Цинк - польза, дефицит, как принимать
Вставка
- Опубліковано 27 тра 2024
- Рассуждения об одном из важнейших микроэлементов в нашем организме.
0:00 Интро
0:18 Цинк - один из важнейших микроэлементов для здоровья
1:17 Где находится цинк в нашем организме?
2:06 Источники цинка
2:44 Дифицит цинка
3:06 Как усилить или понизить усвояемость цинка
4:29 Заболевания, понижающие содержание цинка в организме
5:16 Как проявляется недостаток цинка?
6:24 В каких дозировках и сколько принимать цинк?
7:15 Что нужно учитывать при употреблении диетических добавок?
7:46 Цинк и медь
8:32 Формы соединения цинка. Какие могут вызвать побочные эффекты?
10:10 Нужно ли мне употреблять цинк?
11:34 Почему возрос интерес к цинку?
Благодарю❤❤❤❤
Спасибо, доктор! Цинк спасает нас всегда, спасибо за ваши советы!
Спасибо Доктор за просвещение!
Странно,что так мало просмотров. Значит всё всем известно и знают. Видать осталось всего 149 тёмных. Остальные- уже...........
Узнал для себя много нового. Много полезного.
Спасибо Вам и будьте здоровы!
Благодарю, грамотно, доступно, ясно, спокойно. Удачи Вам
Приятно слушать и мужик такие детали озвучил о которых другие говорят или путанно или урезанно
Огромное спасибо доктору за ответы на вопросы в комментариях. Это большая редкость. А также проявление уважения к интересующемуся зрителю. Подписываюсь. Спасибо Вам.
❤
Спасибо доктор! Очень интересно вас слушать! ❤❤❤
Очень доступная информация. Благодарю!
Спасибо большое за Ваш труд! ❤
Спасибо большое за отличное видео! Теперь всё "по полочкам")
Спасибо доктор очень чётко и ясно объяснили вы
Спасибо за информацию! ❤
Спасибо за информацию!
Спасибо большое, принимаю цинка пикалинат, производитель Израиль.
Спасибо, доктор! Замечательное изложение материала.
Огромное спасибо, что рассказываете.
Спасибо большое!
Спасибо🙏💕 доктор🙏💕
Вау люблю вас ❤❤❤❤❤
Спасибо за полезное видео 🙏🏻
Спасибо док👍👍👍👍👍👍🥰🥰
Спасибо🙏💕 Доктор. Чисто для народа фсё раскажите.
Спасибо вам доктор
Странно получается, ходим к врачу, а лечимся по ютюбу
Здравствуйте! Я не знаю совпадение или нет, но я начал принимать цинк, уже как три недели и у меня появился утренний стояк. Мне 41.
Мне стояк мешает спать всю ночь, мне 38 . 😂
Здравствуйте. Цинк действительно повышает либидо. В этом нет ничего необычного. Можете продолжать принимать его и подкреплять эффект продуктами богатыми цинком.
Вы. , точно! Все ку-ку !!!
@@Tania-yk2ls😊
@@farizfarajovа на простату как действует цинк?
Благодарю вас ✨
Подскажите пожалуйста, а что принимать, редеют волосы
Доктор добрый день!
Как можно к вам на прием записаться?
Если конечно вы принимаете в Москве
Добрый день! Благодарю за видео. К сожалению поздно Вас увидела. Цинк уже купила-цитрат цинка. Вы о нем не упоминули. Но по моим ощущениям у него есть небольшая побочка. Пью его при герпесе. А так же мажусь Цинктенолом
Вам надо принимать хелат цинка.
Zink Chelate.
глицинат, монометионин
При профилактическом приеме дозировка чистого цинка составляет 11 мг для женщин, 15 мг - для мужчин. При первых признаках простуды и при выраженном дефиците дозировку можно поднять до 40 мг цинка в сутки. Длительность курса - не более 3 недель.
Здравствуйте. Ничего страшного, что вы приобрели цитрат Цинка. Это также высоко усваиваемая форма. О ней не сказано по 2 причинам. Это наиболее распространенная в продаже форма, не дорогая. И ,она может негативно повлиять на желудок у некоторых больных. В целом цитрат Цинка достаточно эффективен. Желаю здоровья.
