Недостаток цинка: симптомы ► К чему приводит дефицит цинка в организме человека?
Вставка
- Опубліковано 29 лип 2020
- Натуральные микроэлементы с цинком от Доктора Берга 💊 drberg.eu/produkciya/29-mikroe...
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Чем опасен недостаток цинка в организме? Какие продукты содержат больше всего цинка? Для чего нужен цинк в организме человека?
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
Что такое цинк? Микроэлемент цинк для организма необходим в малых количествах. Возможные проблемы при дефиците цинка:
1. Притупление обоняния, чувства вкуса. Это симптомы нехватки цинка.
2. Белые пятна на ногтях. Это бывает, когда вы съели много углеводов, снизив содержание цинка в теле, потому что много сахара или углеводов лишает организм цинка.
3. Акне, экзема, проблемы с кожей вроде дерматита - это может быть связаны с цинком. Бывают и другие причины проблем с кожей, которые могут имитировать нехватку цинка. Например, дефицит витамина А, витамина Б2 или витамина Б6. Если вам не хватает цинка, то вы не можете усваивать витамин А. Микроэлементы и витамины работают вместе.
4. Алопеция - когда редеют волосы или волосы выпадают клочками. Это может быть дефицит витамина Б, биотина или дефицит цинка. При нехватке цинка неизбежны секущиеся волосы.
5. Риновирусы. Польза цинка в том, что он помогает отправлять вирусы в ремиссию. Если принять цинк, когда начинаешь заболевать, он может ускорить процесс выздоровления.
6. Пониженный тестостерон как у мужчин, так и у женщин. При снижении уровня тестостерона снижается и либидо. Это может быть из-за дефицита цинка.
7. Небольшие язвы во рту. Небольшая язвочка во рту, может выйти из ремиссии, если у вас стресс. Это возможно из-за дефицита цинка.
Сахар и стресс истощают запасы цинка. При стрессе вырабатывается гормон кортизол и иммунной системе нужно больше цинка. В каких продуктах содержится цинк? Продукты, содержащие цинк: устрицы, морепродукты, говядина, свинина, морская капуста.
Цинк участвует в защите от инфекций. В злаках содержится блокирующее цинк вещество - фитиновая кислота. Иммунитет человека ослабевает и тело становится уязвимо для инфекций и вирусов. Если у вас повышенный иммунитет, вряд ли у вас есть нехватка цинка. Без цинка иммунная система слабеет. Если у вас пониженная кислотность желудочного сока, то вы не сможете полностью усваивать цинк. Поэтому если у вас изжога, или ГЭРБ, или несварение, то, скорее всего, у вас дефицит цинка.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Top Zinc Deficiency Sy...
Опубликован: 18 июля 2016 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#Цинк #ЦинкНедостаток #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
КАКАЯ ЖЕ СУПЕР КОМАНДА РАБОТАЕТ НАД ДОНСЕНИЕМ ИНФОРМАЦИИ ЛЮДЯМ. ВЫ ДЕЛАЕТЕ БОЛЬШОЕ ДЕЛО ДЛЯ ЛЮДЕЙ. НИЗКИЙ ПОКЛОН ДОКТОРУ И ПЕРЕВОДЧИКАМ.
Подписываюсь под каждым словом ❤
Не
@@user-yj3oi8ud1c
@@user-yj3oi8ud1c что подписаться...)) окей
Не лебезите, женщины.
ДокторБэрг это подарок из студии в каждую семью
Как же ялюблю доктора Берга и его переводчика , супер
И я люблю
СУПЕР‼️КРАСИВЫЙ ГОЛОС ПЕРЕВОДЧИКА Украсил РОЛИК ДОКТОРА которому РЕСПЕКТ! ДВОИМ👍
Цинк оригинал только нужен ! Если нужно ,я скину всю информацию по вацапу с видематер
Прекрасное сочетание внешности и голоса,который озвучивает.
Хотела написать то же самое.
Доктор- это призвание!!! Предупредить, рассказать,информировать о заболеваниях.И их причинах.Вы настоящий служитель народа.Будьте счастливы доктор Берг.
Купите баночку цинка
Thank you so much.
