Как научиться подтягиваться много раз на турнике. Как увеличить количество подтягиваний
Вставка
- Опубліковано 27 вер 2024
- Как научиться подтягиваться много раз на турнике за один подход. Как увеличить количество подтягиваний. Пошаговая инструкция. Подтягивания на количество
Сделайте свое тело красивым и здоровым, тренируясь со мной по скайпу: vk.cc/2gFY6c
Понравилось видео?! Подпишись на этот канал прямо сейчас по ссылке: vk.cc/3FIKTa Сейчас я живу и тренирую в Москве: vk.cc/3eD2EB Подпишись на мой канал life channel прямо сейчас по ссылке: vk.cc/3FJ06 Реклама в моих видео: biceps.ua/reklama
«Секретная качалка» это бонусные скрытые видео и подкасты, акции к вам на почту: vk.cc/3eD7SV Записи платных вебинаров и премиум видео: vk.cc/3eDac4
Инстаграм: vk.cc/3eDcW5
Я Vkontakte: vk.cc/1ntidK
Я на Facebook: vk.cc/3eDcnC
Я на Google+: vk.cc/3eDdDn
Я в Ok: ok.ru/biceps.ua
Подписка на канал "Анекдот от Юры": vk.cc/3FSeKd
Подписаться на мой канал "Обзор игр от Качка": vk.cc/3FSgvr
Подписка на канал "Техника Упражнений" vk.cc/3FSfWW
Производство видео требует затрат времени и сил, оплаты услуг видеографов. На данный момент я опубликовал более 1200 бесплатных обучающих видео!
Хотите больше видео? Вы можете поддержать проект! поделившись видео на своей страничке в соцсети!
Поддержите же проект! Добавьте это видео себе на станицу в Вконтакте, в Одноклассниках, в Фейсбуке, в twitter или в google+ - заранее Спасибо
![[UA] Eternal Fire проти NAVI | EPL Season 20 Malta](http://i.ytimg.com/vi/chvlsDygrZM/mqdefault.jpg)
-Что же делать?
- Щас мама придет разберется (c) Юрий Спассокукоцкий
Я умею подтягиваться целый 1 раз обратным хватом))
Что тут делаете? А ну идите видео своё снимать, а не по чужим лазить :)
+Агния Огонек (История мемов) О Агния!) Идем со мной, я научу тебя подтягиваться;)
Агния
+Агния Огонек (История мемов) о, уважаю, Агния! А отжимания делаешь? До обеда 20 раз...
ооо ля все кунижопалингус пошел....
Там приведение
Привет, Юрий! Ты бы мог сказать, как совмещать тренировку на подтягивания с тренировкой на отжимания от брусьев в недельном цикле при качке в зале и без нее. А то впереди армия: ) Если эта тема тебе интересна, я думаю, мы все были бы рады увидеть по ней видео.
лайк за приведение
Спасибо за хороший урок.
Все верно рассказываете!
Юрий, можно вопрос. Когда ты просто висишь на турнике, руки начинают потихоньку забиваться. Это из-за того, что к ним кровь не поступает? Или из-за тяжести тела? Просто всегда такой вопрос интересовал)
Юрий, так сколько надо сетов? и еще в каждом сете нужно работать до отказа?
хороший мальчик
спасибо ты мне очень помог!
Я могу без разкачки 15 раз, обратным хватом, на бицепс у меня почему то лучше получается подтягиваться, можете объяснить, почему так?