Большое Вам спасибо за информацию
Хотелось бы ещё узнать про лабораторные исследования,как проверяется и какие показатели являются нормальными ,принимать ли без контрольно?
Норма Цинка в сыворотке крови составляет:
-взрослые 11,0-18 мкмоль/л (700-1200 мкг/л)
-дети 11,0-24 мкмоль/л (700-1600мкг/л). Время готовности этого анализа составляет 4-10 дней. При острых состояниях мы испытываем дефицит времени. В остальных случаях, если есть возможности конечно же лучше основываться на лабораторных исследованиях.
Для исследования берется венозная кровь. Необходимо сдавать ее в утреннее время натощак (не есть 8 часов). За полчаса до обследования не курить, не подвергаться стрессам и физическим нагрузкам.
@@farizfarajov низкий поклон и огромнейшая благодарность 😇🥰
Спасибо огромное@@farizfarajov
Тыквенные семечки с кожурой из кофемолки в блендер -- это благость
Я, похоже, прослушал, как его принимать в профилактических целях. Сколько времени принимать, какие перерывы делать.
Согласен
У меня в деревне слыхом не слыхивали даже про дефицит железа, куда переехать? в Израиль?
Цинк обычно с вит Е ,Селеном соединяют.
Какую и сколько пить меди ? При приеме цинка
Дякую,,,❤❤❤
Спасибо за столь развёрнутый рассказ про цинк.
Здравствуйте, стоит ли принимать Тыквеол в качестве источника цинка?
Здравствуйте. В качестве источника Цинка не стоит. В целом хороший препарат, благотворно влияющий на печень, простату и липидный обмен.
Спасибо доктор 🙏🥰
Здравствуйте Доктор. Скажите пожалуйста. Можно принимать магний б6 и цинк параллельно?
Здравствуйте. Да, можете их принимать вместе от качественных производителей, которые выдерживают усваиваемые соотношения данных элементов. Лучше принимать в разное время Цинк и Магний+В6, если требуется больше суточной дозы. Желаю здоровья.
Спасибо, доктор. Подскажите пожалуйста про витамин D, можно ли пить на постоянной основе 2000-3500т? Нет средст, постоянно сдавать анализ нас 7 человек в семье. Один раз сдали у всех был дифицит от 15 до 20.
Можно и нужно.
Здравствуйте. Не желательно постоянно что-либо принимать. Вит Д вырабатывается в нашей коже под воздействием солнечных
лучей. Обратите внимание на работу печени, почек. Поддержите их питанием, диетой щадящей. Для усвоения вит Д и
образования его активных форм нужны условия. Это комплекс куда должны входить минимум вит С, Е, В2, Магний, Цинк, Селен.
Вит Д содержится в жирных сортах рыбы, семечках, грибах, яичном желтке, молочных продуктах. 2000 МЕ в день достаточно для
длительного приема, но не постоянно. Рекомендую делать перерыв через каждый месяц на 5-7 дней.
Здравствуйте доктор, ответьте пожалуйста, я принимаю цинк 15 мг. + Histidin + Selen. К тому же я гипертоник и принимаю лекарстворамиприл и амлодипин. Вопрос, в какое время и за сколько минут или часов лучше принмать цинк до еды после еды учитывая приём препаратов. Спасибо
Здравствуйте. Хелатный Цинк можно принимать во время еды. Остальные формы лучше за 1 час до или 1 час после еды. Цинк принимайте в первой 1/2 дня (утро или обед). Селен будет тормозить всасывание Цинка. Поэтому принимайте их в разное время суток. Желаю здоровья.
Если это 3 в одном, то можно разделить цинк и селен. Например селен в виде Selenium amorphum ( männliche Geschlechtsorgane )
Здравствуйте,доктор, а почему это магний ухудшает усвоение цинка ? Есть же много добавлк ЗМА(Цинк,Магний,Б6), и врачи их предлагают.
