В Болгарий не так уж и плохо, но я подумаю.
👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍
Проект "пробный", может не по 10, а по 5. Если жмёшь 7 раз, то 5 три раза... и. т. д.
Привет, лучше на 1 раз с доп.весом!!!
Будет интересно провести такой експеримент - достичь 30 повторениъ за три месяца. Я думаю, у тебя получится.
для чего?
@@shkuff9373 а для чего делаем все остольное в you tub - для развлечения и славьi.
@@ЦветанКолев-и2ж да ну можно конечно, просто только что Головинский этим занимался, но он сбросил уйму кило. Я лично стримы у Юрия люблю, а их нет давно(
Друзья, я только начал свой путь в воркауте, буду тренировать базу и изучать элементы, а также делиться с вами всеми фишками которые буду узнавать в процессе тренировок.Поддержите))
надо бицуху подкачать
Давай лучше стритлифтинг!!!
😱
5+
Юра,шо ты мелишь
школьники всегда так пишут, мол я не знаю почему но я не согласнО
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём Юрий,это была шуточная форма построения предложения,посмотри камеди💪
@@ДенисСочнев-э6э Ты это ты не понял мою поддельную обиду))
Что за убогая техника???
Это именно та техника которая дает наибольший прогресс, нет смысла в технике которая замедлит только прогресс. Что тут может быть непонятно?)))