Доктор, вы уже прямо наш член семьи! Семейный доктор! Огромная благодарность вам и всем, кто помогает вам! Вы лучший!!!!!!!! ❤️🤝🌹🌹🌹
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
Здравствуйте! Расскажите про СКВ и препаратах которые стоит или не стоит принимать. Спасибо🙏
@@DrEricBerg а какую дозу для взрослого нужно в сутки цинка и в какой форме?если покупать отдельно
Прекрасный перевод и озвучка, доктор лучший на ютубе, все по факту и без воды)
Спасибо команде переводчиков 👍💪💪 вы делаете больше дело 🔥🔥🔥
Вам спасибо за отзыв! Нам приятно
@@DrEricBerg Как можно попросить докторы пусть осветит тему чайного гриба и морского риса. Пожалуйста.
Куттыболсын туган кунин куттыболсын денин свободные денежные переводы 0м
@@DrEricBerg жж7ж
@@DrEricBerg жж7ж
Доктор!!! Вы от бога, вы очень талантливый, умный, громатний доктор 👏👍🙏🙏🙏, желаю вам удачи и процветания вашей работы 👋👏👍
А ещё с чувством юмора 🥰
Бога
ВОИСТИНУ ВЫСШИЕ СИЛЫ ПОСЛАЛИ ЛЮДЯМ ТАКОГО ДОКТОРА. УСПЕХОВ. ЗДОРОВЬЯ.
ВСЕВЫЩНИЙ
Привет из Испании! Большая благодарность за грамотное разъяснение проблем со здоровьем!❤️
Вы врач в Испании?
Доктор Берг- спасибо за все Ваши разъяснения :
все понятно и хочется активно действовать сразу же после Ваших видео!!
Ваши разъяснения особенно ценны для понимания источника проблем в организме и нахождения выхода из ситуаций заболеваний- огромное спасибо за качественные советы и мудрые решения, которые Вы рекомендуете!!
Не бросайте свое дело с видео- консультациями - Вы нам очень нужны!!
СЕРДЕЧНОЕ Спасибо!!🥰🥰🥰👋👋👋🌹🌹💐
Благодарю!
Вы - лучший!
Доктор Берг , дай вам Бог здоровья и долгих лет жизни! Вы открыли мне глаза.
Э
Всем нам))))
Как приятно вас смотреть и слушать доктор Берг Berg здоровья вам и вашей команде, огромное спасибо вам вашей команде, и отдельно спасибо переводчику удачиииии🥀🥀🥀🥀🥀🤲🤲🤲🤲🤲
Обожаю доктора Берга, все логично. Переводчику спасибо, приятный тембр голоса.
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. 🙂
Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Доктор Берг, то, что Ваши чудесные видео синхронно переводятся на русский язык - большая ценность для смотрящих и для понимания того, что Вы хотите донести до нас! Все понятно и качественно!!
👋👋👋СПАСИБО!!
Спасибо за простое объяснение очень сложных процессов в организме! Как всегда полезно!
Я отдыхаю когда смотрю доктора Берга(и конечно, переводчик супер),и накапливаю много полезной информации. Благодарю
Обожаю доктора, Берга, всём знакомым, советую смотреть его, лекции!! Спасибо вам!!!
Все так чинно и благородно у доктора ...понятно и доходчиво!!!преогромная благодарность!
Просто супер! Без лишней воды! Легко и доступно! 👍
Благодарю за грамотное разъяснения. Желаю всем крепкого здоровья.
СПАСИБО ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ И СОВЕТЫ !!!☺
Спасибо. Коротко о главном. Вам это удаётся прекрасно.
Спасибо за видео Желаю вам всем здоровья счастья благополучия.
Большое спасибо Вам!
Дай бог Вам долгих лет жизни!
Как же все просто и понятно рассказано! Спасибо
Благодарю доктор Берг. за ценные ролики.и особая благодарность переводчику
Доктор как жже мы без Вас жили. Живите долго и несите добро
Благодарю команду за перевод и Берга за ценную информацию
Спасибо доктору и переводчику! Просто СУПЕР!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.
Благодарю вас доктор , вы доктор с большой буквы, желаю вам всего наилучшего !🌿🌹🍀🍀🌹🍀🍀🍀🍀🌹
Спасибо......за четкость, звук и знания.......Минск......
Спасибо, за информацию. Просто нехватка цинка, а начнут лечить мало не покажется 🤦♀️❤️❤️❤️❤️
БЛАГОДАРЮ.! ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО И ПОЗНАВАТЕЛЬНО.! МНОГИЕ ЛЕТА ВАМ ДОКТОР.!👍👍👍👍👍👍
Спасибо доктору Бергу-- многое не знала, эта информация мне очень поможет. Желаю доктору здоровья и счастья, благодарю ща заботу о людях!