Здравствуйте. Я отвечал на подобный вопрос. Дело в соотношении пропорций того и другого элемента. Есть фирмы, которые грамотно подбирают данное соотношение (Пример: Ca-1000 mg, Mg-400 mg, Zn-5 mg содержание в одной капсуле) и тогда не происходит конфликта. В случаях, когда они применяются в моно виде и высоких дозах, тогда их нужно принимать в разное время. Желаю здоровья.
@@farizfarajov Здравстуйте, А если Б6 2мг, Цинк 15мг, Магний 400мг ?
Я цинк принимаю для укрепления иммунитета. Также он необходим для красоты кожи и волос. Сейчас у меня цинк в шипучках от эвалар с витамином С. Вкусный апельсиновый напиток получатся:). Таблетки не люблю.
Здравствуйте доктор! Сколько курсов в год пропивать цинк и медь? И сколько дней составляет курс? месяц или два или три? Благодарю за ответы
Здравствуйте. Когда возраст за 60, можно ежедневно принимать Цинк (30-45 мг). Медь ,так часто не нужно. В целом ,лучше контролировать процесс приема через анализы. Если по каким-то причинам не получается, тогда принимайте месяц и давайте возможность организму самому работать. Нужно помочь запустить работу организма, стараться не превращаться в машину. Как недостаток , так и избыток приводят к болезням. Для приема Меди 2-х недель может быть достаточно. Сложно ответить, когда есть много условий ,которые должны учитываться. Желаю здоровья.
Здравствуйте. Все говорят что нужно принимать цинк, магний и все микроелементы но никто не говорит чтобы принимать их нужно или нет обязательно сдавать анализ, чтобы не получилось передоз
Здравствуйте. Я отвечал на подобный вопрос. Он не беспечный. Спасибо за внимание. Идеально было бы сдавать анализы, но ответы подучите за 4-10 дней. Порой этого времени нет и есть свои нюансы. Поэтому используются тесты функциональной биохимии. Желаю здоровья.
З@@farizfarajov
Спасибо доктор
Но у меня есть вопрос
Если пить каждый день 15млг нужно ли с ним пить медь? Если не пить будут ли проблемы?
Здравствуйте. Совсем не обязательно совместно с медом употреблять. Воды пейте примерно 30 мл на кг в сутки. Желаю здоровья.
@@farizfarajov Добрый день, там имелось в виду не мёд, а медь, Вы ошиблись. При постоянном приёме в дозе 15 млг. цинка, нужно ли принимать медь..
@@Freddy-ed8giда нужно,это антогонисты,утром цинк,вечером медь 1.5-3мг
Скажите, а как долго принимать цинк? Курсом или постоянно?
Прием цинка зависит от состояния. В острых случаях: в высокой дозе (более 50 мг) достаточно 2-х недель. При хронических проблемах: возможно до 1-го месяца курсами. В возрасте старше 50 лет (с профилактической целью) его можно принимать в дозе 20-40 мг ежедневно, в зависимости от содержания в рационе цинка и ростa весовых характеристик. Лучше будет приучить организм к самостоятельной работе (если есть такая возможность), помогая добавками в сложных ситуациях.
@@farizfarajov50 мг это без учёта того, что он усваивается на 60%? Тоесть, чтобы получить 50 мг, нужно принять таблетку около 100 мг.
Доброго времени суток,доктор у меня на кончике носа герпес,как то раз перемерзла начались нарывчики и вот уже уже пол года не проходит,чуть притихает,а время зимнее сейчас ,похожу по улице опять увеличивается,по рекомендаии ЛОр- доктора пользуюсь мазь ацикловир,все ерунда...из видио понимаю мне нужно принимать цинк?так ли? Заранее спасибо!
Здравствуйте. Очень сложно отвечать на вопросы связанные с лечением, т.к мало информации. Если у вас действительно герпес, то есть что-то способствующее проявлению вируса. Возможно кишечные паразиты. Тогда одного Цинка недостаточно. Цинк с Витамином С совместно с противопаразитарным лечением будет действенным (как пример). Желаю здоровья.
