Yağ Yakmayı Kolaylaştıran 7 Pratik Öneri | Kolay Kilo Verme Yöntemleri
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- Bu videomda size yağların yakılmasını kolaylaştıran 7 önderiden bahsedeceğim.
1️⃣ Proteinden zengin beslenme
2️⃣ Uyku düzeni
3️⃣ Sirke kullanımı
4️⃣ Sağlıklı yağ tüketimi
5️⃣ Günlük lif tüketimi
6️⃣ Kahve tüketimi
7️⃣ Probiyotikler
🛎️ Prof. Dr. Yeşim Erbil UA-cam kanalına abone olmak için:
bit.ly/profdrye...
#yeşimerbil #kiloverme #yağyakma
Prof. Dr. Yeşim Erbil sosyal medya hesapları:
🔸 / prof.dr.yesimerbil
🔸 / endokrincerrahisi
🔸 www.yesimerbil.com
''Yağ Yakmayı Kolaylaştıran 7 Pratik Öneri | Kolay Kilo Verme Yöntemleri'' videomu izledikten sonra beğenmeyi ve kanalıma abone olmayı unutmayın.
Prof. Dr. Yeşim Erbil UA-cam kanalına hoş geldiniz. Bu kanalda sağlıklı yaşam hakkında ve bol sohbetli içerikler bulabilirsiniz. Prof. Dr. Yeşim Erbil’in 700’ün üzerinde bilimsel çalışması mevcuttur. Bunların 6’sı kitap editörlüğü, 45’i üzerinde kitap bölümü yazarlığı ve 140’ı uluslararası bilimsel makaledir. Uzun zamadır da Endokrin Cerrahisi ile ilgili çalışmaktadır.
1. Proteinden zengin beslenme
2. Uyku
3.sirke
4. sağlıklı yağ
5. Lif
6. Kahve
7. Probiyotik
Bizlere vakit ayırıp verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler hocam iyiki varsınız 💖
Kıymetli hocam kahve olarak Türk kahvesi de içerek metebolizmayı hızlandırabilirmiyiz çok teşekkürler❤
Kıymetli hocam kahve olarak Türk kahvesi de içerek metebolizmayı hızlandırabilirmiyiz çok teşekkürler❤
Ya sen ne güzel bir hekimsin.sen ne güzel güzel bilgiler veriyorsun. Çoķ ama çok seviliyorsun.Rabbim seni her kötülükten esirgesin.💓
Değerli hocam asrın hastalığı obazite çok kıymetli bilgilerinizle insanlığa hizmet veriyorsunuz sonsuz teşekkürler çünki her şeyin başı sağlık kedi adıma minnettarım rabbim sizi korusun sevgi dolu selamla saygılarımla”❤
Çok teşekkür ediyorum 🥰❤️ cansiniz sevgili hocam iyi'ki varsınız 🧿 sizlerin sayesinde sağlıklı şekilde kilo veriyorum enerjim yerine geldi ❤️❤️
Başkasında oluyormu bilmiyorum.ama ben nezaman ekmek yesem bir süre sonra aşırı acıkma hissi geliyor.ekmeği bırakarak hayatımda ilk defa oruç tutabildim. Yalnız bence insan ekmeği hayatından tamamen çıkarmamalı.az yemeli benim fikrim.
Kesinlikle ekmek yediğimde hamliyorum ağırlık da yapıyor ve çabuk acıkıyorum ama ne yazıktır bıraktım geri başladım tekrardan o iraden yon
İnsülin hormonu yüzünden oluyor öyle. Ne kadar hızlı yükselirse. O kadar hızlı düşer. Tatlı bir şeyler yediğimizde elmada armutta da olur aynı şeyler dikkat ederseniz.
Şunları. Zamanda. Saclarlm. Çok. Dökülüyor. Tlrnaklar. Klrlllyor. Hocam. Lütfen. Bana. Yardlmcl. Olurmuşsunuz. Rica ediyorum
Hocama bak ya maşalahh saçlar kaküller harıkasınz bilgiler MUhtesem zaten ❤️💜👑
Engin bilgileriniz için çok teşekkür ederim. Hayırlı cumalar❤️🌹
Merhaba Yeşim hoca m çok güzel anlatıyorsunuz
Tam da aradığım sorular ve cevaplar kilo vermem duraksadı güzel bilgiler için teşekkürler yeşim hocam 🥰⭐
Beğenmeyen neyi beğenmedin acaba
Sağlıklı kafa sağlıklı vücutta olur. Toplumların sağlıklı olması için sizin gibi Allah dostlarına ihtiyaç her daim olmuştur olacaktır. Rabbim size sağlık versin teşekkürler 💐
Hocam sayğılar sevgi dolu selamlar kolaylıklar dilerim❤
Çok teşekkürler, nefesinize sağlık. Bütün bu bilgileri bıkmadan anlatıp hatırlattığınız için sağolun.
Tum yararli bilgiler icin minnettariz degerli hocam.Emeginize saglik.Saygilar..