Доктор от бога, много полезного узнаю, переводчику огромное спасибо, очень приятно смотреть доктора с голосом переводчика, быстро, ясно.
Чолпон Оразбекова, БОГ пишите с Большой буквы!!!
После ковида было всё, что вы перечислили, уважаемый Док! Пила цинк и пью, Слава Богу, здоровье восстанавливается. Благодарю вас 🙏
Мне тоже цинк после ковида помог, а также Вит Д, С, кверцетин.
Какой цинк пили
Какой цинк нажо пить
@@sheraa4888волосы перестали выпадать??
@@user-kq8sh1ii3g да, перестали но не сразу, выпадали сильно где то три месяца. Потом перестали, потихоньку начали новые расти. Ждите где то год восстановление должно быть. Я читала трихологи пишут телогеновая алопеция.
Спасибо! Всё так понятно и доступно, логично, никакой" воды"!
Все просто и доступно оказывается, просто надо донести до человека,и это у Вас очень получается,одно удовольствие .
БЛАГОдАРЮ Большое Вас д-р БЕРГ за полезна информация..Всех благ.
Огромное Вам спасибо, доктор Берг! Сейчас мне это так необходимо было услышать
Здравствуйте. Как дела? Берг прав, в вашем случае?
Вы, как всегда, великолепны.
Были белые пятна на ногтях,думала нехватка кальция,оказалось цинка,спасибо ,теперь буду грамотной,спасибо за ценную информацию,вы настоящий доктор!.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про витамины и как правильно их принимать
ua-cam.com/video/G4US9OUL-3Y/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/VsIUWmgADF8/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/gI5bI4yXdvs/v-deo.html ,
Фирменные добавки от Доктора Берга можно заказать в официальном онлайн-магазине drberg.eu .
Служба поддержки канала
Спасибо большое. Вот если бы наши врачи были такие.
Как я рада, что подписана на Ваш канал. Всё коротко и ясно. Благодарю.
Спасибо большое за информацию. У меня почти все симптомы.... Нужно проверить уровень цинка.
Доктор, большое спасибо за вашу работу. Вы, супер ❤
Спасибо доктор Берг и его команда слушаю вас с интересом 👍🏻
Вы даёте.....это наш доктор.. Так ошибится ...
Самые достоверные знания. Полностью доверяю.
Благодарю доктора Берга! Доступным языком полезная информация! Отличный перевод! Всё идеально понятно! Ждём новых видео!
Как всегда познавательно и очень интересно
Спасибо доктор, вы делаете доброе дело , мы пациенты любим вас и ждем ваши лекции. ❤
Раиса, я его слушаю, чтобы не быть пациенткой у других врачей.
Спасибо,всегда класс! Понятно,полезная информация.
Спасибо!!! Вы очень добрый человек
Как всегда на высоте. !!!!!!!!!
Как и всегда полезное видео. !!!!!!! Команда Доктора Берга подлежит наивысшей оценки , переводчику особое спасибо. Доктор рождён , что бы им быть. Блага дарим этому замечательному коллективу ,работающему для здоровья людей .
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.
Мне тоже нравится слушать информацию этого доктора.Полезно,доступно,понятно.Спасибо,доктор Берг!
@@user-nt1dc5pe5t только все это туфта
@@DrEricBerg Благодарю за ваши видео!Они понятны и доступны!!!
Спасибо большое, я даже не знала. Спасибо за информацию.
Вы отлично ,доступно разъяснили . Спасибо. Ваша информация очень ценная . Желаю вам здоровья. И буду ожидать новых встречь с аналогичной информацией.
Маладес доктор наук профессор. Дай Аллах вам долги жизни. Амин
Огромное вам спасибо,за то что так подробно и доходчиво рассказываете, храни вас Бог
Большое спасибо за полезную информацию!🌺
Привет с о.Крит.Доктор вам респект. Восхищаюсь Вами.Хочется бесконечно Вас слушать. Дай бог Вам здоровья.
Доктор я вас люблю слушать и смотреть ваши видео они очень полезны спасибо. И очень хороший перевод хочется слушать и слушать вы просто супер.
Огромное спасибо Вам за ясность. Делаю выводы!
Спасибо очень доходчиво рассказали.
Приятный голос , спасибо , озвучка!