У меня герпес каждые три месяца высыпал на брови ,на носу , лет 20 .Начал пить д3 дозу 10 000 ме , курсами и уже два года забыл ,что такое герпес !!! Ацикловир забыл когда я его пил
Тыквен.семки промолоть и с водой утром или на ночь 1 стол.лож.Там и вит.все и от паразитов вкупе😊👍
Спасибоза ответы,всем здоровья,с наступающим!
Тыквенные семечки + обычные семечки гуд!
Уважаемый доктор ! У меня гипотиреоз ,полгода принимаю эутирокс 25, анализы на этой дозе в референсе. Цинк 10,88. Референтный интервал от 12 до 18. Лезут волосы. Назначили цинк лактат форма.15мг. Подскажите ,пожалуйста, какую форму цинка мне принимать И в какой дозировке. Мне 70.
Здравствуйте. Для выбора Цинка руководствуйтесь ее усвоением организмом. Лучшими для этой цели являются Хелатные формы (Глицинат,Монометионин,Ацетат), Пиколинат, Цитрат. Если у вас проблемы с желудком, то будьте осторожны с Цитратом Цинка. В этом случае предпочтительно использовать Цинк с Карнозином. Суточная доза с учетом возраста (не знаю вашей гендерности) 40-50 мг принимать утром или в обед. Хелатные формы во время, а другие через 1 час после еды. Желаю здоровья.
Липосомальный цинк 12.5мг, хорош ли
Доброго дня! Подскажите, а как быть с БАДами где 3 в одном цитраты Кальций 1000мг, Магний400мг, Цинк40мг? Цинк в них работать не будет?
Здравствуйте. Фирма изготовитель, учитывает баланс компонентов, чтобы они не мешали друг другу при всасывании. Данное соотношение будет нормально усваиваться. Желаю здоровья.
👍🙏👏
Как долго можно пить цинк 3 месяца или можно постоянно?
Вечно
Можно по громче
Уважаемый доктор, у меня гипотиреоз , принимаю эутирокс 25 , полгода.На этой дозе анализы в референсе. Цинк 10,88 (12,00-18,00 норма.) . Волосы выпадают. Назначили цинк лактат,15 мг. Я понимаю что лактат не лучшая форма. Подскажите , пожалуйста,какую лучше мне форму цинка пропить и какую дозировку. Можно ли принимать дозировку цинк солгар 22 мг.Посоветуйте, пожалуйста.
Здравствуйте. Лучше принимать хелатные формы,цитрат или пиколинат Цинка. Эти формы лучше усваиваются. Вы можете начать со 90мг в день в течении 2-х недель, а затем перейти на 45 мг в день. Через месяц сделайте перерыв на неделю, а затем продолжайте по 45 мг. Сделайте 3 таких курса. Помните, что лечиться лучше под контролем врача и подбор индивидуальный делает лечение более эффективным. Желаю вам здоровья.
@@farizfarajov Спасибо,будте здоровы!
Доктор здравствуйте. Вы озвучили ,что магний блокирует всасываемость цинка,но я знаю что связка Цинка ,магния и витамина B6 очень эффективна. Озвучьте пожалуйста,так ли это?
Здравствуйте. Я отвечал на подобный вопрос. Изготовители придерживаются правила соотношения этих веществ , дабы не создать конфликта между ними. Поэтому такой микс можно принимать и эффективно. Но когда индивидуально необходимы большие терапевтические дозы отдельных элементов, то нужно учитывать момент, что возможно нарушение данного баланса. Желаю здоровья.
Замечательный вы врач, и единственный, который отвечает на вопросы. Всего вам доброго!
Здравствуйте! Скажите пожалуйста,у меня жжение полости рта.Слыщала,что это может быть дефицит фолиевой кислоты,В6,В12 и цинка! Хочу пропить цинк.Какую форму лучше выбрать?