Bizimle paylaştığınız değerli bilgiler için size teşekkür ederim çok sağolun var olun efendim saygılar sunarım
25kg verdim
Masallah size hem guzel hemde anlatiminiz cook guzel saglikli nice seneler
BENDE TEŞEKKÜR EDERİM HOCAM VERDİĞİNİZ HARIKA BILGILER İÇİN SELÂMLAR OLSUNNN
En önemli öneri, yemeyin kardesim ☺️
Doktorcum saç modelinizi değilseniz eminim çok yakışır. Sizi çok beyeniyorum
Kakülleri çok güzel. Bence böyle devam edin Yeşim Hanım.
Hocam harikasınız ❤️ teşekkürler 🙏🏻, bu arada Kurban bayramınızı kutlar sağlıklı günler dilerim 😇
Pirinc kilo yaprmi bilen var
Teşekkürler Yeşim hocam.Sağolun.İyi Bayramlar,dilerim.Saygıyla selamlarım.😊
Çoook teşekkürler hocam iyiki varsınız. .❤
Bu kadar yalın anlatılabilir BRAVO hocam
Çok güzel net anlaşılır bir şekilde anlatım değerli bilgiler için teşekkür ederim yeşim hocam iyiki varsınız 🌹😊
Sirke aç karnına mi içilecek
Sizi çok seviyorum hocam
Sabah tiroit ilacı alanlar ,sirkeyi nasıl ve ne zaman alabilir hocam
Eniyi lif kaynağı hangi yiyecek sebzelermi🤗
Çok değerli hocam, kombuça probiotikmidir, prebiotikmidir , her gun tuketilebilirmi?
Hocam değerli bilgileriniz ve güzel anlatımınizdan çok istifade ediyoruz iyi ki varsınız 💕
Hocam bu hindibali kahveler için ne düşünüyorsunuz yok tutma özelliği var diyorlar kansızlık sorunum var içinde de demir olduğu yaxiyor aç karna 1bardak içebilir miyim
Bizlere vakit ayırıp verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler hocam iyiki varsınız 💖
Harikasın Yeşim hocam teşekkürler 🌹
Yeşim hoca candır hayatdır bilgileriniz için teşekkürler hocam harikasınız❤❤❤❤
Vejeteryan beslenme hakkında ne düşünüyorsunuz ☺️
Geç yatip erken kalkmak zorunda kaldım hep yıllarca yemedigim halde sürekli kilo aldım demek ki uykusuzluktan hep
Sağolun hocam teşekkür ederimm
Maalesef kahve bilindiği gibi masum değil dinlediğim iki uzman hekim ve bir bilim adamı kahve icilmemesi gerektiğini söylüyor. Çay içilmesi zararli olmuyor.Yemekden iki saat sonra içilmesi daha iyi tabi.
Teşekkür ederim ❤
Çok teşekkür ederim hocam bu değerli bilgiler için sşrkeden bahsettiniz ev yapımı turşuda fermente oda yağ yakıcı oluyormu
Seni çok seviyorum yeşim hanım.
Hocam ağzınıza sağlık,size bir sorum olacak cevaplarsanız sevinirim,ben haşimato-hypotroidi yim 75 mg euytrox kullanıyorum lahana turşusu tüketebilir miyim, teşekkür ederim
Yeşim Hocam çok değerli bilgiler Teşekürler 🌸👏Saygılar
Çok teşekkürler sayın hocam
Önerilerinizi dikkate alicaz
Çok teşekkürler bilgileriniz için 🥰💐
canım hocam öncelikle ellerinizden öperim sizi çok sevdiğimi söylerim ben mideme balon taktırdım 25 kilo verdim fakat mide koruyucu ve rennie duo kullandığım halde dehşet midem ağrıyor.bir ara insallah bunlada ilgili bizi bilgilendirirsiniz. :(
Hocam ne tatlı insansınız bayılıyorum size insanlara yardımcı olmak için devamlı video çekip bizleri aydınlatıyorsunuz size çokkk teşekkür ediyorum Allah razı olsun hayatım düzene girdi yemek uyku yürüyüş hrpsinr uyuyorum çok şükür 🤲❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Sağolun Hocam💟
Valla hocam yediden sonrahic birşey yemiyorum sadece su iciyorum herşey bence azim her azmin sonu zaferdir herşey yiyerek spor yaptım bol su tukettim 63ten 60a düştüm hedefim 55bunu basaracam ❤️❤️❤️
Harikasınız hocam çoook teşekkürler 💞💞👏
Ne izleyeyim ne izliyim derken siz geldiniz süpersiniz değerli bilgiler için teşekkürler
Yüksek tansiyonum var lahana turşusunu probiyotik alamıyorum ne yapmalıyım
Arkadaslar hersey bos aksam yemeyi kesin fazla kilolardan ancak kurtuluyorsunuz. Baska turlu kurtulus yok. Sabah kahvaltinizi biraz gec yapin aksam gemyini yemeyin bakin nasil gidiyor fazla kilolar
Önerilerinize icin cok tesekür ederim.
Inanin ciddi bir sekilde Kilo problemim var.
Ve uygulamaya baslayacagim.