Какой приятный голос переводчика, прямо в точку
Вот это правдивая информация! 🙏
🌷 Красное Мясо, морская капуста , морепродукты - цинк, в злаках содержится в-во, блокирующее цинк, доктор Berg , благодарю...Для меня очень важны ваши рекомендации 🌷
Спасибо, будем укреплять иммунитет!
Благодарю за полезную информацию!
Спасибо вам доктор ! Вы очень грамматный доктор!
Добрый день доктор Берг и его команда ждем с нетерпением ваши ролики и всегда смотрим 🥀🥀🥀🥀🤲🤲🤲🤲
Др.Берг🤝👏👏огромное вам спасибо👍Каждое видео 1000% делает нас умнее.
Если по1000% ,то тьі скоро умнее самого Путина станешь ...
Доктор Берг,вы лучший!!!столько полезного мы узнаем для здоровья,так просто и подробно объясняете,дайБог вам здоровья!!!вашим близким!!!
Очень уважаю за грамотный анализ.
Спасибо. Очень познавательное видео.
Вот почему у меня на некоторых ногтях раньше были белые пятна,а я и не догадывалась почему это.Теперь знаю т к у нас ничего не бывает просто так.Огромное спасибо за прекрасные Ваши лекции и пояснения что нужно есть и какие витамины нам нужны.
Благодарю за перевод! 👍🏻
Благодарю за ценную информацию!
Очень доходчиво обьясняете спасибо!
Спасибо огромное! 💌 Какая же у нашего дорого Dr Berga красивая рубашка
И не только!
Спасибо очень хорошая и полезная информация.Вы полностью правы!
Здравствуйте!Отличная информация 👍Не один "доктор" не сказал что от дефицита цинка может быть столько проблем🤦 Благодарю вас от души🙏
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова!
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Спасибо д-р Берг за ценно информацию..Всех благ,УдАЧИ на каналу.
Спасибо большое, доктор Берг! ☀️
До появления интернета я был самодостаточен
и здоров ))
@@russkajagermanija
😀👍🏻
Все все верно! Пропила цинк два месяца и сразу , ногти стали красивые ровные блестящие, пятки как у младенца, волосы улучшились но еще лечу их, витамином А Е , В 12
Спасибо за перевод! Здоровья вам и долголетия!
Дорогой Доктор! Благодарю!!!
Доктор Берг, с вашими разъяснениями и грамотному подходу всё всегда понятно. Благодарю Вас и вашу команду.
Спасибо вам огромное за информацию .Всё толково и понятно
Доктор Берг,вы лучший❤
Спасибо вам доктор Берг за ваши видео,очень много для себя узнала,столько информации для своего здоровья можно получить только у вас,тонкости по сочетанию витаминов,минералов)))
Огромное спасибо за прекрасную информацию .Огромное уважение вам за вашу работу.
Очень люблю смотреть доктора Берга,благодоря ему похудела за три месяца на 17 кг и избавилась от кучи проблем со здоровьем.Перестала болеть спина и ноги,нормализовался сон,появилась выносливость,кожа стала чистой и нормализовался мен. цикл,ущла тревожность и панические атаки.В общем девочки и мальчики,если хотите радоваться жизни и избавиться от проблем со здоровьем,смотрите доктора Берга и следуйте его рекомендациям.Это реально помогает.
Что именно вам помогло от панических атак? Кетодиета? Или приём каких-то витаминов?
Natusja здравствуйте. Как вы похудели на 17 кг. Пожалуйста напишите мне как похудеть.
Спасибо большое заранее.
@@Olga-hg5hb мне от панических атак прием магния помог, на айхербе беру Magnesium Optimizer, там помимо магния B6, калий и Таурин, в 4 таблетках суточная доза. Бодрее себя чувствую, сон крепкий, и баночки на долго хватает
@@AnnaAnna-gv2uu спасибо за рекламу. Такого добра в каждой аптеке.
Всё понятно буду знать . Спасибо большое за информацию. 👌👌👌👌👌
От всей души благодарю, отличная для меня информация.
Спасибо за информацию!
Спасибо! Перевод великолепный
При "короне" мы добавляли цинк до 50мг в день, и ещё некоторые продукты, в хороших биоусвояемых формах. Все прошло в лёгкой форме, через 5 дней были на ногах.
Скажите пожалуйста, какой именно цинк вы принимали?