Здравствуйте. Если у вас во рту есть видимые глазом изменения цвета слизистой или сыпь, то можете принимать витамины и Цинк. Лучше всего Хелатные формы, Пиколинат или Цитрат. Если изменения отсутствуют , тогда необходимо определить причину( она может быть в том числе и неврогенного характера). Желаю здоровья
Здравствуйте доктор, скажите пожалуйста сколько принимать цинка ребенку 13лет, девочка очень худенькая , сильно выпадают волосы
Вигантол и кальций цитрат принимайте, дочери назначил эндокринолог,,,кушать бобовые,говядина, яблоко в день
Здравствуйте. Девочке можете давать по 15мг 2 раза в день (хелатную форму во время еды, а остальные за 1 час до или после еды). Прежде обязательно обследуйте на глисты, щитовидную железу, сделайте развернутый анализ крови, железо, В12. Было бы хорошо сдать анализ на Цинк, Селен.
@@farizfarajov да, щитовидную железу обследовали,немного увеличена, эндокринолог выписал пить Йодомарин 100 пить 3месяца,затем сделать узи
Скажите пожалуйста каких дозах надо пить цинк и ещё цинк с медью надо пить ?.
Доза Цинка:
Если вам за 50 лет, то можете принимать 45 мг ежедневно. Если меньше, тогда 15 мг для профилактики.
Одновременно Медь с Цинком не нужно принимать. Если они вам необходимы, то принимайте с интервалом в 2 часа
@@farizfarajov спасибо.
Уважаемый доктор, а если у мужа был рак простаты и была операция 15 лет назад, сейчас ему 82, активный как многие американцы в работе . У него повысился риск рака по обследованию, не знаю уыфры, ему назначили уколы раз в три недели ,.. извините за длинный комент, но можно ли ему цинк . Мне врач посоветовал и ему купили . Благодарю за видео, много полезного .
Доброго здравия вам и вашему супругу желаю. Цинк не противопоказан, он может его принимать в суточной дозе около 45 мг (это только ,если учитывать возраст).
Вы говорите что Магний может понизить усвояемость Цинка. В это же время одна из самых популярных добавок для людей занимающихся в тренажерном зале и наращивающих мышечную массу это комплекс ZMA - Магний Цинк B6.
Здравствуйте.
И не только Магний. Речь о применении в лечебных целях монопрепаратов с высокими дозами. Обычно, фирмы подбирают для спортсменов и для профилактики такие дозы в комбинированных препаратах, чтобы они не были конфликтными. Магний и Цинк могут конкурировать между собой за усвояемость. Цинк в дозы 140 и выше мг в сутки может нарушать усвояемость Магния. Как и Магний, если будет в переизбытке, создаст такие же условия для Цинка.
В ZMA дозировки оптимальны.
@@farizfarajov Спасибо большое за ответ!
@@farizfarajovздравствуйте! Можно ли принимать Магний цитрат 400 мг(вечером) +Цинка пиколинат 25 мг(днем)?
@@user-fh6xg5wn1bконечно можно, там суть в том чтобы эти препараты не принимать сразу совместно, а через какое-то время, можно даже через 2 часа принимать их по отдельности.
Во время эпидемии для профилактики врачи выписывали цинк с витамином С. Сколько дней можно принимать цинк для профилактики?
Здравствуйте. Если не синтетические, тогда можете 1 месяц, если же синтетические не более 2-х недель. Желаю здоровья.
Какая ещё эпидемия ?
А при Псориазе -- каких витаминов не хватает ?!!!? Какой вид цинка можно принимать ???
Псориаз заболевание связанное с иммунитетом и психосоматическое. Для подбора лечения нужно исходить из этого. Часто сталкиваемся при псориазе с дефицитом Цинка, Селена, ВитС, ВитЕ Вит группы В.
Здр.разве цинк с магний не совместим?
Здравствуйте. Лучше их принимать в разное время.
Я включила и пошла прибираться в доме.по голосу решила,что говорит старик. Голос такой старческий, еле произносит монотонным уставшим от жизни голосом. смотрю- а тут мужчина. Как голос меняет впечатление
Здравствуйте, цинк нужен для питания волос?
Нужен
Принимаю цинк 3 месяца, волосы перестали выпадать (они у меня длинные), таких крепких ногтей у меня не никогда , сейчас просто красота!
Здравствуйте. Безусловно Цинк нужен для здоровья волос, ногтей и кожи. Желаю здоровья.
