ДИЕТИЧЕСКИЙ ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ (ВИТАМИННЫЙ) САЛАТ из морской капусты с кальмарами
Вставка
- Опубліковано 22 лис 2021
- Очень вкусный салат из морской капусты с кальмарами, морковью и ароматным растительным маслом, настоянным на укропе, кинзе и зеленом луке. Этот салат - кладезь полезных витаминов и микроэлементов, он легко усваивается организмом и нормализует пищеварение.
Порции: 4
На 100 г блюда:
Белки - 6,1
Жиры - 5,4
Углеводы - 3,3
Ккал - 86,4
ИНГРЕДИЕНТЫ
1. Кальмары (очищенные) - 300 г
2. Морская капуста - 300 г
3. Морковь - 150 г
4. Подсолнечное масло - 100 г (в салат добавляется 40-50 г масла)
5. Укроп - 2 веточки
6. Кинза - 2 веточки
7. Зеленый лук - 2 шт.
8. Соль по вкусу
КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ".
Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:
ozon.ru/t/0aZwrz4
ozon.ru/t/VzpwV1z
ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
/ igorkabo
igorkabo
dzen.ru/igorkabo
rutube.ru/u/igorkabo
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
www.donationalerts.com/c/igor...
ПЛЕЙЛИСТЫ
• ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАВТРАКИ
• ЗАКУСКИ И САЛАТЫ
• ПЕРВЫЕ БЛЮДА (СУПЫ)
• ОВОЩНЫЕ БЛЮДА
• БЛЮДА С МЯСОМ
• БЛЮДА С ПТИЦЕЙ
• БЛЮДА С РЫБОЙ И МОРЕПР...
• ДЕСЕРТЫ И ВЫПЕЧКА
• ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ
При таком питании организм получает все необходимые полезные вещества. В обычной жизни обычных людей питание более скудное: сосиски, колбаса, бутеры, жареная картошка и тд. Вот питание большинства. А на вашем канале как раз такое разнообразие 😊
Что значит мужчина на кухни ничего лишнего ни цветочков ни баночек . Мне очень вы понравились и ваши рецепты тоже. Большое спасибо.🙋♀️👍🌹
На здоровье, Василиса! И Вам спасибо за отзыв!
@@IgorKabo здравствуйте, просим вас приготовить тефтели, с разными добавками
Я вам благодарна за тёплый, и вкусный ролик, питаюсь 5м столом, устала придумывать что-то новое. СПАСИБО ВАМ.
На здоровье, Алена! И Вам спасибо за внимание к моему каналу!
Все рецепты , просто замечательные . Рада вашему каналу , такой большой ассортимент блюд , выбор большой . Спасибо Игорь , что Вы у нас есть . Здоровья , хорошего настроения и удачи Вам.
На здоровье, Нина! И Вам спасибо за то, что смотрите мои видео и за Ваши отзывы!
Наверное никогда не перестану благодарить вас Игорь за прекрасные рецепты! Большое вам спасибо! Теперь хоть знаю, что и при диете можно покушать вкусно! Добра вам и здоровья!
Спасибо, так и хочется сказать (доктор) Игорь ! А вы и есть наш доктор по питанию ❤
Спасибо вам большое, Игорь , за ваш труд. Мужу необходимо соблюдать диету 5 стола. Я вместе с ним за компанию. Вы единственный даёте такие рецепты потрясающие, которые хочется попробовать человеку , который привык кушать все вподряд. Спасибо вам! Пересмотрела все видео. Корзину продуктов составила. Завтра буду готовить несколько ваших рецептов. Впринципе, я и планирую готовить мужу и себе все ваши рецепты .
Удачи вам и процветание каналу! Вы молодец!
На здоровье! Большое спасибо за отзыв!
Все кто читает ,хочу написать, что готовила по этому рецепту очень вкусно. Фишка заключается в том что когда капуста отваривается у нее пропадает этот противный запах и привкус. Салат замечательный.
Можно импрвизировать, заменить кальмары рыбой или курицей. Морковь можно заменить хоть картошкой.
Спасибо большое дорогой Игорь. Вы достойны всяких похвал. С вашей помощью мы оживаем. Отпускает срах перед болезнью, а что я буду есть.