Здраствуйте! Мне 14 лет и я уже тренируюсь 1 год. Я худой и пытаюсь наростить мышцы бицепса грудные и пресс. Я также пытаюсь сделать рельеф на них. Очень долго тренировался легкими гантелями пока не узнал что вес надо повышать. Повысил вес. Я делал кучу повторений до послднего времени когда решил углубиться и много почитать об техниках выполнения. Вообщем последнее время начал тренироваться по другому и буду увеличивать вес. Но вот несколько вопросов. Первый это стоит ли увеличить вес на гантелях еще больше. Я могу данный вес 4кг в каждой руке поднимать до 25 повторений. Я делаю стандартные и молоток. Второй это как часто мне стоит тренироваться. Я тренировался раньше каждый день но тогда нагрузка была не большая. Потом стал тренироваться реже но сильнее. Сейчас составил 2 плана тренировки и мне интересно какой лучше. Первый это тренировка всех груп(пресс грудь и бицепс) раз в 48 часов. Второй это бицепс в один день потом пресс в другой потом грудь в третий день потом 1 день отдыха потом снова бицепс потом пресс потом грудь и т.д. Как Лучше? Ну и третий вопрос. Что лучше всего часто употреблять из натурльных продуктов для наибыстрейшего роста мышцов.
Обьясните пожалуйста!
Юрка готовится к мс по воркауту ))
вот это очень интерестно
Мне 17 лет подтягиваюсь чисто, прямым хватом 40 раза) С 14 лет с турника не слазию)
мне надо 100 раз подтягнуться
мечтать не вредно
AnnA Ro я слелал 100 раз а ты иди мечтай
я на 1 подход подтягиваюсь 20 но на след подход нет сил что делать
Мне 12 могу 15 раз подтянуться без раскачки
скажите я могу подтягиватся прымым хватом 2 раз но не могу до потбородка почему ? толька до носа или до глаз а обратным хватом 5-4 раз до подбородка подбородка
Я неделю назад подтянулся первый раз в жизни, сегодня трясясь и скрепя зубами АЖ ДВА РАЗА!!1111
Посмотрим на советы про)
+MrDrаugr было тоже самое до начала занятий на турниках :D Сейчас 5 и более тяну, буду пробовать по совету
Полезно
13 подтягиваний, 10 лет, в первром подходе могу 8 без рывков
НЕ широким
+Маркиан Ошока молодец, практикуйся дальше и к 14 годам будешь с накаченными руками
+Андрей Ялтырян (Mr Rel) Главное что бы на руках жестких мозолей не было.В 9 классе был парень турникмен,у него мозоли были и его стебали мол порнуху смотрит :DD
qlmanlp Есть такой прикол :) У меня друг тоже турникмен да и у друзей мазоли хорошие, но всроде не издеваются :)
Андрей Ялтырян У пацана когда он руку сжимает (Ну как цеплятся на турник ладошку сжимает) у него это всё пространство в мозолях.Когда выпрямляет руку видно как много мозолей и мало обычного эпителия.
привет Юрий. скажи когда ты отрастишь 50 см в руках? руки отрастут или рост остановился?
+Ялкум Сеитов Я не хочу иметь 50 см в руках. Меня устраивает 45 см. Пора бы уже знать. Удовольствие чесать себе голову без специального удлиннителя руки мне по душе)
+Raoul Wallenberg Ялкум, вы бы хотели выглядеть так как это нравится Игнату?
Я умею 10 учился 1 месяц хх
Хотел
Как всегда дахера болтовни
Так а как тогда донести нужную информацию? Главное, что нужная информация!
а я 29 раз
Дарья Краснопивцева ага кншн
Я хотек спросить,мне 13 лет и я подтягиваюсь 22-25 раз. Это нормально?
ахуенно
Землянин согласен
Идеально!!!
Да даже круто
мне тоже 13 лет и подтягиваюсь я 5-6 раз и притом на третьем месте из класса так что даже круто
ЧО ТА ВИДЕО ТЕМНОЕ ИЛИ ТОКА У МЕНЯ ТАК
Они ночью снимали
Дикий профанизм....
юрий как можно с вами связаться ?
Где розыгрыш мышки?
+Zloy Brom Вот он ua-cam.com/video/fUNHevqBhSY/v-deo.html
Спасибо.
Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого!
Спасибо