Здравствуйте доктор а ребёнку 11 лет ,какой дозе ребёнку принимать?Спасибо заранее
Здравствуйте. 15 мг Цинка в день. При острых состояниях можно 15 мг 2 раза в день. Обычно достаточно 2-х недельного курса (в некоторых случаях 1 месяц). Лучше прием Цинка сочетать с витамином С (250 мг). Нужно давать организму возможность адаптироваться.
Ничего не сказали про цитрат цинка?
Производитель качественной продукции отдает дань уважения высокой усвояемости Цитрата Цинка и часто нам его предлагает. В этом отношении он стоит рядом с Пиколинатом Цинка и также принимается. Но в отличии от него, он может вызывать раздражение слизистой желудка. Часто хронические больные имеют сопутствующие заболевания. Из-за этих 2-х причин я не стал говорить о нем. Разнообразие форм - это разная биодоступность. Основная идея была в этом. Желаю здоровья. Спасибо, что обратили внимание.
Мне 58. Стоит всю ночь без цинка.
Здравствуйте. А бесглицинат цинка какова степень усвоения?
Здравствуйте. Бисглицинат Цинка одна из высоко усваиваемых хорошо переносимых форм Цинка. До 60% усвоения. В данной форме Цинк связан с аминокислотой Глицином. Желаю здоровья.
Я чуть не уснула пака слушала
ПРИ ГЕРПЕСЕ -- какой цинк принимать ????
Важна степень усвоения продукта. Исходите из этого. Хелатные формы,цитрат,пиколинат и т.д.
В одном сайте говорится что магний усваивается с цинком даже есть спортивное питание зма? кто прав кого слушать😮
Цинкит можно принимать?
Цинкит принимать можно, с учетом того, что он содержит форму цинка с меньшей усвояемостью.
А белый кунжут не надо замачивать? В каком больше витамина Цинка.
В тыквенном масле много цинка
Лучше замачивать оба вида кунжута. Больше полезных веществ в черном.
@@farizfarajov в квашенну капусту можно? Ферментиравать.
его нету в тыквенном масле если что, особенно если вы его купили в магазине , если при вас давили то есть в не большом количестве@@user-mn6tg2ty2s
@@farizfarajov док а если в квашенну капусту ферминтировать кунжут польза будет?
Можно ли принимать цинк при повышении гормонов щит железы?
Здравствуйте. Вы задали достаточно интересный и логичный вопрос. Ни что в нашей жизни не однозначно. Зная о стимулирующем влиянии Цинка на синтез гормонов ЩЖ, мы должны были бы при гипертиреозе или отказаться от его приема или как-то его уменьшить. Однако Цинк распространен во всех тканях человеческого организма и роль его столь велика, что это привело бы к другим не менее важным проблемам.
Участвует в процессах репликации, транскрипции, экспрессии и стабилизации генов. А это катализатор многих реакций, в том числе, физических и умственных способностей человека. Вот часть того что выполняет Цинк:
Является сильнейшим антиоксидантом, оказывая противовоспалительное действие.
Поддерживает иммунитет на высоком уровне.
Участвует в преобразовании белков, жиров и углеводов.
Влияет на синтез и функционирование стероидных, тиреоидных гормонов, нуклеиновых кислот, красных кровяных телец.
Является одним из главным звеньев процесса регенерации кожи и слизистых оболочек.
Влияет на поддержание системного гомеостаза.
Участвует в процессах свертывания крови и играет роль в правильном функционировании органов зрения.
Регулирует кислотно-щелочной баланс.
В ЦНС стимулирует проведение сигналов и влияет на процессы обучения и памяти.
Снижает токсическое действие тяжелых металлов.
Помогает поджелудочной железе правильно функционировать, способствуя более легкому высвобождению инсулина.
Необходим для мышц и костей.
Отвечает за здоровье и качество волос и кожи.
Среди причин возникновения гипертиреоза, не выявлено увеличенного содержания Цинка в крови. Также как и передозировка не вызывает гипертиреоза.