Оказывается все легко и просто.
Не люблю морскую капусту. Но приготовила этот салат по необходимости. И как мне понравился этот салат, сама не ожидала! Спасибо, Игорь! Думаю, что этот салат будет частенько в моём рационе. Здоровья вам и всем, кто подписан на ваш сайт!
Благодарю, это моё! Люблю все морское! Ой как здорово👏👍
Спасибо за рецепт! Я и сама подумывала о чем-то таком, но меня смущала капуста в том плане, что она уже продаётся со всякими добавками. Вы научили, как минимизировать риск. Ещё раз огромнейшее спасибо за Ваш такой нужный больным людям труд, дарящий радость, избавляющий от растерянности , позволяющий ощутить все краски жизни!
Большое спасибо вам Игорь за идею приготовления такого полезного витаминного салата с кальмарами!
Он полезен, по-моему, не только людям с проблемами ЖКТ, но и всем ,кто хочет быть здоровым и жить долго и счастливо!
Творчества и здоровья Вам!
Почему так мало подписчиков у такого чудесного повара . Спасибо большое за Ваш труд?
Спасибо огромное за рецепты, только недавно о вас узнала,пересмотрела все ваши видео. Стооооолько... нового для себя узнала. Уже готовлю ваши блюда. Низкий поклон!!!👍👍👍
Спасибо за отзыв, рад, что Вам понравились мои рецепты! Крепкого Вам здоровья!
Благодарна Вам. За то что Вы есть в этом мире!
Спасибо,Игорь, большое за хорошую идею блюда с морской капустой!
Затаив дыхание, ждём новые рецепты!
На здоровье, Юлия! Спасибо за отзыв и внимание!
Спасибо за рецепт)))Как всегда всё продумано и от души.Развития Вашему каналу👍
На здоровье, Татьяна! Спасибо большое!
Спасибо огромное, Игорь, храни тебя Господь❤Все блюда восхитительны! Такое разнообразие, думаешь как жила до этого. Просто находка для нас такой замечательный молодой человек! ❤❤❤
Спасибо 🙏🙏🙏🙏🙏. Как же это вкусно)
Спасибо очень вкусный салатик получился))
Салат очень интересный! Обязательно сделаю
Благодарю Вас.
Долго искала рецепты из которых можно приготовить что-нибудь вкусное и полезное. Ваш канал приятное исключение. Спасибо
На здоровье, Ольга! Рад, что смог помочь!
Спасибо,обязательно сделаю.
На здоровье! Надеюсь, Вам понравится!
Спасибо, буду пробовать!!!👍👍
На здоровье, Татьяна! Надеюсь, Вам понравится этот рецепт!
Класс !спасибо большое 💕
На здоровье, Татьяна! Спасибо за отзыв!
Умница Игорёк такие полезные и вкусные блюда а то я тоже переживала как и что делать что готовить придерживаясь диеты
Ура, Игорь! 👍👍👍👍👍👍
Вкуснятина!!!
Игорь, большое спасибо за рецепт. Подписалась и не пропускаю ни одного Вашего выпуска.
На здоровье, Людмила! Спасибо за отзыв и внимание к моему каналу!
Спасибо за такой рецепт, попробую угодить таким рецептом.
Добрый вечер, Игорь, спасибо за ваш труд
На здоровье!
Обожаю морскую капусту ! А с кальмарами будет вообще - бомба!!! Спасибо огромное!!!
На здоровье!
Салат божественный) всем рекомендую. Никогда бы не додумалась бланшировать морскую капусту
Игорь, спасибо большое!
На здоровье, Елена!
Игорь,спасибо за рецепты!
На здоровье, Татьяна!
Спасибо,Игорь,обязательно приготовлю👍😊
На здоровье, Александра! Надеюсь, Вам понравится этот салатик)
Игорь,спасибо,за очередной шедевр 🙏
На здоровье, Любовь!
Спасибо молодец 👍
На здоровье, Анна! Спасибо!
Супер мне бы такого мужчину на кухню
Отличный салат! То, что доктор прописал! Спасибо!
На здоровье, Татьяна! И Вам спасибо за отзыв!