@@user-rj8me3we3p от Coral Club цинк и ещё продукты для восстановления. Одним цинком сложно ситуацию выровнять.
А говорят, при лохокороне вкус и запах пропадал? А это, оказывается, всего лишь дефицит цинка. А народ так парился этими запахами)))
@@user-xr3qz1xo6n я болел лохокороной,поражение 80%легких ,обоняния после этого так и нет,а прошел год уже,и это явно не цинк
@@user-hi4tf3ub1t Я заболела в мае 20 года короной. Поражение лёгких 60%, длительно капали большие дозы дексаметазона. Цитокиновый шторм, 2 пневмонии (вирусная и бактериальная). Антибиотики 2 в паре, оба 21 день. Ну конечно гепарин, и +сердечные, от давления. Сахар от больших доз гормонов был от 10-13 едениц. Ранее никогда сахар не поднимался.
Осложнение в виде синдрома Кушинга. Из здоровой, энергичной женщины превратилась в больную, слабую, изнеможденную истеричку с напрочь разбитой психикой.
Восстанавливалась год. Пила горстями витамины и микроэлементы в слоновых дозах 3 месяца. Дальше дозировку уменьшили. Пью витамины с тех пор постоянно. Считаю они меня и восстановили.
Витамины подбирал доктор, всё были отдельными, а не комплексом в одной таблетке.
Может кому пригодится напишу, что пила.
Омега 3 (американские) по 1 таблетке 3 раза в день.
Витамин D3 сначала 3 месяца 10000 единиц в день, потом 3 месяца 5000 ед, теперь на постоянной основе 2000 ед, с небольшим перерывом летом.
Цинк 3 месяца, потом с перерывами месяц пью, месяц перерыв.
Витамин К2 (он распределяет Кальций туда где ему надо быть, не путать с витамином D 3, он помогает усвоиться Кальцию.
Магний,
Витамины группы В
Утром натощак коллаген с витамином С. Суставы полетели после ковида, коллаген и хондропротекторы(именно БАДы с глюкозамином и серой тоже Американские), помогли прекрасно. Суставы больше не болят. Их пила курсами 6 месяцев, далее 3 перерыв. Потом повторяла. Когда пила антибиотики пила от молочницы таблетки. Они не помогли слизистая рта просто сплошное рыхлое кровавое месиво было. Курс лечения был долгий и тяжёлый. Все препараты оказались слабыми и мало эффективными. Помогли стоматофил, клотримазол капала прям на слизистую в рот и самое эффективное оказалось облепиховое масло. Его набирала в рот и держала по 10 минут. Потом выплевывала, набирала снова. Так раз 10 в день.
Кто с этим столкнулся после тяжёлого реанимационного ковида и огромных доз антибиотиков знают, что даже пить трудно с такой разрушенной слизистой.
И обязательно пробиотики.
Я не делаю рекламу, но скажу пила линекс форте( с первого дня попадания в больницу и далее 2 месяца пила это лекарство. Ни поносов, ни запоров не было. Кишечник работал как часы. Это единственный орган в то тяжёлое для меня время работал нормально.
Лёгкие разрабатывала Аппаратом Фролова. Всё, что советуют врачи на счёт шариков (надувать), это делать ни в коем случае нельзя.
Одно из тяжёлых осложнений после ковида это фиброз лёгочной ткани. То есть ткань лёгких зарастает рубцами. А наши лëгкие эластичные они должны быть такими, чтоб выполнять свою функцию дыхания.
Фиброз делает невозможным полноценную работу лёгких. Чем сильней % поражения лёгких, тем больше рубцевания ткани лёгких. А это фиброз. Одно из самых тяжёлых осложнений после ковида. От этого после ковида люди задыхаются, болит сердце и быстрая и тяжёлая инвализация.
Я благодарна Богу, врачам, санитаркам, медсестрам, всём кто за меня молился и доктору пульмонологу, что вела меня год после ковида.
Благодаря всем им я осталась жива и полностью восстановилась. Из больницы я вышла +12 кг. от гормонального лечения. Вес сбрасывала долго, так как был синдром Кушинга.
Может кому поможет то, что я написала. Берегите себя и близких.
Ух ты!!!!! Док, спасибо Вам большое за информацию.... сколько ещё всего мы не знаем🤔
Спасибо,очень подробно и понятно.
Спасибо.Ваши видео очень помогают.
Большое вам спасибо за ролик .
Классно, спасибо. Очень интерессно вас слушать👍