Все должно быть индивидуально. Нужно быть уверенным в необходимости приема любого средства. Сдать анализы или хотя бы эмпирически подойти к этому. Желаю здоровья.
@@farizfarajov спасибо большое Доктор! Меня просто мучает один вопрос! В декабре 21 года заболел ковид, и до сих пор держится температура небольшая, и постоянное сердцебиение отчего плохо сплю уже два года, анализы все в норме! При этом до того как заболел пил много цинка потому как он противодействует вирусам! Мог ли переизбыток цинка так отразится на здоровье или же это последствия ковида
Есть ли магний конкурирует цинку а как быть с препаратами ZМА😢 и Скажите пожалуйста сколько цинка принимать при аденоме простаты
Здравствуйте. В тех бадах о которых вы говорите соотношение Цинка и Магния таковы, что они не конкурируют меж собой. Суточная доза без знания особенностей вашего организма, с лечебной целью может быть от 50 до 150 мг в сутки. Но нельзя принимать бесконтрольно. Возможны побочные эффекты. Организм каждого из нас удивительно реагирует или не реагирует как на недостаточное так и не избыточное дозирование даже БАДов. Желаю здоровья.
47 лет.я гипертоник.2 ст.принимаю на пост основе кандесортан. начал пить ЦИНК ХЕЛАТ 25 МГ.СТАЛО ПЛОХО ,ОБЩЕЕ НЕДОМОГАНИЕ ,ТАКОЕ СОСТОЯНИЕ ,КАК С "БОДУНА", КАК БУДТО СЕЙЧАС ОТКЛЮЧУСЬ! В ЧЁМ ПРИЧИНА? СПАСИБО
Здравствуйте. Данное состояние могут вызвать и Кандесартан( побочный эффект), и Цинк при избытке. В любом случае, для начала сдайте анализ на Цинк. Норма : 11- 18 мкмоль/л (700-1200 мкг/л) . Параллельно уменьшите дозу Цинка(15 мг/сутки). Если состояние повторится, то без острой необходимости Цинк не принимайте. Дождитесь ответа анализа.
Да нее то@@farizfarajov
@@farizfarajov спасибо
Подскажите, а пиколинат цинка (солгар )как принимать-до/после или во время приёма пищи?
Пиколинат Цинка принимать за 2 часа до еды или через 1 час после.
Но это тяжёлый металл однако, как и селен😊
Семя тыквы источник цинка
Здравствуйте,доктор. Подскажите пожалуйста,как принимать витемин D,магний и цинк? В какое время суток и сочетание с едой?
Принимайте витамин D3 во время еды в первой половине дня. Длительность курса обычно составляет не менее одного месяца.
Цинк (хелатную форму) во время еды утром и(или) в обед, остальные формы за час до еды или через час после. Магний можно утром и вечером непосредственно до еды или вечернюю дозу за 1,5 часа до сна. Магний с Цинком не употребляйте одновременно. Например: можете утром Цинк принять, а вечером Магний.
Купил ЦИНК ПИКОЛИНАТ фирмы TETRALAB. Кто что знает об этом производителе? Нормальный или шляпа? Таблетки на вкус как мел. Или это нормально. Буду благодарен за любую информацию
никак не могу понять. фитиновая кислота есть в муке 1 сорта и изделиях из неë?
Я пю утром омега 3 а вечером цинк и селен это правильно или ещё что-то добавить
Здравствуйте. Цинк лучше принимать в первой половине дня. Хелатный во время -, а остальные через 1 час после еды. Еще добавьте вит С 500 мг, вит Е 200 ед., Желаю здоровья.
Во время еды его пить?
Можно и до, и после, и во время
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Вопрос о том, КОГДА надо принимать цинк не проясните? Ваш вариант - через час после приёма пищи (Вы пишите "после обеда")...Из аннотаций чаще всего - во время приёма пищи (пересмотрел кучу аннотаций БАДов). Вопрос остаётся...
Здравствуйте. Во время еды принимайте хелатную форму цинка (натощак возможна тошнота). Остальные, можно за час до еды или 1-2 часа после.