@@IgorKabo а где купить морскую капусту
Спасибо Игорь за рецепт. Удачи вам!
На здоровье! Спасибо, взаимно?
Спасибо за рецепт очень долго ждала ето момент . 👍👍👍🥦
На здоровье, Ирада!
Спасибо Вам Огромное 🙏🙏
На здоровье, Лариса!
Спасибо за прекрасный рецепт,не знала что капусту можно отваривать.Я её никогда не покупала
Спасибо огромное❤❤❤
На здоровье, Ирина!
Спасибочки!!!!🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏❤❤❤
На здоровье, Марiя!
Игорь, здравствуйте. Прекрасный рецепт. Надо попробовать. Спасибо вам большое! Процветания вашему каналу, а вам здоровья, счастья и благополучия!
Здравствуйте, Галина! Спасибо, очень взаимно!
Спасибо большое 🙏 Вы наш кулинарный ангел👍☺️
На здоровье, Ирина! Спасибо большое за Ваш комментарий!
Спасибо!✌
На здоровье!
Игорь, спасибо за новый рецепт, и за такой нужный канал!
На здоровье, Олеся! Спасибо за отзыв и внимание к моему каналу!
Спасибо большое вам за рецепт и за ваш труд 😊👍🏻
На здоровье!
Отличный салат 🍒
Благодарю!
Отличный рецепт! Спасибо! ❤️
На здоровье, Надежда! Спасибо за отзыв!
Хороший рецепт. Я покупаю морскую капусту в заморозке, готовлю по своему усмотрению, иногда добавляю отварные шампиньоны.
Очень хороший рецепт. Спасибо вам. Очень люблю море продуктов. Привет из Алматы.
На здоровье! Спасибо за отзыв!
Ах ах ах..!Опять мой дорогой Игорь ..,со своими полезными рецептами!❤️Браво!
Спасибо, Лариса!))
Спасибо вам за очень полезные рецепты!!!Всего наилучшего вам!!!
На здоровье! Спасибо!
Обожаю кальмары , спасибо огромное за рецепт!
На здоровье, Любовь! Спасибо за отзыв!
Ммммм......здорово!!! Уверена что вкусно, поскольку все ингредиенты мной любимые. ❤
Спасибо Вас за ваш труд и за то, что делитесь им с нами!!!
С нетерпением ждём 🤗 еще больше ваших вкусных и полезных рецептов!!!
На здоровье, Кристина! Спасибо за отзыв и внимание к моему каналу!
Игорь большое вам спасибо за такой вкусный салатик!
Ждём новых рецептов!
На здоровье, Елена! Спасибо за отзыв и внимание к моему каналу!
Игорь, спасибо за такой замечательный рецепт) морскую капусту вообще никогда не покупаю, но с вашим салатом захотелось попробовать!
На здоровье, Наталья! Надеюсь, не разочаруетесь)
Оригинальный салат! Спасибо за идею с капустой, я её не люблю, но попробоватьс таким приготовлением можно.
На здоровье! Спасибо за отзыв, надеюсь, Вам понравится этот салатик!
Игорь, спасибо огромное за рецепт. Очень вкусный и полезный салат. Давно подписалась на ваш канал, много полезных ваших блюд уже готовила, они меня просто выручают в период обострения ГЭРБ.
На здоровье, Таисия! Спасибо за отзыв и внимание к моему каналу!
Игорь спасибо большое за ваши видео ,очень много полезного узнаю и можно разнообразить свой рацион.Здоровья вам и вашим близким.
На здоровье, Елена! Спасибо, очень взаимно!
Игорь, спасибо за идею! Выглядит аппетитно. 😋👍некоторые ваши рецепты стали моими любимыми.
На здоровье, Светлана! Спасибо за отзыв!
СПАСИБО
На здоровье, Алена!
Очень классные рецепты и ,для меня, очень своевременные. Вы большой Молодец, что занимаетесь этой темой. Желаю Вам здоровья и дальнейших успехов.👍👍👍
Большое спасибо, Ирина!