Size ve sevdiklerinize saglikli bir hayat dilerim. ☘️🌺
Yesim hoca bana Aysel halami hatirlatiyor gorunusu konusmasi ses tonu hersey ayni bir komsumuz vardi Sadiye abla onuda andiriyor bana seyrettikce samimi duygulara kapiliyorum sanki kendi ailemden komsularimdan biriymis gibi saglik ve sevgiler dilerim.
Hocam ben sizi cok sevdim bukadar guzel bitgiler icin Allah rağzi olsun🤲🌻
Hocam bilgileriniz için teşekkürler. Size sorum kortizon kullanıp aldığı kiloları veremeyen ne yapabilir,kilo verebilir mi? Lütfen paylaşın bizimle
Bende piskolojikma diyet yapmaya başlayinca çok açikiyorum kendime hakim olmiyorum bi bakiyorumki yemeyi bile yemişsim nasil kilo vericem bilmiyorum
Bizdede merhaba hocam
Hocam muhteşem bilgiler muhteşem video. Teşekkürler 👏👏👏
Videonun sonunda sorumun cevabını aldım çok teşekkürler
Hocam agziniza saglik bir konuda bilgi istiyorum ben seker kolesterol tiroid hastasiyim aralikli oruc tutmam bana geri donusu zarar olarakmi geri doner ltf hocam sizden msj bekliyorum
tşk ederim faydalı bilginiz için hocam
Değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederim hocam sevgiler saygılar
Yeşim hocam harikasınız çok teşekkürler .Sizi çok seviyoruz ❤️
Sizi çok seviyor ve takip ediyordum ama şimdi kedi tişörtünüz ve kedi biblolarini da gördüm ya sevgiyle kucaklıyorum sizi,,,siz bir tanesiniz,,, sağlık,,huzur,,mutluluk dilerim size ömür boyu,,,,
Hocam iki öğün beslenme ile ilgili fikirlerinizi çok merak ediyorum.If ve Low carb herkese uyan bir beslenme tarzı mıdır ? Video için çok teşekkürler.
🧿🙏🧿🙏🧿🙏💕🧿💕🧿🙏🙏🙏🙏🙏
Ben ekmegi kestigimde acikma hissetmiyordum ne zaman ekmegi yesem acikma hissi gelisiyor
Hocam sirkeyi aç karnınami alacağız yoksa tok alacağız cevap verirmisin Lütfen hocam şimdiden tşk 🙏
Aç karnına.
Salam her kesin kurban bayrami mubarek olsun! Rebbim her kesd saglikli uzun omur versin. Hocam bir sorum var ben acikdigim zaman esiyorum sanki acdikdan olucem kimi oluram
Hocam sizi çok seviyorum bilgileriniz çok değerli Allah sizden razı olsun başımızdan eksikmesin saygılar
Reklamsiz bir video HARİKA Tskr ler
Çokkkk tesekkur ederim bu konudan sonsuz fayda sagladım ne kadar koca yürekli bir insansınız mınnettarız🙏👍🙏👏👏👏🥰🥰💃🏼💐🌸🌺
Yeşim hoca candır hayatdır bilgileriniz için teşekkürler hocam harikasınız❤❤❤❤
Uykuyu sadece nicelik üzerinden değerlendirmişler ama sağlıklı mı uyundu dinlenildi mi onu düşünmemişler bence. Gece uykusu alamayanları (gündüz uyuyanları) ayrıca çalışmaları gerekir.
Her şey için çok sagolun. Nefesinize saglık hocam.
🇹🇲🇹🇲🐞🐞🌷🌷👍👍
Bu kadar kisa ve net anlatiminiz harika yeni izlemeye basladim sizi ve takip edecegim,emeginize ve bilgi paylasiniza tesekkur ederim.
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Deyerli bilgileriniz için çok teşekkürler .
Harikasınız hocam bilgilendirdiğiniz için sevgiler saygılar
Ağzınıza sağlık hocam çok güzel anlattınız seviliyorsunuz 💖🧡❤🧡❤💖
Kahve yerine siyah çay da kilo vermeye yardımcı mi hocam?
Hocam İyiki Varsınız...👏👌👏👏 Teşekkürler 👍👌
Engin bilgileriniz için çok teşekkür ederim. Hayırlı cumalar❤️🌹
Ben elma sirkesi ve aspr yağına karıştırıp içiyorum yatarken yemek yemiyorum zararı olurmu acaba T ederim
Çok güzel
Hocam sirke surekli mi icilmeli? Surekli suyla icilirse her sabah bi zarari olur mj?
Merhaba verdiğiniz bilgiler için size çok teşekkür ederim severek izliyorum 👌💐
Hocam biiiiii tanesiniz ne olur bizleri böyle kıymetli fikirlerinizle bizleri bilgilendirin saglikla kalin
Teşekkürler güzel anlatımınız için ayrıca iyi bayramlar🙋♀️
Teşekkürler 🤗
Çok teşekkür ederdim hocam 👍💜💛❤😎
Çox təşəkkür edirəm sizə doktor, uğurlar sizə,bizə də,ay yarımda 7 kq vermişəm