Органический цинк пьют ближе к вечеру,, лучше усваяемость
👍👍👍👍👍😘😘😘😘💖💖💖💖💖
Доктор, сейчас в основном в аптеках продают цинк в 50 мг. Если норма цинка 12 мг, как быть с 50 мг цинка пиколината?
Ножовкой по металлу на четыре части, резать не пробовали?
Таблетка 150 мг пиколината цинка, содержит 12.5 мг элементарного цинка
Так он на 60% усваивается всего. Получается где-то 30мг, тоесть норма.
На Айхёрбе продаются дозировки ниже
@@user-mk4yk1hx6y нет,получается около 4 мг
Цитрат цынка 15 мг..+ вит.. С-- 500 мг..( шипучие таблетки)) , германия, Helpex..Такое можно принимать ??!!!
Витамин С с Цинком хорошо работают. Если у вас нет проблем с желудком, то пожалуйста. Мое предпочтение - пищевые добавки.
Можно ли открывать капсулы( цинк- селен) и пить их без оболочки?
Эти оба элемента всасываются в тонкой кишке. Цинк в верхних (преимущественно), Селен в нижних отделах тонкой кишки. Поэтому лучше их принимать в капсулах, чтобы они могли дойти до данных отделов.
@@farizfarajov спасибо за ответ!
Как влияет прием витамина Е на усвояемость цинка?
При этом активность витамина Е будет понижаться. Лучше их принимать отдельно. Пример: витамин Е утром после еды. Цинк через час после обеда
@@farizfarajov Спасибо за ответ.
А если с витамином С?
Я покупаю комплекс цинк+С+Д+дигидрокверцетин эвалар. Там хорошая достаточно дозировка цинка (25 мг) и других компонентов. В комплексе с тем же С лучше иммунитет укрепляет
Эвалар качественная продукция и доступная цена. Желаю здоровья.
@@farizfarajov Спасибо!! Вам того же
А как же цитрат цинка?
Производитель качественной продукции отдает дань уважения высокой усвояемости Цитрата Цинка и часто нам его предлагает. В этом отношении он стоит рядом с Пиколинатом Цинка и также принимается. Но в отличии от него, он может вызывать раздражение слизистой желудка. Часто хронические больные имеют сопутствующие заболевания. Из-за этих 2-х причин я не стал говорить о нем. Разнообразие форм - это разная биодоступность. Основная идея была в этом. Желаю здоровья. Спасибо, что обратили внимание.
@@farizfarajov я пью цитраты. Цитрат магния, цитрат цинка. Лимоны горстями. Мне норм. Спасибо за пояснения.
Только что смотрела другого доктора про цинк, тема для меня сейчас актуальна, он, наоборот, говорил, что магний усиливает всасывание. У вас вечно один говорит одно, другой совсем другое.
Когда я начал принимать Цинк цитрат (50 мг), то у сеня перестали выпадать волосы.
Если учесть что биодоступность цинка цитрата где-то 60%, то усваивается где-то 30мг
Доктор,почему от цинка тошнит?
Здравствуйте. Тошнота после приема Цинка может быть связана с его побочным эффектом при избытке в организме, непереносимостью. Сдайте анализ на содержание Цинка в крови(Норма: 0,75-1,5 мкг/мл). Можете принимать Zinc + L-Carnosine. Это соединение, щадяще относится к слизистой желудка. Желаю здоровья.
А какая форма цинка лучше использовать Как насчет лактата цинка?
При выборе форм Цинка нужно руководствоваться его биодоступностью и наличием хронических болезней ввиду возможных побочных эффектов.
Хелатные формы(соединения Цинка с аминокислотами):
• Легче усваиваются;
• Нет дискомфорта со стороны ЖКТ;
• Не дают осадка, минералы не откладываются в виде камней и песка в организме;
• Могут быть использованы даже при беременности, легко проходят плацентарный барьер;
• Подходят в том числе лицам с заболеваниями ЖКТ.
Лактат Цинка также обладает высокой биодоступностью. Чаще всего используется в пищевой, косметической, фармацевтической промышленности. Желаю здоровья.
@@farizfarajov спасибо