Спасибо большое, Игорь, за очередной рецепт! Как раз я хотела приготовить подробный салат для сына, но не знала рецепта и можно ли при диете эти продукты. Пожалуйста, не снимайте ролик про свою семью - берегите себя. Дай БОГ вам хорошего здоровья и семейного счастья!
На здоровье, Светлана! Спасибо за отзыв и за беспокойство, я тоже склоняюсь к тому, чтобы не снимать ролик о семье, все-таки не хочу афишировать свою личную жизнь, люди много разных, мало ли что
Обожаю кальмары 🦑 и капусту тоже))))) идея хорошая, спасибо большое 👍
На здоровье, Марта! Я тоже рыбная душа, люблю рыбу и морепродукты больше мяса)
Как нам диетикам повезло вас Игорь встретить на просторах интерн.осень надеюсь вы не оставите нас радовать своими рецептами ,мне все что я готовила по вашим рецептам получаются вкусно ,разнообразно ,лайк в поддержку канала удачи
Спасибо за ваши рецепты я по-вашему рецепту делала плов с индейкой получилось вкусно
На здоровье, Лариса! Спасибо за отзыв!
Этот салат приготовила для себя на Новогодний вечер. Друзья "смели" . А когда попробовали овсянные печенья по вашему рецепту, затребовали ссылку. К всех все одинаковые жирные зажаренные блюда, которые порядком поднадоели, под стенания о болезнях и тут (благодаря вашему каналу) я оказалась на высоте. И мне хорошо!!! Спасибо!
На здоровье! Это замечательно, правильное питания - это залог здоровья!
благодарю
На здоровье!
Спасибо Вам, Игорь, добрый человек. Все рецепты в десятку: вкусно, сытно, красиво, а главное-безопасно. Что ещё нужно для поджелудочного счасть?
На здоровье, Галина! Спасибо за такую высокую оценку моей работы!
Игорь, просим блюда из далневосточного папоротника, спасибо
Ммморская капусточка 👍😉
Крутяк👍
Спасибо, Игорь!
Когда то у меня кальмары были резиновые с тех пор больше не покупала😅А теперь хочу попробовать сделать 😊 Спасибо 🙃💯👍😋💯👍🥇🥇🥇🥇🥇🧑🍳❤🫶🇷🇺🤗
молодец мужик все таки)
Благодарю!
Спасибо.давно думала про капусту,но боялась покупать из-за консервации.теперь знаю,что с ней делать😉
На здоровье, Оля! Спасибо за отзыв, надеюсь Вам понравится этот рецепт!
@@IgorKabo обязательно попробую и постараюсь написать😊
Спасибо вам большое! Страдаю панкреатитом, пользуюсь некоторыми вашими блюдами! Подписка обязательна
На здоровье, Надежда!
Сделала этот салат.Очень вкусно.Но так,как капуста попалась довольно мягкая,я её просто вымочила в холодной воде минут 10,а потом промыла.Никакой кислоты и уксуса не осталось.Рекомендую всем этот салат.
Большое спасибо. Попробуйте поискать морскую капусту в сушённом виде, где-нибудь в отделах китайских, корейских приправ. Она обычно в брикетах сушёная продаётся. Потом надо её отмачить.
С неё так же получается вкусный супчик
На здоровье, Вера! Я заказывал сушеную капусту, тоже достаточно вкусно. А вот насчет супчика - отличная идея, спасибо!
Вспомнила: суп из морской капусты называется миёккук. Он варится на говяжьем бульоне, но, я верю в Вас, Вы придумаете диетический вкусный вариант!
Спасибо вам Игорь.Очень витаминный салат.Надо теперь найти морскую капусту без уксуса.Уж очень много его в банках под названием"Дальневосточный салат".
На здоровье, Нелли! Мне подсказали, что она продаётся в сушеном виде, без приправ.
@@IgorKabo Я вчера купила маленькую пачку в сушеном виде.Там в составе и кунжутное масло.Сегодня на завтрак одну пластику с рисом приготовила.💖
Игорь, спасибо большое! Скажите, а можно ли принимать витамины в таблетках?
Игорь, спасибо за идею салата. Сейчас, когда уже нет сезонных летних овощей , он очень кстати.
И ждём видео про семью
На здоровье, Ксения! Да вот уже даже не знаю, думаю не снимать пока ролик про семью, все-таки не всем это будет интересно. И как говорят: "счастье любит тишину"
@@IgorKabo согласна полностью. Не надо. Люди разные. Счастья вам , удачи, любви и здоровья.
И радуйте нас пожалуйста новыми диетическими рецептами.
Всегда очень жду ваших видео.
Спасибо за ваш труд
А зачем Вам видео про семью Игоря ? Смотрите " пусть говорят" .
@@IgorKabo , не понимаю ТАКИХ любопытных людей ! Спасибо за отличные рецепты !
@@user-kd5bn9lv1u если вы внимательно смотрели видео с рецептами, то должны были увидеть, что Игорь сам спрашивал интересно или нет. Я просто ответила на вопрос. Это видео вышло год назад. С Игорем мы всё давно обсудили.
Очень люблю морскую капусту, она у нас продаётся резаная замороженная в брикетах не обработанная, сама её готовлю и добавляю в салаты)ваш рецепт салата очень симпатичная и полезная идея, буду и так готовить) спасибо)
На здоровье, Марина! Я у нас такую не нашел, но заказал сушеную в интернете)
Здравствуйте, а можно подробнее как вы готовите замороженную , у нас тоже такая продаётся, пожалуйста
А как её самой сделать и где купить
Хотелось от вас ещё блюда стол 6.
Здравствуйте, Игорь! А можно отдельный ролик про вымачивание морской капусты?
Огромное спасибо за поддержку
Спасибо за новый рецепт! Ждём ещё-ещё-ещё!! Сколько всё же масло нужно добавить в этот салат?
На здоровье! Спасибо за внимание! Главное - не навредить, 50 г будет достаточно, я добавляю чуть больше
🔥👍
Очень хороший салат! Обязательно надо приготовить. Вот только морскую капусту где взять? При Советской власти она была. Даже в столовых были из неё салаты. Спасибо за рецепт. Знаю, что вкусно! Надо искать морскую капусту срочно!!!😋💯👍🤗🌅🌈🙏
На здоровье, Валентина! Я покупаю на рыке, где рыбу продают, у них капуста на развес очень вкусная
А я люблю резиновые кальмары😁
У нас в Сибири морская капуста продается в рыбных отделах в замороженном виде.
Игорь, здравствуйте!!! Возвращайтесть скорее!!! Просим вас развить тему диетических перекусов для детей в школу, для тех, у кого проблемы с жкт. Спасибо заранее
Записал себе, спасибо за идею для питания детей
Спасибо, Игорь. А сколько по времени вы вымачиваете мор.капусту? Спасибо
На здоровье, Алла! 10 минут примерно, но все зависит от того, насколько много в ней приправ и уксуса
Игорь, здравствуйте! У меня вопрос не по теме этого ролика. Я посмотрела Ваши видео « Диета №5 Меню на каждый день» У вас на обед всегда первое и второе. Я уже много лет на обед ем только первое (чаще всего) или только второе . И , наверное, для меня будет слишком много съедать оба блюда. На сколько это важно? Я новичок в этой диете, два дня назад только обнаружили камни в ЖП. Теперь жду приема у врача, а пока изучаю меню. И спасибо Вам за такой интересный и нужный канал!
Спасибо за отзыв, Нинель! При соблюдении диеты очень важно, чтобы порции были небольшими, поэтому можно употреблять либо первое, либо второе, лучше первое - это полезней. Крепкого Вам здоровья!
Спасибо большое!!! Игорь скажите, а можно кушать куриную печень при этой диете? Подскажите, где можно купить водоросли?
На здоровье! Немного куриной печени можно, но не часто и если диета не строгая
Как Вы считаете этот салат пойдет для беспузыриков (без желчного пузыря). Просто после операции пол года прошло, очень хочу попробовать этот салат. Но боюсь) спасибо 😊
спасибо за рецепт мы только 5диетой и питаемся у сына криглена наяра2типа ,Игорь сколько по времени варить морские водоросли?
На здоровье! Я уже обработанные добавлял (в виде салал), поэтому варил 5 минут и дал постоять 10-15 минут, чтобы размыть уксус и масло